Merasa Seperti Pilihan dalam Hubungan? 6 Alasan dan 5 Hal yang Harus Dilakukan

Apakah kamu merasa seperti sebuah pilihan dalam sebuah hubungan? Ini mengingatkanku pada seri Twilight, di mana Bella akan merasa nyaman dengan Jacob, hanya ketika ia tidak sedang memeluk Edward. Jacob tetap mencintainya, meskipun prioritasnya selalu Edward. Ini terlihat romantis di film, tetapi tolong jangan menunggu seseorang jika mereka tidak memberimu cinta yang pantas kamu dapatkan.

Jika Anda sering bertanya, "Mengapa saya merasa seperti sebuah pilihan?", jangan khawatir, kami siap membantu Anda. Dengan wawasan dari pelatih kesehatan emosional dan mindfulness. Pooja Priyamvada (bersertifikat dalam Pertolongan Pertama Psikologis dan Kesehatan Mental dari Sekolah Kesehatan Masyarakat Johns Hopkins Bloomberg dan Universitas Sydney), yang mengkhususkan diri dalam konseling untuk perselingkuhan, putus cinta, perpisahan, kesedihan dan kehilangan, kami akan membantu Anda mengetahui mengapa seseorang memperlakukan Anda seperti pilihan dalam suatu hubungan dan bagaimana menghadapi situasi ini.

Apa Artinya Menjadi Pilihan dalam Suatu Hubungan?

Pooja mengatakan, "Merasa seperti sebuah pilihan dalam suatu hubungan tentu saja bukan perasaan yang baik. Ini bisa terjadi jika pasangan Anda belum sepenuhnya berkomitmen pada hubungan tersebut dan mereka menganggap Anda sebagai salah satu dari beberapa pilihan, bukan satu-satunya pilihan mereka."

Jadi, apa saja tanda-tanda kamu bukan prioritasnya? Pooja menjawab, "Ada beberapa tanda yang menunjukkan kamu bukan prioritasnya – mereka selalu sibuk, mereka mengabaikan panggilan dan pesanmu, mereka tidak meluangkan waktu untukmu dalam jadwal mereka, mereka lebih memprioritaskan teman atau lingkaran sosial mereka daripada kamu."

Bacaan Terkait: Pengabaian Emosional dalam Hubungan – Arti, Tanda, dan Langkah Mengatasinya

Jadi, tanyakan beberapa pertanyaan penting kepada diri sendiri. Apakah Anda merasa pasangan Anda tidak menghabiskan cukup waktu dengan Anda? Apakah Anda merasa tidak dihargai dalam hubungan Anda? Apakah Anda sedang menjalani siklus toksik karena terus-menerus berusaha membuktikan diri kepada pasangan dan menunjukkan betapa hebatnya Anda? 

Apakah Anda selalu berusaha memberi ruang bagi diri sendiri dalam kehidupan pasangan? Apakah Anda selalu merasa tidak cukup baik untuk pasangan? Apakah Anda merasa tidak penting bagi orang yang paling penting bagi Anda? Jika jawaban atas pertanyaan-pertanyaan di atas adalah ya, ini pertanda Anda hanyalah pilihan baginya. Apa saja kemungkinan alasan di balik perasaan seperti itu dalam suatu hubungan? Mari kita cari tahu. 

7 Alasan Anda Merasa Seperti Pilihan dalam Suatu Hubungan

Jika Anda tidak merasa menjadi prioritas dalam suatu hubungan, karakter Tom dari 500 hari musim panas Mungkin terasa relevan bagimu. Ini mengingatkanku pada sebuah adegan, ketika Summer berkata, "Aku suka kamu, Tom. Aku cuma nggak mau pacaran..." yang ditanggapi Tom, "Yah, kamu bukan satu-satunya yang berhak bicara dalam hal ini! Aku juga! Dan aku bilang kita pasangan, sialan!"

Tom menginginkan konsistensi dari Summer, tetapi Summer selalu bingung dan bimbang sehingga akhirnya membuat Tom frustrasi. Merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan memang menyakitkan. Berikut beberapa alasan mengapa Anda merasa seperti itu.

