Ndụmọdụ ndị ọkachamara 9 gbasara otu a ga-esi mesoo di ma ọ bụ nwunye narcissist

Alụmdi na nwunye ọ bụla nwere ihe na-adịghị mma ma ọ bụrụ na ị nwetala di ma ọ bụ nwunye na-adịghị mma, ị nwere ike ime ka ị ghara ịhụ anya na mmekọrịta ahụ na "mgbalite" nwere ike ịdị ole na ole ma dị anya n'etiti. Nyere na onye narcissistic onye na-emekarị na-agọnarị banyere eziokwu ha na isi ike na-eguzogide ime mgbanwe, inwe mmekọrịta na-arụ ọrụ na ha dị nso na-agaghị ekwe omume. Otú ọ dị, ọ bụrụ na n'ihi ihe ụfọdụ ịpụ apụ abụghị nhọrọ maka gị, ịmụta otú ị ga-esi na-emeso onye òtù ọlụlụ narcissist nwere ike inyere gị aka ime ya ka ọ bụrụ njikọ na-arụ ọrụ - dị ka o kwere mee.

Ee, ịlụ di na nwunye nwere ike na-egbu mgbu nke ukwuu. Enweghị ọmịiko ha nwere ike ịgbagwoju gị anya. Ị ga-enwe otu ọgụ ugboro ugboro, ị ga-ahụkwa onwe gị mgbe niile na njedebe nke ụta na ebubo. Ọ nweghị ihe ị na-eme dị mma nke ukwuu, a na-echetara gị ọtụtụ ụzọ ị na-ada ada. Naanị ihe ị chọrọ bụ obere nlebara anya mana nke ahụ bụ otu ihe ha na-enweghị ike ịnye. Ma mgbe ọgụ ọzọ na-atụgharị n'ihi na ị naghị etinye "nlebara anya nke ọma" na ha, okirikiri ahụ ga-amalite ọzọ. Nke ahụ bụ naanị ụkpụrụ nke mmekọrịta narcissistic.

Mgbe esemokwu na echiche na-egbukepụ egbukepụ na-akawanye njọ, ị nwere ike ime ka ọ dị gị ka ị nweghị enyemaka, ọnyà ọbụna. Yabụ kedu ka ị ga-esi mesoo ya niile na-ahapụghị ya ka ọ bụrụ nsogbu nhụsianya nke mmụọ? Site n'enyemaka nke ọkà n'akparamàgwà mmadụ Devaleena Ghosh (M.Res, Mahadum Manchester), onye nchoputa nke Kornash: The Lifestyle Management School, onye ọkachamara na ndụmọdụ di na nwunye na ọgwụgwọ ezinụlọ, ka anyị nyere gị aka ịchọta otú ị ga-esi na-emeso di ma ọ bụ nwunye na-adịghị mma ka ị ghara ime ka ọ dị gị ka ọ dịghị. ụzọ pụọ.

Kedu ihe bụ Ọrịa Narcissistic Personality Disorder?

Iji nwee ike ịghọta otú e si emeso a narcissist nwunye, ị na mbụ mkpa nghọta n'ime otú uche ha na-arụ ọrụ na ihe mere, na otú o si egosipụta na ha omume na mmekọrịta. Iji mezuo nke ahụ, ka anyị buru ụzọ leba anya n'ihe bụ ọgba aghara n'akparamàgwà mmadụ.

Nsogbu ịkpa agwa bụ ọnọdụ ahụike uche ebe onye ọ metụtara nwere oke mmetụta nke onwe ya ma ọ bụ echiche na-enweghị isi maka mkpa nke onwe ya. Nke a jikọtara ya na enweghị ọmịiko zuru oke, nke na-ebute enweghị ike ilekọta ma ọ bụ ịghọta mmetụta ndị ọzọ. Akụkụ abụọ a jikọtara ọnụ nwere ike ime ka ndị na-agụ agụụ na-egosipụta àgwà ịchọ ọdịmma onwe naanị na mmekọrịta ha.

Devaleena na-akọwa, "Ndị Narcissistic nwere oké mkpa mmasị na nlebara anya na nwere ike inwe ndakpọ olileanya ma ọ bụ enweghị obi ụtọ mgbe a jụrụ ha mmasị a ma ọ bụ pụrụ iche ọgwụgwọ. Nke a nwere ike ime ka ha nwee mmetụta nke enweghị afọ ojuju ma ọ bụ enweghị afọ ojuju na mmekọrịta ha. "

Dabere na research, nsogbu ịkpa agwa narcissistic na-emetụta ihe ruru 6.2%. nke ọnụ ọgụgụ mmadụ na ọ dị ntakịrị karịa na ụmụ nwoke. Omume na-adịghị mma na-esite na ọchịchọ ime mmụọ na-emetụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ niile nke ndụ mmadụ, ma ọ bụ ọkachamara ma ọ bụ nkeonwe. Otú ọ dị, ọ nwere ike na-enwe mmetụta siri ike na mmekọrịta chiri anya, mmekọrịta ịhụnanya ebe onye òtù ọlụlụ ha na-ahụ onwe ha na njedebe nke omume mkparị na ogo dị iche iche, onyinyo, ma ọ bụ ike.

Iji ghọta ụdị omume narcissistic n'ozuzu ya, ọ dịkwa mkpa ịmata ihe kpatara ụkpụrụ omume a. N'ịkọwa mmalite nke omume ịkpa ọchị, Devaleena na-ekwu, "Ndị a na-egosi na ha nwere oke obi ike, Otú ọ dị, na ntụkwasị obi na obi ike onwe onye abụghị ihe ọ bụla ma ọ bụghị ihe mkpuchi iji zoo obere ùgwù onwe onye na enweghị nchebe. Echiche a dị ala nke ịdị ùgwù onwe onye na-esitekarị n’ọhụhụ nwata nke ileghara mmetụta uche ma ọ bụ ọbụna mmegbu nke mmetụta uche, ma ọ bụ nzụlite dị nnọọ ichebe nke na-eme ka mmadụ kwenye na ha tozuru inweta ihe ọ bụla ha chọrọ.”

Ọ dị nke ọ bụla n'ime ya dị ka ihe jikọrọ ya na nwunye gị? Ọ bụrụ otu a, ị nwere ike ịhụ àgwà ọjọọ ndị a n'ime ha:

• Mmetụta onwe onye na-ebuli elu
• Mkpa nlebara anya ka ukwuu
• Na-eto eto na mmasị
• Total enweghị ọmịiko
• Echiche nke ịdị elu karịa ndị ọzọ
• Omume nwere ikike
• Enweghị ike ịnagide ihe ịga nke ọma ndị ọzọ
• Omume ekworo
• Na-agbakwunye mkpa na-enweghị isi na echiche nke ịma mma, ike, nchapụta, ihe ịga nke ọma
• Echiche nke ihe efu
• Nsogbu ịnọgide na-enwe mmekọrịta chiri anya ogologo oge

Ugbu a, ọ dị mkpa iburu n'uche na dị ka ọnọdụ ahụike uche ọ bụla ọzọ, enweghị ike ịkọwa nsogbu ịkpa agwa na-enweghị isi n'ụzọ zuru oke. Ọ na-arụkarị ọrụ n'ụdị dị iche iche, yana ohere dị mma na ọ bụrụgodị na ị nwere di ma ọ bụ nwunye na-eme ihe ike, ọ nwere ike ọ gaghị egosipụta àgwà omume ndị a niile. Ọ gbagwojuru anya? Ka anyị lelee ụfọdụ n'ime ihe ịrịba ama doro anya nke onye mmekọ narcissistic iji nyere gị aka ịghọtakwu nke ọma na okwu ahụ.

Ịgụ Ọgụgụ: Ihe ịrịba ama 20 na ị nọ na mmekọrịta mkparị nke mmetụta uche

Ihe nrịbama 5 doro anya na ị nwere di na nwunye na-akpa ike

Ọ bụ ezie na ọ pụrụ iyi ka anyị nile lụrụ onye kasị achọ ọdịmma onwe ya nanị dịtụworo, a misdiagnition of narcissism pụrụ fọrọ nke nta ka ọnwụ dị ka ghara ịga na ya. Ọ bụghị omume niile nke ịchọ ọdịmma onwe onye nanị na-abụkarị ịkpa ókè agbụrụ. Àgwà narcissistic nwere ụfọdụ isi ihe na-akọwapụta ihe. Ọ dị mkpa ịghọta ha ma chọpụta ma ị na-ahụ ha na onye òtù ọlụlụ gị tupu i kwenye onwe gị na ị nwere nwunye ma ọ bụ di na-akpa ike. 

Ya mere, tupu anyị abanye n'otú anyị ga-esi na-emeso di ma ọ bụ nwunye na-eme ihe ike, ka anyị leba anya n'ihe ịrịba ama ndị a ma ama nke ọchịchọ ime mmụọ ka ị mara ihe ị na-eme: 

1. Ha enweghị ike ime ihe ọjọọ ọ bụla 

"Ihe mbụ ị ga-echebara echiche n'ebe di ma ọ bụ nwunye na-eme ihe ike bụ na ọ dịghị mgbe ọ bụla ha na-eburu ibu ọrụ maka omume ha, ha na-ekwu eziokwu mgbe niile. Enwere ọtụtụ mgbe ụta-mgbanwe na mmekọrịta ebe ọ bụ na ha enweghị ike ịnakwere ka esemokwu kwụsị,” ka Devaleena na-ekwu. 

Ọ bụrụ na iwe gị na onye gị na ya na-emekọ ihe na-ewe gị n'ihi na ha agwaghị gị okwu n'ime izu, ọ bụ gị kpatara n'ihi na ị "emeghị mgbalị". Ọ bụrụ na ha echefu igodo ụgbọ ala mgbe ha na-apụ, ọ bụ gị kpatara n'ihi na ị chetaghị ha. Otu n'ime nsogbu alụmdi na nwunye nke narcissistic na-emekarị bụ na enweghị ọrụ dị otú ahụ na-eduga mgbe niile n'esemokwu.

Ịgụ Ọgụgụ: Otu esi eme onye narcissist nhụsianya - ihe iri na atọ a ga-eme

2. Ha nwere nnukwu echiche nke mkpa onwe ha 

“Onye na-akpa àgwà ọjọọ nwere echiche pụrụ iche nke iru eru ma na-ekwere na ụwa ji ha ụgwọ. Ọ nwekwara ike na-abịa dị ka a nwoghara ebe ha oscillate n'etiti doro anya mkpa onwe onye na aja-egwu mgbe ha chere na ha na-enweghị enyemaka mkpụrụ obi ndị nwetara a raw deal na ndụ. Ọ na-aghọzi ọrụ omume nke ndị gbara ha gburugburu ilekọta ihe ọ bụla na-adịghị mma na ndụ ha. Ọ bụrụkwa na i gbochiri ha mkpa ha, ị so ná ndị mejọrọ ha,” ka Devaleena na-ekwu.

Aghụghọ a na-adịghị ike narcissist abụghị ihe ọ bụla ma ọ bụghị ụzọ ha ga-esi dọta ìhè azụ na ha. Ma gị narcissistic onye na-egwu elu ha ibu-ka-ndụ nghọta nke onwe ma ọ bụ na-eme dị ka aja, ị ga-mgbe niile ga-akwali n'ime ndabere. Onye mmekọ ahụ na-enwe mmetụta na-adịghị ahụ anya, anụghị ya, ma ọ bụ nke a na-adịghị ahụ anya, bụ ụkpụrụ a na-ahụkarị na mmekọrịta ndị na-adịghị mma.

3. Ị na-emesi ha obi ike na otú ha si dị ukwuu

“Ha chọrọ otuto, mmasị na nsọpụrụ sitere n'aka ndị di na nwunye ha mgbe niile. Ha ga na-anụ mgbe niile ka ha si dị ukwuu n'ihe niile ha na-eme. Ha na-akụ azụ maka ekele ohere ọ bụla ha nwetara. Maka ha, okwu nkwenye ọ bụghị nanị imegharị ahụ́ dị ụtọ, ọ bụ nanị ụdị nkwurịta okwu a na-anakwere,” ka Devaleena na-ekwu.

Ọ bụrụ na ị naghị ekele ha maka ihe ha mere n'ọrụ ma ọ dịkarịa ala ọkara ugboro iri na abụọ, ha ga-ewe iwe maka ya. Ọ bụrụ na ị gwaghị ha otú ị hụrụ ha n’anya na ihe kpatara ya ugboro atọ n’ụbọchị, ha ga-eche na ị chọghị ya. Dị ka ị nwere ike ikwu ugbu a, ịghọta otú e si emeso di na nwunye narcissist adịghị mfe dị ka ha na-na-fọrọ nke nta na-enweghị ike iwulite na ịnọgide na-enwe ezi mmekọrịta.

4. Ha na-atụ anya ọgwụgwọ pụrụ iche, n'agbanyeghị ebe ha nọ

“N'agbanyeghị ebe ha nọ, ha na-atụ anya ka a na-emeso ha ihe n'ebe niile. Ma ọ bụrụ na enyeghị ha nlebara anya na nlebara anya pụrụ iche a, ha ga-achọ ịpụ ma ọ bụ tụba ihe dabara n'oge niile. Ọ bụrụgodị na ọ dị gị mkpa, ha agaghị echere ịnọrọ n’ihi na a dịghị emeso ha ihe otú ha chere na ha kwesịrị ime,” ka Devaleena na-ekwu.

Ọ baghị uru ma ọ bụrụ na ha na-ezute ndị enyi gị, ndị ha na-ahụtụbeghị mbụ, ma ọ bụ ọ bụrụgodị na ha nọ ná mba ọhụrụ. Ọ bụrụ na ha abụghị ebe a na-elebara anya ma ọ bụ ọ bụrụ na a naghị elebara “mkpa” ha mebere anya, iwe eweela ha. N'ezie, na mgbọrọgwụ nke ya niile bụ ùgwù onwe onye na-adịghị emebi emebi nke na-adị mkpa ka ndị gbara ha gburugburu na-akwado mgbe niile, ma na-egbo mkpa ha mgbe niile nwere ike ime ka ọ sie ike inwe mmetụta ọmịiko n'ime ọgba aghara nke onye òtù ọlụlụ gị ma ọ bụ ọbụna ghọta ebe ha ' si na abia.

Ịgụ Ọgụgụ: Ihe ịrịba ama 4 nke mmekọrịta na-enweghị aha na ndụmọdụ ndị ọkachamara 7 iji kwalite nha anya na mmekọrịta.

5. Ha enweghị ike ịkwụsị ikwu maka ihe ha rụzuru (nke ha na-ekwubiga okwu ókè)

“Ihe e ji mara nke oké ịkpa aghara bụ ọchịchọ ikwubiga okwu ókè na ihe ndị a rụzuru na nkà. Di ma ọ bụ nwunye na-akparị mmadụ pụrụ ịtụ anya ka ị na-anụ mgbe nile ka ha na-etu ọnụ banyere ihe ndị ha pụrụ imeworị. Ọ baghị uru ma ọ bụrụ na ọtụtụ iri afọ agafeela; ha na-aga ikwugharị akụkọ ahụ oge ọ bụla ha nwetara. Ha ga-atụ anya ka di na nwunye kwekọrịtara na ha ma na-enye otuto ọzọ.

“Ọ bụrụ na i meghị, ha na-ewe iwe. Na ebe ọ bụ na ha enweghị nghọta nke ahụike Atụmatụ esemokwu, ọgụ na-adị njọ. Ndị Narcissists na-anabatakarị nkatọ nke ukwuu. Ha na-emechi kpam kpam ụdị nkatọ ọ bụla, ọ bụrụgodị na ọ bụ nke kacha wulite. Nke ahụ bụ n'ihi na ha na-eche na ha na-adị mma mgbe niile na ha ka gị mma,” ka Devaleena na-ekwu.

Ọ bụrụ na ị na-ebi na onye narcissist, eleghị anya ị nụrụ otu ochie akụkọ nke mmeri ha ugboro ugboro. Chineke ekwela, ị na-ekwu ihe dị ka, “Ama m na ị gwala m mbụ” n’ihi na ọ gaghị adị gị mma. Site n'okwu ọnụ ruo n'ịwa nkume na ịgbachi nkịtị, ha ga-eji ngwa ọgụ ọ bụla dị n'ụlọ agha ha bịakwasị gị.

Ugbu a ị maara ihe akara ngosi kpochapụ nke onye nwere NPD dị, oge eruola ka ị chọpụta otú ị ga-esi nọrọ na alụmdi na nwunye nke mere ka ị wepụ ntutu gị. Echegbula onwe gị, ndụmọdụ ndị ọkachamara ndị a ga-eme ka ị ghara imecha isi nkwọcha.

Ndụmọdụ ndị ọkachamara 9 gbasara otu a ga-esi mesoo di ma ọ bụ nwunye narcissist

Ibi na nwunye ma ọ bụ di na-enwe obi ụtọ mgbe ị na-apụ abụghị nhọrọ apụtaghị na ị gaghị ebi ndụ na ndụ nke mmebi na nlelị. Ọ bụ ezie na àgwà ime egwuregwu ha nwere ike ime ka ha kwenye na e mesowo ha aka ọjọọ ná ndụ, n'ezie ọ bụ gị ga-anagide nsogbu ahụ. Ịnagide mmegbu narcissistic (na ee, mmekọrịta dị otú ahụ ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbe ọ bụla na-akparị) nwere ike imebi mmetụta gị, ahụike uche, na echiche nke onwe gị.

Mgbe a na-achị gị ọchị mgbe niile, na-akpa àgwà aghụghọ dị ka gaslighting narcissistic ma ọ bụ stonewalling, gwara na ị na-adịghị mma, na na-ahapụ na-eje ije na eggshells gburugburu gị na onye òtù ọlụlụ, gị onwe gị ùgwù na obi ike nwere ike iti nkume ala na ị nwere ike na-ahapụ ka mgba na nsogbu dị ka nchegbu ma ọ bụ post-traumatic nchegbu. Otú ọ dị, ọ dị gị n'aka ka ị na-ebute ichekwa onwe gị ụzọ ma ghara ikwe ka nsogbu nhụsianya nke uche na-akpa ike.

N'adịghị ka onye òtù ọlụlụ gị narcissist, ị pụghị ịnọdụ ala na-eme mkpesa banyere ikpe na-ezighị ezi ị na-eche ihu. Ịkwesịrị ilekọta ọnọdụ ahụ wee chọta ụzọ ị ga-esi chebe onwe gị pụọ na mmebi mmetụta uche di / nwunye gị nwere ike ịkpata gị. Anyị na-ewetara gị ndụmọdụ ole na ole ọkachamara kwadoro maka otu ị ga-esi na-emeso di na nwunye na-eme ihe ike iji nyere gị aka inweta ihe kacha mma n'alụmdi na nwunye gị:

1. Gwa di gị ma ọ bụ nwunye gị otú obi dị gị 

The nsogbu alụmdi na nwunye narcissistic ga-eripịa gị ma di gị ma ọ bụ nwunye gị agaghị ama banyere ya ọ gwụla ma ị kọọrọ ha mmetụta gị. Onye narcissist anaghị eche echiche banyere otú omume ya si emetụta ndị gbara ha gburugburu ma ọ bụ eziokwu ahụ bụ na ha nwere ike na-ebibi ùgwù onwe onye nke onye òtù ọlụlụ ya. Ihe ga-esi na ya pụta anaghị enye ha nsogbu ruo mgbe ha metụrụ ha aka. O nwere ike ịbụ na di gị ma ọ bụ nwunye gị amaghị ihe ha na-eme na-akpatara gị ahụ́ ike.

Nzọụkwụ mbụ iji chebe onwe gị pụọ n'imeso mmetụta mmetụta uche nke onye na-eme ihe ike nwere ike ịdakwasị gị bụ ikwu okwu. N'ụzọ na-enweghị mmegide, gbalịa wepụta ihe ndị ị na-enwe. Ebe ọ bụ na gị na onye kacha dịrị mfe ịkọrọ gị na ị naghị akpakọrịta, ị nwere ike iwetutụ ego ha anya tupu ị banye na ya. Mee ka ha mara ihe na-enye gị nsogbu na ihe ị ga-achọ ime dị iche. Nke a bụ ihe atụ ụfọdụ nke otu ị ga-esi tinye isi okwu gị n'ebe nwunye/di gị na-akpa ike:

• Ahụrụ m gị n'anya nke ukwuu, mana mgbe ị naghị ege m ntị, ọ na-eme m ka enweghị mmasị n'ihi na…
• Ọ na-amasị m mgbe ị na-akọrọ m ihe, mana m na-achọkwa ịgwa gị ihe na-eme ná ndụ m. Kedu maka anyị na-ewepụta oge iji tụgharịa akụkọ gbasara ụbọchị ibe anyị
• Enwere m mmasị na mmasị gị nwere maka ihe ndị dị gị mkpa, mana mgbe ahụ gị kwụsịrị, ọ na-ahapụ m nchegbu na ụjọ.
• Echere m na anyị kwesịrị ikwurịta okwu anyị mgbe anyị abụọ nọ n'ọnọdụ dị jụụ 

Ịgụ Ọgụgụ: Ndụmọdụ 11 iji mesoo enyi nwoke narcissist amamihe

2. Ghọta mkpagharị ahụ 

"Nrcissists bụ ndị na-eme ihe mgbe niile. N'ịbụ onye lụrụ di ma ọ bụ nwunye, ọ pụrụ ịbụ na e mewo gị nke ọma n'amaghịdị ya. Ozugbo ị hụrụ ka omume aghụghọ a si arụ ọrụ, enwere ohere dị ukwuu nke ịgbake na mmetụta nke narcissism. Mana ihe a na-enweta ebe a bụ ịmata ka ha si akpa anwansi ha wee tinye gị n'okpuru ọgwụ ha, "ka Devaleena na-ekwu.

Iji nwee ike ịhụ nhụsianya narcissistic na mmekọrịta gị, ịkwesịrị ịmalite ịṅa ntị na obere ihe di gị ma ọ bụ nwunye gị nwere ike ime iji na-achịkwa gị yana otu i si emeghachi omume na ndị a, dịka ọmụmaatụ: 

• Ị na-ada maka kaadị ndị a tara ahụhụ ha na-eji? 
• Ị na-achọkarị ime ihe ha na-achọghị? 
• Obi ọ na-ama gị ikpe maka ibute mkpa nke gị ụzọ?
• Ha na-eme ka ị nwee obi abụọ banyere ụdị nke eziokwu gị? 
• Ị chere na ị nweghịzi ike ịmata ihe ziri ezi na ihe ọjọọ ma ọ bụrụ na onye gị na ya akwadoghị?

Ozugbo ị ga-ahụ site na aghụghọ na njikwa usoro, ị ga-aghọta na ntọala nke mmekọrịta gị adịghị ike. Ka nghọta ahụ na-abanye n'ime ya, ị ga-ahụ ya n'ime onwe gị ịhapụ onwe gị pụọ na usoro mmegbu a. 

3. Chọta usoro nkwado gị 

Mgbe ị na-agbalị ịchọta otú ị ga-esi na-emeso di ma ọ bụ nwunye narcissist, ị kwesịrị ịṅa ntị n'otú ị na-esi ewepụ mkpa gị na ọchịchọ gị niile - dị ka onye òtù ọlụlụ gị chọrọ ka ị mee. Onye mmekọ narcissistic na-eme nke ọma na ikewapụ ndị ọzọ ha dị ịrịba ama na ndị ha hụrụ n'anya ka ha wee bụrụ ebe etiti anya. Ọ na-ekere òkè kpọmkwem n'ime ọchịchọ ọdịmma onwe onye nanị ha.

Ugbu a na ị nwere ike ịhụ site na onye gị na ya na-akpakọrịta àgwà narcissistic, mara na ị ga-achọ nkwado na ike niile ị nwere ike ikpokọta iji nagide ya. Yabụ, malite site n'ịkwado oke mma ka i wee nwee ike inye ndị ọzọ ohere na ndụ gị ọzọ. "Wụlite usoro nkwado gị, ndị otu gị na-enwe obi ụtọ, mkpọ nke gị. Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ dị mkpa inwe ndị gbara gị gburugburu bụ́ ndị ị pụrụ ịtụkwasị obi mgbe ị na-enwe nsogbu alụmdi na nwunye nke ịkpa ókè agbụrụ,” ka Devaleena na-ekwu.

Nke a bụ ụzọ ụfọdụ ị ga-esi malite ịzụlite mmekọrịta ndị nwere ike ịdaba n'akụkụ wee wulite usoro nkwado gị:

• Gwa onye òtù ọlụlụ gị, “Ị ma na ọ na-amasị m iso gị na-anọrị, mana ọ na-agụkwa m ndị enyi m na ndị ezinụlọ m. Ọ ga-amasị m iwepụta oge maka ha kwa izu” 
• Kpọọ ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị, ma mee ka ha mara nke ukwuu na ị tụfuru ha nakwa na ọ na-ewute gị na ị kwụsịrị imetụ aka.
• N'agbanyeghị mmeghachi omume di gị ma ọ bụ nwunye gị (ohere bụ na ha ga-ada mbà ma ọ bụ tụfuo ihe na-adịghị mma), gbasoo na atụmatụ gị iji wepụta oge maka ndị enyi na ezinụlọ. 
• Ozugbo gị na ha wuliteghachiri njikọ gị, nke nta nke nta, soro ha kerịta mgba gị ma dabere na ha maka nkwado mmetụta uche. 

Ịgụ Ọgụgụ: Ahụ ike vs. Mmekọrịta adịghị mma - Njirimara 10

4. Nwee atụmanya ezi uche dị na ya 

Ọ bụ ezie na ọ bụ naanị ọdịdị mmadụ na-atụ anya na ihe ga-akawanye mma n'oge na-adịghị anya, ọ dịkwa mkpa ịghọta na NPD bụ ọnọdụ uche nke na-agbanwe ụzọ mmadụ si eche echiche na omume, na ịtụ anya ka ha gbanwee n'otu abalị ga-ebute naanị obi mgbawa. . 

“Ọ bụ ihe dị mma na onye ọ bụla na-enwe mmekọrịta na-atụ anya ọtụtụ ihe n'aka onye ọlụlụ ya. Mana mgbe ị lụrụ di na nwunye, ọ dị ezigbo mkpa ịmụta ka ị ga-esi jikwaa atụmanya gị. Adịla mgbagwoju anya n'alụmdi na nwunye na-enweghị isi na onye na-emezu nkwa ha, onye a ga-emejọ gị mgbe niile, mgbe mgbe n'amaghịdị ya," ka Devaleena na-ekwu. 

Mgbe gị na di ma ọ bụ nwunye na-akpakọrịta ihe, ọ ga-adị mkpa ka ị gbanwee otú i si agwa ha okwu, ka ha wee ghara iwe iwe. Otú ọ dị, ọ dịkwa mkpa iburu n'obi na ị gaghị anabata ihe ha chọrọ. Agbanyeghị na ị ga-emerịrị jikwaa atụmanya gị na mmekọrịta a, naanị otu ụzọ unu ga-esi nọrọ n’alụmdi na nwunye bụ ka unu abụọ gbakọọ aka mee ka ihe ka mma. Nke a bụ atụmanya ezi uche sitere n'aka onye mmekọ nwere ike ịdị ka: 

• Na-atụ anya na ha ga-abara gị mba ma ghara inwe ezi uche
• Na-atụ anya ka ha kpọọ gị asị maka ịtụ aro mgbanwe ole na ole
• Mara na ha nwere ike ghara imezu nkwa ha kwere gị 
• Mara na ha agaghị agba mbọ ịgbanwe ọ gwụla ma e jiri nlezianya kee aha ọha na eze egwu 
• Na-atụ anya omume mkparị ma kwadebe onwe gị ime ya site n'itinye oke ókè 
• Na-atụ anya na ha ga-ejegharị n'akụkụ gị niile mana mụta itinye ụkwụ gị n'ala wee laghachi azụ dịka o kwere mee

5. Nabata ike ha ma rụọ ọrụ gburugburu ha 

"Ọ bụrụ na gị na onye na-eme ihe ike na-ebi mgbe ị na-apụ abụghị nhọrọ, ịkwesịrị ịghọta erughị eru nke onye ọzọ ma rụọ ọrụ gburugburu ya. Anwala ịgbanwe ha n'otu abalị ma ọ bụ na-emegide ha n'ihi ihe ha na-ekwu. N'ọtụtụ ọnọdụ, ha agaghị anabata echiche gị, "ka Devaleena na-ekwu.

Ọ̀ na-ewute ha ma ndị nọ n’ìgwè na-aṅaghị ha ntị? Gbalịa ikwu ihe ha mere n'oge na-adịbeghị anya, ka ndị mmadụ malite ịgwa ha okwu. Ha na-ala azụ ịga egwuregwu ahụ ị chọrọ ịga ruo mgbe ebighị ebi? Gwa ha otú ha ga-esi yie ezigbo di ma ọ bụ nwunye ebe ọ bụ na ha na-emere gị ihe, ya mere gosi ha otú nke a si baara ha uru.

Ọ bụ ezie na ọ nwere ike iyi ihe na-ezighị ezi, ị ghaghị ịnakwere adịghị ike onye a ma rụọ ọrụ gburugburu ya ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka udo dị n'ụlọ gị. Ọ bụrụ na ị na-ata ha ụta mgbe niile maka ihe ndị ha na-eme na-ezighị ezi, ebe ọ bụ na ha enweghị ọmịiko ịhụ ebe ị si abịa, ọ ga-eme ka ị na-eti mkpu.

Ịgụ Ọgụgụ: Ụzọ iri abụọ na otu ị ga-esi gwa gị na ị nwere di na-akpa ike

6. Jide n'ala, ma buru agha gi

“Ọ dị ezigbo mkpa ịmata agha ndị kwesịrị ịlụ ọgụ na ndị na-adịghị. Ọ bụrụ na ị na-agbalị ịlụ ọgụ na nwunye / di gị na-eme ihe ike iji gosi ihe ị na-ekwu, ị ga-emecha nwee mmerụ ahụ n'anụ ahụ ma ọ bụ mmetụta uche. Ọ gaghị abara gị na ezinụlọ gị uru ọ bụla,” ka Devaleena na-ekwu. 

Isi ihe na-enyere gị aka ịmata otú ị ga-esi na-emeso di ma ọ bụ nwunye na-akpa àgwà ọjọọ bụ ịmara mgbe ị ga-ejide onwe gị na mgbe ị ga-ahapụ di gị ma ọ bụ nwunye gị ka ọ gbapụ na omume ha, n'agbanyeghị otú o si jọgburu onwe ya. Ịbanye n'ịti mkpu maka obere ihe ọ bụla ga-eduga naanị iwe n'alụmdi na nwunye na-enyereghị gị aka idozi nsogbu ọ bụla. Mgbe ụfọdụ ị nwere ike họrọ ịpụ ma ọ bụ leghara ebubo ndị ahụ anya mgbe ị na-alụ ọgụ maka obere ihe, dịka oge ahụ ị naghị eto ha nke ọma maka ihe ha mere.

Ma mgbe esemokwu malitere banyere ihe dị mkpa dị ka nwa gị, ùgwù onwe onye, ​​ma ọ bụ ego ị na-enwe, ị ghaghị iguzosi ike. Enwere ike ịnwa gị ịta ụta maka iweghachi udo n'ime ụlọ, ma n'ụzọ dị otú a, ị ga-agba ha ume ka ha ghara ịkwanyere gị ùgwù n'ọdịnihu. Ọ bụrụ na ị na-achọghị na-ahapụ a narcissist nwunye, ị ga-eme ka ha mara na ị gaghị ekwe ka ha na-eje ije n'elu gị.

7. Mee ka ha mara ihe dị mma na ihe na-adịghị

Iji nwee ike ịtọ ókèala dị mma, ị ghaghị ikpebiri onwe gị ihe ndị a na-anakwere na ihe na-abụghị n'ihe banyere otú ndị ọzọ si emeso gị. Olee otú enweghị nkwanye ùgwù dị ukwuu? Ebee ka ị na-ese akara? Ozugbo ị zara ajụjụ ndị a n'onwe gị, ị ga-enwe ike ịkọrọ ya ngwa ngwa,” ka Devaleena na-ekwu.

Di ma ọ bụ nwunye na-eme ihe ike anaghị eji gị kpọrọ ihe oghere onwe na nzuzo. Ha nwere ike na-eche na ha nwere ikike ịgwa gị ihe ị ga-eche ma ọ bụ ihe ị ga-eme ebe ọ bụ na ọ dabara n'ọchịchọ ha. Ha nwere ike ịga na ekwentị gị, were gị n'efu, ma nwee ike ha agaghị eche maka oghere nkeonwe ị rịọrọ. Ebe ọ bụ na ha enweghị echiche nke oke, ọ dị mkpa ka ha mara ihe dị mma na ihe na-adịghị. Nke a bụ ụfọdụ ọmụmaatụ otu ị ga-esi see ahịrị n'ime aja gị na onye gị na ya na-akpa ike: 

• Mgbe ị na-aga na ekwentị m, ọ na-eme ka ọ dị m ka ị tụkwasịghị m obi. Atụrụ m anya na ị gaghị eme nke ahụ 
• ọzọ 
• Achọrọ m ka mụ na ndị enyi m nọrọ izu ụka
• Ọ ga-amasị m ịnweta ohere nha anya na akaụntụ nkwonkwo anyị, na-enweghị ya enwere m mmetụta nke enweghị nchekwa ego 
• Ọ na-ewute gị mgbe ị na-akwa m emo n'ihu ndị enyi anyị/ụmụaka / ezinụlọ anyị. Agakwaghị m etinye aka na mkparịta ụka dị otú ahụ

Ịgụ Ọgụgụ: Ụzọ 13 iji mee ka ọ ghọta uru gị bara

8. Na-arụ ọrụ na ntụkwasị obi onwe gị na uru onwe gị

Mgbe ị na-ebi na onye narcissist, okwu mkparị na-adị mgbe niile, mmechi nkịtị, ma ọ bụ ịkpọ aha na mmekọrịta nwere ike ime ka obi sie gị ike. Ekwela ka echiche ha dị ebube banyere ịdị mkpa onwe onye duhie gị n'iche na ha ka gị. Chetara onwe gi na nghota a bu ihe okike nke nmekorita nke onye mmekọ gi na enweghi ihe jikọrọ ya na eziokwu ma obu eziokwu. Ị nwere ike iji nkwenye dị mma iji gbochie omume mkparị na mmetọ mmetụta mmetụta uche a na-eme gị. Nke a bụ ọmụmaatụ ụfọdụ:

• Mgbe onye gị na ya na-emekọ ihe na-enwu gbaa, gwa onwe gị, "Amaara m ihe merenụ, amaara m eziokwu m. Onye ibe m na-agha m ụgha” 
• Mgbe onye gị na ya na-emekọ ihe na-eleda gị anya, gwa onwe gị, "Ama m mma / ike / ike" (ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ ha na-awakpo gị)
• Mgbe onye gị na ya na-akpakọrịta, gwa onwe gị, "Agaghị m agbada ruo n'ọkwa ya. m ka nke a mma”
• Mgbe ị na-arụ ọrụ na ntụkwasị obi gị na uru onwe gị, ọ ga-aka mma ka ị nwee ike ijide onwe gị n'oge esemokwu jọgburu onwe ya. 

Ọ ga-adịkwa gị mfe inwe mmasị na mmekọrịta gị. Chọta nzọ ụkwụ gị, akọwaghị ndụ gị site n'eziokwu na ị lụrụ di na nwunye.

9. Chọọ ndụmọdụ 

Dị ka anyị kwurula, ọrịa narcissistic àgwà mmadụ bụ nsogbu ahụike uche. Ọ bụ ezie na ị nwere ike iche na site n'ịga n'ihu na mgbalị ị ga-eme nke ọma na "idozi" onye òtù ọlụlụ gị, ọkachamara ahụike ahụike uche ga-enwe ike inyere onye òtù ọlụlụ gị aka site na omume dịka REBT ma ọ bụ CBT.

Mgbe ị na-achọpụta otú ị ga-esi na-emeso di na nwunye narcissist na-emetụta ahụ ike nke uche ma ọ bụ nke anụ ahụ gị, ndụmọdụ onye ọ bụla nwere ike inyere gị aka. Site n'enyemaka nke ọgwụgwọ ndị di na nwunye na nnọkọ n'otu n'otu, ị ga-ahụ ihe na-akawanye mma ka oge na-aga. Ọ bụrụ na ị lụrụ di na nwunye narcissist ma ọ bụ na-atụle ọgwụgwọ maka nsogbu ahụike uche ọ bụla, Bonobology panel nke ndị na-agwọ ọrịa nwere ahụmahụ nọ ebe a iji nyere gị aka na usoro ọ bụla nke ụzọ.

N'ezie, alụmdi na nwunye adịghị mfe. Ma mgbe gị na onye na-eche mgbe niile na ọ dị mkpa karịa ka ị ga-adị, ịkpọ ya “ọ siri ike” bụ okwu ekwesighi. Ugbu a ịmara otú e si emeso di ma ọ bụ nwunye na-akpa àgwà ọjọọ, na-atụ anya na ị ga-enwe ike ịchọta ụdị ịhụnanya ị na-achọsi ike. 

Ihe ịrịba ama iri na otu na ị nwere nwunye na-enweghị isi

Ikpughe Narcissist - Ihe I Kwesịrị Ịma

Ihe ịrịba ama 8 nke Covert Narcissist Hoovering na otu I Kwesịrị Ịzaghachi

Ntinye aka gị abụghị ọrụ ebere onyinye. Ọ ga-ekwe ka Bonobology gaa n'ihu na-ewetara gị ozi ọhụrụ na nke ọhụrụ na nchụso anyị inyere onye ọ bụla nọ n'ụwa aka ịmụta ka esi eme ihe ọ bụla.