Pokušavate li prestati s gadnim prekidom ili štetnom prekidom veze? Pokušavate li odgurnuti tipa ili ga natjerati da vam se vrati? Što ako vam kažemo da postoji jedno rješenje za sve te uobičajene komplikacije u vezi - pravilo zabrane kontakta? Ali kako vam jedna strategija može pomoći da prebolite nekoga i olakšati pomirenje? Pa, kad jednom shvatite mušku psihologiju pravila bez kontakta, sve će vam biti jasno kao dan. To je ono što smo ovdje da radimo.
Djeluje li pravilo zabrane kontakta na muškarce? Hoće li ga nikakav kontakt natjerati da nastavi dalje ili će mu još više nedostajati? Što se događa u muškarčevom umu dok nema kontakta? Ako vam se ova pitanja motaju po glavi otkako ste pritisnuli gumb za blokiranje, vrijeme je da dublje proučite ovu psihološku strategiju za suočavanje sa složenim emocijama o kojoj se toliko govori. Uz uvide psihoterapeuta dr. Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), koja se specijalizirala za savjetovanje u vezi i terapiju racionalnog emotivnog ponašanja, saznajmo kako muškarci reagiraju na nepostojanje kontakta.
Razumijevanje psihologije bez kontakta
Pregled sadržaja
Prije nego što razgovaramo o tome što muškarcu čini nikakav kontakt, provjerimo jesmo li na istoj stranici o tome što pravilo bez kontakta podrazumijeva i kako funkcionira. Pravilo bez kontakta psihološka je strategija koja se koristi za suočavanje s i oporaviti se od prekida ili slomljenog srca. Ovdje je ključno prekinuti svaku komunikaciju s bivšim partnerom i prebaciti fokus na izlječenje i osobni rast. Logika koja stoji iza toga je da distanciranjem od bivšeg partnera možete okončati svoju emocionalnu ovisnost, što zauzvrat pomaže u ponovnom stjecanju mentalne jasnoće i daje vam prostora i vremena za rad na vlastitom osjećaju, samopoštovanju i vlastita vrijednost.
Psihologinja dr. Ramani Durvasula objašnjava: "Nijedan kontakt ne daje vam prostora da se odvojite i zacijelite od traume veze, osobito ako je bila toksična." Istraživanje također podupire da udaljavanje od bivšeg može smanjiti stres i emocionalni nemir. Prema a studija objavljeno u Journal of Neuroscience, romantično odbijanje aktivira iste regije mozga kao i fizička bol, zbog čega je emocionalna distanca ključna za oporavak.
Faza bez kontakta nakon prekida također vas štiti od daljnje boli i traume štiteći vas od emocionalno nabijenih interakcija. Kao što psiholog dr. Guy Winch primjećuje: "Prekidanjem svih kontakata minimizirate okidače koji produljuju emocionalnu patnju, dajući si vremena da ponovno otkrijete vlastitu vrijednost i obnovite samopoštovanje."
Muški um bez kontakta
Dok je izvorna namjera pravila zabrane kontakta bila pomoći ljudima da krenu dalje i zacijele nakon prekida, također se često koriste taktike obrnute psihologije kako bi se ponovno spojili s bivšim. Ako se pitate: "Što momku prolazi kroz glavu dok nema kontakta?", to bi moglo biti zato što se nadate pomirenju. Ili barem dio vas. Inače ne biste bili ovdje i pokušavali shvatiti kako bi pravilo zabrane kontakta moglo utjecati na vašeg bivšeg. Umjesto toga, usredotočili biste se na izlječenje i nastavili dalje, zar ne?
Govoreći o ovoj temi, dr. Bhonsle kaže: “Kada se pravilo bez kontakta nakon prekida je na snazi, čovjek može proći kroz ljutnju, poniženje i strah, ponekad sve odjednom. Ovisno o dobu dana, čovjek može osjetiti bilo koju od ovih pojedinačnih emocija ili sve zajedno.” Dakle, kad biste mogli ući u njegov um, vidjeli biste da je u agoniji jednako kao i vi. Želite znati više? Uronimo dublje u psihologiju bez kontakta.
7 ključnih komponenti pravila bez kontakta Muška psihologija
“Misli li na mene dok nema kontakta? Zbog tog sam pitanja imala besane noći nakon što sam šutnula svog bivšeg dečka, Caleba. Izgledalo je kao da ga nije briga za to što ne razgovaramo,” rekla nam je Jollene, “Prošlo je oko tjedan dana, a često sam ga viđala kako se smije po kampusu. Zbog njegovog stava osjećala sam se kao da mu nikad nisam bila važna. Ali pokušao sam se usredotočiti na svoje ozdravljenje i rast.
“Jednog dana, Calebov najbolji prijatelj poslao je poruku i zamolio me da mu dam još jednu priliku. Tada sam shvatio da je utjecaj pravila zabrane kontakta vrlo različit na muškarce. Dao je sve od sebe da ne izgleda ranjivo, ali bio je shrvan. Tog dana, Caleb mi je poslao poruku u 2 ujutro s pitanjem kako me povrijedio. Tada sam znala da samo bježi od svojih emocija. Naravno, nisam odgovorila”, dodaje.
Ako ste u sličnoj fazi nakon prekida, jasnoća psihologije muškarca tijekom izostanka kontakta mogla bi pomoći. Imajte na umu da dok svaki tip reagira drugačije nakon prekida, međutim, većina u nekom trenutku doživi slične emocije. Ove emocije odražavaju stanje muškog uma dok nema kontakta:
1. Poniženje ili olakšanje, ovisno o tome tko je inicirao pravilo zabrane kontakta
Ako je čovjek izbačen i zatim poslan u zonu bez kontakta, to može povrijediti njegov ponos. Dr. Bhonsle kaže: “Jedna od prvih faza bez kontakta za muškarca je stanje poniženja. Osjeća se kao da je odbačen, kao loša navika, kao da postoji nešto u njemu što je njegovoj bivšoj odbojno i odbojno. Bez obzira na to što je možda učinio ili nije, nitko ne voli da se prema njemu loše postupa. Stoga, poniženje odsječenja može teško pogoditi.”
S druge strane, ako je on taj koji je inicirao prekid i želio prekinuti sve kontakte, prvih nekoliko dana faze bez kontakta moglo bi mu olakšati i olakšati. U ovom trenutku on je potpuno miran sa svojim odlukama. Ovo je jedan od vitalnih razlike u prekidu muškarca i žene to određuje način na koji se osjeća nakon prekida kao i kako se nosi s tim osjećajima.
2. Faza pregovaranja: Počinjete mu nedostajati
Bez obzira na to je li on pokrenuo pravilo zabrane kontakta ili mu je to nametnuto, nakon nekoliko dana vašem će bivšem početi nedostajati da ste u blizini. To čak može pokrenuti fazu pregovaranja nakon prekida. Razrađujući ovaj aspekt muške psihologije nakon prekida, a Reddit korisnik je napisao: “Molio sam i napravio magarca od sebe, pa bih rekao da imaš više šanse da vratiš bivšu tako što ćeš je ignorirati nego moliti. Na kraju me mrzila.” Ovo je jedna od uobičajenih faza bez kontakta za muškarca, u kojoj:
- U očajničkom pokušaju da se iskupi, muškarac može reći što god želite čuti u ovom trenutku
- Budući da se ne može nositi s iznenadnom oskudicom komunikacije, može pribjeći očajničkoj taktici
- Možda ćete vidjeti promjenu od 180 stupnjeva u njegovom stavu i spremnost da učini sve što je potrebno da vas ponovno osvoji
Ako želite vidjeti je li pravilo bez kontakta radi, opseg njegove faze pregovaranja bit će dobar pokazatelj. Dr. Bhonsle kaže: “U fazi bez kontakta, muškarac može pribjeći cjenkanju u pokušaju da se vrati u život svoje bivše. On se čak može pokušati moliti da se vrati u njezin život tako što će joj dati nešto više i reći stvari poput “Bit ću drugi čovjek”, “Bit ću bolji” ili “Promijenit ću se zbog tebe”. To zauzvrat dovodi do još većeg poniženja, jer do promjene nije tako lako doći.”
3. Počinje se javljati strah od samoće i gubitka ljubavi
Jednom kad vašem bivšem počne nedostajati vaša prisutnost u njegovom životu, ti se osjećaji vrlo brzo mogu pretvoriti u snježnu kuglu u strah da će izgubiti ljubav i završiti sam. A Reddit Korisnik je napisao: “Nakon prekida, bio sam PRETIJERIO s porukama, jesmo li još uvijek prijatelji? Želite li raditi na našim problemima? Viđamo li se sada s drugim ljudima? Kakav je naš status? Odgovori mi molim teeeeeeee!" Ovo je upravo faza usamljenosti, u kojoj:
- Pravilo zabrane kontakta služi kao provjera stvarnosti za vašeg bivšeg, dajući mu uvid u to kako bi njegov život mogao izgledati bez vas
- Shvatite da pravilo zabrane kontakta nije trik koji koristite nekoliko dana
- Iznenadna panika u stilu "Zašto sam još samac? Umrijet ću sam” može uzeti maha
U ovoj fazi, muški um bez kontakta zahvaćen je strahom od nepoznatog i željom da gravitira prema poznatom. “Jednom kada se strah pojavi, može dovesti do donošenja prilično loših odluka koje mogu oštetiti samopouzdanje osobe. Pojavljuje se način razmišljanja o oskudici i čovjek se može početi ponašati očajnički,” kaže dr. Bhonsle.
4. Osjeća se ljutito i traži metode suočavanja
Muški um bez kontakta prepun je boli i povrijeđenosti. To se može očitovati tako da vaš bivši osjeća mnogo ljutnje i gorčine prema vama. U ovom trenutku mu je potreban mehanizam za suočavanje kako bi prebrodio negativne osjećaje. Neki muškarci počnu ponovno tražiti spojeve i krenu u odskok kako bi skrenuli misli sa svih neugodnih emocija koje ključaju u njima. Drugi, mogu potražiti utočište na kraju boce ili početi generalizirati i stavljati žene u određenu kategoriju. Mogu čak početi pokazivati zabrinjavajuće znakove problema s povjerenjem, govoreći stvari poput "Nijedna žena nije vrijedna povjerenja".
Ako još uvijek postoji pristup (to jest ako niste blokirali svog bivšeg dok nema kontakta), on bi mogao čak slati ljutite poruke ili e-poruke kako bi dao oduška svojoj frustraciji. Ili vas bombardirati kasnonoćnim pozivima u kojima on brblja o svim načinima na koje ste mu učinili nepravdu. Stupanj ljutnje ovisi o svakom pojedincu, ali će je gotovo svaki čovjek doživjeti. Dr. Bhonsle kaže: “Biti na kraju pravila zabrane kontakta također može dovesti do ljutnje i ogorčenosti. Dugoročno, ljutnja može dovesti do stvaranja stereotipa, što će dovesti do predrasuda. Muškarac može ući u buduće veze s predrasudama na temelju činjenice da je odbijen.”
“To dovodi do začaranog kruga poniženja i odbacivanja”, kaže dr. Bhonsle o opasnostima stereotipnog mentaliteta kojemu muškarci mogu pribjeći, “Možda se dovodi u petlju. Sljedeća bi žena mogla reći: "On je ogorčena, ljuta i frustrirana osoba", što zauzvrat dovodi do većeg odbijanja ili čak do ponovnog izostanka kontakta. Od suočavanje s odbijanjem nije lako, tada postaje začarani krug patnje.”
Povezano čitanje: Kako nastaviti bez zatvaranja? 8 načina koji će vam pomoći da ozdravite
5. Doživljava depresiju dok razmišlja o tome što je izgubio
Razumljivo, pravilo zabrane kontakta za sobom donosi razdoblje žalosti dok mu počinje shvaćati golemost onoga što je izgubio. Ova faza bez kontakta za muškarca je vezana za borbu sa samosažaljenjem, tugom i depresijom. Razmišlja o tome koliko je život bio nepravedan prema njemu. On se bavi onim što je moglo biti i fiksira se na ono što je pošlo po zlu s vezom i sve stvari koje je mogao učiniti drugačije.
Ovo može biti jedno od najnemirujućih razdoblja u fazi bez kontakta za muškarca. Dr. Bhonsle savjetuje da se ovi osjećaji mogu svesti na najmanju moguću mjeru ako se s pravilom zabrane kontakta postupa na pravi način i nastavlja objašnjavajući: “Možete se distancirati od nekoga bez omalovažavanja. Idealan način da to učinite je da ne duh osobe i nestati u vjetru. Mogli biste reći: "Više me ne zanima nastavak našeg druženja i želim ići dalje." Što ste direktniji, lakše je i čovjeku polizati svoje rane i krenuti dalje. Koliko god to dugo trajalo.”
6. Osjeća potrebu da dokaže svoju ljubav
Psihologija čovjeka bez kontakta također često može biti oblikovana onim što je vidio oko sebe dok je odrastao. Na velikom platnu romantizirane su kronike depresivnih, alkoholičara i muškaraca slomljenog srca. Dakle, neki muškarci vjeruju da je to nešto što moraju proći kako bi dokazali svoju ljubav.
Kao rezultat toga, kada ga ne kontaktirate, on traži načine da to učini ponovno ti se udvara nakon prekida. Dr. Bhonsle kaže: “Mnogi filmovi prikazuju muškarce kako se izlažu nemirima zbog žene. Dakle, mnogi muškarci mogu početi vjerovati da je prolazak kroz previranja dio procesa biti muškarac kao da je to način da dokažu koliko je njihova ljubav autentična.”
Objašnjavajući kako ova manjkava filozofija rijetko funkcionira, dodaje: “Zapravo je prilično jadno puzati i ne ići dalje jer vjerujete da je to ono kroz što morate proći. Samo zato što je u filmovima to ne legitimira, samo popularizira štetnu ideju. Tvoje šanse za oporavak su smanjene zbog takve vrste destruktivnog ponašanja punog samosažaljenja.”
Povezano čitanje: Pravi način korištenja moći šutnje nakon prekida
7. Nada se pomirenju ili ide dalje
Nakon što je čovjek prošao kroz sve faze bez kontakta i suočio se sa svim neugodnim emocijama koje one pobuđuju, nađe se na konačnom raskrižju: pomiriti se ili krenuti dalje. U ovoj fazi, ako još uvijek ima osjećaje prema vama i nedostajali ste mu tijekom faze bez kontakta, vaš bivši će se vratiti, nadajući se pomirenju. S druge strane, vrijeme odvojenog može ga natjerati da vidi da vam je bolje jedno bez drugoga i možda će htjeti zadržati pravilo zabrane kontakta na snazi na neodređeno vrijeme jer je već krenuo dalje ili to želi.
Dr. Bhonsle kaže: “Raskinemo se s nekim jer ga smatramo prijetnjom našem načinu života. Ako muškarac shvati da je njegova bivša kontrolirala, pristajala, manipulirala ili da je bio podložan gaslighting u vezi, možda se neće htjeti osvrnuti." Ako ste koristili mušku psihologiju da vratite bivšeg dečka, ovo je faza u kojoj biste znali hoće li se ta želja ostvariti ili ne. Ako vidite da je odlučio da mu je bolje bez vas, to je i vama znak da odustanete.
Ishod: što muškarcu čini nikakav kontakt
Sad kad smo vam dekodirali mušku psihologiju pravila bez kontakta, pitanje je što dalje? Kako izgleda ovo razdoblje bez kontakta? Hoće li se vratiti nakon što nema kontakta ili će ga kontakt natjerati da nastavi dalje? Pa može biti i jedno i drugo. Ishod ovisi o vašim okolnostima - prirodi veze, razlogu prekida, tko je odlučio prekinuti stvari i primijeniti pravilo zabrane kontakta te kako ste se oboje s time nosili. Ovisno o tim čimbenicima, može se dogoditi jedna od ove dvije stvari:
Scenarij 1: Želi te natrag
Pravilo bez kontakta može djelovati na iznenađujuće načine. To može dovesti do toga da oboje shvatite vrijednost jedno drugoga. Zauzimanje malo prostora moglo bi dovesti do toga da vaši osjećaji jedno prema drugome izbiju na površinu jači nego prije. Uostalom, postoje vrste prekida koji dovode do pomirenja. Ako se pitate koliki postotak prekida ponovno dođe zajedno i održi tu vezu, evo nekoliko podataka za vas. Studije ističu da je 15% ljudi zapravo ponovno osvojilo bivšeg, dok se 14% ponovno spojilo samo da bi ponovno prekinulo, a 70% se uopće nije ponovno zbližilo s bivšim.
Dakle, postoji mogućnost da on poželi obnoviti vezu. U takvim slučajevima, što je prvo što trebate učiniti? Budite iskreni prema sebi i postavite si ova važna pitanja:
- Što su bili glavni problemi koji su uzrokovali prekid?
- Koja su rješenja i strategije za rješavanje tih problema?
- Možemo li moj bivši i ja strpljivo riješiti te probleme?
- Imam li popis onih koji se ne mogu popraviti?
- Razlikujemo li se bitno u našim temeljnim vrijednostima?
Nakon što ste temeljito razmislili o gornjim pitanjima, slijedite ove korake:
- Razgovarajte s bivšim što ste oboje naučili iz razlaza
- Držite svoje zatvorene u tijeku umjesto da to držite u tajnosti
- Zamislite sebe kao treću stranu (biste li svom najboljem prijatelju savjetovali da se vrati?)
- Prođite kroz probni rad kako biste provjerili uspješnost pomirenja s bivšim
- Idite stvari JAKO sporo
- Ne pominji pitanja iz prošlosti; smatraj ovu romansu čistim listom
Scenarij 2: Želi ići dalje
Moja prijateljica Sarah mi je rekla: “Prekinula sam zabranu kontakta i on je odgovorio. Ali, njegov me odgovor uhvatio nespremnog. Rekao mi je da želi nastaviti dalje i zamolio me da ga više ne kontaktiram.” Uvijek postoji mogućnost da razdvojeno vrijeme natjera vašeg bivšeg da vidi sve razloge zašto vam je bolje jedno bez drugoga, a on možda nema želju obnoviti vezu.
Ovo može biti veliki udarac ako ste se nadali da će vam pravilo zabrane kontakta vratiti bivšeg i počnete preispitivati svoju vlastitu vrijednost, pitajući se zašto niste dovoljno dobri za njega. O ovome, savjetniče Ridhi Golechha je prethodno rekao za Bonobology, “Jedno od najčešćih samosabotirajućih ponašanja je držati sebe odgovornim za sve. Kako biste se nosili s prekidom, vježbajte samoopraštanje i samoosjećanje. Što više opraštate sebi, to ste više u miru. Morate pogledati dvije strane novčića, gdje priznajete svoju pogrešku zajedno s potrebom da idete dalje.
“S tobom je sve u redu ako se boriš preboljeti nekoga. Ne mrzeći sebe, dopustite svojim mislima da dolaze i odlaze poput oblaka. Odvojite se od obrasca samoosuđivanja. Znaj tko si. Slavite sebe zbog osobe kakva jeste.” Evo savjeta kako se nositi s tim da vaš bivši nastavi dalje nakon faze bez kontakta:
- Jedan od načina iscjeljenja je izaći iz faze poricanja i vidjeti stvari onakvima kakve jesu
- Zapišite činjenice o tome kako je ovaj odnos promijenio vaš odnos prema vama samima
- Izbjegavajte utapanje u drogama/alkoholu/cigaretama kako biste olakšali svoju trenutnu situaciju
- Meditacija i vježbanje mogu vam pomoći srediti svoj život nakon prekida
- Odlučite se za zdravije mehanizme suočavanja kao što je bolji učinak na poslu/razvijanje novih hobija
- Potražite stručnu podršku i oslonite se na ljude od povjerenja za podršku
- Naučite lekciju da vaše samopoštovanje mora biti jače od vaših osjećaja
- Proces ozdravljenja dogodit će se prirodno, u svoje slatko vrijeme; nemoj ništa forsirati
Često postavljana pitanja
Dok je natjerati muškarca da nastavi dalje definitivno jedna od komponenti muške psihologije tijekom bez kontakta, postoji i mnoštvo drugih koraka/emocija koje će osjetiti i na koje će se najvjerojatnije fiksirati. Velike su šanse da će povrijeđenost i zbunjenost koju mu nanesete iznenadnim nestankom spriječiti njegov nastavak. Dodaj sliku
Tvrdoglavog muškarca može biti teže svladati i on se u početku može nonšalantno pokazati kao da mu vaša odsutnost ne smeta, doći će trenutak kada će to na kraju i biti. Kako će odlučiti djelovati prema tim osjećajima/pokazivati ih u potpunosti ovisi o njemu.
Ako je vaš bivši potpuno izgubio osjećaje prema vama, šanse da pravilo zabrane kontakta funkcionira manje su od njegove uobičajeno visoke stope uspjeha. Ako vas počne bjesomučno kontaktirati nakon nekoliko tjedana ili možda čak i nekoliko mjeseci od prekida svake komunikacije s njim, velika je vjerojatnost da žudi za vama.
Ključni pokazatelji
- 30-dnevno pravilo bez kontakta muška psihologija djeluje na složene načine
- Vaš bivši može proći kroz emocije poput poniženja, cjenkanja, ljutnje i usamljenosti
- Način na koji se ponaša u razdoblju bez kontakta ovisi o fazi u kojoj se nalazi
- Možda osjeća da ti mora dokazati svoju ljubav kako bi te ponovno osvojio ili može shvatiti da je prekid bio najbolji i nastaviti dalje
- Pravilo zabrane kontakta učinkovit je način da se nosite s prekidom sve dok je cilj vaš oporavak i rast, a ne korištenje kao taktika za manipuliranje vašeg bivšeg da se ponovno spojite
Završne misli
Konačno, pravilo bez kontakta muška psihologija može biti složen sklop emocija koje će čak i muškarac teško razumjeti. Nedostatak zatvaranja ono je što najviše pogađa jer je zabrinjavajuće ne znati razloge koji stoje iza iznenadnog prekida kontakta. Sada kada imate bolju predodžbu o tome kako muškarci reagiraju na nepostojanje kontakta, nadamo se da ste riješili sva pitanja koja su vam bila na umu.
10 razloga zašto vas je iznenada prestao juriti – čak i kad ste vi to htjeli
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.
