“Faodaidh tu bàsachadh le cridhe briste - is e fìrinn saidheansail a th’ ann - agus tha mo chridhe air a bhith a’ briseadh bhon chiad latha sin a choinnich sinn. Tha mi ga faireachdainn a-nis, a’ goirteachadh gu domhainn air cùl mo chliabh-asnaich mar a bhios e a h-uile uair a bhios sinn còmhla, a’ bualadh ruitheam eu-dòchasach: Gràdhaich mi. Gràdhaich mi. Gràdhaich mi," sgrìobhas Abby McDonald san leabhar, A’ faighinn thairis air Garrett Delaney.
Nuair a smaoinicheas sinn air briseadh-cridhe, is ann an teirmean eas-chruthach a bhios e mar as trice. Is dòcha gur e an ìomhaigh a nochdas nad inntinn nuair a smaoinicheas tu air cridhe briste an samhla cridhe ideografach le loidhne sgàinte a’ ruith troimhe. Às dèidh a h-uile càil, tha gaol, tarraing, dìoghras uile a’ tighinn bhon eanchainn, chan e a’ chridhe, is dòcha gun can an neach reusanta annad. Mar sin, ciamar as urrainn don chridhe briseadh nuair a dh’fhuilingeas tu call romansach?
Ach, faodaidh cridhe briste droch bhuaidhean cridhe adhbhrachadh. Is e an rud as cudromaiche dhiubh sin Sionndrom a’ Chridhe Bhriste, ris an canar cuideachd Cardiomyopathy Takotsubo, a dh’ fhaodadh tachairt mar fhreagairt do thachartas cuideachail leithid call ceangail romansach, a’ cur bacadh air comas do chridhe obrachadh gu h-àbhaisteach ged a tha e airson ùine ghoirid.
Tha ceangal dearbhte eadar ar slàinte inntinn agus ar slàinte cridhe. Gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air, leig dhuinn sùil nas mionaidiche a thoirt air dè a th’ ann an Sionndrom Cridhe Briste, dè a bhios ga bhrosnachadh, agus dè a ghabhas dèanamh gus faighinn seachad air.
Sionndrom a’ Chridhe Bhriste
Clàr-innse
Gus tuigse fhaighinn air fiseòlas Sionndrom a’ Chridhe Bhriste, feumaidh soilleireachd a bhith agad air na h-atharrachaidhean a tha a’ tachairt nad eanchainn agus nad shiostam nearbhach nuair a tha thu ann an gaol. Bidh a bhith ann an gaol ag adhbhrachadh atharrachaidhean ceimigeach fìor anns a’ bhodhaig.
Tha an eanchainn agus an t-sruth fala làn de hormonaichean faireachdainn-sunnd leithid dopamine, is e sin an hormone duaise, agus oxytocin, an hormone gaoil. Is iad na hormonaichean seo a tha an urra ris na faireachdainnean blàth, comhfhurtail sin uile a bhios tu a’ faighinn, gu h-àraidh aig àm mìos na meala ann an dàimh. Bidh iad cuideachd gad dhèanamh nas amas-dhìreach, nas brosnachail agus nas dìoghrasach.
Gu dearbh, tha grunn dheuchainnean anns a bheil sganaidhean MRI air dearbhadh gu bheil an Caudate Nucleus – am pàirt den eanchainn a tha co-cheangailte ri faireachdainnean, eadar-obrachadh romansach, duais agus brosnachadh, am measg rudan eile – a’ lasadh suas ann an dathan beòthail nuair a tha daoine ann an gaol. Ann an ùine ghoirid, tha a bhith ann an gaol coltach ri seòrsa de dh’àrdachadh a tha an dà chuid buannachdail agus comhfhurtail. Air an làimh eile, bidh briseadh-cridhe ag adhbhrachadh tionndadh iomlan air an staid mhath seo. Nuair a thig ceangal romansach gu crìch, bidh crìonadh nan hormonaichean sin ann.
Ge bith a bheil crìoch obann no mean air mhean air dàimh, bidh na h-atharrachaidhean a bhios do bhodhaig a’ dol troimhe mar a tha iad. Is e an aon eadar-dhealachadh, mura robh thu a’ faicinn an dealachaidh a’ tighinn no ma dh’fhalbhas do chompanach gun mhìneachadh sam bith, bidh an crìonadh seo de dopamine agus oxytocin obann cuideachd. Ach, ma tha dàimh air a bhith a’ slaodadh air adhart airson greis agus fios agad gu bheil… tha briseadh-dùil do-sheachanta, bidh a’ bhuaidh nas mean air mhean. Anns gach suidheachadh, ’s e eòlas uamhasach a th’ ann am briseadh-cridhe agus feumar dèiligeadh ris mar sin.
Trauma a’ bhristeadh-cridhe
Nuair a bhios na hormonaichean faireachdainn-sunnd san t-sruth fala a’ crìonadh – ge b’ e gu h-obann no mean air mhean – bidh a’ bhodhaig a’ toirt air hormona cuideam, cortisol, dèiligeadh ris. Bidh seo a’ cur an t-siostam nearbhach ann an staid co-fhaireachdainn, a’ piobrachadh freagairt sabaid no teicheadh.
’S e am freagairt sabaid far a bheil thu airson fuireach agus aghaidh a thoirt air na suidheachaidhean, agus faodaidh seo faireachdainnean leithid fearg agus iomagain a thoirt a-mach. Tha am freagairt teicheadh ag innse dhut teicheadh, agus is dòcha gum bi thu a’ sireadh comhfhurtachd ann an rudan a tha a’ tarraing aire dhaoine leithid smocadh, toitean, drogaichean no eadhon dàimhean, gus na h-aon fhreagairtean san eanchainn a bhrosnachadh ’s a rinn gaol.
Air neo, dh’ fhaodadh tu tuiteam ann an staid reòta, far am bi thu a’ botaladh suas agus nach bi thu a’ dèiligeadh ris na faireachdainnean idir. Ge bith dè an fhreagairt nàdarrach a th’ agad ri pian briste-cridhe, bidh a’ bhodhaig a’ cumail suas an secretion cortisol gus an staid co-fhaireachdainn anns a bheil thu a riaghladh.
Faodaidh an mì-chothromachadh hormonail seo sa bhodhaig pian corporra agus mì-chofhurtachd adhbhrachadh. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn dhaoine a tha a’ dèiligeadh ri briseadh-cridhe ag ràdh: “Tha mi a’ faireachdainn pian biorach nam chridhe.” No “Tha truimead cunbhalach nam bhroilleach.” No “Tha an toll maireannach seo nam stamag agus tha mi a’ faireachdainn nach urrainn dhomh anail a tharraing.”
Ged a bhios sinn tric a’ smaoineachadh orra sin mar mhìneachaidhean meafarach airson sin faireachdainn falamh às dèidh bròn-chridhe, is dòcha gu bheil iad a’ faighinn eòlas air an mì-chofhurtachd corporra seo dha-rìribh.
Leughadh co-cheangailte: Mar a dh’atharraich mo bhròn-chridhe mi mar dhuine
Dè a tha ag adhbhrachadh Sionndrom Cridhe Briste?
Faodaidh an solar leantainneach a tha air a mheudachadh de cortisol san t-sruth fala leantainn gu sèid a-staigh. Ann an cuid de chùisean, faodaidh an sèid seo a bhith cho dona is gun urrainn dha ventricle clì a’ chridhe a dhèanamh teann agus pairilis airson ùine.
Canar Sionndrom Briste-Cridhe neo Cardiomyopathy Takotsubo ris an seo. Anns an riochd as miosa dheth, faodaidh e comharraidhean grèim-cridhe ath-aithris, leithid pian obann is dian sa bhroilleach, gann an anail, agus mì-chofhurtachd.
Cho eagallach ’s a dh’ fhaodadh e a bhith, mar as trice bidh comharran Sionndrom Cridhe Briste a’ dol à bith leotha fhèin às dèidh greis, agus faodar an suidheachadh a làimhseachadh. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine air a bheil e a’ toirt buaidh a’ faighinn seachad air gu tur. Ma tha feum air, faodar an suidheachadh a riaghladh le cungaidh-leigheis geàrr-ùine.
Carson a tha cuid de dhaoine a’ faireachdainn bròn-cridhe nas doimhne?
Thathas den bheachd gur e suidheachadh tearc a th’ ann an Sionndrom a’ Chridhe Bhriste. A rèir an Clionaig Cleveland, lorgar gu bheil mu 2% de dhaoine a bhios a’ sireadh cobhair mheidigeach airson grèim-cridhe amharasach a’ fulang leis a’ chumha seo. A dh’aindeoin sin, is dòcha nach e tuairmse reusanta a tha seo air an àireamh de chùisean leis gu bheil Sionndrom a’ Chridhe Bhriste gu tric gun a bhith air a lorg.
Fiù 's ma dh'fhulaingeas tu leis, chan eil e gu riatanach a' dol suas gu ìre far a bheil thu a' faireachdainn mar gu bheil grèim-cridhe ort. A dh'aindeoin nan staitistig, tha e na fhìrinn stèidhichte gu bheil briseadh-cridhe nas duilghe do chuid de dhaoine na cuid eile. Carson a tha e mar sin?
Tha am freagairt ri lorg ann an ACE – Eòlasan Droch-chàsach Leanabachd. Bidh eòlasan òige a’ toirt buaidh air na dàimhean agad ri inbheach a bharrachd air dòighean dèiligeadh ris. Bidh nochdadh do fhòirneart, droch dhìol, agus dearmad tòcail, trèigsinn phàrantan agus mì-ghnìomhachd teaghlaich rè bhliadhnaichean cruthachaidh neach, gu mòr ag ullachadh an eanchainn airson traumaichean coltach ris san àm ri teachd cuideachd.
Mar sin, faodaidh suidheachadh tòcail cuideamail leithid briseadh-cridhe leantainn gu freagairt cuideam nas àirde sa bhodhaig, a’ toirt ort pian briseadh-cridhe fhaighinn nas dèine.
Leughadh co-cheangailte: Tha briseadh-cridhe air fàgail nach urrainn dhomh togail a choileanadh
An Dòigh Cheart air Dèiligeadh ri Briseadh-cridhe
Chan eil buaidh briste-cridhe furasta do dhuine sam bith. Tha e riatanach na faireachdainnean agad a phròiseasadh san dòigh cheart gus casg a chuir air cùisean bho bhith a’ dol am meud chun na h-ìre far am bi cridhe briste agad agus cuideachd gus a bhith comasach air ceanglaichean iomlan a chruthachadh san àm ri teachd. Seo mar a nì thu e:
- Bròn: Làimhsich am bròn-cridhe mar fhìor bhròn agus na feuch ri do fhaireachdainnean fhèin a dhì-dhearbhadh no an cur sìos. Dh’fhaodadh gum bi teicheadh ann an droch dhìol deoch làidir no stuthan, ceanglaichean agus flirts a’ toirt faochadh sealach bho phian a’ bhròin-cridhe ach mura tèid dèiligeadh ris san dòigh cheart, cha bhith e comasach dhut faighinn seachad air.
- Aithnich faireachdainnean: Faodaidh briseadh-cridhe tòrr faireachdainnean mì-chofhurtail is mì-thlachdmhor adhbhrachadh. Tha e deatamach an aithneachadh. Bruidhinn mu mar a tha thu a’ faireachdainn ri cuideigin, is fheàrr proifeasanta slàinte inntinn. Ionnsaich suidhe leis na faireachdainnean agad, ge bith dè cho mì-chofhurtail ‘s a tha iad, seach feuchainn ri dearmad a dhèanamh orra.
- Smaoineachadh pearsanta: Faodar tachartas a tha fo uallach tòcail leithid briseadh-cridhe no sgaradh-pòsaidh a thionndadh gu bhith na àm slànachaidh. Cleachd do fhaireachdainnean agus smaoinich gu fèin-ghluasadach carson a tha thu a’ faireachdainn mar a tha thu. A bheil cùisean sam bith eile gun fhuasgladh no traumaichean san àm a dh’ fhalbh a dh’ fhaodadh a bhith air an togail leis a’ bhròn-chridhe seo? Rannsaich dè eile a dh’ fheumas slànachadh agus obraich air na cùisean sin mus gluais thu air adhart. Leigidh seo leat coiseachd a-steach don ath dhàimh mar dhreach nas fhallaine dhìot fhèin agus chan ann mar chuideigin a dh’ fheumas a bhith a’ cur eallach air a’ chom-pàirtiche aca leis an doilgheas tòcail aca.
Nas cudromaiche, ma tha comharraidhean ort leithid gann an anail agus pian sa bhroilleach, coisich a-steach do sheòmar èiginn agus faigh cuideachadh meidigeach. Ma tha e air adhbhrachadh le Sionndrom Cridhe Briste, tha e glè choltach gun tèid na comharraidhean à sealladh taobh a-staigh 10-15 mionaidean bho bhith a’ tighinn am bàrr ach tha e ciallach an aire mheidigeach riatanach fhaighinn. Faodaidh mòran thinneasan cridhe a bhith ann, a’ gabhail a-steach grèim-cridhe, a dh’ fhaodadh comharraidhean coltach ris adhbhrachadh. Mar neach-cleachdaidh neo-fhoirmeil, chan eil dòigh agad fios a bhith agad dè a dh’ fhaodadh a bhith na adhbhar bunaiteach, mar sin na fàg e gu cothrom.
An Dr Gaurav Deka (MBBS, dioplòmaichean PG ann an Leigheas-inntinn agus Hipneas), ann an Leasaiche Ath-tharraing Thar-phearsanta a tha ainmeil gu h-eadar-nàiseanta, a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri fuasgladh trauma, agus eòlaiche slàinte inntinn is sunnd.
Ciamar a ghluaiseas tu air adhart gun dùnadh? 8 dòighean gus do chuideachadh le bhith a’ slànachadh
7 rudan a chuidicheas tu le bhith a’ slànachadh às deidh briseadh
Gun chomas slànachadh às dèidh a’ bhriseadh-cridhe. Tha ochd mìosan air a bhith ann…
Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.
