Yadda Zaka Sake Gina Rayuwarka Bayan Zawarawa A Cikin Shekara 50

Rasa mijinki abin takaici ne da ba za a misaltuwa ba. Ba wai kawai ka rasa abokin tarayya ba, amma watakila ma'anar tsaro da alkiblar rayuwa. Yana da gaba ɗaya al'ada ka ji an rufe ka da baƙin ciki da keɓewa. Lokacin da kuke cikin wannan yanayin, inda kwanaki da dogayen dare suka yi duhu tare har ma da yin ayyuka masu sauƙi kamar ba za ku iya yiwuwa ba, tunanin yadda za ku sake gina rayuwarku bayan mutuwar ma'aurata na iya zama kamar ba gaskiya ba ne. Koyaya, tsira daga takaba da fara sabon babi a cikin shekarunku 50 ba gaskiya bane ko kuma ba zai yiwu ba. 

Haka kuma ba kai kadai bane a cikin wannan tafiya. Miliyoyin mutane sun yi tafiya a wannan hanya kuma sun sami haske a daya gefen. Kamar yadda ƙwararriyar ƙwararriyar dangantaka Dokta Sue Johnson ta lura, "Ƙauna tana da iko mai girma don taimakawa wajen warkar da raunukan da rayuwa ke yi mana wani lokaci." A wasu kalmomi, ƙaunar da kuka raba za ta kasance koyaushe a cikin ku, kuma a cikin lokaci, sabon haɗin gwiwa zai iya taimakawa wajen gyara wasu ciwo.

Sake gina rayuwarka bayan takaba ba yana nufin manta da abokin zamanka da ya mutu ba ko kuma “ci gaba” kamar babu abin da ya faru. Maimakon haka, ka yi la’akari da shi kamar ci gaba ne—ka tuna da matarka tare da kai yayin da a hankali ka shiga sabon babi. Wannan labarin zai bi ku ta cikin wannan tsari mai laushi tare da tausayi da bege. Za mu yi magana game da baƙin ciki, matakan warkarwa bayan rasa ma'aurata, yadda za ku san lokacin da za ku iya yin kwanan wata, da kuma hanyoyin da za ku sake tsoma yatsunku a hankali cikin zamantakewa da yiwuwar saduwa lokacin da kuka shirya. 

Bakin ciki - Kewaya Bakin ciki Ba tare da Tsarin lokaci ba

Tsira da takaba da koyon fahimtar sabon gaskiyar rayuwar ku, da farko, yana nufin yarda da baƙin cikin bayan rasa ma’aurata ba layika ba ne—yana zuwa cikin raƙuman ruwa. Wani lokaci da kuke cikin rana, na gaba, waƙa ko kujera mara kyau ta buge ku daga babu inda. Hakan ya saba. Babu wata hanyar “daidai” don yin baƙin ciki, kuma babu ƙayyadadden lokacin da za a bi.

Kuna iya jin kaduwa, bakin ciki, fushi, laifi, ko kadaici mai zurfi. Bakin ciki bacin rai ne kuma na sirri ne. Wataƙila kun ji labarin “matakai biyar na bakin ciki,” amma waɗanda aka samo asali a kan su mutanen da ke fuskantar nasu ciwon ajali, ba waɗanda suke makoki na ƙaunataccena ba. 

Ga mafi yawan matan da mazajensu suka mutu, baƙin ciki ya ƙaru. A gaskiya ma, mutane da yawa suna ci gaba da haɗin gwiwa tare da marigayi abokin tarayya, wani abu da masana ilimin halayyar dan adam ke kira "ci gaba da haɗin gwiwa". Kuna iya magana da hotonsu, kiyaye al'adu a raye, ko kawai ɗaukar su a cikin zuciyar ku. Wannan ba a makale ba; yana daga cikin waraka 

Haka nan babu wani abu kamar “rufewa” a yadda mutane sukan yi magana akai. Ba za ku farka wata rana da sihiri a kansa ba. Abin da ke faruwa a zahiri shine, bayan lokaci, kun koyi rayuwa tare da asarar. Kamar yadda wani gwauruwa ya fada The Atlantic ya ce, "Na san cewa mutane za su iya samun hanyar ɗaukar baƙin ciki mara iyaka kuma har yanzu suna da rayuwa mai daɗi." 

Shafin da Ya Kwance: Dangantakar Farko Bayan Zawarawa – Yi 18 Kuma Kada Ayi

Don haka, ka tunatar da kanka cewa yana da kyau a ji lokacin farin ciki, sha'awa, ko ma bege, ko da lokacin baƙin ciki. Hakan ba yana nufin kin daina son mijinki ba. Jin zafi na iya kasancewa koyaushe a cikin wani nau'i, amma yana iya yin laushi a kan lokaci, yana ba da sarari don sabbin gogewa.

Bakin ciki ba kawai motsin rai ba - yana iya bayyana a zahiri kuma. Ƙarfafawa, matsalolin ƙwaƙwalwar ajiya, canje-canjen ci, da matsalolin barci duk na kowa. Mutane da yawa suna kwatanta baƙin ciki da wuri, yawanci a cikin shekara ta farko bayan rasa ma'aurata, kamar yadda suke cikin hazo ko jin kamar suna kan matukin jirgi. Hanyar kwakwalwar ku ce ta kare ku. A yanzu, aikin ku kawai shine ku tsira kowace rana. Ku ci in za ku iya. Huta Bari wasu su taimaka. Idan kun ji kamar tsananin baƙin cikin ku baya raguwa ko kuna ƙoƙarin jurewa, la'akari da neman taimako daga ƙwararren lafiyar hankali wanda ya ƙware a ba da shawara ga baƙin ciki. 

Abokai masu ma'ana suna iya tura ku ku "dawo daga can," amma ke kaɗai ya san abin da kuke shirye don. Wasu mutane sun fara sake ginawa bayan watanni; ga wasu, yana ɗaukar shekaru don ma tunanin sake saduwa da juna. Babu ranar ƙarshe. Duk tsawon lokacin da kuke buƙata shine adadin lokacin da ya dace.

Ɗaya daga cikin mafi wuyar ɓangarori na wannan asara shine canji a ainihi. Ba abokin tarayya ba ne kawai, kun kasance ɓangare na ƙungiya, rayuwa ɗaya, ainihin asali. Rasa matarka yana nufin rasa duk abin da zai iya haifar da rashin sanin ko kai ne yanzu. Kuma a farkon kwanakin, wannan tambayar na iya jin ba ta da amfani. Amma a ƙarshe, za ku fara sake gano kanku-ba iri ɗaya ba kamar da, amma har yanzu duka, har yanzu a nan.

Wani muhimmin abu da ya kamata a fahimta bakin cikin rashin miji shine manufar ba shine ku shawo kan bakin cikin ku ba. Yana da zama da shi. Don ɗaukar soyayyar ku ga mijinki tare da duk abin da zai kawo rayuwa ta gaba. Yawancin matan da mazansu suka mutu sun bayyana har yanzu suna jin kasancewar abokin zamansu ta wata hanya, a matsayin tushen ƙarfi ko ta'aziyya a cikin sabbin surori.

A halin yanzu, yin soyayya zai iya zama abu na ƙarshe a zuciyarka - kuma hakan yayi kyau. Yi abin da zai taimake ka ka jimre: kuka, tunawa, jarida, addu'a, magana. Ƙungiyoyin tallafi ko masu ba da shawara na baƙin ciki na iya zama hanyar rayuwa - yana taimakawa wajen magana da mutanen da suka samu da gaske. Kasan layin? Ka kyautata ma kanka. Bakin ciki ba shi da ka'ida. Za ku sani, a lokacin ku, idan ko lokacin da kuka shirya don duk abin da ke gaba.

Shafin da Ya Kwance: Kwanan Wata Da Gigolo… Furcin Bazawara

Shin Kun Shirya Don Sake Saduwa Bayan Rasa Abokin Abokina 7? Alamomin Neman

Bayan wani lokaci ya wuce - yana iya zama watanni, shekara, ko shekaru da yawa - za ka iya fara yin mamaki, "Shin na shirya sake saduwa bayan rashin abokin tarayya?" Yanke shawarar yin kwanan wata bayan rashin matarka abu ne mai mahimmanci. Wasu mutane suna jin a shirye ba da daɗewa ba, yayin da wasu na iya zama marasa aure na dogon lokaci. Babu lokacin “dace” na duniya don jira; tsohon ra'ayi na cewa dole ne mutum ya yi baƙin ciki na tsawon shekara guda kafin ya ci gaba, tatsuniya ce. Gaskiyar ita ce, "lokacin" zuwa kwanan wata ya kasance daidai da mutum kamar yadda kuke. Maimakon kalanda, mafi kyawun jagora shine ji da shirye-shiryen ku. To ta yaya ka san kana a hankali shirye don kwanan wata sake ko ma bude wa wani sabon? Wataƙila ba lokacin walƙiya ba ne. Mai yuwuwa, zai zama ganewa a hankali. Anan ga wasu ƴan alamun gama gari ƙwararrun masana da masu ba da shawara waɗanda mazansu suka mutu sukan ambata waɗanda ke iya nuna cewa kun shirya sake saduwa da ku:

1. Bakin cikin ku ya zama mai sauƙin sarrafawa 

Za ka ga za ka iya shiga cikin yini ba tare da bakin ciki ya cinye ka ba. Wannan ba yana nufin ba za ka taɓa yin baƙin ciki ba ko kuma ba ka tunanin matarka ba. Yana nufin cewa ba baƙin ciki ba ne kawai abin da kuke ji duk rana; kana da dakin sauran tunani da ayyuka. Idan ka farka kuma tunaninka na farko ba kawai game da asararka ba ne, ko kuma ka kwanta barci ba tare da kuka wasu dare ba, wannan alama ce mai kyau. A zahiri, ba kwa “tafiya cikin inuwar baƙin cikinku” koyaushe.

2. Kuna jin 'yancin kai kuma kuna dogaro da kai 

Bayan rasa abokin tarayya na dogon lokaci, ba zato ba tsammani kowane nauyi ya hau kan ku. Tun da wuri, kuna iya jin bege ga wani ya cika wannan ɓacin ko kuma ya taimaka ɗaukar nauyin. Amma saduwa da farko don "gyara" matsaloli masu amfani ko kadaici ba babban tushe ba ne ga wani lafiya dangantaka. 

Masu ba da shawara kan baƙin ciki suna ba da shawarar sosai don tabbatar da cewa kun koyi ɗaukar nauyin ku, cewa ba kawai kuna neman maye gurbin abubuwan da matar ku ta saba yi ba, kafin ku yi la'akari da saduwa da juna bayan mutuwar matar ku. Idan za ku iya gudanar da ayyuka na yau da kullun kuma ku ga ba mai ceto kawai kuke nema ba, za ku iya kasancewa a shirye don haɗawa saboda sha'awa maimakon buƙata.

Shafin da Ya Kwance: Sake Aure Bayan Mutuwar Ma'aurata: Tafiya Mai Raɗaɗi Na Mace

3. Ba kullum kake kwatanta wasu da marigayiyar matarka ba 

Wannan babba ce. Lokacin da za ku iya saduwa da sababbin mutane kuma ku yaba su don su wane ne, maimakon auna kowannensu a hankali akan ƙaunataccenku wanda ya wuce, za ku iya kasancewa a shirye don kwanan wata. Da farko cikin baƙin ciki, tunanin wani ko kusa da halayen mijinki yana da alama ba zai yiwu ba. Kuna iya samun kanka cikin tunanin, "Tana da kyau, amma ba ta da wayo kamar Jane" ko "Ba ya dariya kamar yadda John ya yi." Wannan al'ada ce da farko. 

Amma lokacin da ka kai matsayin da ba za ka iya kwatanta marigayi abokin tarayya a matsayin mizani mara misaltuwa ba, kuma ka yarda cewa sabon abokin tarayya zai bambanta (ba mafi kyau ko mafi muni ba, kawai daban), kana buɗe zuciyarka ga sabon. Idan ka daina neman matarka a kowace fuska da ka hadu, za ka iya gaske ganin yiwuwar kwanan wata a matsayin kawai kansu, kuma shi ke da muhimmanci tunani ga sabon dangantaka.

4. Tunanin yin soyayya yana haifar da sha'awa kuma watakila ɗan jin daɗi 

Kuna iya samun kanku kuna murmushi a tunanin haɗin gwiwar namiji/mace. Wataƙila ka ji motsin soyayya ko sha’awar jima’i sake. Yana iya zama wani abu mai sauƙi kamar jin daɗin banter ɗin kwarkwasa ko tunanin yadda zai kasance kamar riƙe hannun wani. 

Jin sha'awar mutane ko sha'awar makomar gaba tare da wani alama ce da zuciyarka ta sake tunanin soyayya. Wannan na iya kasancewa tare da laifi-wannan al'ada ce-amma idan wani ɓangare na ku yana sha'awar ra'ayin yin kwanan wata ko saduwa da wani, to kuna iya kasancewa cikin shiri fiye da yadda kuke zato. Ba dole ba ne ka kasance da tabbaci 100%; kawai yarda don gwadawa shine koren haske.

5. Kun aiwatar da mafi yawan zafin motsin zuciyar ku 

Kullum za ku yi kewar matar ku, amma a yanzu, ƙila kun yi aiki ta hanyar rashin jin daɗin fushi, zurfin baƙin ciki, ko laifi. Kuna iya samun kwanaki masu wahala, musamman a kusa da bukukuwan tunawa ko abubuwan da suka faru, amma da alama kun sami hanyoyin lafiya don baƙin cikin ku kamar ƙungiyar tallafi, aikin jarida, ko jiyya. 

Idan ka ga cewa ƙwaƙwalwar abokin tarayya na marigayi yana kawo murmushi fiye da raguwa, ko kuma za ku iya magana game da su ba tare da faduwa ba, yana nuna matakin warkarwa wanda zai iya ba da sarari ga sabon. A takaice dai, asarar ba ta jin kamar buɗaɗɗen rauni koyaushe; yana iya zama kamar tabo a yanzu, wanda har yanzu yana ciwo lokaci-lokaci amma ba ya rage maka kullun.

Shafin da Ya Kwance: Nasiha 21 Domin Haɗuwa da Bazawara

6. Kuna jin rayuwar ku tana da ƙima da farin ciki don bayarwa

Kafin ka gayyaci wani ciki, yana taimakawa wajen gaskata rayuwarka ta cancanci rabawa. Kuna jin kuna da iko akan abubuwa kuma watakila ma wani farin ciki ko na yau da kullun da kanku? Wataƙila ka dawo da abubuwan sha’awa, ko kuma ka ji daɗin lokaci tare da abokai ko dangi. Wannan yana nuna cewa kuna raye-raye, ba kawai baƙin ciki ba. 

Samun damar hango makomar kanku, koda kuwa ba ku da tabbacin yadda take kama, nuni ne mai kyau. Misali, watakila kana tunanin tsare-tsaren yin ritaya, ko tafiyar da kake son yi, ko kuma ka sake gyara gidan don ka ji kamar sarari. Waɗannan alamu ne na ci gaba kuma za su iya kasancewa a shirye don haɗa sabon mutum cikin wannan rayuwar da kuke sake ginawa.

Yanzu, ko da kun gano da yawa daga cikin waɗannan alamun, ba daidai ba ne don jin sabani. Wata rana za ku iya yin tunani, “Eh, ni kaɗai nake so, ina son saduwa da juna,” kuma washegari, “Babu wanda zai taɓa gwadawa, ba zan iya yin wannan ba.” Ambivalence ba yana nufin ba ku shirya ba; yana nufin kai mutum ne kuma zuciyarka har yanzu tana da taushi. Kuna iya zama duka masu bege da firgita lokaci guda. Makullin shine cewa ra'ayin saduwa ba zai sake jin ba zai yiwu ba ko abin ƙyama - yana iya zama mai ban tsoro, amma watakila yana jin kamar zai iya zama wani ɓangare na rayuwar ku kuma. Amince da hankalin ku. A cikin zurfafa, ƙila za ku iya fahimtar ko kun shirya. Fiye da komai, ba da izinin kanku don gwadawa lokacin da kuka shirya, sanin koyaushe kuna iya canza ra'ayin ku. 

Carol, mai shekaru 59, ta rasa mijinta na shekaru 35 sakamakon ciwon daji. Fiye da shekara guda, ta rayu a cikin hazo na bakin ciki, ta gamsu cewa za ta sami ƙauna mai girma guda ɗaya. Shiga ƙungiyar makoki na coci ya taimaka mata ta daina kaɗaita, kuma ta yi kusa da wani gwauruwa mai kirki mai suna Jim. Lokacin da ya nemi ta ci abincin dare, ta kusa ƙi—a firgita da rashin tabbas. 'Yarta ta ƙarfafa ta: "Abincin dare ne kawai, ba shawara ba." 

Maraice ya kawo dariyar da ba zato ba tsammani, daga baya kuma, hawaye na laifi da annashuwa. A cikin watanni, Carol da Jim sun ɓullo da sannu-sannu, abokantaka na mutunta juna. Har yanzu tana ziyartar kabarin Dan kuma ta yi magana da hotonsa, amma yanzu kuma tana raba kofi da farin ciki tare da Jim. Carol ta ce, "Ina jin kamar zan dawo rayuwa, guntu-guntu." Labarinta shaida ne ga matakan jariri da gaskiyar cewa ba shi da kyau so kuma ba tare da barin abin da ya gabata ba.

Sake Ƙarfafa Aminci - Jin Sha'awa da Gabaɗaya

Haɗuwa bayan rasa ma'aurata na iya zama da ban tsoro. Yawancin gwauraye da aka kashe suna kokawa da rashin girman kai kuma suna mamaki, “Wane ne zai so ni yanzu?” Wannan shi ne ainihin abin da Rita, wadda ta yi takaba sau biyu da shekara 50, ta ji kuma ta yanke shawarar cewa za ta rabu da juna gaba ɗaya. Duk da haka, 'yarta ta nudge ta don yin rajista a kan wani wurin saduwar zawarawa da zawarawa, inda ta sadu da Sam— gwauruwa da ta fahimci zafinta da gaske. Sun haɗu kan saƙon dare game da baƙin ciki, tarbiyyar yara, da kaɗaici. 

Bayan shekara guda, sun amince su hadu. Mai juyayi da mai laifi, Rita ya yi jinkiri, amma haɗin kai a rayuwa ta ainihi ba shi da tabbas. Da shigewar lokaci, abotarsu ta koma soyayya. Rita ta yi kokawa da laifi, musamman a lokacin bukukuwan cika shekara, amma Sam ya sake tabbatar mata a hankali: “Ba na nan don in maye gurbinsa ba—ina nan domin ina kula da ku.” Wannan ya canza komai. Rita yanzu ta ce, "Na san ƙaunata a sama tana murmushi." 

Za a iya samun kyakkyawar tunatarwa cewa kun cancanci ƙauna, sha'awa, da haɗin kai-a kowane zamani? Koyaya, buɗe zuciyar ku da tunanin ku da karɓar wannan gaskiyar na iya ɗaukar lokaci. Anan ga yadda zaku iya karkatar da kanku a hankali zuwa wannan hanyar, sake gina kwarin gwiwa, mataki ɗaya a lokaci guda:

• Ka tunatar da kanka shekaru ba shamaki ba ne: Mutane sama da 50 sukan nemi zurfafa dabi'u kamar kirki, dariya, da juriya. A matsayin gwauruwa/er, kuna kawo zurfin tunani, aminci, da gogewar rayuwa—mai jan hankali halaye a kowace dangantaka
• Dubi kowa yana da kaya: Ko saki ne, kulawa, ko asara, babu wanda ya wuce 50 da ba a tabo ba. Mutumin da ya dace zai yaba ƙarfin ku da tafiya
• Haɓaka fasahar zamantakewar ku: Jin tsatsa? Fara ƙarami-yi tattaunawa da baƙi, ƙara murmushi, shiga ƙungiyoyin jama'a. Waɗannan ƙananan hulɗar suna taimakawa sake gina amincewar zamantakewa
• Mai da hankali kan kula da kai: Sabbin aski, tufafi masu daɗi, ko motsa jiki mai sauƙi na iya ɗaga yanayin ku da tunanin ku. Lokacin da kuka ji daɗi a cikin fata, yana nunawa
• Sake gano kanku: Yi tsohon abin sha'awa ko gwada wani sabon abu kamar rawa, fasaha, ko koyon harshe. Yana tunatar da ku cewa har yanzu kuna girma-kuma mai ban sha'awa
• Dangantaka yana yiwuwa, a cikin lokacin ku: Jin tsoro game da jima'i kuma ya zama al'ada. Yi magana a fili tare da abokin tarayya kuma ku tafi cikin takun ku. Kuna cancanci ƙauna da kusanci lokacin da kuka shirya
• Samun tallafi idan an buƙata: Magunguna ko ƙungiyoyin tallafi na iya taimaka muku aiwatar da baƙin ciki da haɓaka amincewa. "Kammala ba shine farashin soyayya ba. Aiki shine," in ji masanin dangantaka Dr. John Gottman
• Tabbatar da ƙimar ku: Jera abubuwan ƙarfin ku ko tambayi aboki abin da suke daraja a cikin ku. Halayen ƙauna naka ba su shuɗe tare da matarka ba—har yanzu suna raye
• Ka kasance mai hakuri da tausayi. Lokuta masu ban tsoro za su faru - yi musu dariya. Kai ba “kayan da suka lalace ba,” kai mutum ne mai juriya da sake koyon soyayya

Shafin da Ya Kwance: Manyan Alamomi 5 Da Zawarawa Tayi Muhimmanci Game Da Dangantakarku

Hanyoyi 6 Don Sake Saduwa Bayan Rasa Abokin Aboki

Lokacin da kuka ji a shirye don sake tsoma ƙafar ƙafarku cikin soyayya, babbar tambaya ta zama, ta yaya? Da alama yanayin saduwa ya canza tun lokacin da kuka yi aure. Yana da cikakkiyar al'ada don jin damuwa ko rashin sanin inda za a fara. Labari mai dadi shine, zaku iya fara ƙarami da ƙananan matsa lamba. Akwai hanyoyi masu tausasawa da yawa, manyan abokantaka don saduwa da mutane da sauƙi cikin sake saduwa da juna, ko da lokacin da kuke kewaya fannoni daban-daban na yadda ake sake gina rayuwar ku bayan mutuwar mijin aure: 

1. Sake haɗin kai a cikin zamantakewa, ba tare da matsi na soyayya ba

Yawancin lokaci mataki na farko shine kawai hulɗa da duniya ta hanyar zamantakewa. Ce e ga wannan cin abinci tare da abokai, shiga kungiya ko ƙungiya bisa abubuwan da kuke so, halarci abubuwan al'umma, ko la'akari da aikin sa kai. Wannan yana fitar da ku daga gida da kusa da mutane. Manufar anan ba nan take don nemo kwanan wata ba, amma don farfado da rayuwar zamantakewar ku. 

Kuna iya yin sabbin abokai ko ƙarfafa tsoffin abokantaka, wanda hakan na iya faɗaɗa da'irar ku. Wani lokaci, a sabuwar dangantaka ya fito daga abokan juna ko haɗin kai na yau da kullun. Aboki zai iya gabatar da ku ga maƙwabcin gwauruwa, ko kuma kuna iya buga shi da wani a cikin ƙungiyar ku. Ko da hakan bai faru nan da nan ba, kawai kasancewa da haɗin kai zai sa ka ji daɗi lokacin da ka yanke shawarar saduwa. Hakanan yana ba ku abubuwan da za ku yi magana da su kuma ku raba lokacin da kuka fara saduwa da abokan hulɗa.

2. Yi la'akari da tallafin baƙin ciki ko ƙungiyoyin sha'awa na musamman

Ƙungiya mai tallafawa baƙin ciki ko dandamali da ke sauƙaƙe saduwa da gwauraye don abokantaka, na iya zama nasara sau biyu. Kuna samun goyon baya da ake buƙata da yawa wanda zai iya taimaka muku gano yadda za ku sake gina rayuwarku bayan mutuwar ma'aurata da kuma damar saduwa da wasu waɗanda ke cikin yanayi iri ɗaya kamar ku. Sannan akwai ƙungiyoyin zamantakewa musamman ga tsofaffi marasa aure ko waɗanda suka haura 50. Bincika cibiyoyin al'umma na gida, cibiyoyin addini, ko gidajen yanar gizo kamar Meetup.com don tarurruka kamar ƙungiyoyin tafiya, kulake na balaguro, da ƙungiyoyin ɗanɗano giya, waɗanda aka keɓe ga tsofaffi. Kasancewa cikin rukuni yana ba ku damar yin hulɗa tare da mutane masu tunani iri ɗaya a cikin yanayin rashin ƙarfi. Kai mutum ne kawai a cikin rukuni, kuna jin daɗin aiki, kuma kowane haɗin gwiwa zai iya girma a zahiri daga can.

3. Gwada ƙanƙantar ƙa'idodin ƙa'idodin ƙa'idodin kan layi don tsofaffi

Idan kun ji shirye don neman kwanan wata na musamman, haɗin kan layi na iya zama kayan aiki mai amfani-e, har ma fiye da 50 marasa aure. A zahiri, akwai gidajen yanar gizo da ƙa'idodi da yawa na soyayya irin su OurTime, SilverSingles, SeniorMatch, har ma da matan da mazansu suka mutu da mazajensu suka mutu waɗanda suka fi zama masu sauƙin kai da abokantaka. Kuna iya tsoma yatsan yatsan ku ta hanyar ƙirƙirar bayanin martaba da lilo. Ba dole ba ne ka aika sako ga kowa nan take. Za ku lura da bayanan martaba da yawa da ke ambaton zama gwauruwa ko neman abokantaka, wanda ke tunatar da ku cewa ba kai kaɗai ba ne a wannan matakin rayuwa.

Lokacin da ka ƙirƙiri bayanin martaba, kiyaye shi gaskiya da inganci. Kuna iya ambaton cewa kin yi takaba amma ba kwa buƙatar yin magana akai a cikin bayanan martaba. Mai da hankali kan abin da kuke jin daɗi kuma kuke sa ido. Misali: “Ni malami ne mai ritaya, mai son littafi, kuma kaka mai girman kai. Na yi takaba na tsawon shekaru 3, a shirye nake in ji daɗin babi na gaba na rayuwa – neman abokiyar zama da zan raba dariya, yawo, da tattaunawa mai daɗi.” Wannan yana nuna cewa kuna da abin da ya gabata amma kuma kuna sha'awar nan gaba. 

Shafin da Ya Kwance: Shin Ina Ci Gaba Da Sauri Bayan Mutuwar Ma'aurata - Yadda Ake Yanke Shawara

4. Ku tafi da kanku taki tare da gayyata soyayya

Watakila akwai wani sabani ko abokin-aboki wanda ya nuna sha'awar ku. Idan kun ji a shirye, kuna iya cewa e ga kofi. Rike haduwar farko gajarta da sauki - tunani kwanakin kofi, yawo a wurin shakatawa, ko abincin rana. Wadannan ranakun, gajerun tarurruka ba su da matsi fiye da ranar abincin dare. Ka tuna, taro ɗaya ne kawai, ba sadaukarwar rayuwa ba. Kuna iya yanke shawara koyaushe bayan haka don ci gaba ko a'a.

5. Yi amfani da "abokan soyayya" da cibiyoyin sadarwar tallafi

Hanya ɗaya mai wayo don fara saduwa bayan rasa abokin tarayya shine a sanya "abokin soyayya", don kewaya gwaninta tare. Samun amintaccen aboki don yin dariya game da ɓangarori masu banƙyama ko yin bayyani bayan kwanan wata na iya rage damuwa. Hakanan za su iya ba ku kyakkyawar magana idan kuna jin sanyin gwiwa. Idan 'ya'yanku suna goyon baya, za ku iya gaya musu kadan game da yadda kuka fara saduwa. Ko dogara ga abokanka da takwarorinka don tallafi da ƙarfafawa. 

Sake shigar da duniyar soyayya bayan asara ba dole ba ne ya zama mai ban tsoro - yana iya farawa kamar kofi tare da sabon. Kiyaye abubuwa masu haske: haɗuwa da ƙananan matsa lamba, babu tsammanin, da mai da hankali kan haɗin kai, ba ƙaddamarwa ba. Ba kowane kwanan wata zai kai wani wuri ba, kuma hakan yayi daidai. Ka yi la'akari da shi a matsayin wani ɓangare na warkarwa, wani ɓangare na koyo don sake jin dadin rayuwa. Abokan hulɗa-har ma da platonic-na iya zama mai cikawa sosai. Yi hutu lokacin da ake buƙata; babu ranar ƙarshe. Bincika a kan takin ku kuma ku buɗe hankali. Kamar yadda Esther Perel ta ce da kyau, “Karfafa buɗe ido ga yuwuwar yana sa rayuwa ta aukaka.” Kawai faɗin eh ga rayuwa mafari ne mai ƙarfi, mai bege.

Cin nasara da Laifi da Kwatanta - Ƙaunar Sabuwar Abokin Hulɗa Yayin Girmama Abubuwan da suka gabata

Ɗaya daga cikin mafi wuyar dangantaka bayan rasa ma'aurata shine kula da laifi. Kuna iya jin kamar kuna cin amanar tunaninsu, musamman lokacin da kuka fara jin daɗin haɗin gwiwa da wani. Ko watakila ka damu wasu za su yi maka hukunci don "ci gaba." Amma ga gaskiyar: sake saduwa da juna ba yana nufin kun daina ƙaunar abokin aurenku ba. 

Wannan soyayyar ba ta gushewa - sai dai ta dauki sabon salo. Kamar yadda wata bazawara ta fada Matashiyar Zawarawa & Haɗuwa, "Kuna girmama ma'aurata ta yadda kuke rungumar rayuwa bayan ya tafi." Don haka, ka yi tunanin kowace sabuwar alaƙa ta soyayya a matsayin nunin yadda zuciyarka za ta iya girma - ba alamar cewa tsohuwar ƙaunarka ta tafi ba.

Idan laifin ya kutsa cikin…

Kuna iya kama kanku da tunanin yadda matar ku za ta yi, ji kamar kuna "magudi." Amma ka tambayi kanka wannan: idan aka canza matsayin, menene za ku so ga matar ku? Wataƙila, kuna so su sake samun farin ciki. Wannan zai iya taimaka maka sake tsara labarin da kake ba da kanka. Maimakon “Ina maye gurbinsu,” gwada: “Na fara sabon babi yayin da nake tunawa da su kusa.” Idan kuna fama da laifi ko kuma ba ku iya fahimtar motsin rai masu karo da juna wanda ke tasowa daga samar da sarari ga wani sabon a rayuwar ku, yin magana da ƙwararren ƙwararren ƙwararren lafiyar hankali na iya taimaka muku fahimtar motsin zuciyar ku. Babban labari shine, yanzu zaku iya yin hakan daga jin daɗin gidanku. 

Ba dole ba ne ka “goge” abubuwan da suka gabata

Har yanzu kuna iya girmama matar ku yayin yin sarari ga wani sabo:

• Ajiye hotuna ko abubuwan tunawa, idan ya ga dama
• Ku ziyarci kabarinsu a ranaku na musamman
• Raba labarai tare da sabon abokin tarayya.

Idan wani abu sabon abokin tarayya yayi ya dawo da abubuwan tunawa, raba shi. Kuna iya cewa, “Wannan ya tuna mini da wani abu [sunan abokin aure] ya saba yi.” Aboki mai kyau zai fahimci cewa abubuwan da kuka gabata sun tsara wanda kuke. Idan sun taɓa tambayar ka ka daina magana game da marigayiyar matarka, wannan alama ce ta ja. Kyakkyawan dangantaka tana mutunta tarihin ku.

Shafin da Ya Kwance: Mijina Ya Rasu Kuma Ban Taba Farin Ciki Ba

Kau da kai daga tarkon kwatanta

Ko da laifi ya dushe, kwatancen na iya tsayawa. Kuna iya samun kanku kuna auna sabon abokin tarayya akan matar ku - dariyarsu, dabi'unsu, ko ma yadda suke man shanu. Wannan al'ada ce. Kawai a kula cewa sau da yawa ba kwatancen gaskiya ba ne. Mukan yi tunanin yadda muke ƙauna da muka rasa. Kuna kwatanta wani na gaske da na yanzu-tare da kurakurai da quirks-zuwa ƙwaƙwalwar da lokaci ya tausasa. Anan ga yadda zaku canza wannan tunanin kuma ku 'yantar da kanku daga tarkon kwatanta:

• Tuna da kanka, "Wannan ba game da maye gurbin ba ne, game da gina wani abu ne na daban."
• Yarda da bambance-bambance. Wataƙila matarka ta mutu tana son shuru dare a ciki, kuma sabon abokin tarayya yana bunƙasa akan kasada. Wannan bai fi ko muni ba, daban ne
• Bari sabon dangantaka ya zama labarin kansa

Yana da kyau har yanzu kuna son matar ku yayin da kuke girma kuna son sabon. Ƙauna ba maɓalli ba ne da kuke kashewa. Bincike ya nuna cewa mutanen da mazajensu suka mutu za su iya kula da dangantakar da ke tsakanin su da marigayiya yayin da suke kulla sabuwar dangantaka mai kyau.

Tunani Na Ƙarshe - Rungumar Bege Da Sabon Farko

Sake gina rayuwar ku bayan rasa ma'aurata na ɗaya daga cikin mafi ƙarfin hali, mafi wuyar hanyoyi da mutum zai iya bi. Idan kun yi nisa, dakata kuma ku gane ƙarfin ku. Halin yin la'akari da warkarwa ko ma sabuwar ƙauna yana magana ga ƙarfin hali da ƙaunar da ke rayuwa a cikin ku. Baƙin ciki ba zai taɓa gushewa ba, amma yana canzawa—kuma yana iya fara rayuwa tare da farin ciki.

Ba za ka bar matarka a baya ta hanyar zabar sake rungumar rayuwa ba. Tunawa da su yana rayuwa a cikin wanene ku da yadda kuke ci gaba. Ko wannan gaba ya haɗa da sabon abokin tarayya, zurfafa abota, ko rayuwa mai gamsarwa, babu wani “madaidaici” sakamako. Abin da ke da mahimmanci shi ne cewa kuna gina rayuwa mai ma'ana a gare ku.

Don haka ku ci gaba da buɗaɗɗen zuciya da sanin cewa ba ku kaɗai ba. Har yanzu labarinku yana ci gaba, kuma da sauran abubuwa da yawa da za a rubuta. Fata, waraka, har ma da sabuwar soyayya suna jira. Kuma wannan wani abu ne da ya kamata a rike.

Abin da Nayi Nadamar Rasuwar Matata

Dating A cikin 50s - 15 Tips Don Yi Daidai

Maza Sama Da 50 – 11 Karama San Abubuwan Da Ya Kamata Mata Su Sani

Gudunmawar ku ba ta zama sadaka ba kyauta. Zai ba da damar Bonobology ta ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin abubuwa a cikin ƙoƙarinmu na taimaka wa kowa a duniya don koyon yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika