7 motivi per cui gli appuntamenti fanno schifo e come affrontarli

Quando la mia amica Hailey ha dichiarato: "Gli appuntamenti fanno schifo", c'era ben poco che potessimo dire in difesa della cultura dello swipe. Quella sera era stata piantata in asso dal suo match. Anche gli appuntamenti di inizio mese erano stati un fallimento. Vedete, la maggior parte delle mie amiche è single, ed ecco cosa continuo a sentirmi dire: "Gli appuntamenti online sono deprimenti. Adotterò un gatto", oppure "Le app di incontri fanno schifo. Sono una pazza? Perché gli appuntamenti online sono così difficili?"

Mentre pensavo che fosse solo una triste coincidenza che tutti i miei amici avessero problemi con gli incontri online, mi sono gradualmente reso conto che sempre più persone, al giorno d'oggi, manifestano segnali di burnout relazionale. Ed è stato davvero triste rendersi conto che, al giorno d'oggi, le persone single spesso perdono l'opportunità di relazioni significative, anche se le cercano attivamente. In questo articolo, esploreremo i segnali di burnout relazionale e le probabili cause. Quindi, invece di chiederti: "Perché frequentare qualcuno è così difficile?", continua a leggere...

5 segnali che indicano che potresti essere affetto da burnout negli appuntamenti

Per molto tempo ho pensato che il motivo per cui i miei amici pensavano che gli appuntamenti fossero una rottura e mostravano segni di stanchezza negli incontri online fosse che noi millennial sentivamo la pressione di "sistemarci". Ricerca on problemi relazionali affrontati dai millennial e la Generazione Z afferma che queste generazioni sentono il doppio della pressione rispetto alla Generazione X e ai Baby Boomer nel trovare l'amore.

Ecco come a utente Reddit spiega il burnout negli appuntamenti: "Stavo per postare qualcosa di simile. È semplicemente straziante. Ho frequentato praticamente altre persone per 2 anni senza sosta e non ho altro da mostrare se non qualche situazione miserabile e fallimentare durata 1-3 mesi. È la solita routine: incontri qualcuno, scopri dopo qualche appuntamento che non sei interessato e devi ferirlo facendoglielo sapere. Oppure, trovi qualcuno che ti piace davvero molto, solo per vederlo rompere con te. Solo un'esperienza inutile o dolorosa dopo l'altra. Ancora e ancora."

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I segnali di stanchezza da appuntamenti non si manifestano sempre sotto forma di proclami come "Gli appuntamenti online sono deprimenti", "Gli appuntamenti online mancano di connessione umana" o "Perché gli appuntamenti sono così difficili?". Possono manifestarsi anche nel tuo stato emotivo. Ecco 5 segnali che dimostrano che stai attraversando un periodo di burnout negli appuntamenti:

• Ti senti senza speranza anche quando ti viene mostrato uno swipe a destra: Continui a ricevere swipe a destra e hai qualche appuntamento in programma, eppure pensi che uscire con qualcuno faccia schifo e che non porterà a nulla. Oppure non riesci a smettere di scorrere le app di incontri e chattare con altre persone, eppure fai fatica a trovare un partner romantico. Le persone con cui ti confronti finiscono per ignorarti o sembrano non volere una relazione romantica.
• Non stai dando priorità a te stesso: Pensi che il tempo stia per scadere o ti senti fuori posto in un mondo in cui la cultura dell'avventura occasionale sta lentamente diventando la norma e, di conseguenza, ti assicuri compromessi malsaniQuindi, potresti finire per fingere di essere qualcuno che non sei o uscire con qualcuno con cui non ti senti a tuo agio. Non dai priorità ai tuoi bisogni e ignori il tuo istinto.
• La stanchezza da appuntamenti ha un impatto sulla tua salute mentale: Cercare un potenziale partner online può rivelarsi estenuante a lungo termine se nella tua lista ci sono l'amore e una relazione significativa. Ricerca suggerisce che il 78% delle persone soffre di affaticamento emotivo a causa degli incontri online. Ricerca Ha anche scoperto che passare troppo tempo davanti allo schermo può avere un impatto sul benessere psicologico. Inoltre, si possono sviluppare ansia sociale, depressione e insonnia perché non si ottiene ciò che si desidera nella propria vita personale, anche dopo aver continuato a scorrere i contenuti.
• Non sei felice di te stesso: Potresti iniziare a provare un senso di inadeguatezza e a paragonarti agli altri. Potresti iniziare una nuova dieta o un nuovo programma di allenamento di cui non avevi bisogno, ma che si dice ti aiuti a ottenere un girovita perfetto. Questi sono segnali di... bassa autostimaE probabilmente hai sviluppato la FOMO (Fear of Moment) nel cercare un partner. Potresti anche cercare persone che non ti piacciono e non contattare qualcuno perché pensi che sia fuori dalla tua portata.
• Ti senti come se fossi intrappolato in un ciclo: Gli appuntamenti dovrebbero essere divertenti, ma quando iniziano a sembrare un lavoro, perdono il loro fascino. È allora che ti accorgi che gli appuntamenti fanno schifo. Non ti senti più eccitato e potresti cercare solo fattori da spuntare da una lista invece di cercare una vera connessione. Se hai più appuntamenti in programma, inizia a sembrare una giornata lavorativa. In effetti, potresti anche provare un senso di sollievo quando un appuntamento viene annullato.

