Pensa na túa relación como unha planta. Do mesmo xeito que unha planta necesita aire, auga, luz solar e espazo para crecer, ti e a túa parella necesitas algunhas calidades esenciais para prosperar como parella. O máis importante deles é o apoio porque ten un efecto dominó nas outras esferas da túa vida. O apoio nunha relación enténdese (e cultívase) mellor cando acerta os fundamentos.
Un home sabio dixo unha vez que o coñecemento é poder. Entón, para saber máis sobre como apoiarse mutuamente nunha relación saudable pode alimentar o vínculo entre dúas persoas e como abre o camiño para a intimidade emocional, puxémonos en contacto co psicólogo. Devaleena Ghosh (M.Res, Universidade de Manchester), fundador de Kornash: The Lifestyle Management School, especializada en asesoramento de parella e terapia familiar. Coas súas ideas, estamos aquí para levalo a través dos conceptos básicos do que sostén o amor e a felicidade nunha relación.
Como se sente unha relación de apoio? Os tipos de apoio nunha relación
Índice analítico
Para comprender completamente o significado do apoio e como conduce á satisfacción da relación, primeiro cómpre saber como se sente na súa forma máis saudable e saudable. Unha relación de apoio é como ter unha manta acolledora envolta nunha noite fría. Dá unha sensación de seguridade e protección. Estrañamente, unha necesidade tan básica como o apoio non se satisface en moitas relacións ou matrimonios. A xente permanece encerrada en sindicatos que non a alimentan emocionalmente.
E a diferenza é bastante evidente. Unha parella que se apoia é máis feliz e satisfeita. De feito, a estudar da Universidade Carnegie Mellon informou de que as persoas que experimentan apoio nunha relación tamén florecen individualmente; están máis dispostos a buscar oportunidades de natureza gratificante.
Devaleena di: "Todo o mundo busca apoio. Non é por iso que entramos nunha sociedade ou un matrimonio? O apoio é moi elemental a conexión emocional compartida por dúas persoas. Abarca moitas áreas que van desde o respecto á intimidade. Domina a arte de ser solidario e o resto caerá no seu lugar. E o contrario tamén é certo: cando hai unha falta de conexión emocional, incluso a intimidade física comeza a esvaecerse e serás testemuña de moitos problemas que comezan a aparecer.
Para a saúde colectiva da sociedade, así como a das relacións en todo o mundo, é importante manter conversas sobre o apoio. O primeiro paso nesta dirección é comprender os catro tipos de apoio que podemos prestar a un ser querido.
1. Apoio emocional
Este é o apoio que ofrecemos con máis frecuencia á nosa familia e amigos. A empatía xoga un papel fundamental no apoio emocional; implica escoitar, ser afectuoso (moitas veces fisicamente) e recoñecer a dor que sente o outro.
Aquí tes algunhas formas de apoio emocional nunha relación forte:
- Apertas
- Agarrados da man
- Acariñando
- Picazos na meixela
- Manter o contacto visual
- Dándolles toda a súa atención
Practica a escoita activa se queres establecer un bo apoio emocional coa túa parella. Quizais non se poida facer nada para cambiar a situación que está a causar dor pero sempre se pode solidarizar de xeito pequeno a través do apoio emocional.
2. Tipos de apoio – Apoio tanxible
A acción decisiva para axudar a outra persoa durante a súa difícil etapa é un apoio tanxible. Son as actividades que realizamos coa intención de axudar ás persoas aliviando a súa carga. Por exemplo, recoller a equipaxe pesada de alguén, limpar a casa dun amigo ou facer chamadas en nome de alguén. O apoio tanxible é evidente e, polo tanto, é máis fácil de detectar.
3. Apoio da estima
En palabras sinxelas, o apoio á estima comprende motivación e afirmación como linguaxe amorosa. Isto ocorre cando animamos a unha persoa a crer en si mesma afirmando os seus puntos fortes. Valorar os seus trazos positivos e reforzar o feito de que poden superar calquera desafío é moi útil. A persoa que recibe apoio de estima experimenta un impulso na súa autocompetencia.
Lectura relacionada: Como equilibrar a independencia nunha relación?
4. Apoio informativo
Tamén coñecido como dar consellos ou orientacións, o apoio informativo dáselle ás persoas que necesitan un curso de acción futuro. Pode consistir nunhas poucas palabras de consolo, pero céntrase principalmente en trazar un camiño a seguir para a outra persoa. Podemos asociar o soporte informativo coa resolución de problemas. De feito, é exactamente o que estou facendo agora mesmo.
Cales son os fundamentos básicos do apoio nunha relación?
Digamos que o apoio é un termo xeral e abarca o respecto, a empatía, o crecemento, a confianza, a seguridade, a motivación e o afecto. Sen máis demora, mergullémonos directamente nel. A pregunta da hora é - Cales son os compoñentes da confianza, apoio e amor nunha relación?
1. O respecto xera apoio nunha relación
Devaleena di: "O respecto é quizais o concepto máis mal entendido da nosa sociedade. Entra no marco cando o teu compañeiro fai opcións coas que non necesariamente estás de acordo. Isto é cando os apoias independentemente da túa opinión porque ti respectar as diferenzas tamén. Hai un recoñecemento das necesidades e desexos do compañeiro, confía nas súas decisións e espera que o mellor suceda. É imperativo ir máis aló do respecto condicional nunha asociación".
Criticar as súas eleccións porque non parecen algo que farías, é un indicador da falta de apoio emocional. Tamén é un sinal de falta de respecto cando invalidas algo que a túa parella ten en gran consideración. Apoiar é respectar: a persoa e as diferenzas.
Lectura relacionada: 7 xeitos de fidelizar nunha relación
2. Empatía - un elemento vital de apoio emocional
A empatía fai toda a diferenza do mundo. É a capacidade de comprender o que está a experimentar a túa parella. A xente é menos rápida para xulgar ou criticar cando ten empatía pola súa metade mellor. Este é un compoñente moi crucial do apoio porque non podes apoiarte de todo corazón a menos que te poñas na pel da túa parella. É cando compartes a súa experiencia cando te das conta de toda a profundidade da súa situación.
Devaleena explica: "Necesitas moita empatía pola túa parella. É importante característico dunha relación saudable. Sen el, estás apoiando a alguén superficialmente. Coñece a súa perspectiva, mira as cousas cos seus ollos e despois fai o necesario. Pregúntase: de onde veñen?"
Ten en conta isto cando te sintas frustrado coa túa parella. Recordamos as famosas palabras de Harper Lee, quen escribiu: "Nunca entendes realmente a unha persoa ata que consideras as cousas dende o seu punto de vista... Ata que te metes dentro da súa pel e camiñas por ela".
3. O crecemento e o apoio van da man
O crecemento pode ser de calquera tipo, incluíndo:
- Financeiro
- Persoal
- Intelectual
- Mental
- Espiritual
- Emocional
Como dixemos antes, os individuos en relacións de apoio son máis saudables e felices porque ofrecen espazo para crecer uns aos outros en todos os aspectos do seu ser. Esta é unha clave diferenza entre amor egoísta e amor desinteresado. No momento en que vos axudedes uns a outros a crecer, darédesvos conta do lonxe que chegastes e do moito que medraches co seu apoio.
4. A confianza é sinónimo de apoio
Tanto se falou sobre a confianza e o seu valor. Pero por que é sinónimo de apoio emocional? Porque cando os socios experimentan apoio en ausencia de xuízo, confían uns nos outros. Convértense no seu eu máis auténtico mentres realizan todo o seu potencial. Este nivel de comodidade tamén promove a honestidade na relación.
Devaleena di: "En primeiro lugar, os dous individuos abandonan todas as pretensións. Son moi fieis a eles mesmos e uns aos outros. E en segundo lugar, isto dá lugar comunicación honesta. Cando aprenden a confiar entre eles, as conversacións deixan de converterse nun ring de boxeo. Poden falar uns cos outros abertamente, suavemente e dicir a súa verdade. Moito pode pasar cando vos apoiades mutuamente para convertervos nas vosas mellores versións".
Lectura relacionada: 9 Consellos de expertos para que unha relación dure para sempre
5. Facer que a túa parella se sinta segura é un dos fundamentos da relación
A enerxía masculina e feminina é diferente. Se ao primeiro lle gusta mostrar apoio a través de actos de servizo, entón o segundo mostrará apoio mediante palabras de afirmación. Ambos son esenciais para manter a relación forte. Proporciona unha sensación de seguridade que é como un abrazo de oso para a túa saúde emocional. O apoio mutuo entre os socios une aos socios entre si. Non hai lugar para problemas de confianza, celos insalubres ou manipulación. É realmente liberador saír con alguén despois de deixar ir a bagaxe emocional. Podes canalizar a túa enerxía de forma bastante produtiva cando non estás pensando en quen está a enviar mensaxes de texto a túa parella.
Cando hai apoio, os socios convértense uns nos fogares dos outros. Volven o un ao outro (ou a "base táctil", por así dicilo) e relaxarse despois dun longo día fóra. Os dous deixan de preocuparse ou pensar demasiado en onde están. A seguridade nunha relación é unha base sólida para construír unha vida.
6. O apoio produce motivación
Sei que isto parece bastante obvio, pero o apoio é enormemente empoderador. Saber que alguén está ás costas en todo momento é unha fonte constante de motivación. É por iso que as persoas que loitan coa saúde mental tamén se benefician dun sistema de apoio sólido. Unha persoa pode tocar fondo, pero o apoio nunha relación fará que se poña en pé. Sempre saben que hai unha forma de recuperarse: que poden facelo.
Un lector de Nova Orleans escribiu: "Eu teño loitou coa depresión dende que tiña 18 anos e manter unha relación non foi doado. Pero entón atopei alguén disposto a estar comigo durante todo isto. Mesmo cando nos mudamos a diferentes cidades por traballo, conseguiu dar apoio emocional nunha relación a distancia. Puiden ver o marcado cambio na miña saúde mental cando souben que el cría en min. É certo o que din, o amor supera todo”.
7. O afecto florece e dá como resultado a satisfacción da relación cando tes un compañeiro de apoio
O afecto físico e a intimidade son os compoñentes fundamentais se queres mellorar o apoio emocional e a proximidade emocional. Tamén é fundamental para coñecer mellor a túa parella. Hai moitos beneficios para a saúde de ser fisicamente afectuoso; un estudar informou de que o contacto cálido cos nosos socios pode levar a unha maior saúde cardiovascular. Sigue chegando eses abrazos!
Tamén está comprobado que o bico reduce o estrés e libera hormonas felices. Mantén o contacto visual cada vez que interactúan contigo. E teño que explicar a importancia de ter sexo xenial? Os distintos tipos de apoio que implican compatibilidade sexual e tamén a intimidade non sexual. Asegúrate de traducir tamén a túa actitude de apoio en comportamento. Non podo enfatizar isto o suficiente: ser sensible é xenial. Dálles toda a túa atención e manteña a man da túa parella durante todos os altos e baixos.
Por que é importante o apoio nunha relación?
O apoio en calquera relación implica falar entre si dos seus sentimentos, aínda que sexan negativos. Os dous podedes recoñecer os sentimentos, ver se hai que arranxar algo e seguir adiante despois diso. Un compañeiro pode comprobar ao outro cando se sente deprimido e viceversa. Cando un de vós está de duelo, o outro debe facer todo o posible para simpatizar, distraer ou consolar ao outro. Trátase de estar aí uns para os outros.
Establecer unha relación profunda e significativa con alguén non é fácil. Non son só ceas caras e sexo apaixonado. Tamén son charlas de almofadas e velos nas súas peores fases e querelos de todos os xeitos posibles. Aquí é onde o apoio xoga un papel crucial. Pero por qué? Porque cando o mundo enteiro pareza que se volveu contra ti, haberá unha persoa que che collerá da man e que che dirá que sexas forte. Aquí tes outras razóns polas que o apoio é importante nunha relación:
- Ter unha parella de apoio contribúe á túa saúde mental
- Axúdache a superar os obstáculos
- Axúdache a acadar os teus obxectivos persoais e obxectivos de relación
- Constrúe unha base inquebrantable de amor
Indicadores clave
- Ter unha parella solidaria é como ter un mellor amigo que non te xulgará polos teus erros, traumas e opcións de vida.
- Mostra apoio respectando a túa parella. Apoiarse mutuamente nunha relación significa levantarse e manterse lonxe das críticas constantes
- Proporcionar unha sensación de seguridade e seguridade tamén é unha das formas de lograr a intimidade emocional nunha relación.
Enriquece a túa dinámica dando e recibindo amor, comodidade e apoio. Estes son os fundamentos de apoio nunha relación. Expresa o teu amor todos os días con pequenos actos de amor. Dedícate ás linguas do amor do outro para fortalecer o teu vínculo. Isto axudará a ambos a medrar na relación.
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
