Ako ste pročitali klasični roman Charlesa Dickensa, Velika očekivanja , onda sigurno znate za gospođicu Havisham. Ona je bogata žena koja planira živjeti u vjenčanici jer ju je zaručnik ostavio pred oltarom. Ako ste i vi netko tko je bio odbačen u ljubavi, možda se poistovjećujete s njezinom boli. To sugerira da još uvijek pokušavate shvatiti kako pustiti nekoga koga volite.
Nije lako pustiti nekoga tko vam je jako bitan. Uostalom, slomljeno srce može vam ostaviti ranu koju ne možete vidjeti, ali osjetiti jednako intenzivno poput oštre ogrebotine ili bolne boli. Ali, život mora ići dalje. Ne možemo zauvijek sjediti s iscrpljujućom boli ili ožiljcima ljubavi. Postoji određena zrelost u liječenju, koja dolazi s vremenom.
Ako ste zaljubljeni, možda nećete jednostavno naučiti kako odmah pustiti nekoga koga volite. Kao što kažu, kretanje dalje je umjetnost, a mi ćemo vam pomoći da shvatite savjete i trikove za to, uz uvide kliničke psihologinje Kranti Momin (magistrice psihologije), iskusne KBT praktičarke specijalizirane za rješavanje problema u vezama.
Kada biste trebali pustiti nekoga koga volite?
Pregled sadržaja
Zamislite sebe kako držite debelo, grubo uže vezano za kuglu za uništavanje. Dok se povlači od vas, uže za sobom ostavlja crvenu posjekotinu i puno boli. Kada tako boli, vrijeme je da otpustiš nekoga koga voliš, a koji ne voli tebe.
Možete osjetiti ovo bolno povlačenje u mnogim situacijama, na primjer, kada vaše potrebe nisu zadovoljene u vezi. Svaki pojedinac ima različita očekivanja koja treba ispuniti u vezi – ona se mogu vrtjeti oko emocionalnih aspekata kao što je provođenje kvalitetnog vremena zajedno ili onih praktičnih kao što je upravljanje novcem. Kada se te potrebe ignoriraju, vrijeme je za razgovor s partnerom. Ali, ako ostanu previše samozadovoljni, možda je vrijeme da naučite kako pustiti nekoga koga volite.
Irene, učiteljica u vrtiću, dugo nije bila svjesna da su njezine potrebe u vezi uglavnom nezadovoljene. Malo introspekcije i savjetnika pomogli su joj da shvati kako se njezina veza oblikuje.
“Postavio sam si jednostavno pitanje – tko je osoba kojoj se obraćam reći za promaknuće ili nešto užasno. Nije to bio moj partner nego moji prijatelji. Bila je to gorko slatka spoznaja, rekla je Irene. Štoviše, otkrila je da se više povjerava svom "službenom mužu", koji je obraćao puno više pažnje na ono što ona govori nego njezin partner.
“Toliko sam se uplela u samozadovoljstvo svog odnosa s partnerom da sam počela vjerovati da je njegovo neznanje znak utjehe. Ali naravno, bilo je teško krenuti dalje”, rekla je.
Kranti je rekla da je bolje pustiti nekoga koga voliš, a tko te ne voli, prije nego što to utječe na tvoje fizičko i mentalno blagostanje. „Pomisao na nastavak života u početku može biti neodoljiva, ali to je proces kojem se mora pristupiti pažljivo“, dodala je.
Kako pustiti nekoga koga volite – 9 stručnih savjeta
“Neuzvraćena ljubav može izazvati osjećaj frustracije i ljutnje kod pojedinca. To bi čak moglo smanjiti vaše samopouzdanje,” rekao je Kranti. Prije nego što vas ovi teški osjećaji urone u dublje psihološke probleme, mudro je da potražite pomoć. Udahnite malo svježeg zraka i razmislite o tome što želite raditi u svom životu nakon što otpustite nekoga tko ne može biti s vama. Vizija budućnosti bez vaše posebne osobe može se isprva činiti kao pustoš, ali možete je ponovno preorati u vrt uz pomoć nekoliko savjeta koje Kranti predlaže.
“Pokušajte razgovarati sa svojim prijateljima i obitelji o svojim osjećajima i provjerite stvarnost o tome što god mislite da ide po zlu”, kaže ona. Ukratko, navucite čarape. Sada zajedno razmislimo o nekoliko načina kako otpustiti nekoga koga volite. Jer, dragi moj čitatelju, većina nas je imala slomljena srca i nismo prestali živjeti svoje živote nakon što smo pustili nekoga koga volimo nakon prekida.
