5 posizioni yoga che possono migliorare la tua vita sessuale

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Yoga per migliorare la tua vita sessuale

Sommario

Lo yoga rafforza la mente, tonifica il corpo, aiuta a liberarsi dallo stress, mentale ed emotivo, e favorisce la flessibilità muscolare. E se questo non vi permette di dedicarvi allo yoga una volta a settimana, ecco una curiosità: lo yoga migliora anche la vostra vita sessuale. Crea un canale per connettere la mente al corpo. Con il tempo, si noterà una maggiore flessibilità muscolare, che sicuramente migliorerà la vostra vita sessuale.

Queste posizioni rafforzano la regione pelvica, migliorano la circolazione e rilassano la mente, consentendo di avere rapporti orgasmici sotto le lenzuola.

1. Posizione del piccione

Conosciuta anche come Kapothasana in termini strettamente yoga, questa posizione è spesso definita il Re degli Apri-Anca. Rafforza la regione pelvica. È un modo per lavorare sulla regione pelvica, aprendo al contempo l'anca. È facile da eseguire.

Inizia a quattro zampe. Lentamente, muovi il ginocchio sinistro in avanti, verso destra. Allunga la gamba destra all'indietro. Questo provoca uno stiramento nell'anca destra. Puoi allungarti ulteriormente spostando il ginocchio sinistro più a destra, allungando ulteriormente la gamba destra. Mantieni la posizione per dieci respiri. Questa posizione allevia la tensione nell'anca. È anche utile per alleviare i crampi mestruali.

2. Posa del ponte

Nota come Sethubanthasana, questa posizione aiuta a rafforzare la regione pelvica. I muscoli pelvici vengono contratti, favorendo orgasmi migliori.

Inizia sdraiati sulla schiena, con i piedi a terra e le ginocchia piegate. I palmi delle mani devono essere appoggiati a terra. Espira mentre sollevi lentamente i fianchi contraendo gambe e glutei. Mantieni la posizione per cinque respiri e poi sdraiati lentamente a terra, espirando.

3. Posa del bambino felice

La posizione di Ananda Balasana. Può essere eseguita abbastanza facilmente. È benefica per la colonna vertebrale. Regola un rilassamento più profondo nell'inguine, migliora la circolazione nella regione pelvica e, come la posizione del piccione, apre i fianchi. Questa posizione rilascia ogni tipo di tensione nella regione pelvica per una vita sessuale più piacevole e flessibile.

Sdraiati comodamente sulla schiena. Quindi porta le ginocchia al petto. Separa le ginocchia e le dita dei piedi. Afferra i lati delle dita dei piedi o il mignolo. Mantieni la posizione per quindici respiri. Per uscire, allenta la presa, avvicina le ginocchia, avvolgi le braccia intorno alle gambe e porta lentamente i piedi a terra.

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4. Posa del gatto e della mucca

Nota anche come Marjaryasana, è una meravigliosa posizione yoga che stimola i muscoli di Kegel, responsabili dell'orgasmo.

Inizia con la posizione del tavolo. Polsi e ginocchia sono paralleli a spalle e fianchi. Inspira e inarca la schiena, con la testa rivolta verso l'alto e il petto lontano dalla pancia. Questa è la posizione della mucca. Espirando, avvicina la testa al petto, con il petto verso la pancia, e solleva leggermente la schiena verso il soffitto. Questa è la posizione del gatto. È simile a un gatto che allunga la schiena. L'inspirazione e l'espirazione sono importanti da ricordare per questa posizione. Inspira per la posizione della mucca, espira per la posizione del gatto.

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5. Piegamento in avanti con gambe larghe

Conosciuta come Prasarita Padottasana, questa posizione aiuta ad aprire i fianchi, aumentando la flessibilità della parte inferiore del corpo e migliorando il flusso sanguigno nella regione pelvica. Questo aiuta a stimolare la libido bassa, favorendo la circolazione sanguigna.

Inizia con la posizione della montagna. Allarga i muscoli di 3-4 cm. Usando una mano, abbassa la testa verso il pavimento finché non la tocca. Fai pressione sui piedi e allarga lentamente le gambe, spingendo i fianchi verso il soffitto. Mantieni la posizione per 3-4 respiri. Per tornare in posizione, distendi le braccia lungo i fianchi e inspira mentre torni alla posizione di partenza.

Tutto sommato, lo Yoga è come Babbo Natale. Porta ogni sorta di doni meravigliosi nelle nostre vite. Come Babbo Natale, potresti crederci o no, ma siamo tutti felici quando ne raccogliamo i frutti, giusto?

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