धोखे के लिए माफ़ी कैसे मांगें – 11 विशेषज्ञ सुझाव

धोखा देने के लिए माफ़ी कैसे माँगें? कितना मुश्किल सवाल है! आप शायद पहले से ही इस बात से जूझ रहे हैं कि आपने अपने प्रतिबद्ध साथी को धोखा दिया है, और अपराधबोध और अनिश्चितता आपको अंदर तक खाए जा रही है। आप दिल से जानते हैं कि आपका साथी इससे बेहतर का हकदार है और आपको उन्हें विस्तार से समझाना चाहिए। लेकिन आखिर ऐसा कैसे किया जाए? धोखा देने के बाद क्या कहा जाए?

क्या आप माफ़ीनामा लिखेंगे या उनसे व्यक्तिगत रूप से बात करेंगे? क्या आपको इस मामले के पीछे की पूरी सच्चाई बता देनी चाहिए? या फिर उन्हें और तकलीफ़ से बचाने के लिए कुछ हिस्सों को सेंसर कर देना ही बेहतर होगा? आपके पिछले कामों की वजह चाहे जो भी रही हो, अब आप यहाँ हैं, रिश्ते में हुए नुकसान की ज़िम्मेदारी लेने के लिए तैयार हैं और हम आपकी इस कोशिश में आपके साथ हैं। आपको इस समय सब कुछ निराशाजनक लग रहा होगा, लेकिन आइए इसके अच्छे पहलू पर नज़र डालें।

आप रिश्ते में माफी मांगने के महत्व को समझते हैं और अपनी गलती सुधारने के लिए पूरी कोशिश करने को तैयार हैं। उम्मीद की किरण यह है कि वे आपको एक और मौका दे सकते हैं। लेकिन हमारे सामने एक जटिल परिस्थिति है, और हमने सोचा कि इस पर किसी विशेषज्ञ की राय लेना बेहतर होगा। इसलिए, हमने मनोचिकित्सक गोपा खान (परामर्श मनोविज्ञान में मास्टर्स, एम.एड.) से बात की, जो विवाह और परिवार परामर्श में विशेषज्ञ हैं, कि धोखा देने के बाद माफी कैसे मांगी जाए। उन्होंने हमें बताया कि जब आप अपनी गलती स्वीकार करने की योजना बना रहे हों तो क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए।

धोखा देने के बाद माफ़ी मांगने के 11 तरीके बता रहे हैं विशेषज्ञ

सच कहें तो, इसे करने का कोई आसान या सरल तरीका नहीं है। आप अपने उस साथी के सामने यह स्वीकार करने वाले हैं, जिससे आप शायद अब भी प्यार और सम्मान करते हैं, या कम से कम उसके लिए आपके मन में कुछ स्नेहपूर्ण भावनाएँ हैं, कि आपने उसे धोखा दिया है। आप मूल रूप से उसकी दुनिया को हिला देने वाले हैं और उसे यह बताने वाले हैं कि आपने उसके भरोसे को चकनाचूर कर दिया है। इस स्वीकारोक्ति के बाद आपको रिश्ते में स्थायी रूप से विश्वास संबंधी समस्याओं का डर सता रहा है।

इसमें कुछ भी आसान या सरल नहीं है। लेकिन आप ईमानदार और सच्चे रह सकते हैं, और इसे अपने और अपने साथी के लिए ज़रूरत से ज़्यादा उलझा नहीं सकते। अपने साथी को धोखा देने के लिए माफ़ी मांगने के कुछ विशेषज्ञ सुझाव यहां दिए गए हैं:

1. बहाने बनाने से बचें

जब आप अपने प्रियजन को धोखा देते हैं तो क्या कहें? गोपा निम्नलिखित सुझाव देती हैं:

• धोखाधड़ी के लिए प्रायश्चित करने की दिशा में पहला कदम अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेना है
• इस बात का कोई बहाना या कारण बताने से बचें कि आपका अफेयर क्यों हुआ
• अपनी बेवफाई को सही ठहराने में समय बर्बाद करने से बचें
• 'अगर' और 'मगर' में न पड़ें और अपने जीवनसाथी या साथी को प्रेम संबंध के लिए दोषी न ठहराएं।
• दोष मढ़ने से काम नहीं चलेगा। बस यही मान लीजिए कि "मैंने जो किया वो ग़लत था।" कोई बहाना नहीं।

बेशक, यह कहना जितना आसान है, करना उतना आसान नहीं। जब आप किसी ऐसी बात को कबूल करते हैं जिससे आपको पता है कि आपके पार्टनर और आपके रिश्ते को ठेस पहुँचेगी, तो यह कहने का प्रलोभन बहुत ज़्यादा होता है, "लेकिन मैंने ऐसा सिर्फ़ इसलिए किया क्योंकि मैं अकेला था/नशे में था/तुम्हारे बारे में सोच रहा था, वगैरह।" आख़िरकार, इससे आपकी और आपके पार्टनर की नज़रों में थोड़ी-बहुत राहत तो मिल ही सकती है।

असल बात तो यह है कि माफी मांगते समय यह सरासर बहाना है। हो सकता है आपने धोखा क्यों दिया, इसका कोई औचित्य हो और हो सकता है आप अपने रिश्ते में अकेलापन, असंतुष्टि या नाखुशी महसूस कर रहे हों । लेकिन अभी आप बस यह स्वीकार कर रहे हैं कि आपने अपने रिश्ते में एक तीसरे व्यक्ति को शामिल किया, एक ऐसा काम जो बेहद दुखदायी और शायद अक्षम्य है। अगर आपको इसके कारणों और तरीकों के बारे में बात करनी ही पड़े, तो अभी ऐसा न करें। बहाने बनाने से ऐसा लगता है कि आप इससे बचने का रास्ता ढूंढ रहे हैं।

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2. अपने धोखे के पछतावे के बारे में पूरी तरह ईमानदार और खुले रहें

मेन की एक विज्ञापन विशेषज्ञ कोलीन कहती हैं, "मेरा एक सहकर्मी के साथ एक छोटा-सा अफेयर चला और मुझे अपने पति को इसके बारे में बताना पड़ा।" वह आगे कहती हैं, "मुझे पता था कि मेरे पति मुझे माफ़ नहीं करेंगे और मैं सोचती रही, 'क्या कहूँ? इसे कैसे पेश करूँ? किसी को माफ़ी स्वीकार करने में कितना समय लगता है?' वगैरह। और फिर मुझे एहसास हुआ कि यह सच था, और मुझे पूरी ईमानदारी से अपनी बात कहनी थी क्योंकि यह कोई फ़िल्मी कहानी नहीं थी।"

हम कॉलीन से सहमत हैं। आप यहाँ झूठ बोलने और धोखा देने की बात स्वीकार कर रही हैं। और झूठ बोलकर इसे और बदतर मत बनाइए। आप यहाँ कोई कहानी नहीं सुना रही हैं, कोई भी किसी बड़े क्लाइमेक्स या मज़बूत शुरुआत की उम्मीद नहीं कर रहा है। ईमानदार रहें, अपने और उनके प्रति। हालाँकि, गोपा बहुत ज़्यादा विस्तार से बताने से सावधान करती हैं:

• जब आप धोखा देने और झूठ बोलने के लिए माफी मांगते हैं, तो आपको बिना किसी बढ़ा-चढ़ाकर या अतिशयोक्ति के पूरी सच्चाई बतानी चाहिए
• इसके अलावा, झूठ का भी अपना एक तरीका होता है और यह रिश्ते को इतना नुकसान पहुंचा सकता है कि उसे वापस पाना संभव नहीं होता।
• हालाँकि, बहुत अधिक सूक्ष्म विवरण देने से बचें क्योंकि जीवनसाथी इसका उपयोग मानसिक रूप से खुद को और अधिक प्रताड़ित करने के लिए कर सकता है
• इसके अलावा, जानकारी को टुकड़ों में देने के बजाय एक बार में ही साझा करें
• चाहे वह एक छोटा-सा प्रेम-प्रसंग हो या आजीवन विवाहेतर संबंधधोखा खाए हुए जीवनसाथी को छोटी-छोटी बातें बता देने से रिश्ते को और नुकसान पहुँचता है

वह आगे कहती हैं, "मैं आमतौर पर अपने ग्राहकों को अपनी चिंताओं और सवालों को लिखकर अपने जीवनसाथी को जवाब देने के लिए देने के लिए प्रोत्साहित करती हूँ। इससे टकराव की स्थिति नहीं बनती, और दोनों पति-पत्नी पत्रों को बार-बार पढ़कर उन्हें अपनी समस्याओं के समाधान का हिस्सा बना सकते हैं।"

3. यह मत मानिए कि माफ़ी मांगने से सब कुछ ठीक हो जाएगा

कितना अच्छा होता अगर ज़िंदगी और बड़ों के रिश्ते बच्चों की कहानियों की किताबों जैसे होते जहाँ आप माफ़ी मांगते हैं और सच्चे दिल से कहते हैं, और बस इतना ही काफी होता है चीज़ों को ठीक करने के लिए। दुर्भाग्य से, चीज़ें ऐसे नहीं चलतीं, इसलिए यह मत मानिए कि माफ़ी, चाहे कितनी भी अच्छी तरह लिखी गई हो, चीज़ों को ठीक करने के लिए बस इतना ही काफी है।

जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से माफी मांग रहे हों जिसे आपने ठेस पहुंचाई हो , तो आप उम्मीदों के साथ ऐसा नहीं कर सकते। आप यह नहीं सोच सकते, "ठीक है, मैंने धोखा दिया, लेकिन मैं अपना रिश्ता बचाना चाहता हूँ। मैं माफी मांग लूँगा, मैं उन्हें सब कुछ बता दूँगा और फिर सब कुछ पहले जैसा हो जाएगा और सब ठीक हो जाएगा।" आपको इसके परिणामों को स्वीकार करना होगा, और वे शायद वैसे नहीं होंगे जैसा आपने सोचा था।

भले ही आप किसी प्रियजन को ठेस पहुँचाने के लिए माफ़ी माँग लें, उन्हें पूरा हक़ है कि वे आपकी बात बिल्कुल न सुनें, और आपको तुरंत या कभी माफ़ न करें। जब आप सोच रहे हों कि धोखे के लिए माफ़ी कैसे माँगें, तो आपको यह जोखिम उठाना ही होगा; बेवजह अवास्तविक उम्मीदें रखना सही तरीका नहीं है। अपने साथी को यह एहसास दिलाएँ कि आपको उनके साथ धोखा करने का सचमुच पछतावा है और तब तक धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करें जब तक कि वे आपकी बात मानने के लिए तैयार न हो जाएँ।

4. स्वीकार करें कि आपका साथी क्रोधित, परेशान और तर्कहीन होगा

“मुझे माफ़ कर दो, मैंने धोखा दिया। ये एक बार की बात है और दोबारा नहीं होगी” – काश, अपने बॉयफ्रेंड (या गर्लफ्रेंड) को धोखा देने के लिए माफ़ीनामा भेजना इतना आसान होता और इस दुर्भाग्यपूर्ण घटना से पल्ला झाड़ लेना इतना आसान होता। हकीकत ये है कि आपका पार्टनर बहुत गुस्सा होगा। आपने उसका दिल तोड़ दिया है। वो या तो आप पर चिल्लाना चाहेगा, चीखना चाहेगा और अपना सारा गुस्सा आप पर निकालना चाहेगा या फिर हफ़्तों तक आपसे बात करना बंद कर देगा।

हो सकता है कि आपका साथी भी खुद को बचाने के लिए खुद का बचाव करना चाहे या स्थिति से भाग जाना चाहे। दूसरे शब्दों में, वे ऐसे व्यवहार करेंगे जो आपको पसंद नहीं आएगा या जिसे आप 'तर्कसंगत' नहीं मानेंगे। लेकिन चूँकि आप ही नैतिक रूप से समझौता करने की स्थिति में हैं, इसलिए आपको उन्हें अपनी बात कहने का मौका देना होगा। हमारे विशेषज्ञ सुझाव देते हैं:

• याद रखें, वे अपने विश्वासघात और चोट से निपटने की कोशिश कर रहे हैं
• उनसे दया या समझदारी की अपेक्षा न करें या उन्हें तर्कहीन होने के लिए डांटें नहीं
• उनकी दुनिया बिखर गई है, आपको उन्हें अपने तरीके से इसे समझने देना चाहिए, भले ही यह आपके लिए समझ में न आए।
• उनसे नाराज़ होने की उम्मीद करें (लेकिन शारीरिक या मौखिक रूप से दुर्व्यवहार न करें)। जब वे नाराज़ हों तो प्रतिक्रिया न करें, या लड़ाई शुरू न करें।
• जब वे अफेयर के बारे में बात कर रहे हों, तो गुस्से में वहाँ से चले न जाएँ। पूरा ध्यान दें ताकि उन्हें पता चले कि आप सचमुच सुलह करना चाहते हैं।
• अपने जीवनसाथी से यह अपेक्षा न करें कि वह प्रेम-प्रसंग को माफ़ कर दे और भूल जाए
• दोषी/पीड़ित पक्ष की तरह व्यवहार न करें और पीड़ित की भूमिका न निभाएं
• उन पर दबाव न डालें या उनसे छेड़छाड़ न करें

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5. धोखा देने के बाद माफ़ी कैसे मांगें? विश्वास को फिर से मज़बूत करने के लिए सक्रिय प्रयास करें

जब आप बेवफ़ाई के बाद माफ़ी मांगने के बारे में सोच रहे हों, तो जान लें कि बात सिर्फ़ माफ़ी पत्र में लिखे शब्दों की नहीं है, बल्कि यह भी है कि आपको चुपचाप और धीरे-धीरे अपने और अपने साथी के बीच विश्वास और नाज़ुक रिश्ते को फिर से बनाना शुरू करना होगा। और इसका मतलब है कि आप ज़िम्मेदारी लेते हैं - अपने शब्दों और अपने कामों की। भले ही ऐसा लगे कि आपका रिश्ता लगभग खत्म हो गया है, लेकिन फिर से बने विश्वास की भावना दोनों पक्षों के लिए एक ठहराव लाती है।

ऐसा करने का कोई एक तरीका नहीं है, और यह पूरी तरह संभव है कि आपकी मेहनत शुरू में बेकार लगे, लेकिन माफ़ी मांगने के बाद ठोस कदम उठाना ज़रूरी है। हम दोनों इस बात पर सहमत हैं कि इस समय आपको शायद 'सर्वश्रेष्ठ पति' या 'सर्वश्रेष्ठ साथी' के पुरस्कार के लिए नामांकित नहीं किया जाएगा। कम से कम आप अपने साथी को यह तो दिखा ही सकते हैं कि आप सचमुच चीज़ों को बेहतर बनाना चाहते हैं। गोपा का सुझाव है:

• अपने जीवनसाथी के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील रहें और उनकी मदद करें अपने रिश्ते में विश्वास का पुनर्निर्माण करें
• उनके साथ सक्रिय और अधिक खुले रहें
• रिश्ते को सोच-समझकर पोषित करें। प्यार और विश्वास अपने आप नहीं बढ़ेंगे।
• सुनिश्चित करें कि आपके शब्दों और कार्यों में समानता हो ताकि वे आप पर इतना भरोसा कर सकें कि आपको दूसरा मौका दे सकें
• यह एक प्रतिबद्धता है जो आपको अपने और अपने साथी के साथ हर दिन रिश्ते पर काम करने और इसे भीतर से ठीक करने के लिए करने की आवश्यकता है
• हो सकता है कि आपका साथी पहले तो कोई प्रतिक्रिया न दे, लेकिन याद रखें, आप यह जितना अपने लिए कर रहे हैं, उतना ही उनके लिए भी।
• जीवन भर एक अविश्वसनीय साथी होने का बोझ और निशानियाँ ढोने के बजाय, बेहतर विकल्प चुनने की दिशा में काम करना अधिक दयालु और व्यावहारिक है।

6. अपने साथी को जगह दें

जब आप अपने पति या पत्नी से धोखा देने के लिए माफ़ी मांगते हैं, तो ध्यान रखें कि उन्हें इस विश्वासघात और सदमे से उबरने में समय और समय दोनों लगेगा। और सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं, वह है उन्हें यह एहसास दिलाना। धोखा देने के लिए माफ़ी मांगते समय क्या कहें? "मैं समझता हूँ कि आपको समय और समय चाहिए।"

“जब मेरे पार्टनर ने कबूल किया कि यात्रा के दौरान उसका किसी और के साथ एक रात का रिश्ता था, तो मैं पूरी तरह टूट गई,” क्रिस कहती हैं। “मैं उसके साथ एक ही कमरे में या घर में भी नहीं रह सकती थी। आखिरकार, उसे अपनी गलती का एहसास हुआ और वह कुछ समय के लिए एक दोस्त के घर रहने चला गया। हम अभी भी इस समस्या को सुलझाने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन उस कुछ समय के अलगाव ने मुझे इस बात को समझने का मौका दिया और कम से कम अब हम बात तो कर रहे हैं।”

धोखेबाज़ साथी से निपटना अपने आप में एक अलग तरह का आघात है, और किसी भी आघात की तरह, इसके लिए भावनात्मक और शारीरिक, दोनों तरह की दूरी की ज़रूरत होती है। अपने साथी के आस-पास लगातार रहना या माफ़ी माँगना इस समय ठीक नहीं है। आपने माफ़ी माँग ली है। उम्मीद है कि यह सच्चे दिल से की गई होगी। अब यह उन पर निर्भर है कि वे इसे अपने तरीके से स्वीकार करें। धोखा देने और झूठ बोलने के लिए माफ़ी कैसे माँगें, इसका जवाब कभी-कभी "कुछ दूरी बनाए रखना" होता है।

7. पेशेवर मदद लेने पर विचार करें

गोपा कहती हैं, "जब कोई अफेयर होता है, तो जोड़ा उसे समझने और अपने-अपने तरीके से कारण ढूँढ़ने की कोशिश करता है। धोखा खाने वाला पार्टनर इस बात के कारण ढूँढ़ता है कि आखिर अफेयर क्यों हुआ, और धोखेबाज़ पार्टनर इस बात का बहाना ढूँढ़ने की कोशिश करता है कि रिश्ते में क्या कमी थी या कोई कमी थी।"

“सबसे पहले, यह अफेयर होने का कारण नहीं है। अफेयर आपकी अपनी मर्ज़ी से हुआ – आपने जानबूझकर किसी तीसरे व्यक्ति को अपने रिश्ते में शामिल करके अपने रिश्ते का अपमान किया। अब जब आप अपने पार्टनर के सामने बेवफाई स्वीकार कर रहे हैं , तो सबसे अच्छा विकल्प यह है कि आप दोनों व्यक्तिगत काउंसलिंग लें और दिन या सप्ताह में एक बार एक निश्चित समय निकालें जब दोनों पार्टनर शांति से बात कर सकें और अपने रिश्ते की स्थिति पर चर्चा कर सकें कि उनका रिश्ता पहले कैसा था और अब कैसा है।”

किसी के साथ बिस्तर पर पकड़े जाने के बाद बातचीत करना मुश्किल होगा। इसीलिए एक निष्पक्ष और प्रशिक्षित परामर्शदाता का होना आपकी उपचार प्रक्रिया के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो बोनोबोलॉजी के परामर्शदाताओं का पैनल आपकी मदद के लिए मौजूद है। थेरेपी और संबंध परामर्श लेना हमेशा एक अच्छा विचार है, भले ही आप किसी अफेयर या रिश्ते के संकट से न जूझ रहे हों।

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8. माफ़ी मांगने में देरी न करें

एक पाठक ने हमें ईमेल करके अपने बॉयफ्रेंड को धोखा देने के बाद माफ़ी मांगने के तरीके बताए। आइए, फीनिक्स के एक और पाठक, डेविड (28) की बात सुनते हैं। वह बताते हैं, "मैं कुछ समय से अपनी पत्नी के चचेरे भाई से चोरी-छिपे मिल रहा था। एक समय के बाद, मैं अपराधबोध से ग्रस्त हो गया और मैंने रिश्ता तोड़ दिया। मुझे समझ नहीं आ रहा था कि धोखा देने के लिए माफ़ी कैसे माँगूँ। मैंने अपनी पत्नी से एक बड़ी माफ़ी माँगने की योजना बनाई, सोचा कि मैं क्या कहूँगा, कैसे कहूँगा, किन शब्दों का इस्तेमाल करूँगा। लेकिन जब बात आई, तो मैं माफ़ी मांगने से ही डर गया। मुझे यह समझने में हफ़्तों लग गए कि मैं इसे टालकर असल में इसे और बिगाड़ रहा था।"

जब आप झूठ बोलने और धोखा देने के लिए माफ़ी मांगने की योजना बना रहे हों, तो सिर्फ़ योजना बनाने तक ही सीमित न रहें। किसी भी मुश्किल परिस्थिति की तरह, अपने पति, पत्नी या लंबे समय के साथी से धोखा देने के लिए माफ़ी मांगने का तरीका यही है कि आप आगे बढ़ें और माफ़ी मांग लें। बेशक, ऐसा करना वाकई मुश्किल है, और हम गारंटी देते हैं कि यह वैसा नहीं होगा जैसा आपने अपने मन में सोचा था। लेकिन अगर आप किसी भी तरह से आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आपको ये शब्द ज़ोर से कहने और हाव-भाव दिखाने की ज़रूरत है।

• पहली चीज़ जो आप कर सकते हैं वह है योजना बनाना और लिखना कि आप क्या कहना चाहते हैं
• यदि आमने-सामने बातचीत करना मुश्किल लगता है तो माफ़ी पत्र एक और विकल्प है
• आप अपने प्रेमी को धोखा देने के लिए एक माफ़ीनामा पत्र लिखकर अपने दिल की बात कह सकते हैं या अपनी प्रेमिका को धोखा देने के लिए गहरा खेद व्यक्त कर सकते हैं।
• हालाँकि, आप अपने डर के आगे झुकने के बजाय उचित बातचीत करना चाहेंगे।
• और इसे जितनी जल्दी हो सके करें, बिना किसी को ऐसा करने का मौका दिए। रिश्ते संचार के मुद्दे रास्ते में मिल
• यदि आप आपसी मित्रों के माध्यम से माफ़ी मांगने वाला पत्र भेजने के बजाय स्थिति का सामना करेंगे तो यह अधिक प्रभावशाली होगा।

9. बेवफाई के लिए माफ़ी मांगते समय, इसे कभी भी अपने बारे में न बनाएं

भावनात्मक धोखे के लिए माफ़ी कैसे माँगें? खैर, चाहे वो कोई भावनात्मक रिश्ता रहा हो, एक बार का चुंबन रहा हो, या पूरी तरह से शारीरिक संबंध रहा हो, यह एक नियम सभी पर लागू होता है जब आप अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति से माफ़ी माँग रहे हों। माफ़ी पत्र/भाषण का केंद्र खुद को न बनाएँ। अपने कार्यों की ज़िम्मेदारी लेने और यह बताने में कि आप कितना बुरा महसूस कर रहे हैं और उसकी भरपाई के लिए आप कुछ भी करने को तैयार हैं, दोनों में फ़र्क़ है।

आपको अपने साथी और उनकी भावनाओं के प्रति सहानुभूति रखनी होगी, जो उनके सदमे, दुःख, क्रोध आदि से निपटने के दौरान हर जगह मौजूद रहेंगी। अगर आप सोच रहे हैं कि जब आप किसी प्रियजन को धोखा देते हैं तो क्या कहें, तो बस अपनी बात कह दें, अपने साथी के साथ स्पष्ट रहें, और फिर पीछे हट जाएँ। उन्हें अतिरिक्त तामझाम की ज़रूरत नहीं है ताकि आप अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकें। गोपा के कुछ सुझाव इस प्रकार हैं:

• खुद को कोसने से बचें या पूरी माफ़ी अपने बारे में ही मांगने से बचें
• आपका जीवनसाथी टूटकर बिखर गया है और आप पर और आपके रिश्ते पर से भरोसा उठ गया है। वे आपके दर्द और समस्याओं से नहीं निपट सकते और न ही उन्हें ऐसा करना चाहिए।
• आपका ध्यान अपने साथी पर होना चाहिए, न कि पीड़ित बनने और उसे अकेला छोड़ने पर। धोखाधड़ी के अपराधबोध के संकेत खत्म हो ले
• इन्हें आपके परामर्शदाता के साथ व्यक्तिगत चिकित्सा सत्रों में सबसे अच्छी तरह से संबोधित किया जाता है
• इसके अलावा, इस मुद्दे को कम करने या इसे अनदेखा करने की कोशिश न करें, जैसे कि यह मामला शादी में एक छोटी सी बात थी और अब सब कुछ पहले जैसा हो जाएगा।

10. केवल अपराध बोध से नहीं, बल्कि सच्चे पश्चाताप से कार्य करें

अपनी पत्नी से धोखा देने या अपने साथी का भरोसा तोड़ने के लिए माफ़ी कैसे माँगें? याद रखें, माफ़ी माँगना मतलब माफ़ी माँगना और उसे दिल से कहना होता है। इसका मतलब है कि आप इसे सिर्फ़ शिष्टाचार के तौर पर नहीं कर रहे हैं, बल्कि इसलिए कर रहे हैं क्योंकि आपको एहसास है कि आपने कुछ ग़लत किया है, शायद आपके साथी की नज़र में वह माफ़ी के लायक भी नहीं है। और आप वाकई इसके लिए बहुत बुरा महसूस कर रहे हैं। एक बार माफ़ी माँगने से काम नहीं चलेगा, भले ही इससे आपका अपराधबोध कम हो जाए।

गोपा कहती हैं, “धोखा देने के लिए माफी मांगते समय क्या कहना है, यह चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, और कैसे कहना है, यह उससे भी ज्यादा महत्वपूर्ण है। मेरे पास ऐसे ग्राहक आते हैं जो तर्क देते हैं कि एक साल से ज्यादा समय बीत चुका है और उनके पार्टनर को अब तक इस धोखे की घटना को भूल जाना चाहिए था। वे मुझसे पूछते हैं कि उन्हें कितनी बार माफी मांगनी चाहिए। धोखे के बाद माफी मांगने के लिए मेरी सलाह यह है कि अगर जरूरत हो तो लाखों बार माफी मांगें, और हर बार अपनी ईमानदारी दिखाएं।”

"हाँ, कभी-कभी आप बार-बार माफ़ी मांगते-मांगते थक जाते हैं या अफेयर के बारे में बात करना बंद कर देना चाहते हैं या बस आगे बढ़ जाना चाहते हैं। लेकिन आगे बढ़ना तभी संभव है जब धोखा खाने वाले साथी को सुरक्षित, सहज और समझदार महसूस कराया गया हो। अगर उन्हें लगता रहता है कि उनके साथ धोखा हुआ है और वे आप पर भरोसा नहीं करते, तो इसका मतलब है कि आप रिश्ते में सुधार लाने के लिए गंभीर नहीं हैं या आपने शादी को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त प्रयास नहीं किया।"

11. माफ़ी मांगने के बाद आप आगे कैसे बढ़ना चाहते हैं, इस बारे में स्पष्ट रहें

रिश्तों में क्षमा करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसके बाद क्या करना है, इस बारे में स्पष्टता माफी और आगे के रास्ते का एक अहम हिस्सा है। याद रखें, हो सकता है कि आपका साथी वही न चाहे जो आप चाहते हैं। उनके लिए किसी तीसरे व्यक्ति की छवि को अपने दिमाग से मिटाना मुश्किल हो सकता है और वे रिश्ता/शादी खत्म करना चाह सकते हैं। अगर ऐसा है, तो उनका मन बदलने की कोशिश न करें, कम से कम तुरंत तो नहीं। अगर उनके लिए अलग होना ही सबसे अच्छा है, तो गरिमा के साथ ऐसा करें। जब आप धोखा देते हुए पकड़े जाएं या आपने सारा वाकया कबूल कर लिया हो, तो ये कुछ बातें हैं जो आपको करनी चाहिए :

• अपने साथी से आपको क्या संवाद करना है, इस बारे में स्पष्ट रहें
• क्या आप अपनी शादी/रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं?
• क्या आप उस व्यक्ति के प्यार में पड़ गए हैं जिसके साथ आपने धोखा किया था और क्या आप ऐसा करना चाहते हैं?
• क्या आप दोनों परामर्श लेने और विश्वास पुनः स्थापित करने के लिए तैयार हैं?

जब आप अपने प्रेमी या प्रेमिका को धोखा देने के बाद माफ़ी मांगते हैं, तो आगे जो भी हो, उसके लिए पहला कदम उठाएँ। चाहे जो भी हो, यह अच्छा नहीं होगा, और इस बात की पूरी संभावना है कि यह आपके हिसाब से न हो। लेकिन यह आप पर निर्भर है कि आप अपने इरादों के बारे में स्पष्ट रहें और जितना हो सके उन पर अडिग रहें। अगर आप और आपका साथी एकमत नहीं हैं, तो बेहतर होगा कि आप रिश्ते को छोड़ दें या कम से कम कुछ समय के लिए ब्रेक ले लें।

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गोपा निष्कर्ष निकालते हुए कहती हैं, “अक्सर, धोखा खाए जीवनसाथी को आप पर शक होने लगता है और वे आपके बारे में गलत धारणाएं बना लेते हैं। इन आशंकाओं के कारण उन्हें लगने लगता है कि आप फिर से उन्हें धोखा दे रहे हैं, जिससे उनके वैवाहिक जीवन पर भरोसा और भी गहरा टूट जाता है। उनकी पीड़ा और दर्द को सुनना कितना भी कठिन क्यों न हो, उनकी तकलीफ को दबाने, उसे नजरअंदाज करने या उनके जल्द ठीक होने का इंतजार करने की कोशिश न करें। बिना किसी शर्त के उनके साथ रहकर, बिना किसी पूर्वाग्रह के उनकी बात सुनकर और एक अच्छे श्रोता बनकर आप अपने रिश्ते को सुधारने में बहुत मदद कर सकते हैं।”

"मैंने अपने बॉयफ्रेंड को धोखा दिया और मुझे इसका पछतावा है" - याद है ये सब कैसे शुरू हुआ था? हमें उम्मीद है कि इस लेख ने आपको अपने प्रियजन को धोखा देने के लिए माफ़ी मांगने का तरीका ढूंढने में मदद की होगी। निस्संदेह, किसी रिश्ते में ये सबसे मुश्किल कामों में से एक है। आप कौन से शब्द इस्तेमाल करते हैं, आप खुद को कैसे व्यक्त करते हैं, एक व्यक्ति और एक जोड़े के रूप में आप बाद में क्या करते हैं - ये सब बहुत मायने रखता है। दिल टूटेगा, गुस्सा आएगा और नकारात्मक भावनाएँ आएंगी, और आपको उस रिश्ते को बचाने के लिए धैर्यपूर्वक इन सबका सामना करना होगा जिसे आपने कभी प्यार से बनाया था।

यह लेख अगस्त 2023 में अद्यतन किया गया है। 

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