Pregled faza pravila bez kontakta

Širi ljubav

Ako ste nedavno prekinuli (bez obzira jeste li lupa ili lupa), borit ćete se da se vratite normalnom životu. Ovdje dolazi pravilo bez kontakta i pomaže spasiti dan (ili mjesec ili godinu). Ako prođete kroz sve faze pravila bez ugovora, obećavamo da će se stvari promijeniti.

Što je pravilo bez kontakta? Pa, faze bez kontakta zahtijevaju da prekinete svako izlaganje i druženje s bivšim u svom životu. Da, sve. Bez poziva, bez poruka, bez 'slučajnog' susreta s njima, bez beskrajnog provjeravanja na njihovim društvenim mrežama, bez čitanja starih pisama i bez čestitanja rođendana ili godišnjica. Također se pobrinite da uklonite svaki znak vašeg bivšeg iz svog života. To bi moglo značiti razdijeliti sve darove i ne posjećivati mjesta s puno zajedničkih uspomena.

Ove faze pravila bez kontakta mogu zvučati grubo, ali to je jedan od najboljih načina da prebolite nekoga i vratite svoj život na pravi put. I hej, ako vaš bivši nastavi zvati nakon što ste ih prekinuli, lopta je sada čvrsto na vašem terenu i VI odlučujete. Što bi moglo biti osnažujuće od toga?

Pregled faza pravila bez kontakta

Pregled sadržaja

Faze tugovanja nakon prekida veze i pravila o zabrani kontakta uključuju poricanje, ljutnju, pregovaranje, depresiju i prihvaćanje. Ove faze bez kontakta nisu nužno linearne. Vrlo je moguće da se neko vrijeme krećete između dvije faze prije nego što prijeđete na sljedeću. Ovo je vrijeme da budete suosjećajni i dopustite si da osjetite sve emocije. Bol prekida je privremena i s vremenom će postati stvar prošlosti.

Povezano štivo: Pregled pravila bez kontakta Ženska psihologija

Faza 1: Poricanje

Ovo je često najgora faza pravila bez kontakta. Ne možete vjerovati da je vaša veza propala i da je gotova.

Najgori dio: Vaš vas um može pokušati prevariti da mislite da još uvijek možete ostati u kontaktu s vremena na vrijeme. Ne vjeruj svom umu
Kako se nositi: Ostanite jaki. Ostanite zauzeti. Okupite svoje prijatelje. Učinite što je potrebno da se držite podalje od svog bivšeg i držite se ovog pravila bez kontakta bez razgovora

Za više stručnih uvida pretplatite se na naše YouTube kanal.

Faza 2: Ljutnja

Ljutnja je stvarno moćna faza pravila bez kontakta. Tada se emocije pomaknu od 'zašto ja' do 'kako se usuđujem'.

Najgori dio: kada se osjećate ljuti, počinjete preispitivati sve negativne strane svoje veze i više je ne vidite kroz ružičaste naočale. Neki vjeruju da je od svih faza bez kontakta za muškarca, ova izuzetno teška. Kad nastupi ljutnja, faza razgovora o pravilu bez kontakta može biti posebno teška. Ne mogavši kontaktiraj svog bivšeg i vikati na njih može biti teško, razumijemo
Kako se nositi s problemom: Predlažemo da zapišete svoje osjećaje u pismu i zatim ga spalite. Važan dio je dopustiti sebi da osjetite ljutnju i emocije u ovoj fazi

Faza 3: Pregovaranje

Ova faza pravila bez kontakta je nezgodna. Možda ćete se uvjeriti da mala tekstualna poruka neće učiniti mnogo štete. Ili da je vaš prekid privremen. Ili da slučajno sretnete bivšeg, niste vi krivi.

Najgori dio: samo imajte ovo na umu - ako popustite ovim taktikama pregovaranja, vraćate se na početak jedne od faza pravila zabrane kontakta. Želite li doista ponovno obaviti sav težak posao? Ne, mislili smo da nije
Kako se nositi s tim: Klonite se bivšeg pod svaku cijenu. Ovo je faza u kojoj se događa pravo ozdravljenje i ne želite to ugroziti

Povezano štivo: Kako sam prebroditi prekid veze?

4. faza: depresija

U ovoj fazi pravila bez kontakta javlja se tuga. Napokon počinjete shvaćati da je to stvarno kraj. Da prekid nije privremen. I možete se osjećati depresivno i neobjašnjivo tužno.

Najgori dio: ne pokušavajte utopiti te osjećaje u drugim ovisničkim ponašanjima kao što su pušenje, pijenje i besmisleno veze za jednu noć
Kako se nositi: Možda bi bilo vrijedno razgovarati sa stručnjakom u ovoj fazi pravila zabrane kontakta. Terapeut vam može pomoći da shvatite svoje silne osjećaje i polako vratite svoj život na pravi put

Faza 5: Prihvaćanje

Konačno, probudite se jednog dana i shvatite da je prošlo mnogo godina otkako ste bili opsjednuti svojim bivšim. Prihvaćanje je ciljna faza faza pravila bez kontakta. Ovo su neki od najjasnijih znakova da pravilo bez kontakta funkcionira:

Zauzeti ste u novom životu
Ti napokon osjećati se bolje nakon prekida
Ne provodite dan pitajući se što vaš bivši radi
Vaše se samopouzdanje vratilo
Možda ste čak ponovno počeli izlaziti

Nikad ne podcjenjujte snagu vremena na svog bivšeg. I oni možda preispituju svoje odluke i žele doprijeti do njih. I dok bi se faze bez kontakta za vašeg bivšeg mogle odvijati drugačije, ovoga puta uvjeti pomirenja ovisit će o vama.

Koliko dugo traju faze bez kontakta?

Ne postoji čvrsto pravilo o tome koliko dugo bi trebale trajati faze bez kontakta. Ako je vaša veza bila duga ili intenzivna, možda će vam trebati dulje vrijeme za ozdravljenje i oporavak. Međutim, stručnjaci za veze predlažu minimalno 21 dan do mjesec dana bez ikakvog kontakta s bivšim partnerom. To može trajati i do 90 dana ili čak nekoliko mjeseci, ako i dalje osjećate bol ili ljutnju ili se borite s niskim samopoštovanjem i samopouzdanjem. Slijede vrlo okvirni vremenski okviri za različite vrste veza i faze pravila bez kontakta:

Ako je vaš prekid bio prijateljski i obostran, možda će vam trebati 21 do 30 dana da se oporavite
Ako ste vi i vaš bivši bili zajedno dva mjeseca ili više, uzmite 60 do 90 dana bez kontakta. Važno je dati si vremena da se oporaviš i uđeš u rutinu bez bivšeg
Ako je vaš prekid bio gadan ili iznimno nagao, dopustite si 90+ dana bez kontakta. Ako vam se bivši obrati prije tog vremena, jednostavno mu recite da još uvijek procesuirate svoje osjećaje i da vam je potrebno više vremena
Ako je ovo bilo toksičan odnos ili je bilo zlostavljanja, potičemo vas da izbacite svog bivšeg iz svog života na neodređeno vrijeme. Dok se liječite i oporavljate od traume, razgovor s obučenim stručnjakom također je bitan
U fazama bez kontakta možda ćete morati stupiti u kontakt s bivšim. Možda imate zajedničku djecu ili postoji bolest ili smrt u obitelji. Oni su neizbježni i morat će se riješiti kada za to dođe vrijeme. Međutim, ne gledajte na te prilike kao na priliku da se "povratite" prije nego što budete spremni

Upamtite da su sve ovo samo smjernice. Ako se i dalje osjećate drhtavo i nesigurno nakon preporučenog vremenskog razdoblja, sasvim je u redu produžiti razdoblje bez kontakta.

Ključni pokazatelji

Bez kontakta znači bez kontakta. Nema pisanja, poziva, slanja poruka i prepuštanja nostalgiji
Postoji pet različitih faza pravila bez kontakta i svaka od njih dolazi sa svojim skupom poteškoća i izazova
Faze pravila bez kontakta razlikuju se za damper i odbačenog
Faze bez kontakta za muškarca i ženu mogu se različito osjetiti u smislu intenziteta, ali krajnji rezultat je uvijek isti – samoosnaživanje
Nikad ne podcjenjujte snagu vremena na svog bivšeg. Vrijeme liječi sve rane I čini situaciju jasnijom

Nakon mjeseci promjena raspoloženja i emocija koje su se pogoršale, konačno biste mogli dosegnuti fazu ponovnog otkrivanja i samopouzdanja. Prava magija se događa kada se fokus konačno preusmjeri s bivšeg partnera na vas. Konačno imate vještine potrebne za povratak zdravoj vezi s bivšim partnerom ili s nekim novim. Natjerajte se da prođete kroz faze pravila bez kontakta kako biste ponovno osvojili najvažniju osobu u svom životu – sebe!

Pitanja i odgovori

1. Koja je faza bez kontakta najteža?

Ne varajte se, prvi dan pravila o zabrani kontakta uvijek je najteži. Istina je da potpuno odustajanje od druge osobe može biti jako, jako teško. Prelazite s toga da s njima stalno razgovarate, a onda uopće nemate kontakta. To može biti dezorijentirajuće, zastrašujuće i učiniti da se osjećate vrlo usamljeno. Razumijemo. Pobrinite se da imate prijatelje ili obitelj uz sebe tijekom svih faza pravila o zabrani kontakta kako biste bili sigurni da se nećete vratiti i ponovno povezati s bivšim partnerom . S vremenom ćete se sve više navikavati na to da s njima ne razgovarate. Samo budite strpljivi.

2. Je li beskontaktno teško za damper?

Faze pravila bez kontakta teške su i za dampera i za dampeea. Faze bez kontakta za vašeg bivšeg su rijetko slične vašima. Damper ne prolazi nužno kroz sve faze bez kontakta u isto vrijeme. Iako će u njihovim životima biti vremena tuge, ljutnje, boli i tuge, rijetko će to biti sveobuhvatno i iscrpljujuće kao ono koje osjeća glupan. Međutim, ono što će se dogoditi je da ćete negdje tijekom 2-4 mjeseca, damperu početi nedostajati i možda će vam pružiti ruku. Kad vide da idete dalje u životu i da ih ne trebate, prilično je zajamčeno da će njihov ego proraditi i zapitati se što propuštaju.

3. Kako znati je li gotovo?

Uvijek zapamtite da vi odlučujete kada započeti ili zaustaviti pravilo bez kontakta. Moć je čvrsto u vašim rukama. Ali što se duže držite podalje od bivšeg, to će vam biti bolji oporavak. Prolazak kroz sve faze bez kontakta također vam pomaže u razumijevanju zašto je vaša veza završila. Ako na kraju faza pravila zabrane kontakta još uvijek osjećate da je vaša veza vrijedna toga, samo naprijed i ponovno započnite kontakt s bivšim.

11 argumenata u vezi koji propadaju vašu vezu

Bez kontakta s narcisom – 7 stvari koje narcisi rade kad ne kontaktirate

8 strategija rješavanja sukoba u vezama koje gotovo uvijek funkcioniraju

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu donaciju . Omogućit će Bonobologyju da vam nastavi donositi nove i ažurne informacije u našoj nastojanju da pomognemo svima u svijetu da nauče kako bilo što.