7 merki um að maðurinn þinn sé samkynhneigður og 5 leiðir sem þú getur hjálpað honum

Meðalhjónaband gengur í gegnum sanngjarnan hluta af ólgusömum stigum. Allt frá sjö ára kláðanum til að vaxa úr takt við hvert annað, álaginu sem fylgir uppeldi eða að geta ekki orðið foreldrar, og stöðugri baráttu við að stjórna fjármálum - hjón standa frammi fyrir mörgum augnablikum þegar framtíðin virðist óviss og svört. Ekkert af þessu kemst hins vegar nálægt því hversu gríðarlega það er að taka eftir einkennunum sem maðurinn þinn er samkynhneigður.

Að vera samkynhneigður maki í gagnkynhneigðu hjónabandi getur virst vera endalok leiðarinnar. Þið viljið bæði mismunandi hluti, þráið það sama og hvorugur getur gefið hinum það. Með öllum ráðum virðist þetta vera öngþveiti sem ógnar framtíð ykkar sem pars. „Maðurinn minn er samkynhneigður, hvað á ég að gera núna? Þú gætir fundið sjálfan þig fullkominn af þessari spurningu, þar sem hugur þinn, sem er skelfingu lostinn, keppist við að átta sig á högginu sem þú hefur fengið.

Hvernig finnur þú afgerandi svar við spurningunni „Er maðurinn minn samkynhneigður?“ ef hann hefur ekki komið út fyrir þig? Eru einhver skýr merki um að maðurinn þinn sé í skápnum sem þú getur reitt þig á til að ganga úr skugga um hvort efasemdir þínar um kynhneigð hans séu réttar? Hvert stefnir þú héðan? Við erum hér til að hjálpa þér að finna svörin í samráði við ráðgjafarsálfræðinginn og löggiltan lífsleikniþjálfarann ​​Deepak Kashyap (meistari í sálfræði menntunar og menntunar), sem sérhæfir sig í ýmsum geðheilbrigðismálum, þar á meðal LGBTQ+ og lokuðum ráðgjöfum.

Er maðurinn minn hommi? 7 merki sem segja það

Könnun sem Gallup framkvæmdi árið 2017 leiddi í ljós að aðeins 10.2% eða einn af hverjum tíu LGBT Bandaríkjamönnum eru giftir samkynhneigðum maka. Það er frekar lítil tala og bendir til þess að þeir sem eru enn í skápnum um kynhneigð sína gætu kosið að ganga í gagnkynhneigð hjónaband til að halda útliti. Þegar þessi blekking mistekst getur það komið algjörlega á óvart og verið afar ruglingslegt og sársaukafullt fyrir báða aðila, sérstaklega ef þið hafið verið gift í töluverðan tíma.

Þú hafðir ekki hugmynd um að þú elskaðir eiginmann í skáp á meðan sá síðarnefndi hefur lengst af lifað tvöföldu lífi á lágkúru. Ef það eru börn sem koma við sögu þá verður staðan bara miklu flóknari. Auðvitað getur grunur um að maðurinn þinn sé samkynhneigður vakið upp fjölda spurninga. „Er maðurinn minn samkynhneigður í alvöru eða er ég að lesa aðstæður rangt? „Hverjar eru lágmerkin sem þarf að varast? „Ef maðurinn minn á kærasta, á ég þá að líta í hina áttina eða horfast í augu við hann?

Þú gætir hugsanlega komið auga á skýr merki samkynhneigðs í hegðun hans í hjónabandi. Til dæmis sagði ung 26 ára nýgift kona, sem komst að kynhneigð eiginmanns síns á brúðkaupskvöldinu, við Bonobology: „Ég vissi að maðurinn minn var samkynhneigður vegna þess að hann gerði enga tilraun til að fela það og fór opinberlega til deila rúminu með maka sínum." Hins vegar, ef þú býrð með skápnum eiginmanni eða ef hann byrjar að uppgötva þessa vídd í kynhneigð sinni síðar á ævinni – kannski, jafnvel árum eftir að þú hefur verið giftur – getur verið erfitt að ganga úr skugga um að honum líki við karlmenn nema hann komi út til þú.

Að koma auga á og ráða merkin sem maðurinn þinn er í skápnum er ekki alltaf línulegt ferðalag. „Ég sá engin merki um að eiginmanni mínum líkaði við karlmenn fyrr en hann hóf samtal um möguleikann á að vera tvíkynhneigður einum og hálfum áratug eftir að hann giftist. Að lokum uppgötvaði hann að hann var ekki tvíkynhneigður heldur samkynhneigður. Eftir tveggja ára að sigla um þessa sveigjubolta sem enginn undirbýr þig fyrir, skildu leiðir,“ segir Jennine. Til að vera ekki gripinn ómeðvitaður og horfa á heiminn þinn snúast á hausinn eins og Jennine skaltu passa upp á þessi 7 merki um samkynhneigðan eiginmann:

1. Hann hefur ekki áhuga á kynlífi

"Er maðurinn minn samkynhneigður?" "Hver eru merki maðurinn minn er hrifinn af karlmönnum?" Ef þú ert að glíma við þessar spurningar, þá er eitt af merkustu vísbendingunum sem ber að varast augljós skortur á áhuga á nánd eða kynlífi. Vísbendingar um kynhneigð hans geta komið fram á innilegustu augnablikum þínum, á einn eða fleiri af eftirfarandi leiðum

• Hann hefur ekki frumkvæði að kynlífi
• Hann á í vandræðum með að fá eða viðhalda stinningu hjá þér
• Á þeim sjaldgæfu innilegu augnablikum sem þú deilir með honum virðist kynlífið vélrænt og eins og verk fyrir hann
• Hann fer í vörn eða slær út þegar þú tekur upp óánægjulegt kynlíf þitt

Það geta verið margar ástæður fyrir því að hjónaband verður kynlaust en ef maðurinn þinn sýnir engan áhuga á kynlífi strax í upphafi sambandsins, þá verður að meðhöndla það sem hugsanlegan rauðan fána. Hins vegar, ef maðurinn þinn er tvíkynhneigður eða enn ruglaður um kynferðislegar óskir sínar, gæti verið einhver svipur á kynlífi í hjónabandinu.

„Par gæti samt sem áður átt einhvers konar kynlíf vegna þess að það er breitt svið kynferðislegrar óskir. Hann gæti til dæmis verið kynferðislega tvíkynhneigður en rómantískt samkynhneigður. Eitt augljóst merki um að maður í gagnkynhneigðu hjónabandi sé samkynhneigður er hins vegar að hann mun alls ekki hefja kynlíf,“ segir Deepak.

Tengd lesning: Yin og Yang kynlífsrófsins

2. Hann er leyndur um félagslegan hring sinn

Hvernig veistu hvort eiginmaður þinn er samkynhneigður? Hver eru merkin um að eiginmaður þinn sé á niðurleið? Frekar óvenjuleg vísbending um að eiginmaður þinn sé samkynhneigður gæti verið þátttaka þín í félagslífi hans eða skortur á henni. Kannski hefur það að hve miklu leyti hann útilokar þig frá öðrum þáttum lífs síns látið þig líða eins og hann sé í nauðungarsambandi eða að hjónabandið sé einsleitt. Jú, það hlýtur að særa en þú þarft að klóra undir yfirborðið til að skilja hvers vegna það gæti verið svo.

„Ef hann leyfir þér ekki að hitta vini sína eða vinir hans koma ekki heim, gæti það verið vegna þess að hann er að reyna að vernda leyndarmál kynhneigðar sinnar,“ segir Deepak. Þetta gæti gerst af ýmsum ástæðum:

• Hann hreyfir sig í samkynhneigðum hringjum og óttast að ef þú uppgötvar að allir vinir hans eru hommar gætirðu grunað að hann gæti verið það líka
• Mennirnir sem hann lætur vita sem vini sína gætu verið bólfélagar hans
• Kannski á maðurinn þinn kærasta sem vinir hans vita af og vill ekki hætta á að einhver þeirra helli óvart niður baununum
• Félagslíf hans felur í sér að heimsækja hommabari eða hanga með öðrum samkynhneigðum karlmönnum og hann vill halda þeim þætti í lágmarki

Þetta gæti verið eitt af merkjunum sem maðurinn þinn er í skápnum og lifir tvöföldu lífi. Ef þú getur samsamað þig við þetta og einnig séð önnur hugsanleg samkynhneigð merki í hjónabandi þínu, gæti verið kominn tími til að skipuleggja næstu skref þín og finna út hvernig á að takast á við þessar aðstæður.

3. Er maðurinn minn samkynhneigður? Svarið gæti verið í símanum hans

„Hvernig staðfesti ég gruninn um að eiginmaður minn sé samkynhneigður?“ Þessi spurning getur haldið áfram að ásækja þig ef þú hefur ekkert annað en innsæi til að byggja á. Ef þú hefur á tilfinningunni að eitthvað sé að og ástæðu til að halda að orsökin gæti verið kynhneigð eiginmannsins, reyndu þá að leita að stefnumótasíðum fyrir samkynhneigða eins og Grindr, Scruff eða Growler í símanum hans. Þú gætir jafnvel athugað samfélagsmiðlareikninga eiginmannsins til að sjá við hverja hann hefur samskipti, hvers konar samskipti eru og hvers konar síður/reikninga hann fylgist með.

Ef hann er skápur eiginmaður, eru líkurnar á að lifa tvöföldu lífi á lægstu nótunum miklu meiri. Já, það kann að virðast eins og innrás í einkalíf hans. En eiginkona á rétt á að komast að sannleikanum um kynhneigð eiginmanns síns. Að vita ekki og glíma stöðugt við „Er maðurinn minn samkynhneigður? spurning getur verið mun hrikalegri en að læra sannleikann. Þegar þú hefur ákveðið svar geturðu loksins ávarpað fílinn í herberginu og ákveðið hvert þú vilt fara héðan.

Tengd lesning: Ábyrgð í samböndum - Merking, mikilvægi og leiðir til að sýna hana

4. Hann er í homma klám

„Er maðurinn minn samkynhneigður? Hvernig get ég komist að sannleikanum um kynhneigð hans ef hann er enn í skápnum?“ Hvers konar klám sem hann hefur áhuga á getur gefið þér nokkuð skýra innsýn í hvort maðurinn þinn sé að fela eitthvað um kynhneigð sína. Þú gætir skoðað vefskoðunarferil hans eða leitað að klámforritum í símanum hans til að sjá hvort hann sé að horfa á homma klám. Ef svo er, þá er það dauður uppljóstrun um kynferðislegar óskir hans. Enginn beinskeyttur maður losnar við samkynhneigð. Þetta er eitt helsta merki um að maðurinn þinn sé samkynhneigður.

Natalie, sem fannst hún föst í hjónabandi með eiginmanni sem virtist ekki bera mikla umhyggju fyrir henni, var ráðþrota að reyna að finna út ástæðuna. Fyrsta hugsun hennar var að hann væri að halda framhjá henni, en hún fann engin merki um framhjáhald eiginmannsins til að styðja það. Hún gat ekki hugsað sér eða fundið neina aðra mögulega skýringu á slíkri hegðun en sannleikurinn hristi hana í botn.

Hún var að leita að vísbendingum sem myndu hjálpa henni að afhjúpa smáatriðin um framhjáhald hans þegar hún rakst á samkynhneigða klámsíðu í vafrasögu hans. Hún fann að heimur hennar molnaði í mola, jafnvel þegar hún reyndi að vinna úr því sem var nýkomið á hana. „Maðurinn minn er samkynhneigður,“ hvíslaði hún lágt um leið og hún lokaði fartölvunni, hugur hennar festist í straumi hugsana sem hún gat ekki einu sinni byrjað að raða í gegnum.

5. Að vera kvenkyns er ekki merki um samkynhneigð

Hvernig veistu hvort eiginmaður þinn er samkynhneigður? Hvaða merki þarf að fylgjast með í fari eiginmanns þíns? Það er jafn mikilvægt að vita hvað telst ekki samkynhneigður eiginmaður. Kvenleg einkenni, hvort sem það er að tala eða klæða sig á ákveðinn hátt, vera „næmur“ eða jafnvel að karlmaður sé farðaður eða klæði sig í kvenkyns klæðnaði, eru oft misskilin sem merki um samkynhneigð.

„Ekkert gæti verið fjær sannleikanum. Ekki má rugla saman kvenleika eða kyntjáningu og kynhneigð. Jafnvel kvenlegustu karlarnir geta verið gagnkynhneigðir og þeir sem eru mest macho-útlit, hommar. Reyndar fela sig oft skápar samkynhneigðir á bak við þennan töfraskap til að halda kynhneigð sinni í skjóli,“ segir Deepak. Að vera kvenkyns er ekki merki um samkynhneigð rétt eins og að vera karlmannlegur er ekki trygging fyrir gagnkynhneigð.

Ekki hoppa að niðurstöðunni „maðurinn minn er hommi“ bara vegna þess að,

• Hann er hrifinn af bleika litnum
• Notar of margar húðvörur
• Finnst gaman að vera með litaða varasalva öðru hvoru
• Hann eyðir mestum tíma sínum með karlmönnum
• Hann hefur mjúkt horn fyrir samkynhneigða vini sína

Tengd lesning: Að koma út úr skápnum: 4 sögur af samkynhneigðum sem koma út úr skápnum

6. Hann sýnir samkynhneigða hegðun

Þótt það hljómi mótsagnakennt gæti eiginmaður þinn, ef hann er samkynhneigður, sýnt sterka hommafóbíska hegðun og haldið sig eins langt frá kynlífi samkynhneigðra karla og mögulegt er. Þetta á sérstaklega við ef hann er enn í skápnum varðandi kynhneigð sína eða afneitar henni. Þú gætir tekið eftir því að hann gerir ónæma „samkynhneigða“ brandara eða ráðist á einhvern sem er opinberlega samkynhneigður. Að fólk úr kynferðislegum minnihlutahópum sé alltaf viðkvæmt hvert fyrir öðru er ein stærsta goðsögnin um samkynhneigða.

Eins og við sögðum, þó að hann hafi mjúkt horn fyrir samkynhneigða vini sína (hann gæti bara verið bandamaður) eða eyðir mestum tíma sínum með karlmönnum, þýðir það ekki að maðurinn þinn sé samkynhneigður. Ef maki þinn er samkynhneigður og hefur enn ekki viðurkennt þá staðreynd gæti hann virst vera afar fjandsamlegur í garð annarra homma. Fólk verður oft kveikt þegar það sér í einhverjum eiginleika sem það myndi mislíka við sjálft sig.

Þess vegna gæti þetta verið eitt af vísbendingunum um að maðurinn þinn sé í skápnum. Auðvitað getur samkynhneigð hegðun líka stafað af því að vera á móti samkynhneigð. En ef viðbrögð hans eru óhóflega sterk, þá verður þú að minnsta kosti að íhuga að þetta sé eitt sterkasta merki hinsegin eiginmanns.

7. Þegar bromance hans jaðrar við rómantík

Vinátta karla einkennist sjaldan af sterkri ástúð eða nánd. Hins vegar, ef þú ert ruglaður um hvort væntingar og tilfinningatengsl maka þíns til eins ákveðins vinar séu frekar ástar en bromance, þá er sanngjarnt að velta fyrir sér: „Er það eitt af merkjunum um að eiginmaður minn hafi gaman af körlum?“ eða „Er eiginmaður minn að þykjast vera gagnkynhneigður ?“

Svo hvernig geturðu greint hvort maðurinn þinn sé að fela eitthvað um eðli sambands hans við þennan „sérstaka vin“? Hvernig gerir þú greinarmun á saklausri vináttu og leynilegri rómantík? Gefðu gaum að eftirfarandi:

• Verður hann öfundsjúkur ef þessi vinur eyðir meiri tíma með einhverjum öðrum sem hann er nálægt – kannski maka sínum eða öðrum „nánum vini“?
• Verður maðurinn þinn pirraður ef hann getur ekki hitt/eyðið tíma með þessum vini?
• Er þessi vinur sá sem hann deilir þeirri tilfinningalegu nánd með sem þú hafðir vonast eftir að eignast í hjónabandi þínu?
• Finnst þér hann þurfa of mikinn eintíma með þessum vini?
• Fer hann umfram það til að takmarka samskipti þín við þessa manneskju?
• Jafnvel þó að þau séu mjög náin, hefur þú aldrei hitt eða átt samskipti við þennan vin?

Ef svarið við þessum spurningum er já, þá er ástæðan fyrir áhyggjum þínum lögmæt. Þetta gæti líka geymt svarið við spurningunni „er maðurinn minn hommi“ sem þú ert að missa svefn yfir.

Ef þú ert ruglaður með hegðun eiginmanns þíns og getur tengst nokkrum af einkennum hinsegin eiginmanns sem nefnd eru hér að ofan, þá gætirðu viljað eiga samtal við hann. Þegar öllu er á botninn hvolft er eina leiðin til að vita með vissu hvort maki þinn sé samkynhneigður að heyra það frá honum. Ef maðurinn þinn kemur út úr skápnum til þín er valið um að vera bandamaður hans eða óvinur þitt.

Tengd lesning: 10 goðsagnir og misskilningur um samkynhneigð

Hvernig á að túlka hugsanleg merki um að eiginmaður þinn sé samkynhneigður skynsamlega

Þegar þú byrjar að taka eftir hlutum sem fá þig til að velta fyrir þér: „Er maðurinn minn samkynhneigður?“ er eðlilegt að hugurinn fari á flakk. En áður en þú saumar saman frásögn úr dreifðum vísbendingum, skaltu staldra við. Mannleg hegðun er flókin. Lítill kynferðislegur áhugi, leyndardómur eða jafnvel sterk vinátta við karla þýðir ekki sjálfkrafa aðdráttarafl samkynhneigðra. Það sem skiptir mestu máli er að muna að skilti geta verið villandi og að aðeins maðurinn þinn getur gefið upp kynhneigð .

Margar hegðunir sem vekja grunsemdir geta einnig átt sér óskyldar orsakir. Skyndileg minnkun á nánd gæti stafað af þunglyndi eða streitu í vinnunni. Leyndardómur í símanum gæti þýtt fjárhagsvandamál, ekki endilega falda prófíla á stefnumótaforritum fyrir samkynhneigða. Jafnvel kvenleg kynhneigð eða skortur á henni skilgreinir ekki hinsegin sjálfsmynd. Án þess að upplýsa þig ertu að túlka örhegðunarvísbendingar, sem geta auðveldlega leitt til varpunar.

Kjarninn í þessu liggur sjálfræði. Kynhneigð er djúpstætt persónuleg og þangað til eiginmaður þinn deilir henni sjálfur, þá eru það bara merki sem þú hefur sem kunna að tengjast eða ekki. Samkynhneigður eiginmaður í skáp gæti fundið fyrir því að vera klofinn á milli ólíkra væntinga og bældrar löngunar. En ferlið við að koma út úr skápnum tilheyrir honum, ekki forsendum. Að virða þessi mörk er erfitt, en það er nauðsynlegt bæði fyrir skýrleika og reisn.

Hvað á að gera ef sterkur grunur leikur á að eiginmaður þinn sé í skápnum

Ef efasemdir halda áfram þarftu að lokum að færa þig frá vangaveltum yfir í aðgerðir. Leiðin sem þú nálgast þessa stund ræður ekki aðeins sannleikanum sem þú gætir afhjúpað heldur einnig hvernig þú munt takast á við hana á eftir. Hugsaðu um það sem að undirbúa öruggt og samúðarfullt rými, þar sem heiðarleiki er líklegri til að koma fram og þar sem þið bæði getið unnið úr því án ótta.

1. Hugleiddu tilfinningalegt ástand þitt

Áður en þú snýrð þér út á við, snúðu þér inn á við. Að íhuga eigin tilfinningar getur hjálpað þér að aðgreina tilfinningalegan sársauka frá grunsemdum sem tengjast kynhneigð. Spyrðu sjálfan þig hvort þú bregst við tilfinningalegri fjarlægð , leynd eða einhverju sértækara sem bendir til aðdráttarafls af sama kyni. Svo spurðu sjálfan þig:

• Er ég særður vegna fjarlægðar, leyndar eða stefnumörkunar?
• Hvaða breytingar hef ég tekið eftir og hvaða áhrif hafa þær á mig?
• Þegar ég tala við hann, get ég orðað það sem forvitni frekar en ásakanir?

Markmið þessara spurninga er ekki að ákvarða hvort eiginmaður þinn sé í skápnum, heldur að skýra hvað þú þarft til að finna fyrir tilfinningalegu öryggi í sambandinu.

2. Hugleiddu að eiga samtal við maka þinn

Að gruna fólk hjálpar ekki. Á einhverjum tímapunkti þarftu að ræða við maka þinn. Þegar þú gerir það er mikilvægt að velja réttan tíma og rétt orð. Veldu rólegt umhverfi, ekki á meðan á átökum stendur eða þegar streita er aukin. 

Rannsóknir sálfræðingsins John Gottman á samskiptum í hjónabandi leggja áherslu á að fyrstu þrjár mínúturnar af erfiðu samtali ráða oft úrslitum þess. Að hefja samtal með fjandsemi gerir varnartilfinningu óhjákvæmilega. Að hefja samtal með blíðu gerir samræður mögulegar. Notaðu „ég“-setningar til að miðla hvernig hegðun hans hefur áhrif á þig, frekar en að gefa í skyn sektarkennd. Til dæmis:

• „Mér finnst eins og það sé hluti af lífi þínu sem ég hef ekki aðgang að. Mig langar að skilja hvað er að gerast.“
• „Ég vil að við séum einlæg hvert við annað, jafnvel þótt sannleikurinn sé flókinn.“

Slík orðalag heldur dyrunum opnum fyrir sjálfsmyndarkönnun án þess að krefjast tafarlausrar uppljóstrunar. Það færir fókusinn frá því að sanna hvort hann sé samkynhneigður yfir í að skapa aðstæður þar sem forvitni þín veldur honum minni ógn.

Tengd lesning: Hann var samkynhneigður og hamingjusamlega giftur konu

3. Íhugaðu ráðgjöf

Faglegur stuðningur getur verið ómetanlegur, sérstaklega þegar afneitun, forðun eða aðskilnaður ráða ríkjum í hjónabandi þínu. Rannsóknir hafa leitt í ljós að karlar sem glíma við innbyggða hommafóbíu upplifðu oft aukna leynd og álag í hjónabandi. Meðferð veitir skipulagt umhverfi til að brjóta þann hring. Íhugaðu,

• Einstaklingsmeðferð: Það getur hjálpað þér að vinna úr eigin tilfinningum, skilja mörk og ákveða hvað þú vilt í raun og veru - óháð því hvernig hann opinberar þær að lokum.
• Hjónameðferð: Það býður upp á sáttaleið til að leiða erfiðar samræður. Staðfestandi meðferðaraðilar sem eru LGBTQ+ geta hjálpað báðum aðilum að kanna hvort þeir vilji bæta sig, fara í umbreytingarferli eða skilja leiðir með reisn.

4. Skapaðu öruggt og fordómalaust umhverfi fyrir maka þinn

Ef eiginmaður þinn á í raun og veru í erfiðleikum með bælda löngun eða hinsegin sjálfsmynd, þá er varnarfjandsemi algeng. Skömm, fordómar og óhefðbundnar væntingar fá karla oft til að ráðast á þá þegar þeir eru neyddir til að vera í horn. Að skapa öryggi þýðir ekki að þola blekkingar. Það þýðir að gera heiðarleika minna ógnvekjandi. Forðastu úrslitakosti á fyrstu stigum. Fullvissaðu hann í staðinn um að opinskáni, jafnvel þótt hún sé sársaukafull, verði mætt með virðingu. Þetta tryggir ekki að hann muni koma út úr skápnum, en það dregur úr þrýstingnum sem kyndir undir leynd.

• Fullvissaðu hann um að þú viljir opinskáa ummæli, ekki árás.
• Minntu hann á að sjálfsþekking gagnast ykkur báðum.
• Leggðu áherslu á að það að segja sannleikann þýði ekki sjálfkrafa endalok hjónabandsins. Það skýrir einfaldlega leiðina fram á við.

Tengd lesning: 8 hlutir sem gagnkynhneigð og samkynhneigð pör gera öðruvísi

Að takast á við að vita að eiginmaðurinn er samkynhneigður 

Að uppgötva að eiginmaður þinn gæti verið samkynhneigður eða heyra hann segja frá því getur verið eins og jörðin sé að færast undan manni. Fyrir marga maka snertir þessi uppgötvun ekki aðeins hjónabandið heldur einnig sjálfsmynd, sjálfsvirði og framtíðina sem þið héldu að þið væruð að byggja upp saman. Að takast á við erfiðleika snýst ekki um að finna skyndilausnir. Það snýst um að gefa rými fyrir reiði, sorg, rugling eða jafnvel létti, en um leið að vernda eigin geðheilsu.

1. Tilfinningaleg úrvinnsla

Tilfinningar þínar munu ekki koma snyrtilega flokkaðar. Þær geta komið í bylgjum, rekist hver á aðra. Suma daga gætirðu fundið fyrir reiði, aðra daga djúpri sorg og stundum gætirðu jafnvel fundið fyrir létti yfir því að hafa loksins einhverja skýringu á fjarlægðinni sem þú fann fyrir. Að bæla niður þessar tilfinningar getur fundist auðveldara, en óviðurkennd sorg hefur tilhneigingu til að koma upp aftur síðar á skarpari hátt.

Klíníski sálfræðingurinn Dr. Joe Kort, sem hefur unnið mikið með hjónaböndum með blönduðum kynþáttum, útskýrir: „Það er algengt að eiginkonur innræti kynþáttafordóma eiginmanns síns sem persónulega höfnun. En það snýst ekki um vanmátt, heldur hver hann er. Að skilja þennan greinarmun er nauðsynlegur til að lækna.“ Svona geturðu unnið úr þeim flóknu tilfinningum sem þessi uppgötvun mun óhjákvæmilega vekja upp: 

• Skrifaðu dagbók, skrifaðu raddnótu eða jafnvel taktu upp ósend bréf til að tjá tilfinningar þínar
• Notaðu jarðbundnar venjur eins og gönguferðir, bænir eða hugleiðslu til að koma í veg fyrir að tilfinningar yfirbugi þig
• Minntu þig aftur og aftur á þetta: að það að koma út snýst um sjálfsmyndarskoðun hans, ekki mistök þín.

Tengd lesning: 6 merki um að strákur þykist vera gagnkynhneigður

2. Skráðu þig í stuðningshópa

Einn af einangrandi þáttum þessarar reynslu er þögnin. Fáir í þínu nánasta umhverfi skilja til fulls flækjustig þess að vera giftur lokuðum samkynhneigðum eiginmanni. Stuðningshópar, hvort sem er á netinu eða í eigin persónu, brjóta þá einangrun og leyfa þér að sjá að þú ert ekki sú eina sem er að vafra um þetta svið.

Til dæmis var Samtökin Straight Spouse Network stofnuð til að veita einmitt þessa tegund af samstöðu. Margir meðlimir lýsa léttinum við að heyra aðra enduróma sögu sína. Svo, haldið áfram og...

• Skoðaðu spjallsvæði eins og Straight Spouse Network eða fjölskylduhringi PFLAG
• Íhugaðu hópmeðferðartíma þar sem bæði LGBTQ+ einstaklingar og makar þeirra deila reynslu sinni.
• Ef friðhelgi einkalífsins skiptir máli, byrjaðu þá nafnlaust á netinu áður en þú ferð yfir í staðbundna hópa

3. Vinnið að því að setja mörk

Samúð með baráttu eiginmannsins þýðir ekki að yfirgefa sjálfa sig. Að lifa í leynd, takast á við að vera settur í hólf eða þola tvöfalt líf getur smám saman grafið undan reisn þinni og vellíðan. Að setja mörk getur hjálpað þér að vernda þig gegn þessari áhættu og gefið þér skýrari mynd af veginum fram á við. Svona á að fara að því að setja mörk:

• Ákveddu hversu heiðarleg þú þarft til að vera áfram í hjónabandinu
• Skilgreindu hvaða líkamleg nánd er tilfinningalega örugg fyrir þig
• Miðlið þessum takmörkum skýrt, ekki sem ógnum heldur sem óumflýjanleg atriði fyrir geðheilsu ykkar.

4. Hugleiddu ráðgátuna um að vera áfram eða fara

Hjónabönd þar sem fólk er í blönduðum kynhneigðum geta farið mismunandi leiðir. Sum pör kjósa að endurskilgreina samband sitt og færa sig í átt að djúpri félagsskap jafnvel án kynferðislegrar nálægðar . Önnur skilja leiðir þegar tilfinningaleg fjarlægð og leynd verður óbærileg. Hvorug ákvörðunin er misheppnuð. Hér eru nokkur atriði sem þú þarft að hafa í huga til að taka þessa ákvörðun:

• Verið áfram ef gagnkvæm virðing og opin samskipti eru til staðar, jafnvel þótt endurskilgreina þurfi nánd.
• Farðu ef sambandið skilur þig eftir í langvinnum sársauka, ruglingi eða ef blekkingar halda áfram þrátt fyrir tilraunir til að vera opinská/ur.
• Leitið lögfræði- og fjárhagsráðgjafar snemma ef þið hallist að skilnaði. Skýrleiki dregur úr kvíða.

Tengd lesning: 21 LGBTQ fánar og merking þeirra – vitaðu hvað þeir standa fyrir

5 leiðir sem þú getur hjálpað samkynhneigðum eiginmanni þínum að koma út

Svo þú hefur séð fleiri en nokkur merki um að maðurinn þinn sé samkynhneigður. Það er varla endirinn á vandræðum þínum að sleppa því vandamáli. Þú hefur nú aðra lífsbreytandi spurningu sem starir á þig í andlitinu: „Maðurinn minn er samkynhneigður, hvað á ég að gera núna? Auðvitað getur það verið fyrsta hugsunin að leita eftir skilnaði og frelsa sjálfan þig og maka þinn, þar sem þú glímir við tilfinningar um særindi og svik. Það er leið sem flestir myndu fara í slíkum aðstæðum.

En þetta er alls ekki eini kosturinn sem í boði er. Þið getið fundið leið til að vera saman án þess að finnast þið vera föst í löngu og sársaukafullu hjónabandi. Ef þið viljið ekki að uppgötvun kynhneigðar hans sé endirinn á veginum fyrir ykkur sem hjón, getið þið valið að vera bandamaður hans. „Er einhver leið til að hjálpa eiginmanni mínum í gegnum þetta?“ „Get ég verið hluti af ferðalagi hans til að koma út úr skápnum ?“ „Hvert förum við héðan?“ Þessar spurningar gætu íþyngt ykkur. Við svörum þeim fyrir ykkur með þessum 5 tillögum til að hjálpa eiginmanni þínum að koma út úr skápnum:

1. Samskipti við hann

Ein leið til að hjálpa eiginmanni þínum sem er í skápnum er að eiga samskipti. Samskipti eru áhrifaríkasta tækið sem þú hefur til að takast á við þessa stöðu og koma í veg fyrir að hún lendi í krísu. Fyrst og fremst skaltu gefa þér tíma til að vinna úr þeirri staðreynd að „eiginmaðurinn minn er samkynhneigður“ og að minnsta kosti hafa einhverja hugmynd um hvert þú vilt stefna héðan í frá og hvort þið getið haldið saman án þess að fórna forgangsröðun ykkar í hjónabandinu.

Þegar þú hefur glímt við innri óróann skaltu ná til mannsins þíns. „Spyrðu hann beint en án þess að taka ásakandi tón: Ertu hrifinn af karlmönnum? Líkar þú karlmönnum meira en konum? Eða líkar þú eingöngu við karlmenn? Þetta getur leitt til átaka þar sem maðurinn sem er að reyna að fela kynhneigð sína fyrir heiminum getur fundið fyrir horninu. Útskýrðu fyrir honum ástæðurnar fyrir því að þú spyrð þessara spurninga,“ segir Deepak.

Svona geta heilbrigð samskipti um þetta erfiða efni litið út:

• Ég sé nokkur merki um að þú gætir verið samkynhneigður. Er einhver sannleikur í því eða er ég að lesa stöðuna rangt?
• Mér finnst þú hafa augljósan áhuga á körlum, ekki bara konum. Mig langar að vita meira um kynvitund þína
• Ég myndi vilja að þú vitir hvers vegna giftist mér ef þú ert samkynhneigður
• Hvers konar framtíð/líf sérðu fyrir okkur?
• Hvernig leggur þú til að við förum yfir þessar aðstæður?

2. Búðu til öruggt rými

„Ég vil hjálpa manninum mínum í gegnum þetta og vera félagi í ferð hans til að umfaðma kynhneigð sína. Þetta er falleg tilhugsun, en spurningin er enn hvernig þú ætlar að gera það? „Besta leiðin sem einhver getur hjálpað maka sínum að koma út er með því að búa til öruggt rými. Þú getur byrjað á því að gera meðvitaða tilraun til að vera ekki dæmandi. Ekki fara með hommabrandara eða niðrandi athugasemdir.

„Á sama tíma skaltu ekki vera hysterísk í viðbrögðum þínum við að afhjúpa að maðurinn þinn sé samkynhneigður. Skildu að hjónabönd eru stundum þvinguð, vegna þrýstings frá foreldrum eða ótta við það sem kemur út getur haft áhrif á líf manns. Oft giftast samkynhneigðir konur vegna þess að þeir koma úr hefðbundinni fjölskyldu og vita að það er engin leið að þeir myndu finna samþykki. Ekki gera það alfarið um sjálfan þig, og þú munt geta haft samúð með ástæðum hans fyrir því að gera það sem hann gerði,“ segir Deepak.

Tengd lesning: Yin og Yang kynlífsrófsins

3. Fræðið sjálfan þig

Sem bein manneskja, þar sem kynferðislegar óskir eru lögmætar af samfélaginu, geturðu ekki einu sinni byrjað að skilja baráttu kynferðislegs minnihlutahóps. Ekki ósjálfrátt samt. Að leita að svari við: „Maðurinn minn er samkynhneigður, hvað geri ég núna?“, að læra meira um baráttu hans og reynslu getur verið góður staður til að byrja.

„Byrjaðu á að fræða þig. Lestu um baráttu og þjáningar samkynhneigðra í gegnum tíðina, skildu réttindabaráttu samkynhneigðra, lagaleg réttindi LGBTQ samfélagsins , útbreidda fordóma jafnvel á okkar tímum og áhrif þeirra á líf fólks úr samfélaginu,“ segir Deepak. Þetta er fyrsta skrefið til að koma í veg fyrir að eiginmaður þinn lifi tvöföldu lífi á lægri hæðum.

