12 sinais de que está a ter unha crise de cuarto de vida

Todos escoitamos falar da crise da mediana idade que adoita afectar ás persoas cando teñen os corenta e que poden chegar ata os 50. A crise de mediana vida é cando unha persoa mira cara atrás e fai un balance da vida e despois sente que había moito que facer e lograr que non podía facer e un sentimento de insuficiencia golpea a persoa. A crise do cuarto de vida é algo similar, pero a diferenza é que comeza a mediados dos anos 20, a idade da crise do cuarto de vida é de 25 ou normalmente aos 26 as persoas comezan a experimentar isto. Esta crise pode durar un ano ou máis ata que a persoa atope un foco na vida.

A psicoloxía da crise dos cuartos de vida implica a sensación de estar atrapado, sobre todo nun traballo que non aporta satisfacción. Tamén pode ocorrer cunha relación. Existen constantes sentimentos encontrados sobre todo, sobre todo sobre a carreira que tomou. Hai moitas dúbidas sobre a carreira, a autoestima e as relacións.

A coach de vida Joie Bose di: «A crise dun cuarto de vida surxe cando te enfrontas á realidade e tes que asumir responsabilidades mantendo lonxe do idealismo da vida estudantil. Unha vida estudantil protexida onde as finanzas non son un problema e os pais aínda coidan dos seus fillos é moi diferente de manter un estilo de vida así co salario que recibe un profesional novo. De aí que apareza o mecanismo de defensa e unha baixa sensación de autoestima que os leva a pensar que a vida e as súas contribucións á vida non teñen sentido».

Que é a crise do cuarto de vida?

Pode que penses que aos vinte anos acabas de saír da universidade e vives os teus soños, voas alto e fas plans para o futuro. Como aparece aquí a palabra "crise" ? Pero si que o fai.

A crise dos cuartos de vida é algo polo que pasan moitos milenials debido ao desprazamento constante das redes sociais, ás maiores aspiracións e á incapacidade para cumprir as propias expectativas.

Unha crise de cuarto de vida comeza cando as aspiracións dunha persoa non se axustan á realidade e atópase nun momento no que non é capaz de manexar unha carreira e a súa vida, o suficientemente ben.

As redes sociais teñen unha regra enorme na psicoloxía da crise dos cuartos de vida. Se estás a ver constantemente publicacións SM de persoas que teñen unha vida xenial, é inevitable que comeces a cuestionar o teu propio estilo de vida, opcións e logros.

LinkedIn realizou unha enquisa en liña en 2017 entre 6014 persoas do Reino Unido, os Estados Unidos, a India e Australia e descubriu que o 75 % das persoas de entre 25 e 33 anos estaban a sufrir unha crise dos cuartos de vida. Un gran número de mozos, o 61 % en concreto, afirmaron que non podían atopar un traballo que lles apaixonase, que lles pagase o suficiente e que lles axudase a alcanzar os seus obxectivos vitais.

A frustración comezou a acumularse cando sentiron que estaban atrapados nunha rutina e que non podían saír da situación. Como resultado, o 36% cambiou a súa carreira por completo e o 23% fixo unha pausa para reavaliar as súas opcións de carreira.

As cuestións relacionadas coa carreira poden ser o aspecto máis importante dunha crise de trimestre de vida, pero tamén hai ramificacións sociais e psicolóxicas dunha crise de trimestre de vida.

Crise de cuarto de vida vs crise de mediana vida

A principal diferenza entre a crise do cuarto de vida e a crise da mediana vida é que a primeira ocorre cando comezas a túa vida e carreira. Son as inseguridades as que se derivan de atopar o primeiro traballo, vivir por conta propia, xestionar os gastos e tamén navegar nas relacións.

Algunhas persoas consideran que facer todo isto xuntos é abrumador e comezan a cuestionar as súas opcións. Esa é a psicoloxía da crise dos cuartos de vida. En caso de crise da mediana vida, ocorre a mediados dos anos 40 e incluso máis tarde porque é o momento no que a xente comeza a mirar cara atrás á súa vida.

A crise da mediana idade golpea a alguén cando xa logrou o seu traballo e a súa vida persoal. Teñen as súas finanzas establecidas, un plan de xubilación establecido, pero hai unha sensación de premonición de que nada vai ben.

Ás veces hai a sensación de que o poderían ter feito mellor, ás veces unha vida sexual minguante failles sentir que chegaron ao final da súa vida e é entón cando comezan a querer reinventarse. Comezan a vivir a vida coma se non lles quedase moito tempo. Unha aventura é un sinal clásico dunha crise de mediana idade.

Lectura relacionada: Isto é o que me ensinou a crise da mediana idade

12 sinais de que está a ter unha crise de cuarto de vida

Cando se ten unha crise de cuarto de vida? Moitas persoas téñena a principios dos 20, algunhas téñena a principios dos 30, pero a idade media da crise do trimestre é de 27 segundo a Enquisa de LinkedIn. Ser un mozo de 27 anos no mundo actual é unha proposta difícil que debemos admitir.

Aínda que un millennial ten máis opcións, como se lle di mentres crece, que pode optar por ser calquera cousa, desde un científico da NASA ata un banqueiro de investimentos de éxito, desde un chef Michelin ata un deseñador de vestidos, cumprindo esa expectativa desta. a elección é a parte máis difícil.

Incluso dúas décadas atrás o éxito para un mozo de 26 anos foi un traballo, a capacidade de comprar un apartamento pequeno e unha relación estable. Pero grazas ás redes sociais e a tantas outras cousas as expectativas do eu son infinitas. Sabrás que estás atravesando unha crise de cuarto de vida se estes sinais están aí.

1. "Así é como debería ser!"

Un gran traballo, un coche grande, unha casa grande, unhas vacacións en conxunto constrúese como a vida ideal. Isto é aínda máis reforzado polas redes sociais. Cando os millennials comezan a construír as súas propias vidas, comezan a utilizar esta referencia creada socialmente como a forma de vida ideal. "Así debe ser", din a si mesmos.

A vida ideal é frecuentar restaurantes de alta cociña, viaxar polo mundo e ter fotos "sucedentes" en Instagram e Facebook todo o tempo. Están constantemente comparándose con outras persoas e logo comezan a quedar curtas nos seus propios ollos. É entón cando se produce unha crise dos cuartos de vida.

2. "Odio o meu traballo"

Como se mencionou anteriormente, a maioría das persoas que sofren unha crise dos cuartos de vida non están contentas coas súas carreiras profesionais. Senten: "Tiña que facer cousas máis importantes, pero isto é o que estou facendo".

Moitas persoas con títulos universitarios consideran que comezarían a súa carreira desde a xestión de nivel medio e a idea de que hai que subir dende o primeiro chanzo da escaleira do éxito non figura no seu libro de regras.

Entón, cando acaban facendo traballos inferiores como alumnos e persoal subalterno, acaban odiando o traballo. Moitas persoas prefiren deixar o seu traballo e quedarse na casa en lugar de deixar o traballo no lugar de traballo.

3. "Que quero?"

Odias o teu traballo, pero cal é a alternativa que te faría feliz? Non o sabes. Estás moi confuso sobre o que queres facer coa túa vida e que tipo de salario sería o suficientemente bo. Esta confusión leva a unha baixa autoestima e frustración e leva á crise do cuarto de vida.

Este estado de confusión é un sinal absoluto da psicoloxía da crise dos cuartos de vida onde odias a túa vida pero non sabes o que te fará feliz.

Nesta fase moitas persoas deixan o seu traballo, venden a súa casa e toman unha vida de mochila só para atoparse. Algúns se inclinan pola espiritualidade e algúns atopan o seu foco.

4. "O consello de carreira resolverá o meu problema"

Non sabes o que queres, pero cres que o consello profesional dun profesional pode axudarche a resolver as cousas. Pero ás veces, cando tomas consellos de carreira e te impulsan na dirección completamente oposta, estás máis confundido.

Entón acabas sendo asaltado constantemente pola sensación de que cada paso que deches ata agora estaba totalmente equivocado. Quizais deberías ter estudado outra cousa, quizais en vez de buscar traballo deberías ter iniciado o restaurante co que sempre soñaches.

As dúbidas seguen aumentando e segues afundindo máis nun burato escuro. Nunha situación como esta estás bastante seguro de que estás atravesando unha crise do cuarto de vida.

5. "Os meus pais non saben nada"

Non cres que os teus pais nin ninguén da familia sexa o suficientemente bo para mostrarche o camiño. Poderían ter éxito nos seus propios campos e coñecer o mundo o suficientemente ben, pero cres que pertencen a unha xeración diferente na que ter un traballo, unha casa e un matrimonio estable foi un logro suficiente.

