पिता बनने की तैयारी - आपको तैयार करने के लिए 17 सुझाव

"पिता बनने से आपकी ज़िंदगी बदल जाएगी।" क्या आप अपने आस-पास के सभी लोगों से यही सुनते रहते हैं? खैर, इस धारणा में वे सभी सही हैं। हालाँकि यह थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह आपके जीवन का सबसे सुखद अनुभव भी हो सकता है। जब आप पिता बनने की तैयारी कर रहे हों, तो आपको थोड़ी मदद की ज़रूरत तो पड़ेगी ही, यह तो तय है!

बच्चे की देखभाल की भारी ज़िम्मेदारी को निभाना गर्भवती महिलाओं के लिए तनावपूर्ण हो सकता है, लेकिन अगर आप पहले से तैयारी कर लें, तो यह काम का आकार छोटा कर देगा और इसे संभालना आसान लगेगा। साथ ही, आपके जीवन का तनाव भी कम होगा। अगर आप इसके लिए तैयार हैं, तो पितृत्व एक सच्चा आनंद हो सकता है।

तो, अगर आप जीवन के इस पड़ाव पर पहुँच चुके हैं और पिता बनने की तैयारी कर रहे हैं, तो यहाँ पिता बनने के लिए 17 उपयोगी सुझाव दिए गए हैं। हमने मनोवैज्ञानिक नंदिता रामभिया के परामर्श से सुझावों की यह सूची तैयार की है , जो सीबीटी, आरईबीटी और युगल परामर्श में विशेषज्ञ हैं। इसलिए इन सुझावों का पालन करना न भूलें और आप पूरी तरह से तैयार हो जाएंगे!

पिता बनने की तैयारी - आपको तैयार करने के लिए 17 सुझाव

चाहे आप बच्चे के लिए तैयार हों या न हों, पिता बनना चुनौतीपूर्ण होगा। लेकिन चाहे आप तैयार हों या न हों, आपका बच्चा इंतज़ार नहीं करेगा। नंदिता कहती हैं , "आपको इस बड़े, जीवन बदल देने वाले दिन के लिए तैयार रहना होगा, जो एक नन्हे इंसान के आगमन का प्रतीक है, जो हर चीज़ के लिए आप पर निर्भर है।"

पिता बनने की तैयारी के बारे में पुरुषों की जानकारी बहुत कम है, इसलिए इस अध्ययन का उद्देश्य यह पता लगाना था कि यह प्रक्रिया पारिवारिक संबंधों को कैसे प्रभावित करती है । अध्ययन में पाया गया कि पिता बनने की उचित तैयारी से मां, बच्चे और परिवार के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और बच्चे के विकास में सहायता मिल सकती है। इसलिए, यदि आप पिता बनने वाले हैं, तो पर्याप्त तैयारी ही सफलता की कुंजी है।

चाहे आप अभी भी इस खबर से सदमे में हों या इसके साथ आने वाली खुशी की स्थिति में पहुँच गए हों, यह जानना कि आप पिता बनने वाले हैं, ज़िंदगी बदल देने वाला पल हो सकता है। खुशी और डर के इस सफ़र में, पिता बनने की तैयारी करते समय ध्यान रखने योग्य 17 सुझाव यहां दिए गए हैं।

1. अपने मन को बदलाव के लिए तैयार करें

भावी पिताओं के लिए सबसे ज़रूरी चीज़ है मानसिक रूप से पितृत्व के लिए तैयार होना। पितृत्व की शुरुआत तब नहीं होती जब आपका बच्चा इस दुनिया में आता है। यह तब शुरू होता है जब आपको एहसास होता है कि आप एक बच्चे को जन्म देने वाले हैं। यही वह क्षण होता है जब आप एक अजन्मे बच्चे के पिता बनते हैं और यही वह क्षण होता है जब आपको तैयारी शुरू कर देनी चाहिए।

हालाँकि आपको कई और बदलाव करने होंगे, लेकिन पहला कदम है पिता बनने के लिए मानसिक रूप से तैयार होना। समझें कि आपका जीवन बदलने वाला है, चीज़ें अस्त-व्यस्त और व्यस्त हो जाएँगी क्योंकि आप एक और इंसान की ज़िम्मेदारी उठाएँगे। इतना ही नहीं, नींद की भी कमी होगी, आपके साथी को प्रसव के अनुभव से शारीरिक और मानसिक रूप से उबरने के लिए समय चाहिए होगा, और आप शायद खुद को यह सोचते हुए पाएँगे कि क्या आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं, क्या होगा अगर आपके बच्चे को चोट लग गई, वगैरह।

बच्चे के आगमन से जुड़े तनाव से निपटने के तरीके तय करें। कुछ तरीके जो आपके मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने में मदद कर सकते हैं:

• रोजनामचा
• मेडिटेशन
• स्व-देखभाल की दिनचर्या स्थापित करें
• प्रतिदिन प्रकृति में कुछ समय बिताएँ
• कृतज्ञता का अभ्यास करें
• एक अनुशासित नींद कार्यक्रम निर्धारित करें

2. शिशु-सुरक्षा शुरू करें

पिता बनने की शुरुआत बच्चे के आने से काफी पहले ही हो जाती है। हालाँकि हमने आपको बताया है कि मानसिक रूप से खुद को कैसे तैयार करें, लेकिन बच्चे के आने से पहले आपको कई और तैयारियाँ करनी होंगी। शुरुआती कुछ हफ़्ते बहुत व्यस्तता भरे होंगे। थोड़ी सोच-समझकर की गई योजनाएँ यहाँ बहुत काम आएंगी - यह उन पिताओं के लिए सबसे ज़रूरी सुझावों में से एक है जो अपनी खुशियों की सौगात का इंतज़ार कर रहे हैं।

एक बार जब आपके बच्चे के आने की तारीख तय हो जाए, तो घर में छोटे-मोटे बदलाव करना शुरू कर दें। बच्चे के आने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका घर नवजात शिशु के लिए सुरक्षित है। इसलिए, अभी से बच्चे को सुरक्षित बनाना शुरू कर दें और बाद में होने वाले इस बड़े तनाव से बच जाएँ। कुछ बातों का ध्यान रखें:

• घर के आसपास लंबित किसी भी DIY प्रोजेक्ट को पूरा करें
• सुनिश्चित करें कि आसपास कोई नुकीली वस्तु न पड़ी हो
• अगर किसी चीज़ की मरम्मत की ज़रूरत है, तो उसे अभी ठीक करें

एक बार जब आपका शिशु हिलना-डुलना शुरू कर देता है, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि शिशु को नुकसान पहुँचाने वाली कोई भी चीज़ उसकी पहुँच से दूर रहे। शिशु-सुरक्षा करते समय बहुत सावधान रहें क्योंकि यह पिता बनने की तैयारी का एक महत्वपूर्ण पहलू है।

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3. किताबों से मदद लें

इसमें कोई शक नहीं कि बच्चे के आने के बाद आपकी जिंदगी बदल जाएगी । पहली बार पिता बनने पर सब कुछ संभालना थोड़ा मुश्किल होगा। इसलिए, बच्चे के आने से पहले जितना हो सके उतना ज्ञान हासिल कर लें। साहित्य आपके पितृत्व अनुभव का एक बेहतरीन साधन है, इसलिए इसका भरपूर उपयोग करें।

अगर आप चाहते हैं कि इस सफ़र में आपकी मदद के लिए कोई पिता गाइड मिल जाए, तो आपको किताबों का सहारा लेना होगा। जितना हो सके, पेरेंटिंग से जुड़ी ज़्यादा से ज़्यादा किताबें पढ़ें। अगर आप कुछ सुझाव चाहते हैं, तो ये रहीं भावी पिताओं के लिए कुछ बेहतरीन किताबें:

• भावी पिता: भावी पिताओं के लिए सर्वोत्तम मार्गदर्शिका आर्मिन ए. ब्रॉट द्वारा
• दोस्त से पिता तक: गर्भावस्था के लिए डायपर दोस्त गाइड क्रिस पेगुला द्वारा
• होम गेम: पितृत्व के लिए एक आकस्मिक मार्गदर्शिका माइकल लुईस द्वारा

4. अपने साथी की मदद करें

एक अध्ययन के अनुसार , पिता द्वितीयक अभिभावक होते हैं। इस तथ्य को स्वीकार करें कि शुरुआती महीनों में माँ ही प्राथमिक देखभालकर्ता होगी। इसका अर्थ है कि आपको उसकी सहायता के लिए जो भी आवश्यक हो, वह करने के लिए तैयार रहना होगा।

अपने साथी की देखभाल करना आपके लिए सबसे ज़रूरी बात होनी चाहिए। वह ही बच्चे को गर्भ में धारण करेगी और इसके साथ अपनी चुनौतियाँ भी आती हैं, जैसे प्रसवोत्तर अवसाद। याद रखें कि आप अपने साथी के साथ शारीरिक रूप से मौजूद रहें और साथ ही मानसिक रूप से भी उसका साथ दें।

नंदिता अपने साथी के प्रति प्रेमपूर्ण, देखभाल करने वाले और सहानुभूतिपूर्ण व्यवहार करने का सुझाव देती हैं। वे कहती हैं, "अपनी पूरी कोशिश करें कि गर्भावस्था के दौरान वह अच्छी सेहत और उत्साह में रहे, क्योंकि माँ का मूड सीधे बच्चे के व्यक्तित्व को प्रभावित करता है।" इसलिए, अपनी पत्नी का ध्यान रखें और सुनिश्चित करें कि वह यथासंभव पूरी तरह से तैयार और स्वस्थ रहे।

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5. प्रसवपूर्व शिक्षा प्राप्त करें

माता-पिता बनने के शुरुआती दिनों के माता-पिता के अनुभव जन्म से पहले प्राप्त जानकारी से प्रभावित होते हैं। इसलिए, प्रसवोत्तर पहले सप्ताह के दौरान अपने आप में सुरक्षा और आत्मविश्वास की भावना पैदा करना महत्वपूर्ण हो जाता है। यह सुरक्षा की भावना माता-पिता को व्यक्तिगत रूप से और एक जोड़े के रूप में अपने और शिशु के कल्याण के लिए विकसित करनी चाहिए।

बच्चे के आगमन की तैयारी करते समय, नए माता-पिता अक्सर सब कुछ एक साथ करते हैं। हालांकि, यह अध्ययन बताता है कि माता और पिता दोनों को अलग-अलग प्रसवपूर्व शिक्षा प्राप्त करनी चाहिए। इसमें कहा गया है कि नए माता-पिता आमतौर पर एक ही जानकारी ग्रहण करते हैं, लेकिन उन्हें व्यक्तिगत अनुभवों पर भी ध्यान देना चाहिए। एक टीम के रूप में और व्यक्तिगत रूप से शिक्षित होना समान रूप से महत्वपूर्ण है। इससे उन्हें व्यक्तिगत माता-पिता के रूप में मजबूत होने के साथ-साथ एक टीम के रूप में बने रहने में भी मदद मिलेगी। माता-पिता बनने के सभी चरणों को व्यक्तिगत रूप से और एक साथ मिलकर पार करना महत्वपूर्ण है।

6. मदद का एक भरोसेमंद स्रोत खोजें

एक अध्ययन से पता चलता है कि पिता की सुरक्षा की भावना बच्चे, माँ और स्वयं पिता के कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसलिए, भरोसेमंद, सक्षम और हमेशा उपलब्ध रहने वाले सहायता और सलाह स्रोत का होना अत्यंत आवश्यक है। इससे पिता की सुरक्षा की भावना पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और नए माता-पिता को भी सहायता मिलेगी।

नंदिता सलाह देती हैं, "अपने सहकर्मियों, साथियों और दोस्तों से मिलें जो पिता हैं और उनसे ज़्यादा से ज़्यादा व्यावहारिक जानकारी लें।" आप अपने पिता और परिवार के अन्य सदस्यों से भी मदद ले सकते हैं और उनसे पूछ सकते हैं कि उन्होंने इस बदलाव का सामना कैसे किया।

7. एक कार्य योजना तैयार करें

बच्चे का आगमन एक तनावपूर्ण लेकिन खुशी भरा अवसर होता है। आपको और आपके साथी दोनों को जन्म के अनुभव को आसान बनाने के लिए यथासंभव तैयार रहना चाहिए। प्रसव के दिन कई महत्वपूर्ण कार्य करने होते हैं। इसलिए, पिताओं के लिए सबसे व्यावहारिक सुझावों में से एक है प्रसव के दिन के लिए एक कार्य योजना तैयार करना।

थोड़ी सोच-समझकर योजना बनाना यहाँ मददगार साबित होगा। नियत तारीख के लिए पहले से ही तैयारी कर लें। आपको ये कदम उठाने होंगे:

• महत्वपूर्ण जानकारी संग्रहित और व्यवस्थित करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास डॉक्टर या दाई का नाम और फ़ोन नंबर, प्रसव केंद्र का नंबर, और ज़रूरत पड़ने पर मौजूद लोगों के संपर्क विवरण मौजूद हों। इस सूची को अपने पास रखें।
• एक अस्पताल बैग तैयार करें और उसमें सभी ज़रूरी चीज़ें रखें। नियत तारीख पर किसी भी परेशानी से बचने के लिए मेडिकल रिकॉर्ड भी उसमें रखें।
• अपने चिकित्सक के लिए प्रश्नों की एक सूची तैयार करें और पहली मुलाक़ात में ही उनसे पूछ लें। प्रसव संबंधी जानकारी आखिरी समय में काम आएगी।
• डायपर बदलना, शिशु कार सीट लगाना आदि जैसे महत्वपूर्ण कार्य करना सीखें

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8. कार्यस्थल पर व्यवस्था करें

पिता बनने से आपके पेशेवर जीवन पर क्या प्रभाव पड़ेगा, इसे अच्छी तरह समझना पितृत्व की तैयारी का एक हिस्सा है। डॉक्टर से अनुमानित प्रसव तिथि पता चलने के बाद, कार्यस्थल पर उचित व्यवस्था कर लें। अपने सहकर्मियों को सूचित करें कि आप जल्द ही छुट्टी ले रहे हैं क्योंकि आपके साथी को आपकी सहायता की आवश्यकता होगी। कार्य और निजी जीवन में संतुलन बनाना अब पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो जाएगा।

बच्चे के जन्म से पहले का समय तो मुश्किल होता ही है, लेकिन बच्चे के आने के बाद का समय और भी मुश्किल हो सकता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी की मदद के लिए मौजूद रहें। शुरुआती कुछ हफ़्ते भी बेहद अहम होते हैं क्योंकि इस दौरान आप बच्चे के साथ अपना रिश्ता मज़बूत कर रही होती हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपने बच्चे के साथ अच्छा समय बिताने और परिवार के साथ पर्याप्त समय बिताने की ज़रूरत है।

इसलिए, कार्यस्थल पर उचित व्यवस्था करें और अपने परिवार के साथ शांति से समय बिताएँ। अपने नियोक्ता से बात करें और सभी विवरण जानें। चर्चा करें कि आप अपने कार्यभार को कैसे प्रबंधित करने की योजना बना रहे हैं, आपको कितने दिनों की छुट्टी चाहिए, इत्यादि।

9. स्थानीय सहायता समूहों में शामिल हों

पिता बनने वाले व्यक्ति के रूप में, बच्चे के आने का समय नजदीक आने पर घबराहट और तनाव होना स्वाभाविक है। यह तनाव पिताओं को इस हद तक प्रभावित कर सकता है कि उनके लिए सामान्य रूप से कार्य करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे समय में, माता-पिता होने के अनुभव के अलावा अन्य रिश्तों से भी सहारा लेना महत्वपूर्ण है।

इस नई ज़िम्मेदारी को निभाने के लिए आपको सहारे की ज़रूरत है। गर्भवती पिताओं के लिए बेहतरीन किताबें पढ़ने के अलावा, आपको स्थानीय सहायता समूहों में शामिल होने पर भी विचार करना चाहिए। दूसरे पिताओं या गर्भवती महिलाओं से बात करने से चीज़ों को समझने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, शिशु प्राथमिक चिकित्सा समूह, शिशु योग, प्रसवोत्तर और प्रसवपूर्व व्यायाम समूह आदि जैसे अन्य समूह भी होंगे।

याद रखें, संख्याबल हमेशा मज़बूत होता है! इसलिए, ये समूह आपके ज्ञान को बढ़ाएँगे और आपको उन लोगों से भी जोड़ेंगे जो आपकी ही तरह की स्थिति में हैं।

10. बच्चे का कमरा तैयार करें

गर्भावस्था के दौरान पिता बनने की तैयारी का एक हिस्सा आपके बच्चे के कमरे को तैयार करना भी है। नवजात शिशु का सामान काफ़ी जगह घेर सकता है, और उसके लिए एक निश्चित जगह रखना सबसे अच्छा है ताकि पूरा घर अव्यवस्थित न हो जाए। इसके अलावा, अगर आप अपने बच्चे के साथ सोने की योजना नहीं बना रहे हैं, तो बच्चे को शुरू से ही अपने कमरे में सुलाना आदत बनाने के लिए ज़रूरी है।

नए बच्चे के स्वागत की तैयारी का मतलब है बच्चे के आने से पहले ही इन सभी पहलुओं का ध्यान रखना। आपको बच्चे के कमरे को पूरा करने, बच्चे के लिए फ़र्नीचर - पालना, चेंजिंग टेबल वगैरह - लगाने और सभी ज़रूरी चीज़ों को इकट्ठा करने में कुछ समय लगाना होगा। कोशिश करें कि यह सब 32वें हफ़्ते तक पूरा हो जाए और आपके पास जन्म की तैयारी के लिए बाकी चीज़ों पर विचार करने के लिए पर्याप्त समय होगा।

11. एक-दूसरे के साथ अच्छा समय बिताएँ

बच्चे के आने के बाद, कम से कम शुरुआती कुछ महीनों तक, आप चारों ओर अराजकता और उथल-पुथल से घिरे रहेंगे। जब आप एक नए बच्चे की देखभाल कर रहे हों, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप दोनों एक ही टीम में हों। और एक बार जब आप बच्चे की देखभाल में व्यस्त हो जाते हैं, तो हो सकता है कि आपको ज़्यादा कुछ करने का समय न मिले।

नंदिता सलाह देती हैं, "अपने रोमांटिक रिश्ते को ज़्यादा प्रभावित न होने देने के लिए, बच्चे के जन्म से पहले कुछ समय साथ बिताएँ। शारीरिक संपर्क बनाए रखने की कोशिश करें और एक-दूसरे के साथ अच्छा रिश्ता बनाए रखने की कोशिश करें। इससे बच्चे के साथ भी आपका रिश्ता मज़बूत होगा।"

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12. नए पारिवारिक बजट की योजना बनाएं

पिता बनने के लिए मानसिक रूप से तैयार होने के अलावा, आपको परिवार में एक नए सदस्य के आने के व्यावहारिक पहलुओं पर भी काम करना होगा, जैसे कि वित्तीय खर्च। अस्पताल के बिल से लेकर आपके बच्चे की हर छोटी-बड़ी ज़रूरत तक। अभी ये खर्च ज़्यादा नहीं लग सकते, लेकिन समय के साथ ये छोटे-छोटे खर्चे बढ़ जाते हैं।

हर कोई अपने परिवार के बजट की योजना बनाने पर पर्याप्त ध्यान नहीं देता। यह गलती न करें। पहले से योजना बनाएँ और ध्यान रखें कि आपका पारिवारिक बजट इन नए खर्चों को कैसे समायोजित कर पाएगा। पहले से योजना बनाएँ और डायपर, क्रीम, वाइप्स, पालने की चादरें आदि की लागत को ध्यान में रखें। पहले से योजना बनाने का मतलब है कि आप अचानक परेशान नहीं होंगे और ये खर्चे आपको बेवजह परेशान नहीं करेंगे।

13. अपनी पालन-पोषण शैली तय करें

तो आप एक पिता बनने वाले हैं, और एक अच्छे पिता बनने के तरीके तलाश रहे हैं। इस प्रक्रिया का एक ज़रूरी हिस्सा यह तय करना है कि आप शुरू से ही किस तरह के पिता बनना चाहते हैं। आप अपने पिता (अगर आपके उनके साथ अच्छे रिश्ते हैं) या अपने आस-पास के दूसरे पिताओं से प्रेरणा लेकर अपने लिए सबसे उपयुक्त पिता चुन सकते हैं।

अपने बच्चे के लिए एक अच्छा आदर्श बनना बेहद ज़रूरी है, और अच्छी परवरिश के कौशल इसमें आपकी बहुत मदद करते हैं। जब आपके बच्चे को आपकी ज़रूरत हो, तब उसके साथ रहें, लेकिन ज़रूरत से ज़्यादा नरमी न बरतें और न ही उसे ज़रूरत से ज़्यादा लाड़-प्यार करें। एक संतुलित माता-पिता बनने की कोशिश करें, दृढ़ रहें, लेकिन साथ ही दोस्ताना व्यवहार भी करें। दयालु बनें, और हर बात को सहानुभूति की कमी से नहीं , बल्कि समझदारी से लें, और आप एक बेहतरीन पिता बनेंगे।

14. अपने बच्चे के बड़े होने पर उसका समर्थन करना सीखें

एक अच्छा पिता कैसे बनें, इसका जवाब इस बात को समझने में निहित है कि आपके बच्चे के लिए एक सहायक प्रणाली और मार्गदर्शक के रूप में आपकी भूमिका आपके बच्चे के बड़े होने पर भी जारी रहेगी। ऐसा करने का एक तरीका है अपने बच्चे के जिज्ञासु स्वभाव का समर्थन करना। जैसा कि नंदिता कहती हैं, "बच्चे दुनिया के सबसे जिज्ञासु लोग होते हैं।"

हर वाक्य के अंत में पूछा जाने वाला "क्यों" कभी-कभी आपको परेशान कर सकता है, लेकिन उन्हें चुप कराने या गलत जवाब देने की कोशिश न करें। अगर आपके पास जवाब नहीं है, तो उनसे कहें कि आप खोजेंगे और बाद में बताएंगे। अपने बच्चे के लिए एक सकारात्मक और स्नेहपूर्ण वातावरण बनाएं। रिश्तों में स्पष्ट संवाद बेहद ज़रूरी है, और खासकर तब जब आप एक ऐसे नन्हे बच्चे से बात कर रहे हों जो आपको अपना आदर्श मानेगा।

यह तभी संभव है जब आप माता-पिता के रूप में सकारात्मक और पालन-पोषण करने वाले हों और अपने बच्चे के लिए शारीरिक रूप से सुरक्षित जगह बनाएँ। नंदिता कहती हैं, "अपने बच्चे और एक-दूसरे के साथ सकारात्मक और सक्रिय रिश्ते बनाने की कोशिश करें और अपने परिवार में मस्ती और हँसी-मज़ाक लाने के तरीके खोजें।"

15. फिट और स्वस्थ रहें

अच्छी शारीरिक बनावट बनाए रखना एक अच्छे पिता बनने का एक अहम हिस्सा है। बच्चे के आ जाने के बाद, आपको अपनी देखभाल के लिए पहले जितना समय नहीं मिलेगा। और हालाँकि पिता बनना एक खुशी की बात है, लेकिन यह तनावपूर्ण भी है। बच्चे की देखभाल करते हुए होने वाली थकान से बचने के लिए, आपको फिट रहना ज़रूरी है। अगर आपको कुछ अतिरिक्त वज़न कम करने की ज़रूरत है, तो अभी समय है।

आप जल्द ही पिता बनने वाले हैं, और यह नई ज़िम्मेदारी आपका समय खा जाएगी। इसलिए, ऐसे वर्कआउट रूटीन चुनें जो कम समय के हों, लेकिन जिनमें प्रभावी व्यायाम शामिल हों। और यह भी सुनिश्चित करें कि आप दौड़ने-फिरने के लिए पर्याप्त रूप से फिट हों, क्योंकि आपके साथी को प्रसव के अनुभव से उबरने में कुछ समय लगेगा।

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16. शिशु के लिए आवश्यक उपकरण और सामग्री प्राप्त करें

पिताओं के लिए सबसे ज़रूरी सुझावों में से एक है कि वे शिशु के लिए ज़रूरी सामान और उपकरण पहले से ही चुन लें। जब आप किसी शिशु स्टोर में जाते हैं, तो वहाँ मौजूद ढेरों विकल्पों को देखकर आप शायद दंग रह जाएँगे। विविधता और चयन की इतनी विस्तृत श्रृंखला है कि अनुभवी पिता भी डर के मारे काँप उठेंगे।

ये सभी चीज़ें ज़रूरी नहीं हैं, आपको बस कुछ ज़रूरी चीज़ों की ज़रूरत है। तो, पेश है उन ज़रूरी चीज़ों की सूची जो हर पहली बार पिता बनने वाले व्यक्ति को चाहिए, जैसे कि शिशु उपकरण और शिशु फ़र्नीचर:

• पालना
• शिशु कार सीट
• बदलने की मेज
• बच्चों की चड्ढ़ी की बाल्टी
• बेबी बाथटब

पालना चुनते समय, ऐसा पालना चुनें जो हर संभव सुरक्षा मानक को पूरा करता हो। इन चीज़ों के अलावा, आप ज़रूरत पड़ने पर नए शिशु उपकरण खरीदते रह सकते हैं।

17. एक अच्छे पिता होने के बारे में ज़्यादा तनाव न लें

अपनी पुस्तक " मेकिंग सेंस ऑफ फादरहुड" में टीना मिलर लिखती हैं कि अच्छे और बुरे पिता की परिभाषाएँ लगातार बदलती रहती हैं। इनमें निरंतर परिवर्तन होता रहता है, जिससे पुरुषों के लिए अच्छे पिता होने के इन लगातार बदलते मानकों के साथ तालमेल बिठाना मुश्किल हो जाता है।

नंदिता सुझाव देती हैं, "खुद को तनाव में मत डालो, घबराओ मत, बस याद रखो, पिता बनना एक रोलरकोस्टर की सवारी जैसा है। लेकिन, आपको इसका हर पल बहुत पसंद आएगा।" एक आदर्श पिता होने की इतनी चिंता मत करो।

पिता बनने वाले पुरुष अक्सर आदर्श पिता बनने की तैयारी में बहुत ज्यादा ध्यान देते हैं, जिससे उन पर बुरा असर पड़ता है और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं । इसका असर पिताओं पर पड़ता है और अंततः, उनके पालन-पोषण कौशल पर भी। इसलिए, आराम से रहें और इस अनुभव का आनंद लें। गर्भावस्था के दौरान पितृत्व की तैयारी के लिए शायद यह सबसे महत्वपूर्ण सलाह है। बच्चे का आगमन एक खुशी का अवसर है, इसे उसी तरह मनाएं!

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. मैं पिता बनने के वित्तीय पहलुओं का प्रबंधन कैसे कर सकता हूँ?
एक ऐसा बजट बनाएँ जिसमें बच्चे से जुड़े खर्च, जैसे कि चिकित्सा खर्च, बच्चे के सामान और बच्चे की देखभाल, शामिल हों। इन खर्चों के लिए खास तौर पर एक बचत खाता खोलने पर विचार करें।

2. नवजात शिशु की देखभाल के बारे में मुझे क्या पता होना चाहिए?
नवजात शिशु को दूध पिलाने, डायपर लगाने, नहलाने और सुलाने की बुनियादी बातें सीखें। अगर उपलब्ध हो, तो नवजात शिशु देखभाल कक्षा में शामिल हों, और स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों या अनुभवी माता-पिता से मदद माँगने में संकोच न करें।

3. यदि मैं पिता बनने को लेकर चिंतित या चिंतित महसूस करूं तो क्या होगा?
चिंता होना स्वाभाविक है। अपने साथी से बात करें, नए पिताओं के लिए बने सहायता समूह में शामिल हों और स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों से सलाह लें। ज़रूरत पड़ने पर मदद माँगने में संकोच न करें।

सच कहूँ तो, कोई भी पिता बनने के लिए पूरी तरह तैयार नहीं होता। माता-पिता बनना ज़िंदगी के उन कामों में से एक है जो आपको आसानी से तनाव दे सकते हैं। लेकिन अगर आप इसके लिए पहले से तैयारी कर लें, तो यह काम आपके लिए थोड़ा आसान हो जाएगा। अगर आप पिता बनने की तैयारी कर रहे हैं, तो आने वाले रोमांचक, उत्साहजनक, लेकिन थका देने वाले महीनों की तैयारी के लिए इस सूची का इस्तेमाल करें। लेकिन, इस अनुभव का आनंद लेना न भूलें!

निष्कर्ष

पिता बनना एक परिवर्तनकारी यात्रा है जिसके लिए तैयारी और अनुकूलनशीलता की आवश्यकता होती है। हालाँकि यह संभावना भारी पड़ सकती है, लेकिन यह अविश्वसनीय रूप से फलदायी भी है। मानसिक रूप से तैयारी करके, घर को शिशु-सुरक्षित बनाकर, किताबों से ज्ञान प्राप्त करके, अपने साथी का सहयोग करके, प्रसवपूर्व शिक्षा प्राप्त करके और स्थानीय सहायता समूहों में शामिल होकर, आप इस नए दौर को आत्मविश्वास के साथ पार कर सकते हैं। याद रखें, पिता बनने का कोई एक आदर्श तरीका नहीं होता; यह मौजूद रहने, सहयोग करने और इस यात्रा का आनंद लेने के बारे में है। सही तैयारी और मानसिकता के साथ, आप अपने बच्चे और परिवार के लिए एक पोषणकारी वातावरण बना सकते हैं।

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