Disinnamorarsi dopo un tradimento: è normale e cosa fare?

Spargi l'amore

Hai mai avuto un'esperienza in cui ti è sembrato di sentirti l'aria fuori dallo stomaco? Una sensazione terribile, vero? Ecco cosa si prova quando si viene traditi. Poche cose in una relazione fanno più male che subire il tradimento del proprio partner e poi disinnamorarsi dopo un'infedeltà.

L'infedeltà è la rottura di una promessa fatta tra partner, sotto forma di voti o di tacita presunzione di fedeltà. Questo tradimento intimo ferisce una persona e la lascia devastata. Diresti: "Niente è più lo stesso dopo che lui mi ha tradito". Oppure: "Staccarsi dopo che lei mi ha tradito è così difficile".

Anche quando sembra inconcepibile che tali promesse possano essere infrante, è purtroppo fin troppo comune. Le statistiche mostrano che circa il 15-20% delle coppie sposate tradisce. Studi recenti condotti su coppie americane indicano che dal 20 al 40% degli uomini eterosessuali sposati e dal 20 al 25% delle donne eterosessuali sposate avranno una relazione extraconiugale nel corso della loro vita.

Quando si verifica un'infedeltà, ci si sente confusi, inadeguati e si insinuano dubbi su se stessi. Ci si pone anche molte domande, come: il tradimento può far disinnamorarsi? È necessario disinnamorarsi dopo un'infedeltà? Come si fa se l'amore per il proprio coniuge è ancora profondo nel profondo del cuore? Il matrimonio non è più lo stesso dopo un'infedeltà?

Lasciar andare un coniuge infedele o smettere di amare dopo un tradimento è una delle cose più difficili da fare. Ho parlato con Shivanya Yogmayaa, coach specializzata in relazioni e intimità (certificata a livello internazionale nelle modalità terapeutiche di EFT, PNL, CBT e REBT), che si occupa di diverse forme di terapia di coppia, per comprendere meglio l'infedeltà, il suo impatto e per trovare risposte alle domande di cui sopra.

È normale disinnamorarsi dopo un'infedeltà?

Sommario

Questa è una delle domande più comuni che ci si pone quando si sente parlare di infedeltà. Chi subisce un'infedeltà spesso si lamenta: "Non amo più mio marito dopo che mi ha tradito", "Non sopporto di guardare la mia compagna da quando ho saputo della sua infedeltà", oppure "Non posso credere che mi abbia fatto questo, sono ancora incredulo".

Shivanya afferma: "Sì, smettere di amare qualcuno dopo un tradimento è normale. Questo perché la fiducia viene meno e anche l'immagine che si ha del partner potrebbe essere distrutta". È un punto importante da sottolineare, perché si hanno certe idee sul proprio partner, si pensa che sia leale e che consideri solo "noi" come un partner romantico, ma quando tradisce è come uno specchio che si frantuma in mille pezzi.

Il matrimonio non è più lo stesso dopo un tradimento? L'infedeltà influirà sull'intimità sessuale? Shivanya la pensa così. Afferma: "Anche la tua relazione sessuale con il partner ne risentirà, perché ora l'intimità, la fiducia e le aspettative nella relazione sono state distrutte".

La fiducia è fondamentale per il buon funzionamento di qualsiasi relazione. Se, dopo un tradimento, non ci si fida più del proprio partner o di ciò che dice, si inizia a dubitare della sua lealtà, non solo a livello sessuale, ma anche emotivo. Si comincia a dubitare anche di lui/lei in altri ambiti, come le finanze o il ruolo di genitore. Riconquistare la fiducia dopo un tradimento diventa davvero difficile.

Tutti questi motivi possono contribuire a farti disinnamorare dopo un'infedeltà e, come ha detto il nostro esperto, è del tutto normale non provare più alcun amore o affetto per il tuo partner dopo essere stato tradito.

Letture correlate: Quanto tempo ci vuole per smettere di amare?

Come smettere di amare dopo un'infedeltà se ami ancora il tuo coniuge?

Certo, potresti essere ancora innamorato del tuo coniuge o partner anche dopo un tradimento. C'erano molti elementi che rendevano speciale la relazione, e lasciar andare è difficile, per usare un eufemismo. Dal punto di vista pratico, lasciarsi alle spalle un coniuge infedele , più che in una relazione non matrimoniale, può essere più complicato a causa dei legami familiari, della presenza costante del coniuge in casa, del coinvolgimento dei figli, delle finanze comuni, ecc.

Shivanya afferma: "A volte continuiamo ad amare il partner che ci ha tradito perché c'erano molti altri ingredienti e aspetti nella relazione che ci favorivano, che amavamo e che ci fanno ancora desiderare di amare il nostro partner.

"Ma è importante ricordarsi di non fare affidamento sulla persona che ci è stata infedele. È importante essere consapevoli di non sceglierla al posto nostro. Anche se la amiamo ancora, dobbiamo amare di più noi stessi." Scegliere noi stessi al posto di qualcuno che ha oltrepassato il limite della fede è una necessità.

Tuttavia, è difficile. A volte, la vergogna è tanta, soprattutto quando ci si pone domande come "Come posso essere ancora innamorato di qualcuno che mi ha fatto un male così grande?". Bisogna fare molta attenzione a non cadere in questo circolo vizioso di autodistruzione. Non è mai facile superare la fine di una relazione, andare avanti dopo una storia tossica e smettere di amare qualcuno dopo un tradimento. Ma ci sono piccole cose che possiamo fare per intraprendere questo percorso di guarigione, un passo alla volta. Eccone alcune:

1. Non prenderti la colpa

L'infedeltà può farti dubitare di te stesso e farti sentire inadeguato. Potresti iniziare a sminuirti anche quando, dentro di te, sai che non è colpa tua. Potresti iniziare a pensare: "È stato qualcosa che ho fatto io a spingerli a fare questo?"

No. È successo a causa di una cattiva comunicazione da parte del tuo partner. Anche se si sentiva non apprezzato, inutile o ignorato, avrebbe dovuto parlarne con te. È normale sentirsi insoddisfatti di una relazione, ma tradire non è la soluzione. Non è colpa tua se il tuo partner non ha comunicato la sua insoddisfazione. Non puoi leggere nel pensiero.

Se le cose non fossero migliorate nemmeno dopo aver comunicato, avrebbero potuto scegliere di porre fine alla relazione invece di tradire. Per dirla senza mezzi termini, non ci sono mai buone scuse per tradire qualcuno (a meno che non si tratti di una relazione violenta), e no, non è colpa tua. Va bene ed è assolutamente normale che tu stia disinnamorandoti dopo un'infedeltà. Non punirti per questo.

2. Fai una chiamata di sveglia

Shivanya afferma: "Se il tuo partner ti ha tradito, allora è il momento di svegliarti. È il momento di mettere in dubbio l'affidabilità di quella persona. È il momento di affrontare e confrontarsi con la verità e accettarla. Questo ti aiuta a vedere le cose per come sono, piuttosto che per come vorresti che fossero. Potrebbe anche aiutarti a lasciar andare un coniuge o un partner che ti ha tradito".

Non è facile, però, alzarsi e affrontare la verità: è doloroso e bruciante. Fa male anche solo ammettere che la persona che ami così profondamente ti ha tradito, ma è importante ricordare a te stesso che il primo passo per andare avanti è riconoscere e accettare la realtà. Ricordarsi costantemente di sé aiuta ad alleviare il dolore e a disinnamorarsi dopo un'infedeltà.

Il nostro esperto aggiunge: "Permettiti di smettere di amare te stesso, vai avanti e amati ancora di più. Non impedirti più di dare la priorità a te stesso". Scegli te stesso ancora e ancora, perché il rapporto che hai con te stesso è il più importante.

3. Lasciati andare al dolore

La perdita di una relazione è un'esperienza enorme e puoi soffrire e piangere. Scoprire la verità sulla relazione extraconiugale del partner può essere uno shock che ferisce profondamente. La perdita non riguarda solo il partner, ma anche la fiducia e l'intimità, sia emotiva che sessuale, ed è per questo che potresti ritrovarti ad attraversare le cinque fasi del lutto.

Potresti ritrovarti a vivere nella negazione (una realtà preferibile), nella rabbia (arrabbiato per essere stato abbandonato a causa dell'infedeltà), nella contrattazione (entrano in gioco tutti i "cosa succederebbe se"), nella depressione (l'ondata di tristezza che deriva dal riconoscere il tradimento) e infine nell'accettazione (accettare ciò che è successo e cosa significa per il tuo futuro).

Per disinnamorarsi dopo un tradimento, è necessario lasciarsi trasportare dalle emozioni. Attraversate tutte queste fasi e siate gentili con voi stessi quando siete in lutto. Ricordate che non avete colpa. Siete degni di amore.

Letture correlate: Le fasi del recupero dopo un tradimento per guarire da una relazione extraconiugale

4. Prenditi il tuo tempo

Prenditi il tempo necessario per affrontare la negazione, la rabbia, la negoziazione, la depressione e l'accettazione della situazione. Non esiste una scadenza per andare avanti o smettere di amare dopo un'infedeltà, ed è essenziale che tu ti permetta di provare tutto questo.

Non farti pressione e non affrettare la tua guarigione. Ricorda, essere traditi è traumatico ed è importante procedere un passo alla volta e affrontare il processo di separazione dal coniuge infedele lentamente, per evitare di subire l'impatto duraturo dell'infedeltà.

Non c'è motivo di vergognarsi se sei ancora sopraffatto da quello che è successo. Certo che lo sei. Alex, un lettore, racconta: "Per fortuna, i miei amici continuavano a ricordarmi con delicatezza che ci sarebbe voluto molto tempo per superare il tradimento. Avevano ragione, è stata un'esperienza davvero intensa ed emotiva."

5. Chiedi supporto

Shivanya afferma: "Parlare con un amico può aiutare a razionalizzare la situazione. Chiedere aiuto a un professionista della salute mentale può aiutare a capire se vale la pena mantenere la relazione. Questo perché a volte siamo così sopraffatti dalle nostre emozioni che non riusciamo a razionalizzare, vedere o accettare la situazione. Pertanto, abbiamo bisogno di un'altra persona che ci aiuti a vedere la situazione da una nuova prospettiva".

Può essere difficile sapere cosa fare o da dove iniziare, ma chiedere aiuto alla propria rete di supporto, incluso uno psicoterapeuta, può aiutarti ad affrontare questo momento difficile. Non devi affrontare tutto questo da solo. Chiedi aiuto e accetta il supporto di qualcuno.

Una relazione è rovinata per sempre dopo un tradimento?

Il matrimonio non è più lo stesso dopo un tradimento? Il tradimento può farti disinnamorare? Una volta che... la fiducia è tradita, inizi a chiederti se è tutto irreparabile e se il tuo matrimonio sarà lo stesso dopo l'infedeltà. Tiffany, una lettrice, ci racconta: "Non amo più mio marito dopo che mi ha tradita. Eravamo così uniti, condividevamo ogni dettaglio della nostra vita. Ma niente è più lo stesso dopo che mi ha tradito qualche mese fa. Stiamo ancora cercando di accettarlo".

Shivanya afferma: "Quando si verifica un'infedeltà sia emotiva che sessuale, si verifica un danno enorme alla relazione. Questo perché, durante il tradimento, la persona ha già iniziato a dedicare meno attenzione, cura, amore e tempo al partner. Questo tipo di danno può essere difficile da elaborare e da riparare".

Anche se la situazione potrebbe avervi fatto perdere la speranza nella vostra relazione, è ancora possibile voltare pagina e ricostruire una relazione solida e sana. Dipende interamente da cosa desiderate dopo aver scoperto l'infedeltà. Questo non significa che questo tipo di danno sarà facile da riparare. Ci vorranno costanza, pazienza e impegno, ma se entrambi i partner vogliono che funzioni, è possibile andare avanti.

Scoprire che il proprio partner ti ha tradito è un incubo inimmaginabile e potresti aver bisogno di un piccolo aiuto per affrontarlo, sia per salvare la relazione che per voltare pagina. Noi di Bonobology offriamo supporto professionale attraverso il nostro team di consulenti qualificati che possono aiutarti a intraprendere un percorso di recupero.

L'infedeltà può essere fonte di confusione e sicuramente ti lascerà con molti interrogativi. Speriamo che questo articolo ti abbia aiutato a trovare le risposte ad alcuni di essi.

DOMANDE FREQUENTI

1. Le coppie dovrebbero restare insieme dopo un'infedeltà?

Per rispondere a questa domanda, devi chiederti: quali sono state le ragioni dell'infedeltà? Quali componenti mancavano nella relazione o il tradimento è avvenuto solo per l'eccitazione e il brivido? E poi chiediti: vale la pena restare e superare la situazione? Hai la capacità di elaborare questo danno?

Ci vuole molto impegno per ricostruire la fiducia tra la coppia perché la fiducia tradita può essere traumatizzante. Ci vogliono molti sforzi e perdono in una relazione per superare un momento così difficile. È anche possibile che tu stia disinnamorandoti dopo un'infedeltà, il che è un'emozione assolutamente normale. Tuttavia, se non sei più innamorato del tuo partner, restare insieme non ha senso.

2. Una relazione può tornare alla normalità dopo un tradimento?

Ci vuole molto tempo. Potrebbero volerci anni per guarire e tornare alla normalità. Anche la natura e i dettagli dell'infedeltà contano molto. Ancora una volta, ci vuole molto impegno da entrambe le parti e molto perdono affinché la relazione si ricostruisca in una molto più forte e sana.

Far funzionare la relazione dopo un tradimento è come iniziare un capitolo completamente nuovo. È una nuova relazione e dovrebbe essere trattata come un momento in cui entrambi scoprono qualcosa l'uno dell'altro e affrontano la rabbia, l'ansia e l'insicurezza iniziali.

10 errori comuni da evitare nella riconciliazione matrimoniale dopo un'infedeltà

8 cose che possono distruggere un matrimonio

Lista di controllo definitiva di 7 punti per un matrimonio felice che DEVI seguire

Il tuo contributo non costituisce una donazione di beneficenza . Permetterà a Bonobology di continuare a fornirti informazioni nuove e aggiornate, con l'obiettivo di aiutare chiunque nel mondo a imparare a fare qualsiasi cosa.