9 Tanda Anda Berada dalam Hubungan yang Menguras Emosi

Saat bersama orang yang dicintai, seharusnya kita merasakan hembusan angin ketenangan di sekitar dan di dalam diri. Sebuah hubungan seharusnya seperti rumah. Kita harus menemukan kedamaian satu sama lain. Namun, dalam hubungan yang menguras emosi, kita mungkin ingin menjauh dari pasangan. Tentu saja, tidak ada hubungan yang sempurna dan akan ada konflik serta masalah sesekali. Namun, hubungan yang sehat bukanlah hubungan yang membuat kita merasa lebih banyak memberi daripada menerima. 

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang hubungan yang menguras emosi, kami menghubungi psikolog Jayant Sundaresan . Dia mengatakan, “Sebelum kita membahas detail eksklusif tentang tanda-tanda hubungan seperti itu, kita harus terlebih dahulu bertanya apakah hubungan tersebut selalu sulit ataukah perubahan lingkungan baru-baru ini telah menyebabkan kelelahan emosional ini.

Jika hubungan terasa melelahkan karena beberapa hal seperti campur tangan keluarga atau beban kerja yang berlebihan, dan kalian tidak bisa saling memberi waktu, kalian bisa duduk bersama dan membicarakannya. Curahkan perasaan kalian dan perbaiki. Namun, jika bukan itu masalahnya, atau hubungan memang sudah melelahkan kalian sejak awal, atau jika salah satu dari kalian tidak mau berusaha dan hanya mengharapkan pihak lain yang bertanggung jawab atas keseluruhan hubungan, maka kalian berhak bertanya apakah meninggalkan hubungan yang menguras emosi adalah satu-satunya pilihan.

Apa Arti Hubungan yang Menguras Emosi?

Jayant berkata, “Dalam hubungan yang menguras emosi, Anda akan selalu tampak berusaha keras untuk melakukan apa yang diinginkan dan dibutuhkan pasangan Anda. Semuanya selalu tentang keinginan dan hasrat pasangan Anda. Upaya Anda dalam hubungan tersebut tidak dibalas secara setara. Anda adalah satu-satunya yang berjuang mati-matian untuk mencoba membuat hubungan berhasil, sementara pasangan Anda hanya duduk diam dan mengharapkan curahan kasih sayang. Mereka tidak akan melakukan apa pun untuk menyamai upaya Anda.”

Lebih jauh lagi, mereka bahkan tidak akan menunjukkan apresiasi atas semua yang Anda bawa ke dalam hubungan. Yang terjadi di sini adalah orang yang memberikan segalanya dan segalanya terkuras secara emosional. Emosi dan perasaan mereka akan didominasi oleh frustrasi, stres, dan kecemasan. Hal itu bahkan terkadang menyebabkan depresi. Bahkan sekadar membayangkan menghabiskan waktu bersama orang itu saja akan membuat Anda lelah. 

9 Tanda Anda Berada dalam Hubungan yang Menguras Emosi 

Anda peduli dengan pasangan Anda. Anda sangat mencintainya. Namun, apakah Anda merasa terkuras habis dalam suatu hubungan? Apakah hal itu menyebabkan Anda banyak rasa sakit dan stres? Jika ya, simak tanda-tanda hubungan yang menguras emosi di bawah ini yang akan membantu Anda menghadapi situasi tersebut dengan lebih baik. 

Bacaan Terkait: 35 Pertanyaan untuk Memperdalam Hubungan dengan Pasangan Anda

1. Anda kekurangan energi 

Jayant mengatakan, “Salah satu tanda yang jelas dari pernikahan/hubungan yang menguras emosi adalah kurangnya energi. Semua kekuatan Anda terkuras karena selalu mengutamakan pasangan dalam setiap situasi. Anda selalu mengutamakan mereka dalam setiap skenario, yang bukan karena cinta tetapi karena kondisi dan takut mereka akan merasa tidak enak atau marah jika mereka diutamakan selain diutamakan. Kegelisahan dan kelelahan dalam berkencan seperti ini akan membuat Anda kelelahan.”

