बदला लेने के लिए धोखा क्या है? जानने योग्य 7 बातें

"उसने तुम्हें धोखा दिया है, तुम भी उसे धोखा क्यों नहीं देती?" रीरी की दोस्त ने उससे कहा। रीरी को पहले तो यह बात बेतुकी लगी, लेकिन अगर वह कहती कि उसके मन में यह विचार नहीं आया, तो वह झूठ बोल रही होती। उसकी दोस्त ने आगे कहा, "इससे उसे पता चल जाएगा कि उसे कितना दर्द होता है। इससे उसे थोड़ी समझ आएगी।" रीरी सोच रही थी कि क्या बदला लेने के लिए धोखा देना दर्द से निपटने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।

बदला लेने के लिए अपने साथी को धोखा देने का विचार उसके मन में हर बार आता था जब वह अपने दोस्तों के साथ बाहर जाती थी। यह कोई आसान फैसला नहीं है, खासकर तब जब आपको यह भी यकीन न हो कि इससे फायदा होने की बजाय नुकसान होगा। धोखेबाज़ से बदला लेने का विचार हर किसी को पसंद नहीं आता, लेकिन कुछ लोगों के लिए, जब वे गुस्से, दर्द और चोट से घिरे होते हैं, तो यह एक आकर्षक प्रस्ताव हो सकता है।

तो क्या बदला लेने के लिए धोखा देना मददगार होता है? क्या यह गुस्से को व्यक्त करने का एक वैध तरीका है? या यह आपके पहले से ही खराब रिश्ते को पूरी तरह से बर्बाद कर देगा? आइए, आपके इन सभी सवालों के जवाब भावनात्मक स्वास्थ्य और ध्यान प्रशिक्षक पूजा प्रियमवदा (जॉन हॉपकिंस ब्लूमबर्ग स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ और सिडनी विश्वविद्यालय से मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य प्राथमिक चिकित्सा में प्रमाणित) की मदद से जानें, जो विवाहेतर संबंधों, ब्रेकअप, अलगाव, शोक और हानि के लिए परामर्श देने में माहिर हैं।

बदला लेने के लिए धोखा क्या है?

इससे पहले कि हम इस सवाल का जवाब दें कि क्या धोखेबाज़ पूर्व प्रेमी से बदला लेने से आपको आगे बढ़ने में मदद मिलती है या धोखेबाज़ को वापस धोखा देना जायज़ है, आइए रीरी के साथ जो हुआ उसके उदाहरण से यह सुनिश्चित कर लें कि हम इस बात पर एकमत हैं कि इसका असल मतलब क्या है। रीरी का अपने प्रेमी जेसन के साथ चार साल का रिश्ता बेहद मज़बूत लग रहा था। उनका भरोसा अटूट था, और वे दोनों इस रिश्ते में बेहद सुरक्षित थे।

उन दोनों के बीच सबसे बड़ा झगड़ा योग में बेहतर कौन है, इस बात पर हुआ था, और उस बहस में किसी को भी विजेता घोषित करने की ज़रूरत नहीं थी। जेसन के व्यापारिक यात्रा पर जाने के एक महीने बाद, रीरी को जेसन की स्क्रीन पर कुछ चिंताजनक संदेश दिखाई दिए। एक तीखी बहस के बाद, उसे पता चला कि जेसन ने वास्तव में अपनी एक सहकर्मी के साथ उसे धोखा दिया था । इसके बाद जो बातें सामने आईं, उनसे वह अविश्वास और क्रोध के व्याकुल हो गई, यह तय नहीं कर पा रही थी कि कौन सा भाव किस पर हावी हो।

उसने अपनी सबसे अच्छी दोस्त को यह बात बताई, जिसने उसे बदला लेने के लिए किसी अफेयर या प्रेम-प्रसंग की संभावना से परिचित कराया। उसने कहा, "उसने तुम्हें धोखा दिया है, इसलिए तुम भी उसे धोखा दो। उसे वह सब सहने दो जो उसने तुम्हें सहने पर मजबूर किया है, फिर सब ठीक हो जाएगा।" जैसा कि रीरी की सीधी-सादी दोस्त कहती है, बदला लेने के लिए धोखा देना, अपने साथी से 'बदला लेने' का एक तरीका है, जब उसने आपको किसी तरह से परेशान किया हो, आमतौर पर बेवफाई के ज़रिए।

जब आप धोखा खाने के दर्द से जूझ रहे होते हैं , तो खुद बेवफाई करना ही आपको सबसे सही उपाय लग सकता है। लेकिन क्या सच में यह इतना आसान है? बदले की भावना से की गई बेवफाई की मानसिकता कैसे काम करती है? और क्या प्रतिशोधात्मक बेवफाई के बारे में सोचना भी एक बुरा इंसान है?

हो सकता है कि इस विचार ने ही आपको भ्रमित कर दिया हो, और आपके साथी द्वारा किए गए नुकसान से आपको जो गुस्सा आ रहा है, वह शायद स्थिति को और बेहतर नहीं बना रहा है। इससे पहले कि आप धोखेबाज़ी का बदला लेने के तरीके ढूँढ़ने लगें और सबसे शैतानी योजनाओं पर पहुँच जाएँ, आइए बदला लेने के लिए धोखेबाज़ी के पीछे के मनोविज्ञान पर और यह भी कि यह कारगर है या नहीं, गौर से देखें।

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बदला लेने के लिए धोखाधड़ी के पीछे मनोविज्ञान क्या है?

बेवफाई की घटना पीड़ित साथी को घोर अपमान और दिल टूटने का दर्द दे सकती है। यह तथ्य कि उनके साथी ने उन्हें छोड़कर किसी और को चुना, उनके आत्मसम्मान को चकनाचूर करने के लिए काफी है। चोट, विश्वासघात , शर्मिंदगी और हार का हल्का सा एहसास - ये सब मिलकर क्रोध का एक बड़ा गोला बन जाते हैं। यह कड़वाहट अंततः लोगों को वैवाहिक और रिश्तों में बदले की भावना से बेवफाई करने की ओर ले जा सकती है।

यह उस व्यक्ति को करारा बदला लेने की तीव्र इच्छा से उपजा है जिसने उन्हें इतना दर्द पहुंचाया है। करारा बदला लेने के पीछे की मानसिकता इस मूल विचार पर आधारित है कि "मैंने धोखा दिया क्योंकि उसने धोखा दिया/उसने धोखा दिया" - एक सीधा-सादा जैसे को तैसा व्यवहार। एक अध्ययन के अनुसार , प्रेम संबंधों में बदला लेने वाले लोग विभिन्न प्रकार के संघर्षों से प्रेरित होते हैं। इनमें से 30.8% पुरुषों और 22.8% महिलाओं ने अपने साथी द्वारा यौन बेवफाई को इन संघर्षों के प्रमुख कारणों में से एक बताया।

“क्या किसी धोखेबाज को धोखा देना ठीक है?” यह सवाल उस व्यक्ति के मन में उठता है जिसका साथी किसी और के साथ सो गया हो। हालांकि बदला लेने के लिए धोखा देना अक्सर एक आवेगपूर्ण निर्णय होता है, एक अध्ययन में चार महत्वपूर्ण कारकों का उल्लेख किया गया है जो इस निर्णय को काफी हद तक प्रभावित कर सकते हैं:

• क्या इस कृत्य से उन्हें कोई और नुकसान होगा (सामाजिक या भावनात्मक दृष्टिकोण से) और क्या यह उचित है, यह देखते हुए कि बदला लेने की भावना उनके साथी को कितनी गहरी चोट पहुंचाएगी
• धोखा खाने वाला व्यक्ति कितना क्रोधित महसूस करता है और क्या ये भावनाएँ बनी रहती हैं या समय के साथ कम हो जाती हैं
• क्या बदला लेने के लिए धोखा देने का विचार बदला लेने संबंधी उनके सांस्कृतिक और धार्मिक मूल्यों के अनुरूप है?
• क्या कुछ बाहरी तत्व उस साथी को समान रूप से प्रभावित कर सकते हैं जिसका किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध था, जिससे पीड़ित साथी को न्याय मिल सके

क्या बदला लेने के लिए धोखा काम करता है?