Pertences a un mundo de coches elegantes e vilas de 5 dormitorios e eles non saberían como guiarte para conseguilo aos 26 anos. Entón, aínda que volveches con eles despois de deixar o teu traballo, pero todas as conversacións na mesa rematan. arriba no argumento.

Isto é simplemente porque non cres que poidan mostrarche o camiño correcto.

Lectura relacionada: Aaj kal ke Ka aur Ki: 6 problemas principais das parellas milenarias

6. "Síntome moi ansioso"

As pequenas cousas danche ansiedade porque con moita facilidade colgas todas as túas esperanzas nas cousas máis pequenas. Cres que deberías conseguir un traballo de soño despois da primeira entrevista. Entón, vólvese ansioso por facer o mellor e moitas veces falla.

Vólvese ansioso na súa relación porque sempre estás pensando se estás facendo o correcto. A ansiedade nas relacións de crise do cuarto de vida é unha síndrome común. Comezas a pensar se a túa parella te xulga polas túas deficiencias.

Mesmo se non o son, as túas dúbidas sobre ti mesmo/a poden apoderarse de ti e tes conflitos frecuentes coa túa parella que che fan entrar en modo de mal humor, ter cambios de humor e obstruírte.

Cando estás a mercar un supermercado, ata estás pensando ansioso se estás escollendo as opcións máis saudables. A crise do cuarto de vida realmente consiste en sentirse ansioso por poñer o mellor para adiante.

7. "Terei 30 anos e aínda teño dificultades"

Todos temos obxectivos de carreira e relación. Ti tamén tes o teu. Pero pensabas que conseguirías moito dentro de 30, pero aínda non puideches marcar eses marcadores.

Estás chegando aos 30 anos e, a pesar de ter un traballo, un bonito aloxamento alugado e unha gran parella, sempre te sentes un perdedor porque non puideches marcar os fitos do gráfico que fixeches de adolescente e o colgaches. diante da túa mesa de estudo.

Esta sensación cómete. Sentes que estabas destinado a cousas moito maiores, que deberías ser un superconseguidor, pero ese obxectivo aínda che elude. Séntese deprimido e ansioso e séntese como un fracaso.

8. "Necesito facer cousas novas"

As persoas, que atinxen a crise dos cuartos de vida, adoitan ser dunha orixe privilexiada con estudos universitarios e universitarios. De súpeto senten que a mediados dos seus 20 anos o que fixeran ata agora non foi a decisión correcta.

Queren reorientar a súa vida. Aprende cousas novas, obtén un novo título e inicia unha carreira diferente. Así é a cantidade de persoas que deixan os seus 9-5 traballos e optan por traballar por conta propia.

A vida de freelance non se trata de moita estabilidade. Tamén segues loitando niso e segues dubidando das túas novas opcións. Non queres volver ao réxime de traballo a tempo completo, nin estás seguro de poder facelo como freelance.

9. "Debería ser máis social"

Non es relixioso, non visitas a igrexa nin o templo con regularidade. Coñeces aos teus primos unha vez ao ano en Nadal e Diwali, se non, case non interactúas coa túa familia extensa.

Non formas parte dun club de lectura nin dun club de cociña nin sequera dunha banda ciclista. Non tes vida social que te ate. Só uns poucos amigos, quizais, cos que vai de discotecas, pero cando está a gripe non aparecen na súa porta coa compra.

Sentes que non fuches capaz de acadar relacións significativas nin cos humanos nin con Deus. Acabas sentindo que na túa procura dunha carreira e dunha vida por diante non forxaches os vínculos que deberías ter tido e sénteste bastante só. Sentes que es incapaz de amar.

10. "Como vou pagar o meu aluguer?"

Aínda que mercar unha casa propia é un soño distante, segues preocupándote de se terás cartos dabondo para levar adiante o traballo: pagar o aluguer a tempo e o resto. Como non podes permitirte un aloxamento no corazón da cidade, gran parte do teu tempo pásao viaxando. A túa crise dos cuartos de vida comeza cando comezas a sentir que "a vida é unha merda".

Moitos millennials escollen vivir cos seus pais. Aínda que para algúns funciona financeiramente para moitos lugares como na India, é culturalmente máis aceptado. Pero despois quedar cos pais significa seguir o seu modo de vida e aí comezan as escaramuzas.

Tamén se di que os milenials teñen menos sexo que os seus homólogos maiores e esa tamén é unha razón para os constantes cambios de humor e a sensación de desesperanza.

11. "Non podo crer que o meu amigo gañe tanto!"

Si, esa é a sensación máis horrible. Un amigo que foi contigo á escola conseguiu un traballo cun soldo que paga moito máis e co paso dos anos estás seguro de que a brecha salarial entre os compañeiros iría ensanchando. Este pensamento manténche esperto pola noite.

Nesta etapa da vida é inevitable que algunhas persoas gañen máis e outras non. A medida que avanzas na vida, as cousas seguen cambiando tamén os paquetes salariais dos amigos. Pero non te das conta diso.

Quedas no momento. E o paquete de soldo do teu amigo faiche deprimir e comezas a cuestionar as túas propias capacidades.

12. "A miña educación non vale para nada"

Seguramente estás atravesando unha crise de trimestre se comezaches a cuestionar o teu título de MBA, se tomaches a decisión correcta para aceptar o primeiro traballo que obtiveches e se deberías pedirlle á túa moza que esperase cando se casara.

Simplemente sentes que os teus mellores anos acaban de escapar e non fixeches nada para aproveitar o tempo e construír unha mellor base para o teu futuro.

Quen é máis probable que experimente unha crise dos cuartos de vida? Normalmente son as persoas con boas titulacións universitarias, que destacaron nos seus estudos durante toda a súa vida, que teñen obxectivos elevados e expectativas de si mesmos, mergullan nunha crise do trimestre.

Para dicirche a verdade, se pensas que morrerías de crise do cuarto de vida, estás equivocado. De feito, é bo pasar por unha crise coma esta porque pode ser unha chamada de atención que precisa para arranxar as cousas, agora mesmo.

Como facer fronte á crise do trimestre?

Non é nada difícil facer fronte á crise do cuarto de vida. Só tes que reiniciar a túa vida como o fas cos teus gadgets e ver o que che funciona. Estás nesa etapa da túa vida na que podes tomar as túas propias decisións.

Se os teus pais te impulsaron polo MBA, pero sentes que escribir fai que sexas máis feliz, axusta os teus obxectivos e comeza de novo. Aquí tes cinco cousas que podes facer para facer fronte á crise do trimestre.

Lectura relacionada: 15 sinais de que tiveches pais tóxicos e nunca o soubeches

1. Fai cousas que che fagan feliz

Pregúntate a ti mesmo que che fai feliz? Simplemente feliz. Simplemente adiante e faino. Lembra que non vives para Instagram, vives para ti mesmo e, se non estás alí, os teus 1000 seguidores non te botarán de menos. Sempre teñen outras persoas ás que seguir.

2. Deixa de agradar aos demais

Aprende o poder do "non" . Se non te sentes cómodo facendo algo, simplemente di "non" e decataraste do ben que che resulta. Convertémonos en persoas que compracen á xente. Desde os pais na casa ata o xefe no traballo, queremos facelos sorrir. Pero non é así. Ás veces, deberían parecer malhumorados ao teu redor. Entón saberás que estás facendo algo ben.

3. Non postergar

As persoas que teñen unha crise de trimestre adoitan deixar os seus plans en suspenso porque non teñen a autoestima para seguir adiante e facelo. Lembre que cada innovador fixo algo por primeira vez.

4. Lea historias de éxito

Entón verás que cada persoa que conseguiu un éxito pasou por dúbidas e loitas sen fin. Sentirás que non estás só. Inspiraraste nas súas historias e poderás comezar de novo ao que aspirabas.

5. Sexa resistente

Temos tendencia a crer que as nosas crenzas son as correctas. Non sempre. Sexa resiliente e inclúa os puntos de vista dos demais. Podería cambiar a forma en que te miras a ti mesmo e incluso a forma en que te miran os demais.

A crise dos cuartos de vida pode vir coa súa propia angustia e sensación de inseguridade, pero sempre podes tomala como un punto de inflexión positivo na túa vida.

7 sinais que o teu cónxuxe está atravesando unha crise de mediana idade

Os 15 principais sinais dun marido egoísta e por que é así?

20 xeitos sinxelos de facer que un rapaz te estrañe

A túa contribución non constitúe unha doazón benéfica . Permitirá que Bonobology continúe a ofrecerche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.