11 Consellos de expertos sobre como aumentar a intimidade física nunha relación

O dilema de como aumentar a intimidade física nunha relación é co que moitas parellas loitan nalgún momento da súa viaxe de unión. Principalmente porque aínda que a pregunta pode ser sinxela, as respostas non o son. A intimidade é un concepto matizado con diferentes tipos e subconxuntos, que inclúe en liñas xerais a intimidade física, a intimidade sexual, a intimidade emocional, a intimidade intelectual, a intimidade experiencial e a intimidade espiritual, todos portais para sentirse máis preto e máis conectado coa túa parella.

Entre estes, fomentar a intimidade física adoita ser complicado porque adoita confundirse coa intimidade sexual. Aínda que pode haber algúns elementos superpostos nos diferentes tipos de intimidade física e sexual, os dous non son sinónimos entre si. Entón, que é a intimidade física? Agarrar as mans coa túa parella ou bicar sen a intención de que isto leve a algo máis son algúns exemplos de intimidade física que poden contribuír moito a fortalecer a conexión entre dúas parellas románticas.  

Neste artigo, afondamos no ámbito da intimidade física nunha relación e tratamos de comprender a súa importancia e as formas de profundala, en consulta co adestrador de relación e intimidade, Shivanya Yogmayaa (certificado internacionalmente nas modalidades terapéuticas de EFT, PNL, CBT e REBT), que se especializa en diferentes formas de asesoramento de parella.

Que é a intimidade física nunha relación?

A conexión física nunha relación implica a proximidade física, o tacto e a conexión compartida entre os socios. Vai máis aló do acto sexual e abarca unha serie de expresións. Estes exemplos de intimidade física inclúen abrazos, bicos e outras formas de afecto físico. Esta proximidade crea unha sensación de seguridade, confianza e vínculo emocional entre dous socios. É unha forma de expresar o seu amor, coidado e desexo uns polos outros, creando unha conexión máis profunda que fortalece a súa relación e fomenta a intimidade emocional.

Non obstante, o impacto de ser físicamente íntimo cunha parella/interese romántico pode ser diferente para diferentes persoas. Para algúns, a intimidade física pode provocar a paixón sexual e o desexo de intimidade sexual. Para outros, pode ofrecer un pracer sensual. Poden atopar xestos físicamente íntimos ou tactos reconfortantes, calmantes e agradables, pero non necesariamente lles faga querer ter sexo. Pode ser só unha forma de afecto físico por eles.

E entón, para algúns, os actos de intimidade física como collerse da man en público poden provocar unha reacción emocional. Esta emoción pode non iniciar o pracer sensual ou sexual, senón só unha sensación espiritual de alegría e paz. É posible que non estean activados, pero poden experimentar emocións de "sentirse ben". En gran medida, a resposta a como afecta a intimidade física ás relacións depende das linguaxes amorosas das persoas implicadas. 

Aínda que é certo que a intimidade física é collerse da man, bicarse e apreciar a experiencia do contacto físico e das relacións sexuais, a proximidade que se experimenta neste tipo de actos depende do outro. tipos de intimidades a parella comparte, o que fomenta o desexo un polo outro. O contrario tamén é certo.

Lectura relacionada: 55 Preguntas íntimas para facerlle á túa parella

Intimidade física vs intimidade sexual 

Se estás a preguntar como aumentar a intimidade física nunha relación, é vital non só entender o que significa ser físicamente íntimo cunha parella romántica, senón tamén o que non significa. É por iso que é imperativo tocar a diferenza entre a intimidade física e a sexual.

Estar nunha relación físicamente íntima é moitas veces mal interpretado ou mesmo usado como un eufemismo para as relacións sexuais. Shivanya aclara a marca. Ela di: "A intimidade física non é só sexo simple ou romance físico. É un medio de conexión e implica as emocións de consentimento, seguridade, confianza e transparencia. Para que un poida sentir proximidade física e comodidade, ten que haber unha base de varias capas de comprensión, comunicación e conexión.

Sexo e intimidade física non son o mesmo. O tacto sexual, o tacto sensual e o tacto físico non son intercambiables. Por exemplo, a mostra pública de cariño é un toque físico. Pero pode iniciarse con diferentes intencións e tamén pode provocar diferentes reaccións en diferentes persoas. Entón,  

Por que é importante fomentar a intimidade física nunha relación?