"मैं अपने धोखेबाज़ साथी से बदला कैसे ले सकता हूँ?" - इससे पहले कि आप अपने साथी से बदला लेने की योजना में ज़्यादा उलझ जाएँ, मैं आपको यहीं रोक देता हूँ। आप सोच रहे होंगे कि रुकना क्यों? क्या धोखेबाज़ को धोखा देना ठीक नहीं है? उन्हें उनकी ही दवा चखाने में क्या बुराई है? खैर, शादी या रोमांटिक रिश्तों में बदले की भावना से धोखा देने से आप शायद एक ही चीज़ हासिल कर सकते हैं और वह है उस साथी को सताना जिसने किसी और के साथ भावनात्मक संबंध या शारीरिक संपर्क बनाया है।

लेकिन मैं आपको कम से कम पांच अलग-अलग कारण बता सकता हूं कि क्यों बदला लेने के लिए धोखा देना काम नहीं करता है और आपके व्यक्तिगत जीवन और आपके व्यक्तिगत रिश्तों पर दीर्घकालिक निशान छोड़ सकता है:

• सबसे पहले, आपको बुरा लग रहा है और आप ये सिर्फ़ द्वेष के कारण कर रहे हैं; आप ऐसे नहीं हैं। स्वाभाविक रूप से, अपनी अंतरात्मा के विरुद्ध जाने से आपको कष्ट होगा और आप दोषी महसूस करेंगे।
• अपने साथी को चोट पहुँचाने से आपका दर्द दूर नहीं होगा
• अब जब आप टूटे हुए दिल, आत्म-निंदा और अंततः कम आत्म-सम्मान से जूझ रहे हैं, तो आपका मानसिक स्वास्थ्य दोगुना प्रभावित होगा।
• इसके अलावा, आपने अपने साथी को उनके कार्यों का बचाव करने के लिए गोला-बारूद दे दिया है और आप दोनों के लिए इसे स्वीकार करना बहुत कठिन होगा। रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करें
• और सबसे बुरी बात यह है कि इससे आपके रिश्ते को जो नुकसान पहुंचता है, उसे ठीक करना संभव नहीं है।

इस विषय पर अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणित संबंध और अंतरंगता प्रशिक्षक शिवान्या योगमाया ने बोनोबोलॉजी को बताया था, “सच तो यह है कि प्रतिशोध लेने से आप कुछ बहुत गंभीर कर बैठेंगे। इसका उल्टा असर हो सकता है। प्रतिशोध लेने की बजाय पीछे हटना बेहतर है। अगर जरूरत हो तो संपर्क न करने का नियम अपनाएं। दूसरा व्यक्ति आपके दर्द से उबरने की प्रक्रिया में दखल देने की कोशिश कर सकता है। इसलिए, अपने साथी के साथ खींचतान वाला व्यवहार न करना ही बेहतर है।”

बदला लेने के लिए धोखा देना कितना आम है?

“मुझे कुछ ऐसे ग्राहक मिले हैं जिन्होंने अपने पार्टनर से बदला लेने के लिए बेवफाई की है। हालांकि, यह कोई आम बात नहीं है। बेशक, यह स्वाभाविक है कि अगर पार्टनर ने किसी तरह से आपको नुकसान पहुंचाया है, तो आपको भी उसे उसी तरह से जवाब देना चाहिए। लेकिन, ज्यादातर मामलों में, यह सिर्फ क्षणिक आक्रोश होता है। मेरे अनुभव में, ज्यादातर लोग अपने पार्टनर से हिसाब बराबर करने के लिए बेवफाई नहीं करते,” पूजा कहती हैं ।

हालांकि बेवफाई (भावनात्मक और शारीरिक दोनों तरह की बेवफाई) के आंकड़े अच्छी तरह से दर्ज हैं ( 30-40% अविवाहित रिश्तों और 18-20% विवाहित रिश्तों में बेवफाई होती है), लेकिन बदले की भावना से की गई बेवफाई के आंकड़े मिलना काफी मुश्किल है। एक सर्वेक्षण (एक ऐसी वेबसाइट द्वारा जो अफेयर को बढ़ावा देती है) में 1,000 लोगों में से 37% महिलाओं और 31% पुरुषों ने बदले की भावना से की गई बेवफाई को स्वीकार किया।

अपने पूर्व साथी या पार्टनर से बदला लेना ऐसी बात नहीं है जिस पर लोग खुलकर चर्चा करते हों, और न ही इसके बारे में ज़्यादा खबरें आती हैं। फिर भी, अपने पार्टनर को उसी तरह चोट पहुँचाने की बदले की भावना काफी आम है, जिस तरह उन्होंने आपको चोट पहुँचाई हो। बेवफाई जैसे गहरे धोखे का पता चलने पर, सोचने-समझने की क्षमता कुछ समय के लिए ही सही, कमज़ोर पड़ जाती है। यह बदले की भावना का एक स्पष्ट उदाहरण है।

हालाँकि, यह इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति इस आवेग में आकर कोई कदम उठाता है या नहीं। धोखेबाज़ पति/पत्नी/साथी से बदला लेना उस समय के दर्द को कम करने का सबसे अच्छा तरीका लग सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका निर्णय जल्दबाज़ी में न लिया जाए, आइए उन बातों पर एक नज़र डालें जो आपको धोखेबाज़ को धोखा देने के बारे में जाननी चाहिए और यह आपके बारे में क्या कहती है। 

बदला लेने के लिए धोखा देने के बारे में जानने योग्य 7 बातें

अपने जीवनसाथी/साथी, जिसने आपको धोखा दिया है (शारीरिक या भावनात्मक धोखा), को धोखा देने का आवेगपूर्ण कदम आपके भविष्य पर भयानक प्रभाव डाल सकता है। गुस्से में लिए गए इस फैसले पर आपको पछतावा हो सकता है। हालाँकि आपका पूरा शरीर उस साथी को नुकसान पहुँचाना चाहता होगा जिसने आपको धोखा दिया है, लेकिन गुस्से से आमतौर पर अच्छे फैसले नहीं लिए जाते। 

किसी को उसकी ही दवा चखाने से पहले, याद रखें कि आँख के बदले आँख से क्या हासिल होता है। "मैंने अपने पति को धोखा दिया और अब वह धोखा देना चाहता है" या "मेरा साथी मुझसे बदला लेने के लिए किसी और के साथ संबंध बना रहा है" - ऐसे विचार आपके और आपके साथी के बीच की खाई को और बढ़ा देंगे। अगर आप किसी धोखेबाज़ को धोखा देने के बारे में सोच रहे हैं या सोचते हैं कि इससे आपके मन का दर्द कम हो जाएगा, तो आइए यह सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। 

1. इसे चाहने वाले आप बुरे व्यक्ति नहीं हैं

पूजा कहती हैं, "बदला लेने की चाहत में धोखा देने की इच्छा होना, यह सोचना कि "मैंने धोखा दिया क्योंकि उसने धोखा दिया/उसने धोखा दिया" स्वाभाविक है। आप नकारात्मक भावनाओं में डूबे रहते हैं। आप बुरे इंसान नहीं हैं; बस इंसान हैं। लेकिन अगर आप बदले की अपनी योजना पर अमल करते हैं, तो यह आपको और ज़्यादा कड़वा और क्रोधित कर देगा। और इसमें आपके साथी का नहीं, बल्कि आपका नुकसान है। यह एक स्पष्ट और तेज़ प्रतिक्रिया है, लेकिन इसे तार्किक और विवेकपूर्ण सोच के साथ नियंत्रित करने की ज़रूरत है।"  

धोखा देने के बदले की भावना में अक्सर खुद को खोया हुआ और अन्यायग्रस्त महसूस करना शामिल होता है। जब आपको अपने जीवनसाथी के धोखे का पता चलता है, तो उसे माफ करना आपके मन में आने वाला पहला विचार नहीं होता। आप आहत होते हैं और चाहते हैं कि उन्हें भी वही दर्द महसूस हो जो उन्होंने आपको पहुंचाया है। इन भावनाओं का होना स्वाभाविक है और हम सभी ऐसा महसूस करते हैं। लेकिन, इन भावनाओं को अमल में लाना शायद स्वाभाविक न हो।

2. अधिकांश मामलों में, इससे स्थिति और बिगड़ सकती है 

पूजा कहती हैं, "सदमे या चोट से निपटने के कई और भी स्वस्थ तरीके हैं। आपको इसकी ज़रूरत नहीं है! पार्टनर के अस्वस्थ व्यवहार को अपनाने से आपको कभी कोई फ़ायदा नहीं होगा। आपके द्वारा की गई धोखेबाज़ी का बदला लेने से पहले ही आपके पार्टनर पर असर पड़ना शुरू हो जाएगा—चाहे वह हो भी या न हो—लेकिन इसका असर आप पर ज़रूर पड़ेगा। मेरी राय में, धोखेबाज़ पति/पत्नी/पार्टनर से बदला लेना उचित नहीं है, यह भावनात्मक रूप से खुद को नुकसान पहुँचाने का एक तरीका है। एड्रेनालाईन रश के कारण यह कुछ समय के लिए अच्छा लग सकता है। लेकिन लंबे समय में, यह फ़ायदे से ज़्यादा नुकसान पहुँचाएगा।" 

क्या बदला लेने के लिए धोखा देना सही है? ज़्यादातर मामलों में, यह आपके साथी के साथ आपके रिश्ते को और भी बदतर बना सकता है। संभावना है कि इस बेवफाई के लिए कोई भी एक-दूसरे को माफ़ नहीं करेगा, और आप इस बारे में बात करने, झगड़ने और दोषारोपण के खेल में उलझे रहेंगे। यह पता लगाना कि आप कैसे ठीक हो सकते हैं, आगे बढ़ सकते हैं और एक अच्छी जगह पर पहुँच सकते हैं, आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

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3. यदि आप बदला लेने के लिए धोखा करते हैं, तो आपके ठीक होने में देरी होगी 

“क्या बदला लेने के लिए बेवफाई करना जायज़ है? मेरी राय में, नहीं। अपने साथी की बेवफाई से उबरने के लिए समय और ऊर्जा लगाने के बजाय , महत्वपूर्ण ऊर्जा, समय और ध्यान उनसे 'बदला लेने' में लग जाएगा। इससे अंततः व्यक्ति की भावनात्मक ऊर्जा समाप्त हो जाएगी,” पूजा कहती हैं।

पति/पत्नी/साथी को बदले की भावना से धोखा देने से न सिर्फ़ आपका महत्वपूर्ण समय और ऊर्जा बर्बाद होगी, बल्कि आप अपने रिश्ते की बड़ी समस्याओं से भी दूर भागेंगे। बदले की भावना से धोखा देने के सबसे स्पष्ट संकेतों में से एक यह है कि इसके बाद आपको पहले से भी ज़्यादा बुरा लगेगा। इससे आपको ऐसा लग सकता है कि आप विश्वासघात के दर्द और पीड़ा में और भी ज़्यादा फँसते जा रहे हैं, बजाय इसके कि आप समाधान और उपचार की ओर आगे बढ़ें।

4. विश्वास संबंधी ढेरों समस्याओं के लिए तैयार रहें

"धोखेबाज़ पति/पत्नी/साथी से बदला लेना किसी भी रिश्ते या व्यक्ति के लिए कभी भी सही नहीं होता। दो गलतियाँ मिलकर कभी एक सही नहीं बन सकतीं। आप पहले से ही धोखा खाने की बात को स्वीकार करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, और अब आपके सामने दोगुनी समस्याएँ और चिंताएँ होंगी। यह एक बाधा या अतिरिक्त बोझ कैसे नहीं बनेगा?

“विश्वास सबसे पहले टूटता है, जब धोखा होता है। और जब दोनों साथी धोखा देते हैं, तो विश्वास से जुड़ी ये समस्याएं और गहरी चोट कई गुना बढ़ सकती हैं और आपके रिश्ते में आई दरारें इतनी गहरी हो सकती हैं कि उन्हें भरना मुश्किल हो जाए। अगर आप सुलह करने का फैसला करते हैं, तो आपको और आपके साथी को नए सिरे से शुरुआत करनी होगी, जो अक्सर आसान नहीं होता,” पूजा कहती हैं।

तो, क्या बदला लेने के लिए धोखा देना सही है? हाँ, अगर आप अपने आसन्न ब्रेकअप के लिए उत्प्रेरक की तलाश में हैं। वरना, "मैं अपने धोखेबाज़ साथी से बदला कैसे ले सकता हूँ?" इस बारे में सोचना शायद आपके लिए सही कदम नहीं है। अगर आप इस रास्ते पर चलने का फैसला करते हैं, तो यह जानना ज़रूरी है कि आगे चलकर आप हालात और बिगाड़ सकते हैं। 

5. इससे आपको अपने बारे में बुरा महसूस हो सकता है

अगर आप "मेरे साथी/पत्नी/पति ने धोखा दिया, अब मैं भी धोखा देना चाहता हूँ!" वाली स्थिति में फँसे हैं, तो रुकिए, पीछे हटिए और सोचिए! बदला लेने के लिए धोखा देने के सबसे प्रमुख संकेतों में से एक यह है कि जब यह हो जाएगा तो आपको अपने बारे में बुरा लगेगा, जिससे आपकी आत्म-पहचान और आत्म-सम्मान को ठेस पहुँचेगी।

जैसा कि पूजा बताती हैं, “यह क्रोध, हताशा, बेबसी और शक्तिहीनता जैसी नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति है। इन भावनाओं को व्यक्त करने के बेहतर और अधिक रचनात्मक तरीके हो सकते हैं।” इसलिए यदि आप यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि धोखा देने वाले पूर्व साथी के साथ कैसा व्यवहार करें, तो शायद आपको उनके साथ व्यवहार करने की आवश्यकता ही नहीं है। हमारी राय में, सबसे अच्छा तरीका है उनसे संपर्क न करना ।

6. संचार आपको स्वतंत्र करेगा

मनोवैज्ञानिकों को अक्सर अपने ग्राहकों से यह कहानी सुनने को मिलती है: "मैंने अपने पति को धोखा दिया और अब वह भी मुझे धोखा देना चाहता है" या "मैंने इसलिए धोखा दिया क्योंकि मेरे साथी ने मुझे धोखा दिया", और उनके अनुसार, यही आगे की जटिलताओं की जड़ है। प्रतिशोध की मानसिकता उस स्थिति के लिए ज़हर है जिसका समाधान दोनों पक्षों के बीच स्पष्ट संवाद से किया जा सकता है।

अगर आप सचमुच उससे बदला लेना चाहते हैं, तो और भी तरीके हैं। उनके जैसा करने के बजाय, इस बारे में ईमानदारी से बात करें। हालाँकि यह मुश्किल होगा, लेकिन अपनी आवाज़ ऊँची न करें और अपनी राय पर अड़े रहें। बातचीत में सम्मानजनक रवैया अपनाएँ और समाधान पर ध्यान केंद्रित करें, या कम से कम यह तय करें कि आगे क्या किया जा सकता है। 

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7. बिना धोखा दिए उन्हें माफ़ करना संभव है 

धोखा देने पर बदला लेने के तरीकों की सूची बनाने से पहले, एक पल रुककर सोचें कि शायद आपको बदला लेने की ज़रूरत ही न हो। भले ही यह दुनिया के अंत जैसा लगे, लेकिन बेवफ़ाई एक ऐसी चीज़ है जिससे दो लोग निपट सकते हैं, खासकर थेरेपी की मदद से। अगर आप पेशेवर मदद की तलाश में हैं, तो बोनोबोलॉजी के अनुभवी काउंसलरों की टीम आपके रिश्ते के इस मुश्किल दौर में आपका मार्गदर्शन करने के लिए मौजूद है।

पूजा कहती हैं, "किसी भी तरह के धोखे या बेवफाई से उबरने के लिए रिलेशनशिप काउंसलिंग और कपल्स थेरेपी सबसे अच्छा तरीका है, चाहे वह भावनात्मक हो या शारीरिक। अगर दोनों पार्टनर इस बात को समझते हैं और सहमत हैं कि उनके लिए एक ही जीवनसाथी होना ही आगे का रास्ता है और वे सुलह करने का फैसला करते हैं, तो वे किसी प्रशिक्षित काउंसलर से पेशेवर मदद ले सकते हैं, जो उन्हें धोखे और उसके बाद की जटिल भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है।" 

चाहे आप यह समझने की कोशिश कर रहे हों कि अपने पूर्व प्रेमी के साथ कैसे पेश आएँ जिसने आपको धोखा दिया हो, या किसी से बदला कैसे लें, या फिर अगर किसी से द्वेषवश धोखा देना आपको रास आता है, तो थोड़ा समय निकालकर शांत मन से इस बारे में सोचें। क्या यह उचित है? क्या बदला लेना कभी उचित होता है? एक बार गुस्सा शांत हो जाने पर, आपकी सोच शायद थोड़ी बदल जाएगी। उम्मीद है, अब आपको आगे क्या करना है, इसका बेहतर अंदाज़ा हो गया होगा। 

इस लेख को जून 2023 में अपडेट किया गया है।

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