1. Pasanganmu menganggapmu biasa saja

Tidak merasa menjadi prioritas dalam suatu hubungan bisa terasa seperti dianggap remehMisalnya, teman saya Paul terus bilang, "Pacar saya hanya menghabiskan waktu dengan saya saat dia mau. Dia tahu saya tidak akan ke mana-mana dan saya merasa dia memanfaatkannya. Saya merasa tidak dihargai dalam hubungan ini. Rasanya frustrasi. Setiap kali saya membutuhkannya, dia selalu mencari-cari alasan tetapi mengharapkan saya untuk selalu ada. Kenapa saya merasa seperti sebuah pilihan?"

Jawabannya ada di pertanyaan Paul. Selalu ada bisa menjadi salah satu alasan di balik kurangnya rasa prioritas dalam suatu hubungan. Apakah Anda tipe orang yang akan membatalkan kelas yoga atau gym demi berkencan dengan pasangan? Atau apakah Anda akhirnya mengobrol berjam-jam di telepon meskipun ada segunung pekerjaan yang harus diselesaikan? Jika Anda menempatkan diri di urutan kedua, orang lain juga akan memperlakukan Anda dengan cara yang sama. Jika Anda menganggap diri sendiri biasa saja, orang lain juga akan menganggap Anda biasa saja. 

2. Pasangan Anda memperlakukan Anda seperti orang ketiga 

Ketika kamu merasa seperti hubunganmu sepihak, hal itu benar-benar dapat memengaruhi kesehatan mental dan harga diri Anda. Klien datang ke Pooja dengan masalah seperti, "Pasangan saya terus membandingkan saya dengan mantannya. Ketika saya pergi keluar dengan mereka dan sahabat mereka, saya merasa seperti orang ketiga. Apakah ini semacam upaya untuk merebut kekuasaan yang coba dilakukan pasangan saya?"

Pooja menekankan, "Dibandingkan dengan mantan pasangan tentu saja tidak nyaman. Mungkin mereka ingin mengendalikan emosimu dengan melakukan ini, teman-teman mereka dan mereka sendiri bisa jadi masih memperlakukanmu seperti orang luar." Jika kamu adalah prioritas pasanganmu, mereka tidak akan mencoba menjatuhkanmu dengan menyebut mantannya dan akan melakukan apa pun untuk membuatmu merasa nyaman di sekitar lingkaran pertemanannya.

3. Pasanganmu tidak yakin padamu

Apa tanda-tanda kamu hanyalah pilihan baginya? Dia memberimu sedikit kasih sayang dan sangat tidak konsisten dalam perilakunya. Di hari-hari tertentu, kamu merasa seperti pusat dunianya. Di hari-hari lain, kamu merasa diabaikan dan diabaikan. A, apa tanda-tanda kamu hanyalah pilihan baginya? Secara pribadi, kamu merasa dia terobsesi padamu. Namun, ketika di depan umum, dia bersikap jauh.

Apa saja alasan di balik perasaan seperti pilihan dalam suatu hubungan? Pasangan Anda bingung dengan perasaannya dan tidak yakin dengan Anda. Mungkin, mereka fobia komitmen. Hal ini juga bisa berkaitan dengan trauma hubungan masa lalu dan ketakutan mereka untuk terluka lagi. Membuat Anda merasa seperti pilihan membantu mereka tetap waspada, alih-alih menjadi rentan dan intim dengan Anda. Hal ini bisa jadi berkaitan dengan gaya keterikatan mereka yang tidak aman. Ini bisa jadi tanda-tanda anda adalah kekasih siaga.

4. Mereka juga punya perasaan terhadap orang lain

Jika Anda merasa tidak menjadi prioritas dalam hubungan jarak jauh, bisa jadi karena pasangan Anda telah mengembangkan perasaan terhadap orang lain. Penelitian menunjukkan bahwa hanya 31% hubungan yang bertahan dalam jarak jauh. Perselingkuhan dilaporkan terjadi pada 22% hubungan jarak jauh, dan 5.1% LDR merupakan hubungan terbuka. 

Apakah Anda merasa seperti sebuah pilihan dalam suatu hubungan? Anda mungkin sedang menghadapi cinta segitiga klasik. Tidak merasa menjadi prioritas dalam hubungan jarak jauh terkadang berarti pasangan Anda sedang mengejar orang lain atau bertemu orang lain. Jika dia terlalu sering menyebut nama seseorang, itu bisa jadi salah satu tanda dia sedang mempertimbangkan pilihannya. Atau jika dia menghabiskan terlalu banyak waktu dengan orang tertentu, itu bisa jadi salah satu tanda Anda bukan prioritas baginya. Bisa juga karena pasangan Anda berselingkuh secara online.

5. Alasan merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan? Pasangan Anda seorang workaholic.

Ingat serialnya Sherlock Holmes, yang dibintangi Benedict Cumberbatch? Mengenai perannya sebagai Sherlock yang gila kerja (yang menghindari cinta karena cinta hanya mengalihkan perhatian dari penyelidikannya), Benedict berkata dalam sebuah wawancara, "Sherlock aseksual karena suatu alasan. Bukan karena ia tidak memiliki gairah seks, tetapi karena hasratnya ditekan untuk melakukan pekerjaannya."

Mungkin ini cinta segitiga yang melibatkan Anda, pasangan, dan pekerjaan mereka. Ambisius dan bersemangat dalam pekerjaan memang wajar, tetapi menikah dengan pekerjaan adalah hal yang berbeda. Jika Anda jatuh cinta dengan seseorang yang mirip dengan pekerjaan, itu bisa menjadi salah satu alasan untuk merasa seperti sebuah pilihan dalam suatu hubungan. Bahkan, itu bisa menjadi salah satu bendera merah diam-diam yang tidak dibicarakan siapa pun.

6. Pasangan Anda terlalu mementingkan nafsu

Pooja berkata, "Bagi sebagian orang, pasangan mereka mungkin hanya sekadar pilihan seksual. Jika Anda merasa terseksualisasi dalam suatu hubungan, Anda harus membicarakannya dengan pasangan. Jika harapan Anda bukan hanya seks kasual tetapi lebih dari itu, pasangan Anda harus sepaham." 

Bacaan Terkait: 9 Tanda Pasti Cintanya Tidak Nyata

Jadi, alasan lain untuk merasa seperti pilihan dalam suatu hubungan bisa jadi karena Anda dan pasangan memiliki ekspektasi yang berbeda terhadap hubungan tersebut. Seks yang baik memang bonus, tetapi hanya memiliki percikan fisik tanpa kedalaman atau ikatan emosional dapat menghambat hubungan Anda. Bahkan Taylor Swift pernah berbicara tentang memakai kacamata nafsu. Ia berkata, "Inilah yang saya pelajari tentang hal-hal yang bisa merusak kesepakatan: Jika Anda memiliki cukup chemistry alami dengan seseorang, Anda akan mengabaikan setiap hal yang Anda katakan akan merusak kesepakatan."

5 Hal yang Harus Dilakukan Saat Merasa Seperti Pilihan dalam Hubungan

Kolumnis Amerika Eric Zorn menulis, "Tidak ada gunanya membicarakan prioritas. Prioritas akan terungkap dengan sendirinya. Kita semua transparan, tak peduli waktu." Jika prioritas pasangan Anda telah terungkap seiring waktu dan tidak melibatkan Anda, berikut beberapa langkah yang bisa Anda ambil:

1. Komunikasikan kebutuhan Anda secara spesifik

Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa tidak menjadi prioritas dalam suatu hubungan? Jessica Biel, yang telah menikah dengan Justin Timberlake selama satu dekade, pernah berkata, “Komunikasi, komunikasi, komunikasi. Kemampuan untuk benar-benar jujur ​​tentang perasaan dan kebutuhan Anda. Yang penting, mampu berkomunikasi dengan jujur ​​pula dengan pasangan. Sejauh ini, itu berhasil untuk kami.” 

Pooja setuju.Berkomunikasi lebih baik dengan pasangan Anda"Itulah kuncinya. Beri tahu mereka bahwa Anda merasa tidak diinginkan dalam hubungan ini. Jika mereka masih tidak berusaha berbaikan, Anda harus mencari jalan keluar atau pilihan lain," ujarnya. Jadi, beranikan diri untuk jujur ​​ketika Anda merasa hubungan Anda berat sebelah. Mintalah apa yang Anda butuhkan, ketika merasa menjadi pilihan dalam suatu hubungan. 

Sampaikan kepada pasangan Anda jika Anda tidak menyukai sesuatu. Ceritakan hal-hal yang penting bagi Anda agar mereka setidaknya punya kesempatan untuk memperbaiki keadaan. Belajarlah berkomunikasi. Komunikasi ini harus datang dari tempat yang kuat, harga diri, dan harga diri. Lepaskan rasa takut Anda bahwa pasangan akan meninggalkan Anda jika Anda mengungkapkan kebutuhan Anda. Karena rasa takut ini, Anda merampas diri Anda dan pasangan dari hubungan yang lebih mendalam. 

2. Rasionalisasikan ekspektasi Anda

Apa yang harus dilakukan ketika Anda tidak menjadi prioritas dalam hubungan Anda? Jika Anda merasa seperti sebuah pilihan dalam suatu hubungan, introspeksi dapat sangat bermanfaat. Apakah Anda berharap pasangan Anda memperlakukan Anda sebagai pusat dunianya? Atau apakah Anda ingin mereka memuja Anda dan meninggalkan segalanya begitu Anda memintanya? Apakah harapan Anda datang dari rasa membutuhkan atau Anda mencoba mengisi kekosongan dalam diri Anda?

Jadi, apa yang harus dilakukan ketika Anda bukan prioritas dalam hubungan? Evaluasi ekspektasi Anda. Pastikan ekspektasi tersebut realistis. Anda tentu tidak ingin berada dalam hubungan yang saling bergantung. Jika pasangan Anda mulai memenuhi ekspektasi Anda yang tidak realistis, kemungkinan besar Anda akan kehilangan minat padanya. Namun, ingatlah juga bahwa jika ekspektasi Anda realistis dan rasional, Anda tidak perlu berkompromi dalam hubungan.

3. Merasa tidak menjadi prioritas dalam suatu hubungan? Bangun harga diri

Kenapa kamu tidak bisa mengungkapkan bahwa kamu merasa bukan prioritas dalam suatu hubungan? Karena kamu terlalu takut orang yang kamu cintai akan meninggalkanmu. Dan kenapa kamu begitu takut? Karena kamu kurang percaya diri dan tidak melihat nilai dalam dirimu sendiri. Inilah mengapa kamu berkompromi dan mengalah, bahkan ketika kamu tahu bahwa hubungan itu tidak lagi berguna bagimu dan bahkan ketika kamu melihat tanda-tanda bahwa Anda harus menjauh ketika Anda bukan prioritas.

Apakah Anda mencari kiat tentang apa yang harus dilakukan ketika Anda tidak menjadi prioritas dalam hubungan? Saran terpenting yang kami berikan adalah membangun harga diri, yaitu menjadi berharga di mata Anda sendiri. Luangkan waktu sejenak dan buatlah daftar kesuksesan dan pencapaian Anda. Buatlah tujuan jangka pendek, dan ketika Anda mencapainya, beri tepuk tangan untuk diri sendiri. Di penghujung hari, soroti semua berkat yang Anda terima dan catat semua hal yang Anda syukuri. Ini akan membantu Anda membangun harga diri dan rasa hormat. Dan begitu Anda menghargai diri sendiri, Anda tidak akan merasa nyaman jika orang lain tidak menghargai Anda.  

4. Jangan terobsesi dengan hal itu

Jika Anda merasa seperti sebuah pilihan dalam suatu hubungan, jangan terlalu khawatir atau terobsesi. Ini bukan situasi hidup atau mati. Ini bukan ujian lakmus untuk menilai harga diri Anda. Ini bisa jadi sangat berkaitan dengan bagaimana pasangan Anda sebagai pribadi dan juga seberapa cocok Anda berdua. Mungkin Anda berkencan dengan orang yang belum dewasaBerkencan hanyalah proses penemuan. Ketahuilah bahwa pilihan Anda selalu terbuka dan bukan akhir dunia jika Anda bukan prioritas bagi pasangan Anda.

Selain itu, jika Anda tidak menjalani hidup yang bahagia dan memuaskan sendirian, Anda akan berakhir berharap pasangan Anda mengisi kekosongan tersebut. Jadi, mulailah mengisi cangkir Anda sendiri. Manjakan diri Anda dengan aktivitas dan hobi yang membuat Anda merasa menjadi diri sendiri. Jika Anda tidak mengisi waktu dengan hal-hal yang benar-benar Anda nikmati, energi Anda akan terasa tidak menarik, melekat, dan membutuhkan, dan itu dapat mendorong pasangan Anda menjauh. 

5. Pergi menjauh

Wajar jika pasangan Anda terkadang memprioritaskan kesehatan, pekerjaan, atau keluarga daripada hubungan, jika situasinya memang mengharuskan. Namun, jika Anda melihat pola yang terus-menerus dan tidak berubah, lebih baik Anda menjauh saat Anda bukan prioritas. Klien terus bertanya kepada Pooja, "Bagaimana caranya tahu bahwa sudah waktunya untuk meninggalkan suatu hubungan?" Pooja menekankan, "Memang sudah waktunya untuk menjauh dalam beberapa situasi – kekerasan, tidak ada komunikasi, pengkhianatan kepercayaan, gaslighting."

Bacaan Terkait: 12 Tips Mengakhiri Hubungan Toksik dengan Bermartabat

Jadi, jika mereka prioritasmu dan kamu pilihan mereka, tak ada gunanya terlalu lama. Lebih baik menjauh daripada membiarkannya memengaruhi harga dirimu. Kamu tak perlu mengemis untuk memenuhi kebutuhanmu. Kamu tak perlu menunggu mereka selingkuh. Lebih baik sendiri daripada berada dalam situasi yang membuatmu merasa sendirian.

Terapi juga merupakan hadiah terbaik yang bisa Anda berikan kepada diri sendiri ketika merasa menjadi pilihan dalam suatu hubungan. Ketika Anda berbicara dengan terapis berlisensi, Anda merasa didengarkan dan divalidasi. Menemukan pelepasan pikiran selama sesi terapi bisa menjadi cara yang baik untuk mengatasi perasaan tidak menjadi prioritas dalam suatu hubungan. Terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah (yang berakar pada trauma masa kecil) dan bahkan dapat memberikan solusi yang tepat. Jika Anda mencari bantuan untuk memahami situasi Anda, konselor di panel Bonobologi di sini untuk Anda. 

Jangan takut meninggalkan hubungan yang toksik dan menjadi lajang jika Anda merasa memiliki pilihan dalam sebuah hubungan. Taylor Swift punya nasihat yang kuat untuk hal ini, "Menurutku, menjalani beberapa tahun tanpa pacaran itu sehat bagi semua orang, hanya karena kita perlu mengenal diri sendiri. Dan aku telah lebih banyak berpikir, menelaah, dan mencari tahu cara mengatasi berbagai hal sendirian daripada jika aku berfokus pada emosi dan jadwal orang lain. Semuanya sangat baik."

Pertanyaan Umum (FAQ)

23 Pesan Bijaksana untuk Memperbaiki Hubungan yang Rusak

10 Tanda Hubungan Anda Hanya Sekadar Iming-iming dan Tidak Lebih

9 Tanda Anda Berada dalam Hubungan yang Menguras Emosi

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim