Hanyoyi 9 na Kwararru don Ƙarfafa Rallacewa A Cikin Abokin Hulɗa

Yada soyayya

Gabatar da ni game da rauni a cikin dangantaka ya zo a cikin nau'i mafi ban kunya. A karo na farko da budurwata ta ce tana sona, na yi gudu a wata hanya. Shekaru biyu bayan haka, irin wannan yanayin ya tashi - a fili tare da yarinya daban. A wannan karon na fi shiri sosai. Na dauki lokaci mai yawa a cikin tsakar lokaci ina mamakin "menene ma'anar soyayya?" – Amsar ta kasance abin mamaki.

Da yawa daga cikinmu sun girma a cikin yanayin da aka koya mana komai game da zama nagari kuma ba komai game da farin ciki. A zahiri duk abin da ke kewaye da mu ya ƙarfafa ra'ayin cewa kasancewa "mai kyau" yana nufin sadaukar da farin cikin ku. An sharadi tun muna kanana mu yarda cewa ba mu cancanci farin ciki da soyayya ba sai dai idan mun ci gaba da fafutuka a kai. Sakamakon haka, mun ƙirƙiri kwakwa mai karewa na bacin rai da rashin samun motsin rai a kusa da mu. Wannan ya sa ya zama da wahala a gare mu mu tsaya mu yi la'akari - "Shin rashin lahani yana da mahimmanci a cikin dangantaka?"

Tun da yawancin mu suna da wahala wajen fuskantar rauni a cikin dangantaka, muna kuma da wuyar fahimtar ainihin farin cikin ƙauna na gaske. Muna lalata dangantakarmu ko da da gaske muna son su yi aiki. Ba don ba mu ga haske a ƙarshen ramin ba, amma domin muna samun kwanciyar hankali a cikin duhun da ya mamaye mu.

Bari mu sami jagorar ƙwararru don samun ta wannan maze daga jin daɗin rai da kocin tunani Pooja Priyamvada (wanda aka tabbatar da shi a cikin Taimakon Farko na Ilimin Halittu da Lafiyar Hankali daga Makarantar Kiwon Lafiyar Jama'a ta Johns Hopkins Bloomberg da Jami'ar Sydney), wanda ya ƙware wajen ba da shawara ga al'amuran da ba aure ba, rabuwar kai, rabuwa, baƙin ciki, da asara.

Menene Ma'anar Kasancewa Mai Rauni Da Wani?

Teburin Abubuwan Ciki

Rashin raunin hankali a cikin alaƙa shine yarda cewa mutanen da kuke damu da su suna da ikon cutar da ku. Wannan ba yana nufin kai mai rauni bane, ko kuma kowa ya zama ɗan iska ya yaudare ka. Rashin lahani shaida ce ga ƙarfi a cikin dangantaka, ba rauni ba. Don nuna rauni a cikin dangantaka shine sanya kanku a can kuma kuyi kasadar bawa wani mutum damar cutar da ku.

Mu sau da yawa muna kafa misalan da ba daidai ba na kasancewa masu rauni a cikin dangantaka. Lokacin da mutum ya kasance mai rauni, ana tsammanin ya bugu ya kira tsohuwar budurwarsa yana zagin yadda yake son ta. Lokacin da mace ta kasance m, muna sa ran sappy rubuce-rubuce a shafukan sada zumunta don kowa ya gani. Rauni na gaske yana buƙatar mahallin da dacewa. Yana sane da barin zuciyar ku ga wani na musamman.

Shin Lalacewar Yana Da Kyau A Cikin Alakar?

Lokacin da kake tambaya, "Shin rashin lahani yana da mahimmanci a cikin dangantaka?", Dole ne ku fara yanke shawarar wane nau'in raunin da ke ƙarƙashin na'urar daukar hotan takardu a nan. Rashin raunin kuɗi? A'a, kiyaye wannan a rufe. Rashin lahani? Ee, kuna buƙatar wancan. Kowace dangantaka tana da lokacin da muke jin kamar ba za mu iya amincewa da abokin tarayya ba ko kuma suna kyale mu. Lokacin da ba mu da tabbas idan mun isa. Waɗannan lokutan suna nuna ƙarfin rauni a cikin dangantaka.

Maimakon mayar da hankali kan tsoron rauni a cikin dangantaka, ya kamata mu tuna sau nawa ya taimaka mana mu zama masu ƙarfi, abokan tarayya masu gaskiya. Har ila yau, ya kamata a yi la'akari da sau nawa ya tabbatar da cewa tsoronmu ba shi da tushe kuma abokin tarayya yana nan tare da mu, yana riƙe hannayenmu kuma yana taimaka mana mu sha wahala.

