"Nehéz megmondani, hogy kinek van háta, és kinek van elég hosszú ideje ahhoz, hogy beledöfjön." – Nicole Richie. A kapcsolatok terén nem lehet nagyobb fájdalom, mint az árulás fájdalma. Nehéz megbocsátani annak, aki elárult téged, legyen az a házastársad, hosszú távú barátod, legjobb barátod, testvéred vagy szüleid. Még nehezebb kitalálni, mit mondjak annak, aki elárult téged.
Az árulásban az a legszomorúbb, hogy megrázza a magját, és elveszi a hit képességét. Ezáltal becsapottnak és alkalmatlannak érzi magát. Ez a bizalmatlanság aztán beszivárog az élet más területeibe, és megzavarhatja az egészséges kapcsolatok kialakításának képességét. Mindig lesz kétely vagy gyanakvás, még akkor is, ha új emberrel találkozol, mivel ezek a negatív érzelmek mélyen beágyazódnak a lényedbe. És ez csak néhány az árulás pszichológiai hatásai közül.
Szívszorító lehet, ha cserbenhagy egy olyan személy, akibe bízott. Valóban tanácstalan lehet, hogy mit mondjon valakinek, aki kihasználta a beléjük vetett bizalmat. Végül is mit mondhatsz nekik, ami helyrehozná a kárt? Vagy őket neked ez ügyben? Sajnos nincs kézikönyv az árulásra való helyes válaszadásról.
Minden ember reakciója egyedi lehet, az árulás súlyosságától és hatásától, valamint saját érzelmi helyzetétől és megküzdési mechanizmusaitól függően. Ennek ellenére az árulásra adott válaszunk egy olyan érzelmi sebezhetőségből fakadhat, amely arra késztethet bennünket, hogy olyan dolgokat mondjunk vagy tegyünk, amelyeket később megbánhatunk. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg veled, azért vagyunk itt, hogy elmondjuk, mit mondj, ha valaki elárul téged az életvezetési tanácsadó és tanácsadó meglátásaival Joie Bose, aki bántalmazó házasságok, szakítások és házasságon kívüli kapcsolatok kezelésére specializálódott.
Mi az Árulás?
Tartalomjegyzék
Ahhoz, hogy megértsd, hogyan kell megbirkózni, ha valaki elárulja a bizalmadat, először tisztázni kell, hogy mi az árulás, és hogy mit jelent az elárulás a szerelemben, hogy ne játssza túl partnere vagy szeretett személy cselekedeteit a kontextusból kiragadva, vádaskodva. hogy eláruljanak téged. Igen, a partnere, aki megeszi az utolsó szelet pizzát, amikor egyértelműen arra kérte, hogy mentse el, árulásnak érezheti magát, de nem az.
Másrészt, ha egy szeretett személy vagy más fontos személy lenyomja Önt mások előtt, és ezt humornak adja ki, az az árulás egyik formája egy kapcsolatban, amely gyakran észrevétlen marad. Szó szerint az árulás „a szándékos hűtlenség cselekedeteként” definiálható. Ha ez a meghatározás a szerelemben elárult jelentéssel házasodik, akkor minden olyan cselekedetet magában foglal, amely azt az érzést váltja ki, hogy egy megbízható személy vagy egy szeretett személy szándékos tetten vagy mulasztáson keresztül árt neki.
A szerelemben és az intim kapcsolatokban az árulás leggyakoribb formái közé tartozik a hűtlenség, a tisztességtelenség, a hűtlenség és a bizalmasan megosztott információk káros felfedése. Ha megbízol valakiben, és elárul téged, a hatások a sokktól a bánatig, a veszteségig, a kóros megszállottságig, az önbecsülés elvesztése, az önbizalomhiány és a bizalmi problémákig terjedhetnek. Egy szeretett személy vagy egy olyan megbízható személy elárulása is életet megváltoztató – esetleg végleges – változásokat eredményezhet. Ez egy megnyilvánulása árulási trauma, ami olyan mentális egészségi zavarokhoz vezethet, mint a szorongás, az OCD és a PTSD.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan gyógyuljunk meg csalás után, és maradjunk együtt
Amikor valaki elárulja a bizalmát, kognitív disszonancia (egyidejűleg egymásnak ellentmondó gondolatok), minimalizálás (az árulás súlyosságának lekicsinyítése) vagy árulási vakság (a tény egyértelmű bizonyítéka ellenére képtelenség észrevenni az árulást) is kialakulhat. Az árulás is okozhat lelki szennyeződés, amikor az áruló a szennyeződés forrásává válik – ami elfogadhatatlan, beleegyezésen kívüli cselekményekhez vezet, amelyek megragadják az elárult képzeletét.
Elárult valaki, akit szeretsz
Amint látja, az árulásnak különféle formái vannak a kapcsolatokban. Folyamatos hazudozás, titkok őrzése, titkaid felfedése mások előtt, értékei tiszteletben tartása, hátba szúrás, amikor a legnagyobb szükséged van rájuk, piszkos politikát folytatni a munkahelyeden, hogy előbbre juss… ezek mind az árulás különböző árnyalatai. Az eredmény ugyanaz: mély fájdalom a szívedben, és nehézségekbe ütközik a kapcsolatokba vetett bizalom visszaszerzése.
Az elárult definíciót a veszteség és a bántódás érzése is aláhúzza, azonban nem minden árulás ugyanolyan hatással van a pszichére. Elárulni például valakit, akit szeretsz, sokkal nehezebb, mint egy üzleti partnertől vagy kollégától megcsalt a munkahelyén. Az utóbbi feldühít, de az előbbi sérti önérzetét. A fogadó oldalon lévő személy reakciója mindkét esetben hasonló.
Milyen érzés elárulni valakit, akit szeretsz? Joie azt mondja: „Az árulás pusztító. De azt is fontos megérteni, hogy mi késztet valakit arra, hogy eláruljon egy másikat, és ha egyszer együtt érez az árulóval, könnyebben elfogadja a helyzet és a kapcsolat valóságát. A kapcsolatok nem mindig úgy működnek, ahogyan elképzeled.
„Amikor a helyzetek, az emberek és a szükségletek megváltoznak egy kapcsolatban, a ragaszkodás nem eredmény. Valójában ez egy recept arra, hogy valaki bizalmát megtörjük és eláruljuk. Felismerni, hogy vége, és vége jó feltételekkel fejezze be a kapcsolatot Mielőtt a rothadás túlságosan mélyre hatna, nehezebb választás lehet, de megóvhat a szerelmi árulástól, és segít megőrizni a jó emlékeket.”
Az új kor guruja, Deepak Chopra azt mondja, hogy vagy bosszút akarsz állni valakin, aki elárult téged, és azt akarod, hogy olyan kínzóan szenvedjen, mint te, vagy szeretnél jobb ember lenni, felülemelkedni a fájdalmon és megbocsátani neki. De itt a fogás. Chopra szerint egyik válasz sem jelent megoldást. A bosszúvágy olyan borzasztóan érzi magát, mint valaki, aki elárult, míg a megbocsátás, ha nem zárja el, leereszkedést jelent feléjük.
Mit mondjak annak, aki elárult
Mit kell tehát tennie, hogy meggyógyítsa az elárult szívet? Mit mondjak annak, aki elárult? Teljesen elveszettnek érezheti magát, amikor ezekkel a kérdésekkel küzd. Például, ha olyan feleséggel vagy férjjel van dolgod, aki elárult téged, úgy tűnhet, hogy nincs elég szó a világon ahhoz, hogy összegezze az általad érzett sérelem és fájdalom mértékét. És nem tévedsz.
Ezért van az, hogy amikor megbízol valakiben, aki elárul téged, fel kell készülnöd arra, hogy szembenézz és befogadj minden kellemetlen érzést, amit átélsz. Amikor úgy érzed, rettenetesen cserbenhagyott egy olyan személy, akit nagyra becsültél, célod az legyen, hogy felismerd, mit érzel, és foglalkozz vele. Ne tagadd meg a bántásodat. Az elárult szív gyógyításának legjobb módja a tanulás hogyan lehet újjáépíteni a bizalmat, bár óvatosan.
Nincs egy mindenkire érvényes megközelítés. Ahogyan a sérülésed személyes, úgy a gyógyulásod is az. De van néhány lépés, amelyet megtehet, hogy túllépjen ezeken a borzasztóan negatív érzéseken, és újra megtalálja a békét. Íme, mit mondj annak, aki elárult téged, hogy meg tudjon gyógyulni és felépülni a kudarcból:
1. „Dühös vagyok rád, és nem tagadom”
A legrosszabb, amit ilyenkor tehetsz, hogy úgy teszel, mintha minden rendben lenne. Joie azt mondja: „A tagadás nem segít. Az segít, ha mindent megtesz a továbblépéshez, és ez magában foglalja azt is, hogy ismered a tetteik által okozott sérelmet." Ez egy fontos tanács, amelyet észben kell tartania, amikor azon töpreng, mit mondjon egy férjének, aki elárult téged, vagy egy feleségnek, aki kihasználta a belé fektetett bizalmat, vagy egy partnernek, aki hátba szúrt.
Sasha, egy könyvelő, ezt kemény úton tanulta meg. Azt tapasztalta, hogy párja hazudott neki a pénzügyekről, többet költött, mint amennyit megengedhettek maguknak, majd egyik élettel a másik után titkolta extravagáns módját. Természetesen a pénzügyi hűtlenség a kapcsolatban úgy érezte, hogy megsemmisítik a bizalmat, de a nő úgy ment, mintha a szokásos üzletmenet lenne, és várta, hogy a férfi tisztába kerüljön.
Mindezt azért, mert nem fogta fel teljesen, mit tesz az árulás az emberrel, és hogy mindezek palackozása hogyan ronthat tovább egy rossz helyzeten. Állandó hazudozása miatt a lány egyre jobban neheztelt rá, és ez végül elszakította őket egymástól. Ne feledd, hogy nem lehet minden rendben, ha nem tudsz újra megbízni valakiben, és a kapcsolatod alapja összeomlik.
Engedd ki a dühödet és a csalódottságodat. Merítsen mélyre elméje mélyedéseibe meditációval vagy egy empatikus emberrel beszélve. Írd le, mit érzel, ez katartikus folyamat lehet. Ha pontosan tudod, mi bánt téged, és felsorolod az érzéseidet valakivel szemben, aki elárult téged (ez csalódás, sokk, harag, bántás?), dolgozhatsz a megoldáson. Ha olyan partnerrel/feleséggel/férjjel van dolgod, aki elárult téged, az első feladat az, hogy elismerd és hangot adj, hogy tetteik milyen érzéseket keltettek benned.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan lehet túlélni az árulást egy kapcsolatban? 8 módszer a megoldásra!
2. „Nem akarlak visszakapni”
Ez tökéletes áruló üzenetnek tűnhet egy barát vagy barátnő, házastárs vagy akár egy közeli barát számára. Ha azonban idő előtt meghozza ezt a döntést, és anélkül, hogy megfontolná, mit jelent a kapcsolat vége az Ön és a másik személy számára, az egy térdrángó reakció lehet. És pontosan ezt próbáljuk itt elkerülni – hogy az árulásra érzelmi sebezhetőség és túlterheltség helyéről kell válaszolni.
A spektrum másik végén azonban az a félelem, hogy elveszítünk valakit, akit szeretünk, és félre akarja szorítani azt az erős intuíciót, amely azt súgja, hogy a legjobb, ha felmondunk, és továbblépünk. Az emberek gyakran úgy döntenek, hogy még akkor is kapcsolatban maradnak, ha első kézből értették meg az árulás értelmét a szerelemben, mert nem akarják elfogadni a történteket, vagy részben bűntudatot éreznek az árulás miatt.
Nos, valaki, aki elárult téged, közvetve azt mondta neked, hogy az érzéseid és aggodalmaid nem számítanak túlságosan neki. Ha igen, akkor nem szúrta volna hátba. Tehát vegye ezt figyelembe, és pragmatikusan értékelje kapcsolata dinamikáját, mielőtt eldönti, mit mondjon annak, aki elárult téged. Ha már volt lehetőséged átdolgozni az érzéseidet, és 100%-ig biztos vagy abban, amit akarsz, menj előre, és mondd el nekik, mit érzel.
