5 posisi yoga yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda

Yoga untuk meningkatkan kehidupan seks Anda

Yoga menguatkan pikiran, menyehatkan tubuh, membantu melepaskan stres, baik mental maupun emosional, serta meningkatkan kelenturan otot. Dan jika itu tidak memungkinkan Anda untuk rutin berlatih yoga seminggu sekali, berikut fakta menariknya: Yoga juga meningkatkan kehidupan seks Anda. Yoga menciptakan jalur penghubung antara pikiran dan tubuh. Seiring waktu, kelenturan otot akan terlihat dan pasti akan meningkatkan kehidupan seks Anda.

Pose-pose ini memperkuat daerah panggul, meningkatkan sirkulasi, dan menenangkan pikiran Anda untuk mencapai orgasme di bawah selimut.

1. Pose merpati

Juga dikenal sebagai Kapothasana dalam istilah Yoga yang ketat, pose ini sering disebut sebagai Raja Pembuka Pinggul. Pose ini memperkuat area panggul. Ini adalah cara untuk melatih area panggul, sekaligus membuka pinggul. Pose ini mudah dilakukan.

Mulailah dengan posisi merangkak. Perlahan, gerakkan lutut kiri ke depan dan ke kanan. Regangkan kaki kanan ke belakang. Ini akan meregangkan pinggul kanan. Anda dapat meregangkan lebih jauh dengan menggerakkan lutut kiri lebih ke kanan sambil meregangkan kaki kanan lebih jauh lagi. Tahan selama sepuluh tarikan napas. Posisi ini meredakan ketegangan di pinggul. Ini juga membantu mengurangi kram menstruasi.

2. Pose jembatan

Dikenal sebagai Sethubanthasana. Pose ini membantu memperkuat daerah panggul. Otot-otot panggul diremas sehingga membantu orgasme yang lebih baik.

Mulailah dengan berbaring telentang, kaki di lantai, dan lutut ditekuk. Telapak tangan harus diletakkan rata di lantai. Buang napas sambil mengangkat pinggul perlahan dengan mengaitkan kaki dan bokong. Tahan postur ini selama lima tarikan napas, lalu berbaring perlahan di lantai sambil mengembuskan napas.

3. Pose Bayi Bahagia

Pose Ananda Balasana. Pose ini dapat dilakukan dengan cukup mudah. ​​Pose ini bermanfaat bagi tulang belakang. Pose ini mengatur pelepasan yang lebih dalam di selangkangan, meningkatkan sirkulasi di daerah panggul, dan seperti pose merpati, pose ini membuka pinggul. Pose ini melepaskan segala macam ketegangan di daerah panggul untuk kehidupan seks yang lebih menyenangkan dan fleksibel.

Berbaringlah dengan nyaman di punggung. Kemudian, angkat lutut Anda ke dada. Pisahkan lutut dan jari-jari kaki masing-masing. Pegang sisi jari-jari kaki atau jari kelingking Anda. Tahan selama lima belas tarikan napas. Untuk keluar, lepaskan pegangan Anda, dekatkan lutut, lingkarkan lengan di sekitar kaki, dan perlahan-lahan turunkan kaki ke lantai.

Bacaan terkait: 11 Pengakuan Pasangan yang Sudah Menikah tentang Alasan Mereka Berhenti Berhubungan Seks

4. Pose kucing dan sapi

Juga dikenal sebagai Marjaryasana. Pose yoga yang luar biasa ini melatih otot Kegel—otot yang bertanggung jawab atas orgasme.

Mulailah dengan posisi tabletop. Pergelangan tangan dan lutut sejajar dengan bahu dan pinggul. Tarik napas dan lengkungkan punggung, kepala menghadap ke atas, dan dada menjauh dari perut. Ini adalah posisi sapi. Saat mengembuskan napas, dekatkan kepala ke dada, tarik dada ke perut, dan angkat punggung sedikit ke atas. Ini adalah pose kucing. Ini mirip dengan kucing yang meregangkan punggungnya. Tarik dan embuskan napas penting untuk diingat dalam pose ini. Tarik napas untuk pose sapi, buang napas untuk pose kucing.

5. Lipatan ke depan dengan kaki lebar

Dikenal sebagai Prasarita Padottasana. Pose ini membantu membuka pinggul, meningkatkan fleksibilitas tubuh bagian bawah, dan melancarkan aliran darah di daerah panggul. Hal ini membantu meningkatkan libido rendah dengan melancarkan aliran darah.

Mulailah dengan pose gunung. Rentangkan kaki Anda sejauh 3-4 cm. Gunakan tangan Anda untuk menurunkan kepala ke lantai hingga menyentuh lantai. Tekan kaki Anda dan rentangkan perlahan kaki Anda sambil mendorong pinggul ke arah langit-langit. Tahan selama 3-4 tarikan napas. Untuk kembali ke posisi semula, rentangkan lengan Anda ke samping dan tarik napas sambil kembali ke posisi awal.

Singkatnya, yoga itu seperti Sinterklas. Yoga membawa berbagai hadiah indah dalam hidup kita. Seperti Sinterklas, Anda mungkin percaya atau tidak, tetapi kita semua bahagia ketika merasakan manfaatnya, bukan?

Afrodisiak terbaik adalah apa yang mereka sebut “cinta untuk pasangan Anda”

5 tips untuk menjaga gairah erotis tetap hidup dalam hubungan jangka panjang

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim