Hanyoyi 5 bakin ciki yana shafar kuma yana lalata dangantaka

Yada soyayya

Wayar da kan jama'a game da cututtuka 'marasa-ganuwa', wato cututtuka na tunani, ya kawo damuwa da tasirinsa a rayuwa a tsakiyar mataki kwanan nan. Duk da haka, ko da yake yanzu mutane sun fahimci cewa baƙin ciki na iya zama mai rauni, da yawa har yanzu ba su fahimci cikakkiyar ma'anar yadda yake shafar dangantakarsu ba.

Wannan shine yadda zai iya shafar dangantakarku idan ku ko abokin tarayya kuna cikin baƙin ciki.

1. Jima'i shine farkon farawa

Teburin Abubuwan Ciki

Idan mutum yana fama da rashin ciki, libido yana ɗaukar mummunan rauni, namiji ko mace. Wannan na iya zama wani yanayi mai wuyar gaske ga ma'aurata, inda abokin tarayya mara tausayi yana goyon baya da ƙauna, kuma har yanzu ana ƙi shi yayin da ake yin soyayya. Ga wanda ba ya cikin baƙin ciki, wannan ƙin yarda zai yi wuya a karɓa ko ma fahimta, kuma yana iya yin kuskure don cin mutuncin kansa. Idan abokin tarayya ya nuna kadan ko ba ya sha'awar jima'i a kwanan nan, kuna iya so ku duba yiwuwar bakin ciki mai rufe fuska.

"Tausayi da haƙuri kayan aiki ne masu ƙarfi lokacin fuskantar bakin ciki a cikin dangantaka."

A gefen juyawa, idan abokin tarayya ba zato ba tsammani ya juyo da kwarkwasa ko karuwanci (kuma ba haka suke ba a da), wannan ma yana iya zama alamar baƙin ciki mai ɓoye. Wataƙila suna amfani da lalata a matsayin hanya don haɓaka girman kansu da jin daɗi.

Shafin da Ya Kwance: Yadda Ake Kama Abokin Ciniki - Dabaru 9 Don Taimaka muku

2. Yaki da karuwa

Mutumin da ke fama da baƙin ciki yana jin ƙasƙanci koyaushe, kuma ba ya samun isasshen barci. Wannan yana fassara zuwa ƙara yawan fushi kuma suna amsawa akan ƙananan abubuwa, suna haifar da jayayya da fada akai-akai.

3. Wannan halakar ji

Rashin bege yana ɗaya daga cikin fitattun ɓangaren kuskuren fahimi uku na baƙin ciki - rashin bege, rashin taimako da rashin amfani. Don haka yayin da ma'aurata marasa baƙin ciki zasu iya dawowa daga jayayya, ma'aurata inda daya abokin tarayya yana tawayar tabbas zai yi muni, domin abokin tarayya da ke fama da damuwa zai yi imani nan da nan cewa dangantakar ta mutu.

Hankalin Rashin bege
Damuwa da Tsoro akai-akai
Shakan Kai
Jin An Kamashi
Tashin hankali
Rashin Motsi
kadaici da kadaici
Tunanin Bala'i

Shafin da Ya Kwance: Abin Da Za A Yi Idan Wani Yayi Kwanciyar Zuciya

4. Rashin jan hankali

Mutanen da ke fama da damuwa suna da wuyar samun canje-canje a cikin ci; don haka ko dai su ci abinci da yawa ko kuma sun rasa duk sha'awar abinci. Wannan yana haifar da canje-canjen kamannin jiki wanda zai sa su baƙin ciki, kuma yana iya rage sha'awar da ke tsakanin su da abokin tarayya.

Shafin da Ya Kwance: Cin Amana: Shin Ya Kamata Kayi Ikirarin Yin Ha'inci Ga Abokin Hulba?

5. Nutsewa cikin abin sha

Shan barasa wani sakamako ne na bakin ciki. Mutane sukan juya zuwa barasa ko wasu nau'ikan jaraba a matsayin makami don yaƙar abin da suke ji ko don rage ɓacin rai. Ba sai a ce, abokin tarayya bugu zai iya dagula dangantaka da sauri.

Ba abu ne mai sauƙi ka zama abokin tarayya ga wanda ke fama da baƙin ciki ba, amma idan kawai ka mayar da hankalinka ga soyayyar da ka raba kuma ka tuna cewa su ma suna ƙin jin haka kamar yadda kake yi, tare da magunguna masu dacewa da kuma daidaito, ƙoƙari na tallafi, za ka iya dawo da abokin tarayya zuwa gare ka, sa'an nan kuma za su so ka fiye da kowane lokaci!

FAQs

1. Ta yaya bacin rai zai iya haifar da nisantar tunani a cikin dangantaka?

Bacin rai sau da yawa yana sa mutane su ji rauni ko kuma sun rabu, wanda zai iya sa su janye cikin motsin rai, yana haifar da jin daɗin rabuwa tsakanin abokan tarayya.

2. Menene zan yi idan abokin tarayya ya yi baƙin ciki kuma ya janye?

Nuna tausayi da haƙuri, yayin da a hankali ke ƙarfafa sadarwa. Ƙarfafa su don neman taimako daga ƙwararrun lafiyar hankali, kuma suyi la'akari da shawarwari a matsayin ma'aurata idan an buƙata.

3. Bacin rai zai iya sa mutum ya yi fushi?

Haka ne, damuwa na iya ƙara yawan fushi da sauye-sauyen yanayi. Wannan yana iya haifar da rashin fahimta, don haka yana da kyau a kusanci juna da hakuri da fahimta.

Final Zamantakewa

Bacin rai al'amari ne mai kalubalantar lafiyar hankali wanda zai iya shafar dangantaka sosai. Yana iya haifar da ji na keɓewa, rashin fahimtar juna, da takurewar alaƙa. Koyaya, tare da tausayawa, fahimta, da tallafin da ya dace, alaƙa na iya rayuwa har ma da girma.

Idan kai ko abokin tarayya na fama da bakin ciki, neman tallafi mataki ne na farko mai mahimmanci. Mashawartanmu masu lasisi suna nan don ba da jagora da goyan baya ga daidaikun mutane da ma'aurata da ke kewaya bakin ciki. Ku isa yau don fara tafiya zuwa waraka da kyakkyawar dangantaka.

Yin fama da mawuyacin Bayan Ha'inci Ga Wani - Nasihun Kwararru 7

Matakai Masu Aiki Don Yin Magani mawuyacin - Kwamitin mu na Therapists…

Samun kan ciki na rabuwa

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.