Mar a gheibh thu thairis air ciont meallta: 10 molaidhean bho eòlaichean

Faodaidh mealladh air do chompanach do fhàgail a’ faireachdainn fo chuideam ciont agus aithreachais. A h-uile uair a nì do chompanach rudeigin snog dhut, a’ lùbadh a-steach airson hug, a’ cur pòg air do ghruaidhean, no dìreach a’ conaltradh riut ann an dòigh sam bith, gun fhios agad idir mun ghnìomh meallta agad, faodaidh tu faireachdainn do chraiceann a’ snàgadh. An uairsin, thig an t-eagal mar a thionndaidheas cùisean air an ceann nan tigeadh a-mach iad. Agus bidh cearcall a’ chiont, na nàire agus an aithreachais ag ath-aithris air lùb. Tha e riatanach ionnsachadh mar a gheibh thu thairis air ciont meallta aig an ìre seo, gu sònraichte ma tha thu airson cothrom a bhith agad air do dhàimh le do chompanach a chàradh agus ath-thogail.

Ach, tha e nas fhasa a ràdh na dhèanamh mathanas a thoirt dhut fhèin an dèidh dhut mealltaireachd a dhèanamh agus gun innse dhut gun a bhith ag innse. Tha thu air rolair-coaster tòcail, air do reubadh eadar an rud ceart ri dhèanamh agus eagal nan builean. Ach chan eil e do-dhèanta nas motha. Agus tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith a’ lorg dòigh. Le beachdan bho eòlaiche-inntinn comhairleachaidh. Cavita Panyam (Maighstireachd ann an Eòlas-inntinn agus ceangailte gu h-eadar-nàiseanta leis a’ Chomann Eòlas-inntinn Ameireaganach), a tha air a bhith a’ cuideachadh chàraidean gus dèiligeadh ris na duilgheadasan dàimh aca airson còrr is dà dheichead, leig dhuinn sùil nas mionaidiche a thoirt air an dòigh cheart air dèiligeadh ri ciont mì-dhìlseachd agus faighinn thairis air.

A bheil luchd-meallta a’ gabhail aithreachas air na rinn iad?

’S e roghainn a th’ ann am mealladh. Faodaidh e a bhith na cho-dhùnadh mothachail blasad fhaighinn den toradh toirmisgte agus sgrùdadh a dhèanamh air na tha taobh a-muigh dàimh dhìleas neach, no faodaidh faireachdainn glaiste ann an dàimh neo-riarachail toirt air neach a dhol thairis air loidhnichean dìlseachd agus dìlseachd. Agus tha an dòigh anns a bheil neach a’ faireachdainn mu bhith a’ briseadh earbsa a chom-pàirtiche an urra gu mòr ri sealladh, staid inntinn agus suidheachaidhean neach.

Tachartasan rannsachadh Tha sgrùdadh air saidhgeòlas neo-dhìlseachd a’ nochdadh gu bheil “daoine pòsta aig a bheil dàimhean riaraichte gan lorg gu math riarachail, nach eil iad a’ cur an cèill mòran aithreachais, agus nach eil iad den bheachd gun do rinn am mealladh cron air na pòsaidhean aca a bha fallain air dhòigh eile”. Tha Kavita cuideachd ag aontachadh agus ag ràdh nach e faireachdainn uile-choitcheann a th’ ann an ciont airson mealladh.

“Ma tha thu ann an dàimh mhath agus fhathast airson sgrùdadh a dhèanamh air na tha air fhàgail, is e sin roghainn mothachail far a bheil thu a’ dol thairis air crìoch a dh’aindeoin gu bheil thu làn mothachail air na builean a dh’ fhaodadh a bhith ann. Mura h-eil thu an amharas gun tig fios aig do chompanach, mar as trice chan eil e a’ toirt ùine faighinn thairis air an mì-chofhurtachd agus na faireachdainnean àicheil. Bidh e tòrr nas fhasa dèiligeadh ri ciont mì-dhìlseachd.

“Ann an dòigh neo-choileanta no dàimh puinnseanta, faodaidh an co-dhùnadh mealladh a bhith air a bhrosnachadh le miann a bhith a’ sireadh rud sam bith a tha a dhìth sa chàirdeas agad - ceangal làidir tòcail, corporra, spioradail no inntleachdail - an àiteigin eile a dh’ aindeoin a bhith ann an dàimh dhealasach. Mura h-eil am mealladair a’ faireachdainn gu bheil iad air am com-pàirtiche a bhrath air sgàth suidheachadh a’ chàirdeis no faireachdainn gu bheil iad airidh air agus gum faod iad na gnìomhan aca a dhearbhadh nan inntinn, is dòcha nach bi iomagain agus ciont ann às deidh mealladh, ”tha Kavita ag ràdh.

A’ tilleadh chun na ceiste a tha romhad: a bheil luchd-mealltaireachd a’ gabhail aithreachas air na rinn iad? Tha fianais a’ moladh nach eil, dha-rìribh. Mar sin, ma tha thu a’ strì le smuaintean mar, “Rinn mi mealladh agus tha an ciont gam mharbhadh” no “Rinn mi mealladh agus chan urrainn dhomh a bhith beò leam fhìn”, faodar na tha thu a’ faighinn a chomharrachadh mar eisgeachd, chan e an àbhaist. Is dòcha air sgàth nach eil e furasta gabhail ri bàsmhorachd mealladh.

“Mura h-urrainn do neach am faireachdainn “tha ciont mealltaireachd gam mharbhadh” a chrathadh dheth, tha aimhreit mhòr a-staigh aca ri obrachadh troimhe. Faodaidh an iomagain agus an ciont às deidh mealltaireachd a bhith uamhasach do mhòran dhaoine. Nas motha na sin, nuair a tha cuideigin a’ faighneachd, “Ciamar a gheibh mi thairis air ciont mealltaireachd gun innse?” Is e an aon dòigh a-mach a dhol tro na còig ìrean de bhròn - àicheadh, fearg, barganachadh, trom-inntinn, agus gabhail ris. Mura leig thu leat fhèin làn ìre nan faireachdainnean comhfhurtail a thig le gach ìre fhaicinn, chan urrainn dhut gabhail ri mealltaireachd agus gluasad air adhart, ”mhìnich Kavita.

Leughadh co-cheangailte: 15 Rudan oillteil a bhios luchd-brathaidh ag ràdh nuair a thèid an aghaidh

10 Molaidhean le Taic bho Eòlaichean air Mar a Gheibh Thu thairis air Ciont Mealltaireachd

Cha mhòr deich bliadhna air ais, bha mi glaiste ann an dàimh gu math mì-fhallain. Mì-thoilichte, mì-fhoighidneach, agus gun chomas an corda a ghearradh, thòisich mi a’ lorg comhfhurtachd ann an ceanglaichean taobh a-muigh a’ chàirdeis. Thòisich na thòisich mar shuirghe gun chron gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mum dheidhinn fhìn, agus cha b’ fhada gus an do lean e gu meanbh-mhealladh, agus an uairsin dàimh làn-sgèile - le caraid dha chèile, gun dad nas lugha!

Ged a fhuair mi air falbh na faireachdainnean mì-thlachdmhor mu bhith nam mhealltair nuair a bha an dàimh ann an uisgeachan creagach, rè na h-amannan “toilichte” sin, bha e gu math duilich dèiligeadh ri ciont mì-dhìlseachd. Eadhon ged a thàinig an dàimh sin gu crìch mar a bha e an dàn dha, thug e tòrr ùine dhomh faighinn thairis air mealltaireachd agus gun innse.

1. Tuig carson a rinn thu mealltaireachd

Ciamar a gheibh mi thairis air ciont mealltaireachd gun innse, tha thu a’ faighneachd? Ged a tha e comasach gluasad air adhart bhon àite seo de dh’fhèin-ghràin agus aithreachas anns a bheil thu glaiste, tha e a’ ciallachadh gum feum thu ceistean duilich fhaighneachd dhut fhèin. Dè thug ort mealltaireachd? An robh e air sgàth gu robh rudeigin a dhìth anns an dàimh agad? No an tàinig e bho na cùisean tòcail agad fhèin leithid… stoidhle ceangail seachnadh?

“Bidh mòran dhaoine a’ faighinn a-mach gun do rinn iad mealltaireachd leis gun robh iad a’ faireachdainn gun robh an com-pàirtichean a’ dearmad gu tòcail, aonaranach nam pòsadh/dàimh, mì-riaraichte gu feise, no dìreach air an losgadh a-mach. Bidh cuid eile ag ionnsachadh gun tàinig mì-dhìlseachd bhon stoidhle ceangail aca, eagal gealltanas, no claonadh fèin-shabotachaidh," mhìnich Kavita.

Chan e a-mhàin gun cuidich a bhith onarach leat fhèin thu gus dèiligeadh ris a’ chiont ach cuidichidh e thu cuideachd gus faighinn gu freumh na trioblaid agus fuasglaidhean fallain a lorg airson dèiligeadh rithe gus nach dèan thu an aon mhearachd a-rithist, ge b’ e leis a’ chom-pàirtiche agad an-dràsta no ann an dàimhean san àm ri teachd.

2. Gabh ris gu bheil thu a’ strì le ciont mealltaireachd

Mar a tha Kavita ag ràdh, faodaidh tu thoir maitheanas dhut fhèin airson mealltaireachd agus gun innse dìreach nuair a ruigeas tu gabhail ris anns na còig ìrean de bhròn. Tha thu làn ciont. Air an taobh a-staigh, tha thu ag èigheachd, “Tha mealltaireachd ciont gam mharbhadh”. Ged a tha thu air an taobh a-muigh, is dòcha gum feum thu a bhith ag obair mar gum biodh a h-uile dad gu math nad shaoghal, na cuir bacadh air no na cuir bacadh air do fhaireachdainnean.

Gabh ris an staid inntinn a th’ agad an-dràsta agus gabh ris. Faireachdainn làn-fhaireachdainn do fhaireachdainnean. Gabh fois, caoineadh, no lorg ge bith dè an t-slighe a bheir dhut a’ chuid as motha de shìth, agus gabh ris. Cho luath ‘s a ghabhas tu ris gu bheil buaidh aig na droch roghainnean agad ort agus gu bheil thu a’ faireachdainn ciontach mu bhith a’ brath do chompanach, is dòcha nach bi na faireachdainnean sin cho eagallach agus cho uamhasach tuilleadh. Mar sin, falbh air adhart, lorg àite sàbhailte far an urrainn dhut a ràdh a-mach, “Rinn mi mealltaireachd agus tha mi a’ faireachdainn uamhasach.”

3. Cuir fòcas air an àm ri teachd, chan ann air an àm a dh'fhalbh

Am bi ciont mealltaireachd a-riamh a’ falbh? Faodaidh, ach dìreach ma sguireas tu de bhith a’ smaoineachadh air smuaintean mar, “Mheall mi agus chan urrainn dhomh a bhith beò leam fhìn” no “Tha ciont mealltaireachd gam mharbhadh. Chan eil mi a’ smaoineachadh gun urrainn dhomh faighinn thairis air a-riamh.” Seadh, rinn thu cuid de dhroch roghainnean a dh’ fhaodadh a bhith air (no a dh’ fhaodadh fhathast) do dhàimh agus an neach air a bheil gaol agad a chosg dhut, agus do bheatha a thionndadh bun os cionn. Ach, cha chuidich e thu ann an dòigh sam bith a bhith a’ smaoineachadh air na chaidh a dhèanamh.

Mar sin, sguir de bhith a’ smaoineachadh cus às dèidh mealltaireachd. An àite sin, cuir fòcas air an àm ri teachd agus faic mar as urrainn dhut airson an droch rud a rinn thu. Mura h-urrainn dhut innse don chompanach agad agus leisgeul a ghabhail airson a bhith gan brath, faodaidh tu, co-dhiù, obrachadh air a bhith nad com-pàirtiche nas fheàrr bho seo a-mach.

“Nuair a bhios mealltair dha-rìribh aithreachasach airson na rinn iad, bidh iad deònach an obair riatanach a dhèanamh - ge b’ e comhairleachadh fa leth no leigheas chàraidean a th’ ann - gus na sgàinidhean anns an dàimh a chàradh agus oidhirp eile a thoirt dha," tha Kavita ag ràdh. Thoir thu fhèin don dàimh 100% agus feuch ri mearachdan an ama a dh’ fhalbh a chuir air do chùlaibh.

4. Thoir co-fhaireachdainn dhut fhèin

Tha e furasta a bhith cruaidh oirnn fhìn, gu h-àraidh nuair a tha fios againn gum faod na gnìomhan againn a bhith cronail dhuinn fhìn agus do na daoine air a bheil gaol againn. Ach, ma tha thu dha-rìribh airson faighinn a-mach mar a bheir thu mathanas dhut fhèin airson mealltaireachd agus gluasad air adhart, tha e deatamach dhut fhèin a làimhseachadh le caoimhneas agus co-fhaireachdainn.

Aon uair 's gu bheil thu a' tuigsinn carson a rinn thu mealladh, bi co-fhaireachdainn leat fhèin agus rannsaich do fhaireachdainnean agus do smuaintean mun eòlas seo gu lèir gun bhreithneachadh no guth càineadh. “Cuimhnich dhut fhèin gur e duine mearachdach a th’ annad a rinn droch roghainn ach chan eil sin gad dhèanamh nad dhroch dhuine. Tha e riatanach inntinn fhosgailte a chumail agus a bhith coibhneil riut fhèin airson gluasad air adhart," tha Kavita ag ràdh.

Leughadh co-cheangailte: 11 Molaidhean gus Dàimh Soirbheachail a thogail às deidh meallta

5. Ach na dèan leisgeulan

Chan e an rùn an seo a dhol bho “Rinn mi mealladh agus tha mi a’ faireachdainn uamhasach” gu “Rinn mi praiseach, agus dè ma-thà!” ach ionnsachadh mar a gheibh thu thairis air ciont mealladh cho fallain ‘s a ghabhas. Mar sin na cleachd na h-adhbharan a lorgas tu nad rannsachadh air carson a rinn thu mealladh mar leisgeul airson faighinn air falbh leis na h-eucoirean agad no mar chead airson an aon mhearachd a dhèanamh a-rithist is a-rithist.

Seachain pàtrain smaoineachaidh mar “Rinn mi mealltaireachd oir tha mi ann am pòsadh gun ghaol. Chan e mo choire-sa a th’ ann dha-rìribh” no “Cha deach coinneachadh ri mo fheumalachdan anns a’ phrìomh dhàimh agam, agus mar sin rinn mi na bha agam ri dhèanamh.” Nuair a nì thu leisgeulan airson do dhroch ghiùlan agus do chiontan fhèin, tha thu, le leudachadh, a’ ciallachadh gur e coire do chompanach a bh’ ann gun do rinn thu mealltaireachd. Ach chan eil sin fìor a-riamh.

Ge bith dè an suidheachadh a th’ ort, ’s e roghainn a th’ ann am mealladh – dòigh furasta a-mach à suidheachadh duilich. Is e an aon dòigh air faighinn tro na diofar ìrean de chiont às dèidh mealladh aideachadh do ghnìomhan. Chan urrainn dhut ionnsachadh mar a bheir thu mathanas dhut fhèin airson mealladh ann am fìor dhùrachd ach le bhith ag aideachadh gu tur gun robh na rinn thu ceàrr.

6. Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad

Feumaidh tu bòrd-fuaime gus faighinn tron ​​ùine dhoirbh seo agus obrachadh tro fhaireachdainnean mar “Rinn mi mealltaireachd agus tha an ciont gam mharbhadh” no “Tha mealltaireachd gam mharbhadh”. Mura h-urrainn dhut faighinn a-mach ciamar a gheibh thu thairis air mealltaireachd agus mura h-eil e na roghainn a bhith ag innse do do chompanach, cuir fios gu cuideigin anns a bheil earbsa agad.

Dh’ fhaodadh gur e caraid a th’ ann, ball den teaghlach, no ma tha thu a’ creidsinn ann an cumhachd nas àirde, stiùireadh cràbhach no spioradail. Is e seo suidheachadh a tha airidh air comhairle agus neach-earbsa dlùth gus do stiùireadh tron ​​​​​​chruaidh seo. Tha Kavita ag ràdh, “Tha a bhith ag obair air an t-siostam luachan agad agus a’ gealltainn gun cùm thu ri prionnsapalan dìlseachd na phàirt chudromach de bhith ag obair a-mach mar a gheibh thu thairis air ciont meallta. Faodaidh ruighinn a-mach gu neach gaoil earbsach a bhith mar an acair sin a chuidicheas tu gus ath-cheangal ris na luachan sin.”

Leughadh co-cheangailte: A bheil gnothach tòcail a’ cunntadh mar ‘mealladh’?

7. Cleachd fèin-chùram

Nuair a bhios tu a’ dol sìos toll coineanach nan diofar ìrean de chiont às deidh meallta, tha e glè fhurasta leigeil leat fhèin falbh agus tionndadh gu dòighean mì-fhallain airson dèiligeadh ri rudan leithid comhfhurtachd a shireadh aig bonn botail no a bhith a’ cleachdadh stuthan-leigheis. Sin as coireach gum bu chòir cùram pearsanta a bhith mar phrìomhachas dhut fhad ’s a tha thu a’ dol tro na h-uisgeachan dorcha seo. Mar sin thoir aire do do shlàinte corporra is tòcail agus coimhead airson dòighean fallain airson dèiligeadh ris an iomagain agus an cuideam. Seo cuid de rudan as fhiach feuchainn:

• Ith gu math
• Dèan eacarsaich gu cunbhalach
• Caith ùine le luchd-gràidh agus caraidean
• Tasgadh ann an gnìomhan a bheir toileachas dhut
• Leig leat fhèin ùine shaor gu leòr

8. Cuir do smuaintean ann an cridhe le bhith a’ sgrìobhadh leabhar-latha agus a’ toirt aire dhut fhèin

Ball-lùbte coltach ri brath ann an dàimh Faodaidh seo tòrr fhaireachdainnean is faireachdainnean iom-fhillte a thoirt am bàrr. Nuair a bhios iad uile air an measgachadh nar cinn, faodaidh na faireachdainnean seo a bhith a’ coimhead uamhasach agus eagallach. Faodaidh seo a bhith na bhacadh air na h-oidhirpean agad obrachadh a-mach mar a bheir thu mathanas dhut fhèin airson mealltaireachd.

“Cuimhnich, chan eil e comasach dhut fhèin a mhaitheamh an dèidh mealltaireachd agus faighinn thairis air faireachdainnean ciont ach nuair a gheibh thu thairis air cearcall fèin-ghràin agus gràin. Airson sin, feumaidh tu do fhaireachdainnean a riaghladh agus do smuaintean a dhèanamh nas sìmplidhe. Tha sgrìobhadh irisean agus cleachdadh mothachailachd nan dà dhòigh air sin a dhèanamh a tha air an dearbhadh le ùine," tha Kavita ag ràdh.

’S e cleachdadh a th’ ann an sgrìobhadh-latha a bhith a’ giullachd do fhaireachdainnean le bhith gan cur an cèill gu saor agus gun bhreithneachadh tro sgrìobhadh no dealbh. Mar a dh’ionnsaich mi thar nam bliadhnaichean, ge bith dè cho eagallach ’s a tha smuain a’ faireachdainn nar cinn, tha a sgrìobhadh sìos ga dhèanamh nas lugha eagallach agus nas fhasa a riaghladh. Faodaidh cleachdadh aireachas a bhith eadar-dhealaichte do dhiofar dhaoine. Gu bunaiteach, tha e a’ ciallachadh a bhith làn mothachail air an àm a th’ ann an-dràsta, agus faodar a choileanadh tro,

• fois fèithean adhartach (PMR)
• Teicneòlasan talmhainn
• Eacarsaichean analach
• Meditation

Leughadh co-cheangailte: 6 Daoine air na dh'ionnsaich iad mu dheidhinn fhèin às dèidh dhaibh mealltaireachd a dhèanamh

9. Maitheanas dhut fhèin

Am bi ciont mealltaireachd a-riamh a’ falbh? Uill, gu cinnteach chan ann gus an ionnsaich thu mathanas a thoirt dhut fhèin. Chan eil anns a h-uile obair a rinn thu gu ruige seo gus faighinn cuidhteas ciont mealltaireachd ach togail suas gu mathanas dhut fhèin. Nuair a smaoinicheas tu air a’ phian agus an àmhghar as urrainn dhut a thoirt air do chompanach no eadhon dìreach gan faicinn riaraichte san dàimh, gun mhothachadh sam bith air na dòighean anns an do bhris thu an earbsa, tha e nàdarrach dhut fhèin a bhualadh mu dheidhinn.

Cuimhnich gun do bhruidhinn sinn mu cho-fhaireachdainn agus caoimhneas. Feumaidh tu an stiùireadh sin a stiùireadh ann an leithid de amannan agus mathanas a thoirt dhut fhèin airson mealltaireachd agus gun innse dhut a-riamh. Mura dèan thu sin, sùghaidh an ciont am beatha a-mach àsad. A’ fàgail slige falamh de dhuine a b’ àbhaist dhut a bhith.

10. Faigh cuideachadh proifeiseanta

Nach urrainn dhut stad a chur air cus smaoineachadh às dèidh mealltaireachd? Nach eil fios agad ciamar a ghabhas tu ri mealltaireachd agus gluasad air adhart? Nach eil thu air faighinn a-mach ciamar a gheibh thu thairis air ciont mealltaireachd? Chan urrainn dhomh moladh gu leòr a dhol gu leigheas-inntinn. Tha co-dhùnadh cuideachadh proifeasanta iarraidh air a bhith mar aon de na co-dhùnaidhean as fheàrr nam bheatha, chan ann a-mhàin airson obrachadh tro chiont maireannach an neo-dhìlseachd ach cuideachd grunn leòintean tòcail eile.

Bidh obair le proifeasanta slàinte inntinn sgileil gad chuideachadh le bhith a’ tuigsinn uimhir de fhaireachdainnean troimh-chèile, gad chuideachadh le bhith a’ co-dhùnadh slighe air adhart, agus gad uidheamachadh le innealan gus dèiligeadh ris an aimhreit a-staigh. Ma tha a’ cheist mu mar a gheibh thu thairis air ciont mealltaireachd air a bhith gad chumail nad dhùisg air an oidhche, smaoinich air bruidhinn ri eòlaiche cho luath ‘s a ghabhas. Proifeiseantaich slàinte inntinn sgileil agus eòlach air Pannal Bonobology an seo dhutsa.

A’ gluasad air adhart às deidh faighinn thairis air ciont meallta

Chan eil ann ach pàirt den phròiseas an obair a dhèanamh gus faighinn seachad air ciont an neo-dhìlseachd. Feumaidh tu smaoineachadh cuideachd air na ceumannan a leanas agad. Càit a bheil thu a’ dol às an seo? Ciamar a nì thu cinnteach gu bheil gin a th’ ann mar-thà no feadhainn ùra cùisean dàimh Nach cuir e sìos slighe na mì-dhìlseachd thu a-rithist? Ciamar a chuireas tu casg ort fhèin bho bhith a’ tuiteam ann am pàtrain sean, eòlach ach mì-fhallain?

Tha Kavita ag ràdh, “Chan eil am freagairt airson mar a gheibh thu thairis air ciont mealltaireachd dìreach a’ crìochnachadh le bhith a’ gabhail cheumannan ceartachaidh sa bhad. Às dèidh mealltaireachd, is dòcha gum bi aithreachas ort mu na rinn thu. Is dòcha gun geall thu dhut fhèin agus do chompanach nach tèid thu sìos an rathad sin a-rithist. Ach nuair a bhuaileas buaireadh a-rithist, is dòcha nach bi e comasach dhut an gealladh sin a chumail suas. An uairsin, fuirichidh tu steigte ann am pàtran dona de mhealltaireachd agus a’ faireachdainn ciontach mu dheidhinn.”

Sin as coireach gu bheil e cudromach seo a làimhseachadh mar eòlas ionnsachaidh agus cumail a’ dol a-steach leat fhèin gus dèanamh cinnteach nach tèid na rudan a dh’ ionnsaicheas tu a-steach do dhoimhneachd do-ruigsinneach nad inntinn. A h-uile uair is a-rithist, suidh leat fhèin, agus smaoinich air:

• A bheil thu a’ dèanamh oidhirp mothachail air leasachadh conaltraidh agus ceangal nas fheàrr a dhèanamh ri do chompanach?
• A bheil thu a’ cur an cèill do fheumalachdan?
• A bheil thu ag ath-aithris nan leasanan a dh’ionnsaich thu fhad ’s a bha thu a’ feuchainn ri faighinn thairis air ciont meallta?
• A bheil thu mothachail air an fhàs a tha thu air a dhèanamh tron ​​phròiseas?

Faodaidh ath-sgrùdadh a dhèanamh air na dh’ fheumadh tu a dhèanamh gus faighinn thairis air ciont mealltaireachd do chuideachadh le bhith a’ seachnadh a’ chùis a-rithist. Faodaidh seo mòran a dhèanamh gus thu fhèin agus do chompanach a thoirt nas fhaisge air a chèile san fhad-ùine.

Tha Kavita ag ràdh gum faod ciont mealltaireachd dàimhean a sgrios mura tèid dèiligeadh ris san dòigh cheart. Mar sin nuair a lorgas tu thu fhèin glaiste san t-sloc seo, tha e deatamach an obair a dhèanamh gus neach agus com-pàirtiche nas fheàrr a thighinn a-mach às. Às aonais, thèid do dhàimh a lughdachadh gu praiseach puinnseanta a tha gu bhith a’ fàiligeadh, ge bith a bheil fios aig do chom-pàirtiche mu na peacaidhean agad no nach eil.

Ceistean Cumanta

Cunntas Fìor air Neo-dhìlseachd ann am Pòsadh

15 Rudan oillteil a bhios luchd-brathaidh ag ràdh nuair a thèid an aghaidh

8 Ceumannan gus dèiligeadh ri gnothach faireachail do chèile

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.

Faic ar Pròiseas Deasachaidh

Coinnich ris a’ Bhòrd Lèirmheas againn

Roinn fios air ais

Dè an fios air ais a th’ agad?

×

cuideachail Dèan aithris air Mearachd eile

Cuir a-steach