Jam 3 pagi dan Anda sedang memikirkan hubungan Anda secara berlebihan. Anda bertanya pada diri sendiri, "Apakah saya hebat di ranjang? Apakah pasangan saya masih tertarik pada saya? Apakah normal untuk tidak tertarik pada pasangan?" Semua pertanyaan ini, yang mungkin dipicu oleh menurunnya kualitas seks dalam hubungan Anda, membuat Anda panik mencari cara untuk menjadi kekasih yang lebih baik.
Namun, pemikiran berlebihan Anda memang masuk akal. Bagaimanapun, keintiman seksual adalah aspek yang sangat penting dalam hubungan yang sukses. Menurut penelitian , salah satu alasan utama pasangan kehilangan cinta romantis adalah hilangnya keintiman. Dan Anda tentu tidak ingin menjadi pasangan seperti itu. Fakta bahwa Anda berada di sini, mencoba menemukan jawaban atas pertanyaan "bagaimana menjadi kekasih yang lebih baik bagi suami, istri, atau pasangan saya" menunjukkan bahwa Anda peduli dengan kesehatan hubungan Anda dan belum terjerumus ke dalam jalan yang licin menuju rasa puas diri. Hebat sekali!
Soal menjaga gairah tetap membara, jangan khawatir, kami siap membantu Anda. Kami di sini untuk membantu Anda meningkatkan kemampuan seks Anda dan mencari tahu cara menjadi kekasih yang lebih baik di ranjang, didukung oleh wawasan ahli dari seksolog Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Kedokteran dan Bedah), yang telah menjadi terapis seks bersertifikat selama lebih dari tiga dekade.
Cara Menjadi Kekasih yang Lebih Baik – 11 Tips Profesional dari Terapis Seks
Daftar Isi
Dr. Bhonsle mengatakan, “Saran tentang bagaimana menjadi kekasih yang baik berbeda dari kasus ke kasus dan tidak dapat digeneralisasikan. Misalnya, kiat-kiat saya untuk pasangan yang tidak berhubungan seks dalam pernikahan belum tentu berlaku untuk mereka yang memiliki perselisihan tentang seks oral dalam suatu hubungan.” Jadi, tergantung pada situasi Anda, catat kiat-kiat praktis yang berlaku untuk Anda:
1. Gunakan 3C dalam komunikasi
Cara menyenangkan pria di ranjang atau cara menyenangkan wanita di ranjang – apa pun dilema Anda, ketahuilah bahwa proses membangun keintiman dimulai di luar kamar tidur. Seks dalam pernikahan atau hubungan tidak akan berhasil jika pasangan tidak selaras secara emosional. Untuk itu, penting untuk saling memahami dan tidak mengamuk saat pertama kali merasa tidak nyaman atau mengejek pasangan jika mereka tidak segera memberikan apa yang Anda minta. Semua ini hanya dapat difasilitasi melalui komunikasi yang terbuka dan jujur. Dr. Bhonsle membahas 3C dalam keterampilan komunikasi:
- Lengkapi kalimat Anda: Jelaskan secara spesifik apa yang Anda inginkan di ranjang. Misalnya, beberapa klien saya mengatakan mereka menyukai ciuman Prancis yang panjang dan basah, sementara yang lain lebih suka ciuman lembut. Apa preferensi Anda? Dan pasangan Anda? Bicarakan hal-hal ini untuk menemukan sinergi seksual Anda.
- Ekspresi kebutuhan yang jelas: Ekspresikan secara jelas kritik fisik dan kebutuhan emosionalMengatakan "Hmmmm" bisa berarti hal yang berbeda. Pasanganmu bukanlah pembaca pikiran yang bisa secara telepati mengetahui apakah kamu sedang kesal atau ragu.
- Komunikasi yang peduli: Perhatian dan kepedulian Anda terhadap pasangan harus terlihat jelas dari cara Anda berbicara. Hindari bersikap kritis. Ketika Anda mengatakan sesuatu seperti, "Kamu selalu orgasme terlalu cepat", Anda terkesan seperti seorang penguji yang sedang mengevaluasi performa pasangan di ranjang, alih-alih sebagai pasangan yang berbagi dan menikmati pengalaman tersebut bersama mereka.
2. Temukan jalan tengah untuk memastikan kebutuhan kedua pasangan terpenuhi
Bagaimana cara menjadi kekasih yang lebih baik bagi istri saya? Bagaimana cara membuat seks lebih menyenangkan bagi suami saya? Bagaimana saya dan pasangan dapat meningkatkan gairah kami? – Jawaban atas semua pertanyaan ini bermuara pada memastikan kebutuhan kedua pasangan dipertimbangkan dan dipenuhi selama momen-momen intim, terutama ketika kebutuhan-kebutuhan ini saling bertentangan.
Apakah berpelukan setelah berhubungan seks penting bagi salah satu dari Anda, sementara yang lain membutuhkan ruang? Apakah pasangan Anda lebih suka seks pagi atau sore, dan Anda lebih suka seks malam? Bagaimana dengan preferensi foreplay Anda? Membicarakan aspek-aspek ini dan menemukan titik temu di antara aspek-aspek yang kebutuhannya berbeda adalah kuncinya. "Salah satu klien saya tidak suka dipeluk setelah berhubungan seks karena ia mudah terbangun di tempat tidur, tetapi istrinya ingin berpelukan. Ketidaksesuaian kebutuhan mereka ini membuat keduanya merasa tidak puas. Dalam kasus seperti itu, saya menyarankan pasangan untuk bertemu di tengah jalan, misalnya, berpelukan selama 15 menit setelah berhubungan seks atau di akhir pekan."
Demikian pula, beberapa pasangan memiliki perbedaan pendapat tentang kapan harus berhubungan seks. Pria mungkin merasa lebih terangsang di pagi hari, tetapi wanita mungkin lebih suka berhubungan intim di malam hari. Ketika Anda mencintai seseorang, Anda berpikiran terbuka dan setuju untuk bernegosiasi tentang hal-hal tersebut. Anda tidak membenci kebiasaan-kebiasaan kecil mereka yang aneh, justru, itulah kebiasaan-kebiasaan yang Anda sukai dan pada dasarnya itulah yang membuat pasangan Anda istimewa,” kata Dr. Bhonsle.
Bacaan Terkait: Mengapa Pria Menjauhkan Diri Setelah Berhubungan Intim?
3. Tetapkan hal-hal yang tidak bisa dinegosiasikan
Bagaimana menjadi kekasih yang baik? Cari tahu apa yang disukai dan tidak disukai pasangan Anda di ranjang. Memperhatikan detailnya sangatlah penting. Dr. Bhonsle menjelaskan, "Sepasang suami istri yang saya konseling hampir bercerai hanya karena mereka gagal menetapkan batasan seksual dalam hubungan mereka meskipun telah menjalin hubungan selama tiga tahun sebelum menikah. Wanita itu mengajukan gugatan cerai karena suaminya ingin mencoba seks anal, yang menurutnya menjijikkan."
“Meskipun batasan seseorang mungkin fleksibel dalam hal berciuman atau bermesraan, memaksa seseorang untuk mencoba tindakan seksual yang tidak membuat mereka nyaman dapat berakibat buruk. Kunci untuk mengetahui cara menyenangkan seorang wanita di ranjang – atau seorang pria, dalam hal ini – adalah menetapkan apa yang dapat diterima dan apa yang tidak. Ingat, peran persetujuan tidak dapat diabaikan, apa pun tahap hubungan Anda.”
4. Gunakan bahasa “saya” bukan “kamu”
Dr. Bhonsle membahas secara detail tentang bahasa "aku" dalam hubungan intim. Ia menekankan bahwa seseorang seharusnya mengatakan, "Aku ingin kamu berpelukan setelah berhubungan seks", alih-alih mengatakan, "Kamu selalu lari setelah berhubungan seks". Demikian pula, alih-alih mengatakan, "Bagaimana kamu bisa menikmati seks oral? Menjijikkan sekali!", Anda bisa mengatakan, "Aku tidak suka/menikmati seks oral".
Ia menambahkan, “Nada yang menuduh atau merendahkan dapat membuat seseorang merasa ditolak dan menjadi defensif. Meskipun Anda berhak untuk menyatakan preferensi Anda dan berbagi kesukaan dan ketidaksukaan Anda dengan pasangan, Anda harus berhati-hati dalam memilih kata-kata. Anda bisa menolak seks atau tindakan seksual tertentu tanpa menyakiti perasaan pasangan Anda.”
5. Orgasme bukanlah tujuan akhir
Ini untuk sisi romantis dalam diri Anda – hubungan seksual tidak selalu berujung pada orgasme. Dr. Bhonsle mengatakan, “Jika Anda ingin menjadi kekasih yang lebih baik, penting untuk menyadari bahwa orgasme tidak wajib dalam setiap tindakan. Seringkali, baik pria maupun wanita tidak dapat mencapai orgasme selama hubungan seksual tetapi kemudian mencapai orgasme di kemudian hari. Terkadang, hanya satu pasangan yang dapat mencapai orgasme selama hubungan seksual dan kemudian merangsang pasangan lainnya untuk mencapai orgasme juga.”
Cara terbaik untuk meningkatkan kualitas seks dalam pernikahan atau hubungan adalah dengan menjaga semuanya tetap cair dan dinamis, serta melakukan apa yang terbaik bagi Anda dan pasangan. Ingat, tidak ada cara yang benar atau salah; apa pun yang membuat Anda dan pasangan senang adalah pilihan terbaik.
Bacaan Terkait: 18 Hal yang Terbukti Secara Ilmiah Dapat Membuat Wanita Terangsang
6. Jangan remehkan kekuatan menunjukkan kasih sayang
Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, perjalanan untuk menjadi kekasih yang lebih baik di ranjang dimulai di luar kamar tidur. Jika Anda kesulitan karena tidak ada seks dalam pernikahan atau hubungan, atau bahkan jika Anda ingin meningkatkan kualitas seks, Anda harus membangun hubungan yang lebih erat dengan pasangan.
Salah satu cara ampuh untuk melakukannya adalah dengan memupuk keintiman fisik dalam sebuah hubungan . Dr. Bhonsle menyarankan, “Ungkapan kasih sayang non-seksual seperti berpegangan tangan, berpelukan, bermesraan, dan berciuman sangat penting dalam membuat kedua pasangan merasa lebih terhubung dan terikat satu sama lain.” Jadi, berusahalah untuk membuat pasangan Anda merasa dicintai di luar kamar tidur jika Anda ingin meningkatkan gairah di dalam hubungan.
7. Perlambat dan nikmati pasangan Anda
Hal ini berlaku untuk foreplay maupun hubungan seksual. Orang-orang sering kali terlalu terhanyut dalam panasnya momen sehingga mereka tidak meluangkan waktu untuk menikmati pengalaman intim dengan pasangannya. Mengubah hal ini bisa menjadi langkah awal untuk menjadi kekasih yang lebih baik bagi pasangan Anda.
Jika Anda bertanya-tanya “bagaimana menjadi kekasih yang lebih baik bagi istri/pacar saya” atau “bagaimana membuat seks lebih menyenangkan bagi suami/pacar saya”, ini adalah tempat yang tepat untuk memulai. Luangkan waktu yang cukup untuk menjelajahi tubuh satu sama lain dan lakukan pemanasan yang lebih intens sesering mungkin. Jika Anda sudah melakukannya, cobalah untuk memperlambat tempo dan menikmati setiap momen. Tatap mata pasangan Anda dan nikmati sepenuhnya saat bercinta . Rahasianya adalah memusatkan diri pada momen saat ini dan benar-benar menikmati pengalaman tersebut.
Bacaan Terkait: Lima Tahap Keintiman – Temukan Tahap Keintiman Anda!
8. Cobalah posisi baru dan berbeda di tempat tidur
Setiap orang berhak untuk mengeksplorasi, mengekspresikan, dan bereksperimen dengan apa yang membangkitkan, menggairahkan, dan memuaskan mereka. Hal ini penting untuk membangun hubungan yang memuaskan. Ini bukan hanya tentang posisi yang Anda nikmati, tetapi juga tentang posisi yang ingin Anda coba. Jangan batasi diri Anda berdasarkan pengalaman masa lalu, dan terbukalah terhadap hal-hal baru. Percayalah, kepercayaan diri adalah kuncinya.
Mencoba posisi-posisi baru menjadi semakin penting jika Anda atau pasangan Anda sedang menghadapi masalah kesehatan tertentu. Misalnya, jika pacar/suami Anda mengalami disfungsi ereksi atau kecemasan performa seksual, bersikap terbuka untuk bereksperimen di ranjang bisa menjadi jawaban Anda tentang cara menyenangkan pria di ranjang. Posisi-posisi tertentu dapat membantu mereka tampil lebih baik. Demikian pula, pria dapat menjadi lebih baik di ranjang dengan mencoba posisi-posisi yang lebih menyenangkan bagi pasangan mereka.
9. Jelajahi zona sensitif seksual Anda dan pasangan
Tubuh manusia diberkahi dengan perpaduan zona erotis yang menarik dan ini dapat bervariasi dari orang ke orang. Menjelajahi zona erotis masing-masing dan meluangkan waktu untuk merangsangnya adalah cara ampuh untuk meningkatkan chemistry seksual Anda ke level berikutnya. Dari ciuman di leher hingga gigitan di cuping telinga, dari paha hingga jari kaki dan belakang lutut, dari menghisap hingga gigitan lembut – ada begitu banyak ruang untuk bereksperimen di sini.
Jika Anda ingin belajar menjadi kekasih yang lebih baik di ranjang, mulailah dengan mengeksplorasi zona sensitif seksual masing-masing dengan berbagai cara. Dengan eksplorasi tubuh masing-masing yang tampaknya sederhana ini, Anda dapat meningkatkan intensitas interaksi seksual secara eksponensial.
10. Kejutkan mereka dengan elemen baru
Keintiman di kamar tidur lebih dari sekadar pemanasan dan seks, dan Anda tidak akan bisa menyelesaikan pembelajaran bagaimana menjadi kekasih yang lebih baik kecuali Anda mengerjakan berbagai elemen penting yang menentukan suasana hasrat dan gairah di kamar tidur . Jika Anda bertanya-tanya "bagaimana menjadi kekasih yang lebih baik bagi suami saya" atau "bagaimana membuat istri saya bergairah", maka tips dari pelatih hubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa ini mungkin dapat membantu Anda:
- Berpakaianlah, wangilah seksi dan berkencanlah satu sama lain sebagai orang asing lagi
- Mandi berbusa atau mandi bersama
- Tutup mata dan buka pakaian satu sama lain
- Goda pasangan Anda dengan tarian striptis
Bacaan Terkait: Suami Saya Impoten dan Saya Berselingkuh dengan Orang Lain
11. Nikmati setiap bagian keintiman di kamar tidur
Sebelum memulai aktivitas tersebut, jalinlah hubungan yang lebih dalam satu sama lain. Bereksperimen dengan sentuhan non-seksual seperti saling memijat tubuh dapat menenangkan dan membantu pasangan terhubung kembali secara lebih intim daripada sekadar berhubungan seks. Putar musik santai dan nyalakan lilin sambil saling memanjakan. Setelah menikmati mandi, pijat tubuh, tarian strip, godaan, pemanasan, dan seks yang luar biasa, nikmati juga bagian selanjutnya.
Setelah selesai bercinta, jangan langsung berpikir untuk berdandan atau tidur. Luangkan waktu untuk berpelukan. Momen-momen setelah berhubungan seks adalah saat-saat yang paling jujur dan rentan. Habiskan waktu-waktu itu dengan berbaring di pelukan pasangan Anda, membelai rambut atau tubuhnya tanpa sadar, dan mengobrollah dengannya. Jika Anda tidak suka mengobrol, habiskan waktu-waktu itu dalam diam, tetapi pastikan Anda menikmati waktu bersama.
Petunjuk Penting
- Untuk menjadi kekasih yang lebih baik bagi pasangan Anda, Anda perlu memahami mereka dan kebutuhan mereka – baik emosional maupun seksual.
- Nyatakan dengan jelas hal-hal yang tidak bisa ditawar dan tetapkan batasan seksual sejak awal
- Gunakan pernyataan “Saya” untuk mengungkapkan kebutuhan Anda kepada pasangan Anda
- Jangan terpaku pada stereotip tentang bagaimana seharusnya seks yang baik; apapun yang cocok untuk Anda dan pasangan adalah jalan keluarnya.
- Prioritaskan ungkapan kasih sayang non-seksual untuk mempererat ikatan Anda
- Teruslah mengejutkan pasangan Anda dengan elemen-elemen baru dan jelajahi tubuh masing-masing untuk menjaga gairah tetap membara
Sebagai penutup, kita bisa sedikit bersantai dengan beberapa nasihat bijak dari buku "How to be a good lover " yang diedit oleh perpustakaan Bodleian, "Jangan mencoba berciuman di perahu kano kecuali kalian berdua bisa berenang, dan jangan mencium kekasihmu saat topi masih terpasang di kepala." Terlepas dari lelucon itu, selama Anda tidak kehilangan rasa ingin tahu terhadap pasangan Anda, Anda akan menemukan cara-cara baru untuk terhubung dengannya.
Artikel ini telah diperbarui pada bulan Oktober 2022
5 Alasan Mengapa Keintiman Pasangan Memudar dan Cara Mencegahnya
20 Pertanyaan untuk Ditanyakan kepada Pasangan Anda untuk Membangun Keintiman Emosional
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
