क्या आप स्नेह के भूखे हैं? इसके लिए आप क्या कर सकते हैं?

शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता की कमी किसी भी रिश्ते में एक बड़ी बाधा बन सकती है। शादी में यह और भी बुरा मोड़ ले लेती है जब कोई पुरुष स्नेह नहीं दिखाता। स्नेहहीन विवाह में फँसी एक महिला से ज़्यादा दुखद स्थिति और कोई नहीं हो सकती। वह इस रिश्ते में जीवन भर के लिए प्यार और उम्मीद से भरे दिल के साथ आई थी। अब जब पिछले कुछ सालों में उसकी शादी में सब कुछ ठीक नहीं चल रहा है, तो वह अपनी नींद हराम किए बिना नहीं रह पाती, "मुझे समझ नहीं आता कि मेरे पति अब स्नेही या रोमांटिक क्यों नहीं हैं।"

तो, स्नेह की कमी एक महिला पर क्या असर डालती है? आइए क्लेयर डेविस (पहचान छिपाने के लिए नाम बदल दिया गया है) की बात सुनें, जो एक 33 वर्षीय वेब डिज़ाइनर हैं। क्लेयर हमें बताती हैं, "हमारी आखिरी फ़ोन कॉल पर, मेरे पति मुझ पर चिल्लाए, "तुम दुनिया की सबसे बेतुकी इंसान हो!" मैं अकेले फ़िल्में देखने जाती हूँ। मुझे अक्सर कैफ़े और बार में हाथ में किताब लिए देखा जाता है। मेरे लिए काम सिर्फ़ एक पेशा नहीं है। अगर कुछ अति-उत्साही दोस्त न होते, तो मैं अपने जन्मदिन पर भी अकेली होती, जैसा कि मैं आमतौर पर ज़्यादातर त्योहारों की रातों में होती हूँ।"

मैं थोड़ी-बहुत शराब पीता हूँ। मेरे दोस्त कहते हैं कि थोड़ी नहीं, बल्कि कुछ ज़्यादा ही पीता हूँ। उन्हें लगता है कि मैं बेतुका और अजीब हूँ और खुद को बर्बाद कर रहा हूँ। मैं बस थोड़ी सी खुशी पाना चाहता हूँ और बस जीना चाहता हूँ। मुझे प्यार चाहिए... बस प्यार चाहिए। आप तो यहाँ तक कह सकते हैं कि मैं प्यार और स्नेह के लिए तड़प रहा हूँ।

"बात की असल बात यह है - मैं अब भी अपने पति से प्यार करती हूँ, लेकिन मुझे पता है कि वह मुझसे प्यार नहीं करते। हम अलग-अलग शहरों में रहते हैं - हम दो महीने में एक बार बात करते हैं और वह बातचीत भी ज़हरीली होती है। सच कहूँ तो, मैं कानूनी तौर पर अलग होने के बारे में सोच रही हूँ। हर बार जब मैं इस बारे में सोचती हूँ, तो मुझे याद आता है कि मैं अब भी उनसे प्यार करती हूँ। और मैं उनसे स्नेह चाहती हूँ।"

क्या आप जानते हैं कि त्वचा की भूख या स्पर्श की कमी एक वास्तविक स्थिति है? स्नेह और अंतरंगता, हम इंसानों के जीवित रहने के लिए उतनी ही बुनियादी ज़रूरतों में से एक हैं जितनी कि भोजन या पानी। जब आपका पति स्नेही नहीं होता, तो इसका आप पर गहरा मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ सकता है। सोने से पहले हाथ पकड़ना, गर्मजोशी से गले लगना (या जैसा कि हम इसे गैर-यौन स्पर्श कहते हैं) ऑक्सीटोसिन जैसे तनाव-मुक्ति हार्मोन का स्राव करता है। स्वाभाविक रूप से, लंबे समय तक प्रेम हार्मोन से वंचित रहना आपको दीर्घकालिक अवसाद और चिंता की ओर धकेल सकता है।

अगर आपको उसे लगातार अपने अस्तित्व की याद दिलानी पड़े, अगर आपको उससे प्यार की भीख माँगनी पड़े, तो यह आपके आत्मसम्मान पर भारी पड़ेगा। पति से स्नेह की कमी एक महिला को यह महसूस करा सकती है, "उसे अब मैं आकर्षक नहीं लगती।" और, इससे शरीर की छवि से जुड़ी कई समस्याएँ उसके मन में घर कर सकती हैं, जिससे वह खुद को लेकर असहज महसूस करने लगती है।

स्नेह की चाहत और उसे पर्याप्त स्नेह न मिलना, वैवाहिक जीवन में पार्टनर के बीच दूरियाँ पैदा करता है। अंततः, बातचीत कम होती जाएगी, साथ में लगभग कोई अच्छा समय नहीं बचेगा, और अपने पति के प्रति विश्वास और सम्मान कम होता जाएगा। तो, अगर आपका जीवनसाथी शारीरिक स्नेह से असहज है, तो क्या आप इस स्थिति को सुधारने के लिए कुछ कर सकती हैं? बेशक, हम तलाक का विचार मन में आने से पहले ही रिश्ते को सुधारने की बात कर रहे हैं। आइए जानें।

अगर आप शादी में स्नेह के भूखे हैं तो क्या करें

किसी भी समस्या का समाधान निकालने के लिए, सबसे पहले उसकी जड़ तक पहुँचना ज़रूरी है। ऐसे में, आपका पहला कदम इस सवाल का जवाब ढूँढ़ना होना चाहिए: आपके पति आपसे प्यार क्यों नहीं करते? शादी के दूसरे पहलुओं पर गौर किए बिना, सीधे इस नतीजे पर न पहुँचें कि उन्हें आपसे प्यार नहीं रहा।

अक्सर पहले बच्चे के जन्म के बाद पति-पत्नी के बीच दूरियां बढ़ जाती हैं, क्योंकि उनका सारा प्यार और स्नेह उस नन्हे बच्चे पर केंद्रित हो जाता है, जो उनके जीवन का केंद्र बन जाता है। यह भी संभव है कि वह ऑफिस के अत्यधिक तनाव में हो और इस समय भावनात्मक रूप से उपलब्ध न हो पा रहा हो। हो सकता है कि आप दोनों के बीच एक दीवार खड़ी हो जाने के कारण वह अपनी भावनात्मक जरूरतों को आप तक न पहुंचा पा रहा हो। कौन जाने, उसके मन में भी यह सवाल चल रहा हो, "अचानक मेरी पत्नी मुझसे प्यार क्यों नहीं कर रही?"

दिन के अंत में, जब वह बेहतर अवसरों और बेहतर ज़िंदगी की तलाश में इस अनंत दौड़ में खुद को भागीदार बनाता है, तो वह शायद यह भूल जाता है कि किसी प्रियजन को धीरे से छूना कितना सुकून देने वाला हो सकता है। रसोई में उसके बालों को संवारना, सोफ़े पर सो जाने के बाद उसे कंबल ओढ़ाना, सुबह-सुबह उसके माथे पर कोमल चुंबन - ये सभी भाव इतने सरल होते हुए भी उपचारात्मक होते हैं।

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यकीन मानिए, आप उसे अपनी सारी मीठी यादें याद दिलाकर इस शादी को बचा सकती हैं। क्लेयर कहती हैं, “मुझे समझ नहीं आता कि उसे यह समझने में कितना समय लगेगा कि मैंने उसकी सारी कमियों के लिए उसे माफ कर दिया है । और उसे भी मेरी कमियों के लिए मुझे माफ करना होगा। आखिर हमने एक वादा किया था…और अब हमें उस पर काम करना होगा। हमें क्यों पीछे हटना चाहिए, या छिपना चाहिए? रिश्ते चुनौतीपूर्ण होते हैं – यह तो होना ही है। लेकिन हार मानना ​​कोई विकल्प नहीं है।”

“मेरे पति के साथ मेरा रिश्ता एक बोझ की तरह मुझ पर लटका हुआ है और शायद यही मेरी मौत का कारण बनेगा। मुझे यह समझना (और स्वीकार करना) चाहिए कि शायद यह रिश्ता खत्म हो चुका है। लेकिन मुझे उम्मीद है। बस थोड़ी सी उम्मीद। ये चार अक्षरों वाला शब्द मुझे आगे बढ़ने से रोक रहा है। मैं अब भी उनका हाथ थामकर कहना चाहती हूँ, “मैं चाहती हूँ कि तुम मुझसे प्यार करो… मैं प्यार और स्नेह के लिए तरस रही हूँ।”

अगर आप ऐसे रिश्ते को फिर से ज़िंदा करना चाहते हैं जहाँ प्यार और स्नेह धीरे-धीरे खत्म हो गया है, तो मान लीजिए कि यह धीरे-धीरे हो सकता है और इसके लिए काफ़ी धैर्य की ज़रूरत हो सकती है। क्या आप इसमें शामिल होने के लिए तैयार हैं? अगर हाँ, तो हम आपको 5 कारगर उपाय बता रहे हैं जो आपको शादी में स्नेह की कमी महसूस होने पर करने चाहिए। हमारे साथ बने रहें:

1. उस पर जबरदस्ती थोपने की कोशिश न करें

अगर आप हमारी सलाह चाहते हैं, तो इस मुद्दे पर इतना ज़्यादा ज़ोर देना बंद कर दें कि यह आपके रिश्ते और आपकी ज़िंदगी का निर्णायक कारक बन जाए। हाँ, अपने साथी से स्नेह की ज़रूरत के बारे में बात करना अपने दिल का बोझ हल्का करने का एक तरीका है, लेकिन रोना-धोना नहीं। आप चाहे जितना भी रोएँ, "मेरे पति स्नेही या रोमांटिक नहीं हैं", यह कहकर उन्हें चिढ़ाएँ, लेकिन जितना ज़्यादा आप यह दिखाएँगे कि आप एक स्नेहहीन शादी में जी रहे हैं, उतना ही वह आपसे दूर भागेंगे। आपको तब तक धैर्य रखना होगा जब तक उनका प्यार फिर से सहज रूप से वापस न आ जाए।

अगर उसका इरादा भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध रहने का नहीं है , तो वह यह सोचकर परेशान होगा, "मैं स्नेहशील व्यक्ति क्यों नहीं हूँ?" समय के साथ, वह आपकी शारीरिक और मानसिक अपेक्षाओं को पूरा करने में अपनी अक्षमता को लेकर घोर असुरक्षाओं से ग्रस्त हो जाएगा। भले ही वह कभी-कभी अतिरिक्त स्नेह दिखाने की कोशिश करे, यह आपकी प्यास बुझाने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। आप इसे दया भाव से दिया गया आलिंगन समझेंगी, जो वह केवल आपको खुश करने के लिए मजबूरी में दे रहा है। इससे आपके आत्मसम्मान में कोई सुधार नहीं होगा, खासकर तब जब आप स्नेह के लिए तरस रही हों।

2. यौन और गैर-यौन अंतरंगता के बीच संतुलन खोजें

हमने देखा है कि इस दुविधा के कारण कई जोड़ों के बीच बड़ी गलतफहमियां पैदा हो जाती हैं। जब पत्नी शारीरिक अंतरंगता से दूर रहती है और पति को लगता है कि उसे ठुकराया जा रहा है , तो पत्नी का कहना होता है कि स्नेह की कमी के कारण उसे ऐसा महसूस हो रहा है जैसे उसका इस्तेमाल सिर्फ यौन संबंध के लिए किया जा रहा है। अब, पति से स्नेह की कमी के बारे में लगातार शिकायत करने से आपके रिश्ते को कोई फायदा नहीं होगा।

यह एक ऐसा मामला है जिसे पति-पत्नी को आपसी सहमति से सुलझाना होगा। हो सकता है कि आप अपनी शादीशुदा ज़िंदगी में स्नेह की कमी की भरपाई के लिए फोरप्ले पर ज़्यादा समय बिताएँ। आप उसे यह भी समझाने की कोशिश कर सकती हैं कि सिर्फ़ शादीशुदा होने की वजह से वह आपसे जब चाहे यौन संबंध बनाने की उम्मीद नहीं कर सकता। उसे आपके स्नेह और भावनात्मक अंतरंगता की ज़रूरत के प्रति ज़्यादा संवेदनशील होना चाहिए।

3. अपना अच्छा ख्याल रखें

कहते हैं ना, खाली प्याले से कुछ नहीं डाला जा सकता। सीधे शब्दों में कहें तो, आप दूसरों को तभी खुश कर सकते हैं जब आप स्वयं जीवन में संतुष्ट हों। जब कोई पुरुष स्नेह नहीं दिखाता, तो उसकी पत्नी अकेलेपन के गहरे अंधकार में डूब जाती है। वह इस उपेक्षा से ग्रस्त हो जाती है और अपने जीवन के अन्य महत्वपूर्ण पहलुओं को उचित महत्व नहीं दे पाती। आत्म-प्रेम की भावना पूरी तरह लुप्त हो जाती है।

क्लेयर अपनी छुट्टियों के अकेलेपन की कहानी साझा करती हैं, "मैंने हमेशा अपने परिवार और दोस्तों का साथ दिया है। लेकिन जब बात मेरी आती है, तो कोई भी मेरा हालचाल जानने की ज़रा भी कोशिश नहीं करता। इस क्रिसमस मैं अकेली थी। मैंने अपना घर साफ़ किया, खाना बनाया, पेड़ सजाया और अपने लिए तोहफ़ा भी खरीदा। लेकिन मैंने कभी इतना अकेला महसूस नहीं किया और न ही इस बात का इतना गहरा एहसास किया कि मैं प्यार पाना चाहती हूँ। उस हफ़्ते की हर शाम भावनात्मक रूप से पिछली शाम से ज़्यादा अजीब थी। इतनी शारीरिक थकान के साथ, मैं सो गई और खाली घर में जाग उठी।"

भगवान के लिए, आईने में खुद को गौर से देखो। चाहे कोई तुमसे प्यार करे या न करे, तुम एक खुशहाल ज़िंदगी की हक़दार हो। इस स्नेह की कमी को अपने अंदर की खूबसूरत, मौज-मस्ती करने वाली आत्मा को खत्म न करने दो। अपनी रुचियों और जुनून पर वापस लौटो। दिन में एक घंटा सिर्फ़ अपने लिए तय करो, जहाँ तुम किसी भी तरह की बाधा न आने दो। किसी मनोरंजन कक्षा में शामिल हो जाओ, योग करो, खरीदारी करो! दुनिया तुम्हारी मुट्ठी में है - खुद को प्राथमिकता देने के लिए जो भी करना पड़े करो।

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4. उसकी भावनात्मक ज़रूरतों पर ध्यान दें

प्यार की कमी एक औरत पर क्या असर डालती है? आइए क्लेयर से ही सुनते हैं कि कैसे उन्हें एक दूसरे आदमी से प्यार हो गया जब उन्हें समझ आया कि उनके पति शारीरिक स्नेह से असहज क्यों महसूस करते हैं। वह कहती हैं, “एक आदमी था जिससे मुझे प्यार हो गया। वह हमारे घर आता था और मेरे पति और मेरे साथ समय बिताता था। उससे मिलने पर मुझे एहसास हुआ कि मुझे प्यार और स्नेह की कितनी ज़रूरत है।”

"हमारे बीच एक गहरा, प्यार भरा रिश्ता था और वो मुझे हँसा-हँसाकर नचा सकता था। वो समझता था कि मुझे बस प्यार की ज़रूरत है। लेकिन अब जब मेरे पति इस दुनिया में नहीं हैं, तो वो मुझसे ऐसे बचते हैं जैसे मुझे कोई बीमारी हो। अब, मैं अचानक उस दोस्त की पत्नी बन गई हूँ। मुझे आश्चर्य होता है कि हमारी नज़रों का क्या हुआ। मैं खुद से सवाल करती हूँ कि क्या कोई मर्द कभी मेरे साथ खड़ा होगा।"

यहां हम क्लेयर को किसी दूसरे पुरुष में सांत्वना खोजने की कोशिश करने के लिए दोष नहीं दे सकते। लेकिन जब आपको लगता है कि आपके वैवाहिक जीवन में अभी भी उम्मीद बाकी है और आप अगले अध्याय की ओर बढ़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो शायद अपने जीवनसाथी को एक और मौका दें। जब वह अपने बुरे दिन के बारे में बता रहा हो तो नाराज़ होकर कमरे से बाहर न निकलें। उसके साथ रहें, उसे अपना पूरा ध्यान दें और उससे पूछें कि वह आपसे क्या चाहता है। हमारा मानना ​​है कि रिश्ते में एक-दूसरे की भावनात्मक ज़रूरतों के प्रति संवेदनशील होना बहुत बड़ा फर्क ला सकता है।

5. अधिक 'हमारे' समय की योजना बनाएं

क्लेयर पूरी तरह निराश हो गई क्योंकि उसे कोई उम्मीद की किरण नज़र नहीं आ रही थी, "मैं अक्सर अपने दोस्तों को बच्चों के साथ देखती हूँ और उन्हें बड़ा होते देखना बहुत अच्छा लगता है। जब उनकी किलकारियाँ समझ में आने लगती हैं और वे अपने पहले शब्द बनाते हैं, तो मेरा दिल खुशी से भर जाता है। मैंने कई बार एक बच्चा गोद लेने के बारे में सोचा है, लेकिन एजेंसियां ​​हमेशा सिंगल मदर्स के पक्ष में नहीं होतीं। मुझ पर कड़वाहट का आरोप लगाया जाता है। मैं क्या हूँ, अगर मैं सिर्फ़ एक लड़की नहीं हूँ, जो दुनिया के सामने खड़ी होकर, बस ईमानदारी और पूरे दिल से प्यार माँग रही हूँ?"

अपने जीवनसाथी से दूर होना दर्दनाक और दिल तोड़ने वाला होता है। लेकिन सच्चाई यह है कि यह रातोंरात नहीं होता। उपेक्षा की शुरुआत लक्षणों के प्रकट होने से बहुत पहले ही हो जाती है। इसलिए यदि आप उस पल को याद रखना चाहते हैं, तो आपको अपने जीवनसाथी के साथ फिर से जुड़ने का रास्ता खोजना होगा। अपने साथी के प्रति स्नेह दिखाने के और तरीके खोजें । ज़्यादा डेट नाइट्स पर जाएं, और अपने व्यस्त शेड्यूल से कुछ समय निकालकर उनके साथ बिताएं।

हम इस आश्वासन के साथ अपनी बात समाप्त करते हैं कि अगर आप वाकई उम्मीद की किरण ढूँढ़ें, तो अभी भी एक उम्मीद की किरण बाकी है! जब दोनों साथी पूरे दिल से अपनी शादी को आगे बढ़ाना चाहते हैं, तो आप निश्चित रूप से एक बेहतर भविष्य की ओर एक कदम आगे बढ़ा सकते हैं।

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