10 gyakori házassági megbékélési hiba, amelyet el kell kerülni a hűtlenség után

Egy ideális világban senki sem tűrné el azt a tiszteletlenséget és fájdalmat, hogy megcsalják (de egy ideális világban az, akit a legjobban szerettél és akiben a legjobban megbízol ezen a világon, nem fog megcsalni). A valós élet és az emberi kapcsolatok azonban gyakran zűrzavarosak, és a megcsaló házastárs kijárása nem mindig lehetséges. Ha úgy döntesz, hogy újra feladod a kapcsolatodat, tedd azt úgy, hogy teljes tudatában legyen annak a 10 gyakori házassági kibékítési hibának, amelyeket el kell kerülni a hűtlenség után.

Miért kérdezed? Egyrészt a helyes út megbékélése minimálisra csökkentheti annak a kockázatát, hogy néhány év múlva újraéljük azt a traumát, amelyet megcsaltak. Másodszor, gondoskodik arról, hogy azonosítsa, foglalkozzon és dolgozzon át minden olyan problémát, amely hozzájárult ahhoz, hogy partnere úgy döntött, hogy eltéved, és erősebb köteléket épít újra, ahelyett, hogy egyszerűen a szőnyeg alá söpörné a problémáit, és megelégedne egy olyan kapcsolat üres héjával, amely kész összeomlik a baj első jelére.

Nem nehéz úgy dönteni, hogy megbocsátasz egy megcsaló partnernek, és adsz neki még egy esélyt. Az igazi kihívás ezután kezdődik. Ez majdnem olyan, mint egy új kapcsolat kezdete, bár óvatosan, és a sérelmek és a bizalmatlanság poggyászával. Hogy könnyebbé tegyük az utat, vessünk egy pillantást a 10 gyakori házassági kibékítési hibára, amelyeket el kell kerülni a hűtlenség után, hogy a pszichológussal konzultálva javítsa az esélyét, hogy szilárd alapokon nyugodjon az újrakezdés. Nandita Rambhia (MSc, Pszichológia), aki CBT, REBT és párkapcsolati tanácsadásra specializálódott.

Lehetséges a megbékélés a hűtlenség után?

Lehetséges a kibékülés a hűtlenség után? Megmenthető a házasság a hűtlenség után? A férjem megcsalt, maradjak? A feleségem vissza akar jönni az affér után, adjak neki még egy esélyt? Az ehhez hasonló kérdések gyakran foglalkoztatják azokat az embereket, akiknek partnerét csaláson kapták. A rövid válasz: igen.

A házasságtörés után helyreállítható a házasság, és egészséges kapcsolat épülhet ki, de a folyamat érzelmileg megterhelő lehet, és mindkét partnertől erőfeszítést és kemény munkát igényel. Mert túlélni egy viszonyt, a megcsalt partnernek gyakorolnia kell a megbocsátást, míg a megcsaló házastársnak vállalnia kell a felelősséget a hibáiért és bocsánatot kell kérnie. A hűtlenség felépülése sok alázatot, erőfeszítést, őszinte kommunikációt és türelmet igényel.

Arról beszélve, hogy lehetséges-e a megbékélés a hűtlenség után, nandita Azt mondja: „Amikor egy pár a hűtlenség nyomán megkezdi a házassági megbékélési folyamatot, sok mentális blokk akadályozza érzelmi köteléküket, egymással való kapcsolatukat és szexuális intimitásukat. Az, hogy ezek a mentális blokkok milyen mértékben befolyásolják a megbékélést, a hűtlenség természetétől függ, valamint attól, hogy milyen erős volt a kötelékük, mielőtt a megcsalás megtörtént és napvilágra került.”