1. Potpuno odrežite kontakt
Nakon prekida veze, bezopasno uhođenje bivšeg partnera može biti samodestruktivni hobi. Stoga, iskoristite opciju brisanja kada je vrijeme da otpustite nekoga tko vam je jako važan. Blokirajte i uklonite njihov broj i izbacite ih iz svojih krugova na društvenim mrežama.
“Volio bih da sam ranije izbrisao Melindinu digitalnu prisutnost iz svog života,” rekao je Sean, softverski profesionalac, dodajući: “Ubrzo nakon našeg prekida, neprestano sam uhodio njezine račune i također provjeravao kada je online. Počeo sam konstruirati njezin život u svom umu prema njezinoj digitalnoj prisutnosti. I došao sam do zaključka da je prilično brzo nastavila dalje. Samu sebe sam ranjavao vlastitim mislima. Bio sam miran nakon što sam je postupno izbrisao sa svog telefona – čak i stare poruke.”
Povezano štivo : Funkcionira li pravilo o zabrani kontakta nakon prekida?
2. Oslonite se na svoje prijatelje i obitelj
Jeste li pokušali pustiti nekoga, ali vas boli? Imate li svoje ružičaste naočale obojene sretnim sjećanjima na prošlost? “Vrijeme je da skinete te ljubavne naočale i dobijete perspektivu od prijatelja i obitelji”, predložio je Kranti.
Važno je imati druge ljude kojima se možete povjeriti kada morate pustiti nekoga koga volite, a tko je otrovan. Kada sjedite na kauču i urlate ili sjedite u baru i ispijate svoju muku, trebat ćete svoje prijatelje i obitelj. Osim toga, pomoći će vam da dobijete perspektivu i provjerite stvarnost.
Ako morate pustiti nekoga tko vas ne voli i neuzvraćena ljubav vas je dovela do vrhunca vaših emocija, ljudi oko vas mogu vam pomoći da uvjerite da ono što osjećate nije „pretjerano“ ili „ludo“.
3. Umjesto toga ugodite sebi
Vrlo je lako zaboraviti brinuti se za sebe kada otpustite nekoga koga volite nakon prekida. Kao što se prikazuje u filmovima, možete završiti u vrećastoj odjeći, prljavoj kosi i u bari smrada. Tuga i prljavština su prijatelji koje ne želite dugo motati oko sebe za vlastitu dobrobit.
Dakle, uz pomoć prijatelja ili obitelji, iskoračite. Napravite male korake – počnite šetnjom parkom na svježem zraku ako pokušavate preboljeti prekid veze . Na kraju, pojedite hranu koja vam se sviđa, posjetite mjesta koja vam stvaraju dobar osjećaj ili se čak pronađite u nekom hobiju koji nikada prije niste isprobali. Iako vas to možda neće učiniti potpuno sretnima, možda ćete se osjećati manje tužno.
4. Kako pustiti nekoga koga volite? Pokušajte voditi dnevnik
Nakon prekida veze, možda nećete odmah znati kako pustiti nekoga koga volite. Možda ćete razmišljati o tome što je pošlo po zlu – to se često događa u fazi samosažaljenja. Tim mislima je potreban ispušni ventil i morate ispričati svoju cijelu priču od samog početka koja je dovela do ove faze u kojoj morate pustiti nekoga koga volite nakon prekida. Zašto se ne okušate u pisanju dnevnika? Pričanje svoje priče u ograničenom broju stranica – bez osjećaja osuđivanja – dobar je način da se otvorite.
Pisanje djelića vaše slomljene priče moglo bi vam pomoći da razjasnite. Također možete vidjeti koliko ste napredovali tijekom godina ponovnim pregledom starijih unosa u svom dnevniku. Ako nastavite s ovom navikom, to bi vam moglo pomoći da steknete širu perspektivu na svoju priču, drugačije vas povezati s prošlošću i pokrenuti proces ozdravljenja.
Povezano štivo: Kako se nositi s prekidom veze?
5. Usvojite rutinu vježbanja
Kada morate pustiti nekoga koga volite, a ne može biti s vama, možete se na kraju osjećati potišteno, i kao što je Kranti rekao, to bi moglo utjecati na vas fizički. Može postojati stalni osjećaj umora, koji vas vuče u dubine očaja. Bol vašeg slomljenog srca može se pretvoriti u bol mišića. Ako se počne osjećati previše lukavo, vrijeme je da odete na stazu za trčanje ili u teretanu. To je najbolji odušak za onu konsternaciju koja vam čini teška u prsima.
Vježbanje vam također može pomoći da obnovite svoju sliku u očima. Jednom kad vidite fizički dokaz poboljšanja – tijelo u dobroj formi – mogli biste se nadati i težiti više stvari koje bi vas na kraju mogle izvući iz stanja očaja. Ali da biste dosegli ovu fazu, morate poduzeti taj prvi, golemi korak prema odluci vježbati i pridržavati se toga.
6. Bacite uspomene
Aaron, trener mješovitih borilačkih vještina, postupno se riješio svih darova i stvari koje je njegova partnerica Sayra ostavila kad su prekinuli. No, nije se uspio riješiti iranske kape koju mu je dala na početku njihove veze. “Sviđao mi se kad sam ga prvi put vidio i ona ga je kupila bez razmišljanja. To je bio njezin prvi dar meni, cijenio sam ga zbog osjećaja iza njega”, rekao je.
No čamio je tri godine u Aaronovoj garderobi nakon prekida. Ne bi ga nosio, ali pogled na njega u njegovu ormaru uvijek ga je podsjećao na Sayru na gorko-sladak način koji je često izazivao neke neopravdane misli.
Jednog dana, Aronov nećak je vidio šešir i rekao da mu se sviđa, pa mu ga je Aron dao. “Bilo je to zatvaranje za mene jer ga nisam bacio. Dao sam ga nekome kome se svidio. Dakle, rastajući se od njega, nisam zanemario osjećaj iza tog posebnog dara,” rekao je.
Iako je odbacivanje uspomena trenutna opcija, ako tražite male zaključke, cijenite misao iza dara kada ste ga dobili. I proslijedite dar na isti način. Pronađite zauvijek dom za to.
Povezano štivo : Kako se nositi s uspomenama na izgubljenu ljubav
7. Otpustite nekoga koga volite nakon lošeg prekida
Raščišćavanje je izuzetno zadovoljavajuća vježba. Ako još uvijek razmišljate o tome kako se riješiti voljene osobe nakon teškog prekida veze , postoji mala mogućnost da niste uspjeli urediti svoju sobu ili svoj dom. Nekako, vaš prostor može početi odražavati vaše ustajale misli - može izgledati neorganizirano i pretrpano. Vrijeme je da se riješite tog nereda.
Počnite s neredom na stolu, posložite olovke u držač, stavite knjige na stalak i posložite te zalutale papire. Obrišite prašinu s polica, metlajte podove, usisajte tepihe i zatim sve obrišite ugodnim sredstvom za čišćenje podova. Čišćenje prostora može učiniti da se osjećate pomalo svježe. Može čak promijeniti smjer vaših misli.
8. Započnite umrežavanje kako biste krenuli dalje i krenuli iznova
Kada radite na tome kako otpustiti nekoga koga volite, usredotočite se na stvari koje radite najbolje – to može biti hobi ili vaš posao. A onda razmislite postoji li način da te stvari učinite bolje? Ako imate optimističan odgovor, vrijeme je da se počnete umrežavati. Upoznajte više ljudi koji promiču vaše interese.
Izlazak van i slušanje novih ideja može se pokazati dobrom distrakcijom, posebno ako pokušavate prekinuti toksičnu vezu . Možda ćete početi shvaćati koliko ste bili emocionalno pritisnuti u svojoj toksičnoj vezi i prepoznati novu slobodu svojih misli.
A tko zna možda vam se i nađe netko zanimljiv. U tom slučaju dajte ljubavi drugu priliku. Nemojte se previše bojati ili paranoični. No, budite oprezni kada ulazite u sljedeću vezu.
9. Konačno, nemojte se bojati pitati savjetnika kako pustiti nekoga koga volite
Savjetnik nije predaleko ako ste previše preplavljeni mišlju o tome kako pustiti nekoga koga volite. Ako zapravo tražite pomoć, to znači da ste priznali da ste u boli i da vam je potrebna podrška – to je odličan početak. Terapija vam može pomoći da shvatite svoje emocije i pronađete put naprijed. S mnoštvom iskusnih, licenciranih terapeuta na Bonobologyjevoj ploči , pomoć je udaljena samo jedan klik.
Samo zapamtite kada puštate nekoga, ali vas boli, izlječenje je dug proces učenja. Budite nježni i strpljivi sa sobom. Oprostite sebi što ste bili povrijeđeni i počinili pogreške, au isto vrijeme vjerujte da nećete ponoviti prošlost. Iskustva koja skupljate dok puštate nekoga koga volite, a ne može biti s vama su ona koja će vas učiniti mudrima.
8 stručnih savjeta kako se osloboditi prošlosti i biti sretan
Zašto je tako teško otpustiti se, čak i ako vas ta osoba ne voli?
Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.
