Non estou emocionalmente dispoñible? Cuestionario

Estender o amor

Estás emocionalmente distante, incapaz de expresar completamente os teus sentimentos ou dubidas en compartir as túas vulnerabilidades coa túa parella? Se é así, non estás só. Moitas persoas experimentan diferentes graos de dispoñibilidade emocional, e moitas veces pode dificultarlles establecer conexións profundas coas persoas. Xa sexan amigos íntimos ou un interese romántico, a vulnerabilidade é esencial. Moitas veces, o medo a ser emocional pode impedir que compartas os teus pensamentos e sentimentos internos aínda que queiras, limitando así as túas relacións.

Este cuestionario, creado por a psicólogo, vai máis aló dunha simple proba non dispoñible emocionalmente ou unha proba de desapego emocional. É unha ferramenta de autorreflexión deseñada para axudarche a explorar áreas nas que podes estar experimentando dificultades coa conexión emocional. O trastorno de desapego emocional é máis común do que pensas. O primeiro paso para superalo é identificalo.

Este cuestionario ten como obxectivo responder a preguntas como "Estou emocionalmente desconectado" ou "Estou emocionalmente frío", que poden estar pasando pola túa cabeza. Prepárate para atopar preguntas que poidan facerche sentir un pouco incómodo. Con todo, involucrarse con estes momentos de incomodidade pode ser crucial para o crecemento e a comprensión.

Lembra que non hai respostas correctas ou incorrectas, só oportunidades para aprender máis sobre ti e a túa dispoñibilidade emocional nas túas relacións.

Cuestionario relacionado: Test de ansiedade de relación

Cuestionario relacionado: Estou saboteando a miña proba de relación

preguntas

1. Como respondes normalmente ás expresións de emoción dos demais?

Escoito atentamente e ofréceme apoio.
Síntome incómodo e tenden a retirarme.
Loito por conectar ou comprender as súas emocións.

2. Como describirías a túa capacidade para expresar as túas propias emocións?

Estou cómodo expresando os meus sentimentos abertamente.
Paréceme un reto expresar as miñas emocións.
Moitas veces suprimo ou nego as miñas emocións por completo.

3. Nas relacións pasadas, como xestionaches o conflito ou o desacordo?

Comunícome abertamente e traballo para a resolución.
Evito os conflitos ou pecho emocionalmente.
Póñome á defensiva ou desprezo as preocupacións da miña parella.

4. Moitas veces te atopas mantendo a distancia das persoas ou evitando a intimidade?

Non, gústame establecer conexións profundas cos demais.
Ás veces, loito para que a xente se achegue a min.
Si, prefiro manter as miñas relacións á superficie.

5. Como respondes normalmente ás ofertas de apoio emocional ou confort?

Agradezo o apoio e recíproco cando sexa necesario.
Síntome incómodo aceptando a axuda dos demais.
Adondo afastar á xente ou restar importancia á miña necesidade de apoio.

6. É capaz de identificar e verbalizar as súas propias necesidades e límites nas relacións?

Si, teño claras as miñas necesidades e asertivo ao expresalas.
Resúltame difícil identificar ou comunicar as miñas necesidades.
Moitas veces priorizo as necesidades dos demais sobre as miñas ou evito establecer límites.

7. Adoita sentirse desconectado ou desvinculado das súas propias emocións?

Non, estou en sintonía coas miñas emocións e podo expresalas con eficacia.
Ás veces, loito por identificar ou procesar os meus sentimentos.
Si, síntome adormecido ou desapegado das miñas emocións a maior parte do tempo.

8. Como xestionas normalmente os momentos de vulnerabilidade ou de intimidade emocional?

Acepto a vulnerabilidade e comparto abertamente con persoas de confianza.
Síntome incómodo ou ansioso en situacións vulnerables.
Evito a vulnerabilidade por completo ou pecho emocionalmente.

9. Notaches un patrón de distanciamento das posibles parellas románticas?

Non, estou aberto a establecer conexións.
Ás veces, atópome afastando da xente.
Si, tenden a sabotear as relacións ou evitar o compromiso por completo.

10. Priorizas o crecemento persoal e a autoconciencia na túa vida?

Si, estou comprometido co crecemento persoal e a autorreflexión. – 1
Loito pola autoconciencia ou a introspección das prioridades. – 2
En realidade non, prefiro evitar profundizar demasiado - 3

A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.