7 consigli per superare i mesi più difficili di una relazione

Stai attraversando i mesi più difficili della tua relazione e non riesci a capire come uscirne? Non preoccuparti, siamo qui per aiutarti. In questo articolo, esamineremo 7 consigli che possono aiutarti a superare questo periodo difficile della tua relazione e a tornare a una vita relativamente normale. E se pensi che sia qualcosa di unico, non lo è. 

Attraversare periodi difficili in una relazione è piuttosto normale e capita spesso. Quindi, diamo un'occhiata ai diversi modi per superare i mesi più difficili di una relazione. Abbiamo con noi Gopa Khan (Master in Psicologia del Counseling), specializzata in consulenza matrimoniale e familiare, che fornirà suggerimenti e consigli su come affrontare questi mesi.

Quali sono i mesi più difficili in una relazione?

I mesi più difficili in una relazione di solito arrivano dopo la fine della prima fase, la fase della luna di miele. Questa è la fase in cui tutto sembra perfetto, il tuo partner sembra la persona con cui trascorrere il resto della vita e l'amore è nell'aria. Sei innamorato , ed è la sensazione più inebriante del mondo!

Poi inizia quella che è la fase più difficile di una relazione, la fase in cui tutti i dubbi si riversano e la sensazione di inebriamento svanisce per lo più. Dopo aver iniziato a conoscere meglio la persona, si inizia ad avere un quadro più completo e questo spesso porta alla disillusione. Può anche significare più conflitti e discussioni tra voi due sulle più piccole differenze, e le stesse cose che prima vi affascinavano iniziano a irritarvi.

Questo perché le persone si comportano al meglio nelle fasi iniziali di una relazione. È quando iniziano a diventare più familiari e intime che sorgono i problemi. Esistono guide, come quelle sulle cose da non fare mai nel primo mese di una relazione, che permettono alle persone di impressionarti nei primi giorni di frequentazione. Ma è solo quando le vedi per quello che sono che capisci il tipo di persona di cui sei innamorato, e non è sempre la sensazione più bella del mondo.

Questo periodo, solitamente il più difficile in una relazione, si verifica tra i 4 e i 12 mesi dall'inizio della storia. Secondo uno studio intitolato "Re-Examining Relationship Development" di Michael Polonsky e Srikanth Beldona, durante questi mesi una relazione può entrare in una fase di inattività o di de-realizzazione. Superare questo periodo difficile diventa quindi ancora più cruciale se si desidera costruire una relazione duratura e appagante con il proprio partner.

E questo è ciò che prepara il terreno per quello che sarà il tuo futuro con loro, se continuerete a vivere insieme o vi separerete. Ora vedremo come affrontare questo periodo così difficile in una relazione, prendendo decisioni con razionalità e pazienza.

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L'esperto consiglia come superare i mesi più difficili di una relazione

In questa sezione, analizzeremo i modi per superare i mesi più difficili di una relazione. Questo vi aiuterà a comprendere le cause dei conflitti tra voi due e a prendere decisioni migliori durante un periodo difficile . Che si tratti di un periodo dopo 3 mesi di frequentazione o dopo 3 anni, è comunque doloroso e fonte di confusione. Ecco perché questi consigli vi forniranno gli strumenti necessari per affrontare al meglio questo momento critico della vostra relazione.

1. Mantenere la fiducia reciproca

Gopa afferma: "È facile rinunciare a un matrimonio o allontanarsi emotivamente da esso. In momenti come questi, è meglio resistere e non arrendersi facilmente. Rinunciare a un matrimonio è fin troppo facile. Bisogna tornare indietro e analizzare quali aspetti hanno minato la fiducia reciproca e capire su quali punti la coppia può ricostruirla . Iniziate a concentrarvi sugli aspetti positivi del vostro matrimonio, ad esempio: i figli, la qualità della vita, la famiglia, ecc."

La fiducia è ciò che fa andare avanti una relazione. È l'ingranaggio della tua relazione e mantenere la fiducia nel tuo partner anche nei momenti difficili aiuta a rendere le cose più facili. Sai di avere qualcuno su cui contare, qualcuno che ami e qualcuno che ti ama a sua volta. Questa consapevolezza a volte è sufficiente per aiutarti a superare i mesi più difficili di una relazione.

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2. Cercate di trascorrere più tempo insieme

Potrebbe sembrare che dopo 4 mesi o più di relazione non sia più necessario trascorrere tanto tempo con il partner quanto all'inizio. Ma non è così. Spesso le relazioni vanno a rotoli solo perché i partner si parlano a malapena. Questo fa sì che incomprensioni e dubbi si insinuino nella relazione, danneggiandola senza motivo. 

Quindi, anche dopo 3 mesi di frequentazione o 3 anni, non smettete di comunicare e ricordate che la comunicazione è la chiave di ogni relazione. Anche se avete vite lavorative frenetiche, assicuratevi di trascorrere del tempo insieme, magari guardando Netflix o leggendo un libro. A volte le fratture più grandi nascono perché l'altro partner si sente trascurato nella relazione . Il modo migliore per evitarlo è dedicare del tempo di qualità insieme ogni volta che è possibile.

"Quando le cose si fanno difficili in un matrimonio, la coppia cerca di mantenere una distanza emotiva e fisica che porta all'allontanamento. In questo momento, è meglio concordare di iniziare a fare attività che prima piacevano. Ad esempio, se alla coppia piaceva fare passeggiate, possono accettare di farlo a condizione che non parlino di problemi e difficoltà durante le passeggiate e si limitino a godersi la reciproca compagnia. La coppia può scegliere di trascorrere del tempo di qualità, cucinare insieme, fare gite in macchina o fare attività che piacciono a entrambi e scegliere di essere gentili e amichevoli durante il tempo trascorso insieme. Questo rafforzerà ulteriormente la fiducia nel loro matrimonio", suggerisce Gopa.

3. Non smettere di amarli solo perché i tempi sono sfavorevoli

Per le coppie che attraversano momenti difficili nel matrimonio, Gopa consiglia: "Come consulente, incoraggio le coppie a mantenere il contatto fisico e l'intimità. A condividere i propri valori e ideali e a rafforzare il legame emotivo. A comprendere che ogni relazione attraversa momenti difficili, ma il modo in cui li affrontano renderà il loro matrimonio più forte".

Non troverete mai questo consiglio nella lista delle cose da non fare mai nel primo mese di frequentazione. Questo perché, nei primi mesi di una relazione, c'è molto amore e attrazione reciproca. Tutto sembra bello e vedete il mondo attraverso un paio di occhiali rosa. Ma una volta superata questa fase, inizia la fase più difficile di una relazione.

Questa è la fase in cui inizi a dubitare dell'amore tra voi due. Inizi a chiederti se ci sia mai stato qualcosa tra voi due, tanto per cominciare. Ed è allora che devi impegnarti al massimo per mantenere viva e accesa la fiamma tra voi due. Organizzate piccoli appuntamenti ed esprimete il vostro amore di tanto in tanto. 

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4. Ascolta

Uno degli elementi chiave per superare i mesi più difficili di una relazione è ascoltare il partner. Spesso diamo priorità a noi stessi e insistiamo nel tenere aperti i nostri pensieri e le nostre opinioni, spesso ignorando l'altro nel farlo. Questo può causare crepe nella relazione difficili da colmare. Per evitarlo in primo luogo, ascolta attentamente il tuo partner e rispondi con attenzione alle sue parole. Questo lo farà sentire amato e stimato e vi aiuterà ad avvicinarvi.

Gopa consiglia: "Costruite sulla comunicazione. Scegliete di accettare di non essere d'accordo. Lavorare con un consulente di coppia vi aiuterà a migliorare la comunicazione e ad apprendere tecniche di dialogo leale. Scegliete di ascoltarvi a vicenda, di provare empatia e di concentrarvi sulla risoluzione congiunta dei problemi. Create soluzioni vantaggiose per tutti e cercate di venirvi incontro".

5. La lotta è reciproca

A volte, quando il matrimonio diventa difficile, ci si può sentire soli o si può avere la sensazione che sia un compito arduo mandare avanti il ​​matrimonio. È meglio che la coppia si prenda del tempo ogni settimana per discutere delle proprie preoccupazioni e lasciare il resto del tempo per godersi il matrimonio e lasciarsi trasportare dalla corrente. A volte, è utile non discutere dei problemi quotidianamente, prendersi una pausa e parlare dei progetti futuri. 

Le coppie dovrebbero parlare di obiettivi e progetti a lungo termine per sé e per i propri sogni. Questo aiuta a unire la coppia, ad esempio: pianificare dove andare per le prossime vacanze, risparmiare per comprare una casa o come festeggiare l'imminente anniversario di matrimonio, ecc. "Pensare e pianificare il futuro aiuta la coppia a vedere la speranza nel proprio matrimonio", suggerisce Gopa.

Sebbene affrontare la fase più difficile di una relazione possa essere fonte di confusione e impegno, non è poi così insormontabile se decidete di viverla insieme. Affinché la relazione funzioni, è fondamentale il contributo di entrambi. Un solo partner che si sobbarca tutto il lavoro non sarà mai d'aiuto, quindi è essenziale che entrambi vi impegniate al massimo per far funzionare la relazione. Affrontare l'incertezza in una relazione è più semplice quando ci si sostiene a vicenda.

Che abbiate una relazione da 4 mesi o da 4 anni, dovreste assicurarvi che entrambi vi impegniate in egual misura per gestire la relazione. E se siete solo voi a cercare di portare sulle vostre spalle il peso della relazione, forse dovreste prendere in considerazione la separazione.

6. Ricorda i bei momenti

Uno dei consigli più efficaci per superare la fase più difficile di una relazione è ricordare e custodire tutti i bei momenti trascorsi insieme. Questo aiuta la tua prospettiva ad allontanarsi dalla negatività del presente e a riportarla a momenti più semplici e felici. 

Nei momenti difficili, è difficile provare affetto e attrazione per il proprio partner. Ma quando ricordi i giorni più speciali della tua relazione, diventa più facile provare di nuovo amore per lui. Ti aiuta a vedere il tuo partner da una prospettiva lontana dalla negatività del momento e relativamente più oggettiva.

Riguardo al ricordo dei momenti passati, Gopa afferma: "È utile aggiungere umorismo e risate al matrimonio, usare parole gentili e tenerezze, e andare spesso ad appuntamenti e vacanze per creare nuovi ricordi. Impegnatevi a fare complimenti reciproci e a trovare ogni giorno un aspetto positivo del coniuge per ricordarsi perché vale la pena aggrapparsi al matrimonio. È importante concentrarsi sul legame emotivo e rafforzarlo ulteriormente".

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7. Identifica anche i tuoi problemi

Non è sempre l'altra persona ad avere problemi di personalità che devono essere corretti. A volte, siamo noi la causa dei continui litigi nella relazione, ed è per questo che è necessario cercare di valutare obiettivamente le cause dei conflitti tra voi due. Nei momenti più difficili di una relazione, provate a fare un passo indietro e a capire se non siete voi a dover migliorare. Forse ci sono dei limiti che dovete stabilire per rendere la vostra relazione più solida e serena.

Gopa suggerisce: "Ognuno di noi contribuisce al successo o al fallimento del proprio matrimonio. Iniziate a riflettere su come contribuite al successo o ai problemi del vostro matrimonio. Ad esempio: siete persone arrabbiate e litigate continuamente? Potete imparare a non inasprire le discussioni e a concentrarvi invece sulla risoluzione dei problemi? Le coppie dovrebbero essere incoraggiate a rivolgersi a un consulente individuale e di coppia per rimettere in carreggiata il loro matrimonio".

Infine, vorrei sottolineare ancora una volta che questo periodo difficile è una cosa naturale che spesso capita nelle relazioni. È importante non perdere di vista ciò che è importante e non prendere decisioni affrettate in questo momento di confusione. Solo se si pensa a tutto con calma, cercando di comprendere anche la prospettiva del partner, si può superare questi mesi. Spero che questi consigli vi siano stati utili per decidere come affrontare insieme questa fase della vostra relazione.

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