Memang, dinamika hubunganmu saat ini mungkin terasa paling positif, tapi bukankah hubunganmu saat SMA dulu juga terasa sama? Hubungan itu mungkin tidak berjalan sesuai harapanmu. Faktanya, kamu tidak bisa benar-benar yakin berada dalam hubungan yang positif kecuali kamu melihat tanda-tanda dan manfaatnya.
Bisakah Anda benar-benar menyebut hubungan Anda positif hanya karena pasangan Anda memberi Anda makanan penutup tanpa Anda minta? Meskipun itu memang menandakan hubungan yang anehnya kosmis, mungkin itu tidak sepenuhnya sesuai dengan apa yang sedang kita bicarakan hari ini.
Baik itu dengan teman atau kekasih, keluarga atau kolega, mari kita cari tahu apa yang dibutuhkan agar suatu hubungan dianggap sebagai hubungan yang sehat. Dengan bantuan psikolog konseling Gopa Khan (Magister Psikologi Konseling, M.Ed.), yang berspesialisasi dalam konseling pernikahan dan keluarga, kita akan mengungkap psikologi, tanda-tanda, dan manfaat dari dinamika yang sehat.
Bagaimana Anda Membangun Hubungan yang Positif?
Daftar Isi
Dalam film, kita terbiasa melihat dua orang yang sangat cantik bertabrakan di jalan yang ramai dan tiba-tiba, hubungan positif yang paling signifikan muncul dengan latar alunan musik orkestra.
Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, kenyataannya sedikit berbeda. “Agar hubungan yang sukses dan positif dapat terjalin dan berkembang, harus ada komitmen yang teguh untuk melewati suka dan duka bersama,” kata Gopa.
"Kamu harus memiliki pikiran positif tentang pasanganmu di dalam hati dan pikiranmu. Dalam hal persamaan romantis, upaya harus dilakukan untuk berbagi kehidupan secara kooperatif. Dalam dinamika yang sehat, kamu mengakui bahwa orang ini lebih utama daripada orang lain, tetapi tidak membuat orang lain dalam hidupmu, seperti orang tuamu, merasa seolah-olah mereka telah kehilanganmu."
"Untuk membangun hubungan yang kuat dan langgeng, Anda harus menghabiskan waktu berkualitas bersama, saling fokus, dan memupuk hubungan tersebut. Mungkin yang terpenting adalah Anda menghargai pasangan Anda, mendengarkan tanpa menyela, dan menerima serta mengakui perasaannya," tambahnya.
Seperti yang Gopa katakan, membuat seseorang merasa didengarkan adalah satu-satunya yang dibutuhkan untuk dapat menjalin hubungan yang mendalam dan langgeng dengan mereka. Entah itu membuktikan bahwa kita semua mendambakan keintiman atau membuktikan betapa mudahnya mengelilingi diri dengan ketenangan, kita akan menerimanya.
Sekarang setelah Anda sedikit mengetahui tentang membangun hubungan positif , mari kita bahas tanda-tanda bahwa Anda berada dalam hubungan yang baik. Jangan sampai Anda membiarkan ikatan yang sangat baik itu terlewat begitu saja. Lalu siapa yang akan memberi Anda makanan penutup?
Bacaan Terkait: 15 Karakteristik Hubungan yang Sehat
Hubungan Positif dan Psikologi
Secara umum, psikologi di balik hubungan adalah adanya dua orang atau lebih, seperti dalam persahabatan, keluarga, pernikahan, hubungan romantis, dan sebagainya, di mana para pihak memiliki pengaruh satu sama lain. Inilah definisi dasar hubungan dari perspektif psikologis.
Jika kita menambahkan kata positif ke dalam persamaan, pengaruhnya juga menjadi positif. Sesederhana itu. Hubungan di mana para partisipan saling memberikan dampak positif adalah hubungan yang positif. Penambahan sederhana ini dapat memberikan dampak berlipat ganda pada hubungan tersebut. Seperti bahan bakar untuk roket, semakin banyak yang Anda miliki, semakin tinggi Anda bisa terbang.
Contoh Hubungan Positif
Kami yakin Anda pasti pernah bertemu pasangan yang tampaknya telah menemukan jalan keluarnya. Mereka tampaknya memiliki ikatan yang lebih kuat daripada kebanyakan pasangan. Anda mungkin tidak yakin apa faktor-x itu, tetapi Anda tetap merasakan keberadaannya. Kepositifan alami inilah yang mendorong pasangan-pasangan ini.
Pasangan seperti itu sering digambarkan dalam film. Meskipun berlebihan adalah bagian dari drama, kita selalu dapat mengambil poin-poin penting. Ambil contoh Chandler dan Monica dari sitkom klasik, FRIENDS . Positivitas merekalah yang membuat penonton kagum. Cara mereka menangani konflik, dan cara mereka menunjukkan kecocokan dan kerja sama tim, semuanya patut dipelajari. Sekali lagi, kami tidak menyarankan Anda untuk mengikuti mereka kata demi kata, tetapi carilah poin-poin pentingnya.
Contoh brilian lain yang terlintas dalam pikiran adalah duet Gus dan Hazel dalam film The Fault in our Stars . Di tengah kesulitan, mereka menunjukkan betapa besar dampak positif yang dapat diberikan. Kemurnian cinta merekalah yang membuat penonton berlinang air mata (tidak perlu malu, kita semua juga ikut berlinang air mata).
Ciri-ciri Hubungan Positif
Michelle dan Barack, Jack dan Rose, Netflix dan kamu (maaf), semuanya pasti punya hubungan yang positif, kan? Kita nggak bisa bilang pasti kecuali mereka punya semua tanda-tandanya. Lain kali kalau pasangan menyebalkan yang kamu kenal memamerkan ikatan mereka, setidaknya kamu bisa tahu apakah klaim mereka yang berlebihan itu benar.
"Kepuasan pasangan secara keseluruhan atau tidak akan menentukan apakah ikatan mereka sehat atau tidak," kata Gopa. Mari kita lihat apa artinya berada dalam hubungan yang memuaskan.
1. Dasar dari setiap hubungan: Komunikasi yang sehat
Bisakah Anda dan pasangan mengobrol tentang apa saja? Bisakah Anda memberi tahu mereka bahwa Anda tidak suka cara mereka tertawa tanpa memancing pertengkaran? Bisakah Anda memberi tahu mereka bahwa Anda membenci acara yang mereka tonton? Atau apakah Anda lebih suka menyimpannya sendiri, perlahan-lahan menerima nasib menonton acara terburuk yang pernah ada?
Cara dua orang berkomunikasi satu sama lain sangat menentukan dinamika yang mereka miliki. "Singkatnya, komunikasi yang positif adalah kunci dari ikatan apa pun. Pernikahan bisa berantakan jika kurangnya komunikasi, atau jika komunikasi yang sehat tidak terjalin," kata Gopa.
2. Hubungan tidak mendefinisikan Anda
Artinya, ada banyak ruang pribadi dalam dinamika hubungan Anda, dan itu memungkinkan Anda untuk mempertahankan individualitas Anda. Ketika Anda mempertahankan kepribadian Anda sendiri, Anda akan selalu membawa sesuatu yang baru ke dalam hubungan tersebut.
"Apakah orang-orang yang terlibat saling bergantung atau mandiri? Saling memberi ruang dan tidak membatasi diri serta hubungan merekalah yang akan membantu mereka tumbuh dalam jangka panjang," kata Gopa.
Nisha dan Howard sepakat bahwa setiap Jumat ketiga, mereka akan menghabiskan satu hari terpisah. Mereka menyebutnya hari "me-day". Mereka bebas menghabiskan hari sesuka hati tanpa memikirkan penilaian pasangan. Dan di akhir pekan itu, mereka akan membicarakan tentang hari "me-day" mereka, apa yang mereka lakukan, dan bagaimana perasaan mereka saat itu. Latihan ini telah membantu mereka mempertahankan dan memahami individualitas masing-masing. Mereka telah menikah selama tujuh tahun dan mereka bahagia seperti pasangan suami istri lainnya.
3. Menghabiskan waktu berkualitas bersama
Tapi tunggu dulu, kami baru saja membahas pentingnya kemandirian! Jadi, yang mana? Keduanya, tentu saja. Agar ikatan apa pun dapat tumbuh subur, Anda harus menemukan titik temu antara ruang pribadi dan menghabiskan waktu berkualitas bersama – tanpa ponsel.
“ Salah satu cara terbaik untuk membangun hubungan positif adalah dengan menghabiskan waktu berkualitas bersama. Baru-baru ini saya menangani kasus pasangan yang baru menikah, di mana sang suami ingin bertindak seperti bujangan, mengharapkan istrinya menjadi pasangan yang pendiam. Awalnya, sang istri memohon agar suaminya mau menghabiskan waktu berdua saja dengannya, tetapi akhirnya ia memutuskan untuk meninggalkan pernikahan tersebut,” kata Gopa.
Menghabiskan waktu berkualitas bersama adalah bagian penting dari setiap hubungan. Jika Anda merasa sendirian dalam suatu hubungan, lebih baik tidak berada di dalamnya.
Bacaan Terkait: Dinamika Keluarga Sehat – Memahami Tipe dan Perannya
4. Hubungan yang positif ditandai dengan pertengkaran
Dan banyak sekali. Satu-satunya perbedaan adalah pertarungannya tidak seperti yang Anda bayangkan. Tidak ada furnitur yang rusak, tidak ada peralatan makan yang pecah, suara-suara tidak meninggi (sebagian besar), dan selalu ada kesimpulan yang dicapai.
Kami paham. Kita semua manusia di sini (kecuali Ryan Gosling, kita semua sepakat dia adalah Dewa). Kita semua bertarung dengan cara kotor . Untuk menyampaikan maksud Anda, Anda pasti akan meninggikan suara pada satu atau lain kesempatan. Itu wajar terjadi.
Namun, dalam hubungan yang sehat, yang penting adalah teknik penyelesaian konflik yang diterapkan seringkali jauh lebih efektif dalam memperbaiki kerusakan yang mungkin ditimbulkan oleh beberapa kata kasar. Jadi, lain kali pasangan "sempurna" mengatakan mereka tidak pernah bertengkar, Anda tahu mereka hanya mengada-ada.
5. Kepercayaan dan rasa hormat
"Tanda kunci lainnya adalah adanya rasa saling percaya dan saling menghormati. Keduanya merupakan pilar dasar dari setiap ikatan. Mencintai pasangan tanpa rasa percaya dan rasa hormat bukanlah pertanda baik untuk masa depan," kata Gopa.
Sesederhana itu. Cinta tanpa kepercayaan atau rasa hormat takkan pernah langgeng. Coba pikirkan. Jika pasanganmu tak terlalu peduli dengan pendapatmu atau selalu memantau setiap gerak-gerikmu, bagaimana mungkin hubungan itu bisa bermakna dan positif?
Martha adalah makhluk sosial, sementara pasangannya, Angela, adalah seorang introvert sejati. Bicara soal lawan jenis, mereka saling tarik menarik. Martha adalah perempuan biseksual yang sangat menarik dan punya teman di hampir setiap sudut kota. Mereka baru saja mulai berkencan dan konflik mulai muncul. Angela tak mampu mengatasi rasa tidak amannya dan mulai mempertanyakan setiap langkah Martha. Martha juga tak mampu menghargai rasa tidak aman Angela untuk membicarakannya secara serius. Namun, mereka hidup bahagia selamanya. Tentu saja tidak!
6. Kecocokan seksual
"Seks jelas mempererat ikatan dan mendekatkan orang. Hubungan yang minim seks atau kasih sayang, dalam jangka panjang, dapat berdampak negatif pada dinamika hubungan karena mengurangi kepuasan sebagai pasangan secara keseluruhan. Ikatan semacam itu berisiko putus jika salah satu pasangan mulai merasa ditolak," kata Gopa.
Tentu saja, jika hubungan Anda bersifat platonis atau aseksual , ini tidak berlaku untuk Anda. Namun, untuk hubungan yang melibatkan seks, hal itu pasti menjadi aspek penting di dalamnya.
Lain kali seseorang bertanya, "Apa itu hubungan yang positif?", katakan saja itu adalah hubungan di mana kedua pasangan mencapai tujuan bersama, bukan hubungan di mana seseorang berlari cepat ke garis akhir lalu berbaring terengah-engah selama 10 menit.
7. Kalian adalah pendukung nomor satu satu sama lain
Apakah kalian merupakan sistem pendukung satu sama lain? Apakah kalian saling mengandalkan? Jika terdampar, bisakah kalian saling bergantung untuk saling membantu? Dukungan, dalam segala bentuk, sangatlah penting,” ujar Gopa.
Gopa menjelaskan bagaimana dukungan untuk pasangan suami istri juga dapat diterapkan dalam pengasuhan anak. "Karena kedua pasangan memiliki latar belakang pengasuhan yang berbeda, penting untuk fokus menjadi tim pengasuhan dan memberikan dukungan. Masalah pengasuhan seperti membiarkan mertua ikut campur biasanya menyebabkan banyak permusuhan di antara pasangan."
Landasan ikatan yang sehat adalah saling mendukung, dan seberapa besar masing-masing pasangan dapat saling mengandalkan. Jika pasangan Anda bukan orang pertama yang Anda hubungi ketika ada yang salah, berarti ada yang salah.
Bacaan Terkait: Hubungan Sehat vs. Hubungan Tidak Sehat – 10 Karakteristik
8. Keharmonisan secara keseluruhan
Psikologi hubungan positif berfokus pada memperkaya hidup Anda dan membuat Anda merasa lebih puas daripada sebelumnya. "Hal-hal seperti pekerjaan, masalah keuangan, dan berbagi tanggung jawab semuanya dapat memengaruhi hubungan," kata Gopa.
“Sebagian besar pertengkaran pasangan berkisar pada masalah keuangan. Ketika mereka mampu melakukan diskusi yang sehat tentang keuangan, hal itu pasti akan meningkatkan kepuasan secara keseluruhan. Berbagi tanggung jawab, menunjukkan kepedulian dan empati satu sama lain juga sangat membantu…”
"Dua tahun terakhir pandemi telah menunjukkan kepada kita bahwa pasangan yang tidak membantu di rumah adalah masalah utama yang dihadapi pasangan. Ketika ada dukungan dan tanggung jawab bersama, pertengkaran tersebut seringkali dapat dihindari," kata Gopa.
Manfaat Hubungan Positif
"Pernikahan yang sehat menciptakan sistem pendukung yang kuat untuk melawan kesulitan hidup. Ini memberikan fondasi yang kokoh bagi anak-anak untuk tumbuh, mengembangkan, dan mempelajari nilai-nilai yang baik," kata Gopa.
"Tentu saja, hal itu juga dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan pribadi Anda. Ada korelasi langsung antara ikatan yang sehat dengan seseorang dan kesehatan mental Anda. Hal itu dapat bertindak sebagai penyangga terhadap kesepian dan keterasingan," tambahnya.
Meskipun Anda mungkin menemukan banyak hubungan positif dan negatif dalam hidup, manfaat terlibat dalam hubungan yang baik tak tertandingi. Semoga, dengan bantuan tanda-tanda yang kami sebutkan, Anda akan lebih mampu membedakan antara dinamika yang benar-benar memuaskan dan yang datang dengan kedok kegilaan.
Bagaimana Cara Membina Hubungan yang Positif?
Sekokoh apa pun fondasinya, semua bangunan membutuhkan perawatan rutin. Karena kita sudah membahas sinema, kami rasa kami akan menambahkan beberapa simbolisme kami sendiri, dan itu cocok. Kepositifan dalam suatu hubungan adalah tentang upaya yang konsisten. Jika Anda tidak siap untuk terus berinvestasi dalam hubungan Anda, apa yang sebenarnya Anda lakukan?
Hubungan akan memudar jika tidak dirawat. Anda perlu memberinya dosis cinta, perhatian, dan waktu yang teratur. Jika Anda memikirkan awal hubungan Anda, fase bulan madu, ingatkah Anda betapa besar upaya yang Anda curahkan? Intinya adalah memiliki semangat yang sama untuk merawat hubungan. Tindakannya bisa beragam, tetapi tujuannya haruslah untuk membuat pasangan Anda terkagum-kagum setiap harinya.
Pertanyaan Umum Demo Slot
Seperti yang ditunjukkan para ahli kami, Anda harus menghabiskan waktu berkualitas dengan seseorang untuk dapat membangun hubungan yang positif. Anda juga harus memiliki emosi positif yang murni terhadap orang tersebut.
Adanya dasar-dasar ikatan yang baik, seperti komunikasi yang sehat, rasa saling percaya dan hormat, ruang pribadi, dan waktu berkualitas, semuanya menjadikan hubungan positif. Setelah ikatan Anda dengan seseorang memungkinkan Anda menjadi versi terbaik diri Anda, Anda dapat yakin bahwa ikatan tersebut akan memberikan pengaruh yang baik bagi hidup Anda.
Hubungan apa pun yang memungkinkan seseorang merasa mandiri, puas, dan terpenuhi baik secara emosional maupun fisik merupakan contoh hubungan positif.
Karena membantu meningkatkan kepuasan, kebahagiaan, dan pertumbuhan pribadi, hubungan semacam itu penting untuk dimiliki setiap orang dalam hidup mereka. Hubungan semacam itu juga dapat membantu mencegah emosi negatif seperti kesepian dan depresi.
Dinamika Kekuasaan dalam Hubungan – Cara Menjaganya Tetap Sehat
Kontribusi Anda bukanlah sumbangan amal . Kontribusi ini akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.
