Mi a bosszúcsalás? 7 tudnivaló

– Megcsalt, miért nem csalod vissza? – mondta neki Riri barátja. Riri számára ez először abszurdnak tűnt, de hazudna, ha azt mondaná, hogy ez a gondolat meg sem fordult a fejében. „Ez megmutatja neki, mennyire fáj. Ettől lesz valami értelme” – tette hozzá a barátnője. Lehet, hogy a bosszúból elkövetett csalás a tökéletes módja annak, hogy megbirkózzunk a fájdalommal, tűnődött Riri.

A gondolat, hogy bosszút állva megcsalja partnerét, úgy tűnt, minden alkalommal felmerült, amikor elment a barátaival. Nem könnyű meghozni a döntést, különösen akkor, ha abban sem vagy biztos, hogy többet árt-e, mint használ. Az ötlet, hogy csalással kiegyenlítsünk egy csalót, nem mindenkit vonz, de egyesek számára csábító ajánlat lehet, ha harag, fájdalom és sérelem emészti fel.

Szóval, segít-e a bosszúból való megcsalás? Jogos módja a harag kifejezésének? Vagy teljesen romba dönti a már amúgy is megromlott kapcsolatodat? Válaszoljunk minden égető kérdésre Pooja Priyamvada érzelmi wellness és mindfulness coach (a Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskolából és a Sydney-i Egyetemről szerzett pszichológiai és mentális egészségügyi elsősegélynyújtó képesítéssel) segítségével, aki házasságon kívüli viszonyokkal, szakításokkal, különélésekkel, gyásszal és veszteséggel kapcsolatos tanácsadással foglalkozik.

Mi a bosszúcsalás?

Mielőtt belevágnánk olyan kérdések megválaszolásához, mint például, hogy a megcsaló exen való bosszúállás segít-e továbblépni, vagy indokolt-e visszacsalni egy csalót, győződjünk meg arról, hogy egy oldalon vagyunk azzal kapcsolatban, hogy ez pontosan mit is jelent, példával, hogy mi történt Riri. Riri négy éves kapcsolata barátjával, Jasonnal sziklaszilárdnak tűnt. Bizalmuk rendíthetetlen volt, és mindketten rendkívül biztonságosak voltak a kapcsolatban.

A legnagyobb veszekedésük arról szólt, hogy ki a jobb jógában, és ebből nem kellett egyértelmű győztesnek lennie. Egy hónappal azután, hogy Jason üzleti úton volt, Riri néhány aggasztó szöveges üzenetet talált felugró ablakban Jason képernyőjén. Egy csúnya összetűzés után Riri megtudta, hogy Jason valójában megcsalta egy munkatársával . Az ezt követő részletek tagadás és düh kábulatába taszították, és nem tudta, melyik melyik győzedelmeskedik.

Megbízta legjobb barátját, aki bemutatta neki egy bosszúvágy vagy a kirepülés lehetőségét. „Megcsalt téged, tehát te csalod vissza őt. Hagyd, hogy megtapasztalja, min keresztülvitt téged, és a dolgok egyenletesek lesznek” – mondta. Ahogy Riri nyers barátja fogalmaz, a bosszúból való megcsalás az a cselekmény, hogy „visszakapja” a partnerét, miután az valamilyen módon felzaklatta Önt, jellemzően hűtlenséggel.

Amikor a megcsalással járó fájdalommal küzdesz , a hűtlenség elkövetése pont a megfelelő orvosságnak tűnhet. De tényleg ilyen egyszerű? Hogyan működik a bosszú és a megcsalás pszichológiája? És szörnyű ember vagy, ha egyáltalán belegondolsz abba, amit megtorló hűtlenségnek is neveznek?

Lehet, hogy maga a gondolat is megzavart téged, és a partnered által okozott károk miatti harag valószínűleg nem javítja a helyzetet. Mielőtt azt keresné, hogyan állhat bosszút a csaló ötletekért, és a legördögibb tervekre szállna, nézzük meg közelebbről a bosszúból való csalás mögött meghúzódó pszichológiát, és azt, hogy működik-e vagy sem.

Kapcsolódó olvasmány: Szakértői tippek az érzelmi megcsalás megbocsátásához

Mi a pszichológia a bosszúcsalás mögött?

Egy hűtlenség esete teljes megaláztatást és szívfájdalmat okozhat a megcsalt partnernek. Az a tény, hogy a partnerük egy másik társat választott helyette, elég rossz ahhoz, hogy lerombolja az önbecsülésüket. A fájdalom, az árulás , a zavar és a vereség enyhe érzése – mindez egy nagy dühgolyóvá alakul. Ez a keserűség végül a házasságban és a párkapcsolatokban a megcsalás bosszújához vezethet.

Egy kétségbeesett késztetésből fakad, hogy „nukleáris bosszút” álljanak azáltal, hogy megbántják azt a személyt, aki annyi fájdalmat okozott nekik. A nukleáris bosszú mögötti megcsalás pszichológiája az „Én megcsaltam, mert ő megcsalta/ő megcsalta” alapgondolatban rejlik – egy egyszerű szem szemért viselkedésben. Egy tanulmány szerint a romantikus kapcsolatokban bosszút kereső embereket különböző típusú konfliktusok motiválják. Ezek közül a férfiak 30.8%-a és a nők 22.8%-a említette partnere szexuális hűtlenségét a konfliktusok egyik fő okaként.

„Rendben van-e megcsalni egy hűtlen partnert?” – kérdezi egy olyan személy, akinek a partnere mással feküdt le. Bár a bosszúból való megcsalás inkább impulzív döntés, egy tanulmány négy fontos tényezőt említ, amelyek nagymértékben befolyásolhatják ezt a döntést:

• A cselekmény okoz-e további károkat (társadalmi vagy érzelmi szempontból), és megéri-e, ha figyelembe vesszük, hogy egy bosszúvágy milyen mélyen megvágja a partnerüket
• Mennyire feldühödött a megcsalt személy, és hogy ezek az érzelmek megmaradnak-e vagy csökkennek-e az idő múlásával
• Hogy a bosszúból való csalás gondolata összhangban van-e a bosszúval kapcsolatos kulturális és vallási értékrendjükkel
• Függetlenül attól, hogy bizonyos külső tényezők egyformán hatással lehetnek-e arra a partnerre, akinek viszonya volt egy másik személlyel, igazságot szolgáltatva az áldozatnak.

működik a bosszúcsalás?

"Hogyan állhatok bosszút a megcsaló partneremen?" – Hadd állítsam meg, mielőtt túlságosan belemerülsz a partnered elleni bosszútervezésbe. Miért hagyja abba, kérdezheti. Nem szabad megcsalni egy csalót? Mi a baj azzal, ha belekóstolnak a saját gyógyszerükbe? Nos, valószínűleg van egy dolog, amit elérhetsz a megcsalás bosszújából a házasságban vagy a romantikus kapcsolatokban, ez pedig az, hogy megkínozod azt a partnert, aki érzelmi kapcsolatot vagy fizikai kapcsolatot létesített valakivel.

De legalább öt különböző okot tudok mondani, hogy miért nem működik a bosszúból való megcsalás, és miért hagyhat hosszú távú sebeket a magánéletében és a személyes kapcsolataiban:

• Először is rosszul érzed magad, és ezt csak rosszindulatból teszed; ez nem az, aki te vagy. Természetes, hogy ha lelkiismereteddel ellenkezik, akkor szenvedni fog és bűntudatot fog érezni
• Ha megbántja a partnerét, az nem veszi el a fájdalmát
• Mentális egészségére kétszeresen is hatással lesz most, amikor összetört szívvel, önelítéléssel és végül rossz önbecsüléssel kell szembenéznie.
• Ráadásul muníciót adtál a partnerednek, hogy megvédje a tetteit, és ez mindkettőtöknek rendkívül nehéz lesz újjáépíteni a bizalmat a kapcsolatban
• És ami a legrosszabb, az a kár, amit ez a kapcsolatodban okoz, minden javíthatatlan

A témában Shivanya Yogmaya , nemzetközileg minősített párkapcsolati és intimitás coach korábban a következőket nyilatkozta a Bonobology magazinnak: „A tény az, hogy a megtorlás valami nagyon súlyos dologhoz vezethet. Visszaüthet. Fontos, hogy inkább visszavonuljunk, mint megtoroljunk. Ha szükséges, tartsuk be a kontaktusmentesség szabályát. A másik személy megpróbálhat beleavatkozni a fájdalomtól való felépülési folyamatodba. Tehát jobb, ha nem taszító-húzó viselkedést tanúsítasz a partnereddel.”

