Wata rana, wani kashe kansa. Har ila yau, wani zagaye na tattaunawa da muhawara kan lafiyar kwakwalwa da kuma bukatar kara wayar da kan jama'a game da wadannan batutuwa. Amma daga baya, sai a koma fage, har sai abin da ya faru na gaba ya zo, yana girgiza mu daga hayyacinmu.
A wannan karon, lamarin wani matashin fasaha ne a Bangalore wanda ya kashe rayuwarsa, bisa zarginsa da wani mummunan bita da ya yi a wurin aiki. Makonni kadan da suka gabata, lamarin kisan gilla da dangi na 11 ya yi ya girgiza al'ummar kasar kuma ya sake mayar da hankali kan tambayoyi game da lafiyar kwakwalwa, imani, imani da al.
Duk da haka, duk da lafiyar hankali ya zama babban magana a yanzu a cikin kafofin watsa labaru (akalla kamar yadda aka kwatanta da baya), me yasa lokuta da tunanin kashe kansa ke karuwa? Ko kuwa a koyaushe waɗannan abubuwan suna faruwa amma ana ba da rahoton fiye da haka yanzu?
Ko yaya lamarin yake, gaskiyar ita ce ba a yi wani abu da yawa ba game da magance aljanu masu hankali. Magana game da bakin ciki yana da kyau amma menene ainihin matakan da ake ɗauka don taimakawa mutanen da ke cikin su?
Matsalolin Lafiyar Hankali
Teburin Abubuwan Ciki
Lafiyar hankali shine hangen nesa mai faɗi sosai a yanzu. Ba wai kawai yana nufin kasancewa cikin yanayi mai daɗi ko rashin damuwa ba. Yana nufin fahimi, halayya da jin daɗin rai. Kyakkyawan lafiyar hankali ya fara zama makasudin kuma shine jigon tattaunawa ga yawancin matasa a yau.
Tare da ɓacin rai da damuwa sune matsalolin da aka fi sani da su, muna yin watsi da sauran matsalolin da ba koyaushe suke bayyana a gare mu ba. Rikicin tsoro, cuta biyu, schizophrenia da rashin lafiyar jiki dysmorphic wasu irin waɗannan lamuran lafiyar hankali ne waɗanda zasu iya yin mummunan tasiri ga rayuwar yau da kullun.
Tattaunawa game da lafiyar hankali ya ba da damar mutane da yawa su bayyana raunin su ko suna yin hakan ba tare da saninsu ba a kan layi ko neman taimakon ƙwararru a cikin mutum. Amma akwai cikas da yawa a hanya.
Ko da yake samun masu ilimin halayyar dan adam ya karu kuma mutane sun fi jin tsoron tattauna matsalolin su, bai isa ba. Duniya na ci gaba da fama da matsalar kashe-kashen da ake fama da ita da kuma matasa masu bukatar taimako da shawarwari amma sun kasa nema.
Magance matsalolin tabin hankali
Idan akwai rufin azurfa a cikin duhun gizagizai na damuwa, mutane ba sa shakkar neman taimako. Dogayen layukan da aka yi a wajen asibitocin masana ilimin halayyar dan adam, da karuwar masu tasiri da mashahuran da ke fitowa da nasu matsalolin da kuma doguwar tattaunawa da kowanne daga cikin wadannan abubuwan ya haifar ya nuna cewa a karshe Indiyawan sun fahimci bukatar magance matsalolin lafiyar kwakwalwa. Mu, a matsayinmu na mutane, ba mu da ƙwazo game da shi.
Amma watakila, kamar yadda yake a kowane batu, yawan girma da yawan mutanen da ke fama da matsalolin suna da yawa. Kuma bari mu fuskanta, kayan aikin mu na likitanci ba su isa su jimre da girman ba.
Shafin da Ya Kwance: Hanyoyi 5 bakin ciki yana shafar kuma yana lalata dangantaka
Bacin rai: Mai kisa shiru
Bacin rai, a bayyane ko a ɓoye, matsala ce ta gaske kuma tana iya bayyana ta hanyoyi da yawa. Yin fama da baƙin ciki a ƙasa kamar Indiya ba wasa ba ne. Matsalolin rayuwa a Indiya, musamman biranen Indiya, kwanakin nan suna da yawa. Haɓaka farashi, ruɗar kayan masarufi, babban bambance-bambance tsakanin masu hannu da shuni, rashin daidaituwar rayuwar aiki, kafofin watsa labarun da matsin lamba na waje sun haifar da ƙarin damuwa da rashin daidaituwa.
Kuna buƙatar samun jijiyoyi na karin magana na karfe don kasancewa cikin hankali a cikin hauka. Kuna iya juya zuwa yoga, tunani, madadin hanyoyin kwantar da hankali da sauransu. Ta yaya tasirin su ya dogara gaba ɗaya akan yarda da gaskiyar ku ta amfani da su.
Bacin rai sakamako ne mai tarin yawa na imani mai zurfi - game da kai da kuma duniya - kuma magani ba zai iya zama mai sauƙi kamar fitar da kwaya ko shan numfashi kaɗan ba. Tsari ne mai tsayi mai tsayi wanda ke buƙatar haɗakar jiyya, dubawa da taimakon likita.
Bukatar bitar tsarin imanin mu
Abin da ake bukata watakila shi ne babban sake fasalin tsarin imaninmu - farawa da halinmu ga nasara da aiki, soyayya da aure. Damuwa sau da yawa shine tushen tushen lamuran lafiyar kwakwalwa kuma yana fitowa daga damuwa da tsammanin al'umma.
Misali, ma’aikacin da ya kashe kansa don kawai ya kasa yin abin da zai yi tsammani zai yi baƙin ciki saboda ya kasa cika ƙa’idodin da wasu suka kafa. Wataƙila ba ya zama don kansa ba, yana ƙoƙarin cimma burin da wasu suka ayyana.
Matsi da muke yi wa kanmu da wasu a yau rashin gaskiya ne kuma rashin adalci. Waɗannan manyan ƙa'idodi na saukowa cikakkiyar aiki ko abokin tarayya ba sa taimakon kowa. Kowa ya dauki hanyarsa ta rayuwa kuma a bar shi ya tsara rayuwa ta hanyar da za ta taimaka wa rayuwa maimakon raba shi.
Iyalan Burari kuwa, suna rayuwa ne bisa ka’idoji da imani da suka kafa wa kansu. Rahotanni sun bayyana cewa harin na kunar bakin wake wani shiri ne da daya daga cikin ‘ya’yan da suka yi imanin cewa mahaifinsa da ya rasu ne ya umarce shi da yin hakan. Ya rinjayi sauran membobin.
Wasu bincike sun kuma nuna cewa ’yan uwa sun kasance a karkashin tasirin wasu tsafi. A taƙaice, a wannan yanayin, bangaskiya mai zurfi a cikin karkatattun imaninsu ya kai ga camfi mai zurfi wanda ya rikitar da duk wani gungu na tunani. Canza waɗannan imani yana buƙatar aiki, aiki mai yawa.
Shafin da Ya Kwance: 6 Matsalolin Dangantaka Shekara Dubu Suna Haɗuwa Mafi Girma a Farfaji
Fara matasa
Fatan mutum zai iya ba da kalma ɗaya ko maki 10 mafita ga waɗannan batutuwa masu girma. Abin da za a iya yi, duk da haka, shine gabatar da ra'ayoyin lafiyar hankali da wuri a makarantu. Kama su da wuri, fara samari. Haɗe da surori a cikin manhaja na yau da kullun bai kamata ya zama da wahala ga gwamnati da gaske ba.
Akwai su da yawa amfanin nasiha cewa matashin Indiya a halin yanzu yana bukata. Gudanar da tattaunawa akai-akai a cikin kamfanoni, makarantu da kwalejoji. Sanya shi mai mahimmanci kamar kowane batu. Matsalolin lafiyar kwakwalwa galibi suna faruwa ne sakamakon yanayin kwantar da hankali na shekaru da yin watsi da ƙananan alamun. Don haka, yana da mahimmanci a samar da wayar da kan jama'a tun daga yara.
Har ila yau, yana buƙatar farawa da fahimtar kai da yadda ake tafiyar da rayuwa ta hanyar da za ta bunkasa basirar mutum. Matsi mara nauyi, damuwa da damuwa za su kasance koyaushe amma dole ne mutum ya iya gujewa duka kuma yayi aiki akan kansu.
Hanyar canji dole ne ta kasance mai nau'i-nau'i, farawa da yadda muke kallon rayuwa. Babban darasin da ya kamata a buga shi ne – BABU KYAU KA YI RAYUWA DA KAI! Yana da kyau idan ba kai ne mafi girman matsayi a ofishin ku ba.
Ba laifi idan auren bai kai yadda kuke tsammani ba. A koyaushe akwai damar na biyu, na uku da na huɗu a rayuwa. Ko mafi kyau duk da haka, yi damar kanku don abubuwan da kuke damu da su ba abin da al'umma ta gaya muku yana da mahimmanci ba.
Alamu 8 Abokinka Yana Cikin Bacin rai da Hanyoyi 6 Da Zaka Iya Taimakawa
Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.
Allah ya jikan su!! Ina fatan duk wanda yanzu yana tunanin kashe kansa ya sami wanda zai yi magana da shi ya bar wannan mugun tunani na matsoraci..