जब आपका साथी नियंत्रण-प्रेमी हो तो उससे कैसे निपटें?

प्रेम की गंगा बहाते चलो.

एक कंट्रोलिंग पति से कैसे निपटें? अगर आपके मन में भी यही सवाल है, तो आप बिलकुल सही जगह पर आए हैं। कंट्रोल करने वाले लोगों से निपटना आम तौर पर मुश्किल होता है, लेकिन समस्या तब और भी गंभीर हो जाती है जब आपका पति आपकी ज़िंदगी पर कब्ज़ा करना चाहता हो और पूरी तरह से कंट्रोल करने का आदी हो।

जब आपका प्रेमी आपको नियंत्रित करने की कोशिश करता है, तो आप इससे कैसे निपटते हैं? यह थका देने वाला हो सकता है और जब आपका साथी नियंत्रण-प्रेमी होता है, तो अक्सर सीमाएँ टूट जाती हैं। जब आप किसी से प्यार करते हैं और उसके नियंत्रण के कारण रिश्ता खत्म नहीं करना चाहते, तो आपको ऐसे तरीके भी खोजने होंगे जिनसे यह सुनिश्चित हो सके कि कड़वाहट आपके रिश्ते में एक तीसरा पक्ष न बन जाए।

संकेत कि आपका पति नियंत्रणकारी है

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अगर आप सोच रही हैं कि एक कंट्रोलिंग पति से कैसे निपटें, तो सबसे पहले यह देखें कि क्या आपके पति कंट्रोल के लक्षण दिखाते हैं? कुछ पति ऐसे होते हैं जो अधिकार जताने वाले और कुछ हद तक चालाक भी हो सकते हैं, लेकिन साथ ही वे बेहद प्यार करने वाले और देखभाल करने वाले भी होते हैं।

वे आसानी से ईर्ष्यालु हो सकते हैं, या कभी-कभी बच्चों की तरह नखरे दिखा सकते हैं, लेकिन वे वास्तव में हानिकारक प्रकार के नखरे नहीं करते। लेकिन अगर आपको सच में लगता है कि आपका पति आपको नियंत्रित कर रहा है, तो आपको यह जांचना चाहिए कि क्या वह नियंत्रण के ये संकेत दिखा रहा है।

वह आपको आपके मित्रों और परिवार से दूर रखता है।
वह आपके आत्मसम्मान को कम करता है।
वह इसका सहारा लेता है भावनात्मक ब्लैकमेल.
वह अनुचित मांगें करता है।
वह अपराध बोध को एक उपकरण के रूप में इस्तेमाल करता है।
वह प्रेम और देखभाल को सौदेबाजी के बिंदु के रूप में उपयोग करता है।
वह आप पर जासूसी करता है.
वह क्षमा मांगता रहता है।

यदि आपके पति में ये लक्षण दिख रहे हैं तो समझ लीजिए कि समस्या यहीं है और आपके लिए इस प्रश्न पर विचार करना पूरी तरह उचित है: एक नियंत्रणकारी पति से कैसे निपटें?

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आपके पति नियंत्रण सनकी क्यों हैं?

अपने पति के नियंत्रणकारी स्वभाव के संकेतों को पहचानने के बाद, आप यह जानना चाहेंगी कि उनका ऐसा व्यवहार क्यों है। कभी-कभी लोग विषाक्त पालन-पोषण के कारण नियंत्रणकारी बन जाते हैं। जिन लोगों के माता-पिता नियंत्रणकारी होते हैं, वे अपने रिश्ते शुरू करते समय भी वैसा ही व्यवहार करते हैं, कभी-कभी तो उन्हें यह भी पता नहीं होता कि वे अपने साथ विषाक्त बचपन का बोझ ढो रहे हैं।

कभी-कभी बचपन में हुए दुर्व्यवहार से गहरा घाव रह जाता है, जिससे व्यक्ति अविश्वासी और नियंत्रणकारी बन जाता है। किसी बुरे ब्रेकअप या तलाक से निपटना भी व्यक्ति को रिश्तों को लेकर अत्यधिक असुरक्षित बना सकता है। यदि आप अपने पति के नियंत्रणकारी व्यवहार की जड़ तक पहुंचना चाहती हैं, तो किसी परामर्शदाता से परामर्श लेना एक अच्छा विचार हो सकता है।

आप एक दबंग पति से कैसे निपटते हैं?