Nincs sok értelme olyannal együtt lenni, aki elárult, és akiben nem lehet megbízni. Ez különösen fontos, ha a múltban elárulták a bizalmát, vagy nem mutatnak megbánást emiatt. Ha valaki elárulja a bizalmát, minden joga megvan ahhoz, hogy kigyomlálja őt az életéből, és továbblépjen. Ügyeljen azonban arra, hogy ezt a döntést ne hozza meg könnyen. Várja meg, amíg megnyugszik, és mérlegelje az árulás mértékét az életében fennálló értékükhöz képest, mielőtt úgy döntene, hogy megszakítja a kapcsolatot egy szeretett személlyel.
3. „Megbocsátok, megértelek”
Ez egy kemény üzenet annak, aki elárult téged, mert lehet, hogy ez az utolsó dolog, amit elvárnak tőled. Amikor megcsalnak, természetes, hogy nem akarsz semmi közöd lenni az árulóhoz. Az a személy, aki elárult téged, arra számíthat, hogy csökkenteni szeretnéd a veszteségeidet, és tovább kell lépned, bármilyen nehéznek is tűnik. Noha a döntést, hogy akarod-e ezt a személyt az életedben, a te döntésed, nem szabad könnyelműen meghoznod.
A megértés és az együttérzés helyéről való cselekvés segíthet olyan döntés meghozatalában, amely jót tesz a jövőben. „Az árulásra a legjobb válasz az, ha elmondod a másik félnek, hogy értékelned kell a kapcsolatodat és az egymással szembeni elvárásaidat. Ha működik, jól és jól, különben készen állsz arra, hogy elválassz” – mondja Joie.
A barátodnak/barátnődnek/házastársnak szóló áruló üzenetednek jeleznie kell, mennyire megdöbbent és megbántott vagy, de tükröznie kell az empatikus oldaladat is. Szóval, mit mondjak annak, aki elárult téged, hogy elmondja, milyen érzéseket keltett benned? Mondd el nekik, hogy amit tettek, mély sebet hagyott rajtad. Ismételje meg saját őszinteségét még akkor is, amikor olyan mélyen megbántottak. Azonban győződjön meg róla, hogy tudják, hogy nem fél menj el egy kapcsolattól ahol nem vagy megbecsülve.
4. „Köszönöm, hogy megtanítottál, mit ne fogadj el”
Mi a teendő, ha valaki elárulja a bizalmát? Ne feledje, hogy minden negatív esemény azért történik, hogy leckét tanítson nekünk, ezért kezelje úgy. Amikor megbízol valakiben, és az elárul, olyan érzés, mintha valaki tőrt ütött volna a zsigeredbe, és kicsavarta a bensődet. Ezt nem lehet tagadni. De értékes felismerést is hoz a nyomában, hogy mit hajlandó elfogadni és mit nem.
Kapcsolódó olvasmány: Hogyan bízz újra valakiben, miután megbántottak – Szakértői tanács
Ha olyannal van dolgod, aki elárult téged, kezeld úgy, mint egy esélyt, hogy megtanulj valami fontosat a sikertelen kapcsolat tanulságai. Talán a csaló partnere vagy barátja megtanította arra, hogy ne legyünk olyan tágra nyílt szemek a bizalmat illetően. Talán mindez azért történt, hogy megtanítsa a határok fontosságára. Joie azt mondja: "Ez a tökéletes hozzáállás a bizalom megsértésének kezelésére, és a megfelelő módja annak, hogy válaszoljunk egy kapcsolatban az árulásra."
Lehet, hogy nem úgy tűnik, amikor állandóan azt kérdezed: „Miért fáj annyira az árulás?”, de ettől a tapasztalattól bölcsebb leszel. Amikor belépsz a következő kapcsolatodba, többé nem követed el ugyanazokat a kapcsolati hibákat. A leckék más szempontból is hasznosak lehetnek – például karrierje és családi kapcsolatai tekintetében. Megtanulod jobban értékelni magad.
5. „Megpróbálok kecsesen haladni”
Miközben el kell ismerned haragodat, és meg kell tanulnod a leckéket, meg kell tanulnod elengedni is. Ez nem jelenti azt, hogy elfelejti az esetet; csak a pozitívumokra koncentrálj belőle. Karl rájött, hogy a nő, akivel eljegyezte, egészen más életet élt, amiről semmit sem tudott. Zavaros váláson ment keresztül, és éppen kitörölte múltját, egészen kilétéig, és átköltözött az országba, hogy újrakezdje.
Amikor az exe elérte, és mindent elmondott neki a múltjáról, Karl összetört. „Valamilyen szinten megértettem, hogy meg kell védenie magát. De ez nem változtatott azon a tényen, hogy ez a hamis kapcsolat és a nő, akit feleségül akartam venni, hazugságra és csalásra építette kötelékünk alapját. Szóval, mondtam neki, hogy nem tudom folytatni ezt a hamisságot, és tovább akarok lépni anélkül, hogy összezavarnám a dolgokat. Ez az, amire szükségem volt egy elárult szív meggyógyításához, és ő megértette” – mondja.
Másrészt, ha valaki, aki elárult téged, sajnálja, amit tett, és mindketten készek vagytok a megbékélésre, tedd ezt teljes tudatossággal. Lehet, hogy a dolgok nem térnek vissza úgy, mint korábban, de ne tartsd túl sokáig a szívedben. A jövőben soha ne ismételje meg az esetet. Ha később vitába kerülne, próbálja meg ne a partnere arcába vágni. Légy kecses; valóban továbblép az epizódból.
6. „Nem te vagy fontos, az én gyógyulásom”
Mit tesz az árulás az emberrel? Ez akadályozhatja abban, hogy megbízzon másokban, és még a jövőben is hatással lehet kapcsolataira. Éppen ezért létfontosságú, hogy a bizalom megsértése után a saját gyógyulásodra összpontosíts. Ebben a felismerésben rejlik a válasz arra, hogy mit mondjunk annak, aki elárult téged.
Ne késlekedj túl sokáig azon a fájdalommal, amelyet valaki elárult neked. „Amikor kitalálod, mit mondj, ha valaki elárul téged, fontos, hogy emlékeztesd magad arra, hogy nem kell megadnod neki azt a luxust, hogy nézze, milyen pusztítást végzett az érzelmi állapotában. Az önfenntartásra való összpontosítás a legjobb módja annak, hogy elmondjuk nekik, hogy nem feleltek meg a velük szemben támasztott szeretetnek és elvárásoknak” – mondja Joie.
Próbáljon meg konkrét tervet készíteni, hogy felépüljön és újra egészséges legyen. A legjobb módja annak, hogy túllépj egy áruláson, ha boldog és sikeres leszel, tehát olyan dolgokra koncentrálj, amelyek újra életre keltenek, és életed eddig elhanyagolt részeit felélesztik. Önimádat a legjobb ellenszere az árulásnak, és ha azt mondod annak, aki annyi fájdalmat okozott neked, hogy önmagadat választod helyette, az a legjobb árulás üzenet egy barátnak/barátnőnek/társnak/házastársnak.
Az életed sokkal több, mint a kapcsolatod (bár lehet, hogy másnak tűnt, amikor megcsaltak). A barátaid, a karriered, a családod és egy egész jövő vár rád. Jelentkezzen be egy olyan osztályba, amit szeretne, tanuljon meg valami újat, vegyen részt az egyéni utazáson, és ami a legfontosabb, próbáljon meg új embereket megismerni.
Kapcsolódó olvasmány: 8 jele a rejtett nárcisztikus vándorlásnak, és hogyan kell reagálnia
7. „Keresek egy igaz barátot, aki nem olyan, mint te”
Valóban elszigetelő élmény lehet, ha valaki elárulja a bizalmát. Ezek az idők, amikor szüksége van egy igazi bizalmasra. Noha az élet lehetőséget ad neked arra, hogy rendbe hozd a dolgokat valakivel, aki elárult, minden bizonnyal kereshetsz egy barátot, aki talán átment ugyanilyen fájdalmon, és sikeresen kijutott belőle.
Segít felismerni, hogy nem te vagy az egyetlen, aki árulást szenvedett el. Ha a bántásod túl erős, ne szenvedj csendben. A szakember segítsége rendkívül hasznos lehet az ilyen helyzetekben. A tanácsadó segít feldolgozni a fájdalmat és objektíven szemlélni a helyzetet. Segíti a gyógyulást. Ha megfelelő támogatást és segítséget keres, hogy eligazodjon az árulás fájdalmában, szakképzett és tapasztalt tanácsadók A Bonobology szakértői testülete itt vannak neked.
8. „Nem leszek megszállottja az árulásod miatt”
Ezt többet kell mondanod magadnak, mint valakinek, aki elárult, és akiben nem lehet megbízni. Ismételje ezt újra és újra, amíg meg nem tanulja a pontot megállítani, miután a kapcsolat miatti gyász időszaka véget ért. Nagyon nehéz túllépni egy áruláson, de a múlt megszállottsága nem segíti a gyógyulási folyamatot. Meditálj, és uralkodj el gondolataid felett, és alkotj békét a múltaddal.
Senkinek sem szabad megúsznia valaki bizalmának megtörését, és senkinek sem szabad annak az árnyékában élnie, hogy valaki elárulta, akibe minden bizalmát belefektette. „Ha valaki elárul, mondd meg neki, hogy az a talapzat, amelyre feltetted őket magas nekik. Megérted, és nem fogod megismételni ezt a hibát, és nem hagyod, hogy meghatározzon téged. Felemelkedhetnek a szintedre, vagy távozhatnak” – mondja Joie.
Figyeld meg és ismerd el az árulás utóhatásait, de ne ragaszkodj hozzájuk túl sokáig. Nem akarod azt a fájdalmat, hogy valaki elárul, akiben megbíztál, hogy meghatározza, ki vagy. Minden lépésednek a gyógyulás felé kell irányulnia, és nem kell elakadni ugyanazon a helyen.
9. "Jobban fogok szeretni, mint téged"
A kapcsolatokba vetett hited helyreállításához vezető út lassú lesz, mivel a bizalmadat megsemmisítette volna valaki, aki elárult. Nem baj, lassan egyenként fogod összeilleszteni a puzzle darabjait. Először is próbálj meg hinni magadban úgy, hogy nem ítéled meg magad túl keményen, és nem tartod magad felelősnek.
Ezután azonosítsa azokat az embereket, akik elnyerik az önbizalmadat, miközben fokozatosan válnak el azoktól, akiktől nem érzed jól magad. Tartsd tiszteletben az ösztöneidet. Bármit is teszel, tartsd magad a középpontban, mert nincs jobb módszer az elárult szív meggyógyítására, mint megtanulni szeretni önmagad. Ne engedd az önzetlenség fogalmát, feltétel nélküli szeretet visszatartani egy kapcsolatban, ha a szíved már nincs benne.
„Én magamat választom helyetted” – ez a legjobb, amit mondhatsz egy férjnek, aki elárult, egy feleségnek, aki tisztességtelenül kihasználta a bizalmát, vagy egy partnernek, aki egyenesen hátba szúrt. Azt, hogy mit jelent „önmagam kiválasztása”, döntse el Ön – ez azt jelentheti, hogy egy kis szünetet kell hagynia a gyógyulásra, vagy kivágni azt a személyt, aki megtörte a bizalmát. Bárhogyan döntesz is, az legitim választás, ne hagyd, hogy bárki mást mondjon neked.
Kapcsolódó olvasmány: 8 lépés, hogy teljesen megbocsáss valakinek, aki megcsalt
Tedd és ne tedd, ha valaki elárul
Ahogy korábban is mondtuk, nincsenek abszolút jó vagy rossz válaszok arra, hogy mit mondjunk, ha valaki elárul téged. Válaszaid függhetnek érzelmi állapotodtól, kapcsolatod természetétől, az árulás mértékétől, valamint attól, hogy megérted-e, mi késztet valakit arra, hogy eláruljon egy másikat. Például sokkal nehezebb kitalálni, hogy mit mondjak annak a férjnek, aki elárult téged, mint árulkodó üzenetet küldeni egy barátnak. Arról nem is beszélve, hogy a válaszaid mindkét helyzetben drasztikusan eltérőek lehetnek.
Még így is, egy bizonyos általános iránymutatás birtokában eligazodhatunk az utóhatásokban a árulás egy kapcsolatban valamivel könnyebb neked. Ezek az iránymutatások horgonyként szolgálhatnak, amely megmondja, meddig mehet el gyötrelmének és döbbenetének kifejezésében, és hol húzza meg a határt, hogy az árulás és az arra adott válasz ne kísértsen az elkövetkező években. Ebből a célból álljon itt néhány alapvető tudnivaló, és mit ne tegyen, ha szembe kell néznie azzal, ha valaki elárult valaki, akit szeretett és akiben megbízott:
| Két | Ne tegye |
| Forduljon szeretteihez és belső köreihez, hogy támogatást kérjen, amikor egy kapcsolatban az árulással foglalkozik. | Ne szigetelje el magát, és ne merüljön el a fájdalomban egyedül. Nem kell ezt egyedül végigcsinálnod |
| Keress válaszokat, próbáld megérteni, mi készteti arra, hogy valaki eláruljon egy másikat. Ha felvilágosítja magát arról, hogy mi történt és miért, akkor könnyebben kezelheti a bizalom megsértését | Ne változtassa megszállottsággá a válaszkeresést. Bár hasznos, ha betekintést nyersz abba, hogy miért árult el valaki, akiben megbízol, azt is el kell fogadnod, hogy soha nem kaphatsz minden választ. |
| Engedd meg magadnak, hogy napról-napra megbirkózzunk ezzel a helyzettel. Tudd, hogy rendben van, ha nem tudod, hogy el akarsz-e menni vagy maradni akarsz-e, vagy akár ellentmondásos érzéseid vannak a helyzetekkel kapcsolatban | Ne hozz nagy döntéseket, amikor érzelmi felfordulás kellős közepén vagy. Még akkor is aludjon rajta, ha biztos abban, hogy tudja, hogyan akarja kezelni a helyzetet |
| Amint lehet, kérjen szakmai segítséget. Segít módszeresebben rendezni az összekuszált, egymásnak ellentmondó érzelmeket, valamint segít a gyógyulásban. | Ne riadjon vissza attól, hogy segítséget kérjen, amire egyértelműen szüksége van. A segítségnyújtás nem tesz gyengévé vagy képtelenné arra, hogy gondoskodjon a sajátjairól érzelmi szükségletek |
| Szeresd önmagad. Ne hibáztasd magad, és ne vállalj bűntudatot valaki más árulásáért, még akkor sem, ha az illető a partnered | Hagyd, hogy a személy eláruljon, és megtörje a bizalmát annak érdekében, hogy elengedje magát, vagy együttérzően szemlélje a helyzetet |
Kulcsmutatók
- Egy szeretett személy árulása megrázó élmény lehet, amely megváltoztathatja a kapcsolatokra vonatkozó teljes nézetedet
- Az árulásra adott válasz helyes módja számos tényezőtől függ – az érzelmi környezetedtől, a kapcsolatod természetétől, az árulás mértékétől.
- Az árulásra adott válaszod nem az érzelmi sebezhetőség helyéről származhat
- Az önfenntartás és a gyógyulásodra való összpontosítás sokkal fontosabb, mint az, hogy tudd, mit mondj, ha valaki elárul téged
Az árulás vagy a hűtlenség megváltoztathatja az életet. De a döntés rajtad múlik, hogy erősebben és bölcsebben szeretnél-e kiemelkedni belőle, vagy elmerülsz az önsajnálatban, és ugyanazzal az ecsettel fested le a világ többi részét. Ne fossza meg magát attól a szeretettől és barátságtól, amelyet gazdagon megérdemel. Válassz bölcsen.
GYIK
Az árulásnak több oka is lehet. Önzés, a partner vagy barát szükségletei iránti érzéketlenség, az önérdek védelmének követelménye és a kapzsiság néhány olyan tényező, amely miatt az ember elárul egy másikat.
Mindenképpen közölnie kell azzal, amit érzel, aki elárult. Tudassa vele, milyen fájdalmat okozott a tettei. Találja ki az okokat, miért hagytak cserben, és ítélje meg, megérdemelnek-e egy második esélyt.
A végső árulás egy kapcsolatban az, ha viszonyt folytatunk valakit, akit a partnere ismer. Az is nagyon bántó és érzéketlen dolog, ha cserben hagyod partneredet élete egy döntő pillanatában.
Ahhoz, hogy túllépj az ex árulásán, tanulj meg függetleníteni magad az érzéstől. Fektessen be önmagába, gyakorolja az önszeretetet és a gyógyulást, és lassan tanuljon meg újra bízni a megfelelő emberben. Nincs jobb módja annak, hogy túllépjünk az áruláson, mint boldognak lenni.
Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.