Idan muka ga rauni a cikin dangantaka wani abu ne da ke sa dangantakarmu ta gyaru, zai zama da sauƙi mu ƙyale kariyar mu. Kuma a sa'an nan, watakila, za mu iya fuskanci kyau na kasancewa m. Lokacin da kuka kasance mai rauni tare da wanda ke kula da ku kuma yana girmama iyakokin ku, kuna gina zumunci na gaskiya.

Hanyoyi 9 na Kwararru don Ƙarfafa Rallacewa A Cikin Abokin Hulɗa

Ƙoƙarin zama mai rauni tare da wanda ba zai iya samun raunin ku ba bala'i ne. Amma mutumin da ya dace zai mutunta raunin ku kuma har ma ya fi karfin ku saboda shi.

Kwanan nan na kasance cikin tattaunawa da abokina, kuma tana magana game da ƙalubalen da ta fuskanta a wurin aiki. An kara mata girma zuwa matsayin manaja kuma sauyin yanayi bai kasance ba tare da damuwa ba. Akwai abubuwa da yawa da ke haifar mata da damuwa, amma batun ya shafi dangantakarta da maigidanta. A wannan lokacin, ba abin da nake so ba face ta bude baki, ta amince da ni ta gaya mani abin da ke faruwa. Amma ta ki.

Kalubalen da ke cikin lamarin ba wai ba ta amince da ni ba ko kuma ba ta so ta zama mai rauni. A zahiri ba ta da kalmomin da za ta bayyana raunin ta. Shin wannan ba ya zama ruwan dare a lokutan rauni? Kasancewa mai rauni ba koyaushe ba ne, har ma a cikin mafi kusancin dangantaka. Yana buƙatar a motsa shi sau da yawa. Anan akwai wasu shawarwari na ƙwararru don taimaka muku samun kwanciyar hankali tare da rauni a cikin alaƙar ku:

Shafin da Ya Kwance: Haɗa Tare da Abokin Hulɗar ku A Matsayin Zurfi

1. Kar ka ji tsoron yin tambayoyi

Hanya mafi kyau don nuna rauni a cikin dangantaka shine ɗaukar kasada da yi tambayoyi masu mahimmanci ga abokin tarayya. Fara da yiwa kanku tambayoyi masu wuya kamar "Shin yana da kyau a nemi taimakonta?" ko "Shin in sanar da shi irin jin daɗin da nake yi a yanzu?" Ko da kuna jin tsoron amsoshi, yin tambayoyi kawai na iya sauƙaƙa da yawa daga wannan tsoro.

2. Aiki yana sa cikakke!

Kumari Ya bayyana, "Ko da a cikin mafi kusancin dangantakarmu, sau da yawa ba mu fallasa rauninmu. Saboda tsoro na asali da kuma raunin yara, muna jin tsoron cewa idan muka bar wani a cikin ɗakunan da ke cikin tunaninmu, za su bar mu ko mafi muni, yi mana hukunci.

Da zarar kun gwada kasancewa mai rauni, sauƙin zai samu. Tsoron rashin ƙarfi a cikin dangantaka - kamar kowane tsoro - yana jawo ikonsa daga wanda ba a sani ba. Hanya daya tilo da za a doke ta ita ce ta hanyar fuskantar gaba-gaba. Yi ma'ana don buɗe kanku ga abokin tarayya har sai ya zama yanayi na biyu.

Shafin da Ya Kwance: Tsoron Zumunci: Alamu, Dalilai & Hanyoyi Don Samun Nasara

3. Nemo wanda yake son abubuwa iri ɗaya kamar yadda kuke yi

Yana da mahimmanci a sami wanda ba zai yanke maka hukunci ba don kasancewa mai rauni. Abokin tarayya ya kamata ya zama wanda yake son abubuwa iri ɗaya kamar ku. Ba za su yi tarayya da tunani iri ɗaya ba - kuma bai kamata ba - amma dole ne su kasance a shirye su yarda da fahimtar yadda kuke tunani. Lokacin da wani ya fahimci yadda kake ji game da al'amuran rayuwarka, za su iya taimaka maka da kyau magance su. Mafi mahimmanci, abokin tarayya wanda ya fahimce ku zai taimaka haifar da rauni na gaskiya a cikin dangantaka.

Kamar yadda Pooja ya ce, “Haɗin kai duka game da nemo wanda yana son dangantaka iri ɗaya kamar yadda kuke yi. Idan kuma ka sami wanda yake da irin tsawon zangon, to wannan zumuncin zai fi lada da dawwama.”

Ƙarfin rauni a cikin dangantaka — Budewa ga abokin tarayya

4. Ka yarda da abin da kake tsoro

Akwai tsoro da yawa da ke hana mu zama masu rauni tare da abokan aikinmu: wanda kake so ya ƙi shi, ana yi musu dariya, ana ganin sun fi su rauni. Yana da mahimmanci ku yarda da waɗannan tsoro don ku iya yin magana da su tare da abokin tarayya. In ba haka ba, waɗannan tsoro za su shiga hanyar kusancin da kuke so da sha'awar ku duka. Hakanan yana da taimako a yarda cewa raunin ba koyaushe bane mai sauƙi ko jin daɗi - abokin tarayya bazai amsa yadda kuke fata ba, amma lokacin da kuka yi hakan, yana nuna musu yadda kuke da gaske game da dangantakar ku.

5. Magana game da abin da kuke bukata daga juna

Idan kuna jin rauni ko fushi a cikin dangantaka, akwai yiwuwar akwai tazara tsakanin abin da mutum ɗaya ke bayarwa da abin da ɗayan yake bukata. Don samun rauni da juna, kuna buƙatar cike waɗannan gibin ta hanyar sadarwa. Faɗa wa abokin tarayya abin da kuke tsammani daga gare su kuma ku tambaye su su yi haka.

6 Kasance mai rauni tare da kanku

Pooja ta ce, "Yana da matukar ƙarfin hali don fallasa raunin mutum ga abokin tarayya kamar yadda ake gane su da kanku. Amma da zarar kun yi hakan, dangantakar ta zama gaskiya."

Kamar kowane canji mai ma'ana a rayuwa, kasancewa mai rauni shine abin da kuke buƙatar fara yi da kanku da farko. Lokacin da kuke jin daɗin rashin lafiyar ku da gaske, haɓaka rauni a cikin dangantaka zai zama mafi sauƙi.

7. Kar ka zama mai tsaro

Lokacin da abokin tarayya ya kawo batun da ba su da tabbas, kada ku yi jayayya ko ku katse su. Zai kawo cikas ga tsarin gaba ɗaya maimakon tasiri sosai. Ka sanar da su cewa kuna sauraro kuma kuna shirye ku binciko ingantattun hanyoyin magance matsalolin dangantakarku tare.

8. Mai da hankali kan abin da kuke samu daga kasancewa masu rauni da juna.

Don shawo kan tsoron ku na kasancewa masu rauni, yi tunani game da yawan ribar da kuka samu daga yin magana da juna. Mutane suna canzawa kuma suna girma ta hanyar dangantaka, kuma suna jin rauni wani lokaci ma. Idan kun kasance a shirye ku kasance masu rauni tare da juna, za ku iya magance ciwo a cikin lafiya. Rashin lahani shine ƙarfi a cikin dangantaka saboda yana nufin ma'aurata suna son yin aiki ta hanyar abubuwa tare.

9. Amsa da kyau don cin amana

Pooja ta raba, "Ee, wani lokacin abokin tarayya na iya ƙi, yi amfani da ku ko kuma kunyata ku saboda raunin ku. Yana da matukar bakin ciki a ciki. zana iyakoki bayyanannu, ku kasance a cikin sararin ku mai aminci, kuma ku sake yin shawarwari game da yanayin haɗin gwiwa gaba ɗaya."

Idan aka yi watsi da shi ko aka ƙi - ko mafi muni, wanda kuke so ya ci zarafinsa, to yana da mahimmanci ku nemo mafita don jin daɗinku da sauri bayan taron don kada su yi ciki a cikin ku.

Hankali yana da rikitarwa da rudani. Wani lokaci ba ma san abin da muke so ba, balle yadda za mu bayyana shi ga wasu. Amma ta hanyar fallasa ainihin kan ku, kuna ƙara yawan mutane a cikin hanyar sadarwar ku. Yana ba ku ƙarin albarkatu don zana lokacin yanke shawara - da ƙarin damar samun wanda zai iya taimaka muku da gwagwarmayar motsin zuciyar ku.

Rashin lahani a cikin dangantaka yana da mahimmanci ga rayuwar soyayya, kuma yana iya zama da sauƙi a manta da muhimmancin da yake da shi lokacin da kake mai da hankali kan wasu bangarorin haɗin gwiwa. Idan ku da abokin tarayya kuna kokawa da wannan batu, gwada tuntuɓar ta ta kowane kusurwa. Yi magana da su a fili da gaskiya kuma ku yi la'akari da bukatunsu kamar yadda kuke tsammani. Dole ne ku koyi game da ayyukan da ke sa ku ji daɗin kasancewa cikin rauni da juna. Za ku shawo kan wannan tare idan kun yi ƙoƙari. Kwamitin ƙwararru a Bonobology zai iya taimaka muku yin hakan, kuma kawai danna nesa.

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.