अगर आप अपनी शादीशुदा ज़िंदगी में घुटन महसूस कर रही हैं क्योंकि आपका पति हमेशा आपके पीछे पड़ा रहता है और आपके लिए हर फ़ैसला लेता रहता है, तो उसके नियंत्रणकारी व्यवहार को संभालने के लिए आप कुछ कदम उठा सकती हैं। जब आपका साथी नियंत्रण-प्रेमी हो, तो इससे निपटना मुश्किल होता है।

नियंत्रण करने वाले पति से निपटना आसान काम नहीं है और आपको दृढ़ निश्चय के साथ अपनी बात मनवानी होगी और स्थिति को सुधारना होगा। बेहतर स्थिति में रहने के लिए आप निम्नलिखित सुझावों का पालन कर सकते हैं।

1. उसे रुकने के लिए कहें

अक्सर कंट्रोल फ्रीक लोगों को तब तक पता ही नहीं चलता कि वे दूसरे व्यक्ति को नियंत्रित कर रहे हैं जब तक आप उन्हें इस बारे में नहीं बताते। उन्हें लगता है कि उनकी निगरानी और सलाह ज़रूरी है और कभी-कभी वे इस व्यवहार को प्यार और देखभाल का एक उदाहरण मानते हैं। यह बताना कि उनका नियंत्रित व्यवहार आपको असहज कर रहा है, उन्हें रातोंरात नहीं बदलेगा, लेकिन यह उन्हें अपने व्यवहार पर ध्यान देने के लिए मजबूर ज़रूर करेगा।

नियंत्रण करने वालों के लिए सीमाओं को समझना कठिन होता है।

वे आपकी मदद करना चाहते हैं, आपकी परवाह करना चाहते हैं, आपके साथ रहना चाहते हैं और उनका मकसद हमेशा सिर्फ अपनी मनमानी करना नहीं होता। हालांकि यह व्यवहार कुछ लोगों के लिए घुटन भरा हो सकता है , लेकिन जब तक वे इस बात को न समझें, तब तक नियंत्रण की चाह रखने वाले लोग यह नहीं समझ पाएंगे कि वे अपनी सीमा से बाहर जा रहे हैं।

यह ज़रूरी नहीं कि यह कोई उग्र टकराव हो, न ही झगड़े के बीच में कोई जवाब। अपने साथी के साथ एक शांत, वयस्क बातचीत करना इस व्यवहार को नियंत्रित रखने का सबसे अच्छा तरीका है।

उसे रुकने के लिए कहो — अपने साथी के साथ शांतिपूर्ण वयस्क बातचीत करना इस व्यवहार को नियंत्रण में रखने का सबसे अच्छा तरीका है।

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2. यदि वे रक्षात्मक हो जाएं तो विश्वास न खोएं

आपके नियंत्रण-प्रेमी साथी ने अपना अधिकांश जीवन एक निश्चित तरीके से जिया है और आप उनसे रातोंरात बदलाव की उम्मीद नहीं कर सकते। उनसे यह उम्मीद करना भी मुश्किल है कि वे इसे रचनात्मक आलोचना के रूप में लें, न कि हमले के रूप में। आप उनसे बदलाव के लिए कह रहे हैं और हम इंसानों के लिए बदलना मुश्किल है।

किसी को नियंत्रणवादी होने का आरोप लगने पर स्वाभाविक प्रतिक्रिया रक्षात्मक होना है, और अगर इस बात पर झगड़ा हो जाए तो स्थिति बेहद खराब हो सकती है ।

जब वे बचाव करने लगें तो अपना धैर्य न खोएं और उनकी बातों में न आएं । आप इस बातचीत को धीरे-धीरे आगे बढ़ा सकते हैं और गुस्सा होने के बजाय सामान्य तरीके से बातें समझा सकते हैं । झगड़ा न करना और इस बातचीत के लिए समय देना बेहद ज़रूरी है।

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3. स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें

अगर आप खुद को किसी कंट्रोल फ्रीक व्यक्ति के साथ रिश्ते में पाते हैं, तो यह एक मुश्किल लेकिन ज़रूरी कदम है जो आपको उठाना ही होगा। स्पष्ट सीमाएँ तय करने से आपको और आपके पार्टनर को उस नियंत्रणकारी व्यवहार को पहचानने में भी मदद मिलेगी जिससे आप इतने परेशान हैं।

जब आप विरोध करते हैं, किसी को सीमा पार करने से रोकते हैं और एक सीमा निर्धारित करते हैं, तो किसी के लिए नियंत्रण करना मुश्किल हो जाता है । हालांकि, यह जरूरी नहीं कि लड़ाई तक पहुंचे, बल्कि यह एक निवारक उपाय के रूप में काम कर सकता है।

उदाहरण के लिए, अगर आपका साथी आपके काम के बारे में टिप्पणी करने पर अड़ा रहता है और अनचाही सलाह देता है, तो आप एक सीमा तय कर सकते हैं। जब तक आप एक-दूसरे की सलाह न चाहें, तब तक आप काम के बारे में बात न करें। इस तरह की बातें आपको एक-दूसरे के व्यवहार को अच्छी तरह समझने में मदद करेंगी।

हम आपको बताते हैं कि एक नियंत्रणकारी पति से कैसे निपटें — जब आप पीछे धकेलते हैं तो किसी के लिए नियंत्रण करना कठिन होता है

4. उसके साथ सहानुभूति रखें

मुझे पता है यह बात आपको अप्रिय लगेगी, खासकर तब जब आपके साथी का व्यवहार आपको क्रोधित कर रहा हो और घुटन महसूस करा रहा हो, लेकिन अगर आप उनके प्रति सहानुभूति दिखाने की कोशिश करेंगे तो इससे निपटना आपके लिए आसान हो जाएगा । ज्यादातर नियंत्रण चाहने वाले लोग डर के कारण ऐसा करते हैं।

उन्हें त्याग दिए जाने, उनके साथ बुरा व्यवहार किए जाने और उनके साथ गलत व्यवहार किए जाने का डर रहता है। इस वजह से वे असुरक्षित, ईर्ष्यालु और चालाक बन जाते हैं। कल्पना कीजिए कि आप हर समय इस तरह के डर से गुज़र रहे हों।

हालाँकि यह निश्चित रूप से उन्हें दूसरों पर अपना नियंत्रण थोपने का औचित्य नहीं देता, यह अक्सर एक सामना करने का तरीका होता है। यह उनके व्यवहार को रोक तो नहीं सकता, लेकिन आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि वे जो करते हैं, वह आखिर क्यों करते हैं।

जो लोग नियंत्रण-प्रेमी लोगों के साथ रिश्ते में होते हैं, वे अक्सर परेशान हो जाते हैं क्योंकि उन्हें समझ नहीं आता कि उनके साथी उन्हें और बाकी सब चीज़ों को कैसे और क्यों नियंत्रित करते रहते हैं। उनके बचपन के बारे में जानने की कोशिश करना, और उन संभावित मुद्दों के बारे में जानना जो उनकी असुरक्षाओं का कारण बन सकते हैं, उनके साथ सहानुभूति रखने में मददगार हो सकता है। जानकारी ही शक्ति है और अपने साथी की असुरक्षाओं को जानने से आपको इस समस्या से निराशा के बजाय प्रेम से निपटने में मदद मिल सकती है।

क्या मेरा बॉयफ्रेंड मुझे नियंत्रित करता है? प्रश्नोत्तरी

5. उसे बताएं कि आप परिवार और दोस्तों पर विश्वास करते हैं

एक कंट्रोलिंग पति से कैसे निपटें? उसे एहसास दिलाएँ कि आप अपने परिवार और दोस्तों की परवाह करती हैं और चाहे वह आपको यह समझाने की कितनी भी कोशिश करे कि अब आपको उनकी ज़रूरत नहीं है क्योंकि आप उसके साथ हैं, आप यह सुनिश्चित करें कि आप उनसे संपर्क न खोएँ।

इससे बार-बार झगड़े और लगातार समस्याएँ पैदा हो सकती हैं, लेकिन अगर आप अपनी बात पर अड़े नहीं रहेंगे, तो आप देखेंगे कि वह धीरे-धीरे पीछे हट जाएगा। वह आपको यह बताना बंद कर देगा कि उसे आपके चचेरे भाई-बहन बेवकूफ़ लगते हैं और आपके सबसे अच्छे दोस्त का स्टाइल सेंस उसे बर्दाश्त नहीं होता।

6. उसे अपने आत्मसम्मान से खेलने न दें

आपका नियंत्रणकारी पति आपकी आलोचना करने का एक भी मौका नहीं छोड़ेगा और उसकी आलोचना तीखी भी हो सकती है। जब आप उसे बताती हैं कि आपको उसके व्यवहार से बहुत दुख हुआ है, तो वह कहता है, "लेकिन मैं तो ऐसा ही हूँ।"

उसे स्पष्ट कर दें कि आप रचनात्मक आलोचना स्वीकार करने को तैयार हैं, लेकिन आपकी आलोचना करके और आपको नीचा दिखाकर आपके आत्मसम्मान के साथ खेलने का यह प्रयास उसे कहीं नहीं ले जाएगा।

आईने में देखिए और खुद से कहिए कि आप कौन हैं और आप अपने दबंग पति को खुद को कमज़ोर नहीं होने देंगी। अपने लिए खड़ी हो जाइए और आप देखेंगे कि उसे एहसास हो जाएगा कि वह आपके आत्मसम्मान पर कोई असर नहीं डाल पाएगा।

7. माफ़ करें लेकिन भूलें नहीं

माफ करो पर भूलो मत — यदि वह क्षमा मांग रहा है तो यह एक अच्छा संकेत है और हो सकता है कि उसके मन में चीजों को सही करने का सच्चा इरादा हो।

जो पति नियंत्रणकारी, दबंग या यहां तक कि दुर्व्यवहार करने वाले होते हैं, वे हर झगड़े के बाद या हर उस छेड़छाड़ के प्रयास के बाद माफी मांगने की इस पद्धति का पालन करते हैं, जिससे आपको चोट पहुंच सकती थी।

वे बार-बार माफी मांगते हैं और अक्सर यह एक दुष्चक्र बन जाता है । अगर वह माफी मांग रहा है तो यह एक अच्छा संकेत है और हो सकता है कि वह चीजों को सुधारने की सच्ची कोशिश कर रहा हो। आपको माफ कर देना चाहिए, लेकिन भूलना नहीं चाहिए। अगली बार जब वह इसी तरह का व्यवहार करे, तो आप जल्दी ही समझ जाएंगी कि यह किस दिशा में जा रहा है और उससे बेहतर तरीके से निपट पाएंगी।

किसी को समझना और उससे प्यार करना आसान होता है। हालांकि नियंत्रणकारी व्यवहार को बर्दाश्त नहीं किया जा सकता, लेकिन झगड़े और गुस्से भरे टकराव से इसे बदलने की कोशिश करना अक्सर कारगर नहीं होता। हमने आपके सवाल "अपने नियंत्रणकारी पति से कैसे निपटें?" का रचनात्मक जवाब दिया है। लेकिन अगर आपको पेशेवर मदद की ज़रूरत हो, तो आप हमारे काउंसलरों से संपर्क कर सकते हैं।

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