4. Leitaðu ráðgjafar

„Maðurinn minn er samkynhneigður, hvað á ég að gera núna? Sú staðreynd að þú ert að íhuga aðgerðir þínar bendir til þess að þú gætir ekki verið tilbúinn að gefast upp á hjónabandi þínu. Þrátt fyrir það getur verið að það sé ekki auðvelt fyrir hvorugt ykkar að vinna úr og komast í gegnum þetta áfall á eigin spýtur. Þetta er einmitt ástæðan fyrir því að við mælum með að þú leitir þér aðstoðar fagaðila.

Þú gætir að minnsta kosti átt í erfiðleikum með tilfinningar um sár, svik og traust. Að öllum líkindum gæti svið tilfinninga sem hlaupa í gegn innra með þér verið miklu flóknara og ákafari. Líklegt er að hann fari ekki í taugarnar á sér við möguleikann á því að loksins eignast kynhneigð sína – eitthvað sem hann er kannski ekki tilbúinn fyrir.

Að fara í parameðferð og vinna með ráðgjafa sem er þjálfaður til að takast á við slíkar viðkvæmar aðstæður getur verið gríðarlega gagnlegt til að jafna sig eftir þetta bakslag og skilja hvert þið viljið stefna næst. Sjónarhorn þriðja aðila mun hjálpa ykkur að skilja ykkur sjálf og hvort annað betur svo þið getið ákveðið framtíð hjónabandsins. Ef þið eruð föst í svipaðri stöðu og eruð að leita aðstoðar, þá er teymi löggiltra og reynslumikilla meðferðaraðila Bonobology til staðar fyrir ykkur.

5. Vertu vinur hans og félagi

Hvernig get ég hjálpað manninum mínum í gegnum þetta? „Ef þú getur, reyndu þá að vera vinur mannsins þíns, en mundu að tilfinningaþrungið að vera vinur hans er ekki þitt starf. Að komast að því að maðurinn þinn sé samkynhneigður skilur eftir sig djúp áhrif á sálarlífið og þín eigin lækning og tilfinningaleg vellíðan ætti að vera forgangsverkefni þitt,“ segir Deepak

Það þarf þó að hafa í huga að vera hamingjusamlega giftur samkynhneigðum eiginmanni er ekki mótsögn. „Með því að takast á við aðstæðurnar á réttan hátt er hægt að byggja upp gott félagsskap og bjarga hjónabandinu. Ef þið viljið vera áfram gift, samfélagslega eða vegna barna eða af hvaða öðrum ástæðum sem er, getið þið þróað með ykkur skilning sem par til að skapa opið hjónaband þar sem þið skapið rými fyrir kynferðislegar þarfir hvors annars (og maka) og verið samt góðir félagar,“ bætir hann við.

Robert og Janine hafa verið gift í næstum 20 ár en Robert hittir aðra menn. Hann áttaði sig á því að hann laðaðist að körlum á seinni hluta unglingsáranna en fordómarnir í kringum hinsegin samfélagið á þeim tíma voru enn meiri. Hann giftist Janine vegna þess að hann hélt að hún yrði frábær eiginkona og að hann myndi finna besta vin í eiginmanni sínum.

Robert kom út til hennar nokkrum árum eftir hjónaband þeirra. Hún var hrædd um að hann myndi yfirgefa hana en skildi á sama tíma hvaðan hann var að koma og þess vegna gaf hún Robert það pláss sem hann þurfti. Robert sér aðra menn og heldur áfram að vera besti vinur Janine, sem hefur verið hans sterkasta stoð og stytta síðan hann kom til hennar. 

SPURNINGAR

Final hugsanir

Að koma auga á merki um að maðurinn þinn sé samkynhneigður og að sætta sig við þennan veruleika er langt frá því að vera auðvelt. Hins vegar, ef þú höndlar ástandið af raunsæi, finnur þetta fína jafnvægi á milli þess að einblína á eigin lækningu frá þessu áfalli og að skoða raunveruleika eiginmanns þíns með eins mikilli samúð og mögulegt er, geturðu fundið leið fram á við. Að vita að maðurinn þinn er samkynhneigður þarf ekki að vera endirinn á hjónabandi þínu. Ef þið viljið bæði vera gift, deila sterkum böndum og takast á við ástandið á þroskaðan hátt, getið þið sveigað inn í nýja átt sem platónskur lífsförunautur án þess að vera endilega kynferðisfélagar.

Ég veit ekki hvernig líf mitt mun enda vegna þess að ég er múslimi og samkynhneigður

Hvernig hún fór að viðurkenna að sonur hennar væri samkynhneigður jafnvel þar sem maðurinn hennar hélt sig fjarri

Queerplatonic Relationship – Hvað er það og 15 merki um að þú sért í einu

Framlag þitt telst ekki vera góðgerðargjöf . Það gerir Bonobology kleift að halda áfram að færa þér nýjar og uppfærðar upplýsingar í leit okkar að því að hjálpa öllum í heiminum að læra hvað sem er.

Sjá ritstjórnarferli okkar

Hittu endurskoðunarráðið okkar

Deildu athugasemdum

Hver er álit þitt?

×

Gagnlegt Tilkynna villu Annað

Senda