Mennyire gyakori a bosszúcsalás?

„Találkoztam már néhány olyan ügyféllel, akik bosszúból áldoztak a megcsalásra a partnerükön. Ez azonban nem egy elterjedt jelenség. Természetesen emberi dolog azt gondolni, hogy ha egy partner valamilyen módon megbántott minket, akkor ugyanabban a pénznemben kell visszafizetnünk neki. A legtöbb esetben azonban ez csak egy pillanatnyi felháborodás. Tapasztalataim szerint a legtöbb ember nem azért megy el randizni, hogy leszámoljon a partnerével” – mondja Pooja.

Míg a hűtlenségre (mind az érzelmi, mind a fizikai megcsalásra) vonatkozó statisztikák jól dokumentáltak ( a házasságon kívüli kapcsolatok 30-40%-a és a házasságok 18-20%-a tapasztal hűtlenséget), a bosszúból fakadó megcsalásról szóló statisztikák meglehetősen nehezen hozzáférhetőek. Egy 1,000 fős felmérés (egy viszonyt ösztönző weboldal által) megjegyezte, hogy a válaszadók körében a nők 37%-a és a férfiak 31%-a ismerte el a megtorló hűtlenséget.

A volt partnerünkön vagy a partnerünkön való bosszú nem olyasmi, amiről az emberek beszélnek, és nem is beszélnek róla széles körben. Ennek ellenére a bosszúvággyal járó vágy, hogy bosszút álljunk azzal, hogy ugyanúgy akarjuk megbántani a partnerünket, ahogy ő bántott minket, meglehetősen normális. Egy olyan legyengítő árulás felfedezése, mint a hűtlenség, elkerülhetetlenül károsítja a racionális gondolkodást, bár csak átmenetileg. Ez a bosszú pszichológiájának nyilvánvaló jele.

Ez azonban attól függ, hogy egy személy úgy dönt-e, hogy ennek az impulzusnak megfelelően cselekszik-e vagy sem. A megcsalt férjen/feleségen/partneren való bosszút állhat a pillanatnyi fájdalom enyhítésének legjobb módja. Hogy megbizonyosodjon arról, hogy döntését nem sietve hozza meg, vessen egy pillantást arra, hogy mit kell tudnia a csaló megcsalásáról, és arról, hogy mit mond el Önről. 

7 dolog, amit tudni kell a bosszúból való csalásról

Az önt megcsalt házastárs/partner megcsalásának impulzív mutatványa (fizikai vagy érzelmi megcsalás) szörnyű következményekkel járhat a közös jövőtekre nézve. Lehet, hogy megbánod ezt a haraggal hozott döntést. Bár lényed minden szála kárt akar okozni partnerednek, aki elárult téged, a harag általában nem vezet a legjobb döntésekhez. 

Mielőtt megkóstolná valakit a saját gyógyszeréből, próbáljon emlékezni arra, hogy mit ér szemért. „Megcsaltam a férjemet, és most meg akar csalni” vagy „A páromnak viszonya van, hogy visszakapjon a megcsalásért” – az ilyen gondolatok csak tovább tágítják a szakadékot közted és partnered között. Ha azt fontolgatod, hogy megcsalsz egy csalót, vagy úgy gondolod, hogy ez megoldja a fájdalmat, amit érzel, győződjünk meg arról, hogy tudod, mibe keveredsz. 

1. Nem vagy rossz ember attól, hogy ezt akarod

„Természetes a késztetés a csalásra, amikor bosszút akarunk állni, és azt gondolni, hogy „Csaltam, mert csalt/csalt”. Negatív érzelmek nyűgöznek le. Nem vagy rossz ember; csak ember. De ha ténylegesen cselekszel a bosszúcsalási terveid szerint, attól még megkeseríted és dühösebb leszel. És ez nem a párod vesztesége, hanem a tied. Ez nyilvánvaló és gyors reakció, de logikus és ésszerű gondolkodással kell kezelni” – mondja Pooja.  

A bosszúálló megcsalás pszichológiája a visszautasítás és a megbántottság érzésére összpontosít. A hűtlen házastárs megbocsátása nem az első gondolat, amikor ilyen árulásról számolunk be. Megbántjuk magunkat, és azt akarjuk, hogy ő is érezze a fájdalmat, amit nekünk okozott. Az a rész, amikor ezeket az érzelmeket érezzük, természetes, és mindannyian így teszünk. Azonban az a rész, amikor végrehajtjuk, nem biztos, hogy az.

2. A legtöbb esetben ronthat a dolgokon 

„Először is sokkal egészségesebb módjai vannak a sokk vagy sérelem megküzdésének. Ez nem kell neked! Egy partner egészségtelen viselkedésének elfogadása soha nem tesz jót neked. Mielőtt a bosszúból elkövetett cselekménye hatással lenne partnerére – akár lehet, akár nem –, hatással lesz rád is. Véleményem szerint nem tanácsos bosszút állni a megcsalt férjen/feleségen/társon, ez az érzelmi önkárosítás módja. Úgy tűnik, ez egy ideig jó lesz az adrenalin miatt. De hosszú távon több kárt okoz, mint használ” – mondja Pooja. 

Megéri-e bosszúból csalni? A legtöbb esetben ez csak ronthatja a dinamikáját a partnerével. Valószínű, hogy egyikük sem bocsátja meg a másiknak ezt a hűtlenséget, és a végén felhozza a kérdést, veszekedni fog, és eljátssza a hibáztatást. Az a legjobb választás, ha kitalálja, hogyan gyógyulhat meg, és hogyan léphet tovább, és juthat el egy jó helyre.

Kapcsolódó olvasmány: 9 pszichológiai tény a megcsalásról – A mítoszok lerombolása

3. Ha bosszúcsalást hajt végre, késlelteti a gyógyulást 

„Igazítható-e a bosszúból fakadó megcsalás? Véleményem szerint nem. Ahelyett, hogy időt és energiát fektetnénk a partnerünk hűtlenségéből való felépülésbe , a döntő energia, idő és figyelem mostantól a „bosszúállásra” irányul. Ez végül kimeríti a személy érzelmi energiáját” – mondja Pooja.

A férj/feleség/társ megcsalásának bosszúja nemcsak a fontos időt és energiát fogja elterelni, hanem azt is eredményezi, hogy megszökik a kapcsolat nagyobb problémái elől. A bosszúcsalás egyik legegyértelműbb jele az, hogy rosszabbul fogod érezni magad utána, mint korábban. Úgy érezheti, hogy egyre mélyebbre szívódik az árulás gyötrelme és gyötrelme, nem pedig a megoldás és a gyógyulás felé.

4. Legyen készen a rengeteg bizalmi kérdésre

„A férj/feleség/társ megcsalásán bosszút állni soha nem jó egy kapcsolat vagy egy személy szempontjából. Két rosszból soha nem lehet jó. Már most is nehezen birkózik meg azzal, hogy megcsalják, és most kétszer annyi problémát és aggodalmat kell megoldania. Hogy nem lesz ez akadály vagy további teher?

„A bizalom természetesen az első áldozat, amikor megcsalás történik. És amikor mindkét fél megcsal, ezek a bizalmi problémák és a mélyen megbántott érzések sokszorosára felerősödhetnek, és a kötelékben lévő repedések túl szélesek lehetnek ahhoz, hogy helyrehozzák őket. Ha úgy döntötök, hogy kibékültök, akkor neked és partnerednek most a nulláról kell kezdenetek, ami gyakran nem könnyű” – mondja Pooja.

Szóval megéri a bosszúcsalás? Igen, ha katalizátort keres a közeli szakításhoz. Ellenkező esetben a „Hogyan állhatnék bosszút a megcsaló partneremen?” töprengése valószínűleg nem a legjobb lépés. Ha úgy dönt, hogy ezt az utat választja, fontos tudnia, hogy hosszú távon csak ronthatja a helyzetet. 

5. Lehet, hogy ettől rosszabbul érzi magát

Ha elakadsz egy „A párom/feleségem/férjem megcsalt, most én akarok csalni!” kérdésben. helyzet, kapaszkodj, lépj hátra, és gondolkodj! A bosszúcsalás egyik legszembetűnőbb jele az, hogy rosszul fogod érezni magad, ha ez megtörténik, ami árt az önazonosságodnak és az önbecsülésednek.

Ahogy Pooja rámutat: „Ez a negatív érzelmek, például a harag, a frusztráció, a tehetetlenség és az erőtlenség kifejeződése. Vannak jobb és kreatívabb módok is ezen érzelmek kifejezésére.” Tehát, ha azon gondolkodsz, hogyan bánj egy megcsalt exeddel, talán amúgy sem kell bánnod vele. Véleményünk szerint a legjobb, amit tehetsz, ha a kapcsolatfelvétel tilalmának szabályát alkalmazod.

6. A kommunikáció szabaddá tesz

A pszichológusok gyakran hallanak klienseiktől egy narratívát: „Megcsaltam a férjemet, és most vissza akarja csalni” vagy „Csaltam, mert a párom megcsalt”, és szerintük ez a további bonyodalmak gyökere. . A megtorló mentalitás méreg egy szorult helyzetre, amelyet a partnerek közötti egyértelmű kommunikációval lehet kezelni.

Még ha valóban vissza akarsz térni hozzá, vannak más módok is. Ahelyett, hogy pontosan azt tenné, amit ők, mindenképpen őszintén beszéljen erről. Bár nehéz lesz, próbálja meg nem felemelni a hangját, és tartsa be az ítéletet. Tiszteletteljes hozzáállással közelítse meg a beszélgetést, és összpontosítson a megoldásra, vagy legalább arra, hogy kitalálja, mit tehet a továbbiakban. 

Kapcsolódó olvasmány: Egy szakértő elmondja, mi jár egy hűtlen férfi fejében

7. Lehetséges megbocsátani nekik anélkül, hogy visszacsalnánk 

Mielőtt listát készítenél arról, hogyan állhatsz bosszút a megcsalási gondolatokért, szánj egy pillanatot arra, hogy átgondold, talán mégsem kell bosszút állnod. Bár úgy tűnhet, hogy világvége, a hűtlenség olyan dolog, amin két ember át tud lendülni, különösen terápia segítségével. Ha szakmai segítséget keresel, a Bonobology tapasztalt tanácsadói csapata itt van, hogy átsegítsen ezen a nehéz időszakon a kapcsolatodban.

„A párkapcsolati tanácsadás és a párterápia a legjobb módja annak, hogy felépüljünk bármilyen csalásból vagy hűtlenségből, legyen az érzelmi vagy fizikai. Ha mindkét partner felismeri és egyetért azzal, hogy a monogámia az előttük álló út, és úgy döntenek, hogy kibékülnek, akkor szakképzett tanácsadótól kérhetnek segítséget, aki segít feldolgozni a megcsalásból és annak következményeiből fakadó összetett érzelmeket” – mondja Pooja. 

Akár azt próbálja kitalálni, hogyan bánjon egy exével, aki megcsalt, vagy hogyan szálljon vissza valakire, aki megcsalt, vagy ha a rosszindulatú megcsalás a legmegfelelőbb, hagyjon el egy kis időt, és gondoljon rá nyugodtan. elmeállapot. Megéri? Jogos-e valaha a bosszú? Amint a harag alábbhagy, a gondolkodási folyamata valószínűleg megváltozik egy kicsit. Remélhetőleg most már jobban tudja, mit kell tennie a továbbiakban. 

Ez a cikk 2023 júniusában frissült.

GYIK

A csalás utáni bűntudat szakaszainak áttekintése

Az érzelmi csalás 11 jele példákkal

Viselkedés a csalás után – 5 dolog, amire számítani kell és 7 tennivaló

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági adománynak . Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkkal lássa el Önt, és ezzel segítsen bárkinek a világon megtanulni bármit.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés