Líklega hefur þú gengið í gegnum eitrað samband. Ef ekki með rómantískum maka, kannski með vini, jafnaldra eða ræktinni. Stöðugar hæðir og lægðir fá þig til að sverja að þú veljir betur næst, og ítarlegt skimunarferli sem felur í sér dómgreind bestans þíns verður nú alltaf hrint í framkvæmd áður en þú kafar með höfuðið í annað samband. En hvað um ævarandi eitrað samband í lífi þínu, það með eftirrétti?
Súkkulaðið og ísinn, brownies og fudges, þeir geta ekki allir verið eitraðir, er það? Jæja, hugsaðu um það, síðasti eitraði félagi þinn var ekki heldur að öskra „ég er eitraður“, var það?
Þú og ég vitum bæði að þegar öllu er á botninn hvolft getum við bara ekki haldið þessari muffins niðri. Eitt oreo gefur af sér annan og vigtarvogin er vinurinn sem er að reyna að slá einhverju skynsemi í þig, eitthvað sem fólk í eitruðum samböndum hefur tilhneigingu til að forðast.
Svo, hvernig nákvæmlega getur samband við ostakökur þínar og tiramisu alltaf verið eitrað? Taktu eftirfarandi mat með fyrirvara, en vertu ekki of fljótur að vísa frá öllu röksemdafærslunni. Við skulum fara inn í það.
En bíddu, hvernig lítur eitrað samband út?
Efnisyfirlit
Bara svo að við séum öll sammála um hvað eitrað samband er í raun og veru, skulum vinda framhjá þessu áður en við komumst í raun inn í hvers vegna þessir eftirréttir gætu verið að leiða þig í átt að lífi í trausti. (Bíddu, sykurlaust er ekki hollt?)
Eitrað samband er samband sem getur valdið skaða, líkamlegum eða tilfinningalegum, eða getur falið í sér valdabaráttu, virðingarleysi, vanrækslu í samskiptum og mikla fjandskap.
Eitrað samband getur innihaldið:
- Vanhæfni til að standast það, eins og slæmur vani
- Aftur, aftur og aftur kraftmikil
- Ekkert persónulegt rými
- Lies
- Meðferð
Samþykkt? Höldum áfram.
Tengd lesning: 12 leiðir til að laga eitrað samband
Yndislegasta mál: Erfið samband við eftirrétt
Allt í lagi, þú munt ekki öskra „Láttu mig í friði!“ hvort á annað klukkan þrjú að nóttu á föstudagskvöldi, en við vitum bæði að þú hefur endað á því að bölva sjálfum þér eftir að hafa gætt þér á þeirri auka kökusneið sem þú lofaðir að þú myndir ekki fá.
„Nei, vinsamlegast ekki eyðileggja eftirrétti fyrir mér. Það er það eina sem veitir mér gleði!“ Líttu í kringum þig, ég er í sama báti og þú. Og líkurnar eru á því að í því sjálfsvitandi horni heilans þíns veistu nú þegar um truflandi sambandið sem þú átt við eftirrétti, en ert bara ekki tilbúinn til að koma þeirri hugsun á oddinn.
Líkt og fjarskylda ættingja sem kíkir inn tvisvar á ári til að segja þér að þú hafir þyngst, þá er ég við það að brjóta óþægilega sannleika, svo haltu þig inn og gríptu súkkóið þitt...poppkorn.
1. Einn í viðbót mun ekki meiða, ekki satt?
Aka „Ég gæti bara hitt hann/hana í síðasta sinn. Það getur ekki skaðað, ekki satt?" eða "Já, við slógumst og brotnum húsgögn síðast þegar við vorum saman í herbergi, en hvað er eitt í viðbót fyrir gamla tíma, veistu?" Já, haldið áfram, ég er viss um að þetta á eftir að ganga vel.
Það kann að hafa vantað eiturkraftinn þinn , en flestir eftirréttir eru merktir. Um leið og þú snýrð þeim við til að kíkja á næringargildið heyrirðu rödd í höfðinu á þér sem segir: „Nei, bíddu, gleymdu þessu. Skemmtu þér bara, slakaðu á, hættu að hugsa svona mikið.“ Ah, dásamleg gleymska. Sætara en súkkulaði, myndi ég segja.
Líkt og freistandi en samt óþægilega eitrað samband, þá kallar þessi skammtur af brownies nafnið þitt úr ísskápnum og fær þig til að trúa á hverja sekúndu sem líður að ein í viðbót muni ekki skaða. „En hvað með núverandi maka minn (þ.e. mataræðið)?“ Skammturinn af brownies og eitraði maki þinn svara bæði einróma: „Ég ætla ekki að segja til um það ef þú ert það ekki.“
2. Á-aftur-aftur-aftur Dynamic
Jæja, þetta var algjörlega síðasta skiptið. Í desember, þú ert að fara í 6 pakka abs, líta þitt besta út, bíða eftir að sumarið komi svo þú getir flaggað strandlíkama þínum. En þegar hrekkjavökuna rúllar um kring, byrjar seiglan að hverfa aðeins með hverjum deginum sem líður, þar sem Reese's bollapakkinn starir aftur á þig hæðnislega. Eins og þessi koss sem þú endar á endanum að láta undan þér þegar þú lofaðir að hitta eitraðan maka þinn til að „jafna og binda enda á“ hlutina, fyrsti nammibitinn eftir nokkurra vikna megrun fær þig til að endurskoða hvers vegna þú hættir alltaf.
3. Það er ekkert persónulegt rými
Rétt eins og stöðugu smáskilaboðin sem eitraði maki þinn gæti verið að senda þér á hverri sekúndu dagsins, þá gefur flóðið af matar- og eftirréttamyndböndum á Instagram/Tiktok straumnum þínum þér ekki eina einustu ró.
Hvert sem þú ferð kemur þú alltaf einhvern veginn auga á fallegasta litla bakaríið og hvernig gastu staðist að fara ekki inn og skoða dótið þeirra? Á meðan þú ert inni gætirðu eins gefið þessari yndislegu makrónu að fara.
„Mig langaði bara að prófa vegan grænkálssalat einu sinni. Af hverju þurfa djöflar mínir að ásækja mig hvert sem ég fer?!" Þú gætir hrópað, báðir hnefarnir lyftir til himins.
Tengd lesning: A Swing And A Miss: Tilfinningar sem þú ferð í gegnum þegar þú ert skilinn eftir á lestri
4. Þú ert alltaf stjórnað til að vera áfram
„Nóg er nóg,“ hugsarðu kannski og stingur niður fæti í eitt skipti fyrir öll. Þegar þú hefur ákveðið að binda enda á þessa eitruðu hreyfingu, færðu skyndilega „Nei, bíddu, ég mun breyta, ég lofa“.
Með því að tæma snakkskúffuna þína gætirðu trúað því að þú sért loksins hættur þeirri óhollu þráhyggju sem þú ert með eftirrétti. Um leið og þú tekur upp símann þinn sérðu hins vegar nýja bragð af Oreos, nýtt bakarí opnast nálægt húsinu þínu og Starbucks birta klippimynd af öllum eftirréttunum sínum af einhverjum ástæðum. Næstum eins og eftirréttirnir segðu „Bíddu, ég get gert betur, ég lofa því.
5. Það er stöðugt logið að þér
Ketó-vænn eftirréttur með lágum kolvetnum VERÐUR að þýða að hann sé hollur, ekki satt? Próteinbrownie getur einfaldlega ekki verið slæmur fyrir þig. Hann inniheldur prótein! Fyrirgefðu að ég segi þér þetta, en ketó-eftirrétturinn getur samt innihaldið óholla fitu og prótein mun ekki bæta upp fyrir sykurmagnið í kræsingunum þínum. Mér finnst það ekki svo fjarri því að segja „ég lofa að ég mun ekki vera yfirgangssamur lengur, ég mun breytast“ strax á eftir af því að maki þinn hringir í þig 60 sinnum á klukkustund þann daginn sem þú ert með vinum þínum.
PS, á meðan við erum að tala um að eftirréttir ljúga að okkur, eru þá svik verri en súkkulaðikex sem reynist vera rúsínukex í staðinn? Drottinn, taktu mig núna.
Þegar öllu er á botninn hvolft veistu að þú ert ekki að fara að gefast upp á þessum bragðgóðu góðgæti í bráð. Ég get ekki kennt þér heldur. Eftirréttir eru oft gleðistaðurinn sem við leitum skjóls á eftir viðbjóðslega átök við maka okkar. Auk þess, hvað á að gera þegar bökunarmyndband hefur fengið þig í kökulöngun?
SPURNINGAR
1. Hvernig geta eftirréttir talist eitraðir?
Eftirréttir geta talist eitraðir þegar þeir eru neyttir í óhófi, sem leiðir til neikvæðra heilsufarsáhrifa eins og þyngdaraukningu, háan blóðsykur og tilfinningalega háð. Líkt og eitrað samband, getur tímabundin ánægja af sælgæti dulið skaða sem þau valda til lengri tíma litið.
2. Hvað eru hollari valkostir við hefðbundna eftirrétti?
Hollari valkostur við hefðbundna eftirrétti eru eftirréttir sem byggjast á ávöxtum, dökkt súkkulaði, jógúrt með hunangi og hnetum og heimabakað góðgæti úr náttúrulegum sætuefnum og heilum hráefnum. Þessir valkostir geta fullnægt sætum tönnum þínum án óhóflegs sykurs og óhollrar fitu.
Final Thoughts
Það getur verið upplýsandi að viðurkenna hliðstæður eitraðra samskipta og sambands okkar við eftirrétti. Rétt eins og við fjarlægjum eitrað fólk fyrir vellíðan okkar, verðum við líka að stjórna eftirréttaneyslu okkar til betri heilsu. Að bera kennsl á merki um óheilbrigða hreyfingu með sælgæti er mikilvægt fyrir jákvæðar breytingar.
Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.