7 motivi per cui gli appuntamenti fanno schifo e come affrontarli

Sei tra quelli che si chiedono costantemente: "Perché è così difficile uscire con qualcuno al giorno d'oggi?". Hailey ritiene che gli incontri online siano deprimenti perché è una millennial in cerca di bravi ragazzi invece che solo di buon sesso. Afferma: "I millennial sono una generazione bloccata nell'epoca delle storie d'amore Disney, e la realtà di incontro casuale e le relazioni aperte non si sposano bene con questa idea."

Io, tuttavia, non sono d'accordo. Le app di incontri hanno cambiato le dinamiche degli incontri. Certo, gli incontri moderni presentano i loro problemi, ma se si affronta l'esperienza con consapevolezza e con i giusti strumenti di gestione, è comunque possibile trarne il massimo vantaggio. Quindi, diamo un'occhiata ad alcuni dei problemi degli incontri online e a come affrontarli:

1. Ti prosciuga emotivamente

Se stai cercando da tempo una connessione significativa sulle app di incontri e ti sei chiesto: "Perché gli incontri online sono così difficili?" o hai vissuto esperienze spiacevoli come pesca al gatto, ghosting, zombeing o finire nella friend zone, potresti credere che gli appuntamenti online ti abbiano causato stanchezza decisionale.

In effetti, stare a lungo sulle app di incontri in quest'epoca di cultura del "rimorchio" può prosciugarti emotivamente, lasciandoti convinto che gli appuntamenti facciano schifo. Anche gli appuntamenti oggi fanno schifo, soprattutto perché tutti nel mondo degli appuntamenti li trattano come un'attività meccanica. Devi concentrarti sulla qualità piuttosto che sulla quantità, così puoi prenderti una pausa.

Come affrontare il peso emotivo degli appuntamenti

Abbiamo elencato alcuni modi per affrontare la tensione emotiva che accompagna gli appuntamenti al giorno d'oggi:

• Prenditi una pausa dagli appuntamenti: Uno dei migliori consigli per avere successo negli appuntamenti è prendersi una pausa. Concentrarsi su se stessi. Partire per un viaggio e vivere con consapevolezza. Trovare una routine e rispettarla. Sviluppare sane abitudini alimentari e del sonno. Uno stile di vita sano migliora la salute mentale, il che può aiutare a concentrarsi sulla ricerca del partner giusto.
• Riduci il tempo trascorso sullo schermo delle app di incontri: Costruire relazioni sane richiede tempo. Puoi farlo solo quando hai tempo per riflettere. Inoltre, la fatica decisionale può diventare opprimente quando hai a che fare con troppe opzioni in continuazione. Quindi, riduci il tempo che trascorri su queste app.
• Scegli le persone con cura: Sii selettivo quando interagisci con le persone sulle app di incontri. Se non superano il controllo delle vibrazioni, lasciali andare e concentrati su coloro con cui senti una connessione. studio consiglia di fare una videochiamata prima di avere un appuntamento vero e proprio con la persona, poiché aiuta a determinare se la persona è giusta per te 

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2. C'è ulteriore stress finanziario

Trovare l'amore non è solo un duro lavoro, ma può anche essere costoso. Pensa a tutti i caffè e i pasti che hai bevuto con persone conosciute online e con cui hai poi perso i contatti. Aggiungici i soldi della benzina, del parcheggio e del coperto, e potresti arrivare a una cifra considerevole. Può rendere cinici riguardo all'aspetto capitalistico degli appuntamenti moderni, soprattutto se hai finito per pagare tutto di tasca tua.

Come affrontare lo stress finanziario dovuto agli appuntamenti

Ecco alcuni modi per affrontare e gestire lo stress legato alle spese degli appuntamenti:

• Scegli una sede meno costosa: Non è una cattiva idea andare in un parco, in un giardino o in qualsiasi posto dove l'ingresso sia gratuito. Rende l'intero appuntamento molto più personale, se ci si impegna.
• Risparmia sul cibo: Non andare in ristoranti o bar costosi per il primo appuntamento. Cerca invece idee carine e divertenti per il primo appuntamentoPrepara i tuoi pasti 
• Incontro a metà strada: Se vivete abbastanza lontani l'uno dall'altro, potete incontrarvi in ​​un posto che sia comodo per entrambi
• Vai "olandese": Uno dei migliori consigli per gli appuntamenti, se si vuole risparmiare, è condividere le spese. Molti ragazzi che conosco pensano di apparire taccagni se accennassero al fatto di essere olandesi. Ma se una persona non vuole uscire con te perché non vuole pagare i pasti, allora non ne vale la pena.

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3. Il rifiuto colpisce più duramente

Robin, una lettrice di Los Angeles, ci ha detto: "Gli incontri online non possono darmi relazioni sane, probabilmente perché penso troppo. Bisogna avere una mente d'acciaio per affrontare tutti quegli idioti che ti parlano come se fossi la persona dei loro sogni, ma poi sgattaiolano fuori dalla finestra del bagno dopo averti visto. Piangerei per giorni dopo. Dio! Perché gli incontri online sono così difficili?

Chiunque abbia sperimentato l'esperienza degli incontri online conosce bene il ghosting e il caspering. Data la facilità con cui ci si connette e si disconnette sui social media e/o sulle app di incontri, il rifiuto può essere frequente e più brutale. In effetti, questo è un grosso problema. Può portare alla sensazione di non essere all'altezza o di sentirsi sostituibili/usa e getta.

Come affrontare la sensazione di rifiuto

Ecco alcuni suggerimenti su come affrontare la sensazione di sentirsi sacrificabili nel mercato degli incontri:

• Scegli un appuntamento intenzionale: Pensa a ciò che desideri in un partner invece di ciò che ti sembra sicuro o "giusto" in base alle dinamiche relazionali di altre persone. Riconosci segnali d'allarme negli incontri online e fattori decisivi. Sii chiaro su questo nel tuo profilo
• Dire spesso "No": Non sentirti in colpa nel dire "no" a chiunque non si adatti ai tuoi piani o non sia in linea con la tua idea di partner
• Scegli siti che non oggettificano le persone: Alcuni dei siti di incontri più scadenti, come Hot or Not, si concentrano sulla valutazione delle persone. Queste app di incontri fanno schifo. Pertanto, è importante utilizzare app di incontri migliori, come Tinder, Bumble o Hinge, che non oggettifichino le persone.
• Dai la priorità alle persone che sembrano realmente interessate: Se stai cercando qualcosa di duraturo, evita queste avventure. Dai invece la priorità alle persone che vogliono le stesse cose che vuoi tu.

4. Inizi a fare troppo affidamento sulla convalida esterna

Ogni swipe positivo, ogni commento lusinghiero da parte di un match può dare una spinta al tuo ego e fornirti la convalida esterna che tutti, in una certa misura, cerchiamo. Questo è uno dei motivi per cui così tante persone trovano difficile liberarsi dal ciclo di esplorazione e swipe positivo e accontentarsi di una sola persona. È facile diventare iperdipendenti dalla convalida online.

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Come affrontare la necessità di convalida esterna

Il bisogno di convalida esterna, ancora una volta, è direttamente collegato alla bassa autostima. Per costruire il proprio senso di sé, è necessario recidere la convalida esterna creando dei limiti. Ecco come farlo:

• Rispondi al tuo ritmo: Non rispondere ai messaggi diretti non appena ne ricevi uno. Inoltre, limita le persone con cui parli.
• Non fare nulla che non ti faccia sentire a tuo agio: Non rivelare mai la tua posizione residenziale o lavorativa, condividere foto o inviare nudi perché qualcuno ti sta convincendo a farlo. Non sai mai come una persona potrebbe usarli
• Sii chiaro sui tuoi punti deboli: Se noti un comportamento sospetto in una partita, stacca la spina. Potrebbero provare a provocarti o a trascinarti in un'altra conversazione inventando delle scuse. Fidati del tuo istinto più di ogni altra cosa.

5. Potresti sviluppare la sindrome dell'impostore

Ricerca suggerisce che le donne siano più suscettibili alla sindrome dell'impostore rispetto agli uomini a causa di aspettative irrealistiche sul lavoro e nei media popolari. La sensazione di fingere di essere qualcuno che non si è può intensificarsi quando ci si connette con qualcuno online. Questo può dare una sensazione di euforia per un certo periodo, ma può anche portare a sensi di colpa e alla paura di essere scoperti.

Come affrontare la sindrome dell'impostore

Per affrontare la sindrome dell'impostore, dovresti cercare di accettarti per come sei. Ecco alcuni consigli:

• Ricorda, nessuno è perfetto: Impara ad accettare le tue imperfezioni. Questo è ciò che ti rende te stesso. Più resisti, più diventa difficile fare pace con te stesso.
• Proteggi la tua salute mentale: Ricerca suggerisce che le persone con bassa autostima hanno maggiori probabilità di sperimentare la sindrome dell'impostore. Provate la mindfulness e la meditazione. Se possibile, cercate un aiuto professionale o parlate con un dating coach.
• Chiedi supporto alla tua famiglia e ai tuoi amici: Prenditi cura delle altre relazioni nella tua vita. Non ignorarle quando la tua vita amorosa decolla.

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6. Ti senti solo nonostante il tuo calendario sia pieno di appuntamenti

Un altro problema con gli incontri moderni è che, nonostante un calendario pieno di appuntamenti e una casella di posta piena di messaggi privati, potresti chiederti perché le app di incontri facciano schifo. Probabilmente perché ti senti sempre solo.

Una delle ragioni principali di questa mancanza di un legame autentico è il conflitto di aspettative. Non tutti cercano un impegno, ma potrebbero non chiarire le proprie intenzioni fin dall'inizio. Gli incontri online ci spaventano perché tutti conosciamo almeno un amico che è stato vittima di catfishing, ghosting o stalking da parte di qualcuno con cui si era messo in contatto su un'app di incontri.

Come affrontare la solitudine durante gli appuntamenti

Per affrontare la sensazione di solitudine, anche quando hai molti appuntamenti in programma, dovresti cercare una connessione emotiva. Ecco cosa puoi fare:

• Incontrare persone in modo naturale: Cerca di conoscere persone non solo sulle app, ma anche nel mondo reale. C'è qualcosa di speciale nell'attaccare bottone con uno sconosciuto in un pub o a un appuntamento al buio organizzato da amici intimi.
• Iscriviti a società e club: Prova a trovare hobby significativi e unisciti a convegni o club locali. Prova a fare volontariato per attività di beneficenza per non sentirti solo quando sei singleTi permette di entrare in contatto con persone di ogni fase della vita. E non ti connetti solo con gli altri, ma anche con te stesso.
• Pratica la cura di sé: Concentrati sulla cura di ciò che è dentro di te. Pratica esercizi di respirazione, fai yoga, fai lunghe passeggiate senza cuffie e rifletti sulla tua vita.

7. Smette gradualmente di essere divertente

Uno dei nostri lettori, Ted, un cameriere di New York, ci ha detto: "È divertente solo finché non hai una certa età e non desideri altro che una bella serata. Ma presto hai 30 anni e tutti intorno a te si sposano, e tu continui a vivere lo stesso ciclo ogni giorno. Scorri, flirti e fai sesso. Ma anche questo smette di essere piacevole una volta che hai incontrato abbastanza persone. Ti rendi conto di essere cambiato, e la definizione di divertimento è cambiata prima di te".

Quando le priorità delle persone cambiano, potrebbero ritrovarsi a stancarsi delle cose che prima apprezzavano. Alcune delle problemi con i siti di incontri online includere la monotonia delle chat via DM. A poco a poco, le persone potrebbero trovare l'amore e tutto ciò che lo riguarda troppo fragili.

Come affrontare la monotonia e la mancanza di divertimento durante gli appuntamenti

Per rendere di nuovo divertente un appuntamento, devi aggiungere nuovi elementi. Rendilo più significativo. Ecco alcuni suggerimenti:

• Scegli un posto dove puoi parlare: Evitate luoghi troppo affollati o rumorosi. Fate domande approfondite. Ascoltate pazientemente. Raccogliete informazioni su di loro.
• Esplora i luoghi: Non andare sempre nello stesso bar. Esplora altre strade. Visita un mercatino delle pulci vittoriano o una fiera rinascimentale. Se non altro, vivrai nuove esperienze.
• Elimina il sesso dai tuoi primi appuntamenti: Innanzitutto, crea una connessione. Compatibilità sessuale è importante, ma devi prima sapere se riesci a connetterti a livello emotivo

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Consigli per avere successo negli appuntamenti: sconfiggi la cultura dello swipe

Al giorno d'oggi, la maggior parte delle persone non è solo stanca di scorrere all'infinito, ma è anche annoiata dalla mancanza di connessione e di capacità comunicative nel mondo degli incontri online. Ad esempio, guarda cosa succede... utente Reddit ha da dire: "...ho dedicato molto impegno al mio profilo, scegliendo belle foto e spunti che potessero generare conversazione o dare una finestra sulla mia personalità. Il 90% dei messaggi che ricevo sono "ciao", "come stai", "sei bellissima". Di recente ho provato a fare domande più profonde per stimolare la conversazione e per cercare di capire se questo è il tipo di ragazzo che vorrei incontrare, visto che sto cercando una relazione a lungo termine, ma anche queste domande spesso portano a vicoli ciechi".

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Quindi, questo potrebbe probabilmente essere un riflesso diretto di quanto la cultura dello swipe stia diventando deludente di giorno in giorno. Ma sapete cosa? Potete facilmente superare questa monotonia e noia e aggiungere un po' di brio alla vostra vita sentimentale. Come? Beh, abbiamo alcuni interessanti consigli per gli appuntamenti pronti per voi. Date un'occhiata:

• Risparmia le energie per gli appuntamenti: Per evitare di stanchezza da appuntamenti o esaurimento da appuntamenti. Per usare le app di incontri in modo efficace, usale solo per circa 10 minuti o una/due volte al giorno. Non passare l'intera giornata a scorrere. Concentrati di più sulla tua vita reale che sulle app.
• Data in cui hai superato le tue emozioni: Che sia tramite app o in modo organico, non uscire con nessuno quando sei triste, depresso o stai cercando di superare la tua ultima rottura o un problema lavorativo tossico. Esci con qualcuno quando hai uno stato d'animo positivo. Solo allora riuscirai a entrare in contatto con persone che trasudano positività e non tossicità?
• Affidati agli amici: Non affidarti solo al gioco dello swipe. Socializza ed esci con gli amici. Incontra i loro amici. Chiedi loro di presentarti qualcuno che ritengono compatibile con te. Non deve essere una supplica disperata, ma un gesto amichevole.
• Non "vedere" più persone contemporaneamente: Sì, sappiamo che desideri mantenere aperte le tue opzioni. Ma uscire o parlare con troppe persone contemporaneamente potrebbe sopraffarti. Potrebbe anche essere dannoso per le tue finanze. Quindi, incontra molte persone, ma esci con poche.
• Non parlare solo con una persona: Sebbene uscire con troppe persone contemporaneamente sia assolutamente vietato, parlare con una sola persona per mesi senza incontrarla di persona o senza piani concreti per una relazione esclusiva (se è questo che vuoi)

Tutti hanno bisogno di amore, ma non tutti lo troviamo allo stesso modo o con gli stessi metodi. Se pensi che gli incontri online facciano schifo, puoi scegliere di apportare i cambiamenti sopra menzionati alla tua vita. Questi cambiamenti possono aiutarti a evitare di sprecare energie con persone incompatibili e relazioni che non funzionano per te nella vita reale. Ti aiuteranno anche a trovare la persona giusta invece di lamentarti che le app di incontri fanno schifo. Con l'approccio giusto, puoi sfruttare al meglio l'esperienza di incontri moderna senza lasciarti sopraffare dalle sue insidie. Quindi, invece di chiederti: "Perché gli appuntamenti sono così difficili?", concentrati sul modo giusto di frequentarli!

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