Íme néhány dolog, amely elősegítheti a gyógyulási folyamatot és a házasságtörés utáni házasság helyreállítását:

• Gyakorold az empátiát, és tettekkel kövesd ígéreteiket
• Állíts fel határokat, és ne vegyétek egymást természetesnek
• Gyakorolja a sebezhetőséget
• Tegyen fel releváns kérdéseket a hűtlenség után
• Tanuld meg gyengének és érzelmesnek érezni magad házastársad előtt
• Fejezze ki kétségeit és félelmeit a házasságával kapcsolatban
• Tanuld meg kommunikálni az érzéseidet egymással 

Számos oka van annak, hogy ne váljon el hűtlenség után. Ezek a még mindig egymás iránti szeretettől az anyagi korlátokig, a társadalmi nyomásig és megbélyegzésig, a család szétesésének nem akarásáig vagy a gyerekek kedvéért való együtt maradásig terjedhetnek. Annak az esélye, hogy sikerül kitalálnia, hogyan kell a házasságot a megcsalás után működőképessé tenni, attól függ, hogy miért választja elsősorban a kibékülést, valamint a vétség természetétől.

Például, ha a megcsalás egyszeri dolog volt, a hűtlenség leküzdése könnyebb lehet, mint egy hosszú távú házasságon kívüli kapcsolat megbocsátása. Hasonlóképpen, ha még mindig igazán szeretitek egymást, és hajlandóak keményen dolgozni egy egészséges kapcsolat kialakításáért, akkor a megcsalás utáni megbékélés valamivel könnyebbé válik. Sokan a megcsalás után döntenek úgy, hogy együtt maradnak, azonban a kapcsolat minősége attól függ, hogy a megfelelő okok miatt és a megfelelő módon teszed-e vagy sem.

Kapcsolódó olvasmány: 10 kérdés, amit fel kell tenni hűtlen házastársának

10 gyakori házassági megbékélési hiba, amelyet el kell kerülni a hűtlenség után

„Három évvel ezelőtt, amikor elmondtam Janine-nek, hogy viszonyom van, nem akart hallani semmit, amit mondanom kell, és ki akart menni. Kezdetben annyira meg volt döbbenve, hogy az egyetlen kommunikációja velem az volt, hogy visszaéléseket és válási papírokat dobált rám” – mondja Jon, egy 34 éves csontkovács, megosztva tapasztalatait a hűtlenség miatti válás utáni megbékélésről.

„Fogalmam sem volt, hogyan segíthetnék a feleségem gyógyulásában, miután megcsaltam. Egy hónapnyi különélés után nem idegenkedett attól, hogy újra beszélgessen velem. Egyik érzelmes beszélgetés a másikhoz vezetett, és éppen így elkezdődtek kibontakozni a kapcsolat utáni megbékélés szakaszai” – teszi hozzá.

Figyelembe véve a hűtlenségnek az elárult házastársra gyakorolt ​​hatását, ez a viselkedés nem váratlan. Nandita azt mondja: „Nem sokkal azután, hogy an az affér kiderül, az elárult házastárs nem érezhet semmit a másik iránt. A szerelemből való kiesés a hűtlenség után nem ritka. Ez az érzésvesztés azonban nem feltétlenül állandó. Idővel az erős érzelmek kezdenek leülepedni. Ha egy pár köteléke erős volt a kudarc előtt, megtalálhatják a visszautat egymáshoz.”

Ez azonban nem jelenti azt, hogy egyszerűen kitörölheted ezt a fejezetet az életedből, és tovább léphetsz. Hosszú, nehéz út a gyógyuláshoz. De ez könnyebbé válik, ha szem előtt tartja ezt a 10 gyakori házassági kibékítési hibát, amelyet el kell kerülni a hűtlenség után:

1. Szélsőséges döntések elhamarkodott meghozatala

Amikor rájössz, hogy megcsaltak, természetes, hogy érzelmi zűrzavaron kell keresztülmenned. „Az érzelmek felpörögnek a hűtlenség napvilágra kerülése után, és az elárult házastársat úgy érezheti, hogy eluralkodik a harag, az árulás és a bizalommal kapcsolatos problémák, ami megnehezíti, hogy empatikusnak legyenek megcsaló partnerük iránt” – mondja Nandita.

Elképzelhető, hogy a pillanat hevében késztetést érezhet arra, hogy impulzív módon cselekedjen, például válási értesítést kézbesítsen, viszonyt kezdeményezzen, vagy házastársát kidobja a házból. Ezek a házassági megbékélés legnagyobb hibái, amelyek sokkal megnehezítik a házastársaddal való újrakezdéshez vezető utat. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell a házasságot a megcsalás után működőképessé tenni, nem kell engednünk, hogy az érzelmei irányítsák a tetteit.

Kerülje az elhamarkodott döntések meghozatalát. Adj magadnak és a kapcsolatodnak időt a gyógyulásra, és ne feledd, hogy ennek több szakasza van gyógyulás a hűtlenség után. Adjunk egymásnak egy kis lélegzetet, amíg helyesen és tárgyilagosan fel nem tudjuk mérni érzéseinket. Nincs más módja annak, hogy kitaláljuk, mikor menjünk el a hűtlenség után, és mikor maradjunk, és adjunk még egy esélyt a házasságunknak. A hűtlenség utáni 10 gyakori házassági kibékítési hiba közül ezt a legnehezebb leplezni. De meg kell tennie, mert ez a hűtlenség megbocsátásának egyik legfontosabb szakasza.

Kapcsolódó olvasmány: 11 dolog, amit nem tudtál, csalásnak számít egy kapcsolatban

2. Túl kevés vagy túl sok kérdés feltevés

Igen, ez kissé paradoxonnak tűnhet. De mindkettő az egyik leggyakoribb házassági megbékélési hiba, amelyet el kell kerülni a hűtlenség után. Jogod van kérdéseket feltenni partnered viszonyával kapcsolatban, és válaszokat érdemelsz. Az egyik ok, amiért az elárult házastárs részletekre vágyik, az, hogy tisztázzák, mi késztette a másik személyt a bizalmának elárulására. Ez pedig hosszú távon segítheti őket a bezárás felé.

A tagadás, úgy tesz, mintha a megcsalás nem történt volna meg, vagy ha kerüli a kemény beszélgetéseket, az csak akadályozza a csalás utáni együttmaradást. Fontos a kommunikáció a megcsalás utáni megbékélési folyamat során. Mint a megcsalt házastársat, lehet, hogy annyira elárasztja a fájdalma és a nyomorúsága, hogy eszébe sem juthat hogyan érzik magukat a csalók. A megfelelő kérdések feltevése áthidalhatja ezt a szakadékot, és teret ad az empátiának a kapcsolatában.

„Lesznek idők, amikor az elárult partner mindent tudni akar majd az ügyről, és lesznek olyan fázisok, amikor hallani sem akarnak arról, hogy mi és hogyan történt. Mindkét reakció természetes, és párhuzamosan is megjelenhet. Mindazonáltal elengedhetetlen, hogy egyensúlyt tudjunk teremteni, és a szükséges ismeretek alapján tájékozódjunk. Fogadd el, hogy soha nem fogod megtudni vagy kezelni a teljes igazságot házastársod házasságon kívüli kapcsolatáról” – mondja Nandita. Kímélje meg magát attól a kíntól, hogy belemenjen házastársa kapcsolatának intim részleteibe a kapcsolati partnerével.

3. Bosszúállás

A legtöbb kapcsolatszakértő azt mondja, hogy az ember négytől hatig megy át hűtlenség felépülési szakaszai keresztül, miután rájöttek, hogy megcsalták őket – bánat, tagadás, harag és alkudozás, hogy csak néhányat említsünk. Csak azután jut el az elfogadásig, hogy átvészelte ezt az érzelmi rontást, és akár azon is gondolkodhat, hogy felépüljön a házassági árulásból, és újra kapcsolatba lépjen a házastársával.

Bár minden szakasz nehéz, és megvannak a maga kihívásai, a harag lehet a legbizonytalanabb. Ahhoz, hogy a csalás után sikerüljön, tudatos lépéseket kell tennie, hogy a pillanat hevében ne menjen le a nyúlüregbe, hogy bosszút álljon partnerén. Gondolhat arra, hogy saját maga is viszonyt köt, hogy leckéztesse partnerét, de tudd, hogy az ilyen gondolatok önpusztítóak. A végén csak magadnak ártasz.

„Eljön az a szakasz, amikor úgy érzed, hogy nem bírod tovább a fájdalmat és a fájdalmat, és tenni akarsz ellene. Ügyeljen arra, hogy olyan utat válasszon, amely egy lépéssel közelebb visz ahhoz, hogy elfogadja, hogy a hűtlenség megtörtént, és eldöntse, hová akar továbbhaladni, és ne menjen a bosszú útjára, amely csak hozzájárul a negativitáshoz, megállítja a gyógyulási folyamatot, és nem tud továbblépni” – tanácsolja Nandita. Ez lehet az egyik legnagyobb hiba, ami a házasság utáni helyreállítás útjában áll.

Kapcsolódó olvasmány: Mi a bosszúcsalás? 7 tudnivaló

4. Paranoiásnak lenni, hogy újra csalni fognak

Amikor azt próbálod kitalálni, hogyan győzheted le a hűtlenséget a házasságban, a bizalmi problémák múltba helyezése lehet a legnagyobb buktató az utadban. Ehhez azonban meg kell találni a módját újjáépíteni a bizalmat a kapcsolatban. A 10 leggyakoribb békülési hiba egyike, amelyet el kell kerülni a hűtlenség után, hogy túlzottan gyanakvóan viselkedik partnerével. Ha meg akarsz bocsátani a házastársadnak, és együtt szeretnél együtt haladni, tedd teljes szívvel, vagy ne tedd.

A paranoiád a lehetőséggel kapcsolatban, hogy újra megcsalnak, nem vezet sehova. Ha csalniuk kell, megteszik. Tehát ne nézegesse a telefonjaikat, kukucskáljon a dolgaik között, vagy ne kémkedjen utánuk. Kétségei és félelmei jogosak, de a paranoiás viselkedés csak ront a helyzeten. Határokat kell felállítania, hogy megelőzze az érzelmi vagy akár a fizikai eseményeket, de ezek a szabályok megvédenek téged, nem pedig arra, hogy tönkretegyenek minden esélyed a boldogságra.

5. A határok felállításának elmulasztása

Ha már a témánál tartunk, tudd, hogy a határok felállításának elmulasztása az első helyen áll a 10 legjobb megbékélési hiba között, amelyet a csalás után elkerülni kell. Amikor úgy dönt, hogy visszavesz egy házasságtörő házastársat, világosan határozza meg a feltételeket. Nandita azt tanácsolja: „A határok a házassági megbékélési folyamat szerves részét képezik. Tehát üljön le a partnerével, és állítsa be kapcsolati határok. Ennél is fontosabb, hogy tiszteld őket, bármi is legyen. Ha bármelyik partner, különösen az, aki megcsalt, túllépi ezeket a határokat, az újra bizonytalanságot és bizalmi problémákat szíthat.”

A kapcsolatok határai így nézhetnek ki:

• Ha flörtölsz másokkal, tiszteletlennek érzem magam. Elvárom, hogy többet ne csináld
• Ha késni fog, várom, hogy értesítsenek
• Megköszönném, ha napközben tájékoztatna a hollétéről
• Bár megígérem, hogy nem fürkészem a telefonját, szeretném, ha megosztanánk a jelszavakat az átláthatóság kedvéért

Közölje őszintén igényeit és félelmeit. Olvassa el a lázadást, mielőtt újra összejön, hogy sikerüljön túllépni a hűtlenségen a házasságban. De ha egyszer megtette, tanuljon meg bízni, és ne legyen gyanakvó minden alkalommal a partnerével szemben. Ha eredendő félelmei és bizonytalanságai akadályozzák abban, hogy megbízzon házastársában, és azon kapja magát, hogy felteszi a kérdést: „A házasság soha nem ugyanaz a hűtlenség után?” vagy „Helyreállhat egy kapcsolat megcsalás után?”, tudd, hogy ehhez idő kell. Ám amikor odaér, ​​egy jelentős mérföldkövet lépte át a hűtlenség felépülésének szakaszában.

Kapcsolódó olvasmány: Miért nem mutat lelkiismeret-furdalást egy csaló ember – 17 meghökkentő ok

6. A házastárs érzelmi megtámadása

Egyetértünk, nehéz egy olyan házasságban maradni, amely a peremén ingadozik, de ne feledd, te döntöttél úgy, hogy kibékülsz. Ha valóban azt szeretné tudni, hogyan győzze le a hűtlenséget a házasságban, az egyik leghasznosabb tippünk az, hogy kerülje az érzelmi támadásokat. Ez nem jelenti azt, hogy ne hozhatná fel az Önt zavaró problémákat, vagy oszthatna meg félelmeivel és félelmeivel, de ezt tisztelettel és gondoskodó módon kell megtennie.

Nem tudván mit mondjak annak, aki megbántott és hogy is mondjam, ez az egyik leggyakoribb békülési hiba, amelyet el kell kerülni a hűtlenség után. Még ha nem is tette túl magát azon a fájdalmon, amit a házastársa okozott neked, az ostorozás, tüskékkel és lökések dobálásával, rejtélyes közösségi média üzenetek közzétételével, néma kezeléssel, valamint passzív-agresszív ásásokkal, hogy rosszabbul érezzék magukat, nem segít. meggyógyulsz.

Ha minden adandó alkalommal szidalmazza a partnerét, nem fog sikerülni a házasságtörés utáni újjáépítése. Még az is előfordulhat, hogy a jövőben elriasztják őket attól, hogy elmondjanak neked dolgokat, ami csak tovább rontja a kapcsolatot. Ha még mindig nem tud túllépni házastársa kihágásán, beszéljen velük, és keressen megoldást, de ne próbálja ki ezeket az övön aluli taktikákat, amelyek csak stresszt okoznak. Mindenáron kerülje el őket, ha meg akar menteni egy házasságot a hűtlenség után.

7. Szembesülni azzal, akivel megcsaltak

Szembe kell néznie a másik nővel vagy ember? Ez a dilemma az egyik legnagyobb kihívást jelentő szempont annak kitalálásában, hogyan lehet legyőzni a hűtlenséget a házasságban. Nagyon csábító lehet, ha megkérdezed házastársa kapcsolati partnerét a kapcsolatukról, vagy esetleg szeretnéd fitogtatni, hogyan „nyerted vissza” a partneredet. De az ego kielégítésén kívül semmi célt nem szolgál. Valójában ez csak ronthat a dolgokon, mivel nagyon nagy a valószínűsége annak, hogy a találkozás csúnya lesz.

A lezárás keresése a hűtlenség utáni gyógyulás egyik fontos állomása, de a házastársa kapcsolati partnerével való csúnya konfrontációtól nem fogod meg. Hacsak nem feltétlenül elkerülhetetlen – például, ha a házastársa olyan személy, akivel Ön is megcsalt, és gyakran kell kapcsolatba lépnie vele –, ezt a leszámolást a legjobb elkerülni. Ne feledje, hogy új kapcsolatot próbál kiépíteni a házastársával, és ez a konfrontáció visszavonhatja az eddig elért előrehaladást.

8. Önmagad hibáztatása és bűntudat

A megcsalás egyik gyakori következménye az, hogy hajlamos önmagadat hibáztatni, és bűntudatot érezni bármiért is. Akár érzelmi, akár fizikai kapcsolata volt a partnerének, akár hosszú távú kapcsolatról, akár múló kalandról van szó, ez minden bizonnyal megrendíti az önbecsülését. Ennek eredményeképpen elkezdhetsz kérdezősködni, hogy hozzájárultál-e valamilyen módon önfejű házastársad viselkedéséhez, vagy nem voltál elég jó hozzá.

Függetlenül attól, hogy a kapcsolat házassági viszály vagy rossz szexuális élet eredménye volt, ne engedd, hogy házastársad, magad vagy bárki más gyújts meg téged elhinni, hogy a te hibád. Mindig emlékezz arra, hogy a körülményektől függetlenül a megcsalás mindig egy választás, és a partnered választotta, nem te. A kapcsolat utáni megbékélés szakaszai NEM tartalmazzák azt, hogy partnere rosszfiúként, önmagát pedig áldozatként ábrázolja.

„A megcsalt partnernek felelősséget kell vállalnia tetteiért, vállalnia kell a hibáját, és meg kell mutatnia, hogy keményen dolgozik a dolgok jobbá tétele érdekében. Ennek az elszámoltathatóságnak a hiányában a házassági megbékélés leküzdhetetlen kihívássá válhat” – mondja Nandita. Jóllehet helyes, ha önmagunkba tekintünk, és megvizsgáljuk, hogy mi a szerepünk a kapcsolatunk gyengítésében, de ne hagyjuk, hogy ez befolyásolja önérzetét.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan szakítsuk meg az elárult házastárs ördögi ciklusát

9. A gyerekek bevonása a drámába

A hűtlenség mindenki számára kemény lehet, de soha ne kövesd el azt a hibát, hogy a gyerekeket belerángasd a házassági problémáidba. Néha, amikor egy viszony lelepleződik, és nem hajlandó elengedni házastársát, csábító lehet, hogy a gyerekeket gyalogként használja fel, hogy bűnösnek találja partnerét a maradásért. Szintén nem ismeretlen a hűtlen partner megbüntetése azzal, hogy megtagadják tőlük a hozzáférést a gyerekekhez, vagy azzal fenyegetik őket, hogy megszégyenítik őket a család előtt. Ezek azonban nem a válaszok arra, hogyan lehet újraéleszteni egy kapcsolatot megcsalás után.

Ezek a manipulatív cselekedetek a bosszúállás szándékára utalnak, nem a kapcsolat újjáépítésére. A partnered szeretne veled maradni, mert valóban megbánta a megcsalást, és hajlandó jóvátenni, nem bűntudatból vagy nem azért, hogy megvédje a gyerekeket a bántódástól. Nem tudván mikor kell elmenni a hűtlenség után és az egyik leggyakoribb házassági megbékélési hiba, ha bűntudattal gerjeszti partnerét abban, hogy egy olyan kapcsolatban maradjon, amelybe már nem fektet be.

Egy ilyen megromlott, hiányos kapcsolat soha nem lehet egy boldog család alapja. Nem is beszélve a csaliként használt gyerekek érzelmi traumájáról. Ha szüksége van egy harmadik félre, aki megtöri a jeget vagy közvetít, vonjon be barátokat vagy családtagokat, akikben megbízhat. De a gyerekeket hagyd ki belőle.

10. Nem kér segítséget, amikor szüksége van rá

A házasságtörés után nem könnyű kilábalni egy kapcsolatból, és újjáépíteni a bizalmat és az intimitást. Ha Ön és partnere úgy érzi, hogy elakadt, vagy a hűtlenség felépülési folyamata elakadt, kérjen szakember segítséget. A házassági tanácsadás segíthet megérteni érzelmeit, megbizonyosodhat arról, hogy ugyanazon az oldalon áll, amit a kapcsolattól szeretne, valamint azonosíthatja azokat a mögöttes problémákat, amelyek elősegíthették ezt a kihágást, és megoldhatják azokat.

Ebben a nehéz időszakban döntő fontosságú, hogy gondoskodjon érzelmi szükségleteiről és jólétéről. A kapcsolat természetétől függően – akár egyéjszakás kapcsolatról, akár hosszú távú érzelmi kapcsolatról van szó – a csaló partnerednek is megvan a maga része a küzdelmekből. Ne feledje, hogy sebezhető szakaszban van, és minden félrelépés halálos csapást mérhet kapcsolatára.

„Amikor a kommunikáció lehetetlennek tűnik, vagy a bántódás és az árulás kiszínezi az összes interakciót egymással, a párterápia rendkívül hasznos lehet abban, hogy új megvilágításba helyezze a dolgokat, és megértse egymás perspektíváját” – mondja Nandita. Ha segítséget keres a hűtlenség utáni kibéküléshez, a Bonobology's tapasztalt terapeutákból álló testület itt van az Ön számára.

Azt mondják, a kapcsolatok olyanok, mint az üveg, amely ha egyszer eltörik, mindig megreped. Bár ez igaz, van egy szavunk az Ön számára: Kintsugi (avatatlanok számára ez a törött kerámiadarabok arannyal történő javításának japán művészeti formája – a hibák és hiányosságok felkarolásának metaforájaként is használják). Ez azt jelenti, hogy túljuthatsz egy olyan megrázó kudarcon, mint a hűtlenség, és sokkal erősebben léphetsz ki, mint korábban.

GYIK

Hogyan hat a megcsalás egy nőre – egy szakértő áttekintése

13 pozitív jel az elválás során, amelyek a megbékélésre utalnak

Miért fontos a házastárs megcsalásának bizonyítékát megőrizni?

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.