Nuair a Leigeadh Maith Gnàth stad orm bho bhith gam mharbhadh fhèin

Bidh mealltaireachd ag adhbhrachadh sreath de dh’amhras, fearg, mì-chinnt agus mòran fhaireachdainnean iom-fhillte a bhios nas miosa na rud sam bith a bha thu air a bhith a’ faireachdainn roimhe. Nuair a bhios do dh’earbsa air a bhriseadh gu ìre far a bheil e coltach nach bi earbsa agad annad a-rithist, ’s e mathanas a thoirt do dhàimh an rud mu dheireadh air inntinn duine sam bith.

Cho luath ‘s a tha e coltach gur e na mì-chinnt agus an fhearg na h-aon fhaireachdainnean a tha a’ cumail grèim air d’ inntinn, chan eil e na iongnadh gu bheil e duilich smaoineachadh gu soilleir. Cho duilich ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith, mathanas faodaidh e a bhith saor. Chan e a-mhàin gun urrainn dha do dhàimh a shàbhaladh ach thusa cuideachd. Tha mi a’ bruidhinn bho eòlas oir chrìochnaich maitheanas a thoirt do mo chèile às deidh dàimh le bhith a’ sàbhaladh mo bheatha.

Leugh air adhart gus faighinn a-mach mar a thug mi beatha ùr dhomh fhìn le bhith a’ taghadh slighe na maitheanais agus mar as urrainn dhut mathanas a thoirt seachad às dèidh dàimh cuideachd.

Mar a chuidich cèile maitheanas às dèidh dàimh mi gus slànachadh

Bha mi nam shuidhe air oir cnuic. Anns an astair, las mirage agus bha mi a’ faighneachd gun fhios agam an e dìreach mo mhac-meanmna a bh’ ann. Thàinig am pian ann an sgoltadh, mar shliseagan glainne a’ sàthadh cridhe fo uamhas gun stad. Ghluais m’ inntinn bho bhith gun mhothachadh gu bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail agus air ais a-rithist. Bha neo-chunbhalachd agus frustrachas nan làithean a dh’ fhalbh a’ bagairt mo phutadh far a’ chreig. Ciamar a dh’ fhaodadh mo bhean a bhith a’ faighinn dàimh?

Bha e coltach ri bhith air innse dhut gu robh galar a bha a’ bagairt beatha ort nuair a bha thu fad na h-ùine den bheachd nach do thachair e ach do chuideigin eile. Chluich na deich bliadhna a dh’fhalbh mar fhilm nam cheann, cuid de phàirtean a’ lasadh seachad, cuid ann an gluasad slaodach. Càit an deach mi ceàrr? Coltach ri piseag le ball snàth, mar as motha a dh’fheuch mi ri mo smuaintean fhuasgladh, ’s ann as motha a dh’fhàs iad tro chèile.

Bha an tè againn àbhaisteach pòsadh gràdhach. Bha sinn òg agus bruadar mun àm ri teachd. Bha Jade an-còmhnaidh airson barrachd ionnsachadh agus bhrosnaich mi i gun teagamh gus a bruadar a leantainn. Thug e dà bhliadhna dhi a cùrsa a chrìochnachadh, agus às deidh sin thàinig cothrom mìorbhaileach agus thòisich i air a cùrsa-obrach a leantainn. A’ coimhead air ais, b’ ann mu dheidhinn sin a thòisich na sgèilean a’ coimhead cam.

Leughadh co-cheangailte: Bha dàimh aig an duine agam, ach is mise nach urrainn dìochuimhneachadh

Mar a dh’atharraich mo bhean agus mar a dh’fhuiling ar dàimh

Dh’atharraich a dreuchd ùr, a co-obraichean àrdanach agus a cearcall sòisealta sgairteil i. Ach, thòisich an fhìor dhuilgheadas nuair a thug i an sealladh sin dhachaigh. Shnàig e a-steach nar beatha mar phuinnsean slaodach, gun fhios agus gun eòlas.

Timcheall air an àm seo, rugadh ar nighean. Bha mi an dòchas gu dùrachdach gun toireadh an nighean bheag againn nas fhaisge oirnn. Ach, chun mo mhì-thoileachais, thachair a chaochladh. Dh’fhàs Jade eadhon nas fhaide air falbh. An toiseach, chuir mi às leth staonadh às dèidh breith-chloinne e ach cha robh coltas ann gun do dh’fhàs an t-astar ach a’ fàs.

Thionndaidh mi m’ aire gu mo nighean, Ariel, a bha, dìleas don ainm aice, a’ ciallachadh spiorad nan nèamhan dhomh. ’S dòcha gun toireadh i Jade nas fhaisge orm latha air choireigin. Aig an aon àm, lean neo-chùram Jade agus an dèidh dhomh mo dh’oidhirpean a chrìochnachadh, ghabh mi ris gu diongmhalta.

Bha an rud as miosa fhathast ri thighinn. Ochd bliadhna an dèidh sin, thòisich mi a’ faireachdainn seòrsa eadar-dhealaichte de dh’atharrachadh ann an Jade. Bha rudeigin mu a giùlan a thug rabhadh dhomh. A teachdaireachdan teacsa falaichte aig amannan neònach, na sùilean falaichte gus dèanamh cinnteach nach deidheadh ​​mothachadh oirre, an seasamh le clòca is biodag. Chuir e troimh-chèile orm an toiseach gus an d’ fhuair mi a-mach gu robh i an sàs le cuideigin aig an obair.

Dh’atharraich maitheanas dàimh mo bheatha

Thilg e mi ann an seòrsa eu-dòchais nach robh fios agam a bha comasach. Bha ceistean a’ tighinn am follais agus a’ bagairt spreadhadh nam cheann air sgàth dìth fhreagairtean. B’ e sin a thug mi chun a’ chnuic sin, gu oir fèin-mharbhadh. A’ coimhead air ais, b’ e sin cuideachd an t-àite tionndaidh nam thuras pearsanta.

Ma dh’fhan mi slàn tron ​​a h-uile càil, cha robh ann ach air sgàth nach do leig mi a-riamh ìomhaigh Asavari falbh bhon fho-mhothachadh agam agus paidhir charaidean a chùm mi air bhog. Thilg mi mi fhìn a-steach do mheòrachadh agus slànachadh Pranic. Mar Shlànaich mi mo chridhe briste, dh’fhàs e nas fhasa aghaidh a thoirt air na deuchainnean a thilg beatha cho brùideil orm.

Tha luachan ann bho Khaled Hosseini. An Kite Runner a chuir gu mòr rium. “Bha mi a’ faighneachd an e sin mar a dh’fhàs maitheanas; chan ann le fuaim an fhoillseachaidh, ach le pian a’ tional a chuid rudan, a’ pacadh suas, agus a’ teicheadh ​​​​​​gun rabhadh ann am meadhan na h-oidhche," sgrìobhas e. Cho-dhùin mi maitheanas a thoirt dha mo bhean oir b’ e sin an aon dòigh air gluasad air adhart. Bha aithreachas air Jade cuideachd agus dh’ fheuch i ri dèanamh suas. Coltach ri dithis a bha a’ fulang le insomnia ag iarraidh an oidhche a chaitheamh, bha sinn a’ coimhead air adhart ris an latha a bha ri thighinn.

Leughadh co-cheangailte: Mar a gheibh thu grèim air com-pàirtiche meallta - 9 cleasan gus do chuideachadh

An dàimh às dèidh maitheanas mì-dhìlseachd

Dà bhliadhna an dèidh sin, tha mi taingeil airson rud sam bith a chuir stad orm bho bhith a’ gluasad air adhart air a’ chreig an latha sin. Tha mi air leuman mòra a dhèanamh nam bheatha phearsanta agus nam bheatha proifeasanta agus tha mi air mo ghlacadh leis an turas agam fhèin. Is dòcha nach eil mo dhàimh ri Jade foirfe fhathast, ach mean air mhean tha sinn air càirdeas a thogail nar beatha làitheil. A 'fuireach ann an dàimh chan eil e furasta a-riamh.

Tha sinn a’ togail Asavari leis a h-uile gaol as urrainn dhuinn a thoirt dhi. Dh’ fhaodadh beatha a bhith na praiseach crìon ach thug mo thuras spioradail misneachd dhomh gabhail ris agus sìth a lorg. Do dhuine sam bith a tha fo thrioblaid le dràmaichean gun iarraidh na beatha (is e sin gach aon againn aig àm air choreigin), tha mi a’ moladh gu mòr dòs làitheil de mheòrachadh.

O chionn dà sheachdain, chaidh sinn air turas rathaid. Nuair a thill sinn, bha ar dàimh a’ faireachdainn mar ròs ùr-bhog air lus a bha cho lom. Aig a’ cheann thall, tha puing aig a h-uile càil.

Nuair a choimheadas tu air ais air beatha, tha coltas gu bheil gach eòlas, gach faireachdainn, gach cnap-starra reusanta. Agus eadhon mura dèan, chan urrainn dhuinn dad a dhèanamh ach gabhail ris.

“Tha fios agad nach eil e a-riamh leth-cheud-leth ann am pòsadh. Tha e an-còmhnaidh seachdad 's trithead, no seasgad 's dà fhichead. Bidh cuideigin a’ tuiteam ann an gaol an toiseach. Bidh cuideigin a’ cur cuideigin eile air àrd-ùrlar. Bidh cuideigin ag obair gu cruaidh gus cùisean a chumail a’ dol gu rèidh; bidh cuideigin eile a’ seòladh air adhart airson an turas," sgrìobhas Jodi Picoult anns an nobhail aice, MercyTha e fìor. Chan eil càraid sam bith a’ coinneachadh ri chèile dìreach letheach slighe. Aig gach cnap-starra, feumaidh cuideigin làmh a shìneadh a-mach agus am fear eile a tharraing thairis.

Mar a bheir thu maitheanas do chom-pàirtiche meallta

Ma tha thu a’ faighneachd ciamar a fhuair mi air slighe na maitheanais a ghabhail às dèidh mealltaireachd, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh cuideachd ma tha thu air do lorg fhèin san t-suidheachadh mì-fhortanach seo. Chan e obair fhurasta a th’ ann a bhith a’ maitheanas às dèidh dàimh. Ged a chuidich meòrachadh agus slànachadh pranic mi, tha beagan rudan gu h-ìosal a bu chòir dhut a dhèanamh ma tha thu airson mathanas a thoirt don chèile agad às dèidh dàimh.

1. Dèan suas d’ inntinn

Chan e rud furasta a th’ ann a bhith a’ maitheanas dàimh. Obraich a-mach le cinnt iomlan an urrainn dhut rudeigin mar seo a mhaitheanas dha-rìribh agus gluais air adhart. Ma nì thu breug dhut fhèin a-nis agus ma dh’innseas tu dhut fhèin gun urrainn dhut gluasad air adhart, is dòcha gum faigh thu a-mach bliadhna às deidh sin gu bheil gearan agad fhathast, rud a dh’ adhbhraicheas call mòr don dàimh agad. Dèan cinnteach gun dèan thu d’ inntinn suas le bhith a’ tomhas nam buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan agus cùm ris a’ cho-dhùnadh mu dheireadh agad.

Leughadh co-cheangailte: 11 Comharran gu bheil thu a’ mealladh ciont nad fhear

2. Na leig le do fhaireachdainnean faighinn thairis ort

Ged is dòcha gum bi thu airson a h-uile càil a thig nad shealladh a bhriseadh, do dhàimh nam measg, feuch ri ceum air ais a ghabhail agus feuchainn ri do shocrachadh fhèin bhon stoirm obann a thug do chompanach ort. Cho luath ‘s a bhios tu nas socraiche, bidh e nas fheàrr dhut co-dhùnaidhean a dhèanamh. Leig le beagan ùine a dhol seachad, gabh beagan sheachdainean dheth ma thogras tu, agus dèan measadh air na tha thu airson a dhèanamh le inntinn shàmhach.

• Stad agus gabh anail
• Comharraich am Faireachdainn
• Dèan measadh air an Brosnachadh
• Cleachd Mindfulness
• Cunnt gu Deich
• Thoir dùbhlan do bheachdan àicheil
• Fòcas air an dealbh nas motha
• Sianalaich faireachdainnean gu cruthachail
• Crìochan suidhichte
• Lorg Fuasglaidhean, Chan E Còmhstri

3. Bruidhinn ris an t-siostam taic agad

Ma tha thu fortanach gu leòr gu bheil caraidean agad mun cuairt ort mar a bha agamsa, iarr orra cuideachadh. Innis dhaibh gu bheil thu a’ maitheanas dàimh agus cuidichidh iad thu ann an dòigh sam bith as urrainn dhaibh. Aig amannan, dìreach le bhith a’ roinneadh, bidh thu a’ faireachdainn tòrr na b’ fheàrr mu thràth.

4. Lorg leasaiche-inntinn

Is dòcha gur e aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh iarr cuideachadh proifeiseanta ma tha thu a’ faighinn ro dhoirbh smachd a chumail air na faireachdainnean uamhasach agad. Tha maitheanas a thoirt do mhì-dhìlseachd leat fhèin na obair dhoirbh, agus le bhith a’ faighinn cuideachadh bho phroifeasanta, bhiodh tu co-dhiù a’ toirt cothrom dhut fhèin.

Le bhith a’ maitheanas mo chèile an dèidh dàimh, fhuair mi beatha ùr, gu litireil agus gu meataforach. Bidh am brath a tha coltach ri buille sa bhroinn an toiseach a’ crìonadh le ùine ma tha thu ag obair air maitheanas a thoirt don chompanach agad. Is dòcha gum bi e coltach ri deireadh an t-saoghail, ach dìreach le deònachd atharrachadh agus obraich air do dhàimh an tèid agaibh le chèile tro seo còmhla.

Ceistean Cumanta

(Mar a chaidh innse do Renica Rego)

Final Thoughts

Chan eil mathanas airson dàimh mu dheidhinn a bhith a’ cuir às don bhrath no a’ lughdachadh a bhuaidh. An àite sin, ’s e gnìomh fèin-shaoraidh a th’ ann, a’ leigeil leat gluasad seachad air a’ phian agus smachd fhaighinn air ais air do bheatha. Ann an amannan eu-dòchais, faodaidh mathanas a bhith na inneal cumhachdach airson slànachadh, a’ tabhann dòchais far nach robh coltas ann gu robh gin ann. ’S e turas ath-lorg a th’ ann—do neart, do luach agus do chomas fhèin ath-thogail.

Mar a gheibh thu tro bhriseadh leis fhèin?

A ’mealladh ann an dàimh astar fada - 18 comharran seòlta

Ciamar a mhaireas tu brath ann an dàimh? 8 dòighean air faighinn a-mach e!

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach