Ti sei mai chiesto perché le persone si innamorano? È allettante credere che l'amore nasca spontaneamente quando qualcuno attiva determinati ormoni. Ma al di là dell'ossitocina e di altre sostanze chimiche che apparentemente giocano un ruolo nella tua vita amorosa, ci sono ragioni profonde per cui alcune persone sono più speciali di altre: semplicemente perché soddisfano i tuoi bisogni emotivi in una relazione.
Come molti concorderebbero, la lussuria può essere fisica, ma l'amore è puramente emotivo. Forse è per questo che la stagione dell'amore non tramonta mai, nonostante i cinici e gli scettici ci mettano in guardia. Pensateci. L'aumento dei casi di divorzio e le rotture amare impediscono alle persone di innamorarsi di nuovo... e di nuovo? No. Questo accade semplicemente perché in una relazione ci sono bisogni emotivi diversi che ci motivano a non abbandonare mai il viaggio dell'amore.
Quali sono i 10 bisogni emotivi fondamentali in una relazione?
Sommario
Mark Manson, autore di "Emotional Needs in Relationships", afferma che il nostro successo sentimentale da adulti dipende molto dalla nostra mappa emotiva durante l'infanzia. Sì, il modo in cui sei stato cresciuto influenza le relazioni. Ci sono vari gradi di bisogni insoddisfatti in una relazione, che sia con i genitori o con i fratelli, e ciascuna di queste esperienze lascia il segno sotto forma di una serie di microtraumi che ci plasmano e ci definiscono.
La natura e l'entità di questi traumi si imprimono nel nostro inconscio e definiscono il modo in cui viviamo l'amore, l'intimità e il sesso, aggiunge Manson. Pertanto, anche se i bisogni emotivi di un uomo possono essere enormemente diversi da quelli di una donna, in sostanza, la felicità è definita dal modo in cui questi bisogni vengono soddisfatti o gestiti.
Le scelte che facciamo su chi amare, sposare o da cui separarci sono determinate dal soddisfacimento dei bisogni emotivi in una relazione, o dalla loro assenza. Le emozioni sono fondamentalmente sentimenti e il modo in cui le nostre relazioni ci fanno SENTIRE interiormente ne determina il successo. Quali sono quindi i 10 principali bisogni emotivi in una relazione che tutti noi cerchiamo? Ecco un elenco provvisorio e alcuni consigli su cosa fare per garantire che il tuo partner si senta realizzato in una relazione:
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1. cura
"Un semplice 'Ti amo' vale più del denaro", diceva la leggenda del jazz Frank Sinatra nel classico Tell Her. Beh, c'è una frase che è ancora più bella. È "I care for you".
Il desiderio di essere accuditi è forse al centro di tutti i bisogni emotivi in una relazione. Quando ci impegniamo con qualcuno, ci colleghiamo essenzialmente a un livello profondo in cui l'elemento della cura regna sovrano. Desideriamo essere coinvolti in ogni aspetto della sua vita.
Per molti versi, la parola "cura" denota una certa tenerezza nella relazione. Significa che le emozioni del tuo partner sono importanti per te, il suo umore ti influenza. Quando una relazione inizia a logorarsi, smetti di preoccuparti e questo è l'inizio della fine.
Come prendersi cura: Sii presente per il tuo partner quando ha più bisogno di te, soprattutto nei momenti più difficili.
2. Ascoltando
Una comunicazione franca e aperta è la chiave per una buona relazione, ma comunicare non significa solo parlare bene. Anche ascoltare ciò che il partner ha da dire è altrettanto importante. "Sono stata in una relazione con un ragazzo per cinque anni", racconta Divya Nair, una bancaria. "Ma solo in seguito ho capito che era lui a parlare e io ero lì solo per ascoltarlo. Lui diceva di amarmi, ma io mi sentivo soffocare perché semplicemente non mi ascoltava".
Uno dei bisogni insoddisfatti più comuni in una relazione è non essere ascoltati dal partner. La comunicazione è una strada a doppio senso e bisogna essere pronti ad ascoltare tanto quanto si è disposti a parlare. Questa è la chiave per... migliorare la comunicazione in una relazione.
Come ascoltare: Lascia che il tuo partner finisca di dire quello che ha da dire, fai una pausa e rifletti prima di rispondere. Dimostra che dai valore alle sue parole.
3. Accettazione
Essere amati ed essere accettati sono due cose diverse. Amare non significa aspettarsi che il partner cambi secondo i propri desideri. Significa accettarlo con i suoi difetti.
Vandana Shah, un'avvocatessa divorzista di Mumbai, ha vissuto un divorzio orribile anni fa e uno dei motivi principali per cui si è separata è stata la mancanza di accettazione da parte del marito. "Mio marito e i miei suoceri non volevano una donna indipendente e con una mente propria, ed è lì che sono iniziate le molestie", racconta.
"Non potevo cambiare me stessa, dovevo essere me stessa. Non c'è da stupirsi che il matrimonio fosse destinato al fallimento", aggiunge Vandana. La completa accettazione della propria personalità, del proprio stile di vita, dei propri valori e delle proprie abitudini è uno dei bisogni emotivi principali in una relazione. Se non fai sentire il tuo partner accettato per quello che è, non sentirà di appartenere alla tua vita.
Come accettare: Presenta il tuo partner alla tua famiglia e ai tuoi amici, pianifica attività da condividere, discuti dei tuoi obiettivi di vita e chiedigli consiglio quando necessario.
4. Apprezzamento
I libri di auto-aiuto affermano che non dobbiamo dipendere da nessuno per ottenere conferme e che l'amor proprio è la migliore forma d'amore. Giusto. Ma amare significa far sentire la persona speciale davvero speciale. Questo implica mostrare apprezzamento verso il tuo coniuge o collaborare spesso e con tutto il cuore.
Non puoi soddisfare i bisogni emotivi del tuo partner in una relazione se non apprezzi ciò che apporta. Tutti desideriamo ardentemente il riconoscimento dei nostri successi, e se non riesci a ottenerlo adeguatamente dal tuo partner, ne rimarrai con un retrogusto amaro.
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Malini Bhatia, fondatrice e CEO di Marriage.com, afferma in un saggio che l'apprezzamento è una delle tre A in ogni relazione (le altre due sono riconoscimento e accettazione). "Come esseri umani, desideriamo costantemente attenzioni positive e apprezzare qualcuno è il modo migliore per ottenerle".
Come apprezzare: Impara a fare complimenti sinceri, evita critiche inutili o commenti cattivi e apprezza il lavoro ben fatto in ufficio o a casa.
5. Compagnia
Il sesso o persino l'amore sono forse facili da trovare, ma è più difficile trovare un buon compagno, qualcuno che sia presente negli alti e bassi. Ad esempio, in un matrimonio, avere un marito che sappia essere un vero compagno è uno dei bisogni emotivi fondamentali di una moglie; il sostegno la rende forte interiormente.
Allo stesso modo, un uomo desidera che la donna che sposa diventi sua amica e gli stia accanto nei momenti belli e in quelli brutti. L'attrazione fisica può essere importante nelle fasi iniziali di una relazione, ma con il passare degli anni, è la compagnia a fare la differenza.
Ad esempio, la coppia di Hollywood formata da Kurt Russell e Goldie Hawn sta insieme dal 1983, ha un figlio e ne ha cresciuto uno dal precedente matrimonio di lei. "Abbiamo fatto tutto alla perfezione anche senza sposarci", ha dichiarato Goldie in numerose interviste. È un meraviglioso esempio di complicità.
Come essere un buon compagno: Partecipate alla vita dell'altro, condividete interessi comuni e pensate a obiettivi a lungo termine come coppia.
6. Sicurezza
La sicurezza è strettamente correlata alla fiducia, in quanto è uno dei bisogni emotivi più importanti in una relazione. La mancanza di sicurezza è anche una delle principali cause di rottura delle relazioni. Quando ci si impegna con una persona, ci si aspetta che questa ci faccia sentire desiderati e sicuri. rapporto leale è sempre uno spazio sicuro e sano per entrambi i partner.
Negli anni '90, Hugh Grant ed Elizabeth Hurley erano la coppia d'oro delle celebrità. Tutti li consideravano perfetti, ma l'infedeltà di Hugh pose fine a quella favola. Non ha senso essere un amante eccezionale se il tuo partner deve costantemente preoccuparsi della tua lealtà. Inoltre, entrambi dovrebbero sentirsi abbastanza al sicuro da condividere le loro vulnerabilità più profonde. Una relazione sana e felice è sinonimo di sicurezza emotiva e fisica.
Come garantire la sicurezza: Rispetta i limiti del tuo partner, sii leale con lui e non avere segreti.
7. Onestà
Tra i diversi bisogni emotivi in una relazione, l'onestà occupa un posto di rilievo. L'onestà non riguarda solo le situazioni in cui una coppia condivide sentimenti, opinioni, pensieri, gusti e preferenze, ma anche l'apertura sul proprio passato, presente e futuro.
Divya, la banchiera di cui abbiamo parlato sopra, ricorda le bugie a cui era costantemente sottoposta nella sua relazione. "Dato che era solo il mio compagno a parlare, non avevo modo di verificare se le sue storie fossero vere o solo invenzioni per coprire le sue tracce. A quanto pare, molte di esse non lo erano".
La persona con cui inizi una relazione merita di sapere tutto ciò che potrebbe influenzare la vostra vita insieme. Purtroppo, le persone tendono a dare il meglio di sé durante il periodo della frequentazione e a pentirsi in seguito, quando le cose non vanno come previsto.
Come essere onesti: Ciò che serve sono conversazioni franche e prive di giudizi. E a volte bisogna essere pronti ad ascoltare anche verità spiacevoli.
8. Rispetto
Nella maggior parte delle società patriarcali tradizionali, uno dei bisogni emotivi più ignorati di una moglie è il bisogno di essere rispettata. Il matrimonio dovrebbe idealmente essere un rapporto paritario, ma spesso uno dei due partner ha la meglio sull'altro.
È estremamente difficile che una relazione abbia successo se uno dei due partner si sente mancato di rispetto o sottovalutato rispetto all'altro. Parole volgari dette con noncuranza, ignorare il bisogno del coniuge di essere ascoltato, zittirlo sono tutti comportamenti... segni di mancanza di rispetto che danneggiano l'autostima di una persona e ne distruggono la fiducia.
Come osserva Vandana, "Qualunque cosa facessi nel mio matrimonio non era abbastanza. I miei suoceri semplicemente non volevano una nuora istruita e mio marito non mi ha mai difeso. Questo ha danneggiato profondamente la mia autostima".
Come rispettare il tuo partner: Coinvolgi il tuo partner nel processo decisionale. Impara a esprimere il tuo disaccordo in modo rispettoso se le vostre opinioni non coincidono. Non sminuire mai il tuo partner, soprattutto di fronte ad altri.
9. Fiducia e comprensione
Quando ti innamori, il tuo partner diventa il tuo amico, il tuo confidente e il tuo sistema di supporto. Comprensione e fiducia sono, quindi, la chiave per la prosperità di qualsiasi relazione. Essere compresi dal tuo partner significa che lui si allinea con i tuoi pensieri, desideri e vulnerabilità.
Le coppie perfettamente in sintonia possono avere delle differenze, ma la capacità di comprendere i reciproci bisogni emotivi in una relazione le aiuta a superare qualsiasi sfida. Una relazione smette di evolversi quando non si riesce a capirsi o si trova poco in comune.
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Questo non accade dall'oggi al domani, ecco perché è essenziale investire tempo e impegno nello sviluppo di una relazione. Soddisfare bisogni emotivi in una relazione, come fiducia e comprensione, richiede pazienza e la volontà di lavorare sodo su se stessi e sul partner.
Come capire meglio il tuo partner: Impara a metterti nei suoi panni e a guardare una situazione dalla sua prospettiva. Accetta le differenze.
10. Essere apprezzati
Valorizzare il proprio partner significa riconoscere ciò che fa per voi e il suo contributo alla relazione. Uno degli errori più comuni che le coppie commettono è darsi per scontati, soprattutto dopo anni di relazione.
Quando dai valore al tuo partner, sarai consapevole dei suoi bisogni emotivi, fisici e spirituali e farai ogni sforzo per soddisfarli. Questo porta naturalmente a costruire solide basi per qualsiasi relazione.
Essere apprezzati significa anche sviluppare empatia per i diversi bisogni emotivi del partner in una relazione. Dovresti essere in grado di pensare dal suo punto di vista, il che ti aiuterà a diventare più comprensivo e gentile.
Come valorizzare il tuo partner: Riconosci e rispetta il tuo partner. Sii consapevole ed esprimi gratitudine per tutto ciò che fa per te.
Per una relazione sana e di successo, le coppie devono identificare i propri bisogni emotivi e impegnarsi a fare del loro meglio per soddisfarli a vicenda. Quando questo diventa un'abitudine, scoprirete che rabbia, frustrazione e qualsiasi altro sentimento negativo vengono automaticamente sostituiti da amore, romanticismo e rispetto.
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