16 संकेत कि आप अनाकर्षक हैं और खुद को कैसे सुधारें

क्या आप अक्सर खुद को फ्रेंडज़ोन में पाते हैं, या देखते हैं कि लोग आपके दोस्तों पर फिदा हैं जबकि आप पर किसी का ध्यान नहीं जाता? अगर हाँ, तो हो सकता है कि आपमें अनाकर्षकता के लक्षण हों, ज़रूरी नहीं कि शारीरिक रूप से, बल्कि व्यक्तित्व के लक्षणों में भी। इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, हमने कैलिफ़ोर्निया स्थित मनोचिकित्सक और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपिस्ट डॉ. शेफाली बत्रा (मनोचिकित्सा में एमडी) से बात की, जो अलगाव और तलाक, ब्रेकअप और डेटिंग, और विवाह पूर्व अनुकूलता संबंधी समस्याओं के लिए परामर्श देने में माहिर हैं। विशेषज्ञ के अनुसार, यहाँ अनाकर्षकता के 16 संकेत दिए गए हैं।

16 संकेत कि आप अनाकर्षक हैं - इन्हें अभी ठीक करें

क्या आप कभी सोचते हैं, "क्या मैं बदसूरत हूँ?" जब आप खुद को अनाकर्षक महसूस करते हैं, तो यह तय करना मुश्किल होता है कि आप वास्तव में अनाकर्षक हैं या आपको बस अपना आत्मविश्वास बढ़ाने की ज़रूरत है । तो, यहाँ 16 संकेत दिए गए हैं जिनसे पता चलता है कि आप बदसूरत या अनाकर्षक हैं — और आप उनसे निपटने के लिए क्या कर सकते हैं।

1. आँखों से संपर्क से बचना

अगर आप देखते हैं कि लोग अक्सर आपसे नज़रें मिलाने से बचते हैं, और वो भी शर्मीलेपन से नहीं, बल्कि अजीब तरीके से, तो संभावना है कि आप आत्मविश्वास से भरे नहीं हैं और खुद को अनाकर्षक महसूस करने की वजह से नज़रें मिलाने से बचते हैं। डॉ. बत्रा कहते हैं, "आत्मविश्वास आकर्षण की कुंजी है और इसके बिना कोई भी पोशाक या एक्सेसरीज़ आपको सुंदर नहीं बना सकती।"

कैसे बेहतर बनाए

सुधार का पहला कदम समस्या को स्वीकार करना है। अगर आपको लगता है कि आपका आत्मविश्वास कम है , तो आत्मविश्वास से दिखने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• आँख से संपर्क करें
• सीधी मुद्रा बनाए रखें, झुकें नहीं
• मुस्कुराओ
• बेचैनी से बचें

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2. पार्टियों में आप किसी का ध्यान नहीं जाते

क्या आप पार्टियों या किसी सामाजिक कार्यक्रम में अदृश्य हो जाते हैं? ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपके पास ऐसा कोई अनोखा रूप नहीं है जो किसी का ध्यान खींच सके, जिससे आप एक बदसूरत पुरुष या बदसूरत महिला बन जाते हैं। आपका पहनावा और समग्र शैली सामान्य है और हो सकता है कि आपकी बातचीत इतनी दिलचस्प न हो कि आप दूसरों से अलग दिखें।

कैसे बेहतर बनाए

भीड़ में अलग दिखने का तरीका है कि आप अपनी पहचान कुछ ऐसी बनाएँ जो आपके लिए अनोखी हो। ये हो सकता है:

• एक आकर्षक ड्रेसिंग स्टाइल
• हास्यपूर्ण या दिलचस्प बातचीत शुरू
• किसी वाद्य यंत्र को बजाने जैसा कौशल प्रदर्शित करना या रूबिक्स क्यूब को हल करने जैसा सरल कार्य करना

3. "आपका व्यक्तित्व बहुत अच्छा है" यह एक आम तारीफ है जो आपको मिलती है

अगर आप खुद से पूछते हैं, "क्या मैं बदसूरत हूँ?", तो ध्यान दीजिए कि आपको किस तरह की तारीफ़ें मिलती हैं। मुझे गलत मत समझिए, अपने व्यक्तित्व के लिए तारीफ़ें मिलना बहुत अच्छी बात है। हालाँकि, सिर्फ़ "आपका व्यक्तित्व बहुत अच्छा है" कहने का मतलब है "आपका व्यक्तित्व आपके रूप-रंग को मात देता है।"

कैसे बेहतर बनाए

डॉ. बत्रा कहती हैं, "आकर्षक होने का मतलब सिर्फ़ एक घंटे के आकार का फिगर होना नहीं है। आप अपने रूप को निखारने के लिए कई छोटे-छोटे बदलाव कर सकती हैं।" यहाँ कुछ चीज़ें दी गई हैं जिन्हें आप ज़्यादा लोगों का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करने के लिए आज़मा सकती हैं:

• अपनी शैली को मिलाएं
• नया हेयरकट आज़माएँ
• आभूषण, बैग आदि जैसे नए सामान की खोज करें।

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4. लोग सार्वजनिक परिवहन में आपके पास बैठने से बचते हैं

अगर लोग आमतौर पर आपके साथ बैठने या आपसे बातचीत शुरू करने से बचते हैं, तो शायद आपके चेहरे पर कोई भाव नहीं होता या आपकी बॉडी लैंग्वेज ऐसी है जैसे आप किसी को परेशान नहीं करना चाहते, जिससे चिड़चिड़ापन झलकता है। ऐसा चेहरे की कुछ कमियों, जैसे झुकी हुई आंखें या सिकुड़े हुए होंठ, और आपकी बंद बॉडी लैंग्वेज के कारण हो सकता है।

कैसे बेहतर बनाए

आकर्षक और ज़्यादा पसंद किए जाने वाले दिखने के लिए, मिलनसार दिखना ज़रूरी है। अगर आप बुरे मूड में दिखेंगे, तो लोग स्वाभाविक रूप से आपसे दूर रहने की कोशिश करेंगे। ज़्यादा मिलनसार दिखने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• अपनी बाहों को क्रॉस करके या अपने हाथों को जेब में रखने से बचें
• झुककर न बैठें
• हर समय हेडफ़ोन लगाकर न रखें
• मुस्कुराओ
• जब उचित हो तो आंखों से संपर्क बनाए रखें (लेकिन अजनबियों को घूरें नहीं)

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5. डेटिंग ऐप्स पर आपको मैच नहीं मिलते

अगर आपके डेटिंग ऐप पर मैचों से ज़्यादा टम्बलवीड्स आते हैं, तो यह उन 16 संकेतों में से एक हो सकता है जो बताते हैं कि आप अनाकर्षक हैं, या कम से कम आपकी प्रोफ़ाइल तो अनाकर्षक है। आपने आखिरी बार अपना बायो और प्रोफ़ाइल पिक्चर कब अपडेट किया था?

कैसे बेहतर बनाए

डॉ. बत्रा कहते हैं, “ एक अच्छा ऑनलाइन डेटिंग प्रोफाइल बनाना एक ऐसा कौशल है जो हर किसी के पास नहीं होता। वहां उपयोगकर्ताओं का एक विशाल समूह है और यदि आप चाहते हैं कि कोई आपसे मैच करे, तो आपको सबसे अलग दिखना होगा।” यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनसे आप अपने डेटिंग प्रोफाइल को बेहतर बना सकते हैं:

• अपने अच्छे कोणों के साथ तस्वीरें क्लिक करें और उन्हें प्रोफ़ाइल में जोड़ें
• प्रोफ़ाइल में अपने बारे में अधिक विशिष्ट विवरण भरें, न कि केवल सामान्य उद्धरण
• अपनी प्रोफ़ाइल को और अधिक रोचक बनाने के लिए प्रश्नों या संकेतों का उपयोग करें

6. आपसे सेल्फी के लिए नहीं कहा जाता

अगर आपको समझ नहीं आ रहा कि आप बदसूरत हैं या नहीं, तो देखिए कि क्या लोग आपके साथ सेल्फ़ी या तस्वीरें लेने की पहल करते हैं। अगर लोग आपको अपनी तस्वीरों में शामिल होने के लिए नहीं कहते या जब कहते भी हैं, तो आप हमेशा ग्रुप फ़ोटो में पीछे छिपे रहते हैं, तो यह उन 16 संकेतों में से एक हो सकता है कि आप बदसूरत हैं या कम से कम तस्वीरों में तो वैसे ही दिखते हैं। यह कम आत्मसम्मान की समस्या हो सकती है, जो आपको सुर्खियों में आने से रोकती है। या तो यही है, या फिर आपको अपनी ज़िंदगी में बेहतर दोस्तों की ज़रूरत है।

कैसे बेहतर बनाए

आप दिखने में कितने भी अच्छे हों या आपका व्यक्तित्व कितना भी दिलचस्प हो, जब तक आप आत्मविश्वास नहीं दिखाते , आप असल जिंदगी में या तस्वीरों में आकर्षक नहीं लगेंगे। कुछ लोग स्वभाव से ही दूसरों की तुलना में अधिक फोटोजेनिक होते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप सेल्फी लेने के अपने कौशल में सुधार नहीं कर सकते। यहाँ कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:

• विभिन्न कोणों के साथ प्रयोग करके देखें कि आपको कौन सा कोण बेहतर लगता है
• अपनी मुस्कुराहट का अभ्यास करें ताकि तस्वीर में आपका चेहरा आराम करता हुआ न दिखे
• कुछ ऐसे आसन देखें जो आपके शरीर के प्रकार को निखारें
• चित्रों में स्वाभाविक रहने का प्रयास करें

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7. आपको अपने रूप-रंग पर तारीफ़ नहीं मिलती

आप कैसे जान सकते हैं कि आप बदसूरत हैं? आपके पहनावे या लुक की तारीफ नहीं होती। इसका कारण यह हो सकता है कि आपका पहनावा बहुत ही एक जैसा या बहुत ही साधारण है, जो किसी महिला या पुरुष को आकर्षित नहीं करता। डॉ. बत्रा कहते हैं, "आप जिस तरह से कपड़े पहनते हैं, उसका लोगों की आपके प्रति धारणा पर बहुत प्रभाव पड़ता है।"

कैसे बेहतर बनाए

अपनी स्टाइल बदलने का मतलब सिर्फ़ नए कपड़े खरीदना नहीं है, जो कि अगर आपका बजट सीमित है तो हमेशा संभव नहीं होता। यहाँ कुछ और तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपनी स्टाइल को निखार सकते हैं:

• जानें कि आपके शरीर पर क्या अच्छा लगेगा
• अधिक पोशाकें बनाने के लिए विभिन्न परिधानों को मिलाकर पहनने का प्रयास करें
• रंगीन सामान जोड़ें - एक स्कार्फ या एक बैग चमत्कार कर सकता है

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8. लोग आपके दोस्तों के चुटकुलों पर आपसे ज़्यादा हंसते हैं

ऑस्टिन स्थित टेक्सास विश्वविद्यालय के एक अध्ययन में पाया गया कि दोनों लिंगों के लोग, जब किसी व्यक्ति की ओर आकर्षित होते हैं, तो हास्य की पहल करने, सकारात्मक प्रतिक्रिया देने और उसे मजाकिया समझने की अधिक संभावना रखते हैं। दूसरी ओर, यह भी एक आम धारणा है कि मजाकिया लोग अधिक आकर्षक माने जाते हैं। तो शायद हास्य की कमी ही आपको पीछे खींच रही है।

कैसे बेहतर बनाए

हालाँकि कुछ लोग स्वाभाविक रूप से ज़्यादा मज़ेदार होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप अपनी हास्य कला में सुधार नहीं कर सकते। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे आप ज़्यादा मज़ेदार बन सकते हैं:

• चुटकुला या मज़ेदार कहानी सुनाते समय आत्मविश्वास रखें
• अपने समय पर काम करें
• अपने दर्शकों को जानें - एक समूह के लिए जो बात मज़ेदार है, वह दूसरे के लिए अपमानजनक हो सकती है
• ढीले हो जाओ और अपने खर्च पर चुटकुले बनाओ

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9. आपसे अक्सर पूछा जाता है कि क्या आप नाराज़/परेशान/थके हुए हैं?

अनाकर्षकता के सामान्य लक्षणों में से एक है गुस्से से भरा चेहरा। यह आपको एक अप्रिय व्यक्ति और आम तौर पर अप्राप्य व्यक्ति जैसा दिखाता है।

कैसे बेहतर बनाए

बेशक, मिलनसार और सौम्य दिखना आकर्षक दिखने की पहली सीढ़ी है । अपने चेहरे पर दिखने वाले गुस्से वाले भाव को बदलने के लिए इन तरीकों को आजमाएं।

• दर्पण में अभ्यास करें
• सामाजिक परिस्थितियों में अपनी अभिव्यक्तियों के प्रति सचेत रहें
• सार्वजनिक स्थानों पर ध्यान भटकने से बचें

10. आप अक्सर फ्रेंड-ज़ोन में फंस जाते हैं

फ्रेंड ज़ोन में रह जाना अक्सर इस बात के 16 संकेतों में से एक है कि आप आकर्षक नहीं हैं। डॉ. बत्रा कहते हैं, "अगर लोग आपको दोस्त के रूप में पाकर खुश होते हैं, लेकिन उनमें रोमांटिक दिलचस्पी नहीं दिखती, तो शायद आप बहुत ही सतही व्यवहार कर रहे हैं।" किसी से दोस्ती करने के लिए दयालु और मिलनसार होना ही काफी है, लेकिन जब आप दोस्ती से बढ़कर रिश्ता बनाना चाहते हैं , तो आपको उसमें थोड़ा आकर्षण भी जोड़ना होगा।

कैसे बेहतर बनाए

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनसे आप किसी को सिर्फ दोस्त ही नहीं, बल्कि अपना पसंदीदा बना सकते हैं:

• बस एक सेकंड और आँखों से संपर्क बनाए रखें
• उनकी प्रशंसा करें
• अपनी बातचीत में कुछ मज़ाकिया मज़ाक या चिढ़ाने वाली बातें शामिल करें
• कभी-कभार संकेत देने या स्थिति का जायज़ा लेने के लिए छेड़खानी करना

11. आपको अक्सर कोई और समझ लिया जाता है (किसी सेलिब्रिटी को नहीं)

अक्सर दूसरों को गलत समझे जाने का मतलब यह हो सकता है कि आपका रूप-रंग सामान्य है और आप भीड़ में अलग नहीं दिखते। यह ज़रूरी नहीं कि आपको बदसूरत बना दे, लेकिन इसका मतलब है कि आप आम तौर पर अदृश्य हैं।

कैसे बेहतर बनाए

अगर आपमें कोई ऐसा अनोखा गुण नहीं है जिससे आप आसानी से याद रह सकें या किसी का ध्यान अपनी ओर खींच सकें, तो आप आकर्षक नहीं हो सकते। डॉ. बत्रा के अनुसार, भीड़ में अपनी अलग पहचान बनाने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

• अपना एक ख़ास लुक चुनें - चश्मा, टोपी, कुछ ऐसा जिससे लोग आपको याद रखें
• हर आने-जाने वाले ट्रेंड के प्रति झुकाव रखने के बजाय अपनी शैली के प्रति सच्चे रहें
• यदि आपकी वर्तमान हेयर स्टाइल/दाढ़ी शैली बहुत सामान्य लगती है तो नए हेयर स्टाइल/दाढ़ी स्टाइल खोजें

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12. लोग आपको शायद ही कभी बाहर बुलाते हैं

हो सकता है कि आप घर में रहना पसंद करते हों और आपके आस-पास के लोग यह जानते हों, जो कि ठीक है। हालांकि, डॉ. बत्रा कहते हैं, "अगर आप आमंत्रित होना चाहते हैं लेकिन आमंत्रित नहीं होते हैं, तो इसका कारण यह हो सकता है कि आपको रूढ़िवादी, उबाऊ या अप्रिय समझा जाता है - और ये आकर्षक व्यक्ति होने के संकेत नहीं हैं ।"

कैसे बेहतर बनाए

क्या आप "मैं घर पर ही रहना पसंद करूँगा" वाली भावनाएँ तब भी छोड़ रहे हैं जब आप ऐसा नहीं चाहते? इसे बदलने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

• पहल करें - लोगों तक पहुँचें और योजनाएँ बनाएँ
• सामाजिक परिवेश में बहुत अधिक संकोची न बनें
• खुलकर हंसें, खुलकर बात करें और खुद को शर्मिंदा करने के बारे में ज्यादा चिंतित न हों।

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13. दोस्त आपको फंसाने की कोशिश नहीं करते

जब कोई व्यक्ति सिंगल होता है, तो उसके दोस्त अक्सर मैचमेकर बनकर उसे किसी संभावित साथी से मिलाने की कोशिश करते हैं। क्या आपके दोस्तों ने आपके लिए ऐसा करने की कोशिश की है? अगर नहीं, तो यह उन 16 संकेतों में से एक हो सकता है जो बताते हैं कि आप अनाकर्षक हैं। हो सकता है कि यह आपके रूप-रंग या कमज़ोर सामाजिक कौशल की वजह से हो, या आपके दोस्तों को लगता हो कि आप डेटिंग के लिए तैयार नहीं हैं।

सुधार कैसे करें:

अगर आप वाकई डेटिंग के लिए तैयार हैं, तो अपने दोस्तों से अपने लिए सही जीवनसाथी ढूंढने के कुछ तरीके हैं :

• अपने दोस्तों को बताएं कि आप डेटिंग के लिए तैयार हैं और आप किस तरह के व्यक्ति की तलाश में हैं
• अपने रूप-रंग पर ध्यान दें और स्वयं को संवारने का प्रयास करें
• सामाजिक परिवेश में अधिक सक्रिय रहें
• अधिक सकारात्मक और उत्साहित रहें ताकि लोग आपको एक सुखद साथी के रूप में देखें
• अधिक लोगों से मिलने के लिए अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें

14. प्यारा अभिशाप

एक और संकेत जो बताता है कि आप आकर्षक नहीं हैं, वह यह है कि आपको अक्सर प्यारा या क्यूट कहा जाता है, लेकिन कभी हॉट या सेक्सी नहीं। यही क्यूटनेस का अभिशाप है और फ्रेंड-ज़ोन में जाने का पक्का रास्ता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अनाकर्षक हैं, क्यूट कहा जाना वास्तव में एक तारीफ है। लेकिन ऐसी तारीफ रोमांटिक और दोस्ती दोनों तरह के रिश्तों में दी जा सकती है - एक बच्चे को क्यूट कहा जा सकता है या यहाँ तक कि एक पिल्ले को भी। हालांकि, जब कोई आपको हॉट या सेक्सी कहता है, तो उस संकेत को गलत समझने की कोई गुंजाइश नहीं होती।

कैसे बेहतर बनाए

क्या आप अपनी क्यूटनेस कम करना चाहते हैं और हॉटनेस बढ़ाना चाहते हैं? इन सुझावों को आज़माएँ:

• अपनी अलमारी बदलें - अत्यधिक आकर्षक चीजों को छोड़कर कुछ अधिक आकर्षक चीजें अपनाएं
• ऐसे कपड़े चुनें जो आपके शरीर के आकार को निखारें
• अपने लुक में कोई बोल्ड तत्व जोड़ें - कोई आभूषण, कोई बोल्ड लिपस्टिक शेड, कोई टैटू आदि।

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15. समूह गतिविधियों में आपको सबसे आखिर में चुना जाता है

जिम क्लास जैसा लग रहा है, है ना? अगर टीम गेम्स या किसी भी ग्रुप एक्टिविटी में आपको सबसे आखिर में चुना जाता है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि लोग आपको पसंद नहीं करते। हालाँकि यह दिखावे की वजह से हो सकता है, लेकिन ज़्यादा संभावना इस बात की है कि ऐसे में आपके व्यक्तित्व को नापसंद किया जा रहा हो। हो सकता है कि आपको निष्क्रिय, बेकार या बस उबाऊ समझा जाए।

कैसे बेहतर बनाए

सामाजिकता और कुछ नहीं, बस एक हुनर ​​है। कुछ लोगों में यह स्वाभाविक रूप से आ सकता है, लेकिन हम जैसे अजीब अंतर्मुखी लोगों के लिए (हाँ, मैं भी आप लोगों में से एक हूँ), अभ्यास ही सब कुछ बदल देता है।

• अपने सामाजिक कौशल पर काम करें
• अपने मूड से मेल खाने वाले सामाजिक दायरे खोजें
• शांत हो जाओ और खुद को बहुत गंभीरता से लेना बंद करो

16. लोग आपसे बातचीत करने से बचने या भागने की कोशिश करते हैं

क्या आपको अक्सर ऐसा लगता है कि लोग बातचीत छोड़कर जाने की कोशिश कर रहे हैं या आपको एक शब्द का जवाब दे रहे हैं? इस संभावना के अलावा कि वे बस ध्यान भटका रहे हों या कोई मतलबी इंसान हों, यह भी मुमकिन है कि उन्हें बातचीत उबाऊ या अटपटी लगे। डॉ. बत्रा कहते हैं, "आम तौर पर, जो लोग धाराप्रवाह बातचीत कर सकते हैं और उसे दिलचस्प बनाए रख सकते हैं, उन्हें ज़्यादा आकर्षक और मनमोहक माना जाता है।"

कैसे बेहतर बनाए

क्या आप बातचीत में बेहतर बनना चाहते हैं? डॉ. बत्रा के कुछ सुझाव इस प्रकार हैं:

• बातचीत को छोटी-मोटी बातचीत से आगे ले जाएं गहन विषयों
• उन सामान्य बिंदुओं पर बात करें जो दूसरे व्यक्ति के लिए प्रासंगिक हों
• दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित रखें
• खुले-आम सवाल पूछें
• एक संलग्न शारीरिक भाषा प्रदर्शित करें

याद रखें, आकर्षण आपके रूप-रंग के साथ-साथ आपके व्यवहार पर भी निर्भर करता है!

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

निष्कर्ष

ये थे वो 16 संकेत जो बताते हैं कि आप बदसूरत या अनाकर्षक हैं और उन्हें सुधारने के तरीके। याद रखें कि आखिरकार, आकर्षण व्यक्तिपरक होता है और लोगों की पसंद अलग-अलग होती है। इसलिए, किसी को आकर्षित करने के लिए खुद को पूरी तरह से बदलने के बजाय, अपने आत्मविश्वास और संवाद कौशल को बेहतर बनाने पर काम करें और उन गुणों को निखारें जो आपको विशिष्ट बनाते हैं।

जिस महिला को आप डेट कर रहे हैं, उसमें कम आत्मसम्मान के 9 संकेत

21 निश्चित संकेत कि आप एक आकर्षक लड़के हैं

जब पति हमेशा आपके रूप-रंग की आलोचना करता है

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