15 Soidhnichean gum bi thu air ais còmhla ri d’ iar-chompanach

Faodaidh briseadh-cridhe a bhith coltach ri deireadh an t-saoghail, ach uaireannan chan eil annta ach putan stad, a’ toirt àite airson meòrachadh agus fàs. Ach faodaidh an dòchas seo airson rèiteachadh do fhàgail a’ faighneachd gu h-obann, “An till an t-seann leannan agam?” gad chasg bho bhith a’ gluasad air adhart. Tha sinn a’ toirt comhairle dhut coimhead airson soidhnichean làimhseachail gum bi sibh a’ tilleadh còmhla gus faighinn a-mach am bu chòir dhut feitheamh gus am bi iad air an càradh no gluasad air adhart. 

Gus beagan lèirsinn eòlach fhaighinn air a’ chuspair, bhruidhinn sinn ri eòlaiche-inntinn agus leasaiche giùlain inntinneil stèidhichte ann an California, Dr Shefali Batra (MD ann an inntinn-eòlas), a tha gu sònraichte a’ toirt comhairle do dhaoine a tha a’ dealachadh is a’ sgaradh-pòsaidh, a’ briseadh-cridhe is a’ dol air cinn-latha, agus cùisean co-chòrdalachd ro-phòsaidh. Feuchaidh sinn ris na soidhnichean seo a sgrùdadh agus mar a thionndaidheas sinn iad gu ceumannan practaigeach airson dàrna cothrom air gaol.

15 Soidhnichean gum bi thu air ais còmhla ri d’ iar-chompanach

An do sgar sibh o chionn ghoirid ach nach urrainn dhuibh stad a bhith a’ smaoineachadh a bheil gnothach sam bith gun chrìochnachadh? Tha e cumanta gum bi ceistean mar “Carson a tha mi a’ faireachdainn gun till e?” no “An till i a-riamh?” a’ leantainn às dèidh briseadh-cridhe. Ma tha sibh a’ mothachadh soidhne gu bheil ùidh aig an t-seann neach agad a-rithist no ma ghlacas tu thu fhèin a’ cuimhneachadh air na h-amannan math, dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh nach eil an doras dùinte gu tur. Bho thachartasan ris nach robh dùil gu gairmean eòlach anmoch air an oidhche, bidh comharran gum bi sibh còmhla a-rithist gu tric a’ nochdadh ann an dòighean beaga ach inntinneach. Feuchaidh sinn ri na comharran seo a dhì-chòdachadh agus faicinn a bheil an sgeulachd agad leis an t-seann leannan agad dha-rìribh “ri leantainn”.

1. Tha sibh a’ ruith a-steach dha chèile “gun fhiosta”

Is dòcha nach eil na “co-thuiteamas” seo idir nan co-thuiteamas ach is e seo aon de na soidhnichean gu bheil ùidh aig an t-seann leannan agad a-rithist. Ge bith an e coinneachadh riutha aig a’ bhùth cofaidh àbhaisteach aca no cruinneachadh charaidean cumanta a th’ ann, bidh na coinneamhan sin gu tric a’ comharrachadh ùidh a tha a’ mairsinn. Ma tha thusa no iadsan a’ cur nan coinneamhan seo air dòigh gu faiceallach, tha e na chomharra làidir gun toir an t-seann leannan agad cothrom eile dhut. Tha e a’ moladh miann gun a bhith a’ bruidhinn orra fuireach ann an orbit a chèile, a’ moladh sin a ’tighinn air ais còmhla às dèidh briseadh-cridhe is dòcha nach bi e do-dhèanta.

2. Tha am facal-faire Netflix agad aca fhathast

Tha an Dr Batra ag ràdh, “Chan eil seo dìreach mu dheidhinn goireasachd. Ma tha iad fhathast air logadh a-steach do na cunntasan agad, tha iad a’ cumail grèim air ceangal - eadhon ged a tha e coltach gu bheil e beag.” Is dòcha gun cleachd iad seo mar leisgeul airson fios a chuir thuca (“Hey, an do choimhead thu air an taisbeanadh ùr sin?”). Faodaidh cleachdaidhean beaga co-roinnte mar seo comharran a nochdadh gun toir an t-seann leannan agad cothrom eile dhut, agus iad a’ strì ri leig leam den dàimh gu tur.

3. Bidh gach meme gad chuimhneachadh orra

’S e dòigh shàmhach a th’ ann a bhith a’ cur memes no fealla-dhà thuca a chuireas nad chuimhne an dàimh agaibh airson conaltradh a chumail suas. Ma bhios iad an sàs gu dìoghrasach, ’s e sin aon de na soidhnichean as èibhinn gum bi sibh air ais còmhla. Is e aon de na freagairtean don cheist carson a bhios seann leannanan a’ tilleadh a bhith a’ co-roinn àbhachdas. Bidh e a’ cruthachadh ceangal a mhaireas gu tric às dèidh briseadh-cridhe, a’ rèiteachadh na slighe airson ìrean de… ag ath-cheangal ri exCùm sùil a bheil iad a’ dèanamh dìoladh airson na h-oidhirpean agad gus an ceangal a chumail beò.

Leughadh co-cheangailte:  An till i? 15 soidhnichean gum bi sibh còmhla a-rithist

4. Tha do charaidean a’ cur taic ri càradh

Nuair a mhothaicheas do charaidean cho mòr ’s a bhios tu fhathast a’ bruidhinn mun t-seann leannan agad, ’s e comharra a th’ ann gu tric nach eil thu deiseil airson gluasad air adhart. Faodaidh na freagairtean aca cuideachd an creideas a nochdadh ann an co-chòrdalachd eadar sibh fhèin agus cuideigin eile. Ma tha iad a’ cur taic ri ur n-ath-choinneachadh, no ma tha iad a’ moladh sin a ’dubhadh suas Chan e droch bheachd a th’ ann a bhith còmhla ri seann leannan, is fhiach ath-mheasadh a dhèanamh air na faireachdainnean agad agus a bheil rèiteachadh dha-rìribh ag iarraidh.

5. Tha iad a’ freagairt do sgeulachdan Instagram

Ma tha an t-seann neach agad an sàs gu gnìomhach le do meadhanan sòisealta, mar eisimpleir:

• A’ cur “Like” air puist
• A’ freagairt sgeulachdan
• no a’ leigeil às emojis

’S e soidhne ùr-nodha a th’ ann gu bheil ùidh aig an t-seann leannan agad a-rithist. Is dòcha gum bi na h-eadar-obrachaidhean beaga seo a’ coimhead neo-chudromach, ach gu tric bidh iad a’ sealltainn oidhirp gus fuireach ceangailte. Thoir an aire ma thèid na freagairtean aca nas fhaide na toil neo-fhoirmeil, leithid beachd a thoirt air rudeigin pearsanta, a dh’ fhaodadh a bhith a’ nochdadh gu bheil iad a’ dèanamh deuchainn air na h-uisgeachan airson rèite.

Leughadh co-cheangailte: 21 Comharran Soilleir air Tarraingeachd Gun Abairt Eadar Dithis

6. Tha sibh le chèile a’ “lorg crìochnachaidh” tro ghairmean anmoch air an oidhche

Faodaidh còmhraidhean gun chrìoch anmoch air an oidhche, gu h-àraidh mu do dhàimh, a bhith na chomharradh mòr air faireachdainnean gun fhuasgladh. Ma tha na còmhraidhean seo nas motha mu bhith a’ tilleadh gu deagh chuimhneachain na bhith a’ dèiligeadh ri dùnadh, tha e na chomharradh làidir gun toir an t-seann leannan agad cothrom eile dhut. Bidh so-leòntachd anmoch air an oidhche gu tric a’ toirt a-mach an fhìrinn, ga dhèanamh nas fhasa ath-cheangal gu tòcail agus eadhon beachdachadh air ceangal a dhèanamh ri seann leannan mar a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh. ath-thogail an dàimh.

A reddit cleachdaidh roinn iad an turas briseadh-cridhe agus càraidh aca, “Thàinig mise agus mo sheann leannan air ais còmhla. Còmhla airson bliadhna agus cha robh argamaidean mòra againn ach thairis air dà sheachdain dh’fhàs i fad às agus leig i boma orm ag ràdh gu robh tòrr aice a’ dol agus gum feum i i fhèin a lorg. Chùm sinn beagan ann an conaltradh, bha e rudeigin dha chèile dìreach teacsadh a chèile air thuaiream. Ach bha na teacsaichean sin an-còmhnaidh a’ goirteachadh. Gu luath air adhart, thug mi àite dhi agus thòisich i a’ conaltradh rium barrachd.”

7. ’S e an seacaid aca fhathast an rud as fheàrr leat a chaitheamh ann an comhfhurtachd

Tha a bhith a’ cumail an cuid stuthan, gu h-àraidh nithean a bhios tu a’ cleachdadh gu cunbhalach, a’ nochdadh leisg a bhith Gluais air adhartBidh an ceangal tòcail seo ag obair an dà dhòigh. Mura h-eil iad air iarraidh air na rudan aca fhaighinn air ais - no ma tha iad air cuid de na rudan agadsa a chumail - tha e na chomharra dha chèile gum bi sibh a’ tilleadh còmhla. Bidh luach faireachail aig nithean gu tric, mar chuimhneachan air a’ cheangal a bha agaibh.

8. Bidh iad a’ cur teachdaireachd thugad an toiseach nuair a thachras rudeigin èibhinn

Tha an Dr. Batra ag ràdh, “Ma bhios an t-seann leannan agad an-còmhnaidh a’ ruighinn a-mach gus amannan èibhinn no cudromach a cho-roinn, tha e a’ sealltainn gu bheil iad fhathast a’ cur luach air a’ cheangal agaibh.” Tha an giùlan seo a’ moladh gum fuirich thu mar an neach ris am bi iad a’ dol airson taic tòcail, prìomh chomharra gun toir an t-seann leannan agad cothrom eile dhut. Tha conaltradh mar seo a’ sealltainn gu bheil earbsa aca fhathast nad bheachd agus gu bheil cùram orra mu do bheachd, eadhon às dèidh briseadh-cridhe.

9. Tha thu air tòiseachadh a’ cleachdadh “sinn” a-rithist

Ma bhios tu a’ toirt iomradh air cuimhneachain san àm a dh’fhalbh le “sinn” seach “mise” tha sin a’ sealltainn nach eil d’ inntinn air gluasad gu bhith gad fhaicinn fhèin mar rud air leth bhuapa. Faodaidh seo ceangal maireannach a chomharrachadh. Ma tha smuaintean mar, “Carson a tha faireachdainn agam thig e air ais?” a’ nochdadh, dh’ fhaodadh e bhith air sgàth ’s gun cuala tu do leannan a’ cleachdadh “sinn” fhad ’s a bha e a’ cuimhneachadh air rudan ùra, agus gun do thog thu air gu fo-mhothachail.

Leughadh co-cheangailte:  Na rudan nach toil le Leo Man ann am boireannach agus na rudan as toil leis 

10. Tha am màthair fhathast gad ghairm

Nuair a chumas an teaghlach aca ann an conaltradh, tha e na chomharradh air aonta agus gun chrìoch air cùisean. Tha e a’ sealltainn gun robh thu cudromach nam beatha nas fhaide na dìreach an… dàimh romansachMa bhios am màthair a’ toirt iomradh gun fhiosta air an t-seann leannan agad rè nan gairmean seo, tha e na chomharradh neo-dhìreach gu bheil an t-seann leannan agad a’ fàs airson rèiteachadh a-rithist no co-dhiù gu bheil an teaghlach a’ cur taic ri rèiteachadh.

11. Tha na sabaidean agad mu dheidhinn “an àm ri teachd” a-nis

Tha argamaid mu shuidheachaidhean san àm ri teachd seach mearachdan san àm a dh’fhalbh a’ moladh gu bheil dòchas agus dealbhadh ann fhathast a’ tachairt gu fo-mhothachail. Dh’ fhaodadh na sabaidean seo a bhith mu dheidhinn:

• Na roghainnean dreuchdail agad
• Tha do ghaol beò
• No dìreach, planaichean airson coinneamhan

Tha na còmhraidhean seo a tha ag amas air an àm ri teachd nan comharran soilleir gun toir an t-seann leannan agad cothrom eile dhut, oir tha iad a’ nochdadh faireachdainnean gun fhuasgladh agus beachdachadh dha chèile airson an dàimh ath-bheothachadh.

Leughadh co-cheangailte: 19 Soidhnichean Spioradail gu bheil cuideigin a’ smaoineachadh ort gu feise

12. Tha sibh le chèile “ro thrang airson dol air ais le duine sam bith eile”

Mura h-eil gin agaibh dha-rìribh a’ faicinn dhaoine eile, tha sin na chomharra nach eil sibh ri fhaighinn gu tòcail airson duine sam bith eile. Tha an eisimeileachd neo-labhairteach seo mar aon de na seòrsaichean de bhriseadh a thig air ais còmhla, air a stiùireadh le creideas bunaiteach nach eil an doras dùinte gu tur. Mar sin, ma tha na meadhanan sòisealta aca làn de luachan mu bhith “a’ gabhail ri aonaranachd” no “a’ gabhail beagan ùine dhomh fhìn”, is dòcha gur e soidhne fàbharach a th’ ann gum bi cùisean ag obair a-mach.

13. Tha na puist agad fhathast a’ còrdadh ri an caraidean

Nuair a bhios an caraidean aca ag obair air na meadhanan sòisealta agad, tha sin a’ nochdadh dà rud:

• Tha iad fhathast gad fhaicinn ann an solas adhartach, agus tha sin a’ ciallachadh nach eil faireachdainnean àicheil an làthair bho thaobh an t-seann leannan agad.
• Tha na caraidean fhathast a’ cur taic ribh mar chàraid

Bidh an taic neo-dhìreach seo gu tric a’ nochdadh faireachdainnean an t-seann leannan agad, ga dhèanamh na chomharradh brìoghmhor gun toir an t-seann leannan cothrom eile dhut.

14. Bidh iad a’ cuimhneachadh air na rudan as fheàrr leat 

Carson a thig seann leannanan air ais, a’ nochdadh leis na greimean-bìdh as fheàrr leat no òrdugh cofaidhTha an Dr Batra ag ràdh, “’S e oidhirp obraichte a th’ ann ceangal a dhèanamh gu tòcail. Bidh gluasadan cianalas mar seo gad chuimhneachadh air eòlasan co-roinnte agus faodaidh iad a bhith nan geugan ollaidh seòlta.” Dh’ fhaodadh na gluasadan sin a bhith coltach ri:

• A’ roinneadh òrain a dh’ fhaodadh a bhith a’ còrdadh riut
• A’ cur do bhiadh as fheàrr leat
• A’ cur memes thugad a tha a’ freagairt air an àbhachdas agad

15. Bidh gach romansach comadaidh gad chuimhneachadh orra

Ma bheir filmichean is sgeulachdan romansach ort smaoineachadh air an t-seann leannan agad, ’s e sin comharra nach eil thu deiseil airson gluasad air adhart. ’S e aon de na ciad ìrean tòcail de bhith ag ath-cheangal ri seann leannan a th’ annad, a’ soilleireachadh an dòchais airson crìoch sona.

7 Molaidhean airson Tilleadh còmhla ris an t-seann leannan agad

Mar sin, tha thu air fuasgladh fhaighinn air a’ cheist “Am bu chòir dhomh tilleadh còmhla ri m’ iar-chàraid?” agus tha thu air co-dhùnadh cothrom eile a thoirt dha. A-nis, is e an ath dhùbhlan obrachadh a-mach mar a bhuannaicheas tu iar-chàraid air ais às dèidh briseadh-cridhe. Chan eil rèiteachadh mu dheidhinn mearachdan sean ath-aithris—tha e mu dheidhinn companach nas làidire ath-thogail, dàimh nas fhallaineMus tòisich thu, gabh dòigh-obrach smaoineachail. Dèan measadh air na gnìomhan, an t-àm agus na rùintean agad gus nach cuir thu cùisean a-rithist. Ge bith an ann tro fhàs pearsanta, conaltradh onarach, no urram a thoirt do chrìochan, faodaidh na molaidhean seo do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri teagamhan a tha ann mar an till e no an till i às deidh gun cheangal sam bith agus gluasad air adhart gu ciallach.

1. Gabh uallach

Mus feuch thu ri rèiteachadh, smaoinich air do phàirt san sgaradh-pòsaidh. An robh e mar thoradh air mì-chonaltradh, dearmad tòcail, no cùisean pearsanta gun fhuasgladh? Ma chuir thu fhèin ris na duilgheadasan, aidich do mhearachdan gu h-onarach. 

• Mar eisimpleir, an àite a bhith ag ràdh “Tha mi duilich ma rinn mi cron ort” gu neo-shoilleir, cuir an cèill aithreachas sònraichte leithid, “Tha mi duilich nach robh mi ann dhut nuair a bha feum agad orm.” 
• Mura h-eil thu math air leisgeul a ghabhail, sgrìobh sìos na mearachdan a rinn thu rè na dàimh agus cleachd leisgeul fìrinneach a thoirt seachad.

Tha an Dr. Batra ag ràdh, “Tha gabhail cunntachalachd a’ sealltainn fàs agus inbheachd, a’ dearbhadh don t-seann leannan agad gu bheil thu deiseil airson dàimh nas fhallaine. Às aonais a’ cheum seo, dh’ fhaodadh cearcall mhearachdan san àm a dh’ fhalbh ath-aithris, a’ cur às do chothrom sam bith a bhith a’ tilleadh còmhla às deidh briseadh-cridhe.

Leughadh co-cheangailte: 17 Soidhnichean nach eil boireannach air gaol a dhèanamh airson ùine mhòr

2. Cuir an t-àm ceart air

Is e an tìm a h-uile rud nuair a tha thu a’ faighneachd mar a gheibh thu air ais le exMa tha iad dìreach air latha duilich fhaighinn no ma thòisich iad a’ faicinn cuideigin ùr, dh’ fhaodadh gum bi e coltach nach eil iad onarach no eu-dòchasach fios a chur thuca. San aon dòigh, dh’ fhaodadh cabhag a dhèanamh ro thràth às deidh briseadh-cridhe an sàrachadh. Tha an Dr Batra a’ comhairleachadh, “Thoir aire don staid tòcail aca. A bheil iad a’ postadh susbaint brosnachail no a’ conaltradh ri caraidean dha chèile? Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ nochdadh gu bheil iad fosgailte do bhith ag ath-cheangal. Ma thèid thu thuca nuair a tha faireachdainnean seasmhach, bidh sin a’ meudachadh na cothroman airson còmhradh torach.”

• Coimhead air na meadhanan sòisealta no na h-eadar-obrachaidhean cas aca gus an deisealachd tòcail aca a thomhas
• Tagh àm neodrach, mar feasgar deireadh-sheachdain, airson ath-cheangal

Leughadh co-cheangailte: 25 Sgeulachdan Àm Leapa airson Leannan

3. Leasaich thu fhèin

Ma tha an sgaradh-pòsaidh air easbhaidhean pearsanta a shoilleireachadh, cuir fòcas air fèin-leasachadh mus smaoinich thu, “An till an t-seann leannan agam?”. An do chruthaich do leisg no dìth àrd-amas frith-bhualadh? An do rinn mì-chinnt gun fhuasgladh cron air a’ chàirdeas? Cleachd an ùine seo gus obrachadh ort fhèin—co-dhiù a tha sin:

• A’ leasachadh chleachdaidhean nas fhallaine
• A’ leantainn amasan pearsanta
• No a bhith a’ dèiligeadh bagannan tòcail

Ma tha thu a’ faighneachd dhut fhèin, “An till an t-seann leannan agam?” faodaidh fàs a nochdadh ùidh an t-seann leannan agad ath-bheothachadh. Tha daoine air an tàladh gu nàdarrach gu na daoine a tha os cionn am beatha. Roinn do dh’ adhartas gu seòlta, leithid postadh mu chur-seachadan, coileanaidhean fallaineachd, no clachan-mìle proifeasanta air na meadhanan sòisealta.

4. Bi èibhinn, gun a bhith grànda

Faodaidh àbhachdas mì-chofhurtachd a sgaoileadh agus ath-thogail dlùth-fhaireachdainnTha an Dr. Batra ag ràdh, “Faodaidh fealla-dhà no beachd aotrom aig an àm cheart do leannan a chuir an cuimhne nan amannan spòrsail a bha agaibh còmhla. Ach, faodaidh cus a dhèanamh - leithid a bhith gan spamadh le memes no a’ feuchainn ro chruaidh ri bhith èibhinn - a bhith a’ nochdadh mar eu-dòchas.” An àite sin, cleachd àbhachdas gu ro-innleachdail gus ceanglaichean adhartach a chruthachadh agus am faireachdainn a shoilleireachadh, a’ rèiteachadh na slighe airson conaltradh fosgailte.

• Mar eisimpleir, till air ais gu fealla-dhà no cuimhne èibhinn a chaidh a cho-roinn ann an teachdaireachd teacsa, leithid, “A bheil cuimhne agad nuair a dh’ fheuch sinn ri pancagan a dhèanamh agus gun do chrìochnaich sinn le tubaist cidsin?”

5. Dèan conaltradh gu soilleir

Cha bhith teachdaireachdan neo-shoilleir mar “a bheil thu ceart gu leòr?” no “ciamar a tha thu?” iomchaidh nuair a tha thu a’ feuchainn ri dàimh a chàradh. Bruidhinn gu dìreach air na rùintean agus na faireachdainnean agad. Leig fios dhaibh gu bheil thu air a bhith a’ meòrachadh air an sgaradh-pòsaidh agus gu bheil thu a’ creidsinn gu bheil comas ann airson ceangal nas làidire. Tha an Dr. Batra ag ràdh, “Soilleireachd a’ nochdadh spèis agus inbheachd, rud a tha na chomhairle riatanach air mar a bhuannaicheas tu seann leannan air ais. Bi onarach, ach leig le na faireachdainnean aca nochdadh gu nàdarrach cuideachd.”

• Mar eisimpleir, cuir teachdaireachd mar, “Tha mi air a bhith a’ smaoineachadh mòran mu ar deidhinn agus a’ faighneachd an gabhadh tu còmhradh mu ar seasamh.”

Leughadh co-cheangailte: Carson nach toil le nigheanan mi? Adhbharan agus fuasglaidhean

6. Seall, Na innis

A’ toirt comhairle air mar a gheibh thu air ais le do leannan, tha an Dr. Batra a’ moladh, “Chan eil e gu leòr innse don leannan agad gu bheil thu air atharrachadh—feumaidh na gnìomhan agad dearbhadh a dhèanamh air sin. Ma bha dìth earbsachd no dealas na dhuilgheadas, seall cunbhalachd nad ghnìomhan.” 

• Mar eisimpleir, ma dh’fhàillig thu gu tric ri planaichean, dèan cinnteach gu bheil thu pongail agus earbsach nad eadar-obrachadh a-nis.
• Dealbhaich turas gun phlanadh agus lean air adhart le dealas gus do dhìlseachd agus do dhealas a nochdadh

Ma dhearbhas tu do fhàs tro atharrachaidhean làimhseachail, bidh e nas fhasa don t-seann leannan agad earbsa a chur anns na rùintean agad.

7. Thoir urram don àite aca

Is dòcha gu bheil thu air do ghlacadh leis a’ cheist “An till e?” ach chan e a bhith a’ toirt làmh an uachdair air an t-seann duine agad an dòigh cheart air faighinn a-mach. Faodaidh teacsaichean no gairmean cunbhalach an cur nas fhaide air falbh, gan toirt gu bhith a’ faireachdainn fo chuideam no fo oisean. An àite sin:

• Thoir ùine dhaibh na faireachdainnean aca a phròiseasadh agus cuir an cuimhne dhaibh gu socair gu bheil thu an làthair
• Cuir crìoch air do chonaltradh gu aon no dhà uair san t-seachdain an toiseach, a’ toirt cothrom dhaibh meòrachadh fhad ’s a chumas tu conaltradh bho àm gu àm

Bidh ionndrainn cuideigin gu tric ag iarraidh beagan neo-làthaireachd. Bidh urram a thoirt do na crìochan aca a’ cruthachadh fallain fiùghantach agus a’ sealltainn inbheachd tòcail.

Final Thoughts

Faodaidh ath-choinneachadh le seann leannan a bhith na thuras buannachdail ma thèid thu gu faiceallach. Le bhith a’ gabhail uallach, a’ cur do chonaltradh air dòigh gu ciallach, a’ cur fòcas air fèin-leasachadh, agus a’ conaltradh gu soilleir, faodaidh tu earbsa agus ceangal ath-thogail. Faodaidh oidhirpean seòlta ach cunbhalach leithid àbhachdas, atharrachadh le taic bho ghnìomh, agus a bhith a’ toirt urram don àite aca dèiligeadh ri teagamhan mar an till an till an till an till an till i a-riamh. Cuimhnich, feumaidh foighidinn agus deònachas dha chèile a bhith a’ tilleadh còmhla às deidh briseadh-cridhe. Mus tèid thu a-steach don dàimh, faighnich dhut fhèin an e deagh bheachd a th’ ann tilleadh le seann leannan - agus lean air adhart dìreach ma tha am freagairt misneachail na tha.

Mar a bheir thu air falbh gu tòcail cuideigin air a bheil thu dèidheil: Tha leasaiche a’ comhairleachadh

30 abairtean boireannach làidir airson do bhrosnachadh

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.