Como afecta a intimidade física ás relacións? É importante a intimidade física nunha relación? Shivanya di: "É o desexo máis innato de todos os humanos ser tocado, abrazado, ser desexado. Tanto de forma sexual como non sexual. Diferentes tipos de abrazos, por exemplo, pode comunicarse tanto sen necesidade de dicir nada”. A intimidade física, sexa sexual ou non, satisface as necesidades fisiolóxicas do noso corpo e xoga un papel importante para manter unha relación saudable. Aquí tes por que:

• Oxitocina, en resposta a toque físico, axuda a reducir o estrés e a ansiedade, contribuíndo ao benestar emocional de ambas as parellas
• O toque consensuado e desexable, mesmo en contextos non sexuais, como cando a túa parella che dá a man ou abraza, fortalece o vínculo emocional nunha relación.
• A intimidade física mellora a confianza, a seguridade e a satisfacción xeral das relacións proporcionando unha canle para expresar amor e coidado.
• Promove o sentimento de pertenza e comodidade, facendo que os socios se sintan valorados e comprendidos.

Shivanya engade: "Se prestamos atención ao que ocorre cando se nega a intimidade física nunha relación, non é difícil ver como a intimidade física afecta ás relacións e por que é importante. Baseándome na miña experiencia de tratar con clientes, tanto homes como mulleres, que tiveron problemas coa intimidade física, podo dicir que causa un estrés masivo e pon unha tensión na conexión entre dúas parellas".

Lectura relacionada: Falta de afecto e intimidade nunha relación: 9 formas en que che afecta

11 Consellos de expertos sobre como aumentar a intimidade física nunha relación

Por que é importante a intimidade física nunha relación? Porque atende ás necesidades humanas máis básicas de realización, pracer, autoestima, autoestima, sensación de conexión e sensación de seguridade. É por iso que descubrir como aumentar a intimidade física nunha relación nova ou a longo prazo debería ser unha das áreas clave para fomentar as relacións. Pero como se fai iso de forma eficaz e saudable?

Aquí tes algunhas cousas que o noso experto aconsella para axudarche a aumentar a conexión física nunha relación. Darlles prioridade non só axudarache a achegarte á túa parella, senón que cada un destes consellos tamén che axudará a través de todas as etapas da intimidade física na relación, incluíndo o amor, o respecto mutuo e, como resultado, unha conexión máis profunda coa túa parella. compañeiro.

1. Teña en conta o consentimento

Ningunha conversación sobre como aumentar a intimidade física nunha relación debe comezar sen entender o papel do consentimento. Shivanya di: "A intimidade física debe ser un acto mutuo, o que significa que ten que ter o consentimento dos socios implicados. Nunca forzas a intimidade física á túa parella".

Cando intentas aprender a ser físicamente romántico, é moi importante ter en conta os límites da túa parella, confirmar e reconfirmar o consentimento da túa parella e asegurarte de que non se sinta incómodo en ningún momento. Cando aprendes a pedir a intimidade física da forma correcta, leva á confianza, deixando paso á comunicación aberta e a unha maior sensación de seguridade, enriquecendo finalmente a calidade xeral da conexión que compartes co teu SO.

Por outra banda, obrigarse a elas, sexa física ou emocionalmente, pode considerarse abuso e iso non é un alicerce sobre o que se constrúa unha relación saudable. Navegar pola intimidade física nunha relación ás veces pode implicar superar momentos dunha sutil loita de poder mentres os socios atopan un equilibrio que se adapte ás súas necesidades e límites.

Lectura relacionada: O meu matrimonio está a desmoronarse: o experto suxire 13 formas de darlle a volta

2. Comunicarse de forma eficaz

Se un tivese que escoller a calidade máis importante que é unha constante nunha relación saudable e alegre, sería a comunicación. Aprendizaxe formas de mellorar a comunicación é a clave para mellorar todos os aspectos dunha relación. Dunha forma ou outra, ten un lugar constante en todas as discusións sobre o amor.

Para mellorar a intimidade física no matrimonio ou nunha relación, Shivanya di: "Comunicar as túas necesidades físicas é extremadamente crucial para ter unha conexión física coa túa parella. Comunica as túas necesidades e desexos con claridade. Dílle á túa parella o que se sente agradable, o que non e o que fai dano. Fala sobre o que te acende e te apaga". Ela subliña a necesidade de conversas sinceras para fomentar diferentes tipos de intimidade física. 

Os socios tamén deben falar sobre cantos toques ou contacto físico lle gustan a cada persoa. Shivanya menciona: "Comunicar sobre estas cousas non só che axuda a explorar diferentes ideas de intimidade física, senón que tamén crea unha proximidade espiritual e emocional".

3. Construír un espazo seguro para a comunicación

Se estás a preguntar como pedir intimidade física, sabe que só é posible cando ambos os socios senten que se lles escoitará sen ningún xuízo ou reacción negativa por parte da súa parella. Isto é especialmente importante cando se intenta explorar formas de mellorar a intimidade física nunha relación a longa distancia porque se poden perder moitas cousas na tradución debido á distancia física entre os socios.

Así mesmo, a intimidade física nunha nova relación pódese nutrir creando un espazo seguro para a expresión de desexos, necesidades e desexos dende o primeiro momento. Shivanya di: "A intimidade física aumenta cando hai un espazo seguro para a expresión de desexos e fantasías. Permite que a intimidade prospere fóra só do aspecto físico e nutre respecto na relación. "

4. Fomentar a intimidade emocional

Sen intimidade emocional, non podes atravesar todas as etapas da intimidade física na relación. Como se mencionou anteriormente, a intimidade é un concepto matizado e non se limita ao ámbito físico. Ningunha forma de intimidade funciona de forma illada. Polo tanto, pode ser máis doado fomentar a intimidade física cando o conexión emocional entre dous socios é forte.

Shivanya explica: "Normalmente, a xente non reacciona ao contacto físico ou ao tacto en ausencia dunha conexión emocional. Pero algunhas persoas séntense máis pechadas que outras. Un toque doutra persoa pode sentirse extremadamente intrusivo e non desexado nese caso". Un exemplo sinxelo disto sería unha persoa que se queixa de que a súa parella sempre se bota ao acto, pero se nega a tomar tempo para facer outras cousas xuntos ou incluso simplemente falar do seu día. Entón, se queres mellorar a intimidade física no matrimonio, unha relación a longo prazo ou unha nova relación, tes que baixar nas trincheiras da intimidade emocional para ter éxito.

Lectura relacionada: 23 signos de invalidación emocional nunha relación

5. Sexa respectuoso co da túa parella e co teu corpo

"Non debemos sentirnos xulgados polos nosos corpos. O cor da nosa pel, a forma do noso corpo e o aspecto dos xenitais. Se un o fai, vai vir no camiño da intimidade física. Hai que facer un esforzo consciente para apreciar os corpos dos outros", di Shivanya.

De feito, seguiriamos dicindo que non xulgar o propio corpo non é suficiente. Se un se sentira orgulloso da súa física e resultase fácil amar o seu corpo, abriría unha canle de conexión física completamente nova nunha relación. Agora unha pregunta obvia é: como? Ben, podes comezar por:

• Compartindo inseguridades entre si 
• Tranquiliza á túa parella a túa admiración por eles e polo seu corpo
• Fai que o eloxio sexa un hábito

6. Considere os traumas infantís

"Ás veces as persoas nunha relación que carece de intimidade física pregúntanse por que a súa parella non responde ao seu toque. Ou por que quedan frías cando se tocan? Ou por que lles interesa menos? Por que se afastan? As feridas profundas da infancia poden ser a razón detrás destes problemas ", di Shivanya.

Moitos problemas de intimidade física derivan trauma por abuso sexual. Os traumas sexuais, físicos, mentais e emocionais experimentados na infancia poden afectar enormemente a relación dunha persoa co seu propio corpo, así como a súa relación física con outro ser humano. O afecto físico pode non significar o mesmo para eles que para ti. 

"Neste caso tamén, ves, a intimidade física só se pode habilitar coa intimidade emocional", di Shivanya. Se vostede ou a súa parella lidian con estes problemas, pode axudar a consultar a un terapeuta cualificado para chegar á raíz. As feridas da infancia non cicatrizadas poden estar afectando moito máis que a intimidade física.

Lectura relacionada: Ansiedade de separación nas relacións: que é e como afrontar?

7. Non limites a intimidade ao dormitorio

Pregúntas que facer para aumentar a intimidade nunha relación? Cres que tentaches todo o posible pero sen resultado? Ben, temos unha contrapregunta para ti: estás limitando os teus esforzos para descubrir como aumentar a intimidade física nunha relación só co dormitorio? Se é así, esa podería ser a razón pola que non avanzou moito.

A intimidade física, despois de todo, ten que sentirse orgánica. Debe ser sinónimo de afecto, sexa sexual ou non. Shivanya aconsella: "Non limites a intimidade física ao dormitorio. Fai sentir o teu cariño ao longo do día a través de xestos como un apretón da man, un frote nas costas ou un bico na fronte. Pense en todos os xeitos de dicirlle á túa parella que o queres sen dicilo”.

8. Fai un esforzo deliberado para abordar a previsibilidade

A confianza, a seguridade e o confort son primordiales nunha relación saudable. A sensación de que un coñece á súa parella por dentro e por fóra pode ser alegre e pacífica. Un pequeno efecto secundario deste nivel de conexión e confianza é a previsibilidade. Aínda que é un pequeno prezo a pagar pola facilidade dunha gran relación, pódense facer algunhas cousas para afrontar a previsibilidade.

"Se estás a preguntar que facer para aumentar a intimidade nunha relación ou a pensar en diferentes ideas de intimidade física, bo, proba cousas que rompen a rutina", aconsella Shivanya. As seguintes son algunhas das formas en que Shivanya suxire cousas físicamente íntimas para facer;

•  Engade elementos de sorpresa para combater a previsibilidade con cousas novas:
  • Planifica escapadas para pasar un tempo de calidade xuntos 
  •  Sexa xoguetón e explora fantasías
  •  Proba xogos de roles
  •  Darse masaxes entre si sen que iso leve necesariamente a algo máis

• Crea un espazo sen xuízos onde ti e a túa parella se sintan seguros ao compartir os teus pensamentos máis profundos
• Experimenta con patróns cambiantes para iniciar a intimidade física para mellorar a experiencia global

Lectura relacionada: 7 razóns polas que ducharse xuntos é excelente para a intimidade e como facelo ben

9. Investir en experiencias compartidas 

As experiencias compartidas implican participar en actividades xuntos que fomenten unha conexión máis profunda e fortalezan o vínculo emocional entre os compañeiros. Estas experiencias compartidas poden axudar moito a crear unha sensación de unidade e recordos compartidos, o que ten un efecto positivo na intimidade xeral, incluída a intimidade física dunha relación.

Queres saber como investir o teu tempo nisto? Explora as ideas de intimidade física coas seguintes suxestións. Tamén che axudarán a pasar un tempo de calidade coa túa parella:

• Masaxes de parella
• Clases de baile
• Afeccións compartidas
• Actividades de aventura
• Viaxando xuntos
• Creando tradicións

10. A espontaneidade é a clave

Descubrir como ser fisicamente romántico implica a vontade de abrazar e iniciar momentos non planificados e inesperados de proximidade e conexión coa túa parella. Ao engadir un elemento de espontaneidade e ilusión á relación, florece a intimidade de todo tipo, pero sobre todo a física. Mantén os aspectos románticos e íntimos frescos e dinámicos. 

• Planifica sorpresas como escapadas espontáneas de fin de semana ou data sorpresa noites para novas experiencias
• Acepta a espontaneidade no dormitorio estando aberto a probar cousas novas sen expectativas ríxidas, cunha sensación de aventura e emoción mutua.

11. Busca o apoio dos profesionais

Se como aumentar a intimidade física nunha relación parece unha pregunta abrumadora ou pensas que o estado da túa conexión se deteriorou demasiado para ser revivido por ti mesmo, ou a intimidade se perdeu durante tanto tempo que non sabes onde e como facelo. comezar, considere buscar axuda profesional.

Un profesional cualificado axudarache a comprender os teus patróns de comportamento, así como o da túa parella, e equiparache coas ferramentas adecuadas para substituír patróns pouco saudables ou tendencias pouco útiles por hábitos máis saudables. Se estás a buscar axuda, Bonobology's panel de expertos cualificados está aquí para axudarche.

Entón, tómase un momento para explorar a calidade da intimidade física na súa relación, xa que agora está moi claro o papel vital que xoga para manter e manter un vínculo saudable. Prioriza a comunicación aberta, respecta os límites e aborda os desafíos de forma activa ao establecer intimidade coa túa parella, sexa de calquera tipo. Disfruta da viaxe e recorda coidate. Sexa amable e amable contigo e coa túa parella. Abre o teu corazón e non teñas medo de ser vulnerable.

Asuntos en liña remodelando a idea de fidelidade no matrimonio moderno

Que pensan os rapaces despois de durmir con eles?

Confesándolle trampas ao teu compañeiro: 11 consellos de expertos

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.

Vexa o noso proceso editorial

Coñece o noso Consello de Revisión

Compartir comentarios

Cal é o teu feedback?

×

Útil Informar dun erro Outra

someter