Túlélni egy viszonyt – 12 lépés a szerelem és a házasságba vetett bizalom helyreállításához

Egy házasságon kívüli viszony tönkreteszi a kapcsolatot. Elveszi a házasság legfontosabb aspektusát, a bizalmat . Lehet érzelmi hűtlenség, fizikai viszony, vagy csak egy néhány hónapig tartó kaland, de utána minden a feje tetejére áll a házasságban . A partner egy viszony után az árulással küzd. Ezen a ponton a viszony túlélése és a bizalom helyreállítása egy kapcsolatban a legnehezebb dologgá válik.

Túl tudsz élni egy viszonyt? Igen, megteheti, de a bizalom újraépítése nehéz feladat. Nemcsak segítened kell házastársadat abban, hogy kigyógyuljon árulásodból, hanem sokat kell kutakodnod a hűtlenség után. A hűtlenséggel való megbirkózásnak vannak szakaszai, és ezeken a szakaszokon való áthaladás fájdalmasnak bizonyulhat.

Ha azt látja, hogy partnere szemében bizalmatlan minden hívás, minden sms után, amelyre mosolyog, vagy 20 percet késik haza, akkor borzasztóan érezheti magát. De ahhoz, hogy túléljen egy viszonyt, és helyreállítsa a bizalmat egy kapcsolatban, át kell mennie a szakaszokon, és csak akkor tudja visszaállítani a normális állapotot a kapcsolatban.

A házasságok hány százaléka él túl egy viszonyt?

Nehéz pontosan megmondani, hogy a házasságok hány százaléka él túl egy viszonyt. Valószínűleg könnyebb megmondani, hányan vágnak neki a válásnak.

Az, hogy egy házasság túléli-e a megcsalást vagy sem, nagyban függ az adott ország kultúrájától és társadalmi berendezkedésétől. Az Egyesült Államokban a Családtudományi Intézet (Institute of Family study) felmérést végzett „Ki csal meg többet?” címmel, a hűtlenség demográfiai jellemzői Amerikában, 441 válaszadó körében, akik közül a nős férfiak 20%-a, a házas nők 13%-a ismerte el a ^megcsalást.

A csalás után azonnal szakított arány 54.5% volt. Tehát a válási statisztikák a hűtlenség után több mint 50%. A párok mindössze 15%-a élt túl egy viszonyt, és folytatta a házasságot.

^{Indiában azonban más a helyzet. A Gleeden App által házasok körében végzett felmérés2} szerint Indiában a nők 77%-a az unalmas házassága miatt csalja meg a párját. Az indiai válási arány azonban mindössze 1%. Indiában 1000 házasságból csak 13 végződik válással.

Tehát a statisztikák azt bizonyítják, hogy Indiában a legtöbb házasság túlél egy viszonyt.

Ugyanis a változó idők ellenére a válás az utolsó lehetőség. Azok a nők is, akik anyagilag nem függetlenek vagy nem rendelkeznek ellátórendszerrel, nehezen lépnek ki a házasságból. Ebben az esetben a házasság fennmarad.

Egy másik dolog Indiában egy házasságban két család vesz részt. Amikor egy extra házassági kapcsolat történik, a családok néha megpróbálják rendezni a problémákat, hogy a házasság ne szakadjon meg.

12 lépés a szerelem és a bizalom helyreállításához egy kapcsolat után

Most az a lényeges kérdés, hogyan lehet rendbe tenni a házasságot a hűtlenség után? Ez az a kérdés, ami egy viszony után a legfelső kérdés az emberek fejében. És az indiai statisztikák szerint a házasságok gyakrabban élnek túl egy viszonyt, és a válás nem olyan gyakori.

De a bizalom újjáépítése egy házasságban egy viszony után nem könnyű feladat. Néha a házasság alapjai továbbra is ingatagok maradnak, de az, hogy mennyire áll helyre egy házasság, attól függ, hogy mennyi erőfeszítést hajlandó a pár belefektetni.

Shikha Misra, egy Kanadában élő főiskolai professzor (nevét megváltoztattuk), aki férje viszonya után próbálja újjáépíteni a bizalmat, ezt mondja: „Az első ösztönöd az lesz, hogy ne bízz benne többé. Odaugszol, hogy megnézd a telefonját, és ha egy órát késik a munkából, elkezded kételkedni abban, hogy hol is volt valójában. Nagyon-nagyon nehéz újra megbízni, és ez egy időbe telik.”

Tehát amikor egy viszony megtörténik, a kezdeti felépülés még lehetséges, de egy egészséges kapcsolathoz visszatérni, ahol csak a szeretet és a bizalom uralkodik, kemény munka.

Kapcsolódó olvasmány: 10 gyakori házassági békítési hiba, amit el kell kerülni hűtlenség után

Dr. Neeru Kanwar pszichoterapeuta azt mondja: „Minden 10 párból, akik hozzám fordultak, azt mondanám, 2000-ben, azt mondanám, hogy 4 azért jött volna, mert számolni kellett volna egy extra házassági kapcsolattal. Ha a jelenlegi helyzetről beszélünk, ez minden 7 párból 10. Sok házasságon kívüli kapcsolat alakul ki a munkahelyeken, és mivel a férj és a feleség is dolgozik, ezek az esetek gyakrabban fordulnak elő.”

A pszichoterapeuta azt mondja, amikor a párok hozzá fordulnak, hogy rendezzék házasságukat egy kapcsolat után: „Az a célom, hogy figyelmüket azokra az érzelmi szükségleteikre irányítsam, amelyeket nem kielégítenek, és ez az érzelmi szükségleteik tisztább megfogalmazásához vezetne. partnere, és jobban megérti, honnan jön a partnere.”

De ha megteszed ezt a 12 lépést, lehetséges a hűtlenség utáni házasság rendbetétele.

1. Egy viszony túléléséhez mindkét házastársnak hajlandónak kell lennie

Egy házasság nem élhet túl egy viszonyt, hacsak mindkét házastárs nem hajlandó 100 százalékot beletenni a gyógyulásért. A partnereknek biztosnak kell lenniük abban, hogy egymás mellett akarnak maradni, és dolgozzanak a kapcsolaton, hogy visszahozzák a küszöbről.

Megújult elkötelezettségnek kell lennie ahhoz, hogy a kapcsolat működjön, és ehhez sok extra erőfeszítést kell tenni. Egy pár, aki túlélte a hűtlenséget, azt mondaná, hogy kettős elkötelezettségre van szükség ahhoz, hogy kilábaljon egy kapcsolatból.

Például annak a házastársnak, aki megcsalt, extra erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy a partnert tájékoztassa hollétéről. Ez az első lépés, amely megmutatja, hogy megpróbál tisztázni és újra felépíteni a bizalmat a kapcsolatban.

2. Keress fel egy párkapcsolati szakértőt

Sokan házassági tanácsadóhoz fordulnak , mint utolsó kísérletet a házasságuk helyreállítására a hűtlenség után. De véleményünk szerint az a legésszerűbb, ha már a kezdeti szakaszban, amikor a viszony már napvilágra került és súlyos csapást mért a házasságra, felkeresnek egy házassági tanácsadót.

A tanácsadó segíthet a negatív érzések feldolgozásában, és a házassági kérdések mélyére juthat. A tanácsadó a megfelelő irányba terelheti a házaspárt, amely segítene a hűtlenség utáni házasság újjáépítésében.

3. Rendezze el a házasság kérdéseit

Néha egy házasságnak olyan problémái vannak, amelyeket a mindennapi életünk során észre sem veszünk. Rees és Mac (a név megváltozott) annyira jól érezte magát 16 éves házasságukban, hogy teljesen figyelmen kívül hagyták azt a tényt, hogy a szex évek óta nem volt a házasságuk része.

Egyszerűen fogalmazva, szexmentes házasságban éltek . El voltak foglalva a családdal, a munkával, a gyerekekkel, a szülőkkel, és soha nem figyeltek a saját fizikai és érzelmi szükségleteikre. A fizikai intimitás hiánya miatt – annak ellenére, hogy minden este egy ágyban aludtak – sosem vették észre, mennyire eltávolodtak egymástól. Csak akkor derült ki ez a valóság, amikor Rees viszonyt folytatott egy irodai kollégájával.

Az ilyen jellegű problémákat világosabban kellene megvizsgálni. Kavita Panyam pszichológus szerint: „Egy viszony után először bizalmat kell teremteni, majd barátokká kell válni, és csak ezután térhettek vissza a fizikai intimitáshoz. Meg kell adni ennek a folyamatnak a szükséges időt.”

4. Ne vonj be túl sok embert a kérdésbe

Az egyetlen nagy hiba, amit sok pár elkövet, hogy túl sok emberrel beszél a viszonyról, köztük rokonokról és barátokról. Ez gyakran azt eredményezi, hogy az emberek kényelmetlen kérdéseket tesznek fel, és beavatkoznak a házasságba. Ennek rosszabb hatása lehet, különösen akkor, ha egy pár megpróbál kiheverni a viszonyból, és újrakezdeni.

Ezért a legjobb, ha az egészet titokban tartjuk. Ha meg kell osztania azt igazán megbízható emberekkel, akik a jövőben nem fognak elítélni.

Kapcsolódó olvasmány: Milyen következményei vannak a házaspárok közötti viszonynak?

5. Állítsa le a hibáztatást

Amikor viszony alakul ki, elkerülhetetlen, hogy az egyik fél a másikat hibáztassa, és fordítva. A felelősség hárítása természetes, és a gyakori veszekedések sárdobáláshoz vezetnek.

Az embernek kedve támad feloldani a frusztrációt azzal, hogy bántó dolgokat mond. De az első lépés az ügy túléléséhez a hibáztatás leállítása.

Miért történt az affér? Ki volt ezért felelős? Ezeknek a dolgoknak a múltnak kell lenniük. A hűtlenség utáni házasság újjáépítésének a jövőbe tekintésről kell szólnia.

A jövőbe kell tekintenie, ahol a bizalom újjáépítése és a házasság helyreállítása kell, hogy legyen a fő hangsúly. Keresd a lelkedet a hűtlenség után, de a mi tanácsunk az lenne, hogy a visszatekintés helyett inkább előre tekints.

6. Légy teljesen őszinte

A bizalomépítés felelőssége a hűtlen partnerre hárul . Ennek egy jó módja lehet, ha átadod a közösségi média fiókjaid, e-mail címed és telefonod jelszavait a partnerednek, ezzel is jelezve, hogy hajlandó vagy bebizonyítani, hogy semmi baj nem lesz többé. Ez sokat segíthet a viszony túlélésében.

Mindkét partnernek őszintének kell lennie azzal kapcsolatban, hogyan érzi magát a kapcsolat után, és nem szabad tartózkodnia az őszinte kommunikációtól, ha valami idegesíti őket. De ezt érett módon kell megtenni.

7. A kommunikáció újjáépítése

Ez gyakran a házastársak közötti kommunikáció megszakadása miatt több bonyodalmat okoz. Sue megértette, hogy férjének, Davidnek (a nevek megváltoztak) érzelmi viszonya van, de 8 hónapba telt, mire szembeszállt vele.

Bár közösen vacsoráztak, és utána a szokásos tévézést a nappali kanapéján tartották, de Sue sokszor elzárkózott attól, hogy elmondja Davidnek, mit érez valójában a telefon iránti megszállottságával kapcsolatban.

Most úgy érzi, hogy ha 8 hónappal ezelőtt elmondta volna az igazi érzéseit, a dolgok nem jutottak volna el idáig. A kommunikáció újjáépítése és javítása szintén fontos szempont a bizalom újjáépítésében. A pároknak folyamatosan kommunikálniuk kell az érzéseiket, hogy újjáépítsék a bizalmat és túléljék a viszonyt.

8. Teremtsd újra a kapcsolatot

A kapcsolat egyetlen pozitív oldala az, hogy segít a pároknak megérteni, kik ők, és hogyan kezelhetik a nehézségeket. Tagadhatatlan az a tény, hogy az árulás arcon talál.

De a múltba való visszatérés és a kapcsolat újrateremtése segíthet túlélni egy viszonyt.

Mehetsz ugyanabba a kávézóba, ahol korábban is jártál, családi kirándulásokat szervezhetsz a gyerekekkel, vagy egyszerűen csak elmehetsz együtt moziba. Kezdje el újra csinálni azokat a dolgokat, amelyeket mindig is dédelgetett.

9. Hagyd el a haragot

Amikor egy kapcsolat véget ér, és még akkor is, ha a partner megígéri, hogy abszolút elkötelezett a kapcsolat iránt, egy bizonyos mértékű neheztelés megmarad.

A harag, bántódás, féltékenység, düh, amelyet kezdetben érzett, miután felfedezte az ügyet, elhúzódó neheztelés formáját ölti. Ahhoz, hogy túlélje az ügyet, el kell engednie a haragot és a haragot.

Ilyenkor a partnered minden jójára és a kapcsolatod pozitív oldalaira kell koncentrálnod. Segít feldolgozni ezt a neheztelés érzését.

10. Először gyógyítsd meg magad

Ahhoz, hogy egy házasság túléljen egy viszonyt, nagyon fontos, hogy mindkét házastárs először meggyógyítsa magát. A megcsalt házastársnak meg kell küzdenie a saját negatív érzelmeivel, miközben az elárulva érzi magát, hogy az érzelmeit is feldolgoznia kell.

Míg a csalónak a bűntudatával kell megküzdenie , a megcsalt fél a bizalmi problémákkal küzd. Egy magányos nyaralás jó módja annak, hogy tisztán lásd a gondolataidat és gyógyulj.

Miután felismerte, mit érzel, és hogyan szeretné továbbvinni a kapcsolatot, csak elkezdheti a bizalom helyreállítását és a házasság helyreállítását.

11. Ne nézz vissza

Ezt könnyebb mondani, mint megtenni. De próbáld meg úgy kezdeni a kapcsolatot, mint egy új fejezetet az életedben. Biztosan megvan az oka annak, hogy adj egy második esélyt a kapcsolatodnak, ami lehet a még mindig fennálló szerelem és kötődés, vagy a gyermekeid, vagy az, hogy együtt kell lenni, és nem kell kimozdulni a komfortzónából.

Bármi is legyen az, előre kell tekintened, és pozitívan kell hozzáállnod ahhoz, hogy a kapcsolatot hova szeretnéd vezetni. A visszatekintés csak fokozná a fájdalmat és a haragot.

A házasság újjáépítése a hűtlenség után csak akkor lehetséges, ha abbahagyod a visszatekintést, és azon gondolkozol, hogy mi és miért történt.

12. Soha ne gereblyézd fel az ügyet

Lesznek viták, veszekedések és csúnya helyzetek, de ügyelned kell arra, hogy soha ne tedd fel az ügyet, ha azt akarod, hogy a házasságod túlélje. Az az erőfeszítésed, hogy továbblépj, és ne vádold folyamatosan a partneredet a történtekkel. Ez egy szigorú nem-nem.

Vannak kapcsolatok, amelyeknek esélyük sincs egy viszony után, és ilyenkor a legjobb a válás mellett dönteni és kiköltözni a házasságból. Használd a válási ellenőrzőlistánkat a biztonság kedvéért. De ha egy pár úgy érzi, hogy adhatna második esélyt a házasságának, és az túlélheti a viszonyt, akkor komolyan el kell gondolkodniuk, és együtt kell megtenniük a szükséges erőfeszítéseket. Ne feledd, egy házasság mindig csapatmunka, és dupla erőfeszítést kell tenni csapatként ahhoz, hogy túlélje a viszonyt.

Vallomástörténet: Hogyan kezeltem a viszonyt a főnökömmel

8 kockázati tényező, amely valószínűsíti, hogy házasságon kívüli kapcsolata lesz

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.