Pasanganmu seharusnya membuatmu merasa berenergi. Ketika kamu memberi begitu banyak dan tidak menerima apa pun, itu membuatmu merasa tegang. Energimu adalah milikmu. Kamu yang menentukan seberapa banyak yang akan kamu berikan. Ketika pasanganmu menguras energimu melebihi imajinasimu, inilah saatnya untuk bertanya apakah meninggalkan hubungan yang menguras emosi adalah pilihan yang tepat untukmu. Jadikan kesehatan mentalmu prioritas utama.

2. Satu hubungan mempengaruhi hubungan lainnya

Jayant menambahkan, "Hubungan yang menguras emosi akan memengaruhi aspek lain dalam hidup Anda. Hubungan dan ikatan yang Anda jalin dengan keluarga, teman, dan rekan kerja akan terganggu. Anda akan melihat kehidupan kerja Anda menurun. Jika Anda dulu berkinerja sangat baik di tempat kerja dan sekarang kehidupan kerja Anda terpengaruh, maka itu salah satu tanda hubungan yang menguras emosi."

“Dalam hubungan yang sangat melelahkan secara emosional seperti itu , bahkan waktu sendirian Anda pun akan penuh dengan kesedihan. Teman dan keluarga Anda akan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak sama lagi. Mereka akan segera menyadari bahwa ada sesuatu yang mengganggu Anda. Jika Anda telah kehilangan semangat yang Anda miliki untuk mencapai tujuan Anda dan sekarang hanya ada kurangnya produktivitas di pihak Anda, maka Anda perlu mengendalikan hidup Anda dan berbicara dengan suami atau istri Anda yang menguras emosi Anda.”

3. Anda akan menyembunyikan sesuatu dari keluarga dan teman Anda

Jayant menambahkan, "Ini adalah salah satu hal paling umum yang dilakukan banyak orang dalam hubungan yang menguras emosi. Mereka akan berhenti berbagi hal-hal dengan orang-orang terdekatnya karena Anda malu dan merasa bersalah dengan situasi Anda. Bahkan, mereka akan berhenti mengajak pasangannya bertemu keluarga dan teman-teman karena mereka takut mengetahui ada yang tidak beres dengan Anda berdua."

“Ini akan mengubah cara Anda dulu terbuka dan jujur ​​dengan saudara dan teman-teman Anda. Bagikan beban emosional Anda dengan teman atau anggota keluarga yang Anda percayai. Ketika Anda berhenti berbagi hal-hal seperti itu, Anda mungkin merasa seolah-olah Anda semakin menjauh dari mereka. Di saat-saat seperti ini, saya sarankan Anda jangan melepaskan orang-orang spesial Anda. Anda perlu berbicara dengan mereka dan bahkan bergantung pada pendapat mereka mengenai gejolak dalam hubungan Anda.”

4. Anda ingin menghabiskan waktu jauh dari pasangan Anda

Jayant berkata, “Dalam hubungan yang menguras emosi, Anda akan mendambakan waktu sendirian. Jika Anda tidak sering mendapatkannya, Anda akan mulai berbohong untuk mendapatkannya. Anda akan mengarang cerita. Anda akan mengatakan Anda harus bekerja lembur di kantor dan menggunakan jam-jam yang dicuri itu untuk memulihkan diri. Terkadang, jika hubungan sudah tidak dapat diperbaiki lagi , bahkan waktu sendirian itu pun akan penuh tekanan dan ketegangan. Anda akan menunggu suami atau istri Anda yang menguras emosi itu tertidur dan kemudian pulang untuk menghindari mereka. Begitulah drastisnya keadaan yang bisa terjadi.”

Semua orang butuh waktu sendiri, tapi kalau kamu sampai susah payah mencari waktu sendiri itu, kamu perlu memikirkan ulang hubunganmu. Katanya, perpisahan membuat hati makin sayang. Tapi, apakah itu cinta kalau di saat-saat seperti itu, kamu tidak merindukan pasanganmu dan merayakan kebersamaan? Bukan. Tidak merindukan pasanganmu saat berjauhan berarti kamu merasa terkuras habis dalam hubungan.

5. Anda akan mulai berjalan di atas kulit telur di sekitar pasangan Anda 

Jayant berbagi, “Dalam hubungan yang sehat, Anda tidak menghindar dari komunikasi karena pasangan Anda akan merasa tersakiti oleh pendapat Anda. Anda akan menyaring semua yang keluar dari mulut Anda. Anda akan memastikan untuk memilih kata-kata dan perilaku Anda dengan hati-hati agar tidak menyakiti atau membuat pasangan Anda marah. Pasangan Anda seharusnya menjadi sahabat Anda di mana Anda tidak menyembunyikan apa pun darinya. Anda harus terbuka, apa adanya, dan tulus kepada mereka.”

Jika Anda bertanya mengapa hubungan saya menguras tenaga, mungkin Anda menghabiskan setiap detik hidup Anda untuk berusaha sebisa mungkin agar tidak membuat mereka kesal. Anda terlalu banyak berpikir sebelum berbagi sesuatu dengan mereka. Ini adalah perilaku toksik dan salah satu tanda bahaya utama dalam berpacaran. Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang serius.

6. Anda merasa terjebak

Jayant mengatakan, “Beberapa hal yang Anda cari dalam pasangan meliputi cinta, kenyamanan, kebahagiaan, dan rasa memiliki. Itu bukanlah hubungan yang ideal jika Anda merasa terjebak atau terperangkap tanpa jalan keluar. Hal ini bahkan lebih menakutkan jika Anda sudah menikah dan memiliki anak. Anda merasa benar-benar terkekang dan lelah karena hubungan tersebut.”

Bukan hanya kamu yang terjebak. Pertumbuhan hubungan juga terhambat. Baik kamu maupun hubunganmu tidak akan mengalami pertumbuhan apa pun. Jika pacarmu bilang dia terkuras emosinya, mungkin dia merasa terkekang oleh tuntutan perhatianmu yang terus-menerus. Demikian pula, jika pacarmu merasa terkuras emosinya, mungkin kamu membuatnya mengambil alih semua tanggung jawab untuk menjaga hubungan tetap hidup.

Bacaan Terkait: 12 Tanda Anda Sedang Berjalan di Atas Sasaran dalam Hubungan Anda

7. Konflik yang tak pernah berakhir adalah salah satu tanda hubungan yang menguras emosi.

Jayant menambahkan, "Tema sentral hubungan yang bahagia seharusnya kompromi dan kepercayaan. Namun, jika hubungan Anda terjebak dalam lingkaran pertengkaran dan pertengkaran yang tak berujung, Anda berhak bertanya-tanya apakah mengakhiri hubungan yang menguras emosi adalah solusinya. Hubungan yang sehat memiliki masalah dan pertengkarannya sendiri. Namun, jika pertengkaran itu menjadi hal yang biasa dan jarang terjadi, maka itu adalah salah satu tanda peringatan yang jelas dari hubungan yang toksik."

“ Kurangnya komunikasi adalah salah satu penyebab konflik dalam hubungan asmara. Dan ketidakmampuan untuk bertengkar justru memperparah konflik tersebut. Hal itu memperbesar masalah. Anda perlu bertengkar secara adil dalam pernikahan atau hubungan, agar tidak menyakiti orang yang Anda cintai. Anda tidak bisa menggunakan amarah dan bersembunyi di baliknya untuk bersikap jahat dan kasar. Ada kemungkinan Anda akan merusak hubungan secara permanen jika Anda tidak tahu cara bertengkar.”

8. Kebutuhan Anda tidak terpenuhi 

Jayant menambahkan, "Anda membutuhkan koneksi, validasi, pengakuan, apresiasi, kejujuran, dukungan, dan rasa aman dalam suatu hubungan. Jika kebutuhan tersebut tidak terpenuhi, wajar saja jika Anda merasa terkuras dalam suatu hubungan. Jika keintiman seksual hanya berfokus pada mereka dan hanya mereka, itu pertanda hubungan yang tidak sehat." 

“Mengapa kebutuhanmu harus diabaikan atau mengapa kebutuhanmu harus dikesampingkan? Itu tidak adil. Kebutuhanmu harus dianggap sama pentingnya. Sebuah hubungan membutuhkan dua orang . Jika ini terus berlanjut, kamu akan membenci pasanganmu. Akan ada begitu banyak rasa dendam terhadap mereka. Begitu mencapai tahap kebencian, akan sangat sulit untuk keluar dari situasi tersebut.”

9. Kamu tidak mengenali dirimu sendiri lagi

Jayant berkata, "Dalam hubungan yang menguras emosi, Anda akan kehilangan identitas dan individualitas. Anda tidak akan menemukan jati diri saat berusaha memuaskan dan membahagiakan mereka. Tujuan dan ambisi Anda mati. Anda tidak berusaha mencapainya karena semua energi, waktu, dan upaya Anda terbuang sia-sia untuk membuat hubungan ini berhasil."

Berbeda jika pasanganmu juga berusaha membuatmu bahagia dan peduli dengan kebutuhanmu. Tapi jika tidak, kamu juga tidak boleh. Kamu melakukannya bersama-sama atau tidak sama sekali. Jika akhirnya, setelah melalui begitu banyak hal, kamu tidak bisa berhenti memikirkan hubungan seperti itu, jelas kamu sudah tidak tahan lagi. 

Cara Memperbaiki Hubungan yang Menguras Emosi

Jayant berkata, “Hal pertama yang perlu diketahui tentang menjalin hubungan dengan seseorang yang menguras emosi Anda adalah gaya keterikatan mereka. Jika akar penyebab kelelahan Anda adalah gaya keterikatan mereka yang tidak aman , maka Anda dapat membicarakannya dan menyelesaikannya. Sebuah hubungan seharusnya berkontribusi pada kebahagiaan Anda saat ini.”

Jika kebahagiaan Anda yang ada telah sirna bersama kegembiraan dan kegembiraan yang seharusnya dibawa pasangan Anda ke dalam hubungan, maka inilah saatnya Anda melihat masalahnya dan memperbaikinya. Bagaimana caranya? Berikut beberapa cara untuk pulih dari hubungan yang menguras emosi. 

1. Konfrontasi mereka tentang hal ini

Temui pasangan Anda. Katakan sejelas dan sejelas mungkin. Jayant menasihati, "Ini adalah pernikahan/hubungan yang menguras emosi. Kecuali dan sampai Anda mengakui bahwa ada sesuatu yang mengganggu Anda, Anda akan selalu terjebak tanpa jalan keluar dari masalah ini. Anda jatuh cinta pada pasangan Anda karena mereka menunjukkan bahwa Anda bisa memercayai mereka dan bersikap terbuka kepada mereka. Katakan kepada mereka bahwa Anda merasa lelah secara emosional dalam hubungan ini."

2. Ikuti konseling pasangan

Jayant mengatakan, “Jika Anda belum menemukan solusi untuk masalah Anda dan pacar Anda masih mengatakan bahwa ia kelelahan secara emosional, maka konseling pasangan harus menjadi pilihan utama Anda. Katakan kepada konselor Anda, “Hubungan saya menguras energi saya.” Mereka akan mendeteksi masalah tersembunyi dan membantu memberikan solusi yang Anda cari, dan jika Anda mencari bantuan profesional, panel konselor berpengalaman Bonobology hanya berjarak satu klik saja.”

3. Pahami bahwa Anda berdua harus berkompromi secara setara 

Kompromi adalah akar dari banyak masalah. Jayant mengatakan, “Kedua pihak dalam hubungan harus memahami dan berkompromi dalam memilih hubungan yang sehat. Kalian berdua terluka dan menderita. Sebelum mengambil keputusan drastis, cobalah untuk menyembuhkan diri dari hubungan yang menguras emosi dengan menyelesaikan masalah satu per satu. Jika ada seratus masalah, kalian tidak bisa menyelesaikannya sekaligus. Lakukan langkah demi langkah. Bertengkar dalam hubungan adalah hal biasa, tetapi bertengkarlah demi cinta, bukan melawan pasanganmu.”

Sebelum Anda terburu-buru mengambil kesimpulan dan berpikir untuk mengakhiri hubungan yang menguras emosi, mundurlah dua langkah dan analisislah apakah Anda telah menaruh ekspektasi yang tak tertahankan padanya. Tanyakan pada diri sendiri, apakah orang ini mampu berfungsi dengan baik meskipun memikul ekspektasi setinggi langit yang tak terjangkau itu? Jika demikian, tidak ada salahnya menurunkan ekspektasi Anda akan cinta. Namun, jika itu satu hal yang tidak dapat Anda kompromikan, mungkin sudah waktunya untuk berpisah. Lindungilah diri Anda dan pasangan dari rasa sakit akibat pertengkaran dan pertikaian yang tak berkesudahan. 

11 Tips Ahli untuk Berhenti Menjadi Beracun dalam Hubungan

Cara Memutus Siklus Pengkhianatan Pasangan yang Kejam

9 Tanda Harga Diri Rendah dalam Hubungan

Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim