"Rasa sakit membuatmu lebih kuat, rasa takut membuatmu lebih berani, dan patah hati membuatmu lebih bijaksana" – Anonim. Siapa pun yang mengatakan ini telah meninggalkan kita dengan nasihat yang sangat berharga yang dapat membantu seseorang melewati hari-hari terburuk setelah patah hati yang hebat. Ya, menyadari bahwa semuanya telah berakhir antara kamu dan orang yang kamu cintai sepenuh hati memang sangat menyakitkan. Sedemikian parahnya, sampai-sampai terasa seperti kiamat. Tapi ketahuilah, tidak semuanya hilang. Jadi, berhentilah menelusuri profil media sosial mereka dan mengasihani diri sendiri. Hari ini, kamu bisa belajar apa yang harus dilakukan setelah putus cinta.
Terapkan saran ini untuk memulai kembali perjalanan pasca-patah hati Anda, dan teruslah melangkah maju. Kami mengerti. Ketika orang yang Anda cintai dan percayai sepenuh hati menghancurkan hati Anda, semuanya terasa mustahil. Anda menghabiskan hari-hari mencoba mengisi kekosongan emosional dengan makanan, menangis tersedu-sedu, menonton film yang dulu sering Anda tonton bersama, dan melakukan apa pun kecuali berusaha melanjutkan hidup.
Sejujurnya, berkencan setelah putus cinta bisa terasa seperti hal terakhir yang ingin Anda lakukan. Dengan susah payah memulai hubungan lain, membuka diri kepada orang lain, hanya untuk kembali disakiti hati? Tidak, terima kasih. Tapi, jujurlah pada diri sendiri. Pria/wanita yang baru Anda temui itu memang tampak cukup menarik, bukan? Jika Anda ragu dan benar-benar tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya, jangan khawatir. Shazia Saleem (Magister Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling perpisahan dan perceraian, siap membantu Anda menemukan jalan keluar.
Bagaimana Cara Mengatasi Putus Cinta?
Daftar Isi
Beberapa orang menjadi keras kepala setelah putus cinta yang menyakitkan, dan sebagian besar tidak ingin melalui kesulitan mencari pasangan baru dan jatuh cinta lagi. Anda bahkan mungkin mulai berpikir bahwa hubungan ini tidak cocok untuk Anda dan kehilangan harapan. Sementara yang lain sudah terbiasa menjalin hubungan sehingga mereka mungkin langsung berkencan sebulan setelah putus tanpa mempertimbangkan konsekuensinya. Ya, hubungan rebound. Hubungan yang benar-benar tidak pernah berakhir baik.
Jadi, apa yang bisa Anda lakukan untuk memastikan Anda tidak terjerumus ke salah satu ekstrem saat memulihkan diri dari patah hati? Shazia menjelaskan, “Untuk pulih dari putus cinta dan mulai berkencan lagi, Anda perlu introspeksi terlebih dahulu. Beberapa orang membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih, sementara yang lain sangat mudah. Namun, jika Anda merasa siap, Anda pasti bisa melanjutkan hidup dan membuka diri terhadap kemungkinan menemukan cinta lagi. Selama Anda yakin dengan orang yang baru, semuanya akan baik-baik saja. Tapi pertama-tama, fokuslah pada pemulihan Anda.”
Hubungan yang buruk adalah bagian penting dalam hidup yang mengajarkan banyak hal tentang apa yang Anda inginkan di masa depan. Anda hanya perlu beberapa tips untuk membantu Anda. Itulah mengapa Anda ada di sini. Mari kita bahas bagaimana Anda seharusnya menjalani fase pasca-putus cinta. Apa saja hal yang tidak boleh dilakukan setelah putus cinta, dan apa yang harus Anda lakukan.
Apa yang Harus Dilakukan Setelah Putus Cinta untuk Move On? 9 Langkah yang Harus Diikuti
Jadi, apa langkah selanjutnya untuk melepaskan diri dari pikiran-pikiran menyakitkan dan memulai perjalanan mencintai diri sendiri dan penyembuhan? Pertama-tama, pahami bahwa sangat mudah untuk merasa kasihan pada diri sendiri setelah putus cinta . Kembali berkencan setelah putus cinta bisa menakutkan. Sangat normal jika Anda tidak merasa ingin berkencan sebulan setelah putus cinta. Bahkan, banyak orang menunda gagasan untuk kembali berkencan untuk sementara waktu dan fokus pada diri sendiri atau karier mereka. Itu adalah cara yang bagus untuk membantu pemulihan pasca-putus cinta Anda.
Proses menuju ke tahap selanjutnya akan lambat. Tapi kamu akan membuat sedikit kemajuan setiap hari asalkan kamu berusaha mencari cara untuk melupakan putus cinta. Pada akhirnya, rasa sakit yang kamu rasakan setiap pagi akan berubah menjadi sedikit mati rasa yang mungkin datang sesekali. Kedengarannya memang suram, tapi akan membaik.
Ketika Anda merasa bersemangat dengan gagasan hubungan baru atau kencan pertama setelah putus cinta, alih-alih terus-menerus memikirkan mantan, Anda mungkin sudah siap. Cepat atau lambat, Anda pasti akan bertemu seseorang yang tampaknya tidak terlalu buruk, entah itu melalui aplikasi kencan, acara sosial, atau melalui teman yang menjadi pencari jodoh di waktu luangnya. Kesamaan dari semua hal tersebut adalah Anda perlu membuka diri. Untuk dapat melakukannya, Anda perlu memahami apa yang harus dilakukan setelah putus cinta agar bisa move on. Berikut 9 strategi yang didukung oleh para ahli yang dapat membantu:
1. Perbaiki dirimu sendiri!
Tidak, kehidupan nyata bukanlah lagu Coldplay. Tak akan ada yang datang untuk "memperbaikimu". Jangan biarkan media sosial membodohimu. Bagi sebagian orang, mungkin tergoda untuk langsung berkencan setelah putus cinta, tetapi itu hanyalah cara untuk melarikan diri dari rasa sakit. Dan ketika kau melakukannya, segalanya akan hancur pada akhirnya. Berkencan langsung setelah putus cinta bukanlah ide yang bagus.
Manfaatkan waktu setelah putus cinta untuk introspeksi dan pelajari beberapa hal tentang diri Anda. Sebaiknya luangkan waktu untuk move on (tidak peduli berapa lama waktu yang Anda butuhkan, ini bukan perlombaan yang harus Anda menangkan). Setelah Anda mengatasi perasaan Anda, lebih dari sekadar kehidupan kencan Anda akan menjadi jauh lebih baik. Mari kita lanjutkan ke langkah berikutnya.
2. Belajar dari masa lalu
Mantanmu tetaplah mantanmu karena suatu alasan. Sebesar apa pun rasa sakit pascaputus yang membuatmu merasa seperti duniamu sendiri, alih-alih membiarkan nostalgia menghanyutkanmu, fokuslah pada apa yang menyebabkan kalian dan pasangan menjauh dan apakah masalah yang sama pernah memengaruhi hubungan kalian sebelumnya. Kamu mungkin akan menemukan pola dalam perilakumu dalam hubungan atau tipe orang yang membuatmu tertarik.
Setelah Anda menyadari mengapa hubungan masa lalu Anda tidak berhasil, berkencan setelah putus cinta akan menjadi lebih mudah karena Anda akan tahu apa yang perlu Anda hindari. Pastikan Anda melakukan hal-hal ini sebelum Anda kembali berkencan, terutama jika Anda berpikir untuk berkencan setelah hubungan jangka panjang. Jadi ya, menganalisis masa lalu Anda untuk mencari pola sebenarnya adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan setelah putus cinta.
Marie, seorang psikolog klinis dari Houston, mengalami kesulitan berpisah dari pacar lamanya, Ray. Bagaimanapun, setelah putus, ia tidak bisa menetapkan batasan dengan Ray dan mereka berdua selalu silih berganti dalam kehidupan masing-masing. Hal ini terjadi sampai suatu hari Marie duduk dan mencoba mencari tahu mengapa hubungan mereka dengan Ray begitu sulit. "Menurutku Ray bukan orang jahat. Dia hanya orang jahat bagiku. Aku cenderung jatuh cinta pada pria yang benar-benar bertolak belakang denganku, dan itu selalu kembali menghantuiku," ujarnya kepada kami.
Bacaan Terkait: Mengapa 'Saya Butuh Penutupan' Menghantui Pikiran Kita Setelah Putus Cinta
3. Analisis apa yang Anda inginkan selanjutnya
Kami bersumpah ini langkah terakhir yang perlu Anda pikirkan. Ini juga jawaban untuk pertanyaan: berapa lama setelah hubungan jangka panjang Anda harus menunggu untuk berkencan? Tunggu sampai Anda tahu apa yang mungkin Anda inginkan selanjutnya untuk diri sendiri. Jika Anda membiarkan impuls Anda menentukan, Anda mungkin akan membaca artikel ini lagi setelah 3 bulan. Berkencan terlalu cepat setelah putus cinta mungkin tampak menggoda, tetapi Anda harus sangat berhati-hati.
Tidak apa-apa jika kamu tidak ingin berkencan setelah putus cinta. Tidak apa-apa jika kamu mencurahkan diri pada pekerjaanmu. Lebih dari sekadar tidak apa-apa jika kamu hanya ingin dikelilingi teman dan keluarga untuk sementara waktu, tanpa prospek kencan. Luangkan waktu untuk menjauh dari mantanmu. Percayalah pada kekuatan keheningan setelah putus cinta , dan lihat bagaimana hal itu akan membuatmu lebih baik. Menjauhkan diri dan tetap sibuk akan mencegahmu terjerumus ke dalam spiral negatif dan menghentikanmu dari melakukan sesuatu yang ekstrem setelah putus cinta.
4. Jangan takut mencoba sesuatu yang baru untuk merasa lebih baik
Hubungan bisa membuat orang mudah ditebak, bahkan mungkin monoton. Rutinitas yang sama memang menyenangkan, tetapi membuat kita kesulitan untuk beraktivitas ketika hubungan berakhir. Bagaimana cara move on setelah putus cinta ketika masih cinta? Nah, sibukkan diri dengan hal-hal dan aktivitas baru sebanyak mungkin.
Tidak apa-apa jika kamu masih mencintai dan merindukan mantanmu, itu sangat wajar. Tapi jangan biarkan itu menghentikanmu untuk mengeksplorasi hal-hal baru dan mencoba menata hidupmu kembali . Bersosialisasilah sedikit lebih banyak. Pergi ke pesta-pesta yang dulu tidak pernah kamu datangi, bergabung dengan klub buku, bertemu dengan sepupu atau anggota keluarga yang dulu selalu kamu hindari. Kencan pertama setelah putus cinta mungkin terasa menakutkan, jadi mulailah dari hal kecil dan bersosialisasilah. Ketika kamu memperluas wawasanmu, lebih banyak peluang akan datang. Mungkin juga kekasih baru! Atau mungkin tidak, itu juga tidak apa-apa.
5. Kembali ke luar sana untuk bergerak maju
Berkencan setelah putus cinta bisa sangat menyenangkan. Kita tahu bahwa bertemu pria atau wanita baru setelah putus cinta dan memulai percakapan tetaplah sulit, tetapi di situlah aplikasi kencan berperan. Mencari pasangan baru secara online tidak pernah semudah ini, terutama ketika Anda mencoba untuk kembali berkencan setelah hubungan jangka panjang. Menggunakan situs kencan setelah putus cinta akan membangkitkan berbagai macam emosi. Selama Anda menggunakan aplikasi kencan dengan benar , Anda akan melewati rintangan, baik emosional maupun praktis.
Melalui aplikasi kencan, kamu akan menemukan banyak orang menarik yang akan asyik diajak mengobrol. Kamu akan merasakan serunya menemukan calon pasangan baru, kegugupannya, dan kepuasannya setelah pesan singkatmu yang berisiko mendapat balasan positif. Ini juga akan sangat bermanfaat bagi harga dirimu, yang mungkin terdampak setelah putus cinta. Dan jika bukan melalui aplikasi kencan, minta saja teman dekatmu untuk menjodohkanmu dengan seseorang yang keren. Pastikan kamu tidak langsung percaya bahwa kamu jatuh cinta setelah putus cinta karena kemungkinannya sangat kecil.
Bacaan Terkait: 13 Tips untuk Berkencan Online dengan Sukses dan Menemukan Pasangan Ideal Anda
6. Bagaimana cara memulai kencan lagi dengan cara yang sehat? Jangan membandingkan!
Jika ada aturan kencan setelah putus, ini pasti akan berada di urutan teratas. Jadi jangan anggap enteng hal ini. Wajar untuk mulai membandingkan orang baru dengan mantan Anda saat berkencan dengan seseorang tepat setelah putus. Terutama jika Anda mengalami putus cinta secara tiba-tiba setelah hubungan jangka panjang , akan sulit untuk melupakan mantan dan tidak mengenang masa-masa indah bersama mereka. Anda harus terus mengingatkan diri sendiri bahwa itu tidak akan ada gunanya.
Setelah kamu melepaskan rasa sakit dan amarah di dalam dirimu, langkah ini akan menjadi mudah. Maafkan dirimu sendiri dan maafkan mereka jika kamu ingin sehat setelah putus cinta. Ketika tidak ada rasa dendam, kamu bahkan tidak akan merasa ingin membandingkan mantanmu dengan orang yang bersamamu sekarang. Terus ingatkan dirimu bahwa tidak ada dua orang yang sama. Kalau tidak, kamu hanya akan terjebak dalam kekacauan emosional yang lebih besar,” kata Shazia.
Berkencan setelah hubungan jangka panjang memang sulit, tetapi dengan membandingkan diri, Anda hanya akan mempersulit diri sendiri untuk menemukan pasangan baru, sekaligus menempatkan mantan di atas segalanya dalam pikiran Anda. Belajarlah untuk berpikiran terbuka, jangan menghakimi orang terlalu cepat, dan selalu bersikap positif saat Anda mencoba untuk melangkah maju.
7. Jangan abaikan tanda-tanda bahaya
Apa yang harus dilakukan setelah putus cinta agar Anda tidak kembali meratapi patah hati? Jangan abaikan tanda-tanda bahaya dalam hubungan asmara Anda. Bahkan jika hanya ada satu, jangan abaikan. Jangan menerima keadaan hanya karena Anda kesepian dan sedih. Sekarang setelah Anda mengetahui apa saja hal-hal yang tidak dapat Anda toleransi dalam sebuah hubungan , Anda mungkin memiliki gambaran tentang tipe orang yang tidak cocok dengan Anda. Berkencan lagi setelah putus cinta akan membuat Anda tetap bersemangat dengan calon pasangan berikutnya, tetapi pastikan Anda tidak menutup mata terhadap hal-hal yang tidak sesuai dengan keinginan Anda untuk memulai hidup baru.
Kamu ingin maju dan menemukan seseorang yang lebih cocok dengan suasana hatimu, bukan mundur dan terjebak dalam masalah. Tanda-tanda bahaya yang umum meliputi apa saja, mulai dari memanggil pelayan dengan bersiul hingga seksisme kasual, ketidakdewasaan, rasa berhak, ketidaktersediaan emosional, kecenderungan manipulatif, bermain dingin dan panas, atau mengirimkan sinyal yang membingungkan. Ini hanyalah beberapa, tetapi masih banyak lagi daftar panjang yang mungkin ingin kamu lihat.
8. Jangan terlalu cepat percaya, tapi jangan pula memendamnya
Saat kamu sibuk mencoba meraih kesuksesan di aplikasi kencan, pastikan kamu tidak membiarkan ketertarikan menguasai dirimu dan jangan langsung mempercayai orang pertama yang kamu temui. Berkencan dengan orang lain setelah putus cinta membuatmu mendambakan hubungan yang lebih serius. Dalam keinginanmu itu, jangan lupa untuk pelan-pelan saja. Ingat kata pepatah – hanya orang bodoh yang terburu-buru.
Di sisi lain, kecenderungan untuk memendam perasaan sepenuhnya karena takut terluka lagi juga kontraproduktif. Anda tahu betapa para psikolog klinis menekankan pentingnya menekan emosi, bukan? Karena takut akan patah hati berikutnya, orang mungkin merasa sangat sulit untuk mempercayai siapa pun lagi . Berkencan setelah putus cinta bisa menakutkan, tetapi itu adalah risiko yang harus Anda ambil jika Anda benar-benar mulai menyukai seseorang yang baru. Bagikan perasaan Anda dengan pasangan Anda dan pastikan mereka tidak berpikir Anda memendam perasaan karena Anda tidak menyukai mereka. Komunikasikan perasaan Anda.
Shazia menjelaskan, “Kita semua manusia biasa. Masalah kepercayaan muncul setelah putus cinta, dan kita tidak harus selalu mengabaikan perasaan terluka atau dendam. Biarkan saja. Namun, setelah kita membiarkan diri merasakan emosi-emosi ini, perlahan-lahan cobalah untuk memercayai orang lain. Namun, beri diri kita waktu dan ruang untuk melakukannya. Hal ini tidak bisa terjadi dalam semalam. Lakukan perlahan, tetapi tetaplah jujur.”
9. Hal yang tidak boleh dilakukan setelah putus cinta: Membicarakan mantan
Akhirnya, kita sampai pada poin terpenting dalam saran kami tentang apa yang harus dilakukan setelah putus cinta. Lebih tepatnya, apa yang tidak boleh dilakukan dalam kasus ini. Tidak ada yang lebih buruk daripada membicarakan mantan Anda saat kencan pertama dengan orang lain. Ditegur mungkin lebih buruk, tetapi Anda mengerti maksudnya – jangan bicarakan mantan Anda.
Itu hanya akan membuat teman kencanmu merinding, membuat mereka berpikir kamu belum move on dan belum siap untuk apa pun, memastikan kamu tidak akan dipanggil untuk kencan kedua. Ini jelas merupakan salah satu aturan kencan setelah putus yang tidak boleh kamu langgar. Jika kamu merasa tidak bisa menahan diri, mungkin kamu belum move on dan butuh lebih banyak waktu untuk berduka, menyembuhkan diri, dan memulihkan diri sebelum bisa mulai berkencan lagi.
Bacaan Terkait: 22 Kebiasaan Buruk yang Merusak Hubungan
Jadi, apa yang harus dilakukan setelah putus cinta? Sebelum mulai berkencan lagi, fokuslah dulu pada perasaanmu. Luangkan waktu untuk berduka dan melupakan hubungan yang telah hilang. Pastikan kamu sudah pulih sebelum bergabung dengan aplikasi kencan atau bertemu orang baru. Seperti yang kami katakan di awal artikel ini, "...dan patah hati membuatmu lebih bijak". Kamu tidak memulai dari awal. Ini bukan pengalaman pertamamu. Kamu sudah berpengalaman sekarang, dibekali dengan kebijaksanaan pascaputus cinta. Manfaatkanlah dengan baik.
Petunjuk Penting
- Penyembuhan emosional selalu menjadi langkah pertama untuk melanjutkan hidup. Pastikan Anda melakukan segala hal untuk membantu penyembuhan Anda.
- Jangan bersembunyi dalam cangkang terlalu lama dan cobalah untuk keluar sana untuk bertemu orang baru
- Berhentilah membandingkan mantanmu dengan orang yang kamu temui saat ini, itu hanya akan membuatmu merasa lebih buruk
- Ketika Anda akhirnya siap untuk mulai bertemu orang baru, cobalah untuk tidak terlalu banyak membicarakan mantan Anda dengan mereka
Siapa tahu, kamu mungkin menemukan seseorang yang akan menjaga hatimu, bahkan lebih baik dari yang kamu bayangkan. Dan yang terpenting, maafkan dirimu sendiri atas peranmu dalam perpisahan itu. Dan ketika kamu siap? Baiklah… bangun, berdandan, dan datanglah. Pasanganmu sedang menunggumu!
Artikel ini diperbarui pada November 2022.
Pertanyaan Umum Demo Slot
Waktunya berbeda-beda untuk setiap orang, tetapi masih terlalu dini jika Anda masih membandingkan orang lain dengan mantan. Jika Anda belum move on, belum menerima perpisahan, dan masih marah pada mantan, sudah pasti terlalu dini untuk mulai berkencan setelah putus.
Begitu sebuah hubungan mengalami nasib sekelam putus cinta, kecil kemungkinannya hubungan itu akan kembali seperti sejaya dulu. Setelah putus cinta, hubungan cenderung melemah, dan seringkali, alasan di balik putusnya hubungan tersebut muncul kembali, yang cepat atau lambat akan memisahkan kedua belah pihak.
Jika Anda merasa telah menemukan seseorang yang mungkin dapat Anda ajak membangun hubungan yang sehat , mungkin ada baiknya untuk mencoba. Anda harus memastikan bahwa Anda tidak lagi sakit hati karena putus cinta dan bahwa Anda telah move on. Setelah Anda berdamai dengan perpisahan dan tidak merindukan mantan, sangat wajar untuk mulai berkencan lagi.
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
