Muhimman halaye guda 7 na Lafiyayyan Dangantaka

Meryl da Aron sun kasance tare kusan shekaru 10. Suna da ɗa matashi, kuma suna jin daɗin rayuwa. Suna tafiya hutu tare, suna tsara makomar ɗansu, ajiyar kuɗinsu, da bukukuwan gidansu - duk abin da mai kallo zai kira halayen kyakkyawar dangantaka. Amma duk da wannan, sa’ad da Meryl ta sadu da kawarta, Amy, da mijinta, sai ta ji zuciyarta ta ɓaci da marmari.

Yanda su biyun suka rinka kwarjini da juna suna zazzagawa juna baya, ko ma yanda Amy ta dora hannunta akan nasa idan ta tuna hutun da suka yi na karshe, komai nasu ya sa Meryl ta fahimci abinda take bata. Waɗannan ayyukan da ba su da mahimmanci sun yi magana game da haɗin da aka raba su biyu, wanda babu inda ya kasance kamar dangantakarta da Aron, wanda koyaushe yana cikin tashin hankali, rashin jin daɗi da aiki mai yawa.

Kamar yadda kuke gani, har ma dangantaka mai aiki da alama ba ta da manyan ƙa'idodi waɗanda ke kawo farin ciki ga abokan hulɗar biyu. Amma menene waɗannan manyan ƙa'idodi? A cikin wannan labarin, Swaty Prakash , mai koyar da sadarwa tare da takardar shaida a Gudanar da Motsin rai a Lokacin Rashin Tabbas da Damuwa daga Jami'ar Yale da kuma Difloma ta PG a Ba da Shawara da Maganin Iyali tare da ƙwarewa a ba da shawara ga ma'aurata, ya rubuta game da muhimman halaye 7 na dangantaka mai kyau.

Menene Alakar Lafiya?

"Duk iyalai masu farin ciki iri ɗaya ne, amma kowane iyali marar farin ciki ba ya jin daɗi ta hanyarsa." Wadannan shahararrun layukan budewa na Leo Tolstoy's Anna Karenina watakila an ce ga iyalai, amma sun tsaya gaba daya ga dangantaka.

Akwai ɗaruruwan dalilai da alamun dangantaka mara kyau, amma halayen dangantaka mai kyau galibi iri ɗaya ne. Duk da haka, yayin da ake tattaunawa da wayar da kan jama'a game da dangantakar , fahimtar halayen dangantaka mai ma'ana har yanzu tana da iyaka, kuma sau da yawa tana da rikitarwa. Misali, mutane da yawa har yanzu suna jin cewa rashin halaye marasa kyau kaɗai yana haifar da kyakkyawar dangantaka.

Da fatan hakan ya kasance mai sauƙi!

Da farko dai, rashin alamun dangantaka mara kyau yana da mahimmanci kuma yana iya zama kyakkyawan farawa ga dangantaka mai kyau, amma rashin alamun ja ba shine, aƙalla, ɗaya daga cikin halayen dangantaka mai kyau ba. To, yaya dangantaka mai kyau take?

To, a nan akwai ƴan halayen halayen mutane a cikin lafiya, dangantaka mai ma'ana. Idan ba su yi kama da ku ba, kuna da kyakkyawar dangantaka da abokin tarayya don kiyaye ku.

Dangantakar ku:

• Ba ya cinye ku
•  Ba ya raina ku
•  Yana sa ku farin ciki, kuma tabbatacce
•  Yana mai da hankali kan haɓakar ku kuma
•  Yana ƙarfafa ku don zama mafi kyawun ku
•  Bari ku zama wanda kuke
•  Ba ya danne ku
•  Hakanan kuna jin haka ga abokin tarayya kuma

Karatu Mai Alaƙa: Abubuwa 10 Da Ma'aurata Masu Farin Ciki Ke Yi Da Wasu Ba Sa Yi

Halaye 7 Na Lafiyayyan Dangantaka

Dangantaka mai kyau ba ita ce dangantakar "cikakke" ba. Sabanin ra'ayin jama'a, lafiya ba ta daidaita rashin dangantaka mara kyau ko mai guba ba. Idan dukkan abokan hulɗar suna da lafiya ta jiki da ta motsin rai, ba duk da dangantakar ba amma saboda ita, dangantakar tana da lafiya. Ya kamata a sami ramuwar gayya a cikin dangantaka . A taƙaice dai, yana nufin dangantaka hanya ce ta hanyoyi biyu inda dukkan abokan hulɗar ya kamata su ba da tallafi, su yi magana cikin 'yanci, kuma su sami wadata, kuma yanayin soyayya ko iko ya karkace.

Kyakkyawar dangantaka ita ce wadda mutane biyu na musamman suka haɗu don raba rayuwar da za ta amfana, kuma tana wadatar da su duka. Kamar yadda Shannon Thomas, marubucin Healing from Hidden Abuse, ya ce, "Kyakkyawan dangantaka biki ne na ƙauna / bayarwa ga mutane biyu; ba mai karɓar crumbs da ƙoƙarin shawo kan kansu ya isa ba."

Hakanan, tuna cewa don dangantaka ta kasance lafiya, babu ko/ko. Ko dai duka ko babu. Alal misali, yayin da abokina Andrew, yana da mata da suke yin rayuwa mai daɗi da shi, kuma tana biyan bukatunsa, ta raina shi a gaban iyalinsa da abokansa kuma ta gaya masa kullum cewa bai isa ba. Wannan ba misali ba ne na kyakkyawar dangantaka.

Tambayar ita ce: me ke faruwa? Amsar wannan tambayar za a iya samu a cikin halaye 7 na dangantaka mai lafiya - rashin ɗaya daga cikin waɗannan alamu ne. Ci gaba da karantawa don sanin menene manyan halaye guda bakwai na wannan ke haifar da kyakkyawar dangantaka . Ka tuna, wasu halaye suna da mahimmanci ga dangantaka mai lafiya, amma waɗannan sune tushen kuma ba za a iya cimma su ba tare da:

1. Girmama juna

Soyayya ita ce abin da ke haɗa mutane biyu wuri ɗaya kuma galibi tana da yawa lokacin da dangantaka ta fara. A cewar wani bincike na 2010 , tsakanin masu aure a Amurka, kashi 93% sun ce soyayya muhimmin dalili ne na yin aure; kashi 84% na mutanen da ba su yi aure ba suna faɗin haka. Maza da mata suma suna iya cewa soyayya muhimmin dalili ne na yin aure.

Duk da cewa soyayya da jan hankali su ne ke kawo mutane biyu na musamman cikin wani yanayi na musamman, girmamawa na nufin cewa sararin ya kasance mai ƙarfi kuma soyayyar ta kasance a tsakaninsu. Mutane biyu na iya ƙaunar junansu gaba ɗaya, amma soyayya na iya wuce gona da iri, wani lokacin ma ta zama mai cin zarafi da mamayewa. Girmama juna a cikin dangantakar ce ke da mahimmanci a ƙarshe kuma tana sa dangantaka ta kasance mai kyau, mai mahimmanci, kuma mai daraja.

Kamar yadda sanannen Robin Williams ya taɓa cewa, "Na kasance ina tsammanin abu mafi muni a rayuwa shi ne ku kaɗaita, ba haka ba.

Girmamawa yana nufin:

• Yarda da yarda da abokan tarayya kamar yadda suke
•  Ƙarfafawa da ba da tallafi ga abokan haɗin gwiwa don girma
•  Ba tsammanin ko neman abokan zama wani ba
•  Kasancewa cikin daidaitawa tare da ji, bukatu, da fifikon abokin tarayya
•  Tausayi da fahimta

Karatu Mai Alaƙa: Lokacin da Aka Rasa Karɓa, Soyayya da Girmamawa a Cikin Dangantaka

2. Son sani

Lokacin da mutane biyu suka sha'awar juna, ko kuma lokacin da kuke soyayya da wani, kuna gaggawar sanin juna. A gaskiya ma, duka abokan tarayya suna motsa su da wannan ma'anar sha'awar da sha'awar sanin komai game da ɗayan lokacin da dangantaka ta fara. Duk da haka, yayin da lokaci ya yi tafiya, wannan sha'awar ya ragu, kuma abin da ya dauka shine fahimtar saninsa, abin da ya biyo baya shine gajiya.

A zaman ba da shawarata, na ga cewa mutanen da suka daɗe suna aure, kuma waɗanda suka "san komai game da abokan hulɗarsu" su ne waɗanda suka fi jin rashin haɗin kai. Wannan rashin son sani, ko kuma lokacin da abokin tarayya ya rasa sha'awar dangantakar na iya danne ko da tushe mai ƙarfi.

Har ma da bincike ya nuna cewa daga cikin waɗannan halaye 7 na dangantaka mai kyau, dawo da sha'awar abokin tarayya na iya zama abin da zai iya canza wasa. Son sani zai iya dawo da mutane biyu na musamman, ya sake farfaɗo da sha'awarsu da suka ɓace, ya taimaka musu su yi magana ta hanyoyi sababbi da na yau da kullun, da kuma tabbatar wa mutum cewa abokin tarayyarsa yana sha'awar su.

Kamar yadda masanin falsafa ɗan Ingilishi na ƙarni na 17 Thomas Hobbes ya ce, “Curiosity shine sha’awar hankali.” Lokacin da abokan haɗin gwiwa a cikin soyayya suna sha'awar juna, hakan yana buɗe sararin abubuwan mamaki da jin daɗi.

Karatu Mai Alaƙa: Taswirorin Soyayya: Yadda Yake Taimakawa Wajen Gina Ƙarfin Dangantaka

3. Amana da gaskiya

Lokacin gudanar da tarurrukan gina ƙungiya, mashahurin motsa jiki shine "wasan dogara". Hakanan za'a iya amfani da motsa jiki don tantance manufofin ma'aurata kuma yana iya zama alamar tatsuniya na matsayin haɗin gwiwar ma'aurata.

A matsayin wani ɓangare na motsa jiki, ɗaya daga cikin abokan hulɗa yana rufe ido, kuma ɗayan yana tsaye a baya. Abokin da aka rufe ido ya kamata su saki kansu, kuma su fadi a bayansu tare da amincewa cewa abokan tarayya za su cece su daga faduwa.

Abokan haɗin gwiwa, waɗanda za su iya yin haka, galibi su ne waɗanda ke da kyakkyawar alaƙa fiye da waɗanda suke jin tsauri, kuma jikinsu yana daskarewa lokacin da aka nemi su koma baya. Duk da yake wannan ba tabbataccen aikin motsa jiki ba ne na sanin yawan amana da ke tsakanin mutane biyu, amfanin wannan motsa jiki shine harshen jiki, jin tsoro, ko rashin tabbas, ƙafafu marasa ƙarfi suna ba da yawa fiye da yadda taron al'ada zai iya samu.

Samun damar gaya wa abokin tarayya komai - tun daga tarihin mutum na biyu zuwa wanda ke son barin aikinka - albarka ce kawai dangantaka mai kyau za ta ci gaba da kasancewa tare. Amincewa muhimmiyar siffa ce ta dangantaka mai kyau, kuma rashinta shine abin da ke kashe soyayya kuma yana ɗaya daga cikin abubuwan da ke lalata aure.

Duk da haka, kar a same mu kuskure a nan. Akwai babban bambanci tsakanin yin gaskiya da zama na sirri. Idan ka zaɓi ka riƙe wasu bayanai daga abokin tarayya saboda kana son ɓoye su, wannan ba rashin gaskiya bane. Lokacin da mutane biyu suka kasance masu gaskiya a cikin dangantaka, suna:

• Iya magana da gaske game da yadda suke ji
•  Jin 'yanci da inganci
•  Ƙirƙirar yanayi na fahimtar juna
•  Ku tausaya wa juna
•  Ka sami ƙarin bangaskiya da ƙarancin amana
•  Sun fi daidaito kuma abin dogaro
•  Yi gaskiya tsammanin a cikin dangantaka, kuma babu alkawuran da ba za su iya cikawa ba

Karatu Mai Alaƙa: Darussan Amincewa Ga Ma'aurata Don Inganta Dangantaka - Sanarwa Daga Ƙwararre

4. Zumunci

Idan mutane biyu suna cikin dangantaka mai kyau da soyayya, wani abu da ya bambanta wannan dangantaka da wasu shine matakin kusanci. Menene kusanci ? Shin alaƙar motsin rai ce tsakanin abokan tarayya biyu ko kuma tsantsar sha'awar jima'i ta halitta ce ke haɗa su?

To, kusanci shine duka haɗin kai da kuma kusancin jima'i. Da farko, kusanci ya ƙunshi kyawawan hanyoyin sadarwa tsakanin abokan hulɗa. Daya daga cikin muhimman sifofin kyakykyawan alaka, kusanci ya kunshi ji na zahiri da alaka ta tunani tsakanin mutanen biyu amma ba wai kawai ta takaita ga haka ba.

Misali, yayin da abokan tarayya suka tsufa kuma sha'awar jima'i ta ragu, yayin da jima'i na iya raguwa, kusanci ya kai sabon matsayi. Nau'o'i huɗu na kusanci suna yin tushe mai ƙarfi don kyakkyawar dangantaka.

1. Dangantakar jiki: Daga aikin jima'i zuwa runguma da sumba cikin sauƙi, abu ne mai mahimmanci don jin daɗin rai da ta jiki na mutane biyu a cikin dangantaka. Maganar jiki shine haɓaka jin daɗin rai da inganci mai mahimmanci a cikin amintaccen haɗin gwiwa
2. Dangantakar soyayya: Don samun damar gaya wa abokin tarayya game da tsoro da tunanin ku na ƙuruciya, don raba tabo da raunin ku, kuma samun damar ƙirƙirar wuri mai aminci ga abokin tarayya shine abin da dangantaka mai ma'ana ta kasance.
3. Zumunci na hankali: Wannan shi ne lokacin da abokan tarayya suka dace da hankali a hankali, za su iya tattauna batutuwa daban-daban, yin la'akari da ra'ayin juna, kuma za su iya jurewa tare da fahimtar bambance-bambance ma.
4. Dangantakar zamantakewa: Shi ne yadda mutane biyu suke son juna kuma za su iya zama tare a matsayin ma’aurata

Karatu Mai Alaƙa: Yadda muka ci gaba da kasancewa da kusanci a cikin aurenmu duk da rashin sirri

5. Rashin lahani

Paulo Cohelo a cikin Mintuna Goma sha ɗaya ya rubuta, "Ƙauna mafi ƙarfi ita ce ƙauna da za ta iya nuna rauninta." Rashin lahani shine ƙarfin hali don buɗe ido kuma yana da mahimmancin inganci don kyakkyawar dangantaka.

Rashin lafiya ba wai kawai yana nufin bayyana tsoro da rauninka ba ne, har ma yana nufin bayyana ayyukan abokin tarayyarka ko kalmomin da ke sa ka zama mai rauni ko mai rauni. A cikin wani bincike kan kusanci da dangantaka, wani namiji da ya halarci taron ya bayyana lokacin da ya ji kunya da kunya lokacin da abokin tarayyarsa ya "yi masa ba'a" a gaban abokansu.

Ya ce, "Ko da yake kuna tunanin wasa ne kawai, yana sa ni rashin amincewa da abin da za ku faɗa a bainar jama'a, don haka ba na son yin lokaci tare da ku a kusa da abokanmu." Wannan matakin amincewa da zama mai rauni game da su alama ce ta kyakkyawar dangantaka, kuma rauni a cikin dangantaka yana nufin mutane biyu za su sami damar yin tafiya mai nisa tare.

6. Gudanar da rikice-rikice

Rikici lamari ne mai mahimmanci kuma ba makawa a kowace dangantaka. A gaskiya ma, kusancin dangantakar, yawancin rikici. Dokta John Gottman, wanda bincikensa na bincike a kan aure da dangantaka shine gaskiyar bishara ga yawancin masu ba da shawara aure a duniya, ya ce kashi ɗaya bisa uku na duk rikice-rikice za a iya warware su tare da hanya mai kyau da kuma mai da hankali.

Binciken da ya gudanar ya nuna cewa ɗaya daga cikin muhimman halaye na dangantaka mai kyau shine yadda abokan hulɗa ke sarrafa da kuma warware rikice-rikice. Dabarunsu na magance rikice-rikice suna da matuƙar muhimmanci ga jin daɗin dangantakarsu.

A cewar Dokta Gottman, ba sa yin amfani da suka, raini, kariya, ko dutsen dutse - mahayan dawakai huɗu na apocalypse waɗanda ke iya haifar da bala'i ga kowace dangantaka. Maimakon haka, waɗannan mutane:

• Yi amfani da maganganun "I" lokacin magana game da ji
•  Kada ka nisanci nuna godiya
•  Ba ku taɓa jin tsoron faɗin "Yi hakuri" don kurakuran su ba
•  Yi ƙoƙarin fahimtar ra'ayin abokin tarayya ko da a cikin fada
•  Ɗauki hutu, kuma zaɓi "Lokacin Ƙarshe" kafin rikici ya ƙaru
•  Sau da yawa amfani da barkwanci don karya tashin hankali
•  Ka guji duk wani zagin suna ko zagi a lokacin da ke kadai, ko a cikin jama'a

Mutanen da ke cikin dangantaka mai kyau suna juyawa zuwa ga juna maimakon nesa kuma ba sa ɗaukar "sasantawa" a matsayin alamar asara ko cin mutunci. Suna la'akari da ra'ayin junansu kuma suna ɗaukar mataki gaba don haɗuwa da abokan hulɗa a tsakiyar lokacin da za su iya. Idan kowace tattaunawa ta koma jayayya , ma'aurata a cikin dangantaka mai kyau suna zaune suna magana game da abin da ya kamata a canza, maimakon su daina wa junansu.

Karatu Mai Alaƙa: Yadda Ake Sarrafa Fushi A Cikin Dangantaka - Hanyoyi 12 Don Rage Fushi

7. Iyakoki

Dukkanin halaye guda shida na kyakkyawar dangantaka da aka lissafa zuwa yanzu za su iya kamawa idan mutanen biyu sun fahimta, sun kwanta, kuma suka mutunta iyakokin juna. Waɗannan iyakoki na iya zama na zahiri, zamantakewa, kuɗi, jima'i, ko na tunani. Har ila yau, kawai idan halayen da ke sama kamar amincewa, hanyar kulawa da rikici, girmamawa, rauni, da kusanci sun kasance a cikin dangantaka, mutane biyu zasu iya kafa iyaka na gaskiya.

Iyakoki na nufin barin abokin tarayya ya san ko kai wanene, kuma menene zaɓinka a rayuwa. Don kare dangantakarsu da kuma kare kansu daga cutar da su, abokan tarayya sun kafa iyakokin da ke bayyana abin da suke so su karɓa daga juna da abin da ba a yarda da su ba kuma ya hana su. Suna kiyaye zaman lafiyar nasu yayin da suke mutuntawa da kuma la'akari da yadda abokan zamansu su ma.

Daga raba ayyukan gida da faɗin cikakkiyar “a’a” zuwa kiran suna don bayyana abin da iyakokin jima’i suke, mutanen da ke cikin kyakkyawar dangantaka suna kafa iyakoki a sarari da gaskiya ga kowane fanni na rayuwarsu.
Iyakoki masu lafiya a cikin dangantaka taimakon abokan tarayya:

• Fahimtar juna da kyau
•  Saita tabbataccen tsammanin
•  Girmamawa da amana
•  Ku yi la'akari da bukatun juna
•  Ku tausayawa juna da goyon bayan juna

Ba za mu iya jaddada isasshiyar cewa kyakkyawar dangantaka ba ko dai/ko yanayi ba ne. Misali, ba za ku iya samun amana ba sai dai mugunyar salon sarrafa rikici kuma ku kira shi kyakkyawar dangantaka. Daga samar da iyakoki na tunani na gaskiya da kuma hanyoyin mutunta gaskiya don magance rikice-rikice zuwa daukar kyakkyawar salon sadarwa, dukkan muhimman halaye na kyakkyawar alaka suna bukatar kasancewa a wurin domin alakar ta bunkasa. Wasu halaye kamar daidaitawa, da samun abokai a waje da dangantaka kuma suna taka rawar gani sosai wajen samar da dangantaka mai kyau.

Amma idan wannan ya yi kama da aiki na kusa da ba zai yuwu ba, ga alama: Idan mutane biyu suna shirye su sa abubuwa su yi aiki a tsakanin su, babu ɗayan waɗannan halayen da ke da wahalar cimmawa. Sun zama wani ɓangare na sake zagayowar kusan a zahiri, kuma saboda suna da mahimmanci, ku tuna kada ku taɓa daidaitawa ga wani abu ƙasa da komai a cikin dangantaka!

Abubuwa 10 Da Kada Ku Taba Fadawa Abokin Cinikinku

Alamu 17 Kuna Cikin Alakar da Bata Jituwa ba

Alamu 10 na Lafiyayyan Dangantaka

Gudummawar da kuka bayar ba ta nufin bayar da gudummawa ta sadaka ba . Zai ba Bonobology damar ci gaba da kawo muku sabbin bayanai da sabbin bayanai a kokarinmu na taimaka wa kowa a duniya ya koyi yadda ake yin komai.

Duba Tsarin Editan Mu

Haɗu da Hukumar Binciken Mu

Raba Ra'ayoyin

Menene ra'ayin ku?

×

taimako Bayar da Kuskure Other

Aika