Come usare le parole affermative come linguaggio dell'amore?

Cerchi modi per far sentire amato il tuo partner? Secondo alcuni studi , più una persona esprime i propri sentimenti al partner utilizzando il proprio linguaggio dell'amore preferito (spiegheremo meglio di cosa si tratta più avanti in questo articolo), più sarà felice nella relazione. Quindi, se il linguaggio dell'amore del tuo partner sono le parole di apprezzamento, imparare a usarle correttamente può fare miracoli per te e per la vostra relazione.

Ma cosa sono le parole di affermazione? Per rispondere a questa domanda e fare luce su alcuni esempi del linguaggio dell'amore, abbiamo parlato con lo psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), specializzato in consulenza di coppia e terapia razionale emotiva comportamentale.

Cosa sono le parole di affermazione? - Scoprilo dall'esperto

Nel suo libro di successo " I 5 linguaggi dell'amore: il segreto per un amore che dura" , il consulente matrimoniale Dr. Gary Chapman ha condensato anni di studio in diversi tipi di linguaggi dell'amore:

1. Parole di affermazione
2. Tempo di qualità
3. Atti di servizio
4. Regali
5. Tocco fisico

Quindi, cosa sono le parole di affermazione? Sono parole scritte o pronunciate per incoraggiare, esprimere empatia e mostrare sostegno al partner. È uno dei cinque linguaggi dell'amore che specificano un certo modo di dare e ricevere amore in una relazione.

Tra tutti i diversi linguaggi dell'amore, la dottoressa Bhonsle ritiene che le parole di affermazione possano essere estremamente utili se la donna con cui stai ha difficoltà a mantenere se stessa o quando ami un uomo con bassa autostima . "Proprio come il contatto fisico sotto forma di abbracci, usare affermazioni positive allevia il peso opprimente che gli esseri umani si portano dentro. Dalla nascita alla morte, siamo costantemente plasmati e modellati dalla società. Molto spesso le persone non sanno chi sono veramente."

"La maggior parte delle persone si sente in colpa e insicura perché è così che è stata indotta a sentirsi. Crede di essere il problema. Credono di non essere abbastanza bravi per le persone, la società o persino il mondo. Quindi, quando si rivolgono parole di incoraggiamento a qualcuno in questo modo, questo lo solleva e lo aiuta ad alleggerire il peso emotivo che porta con sé."

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Il Dott. Bhonsle spiega inoltre che tutti cercano di rendersi più appetibili. Il desiderio di preservarsi per sopravvivere a circostanze dubbie è un istinto primario di ogni essere umano. Rafforzando o aggiungendo qualcosa, si ricorda loro che portano questo fardello da troppo tempo e che è bene alleggerirlo a volte.

Esempi di parole di affermazione

Se vuoi dire qualcosa di sdolcinato per esprimere amore al tuo partner e farlo sentire bene, non preoccuparti, ci pensiamo noi! Di seguito alcuni esempi di frasi di affermazione. Fortunatamente, in questo caso, ce n'è una che va bene per tutti.

1. ti amo
2. Sei così speciale per me
3. Mi ispiri a….
4. Ti apprezzo davvero quando lo fai...
5. Mi sento così amato quando tu...
6. Sono orgoglioso di te perché ci provi sempre...
7. Grazie per essere un ascoltatore meraviglioso
8. Spero che tu sappia quanto significhi per me
9. Amo il fatto di poter essere me stesso con te
10. Sei così gentile
11. Mi piace come mi capisci bene
12. Grazie per essere nella mia vita
13. Mi dispiace di averti ferito
14. Sei un amante così bravo
15. Siamo una grande squadra
16. Sono così fortunato ad essere con te
17. Hai un aspetto incredibile!
18. Mi fai cantare il cuore
19. Non potrei farlo senza di te
20. mi fido di te
21. Credo in te
22. Ho bisogno di te
23. Sei semplicemente perfetto per me
24. Amo la nostra vita insieme
25. Stai facendo un ottimo lavoro

Benefici delle parole di affermazione

La vita è come una montagna russa, con i suoi alti e bassi. I momenti difficili possono travolgerci e alterare il modo in cui percepiamo le cose intorno a noi, compresi noi stessi. Questi pensieri negativi hanno un impatto significativo sulla nostra vita e sulla nostra salute. È qui che le parole del linguaggio dell'amore, che esprime affermazione e amore, diventano importanti. Ecco alcuni dei suoi benefici:

• Aiuta a combattere i pensieri negativi e fa luce sui tratti positivi della persona amata, soprattutto in una brutta giornata
• Mantiene viva la scintilla romantica e la relazione sembra fresca/eccitante anche dopo anni
• Le parole gentili portano a una migliore connessione e a una maggiore intimità emotiva
• Agisce come uno dei modi per esprimere amore chiaramente e dimostra che sei grato/non li dai per scontati
• Instilla un maggiore senso di autostima e agisce come agente motivante/incoraggiante

Segnali che il tuo linguaggio dell'amore è fatto di parole affermative

Se tu o il tuo partner date più valore alla comunicazione e alle parole che ad altri gesti nella vostra relazione, è molto probabile che il vostro linguaggio d'amore primario siano le parole di affermazione. Ecco alcuni altri segnali:

1. Sei emozionato quando senti complimenti meravigliosi e parole di lode
2. Ti piace quando le persone dicono che danno valore alla tua esistenza nelle loro vite e che tengono a te
3. Sei un fanatico delle espressioni d'amore e romanticismo attraverso le parole
4. Quando il tuo partner ti dice che crede in te, la tua autostima aumenta e sei in grado di ottenere risultati migliori sul lavoro.
5. Significa molto per te quando riconoscono verbalmente i tuoi gesti
6. Il fatto che ti esaltino con il tuo nuovo vestito ti rende la giornata

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Come chiedere più parole di affermazione

È molto raro che due persone in una relazione abbiano lo stesso linguaggio dell'amore. Una volta individuati i vostri linguaggi dell'amore, il passo successivo è assicurarvi di ricevere o di ricevere amore nel vostro linguaggio dell'amore. Se il vostro linguaggio dell'amore sono parole di affermazione, ecco alcuni modi per convincere il vostro partner a usarle per esprimervi il suo amore e il suo affetto:

1. Comunicare le proprie esigenze

Qualunque sia il tipo di relazione in cui vi trovate, non può durare senza comunicazione. Gli effetti della mancanza di comunicazione in una relazione possono essere disastrosi. Quindi, il primo passo dopo aver individuato il proprio linguaggio dell'amore è comunicare i propri bisogni al partner, in modo chiaro ma calmo e sicuro di sé.

Siate onesti e apritevi su ciò di cui avete bisogno nella relazione. Dite al vostro partner che vorreste che usasse più parole d'amore, gentilezza, apprezzamento e incoraggiamento. Fare questo primo passo risolverà la maggior parte dei vostri problemi.

2. Sii grato

Quando ricevi complimenti e apprezzamenti dal tuo partner, evita di essere arrogante e di dire cose come "Dimmi qualcosa che non so ancora" o "Ovvio!". Anche se è giusto scherzare ogni tanto, mostrare presunzione ha un effetto negativo sulle persone. Le scoraggia dall'usare parole positive in futuro.

Al contrario, quando qualcuno usa parole di apprezzamento, riconoscile e ringrazialo per averti fatto sentire amato. Vedere la tua gratitudine lo incoraggerà a continuare a farti complimenti in futuro. Anche rispondere a un complimento è un'arte.

3. Parla dei linguaggi dell'amore

Purtroppo, molte persone non conoscono i diversi linguaggi dell'amore. Parla con il tuo partner dei 5 linguaggi dell'amore e aiutalo a scoprire il suo. Conoscere i rispettivi linguaggi dell'amore aiuta a costruire una relazione più forte. Ricambia il favore dandogli esattamente ciò che desidera. Ad esempio, se il linguaggio dell'amore preferito del tuo partner è lo scambio di regali, puoi fargli dei regali pensati come un diario "Libro su di noi" o delle magliette di coppia.

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Consigli su come parlare questo linguaggio dell'amore

"Vado al lavoro verso le 11 del mattino, mentre mio marito va al lavoro verso le 5 del mattino. Quando mi sveglio, trovo un post-it accanto al mio comodino che dice: "Sei la cosa più bella che mi sia mai capitata, ti amo". Questo succede ogni mattina e mi fa sentire amata e mi rallegra la giornata", dice Ashley (32), una commercialista.

Come suggeriscono le analisi del pubblico sulla comunicazione verbale, lasciare bigliettini carini per il partner sul comodino, sul bancone della cucina o nella borsa da ufficio è uno dei tanti modi in cui si possono esprimere le proprie qualità. Funziona, infatti, anche per chi ha come linguaggio dell'amore principale il fare regali o gli atti di servizio.

Il Dott. Bhonsle afferma: "Non trattenerti dall'esprimere amore alle persone a cui tieni veramente. Esprimilo finché tutti sono ancora sani, vivi e coerenti. Fallo prima possibile, la vita non è infinita, le persone muoiono, si ammalano, vanno in paesi diversi, attraversano crisi personali. Come dice lo slogan della Nike, "Fallo e basta". Non c'è un "Come?" quando si offrono parole di affermazione per lui/lei; è solo una questione di volerlo o non volerlo. L'espressione verbale di amore e apprezzamento è un antisettico psicologico al dolore e alla confusione dell'essere umano".

Ma non riuscite a trovare il modo di comunicare usando espressioni verbali positive? Non preoccupatevi, vi offriamo alcuni consigli su come usare il linguaggio dell'amore con parole di affermazione per lui/lei:

1. Sii te stesso originale

Quando si tratta di esprimere apprezzamento a parole, assicurati che le tue dimostrazioni siano autentiche. Se il tuo partner ha un fiuto per le frasi fatte e percepisce che stai fingendo, la sua autostima ne risentirà ulteriormente. Quindi, dì quello che ti viene naturale. Non forzarti a diventare qualcun altro.

June e Jessica hanno un rituale: si baciano ogni mattina prima di andare al lavoro. Si baciano, si guardano negli occhi mentre si abbracciano e si dicono: "Ti amo, tesoro!". È un po' banale, ma guardarsi negli occhi mentre si esprime amore la dice lunga e rafforza la sincerità dei sentimenti. Per quei pochi istanti, c'è solo amore e loro, e nient'altro.

2. Sii empatico

Una maggiore comunicazione verbale è uno dei modi per essere più empatici in una relazione. Se il tuo partner si sente giù di morale, incoraggialo un po' e digli che capisci i suoi sentimenti e che ci sei per lui/lei.

"Mi dispiace tanto che tu stia attraversando un periodo difficile al lavoro. Ti voglio bene e sono qui per te" è uno degli esempi di frasi motivazionali che diventeranno una fonte di forza nei momenti difficili. Ma ricorda anche che le citazioni non possono sempre risolvere ogni situazione difficile. Se il tuo partner ha bisogno di un po' di spazio, di silenzio, concediglielo.

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3. Riconoscere il loro duro lavoro

Beth e Randal stavano litigando furiosamente perché Randal non tornava mai a casa e perché Beth doveva assumersi da sola la responsabilità dei bambini. Da entrambe le parti si sparava e la situazione degenerava rapidamente, finché Randal non disse qualcosa di insolito. Nella foga del momento, disse: "Beth, sei una supereroina per come gestisci tutto, sto lavorando per essere più simile a te, ma ci vorrà del tempo".

E proprio così, ha disinnescato la situazione estremamente delicata con le sue parole positive. Le sue parole non erano premeditate, ma parlavano con il linguaggio dell'amore che lei capiva. Questo è il potere delle parole affermative.

4. Dire spesso "ti amo"

“Il mio ragazzo mi dice “Ti amo” in continuazione. All'inizio mi stancava, ma ora mi ci sono abituata. Mi fa sentire amata ”, dice Nichole (23), studentessa. Quindi, assicuratevi di usare queste tre parole magiche di tanto in tanto. Più parole d'amore (scritte o pronunciate) userete, più felici saranno. Potete anche aggiungere un tocco personale dandogli un soprannome come “pisello dolce” o “tesoro”.

5. Invia loro una lettera

Questa è la mia preferita. Lo so, lo so! Chi ha voglia di scrivere una lettera quando possiamo semplicemente mandare un messaggio o un'e-mail? Vero?! Ma fidatevi, niente è più speciale di una lettera d'amore scritta a mano da una persona importante. Il fatto che vi siate presi del tempo per scrivere una lettera d'amore la dice lunga e coglierà il vostro partner di sorpresa. Di quella buona.

Harry era in campeggio e sarebbe stato via per un paio di settimane. Andy detestava questa volta, perché l'assenza di segnale cellulare aveva reso impossibile comunicare. Una mattina ricevette una cartolina dalle montagne con il messaggio: "Vorrei che fossi seduto accanto a me, H". Andy non poté fare a meno di sorridere, perché quella cartolina gli rassicurava che il suo compagno pensava a lui anche quando erano lontani.

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6. Post-it

Devo dire che i post-it sono una delle migliori invenzioni. Quando ci hai scritto sopra delle frasi d'amore, non vorresti mai liberartene. È sempre bello ricevere piccoli biglietti d'amore su post-it in camera da letto, in cucina, in soggiorno, sul tavolo dello studio o persino sullo specchio del bagno.

Anche se lasciare piccoli bigliettini d'amore sullo specchio del bagno è un'idea adorabile, puoi ricorrere al metodo ecologico e inviare piccole parole di incoraggiamento tramite messaggi di testo nel bel mezzo della giornata. Non importa quale dei cinque linguaggi dell'amore abbia il tuo partner, lo apprezzerà comunque.

7. Fai loro un saluto

Non è necessario ricorrere sempre a gesti romantici eclatanti o stravaganti per far sapere al proprio partner quanto sia importante. Non serve scrivere libri di successo e dedicarli alla persona amata (anche se, se lo fate, tanto di cappello!). Potete semplicemente congratularvi con lui/lei per la recente promozione davanti ai vostri amici. Oppure complimentarvi per il suo splendido outfit per una serata romantica, pubblicandolo su Instagram. Questi sono solo alcuni semplici esempi di parole di apprezzamento che potete facilmente integrare nella vostra vita.

Infine, è tuo compito capire esattamente come il tuo partner ama ricevere complimenti. Ama essere applaudito per i suoi successi? O i complimenti sul suo aspetto sono parole di affermazione per lui/lei? Ad alcune persone piace anche essere apprezzate per l'impegno che mettono nella relazione, giorno dopo giorno. Solo sperimentando un po' con diverse forme di parole di affermazione puoi capire quale esempio di linguaggio dell'amore fa al caso tuo.

Questo articolo è stato aggiornato nel febbraio 2023.

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