9 motivi per cui le relazioni sono difficili ma ne vale la pena

Perché le relazioni sono così difficili? Voglio dire, le relazioni sentimentali di solito iniziano in modo semplice e piacevole: andate al cinema, ridete alle battute dell'altro e vi divertite. Ma poi, lentamente, le cose iniziano a cambiare. Nascono le complicazioni. Avete il vostro primo litigio. Presto seguono discussioni e incomprensioni e inevitabilmente emergono tanti problemi. A volte si risolve tutto, a volte, quando arrivano i guai, ci si fa solo del male.

Le relazioni richiedono impegno e possono essere emotivamente faticose. Tuttavia, se ci si dedica con costanza e si comprendono le dinamiche sottostanti, possono anche essere gratificanti. Ci offrono un senso di stabilità, compagnia e appagamento emotivo. Con il contributo della psicologa clinica Drashti Tolia (MA in Psicologia Clinica), specializzata in prevenzione del suicidio, stress, ansia e consulenza di coppia, proviamo a decifrare la complessa bellezza delle relazioni oggi.

Le 9 cose più difficili delle relazioni

Perché le relazioni sono così stressanti? Perché i problemi di coppia sono così difficili da affrontare? Queste sono domande che possono farti venire voglia di mollare tutto. Una volta finita l'era dei favolosi primi appuntamenti, i bisogni emotivi delle persone iniziano ad emergere. È allora che capisci come praticare un amore maturo. Recentemente ho letto una citazione che diceva: 

Amore: una maledizione o una benedizione?

La nostra generazione sembra essere diventata più cinica in materia di sentimenti. 

• La maggior parte di noi non ci crede quando qualcuno ci dice che ci ama davvero. 
• E quasi nessuno crede in amore vero e disinteressato più 
• Siamo costantemente alla ricerca di secondi fini dietro ogni espressione di amore e affetto. 

Non c'è da stupirsi se consideriamo le relazioni più come sfide che come doni. È possibile che si perda fiducia in questo concetto per i seguenti motivi:

• Relazioni passate
• Traumi passati
• E bagaglio emotivo 

Ma per quanto tempo si può davvero sfuggire al desiderio di maggiore intimità nella propria vita? Nel profondo, tutti noi cerchiamo quella persona speciale che ci completi e ci renda integri. Una connessione con una persona del genere si chiama anima gemella. 

• È quando incontri lo specchio opposto a te stesso 
• Stare con loro ti fa sentire come se ogni atto della tua vita fosse destinato a farvi incontrare.

Sembra surreale, vero? Purtroppo, anche le relazioni tra anime gemelle sono difficili quando sono offuscate da dubbi e insicurezze. Insomma, tutte le relazioni sono complicate.

Perché le relazioni sembrano difficili

L'amore e le relazioni sentimentali non sono fatte per essere facili. È una caratteristica, non un difetto. Ci vuole tempo per capire e soddisfare i bisogni emotivi reciproci. E proprio perché ci vuole tanto impegno per far funzionare una relazione, quando finalmente ci si riesce, si capisce perché le relazioni sono impegnative ma ne vale la pena.

Quindi, se vi state chiedendo "Le relazioni devono essere difficili all'inizio? E poi migliorano?", potreste trovare le risposte che cercate qui di seguito. Ecco alcuni punti essenziali da tenere a mente:

1. Le relazioni sono difficili perché devi rinunciare al controllo

Per avere una relazione di successo, bisogna lasciar andare il bisogno di avere sempre tutto sotto controllo. 

• Se ti preoccupi di ciò che pensano gli altri o metti il ​​tuo ego al di sopra della felicità del tuo partner, allora non sei pronto per una relazione intima. 
• Del resto, non sei nemmeno pronto a sperimentare tutto ciò che la vita ha da offrire
• Come puoi vedere, le relazioni possono offrire molte opportunità di auto-riflessione.

A un certo punto, tutti pensano che le relazioni siano difficili e che sia meglio vivere da soli, alle proprie condizioni. Ma come ci ha detto il grande Maestro delle Tartarughe Oogway, dobbiamo abbandonare l'illusione del controllo. Le relazioni che iniziano difficili e ci costringono a rinunciare al controllo, spesso finiscono per insegnarci l'essenza della vita.

Letture correlate: Esercizi di fiducia per le coppie per migliorare le relazioni

2. Devi impegnarti per migliorare la relazione

Una relazione di successo richiede impegno da parte di entrambi i partner. Quando uno dei due non si impegna a sufficienza, l'altro potrebbe risentirsi e iniziare ad allontanarsi dalla relazione. Ecco cosa puoi fare:

• Esprimere le proprie preoccupazioni: Se qualcosa ti infastidisce del tuo partner, devi esprimere queste preoccupazioni in modo rispettoso, invece di reprimere i sentimenti negativi. Perché prima o poi verranno fuori, in modi ancora più brutti.
• Lavorare attraverso diversi stili di comunicazione: Non esiste una formula per una relazione sana, è qualcosa che le coppie imparano col tempo. Bisogna scavare a fondo e comprendere i diversi stili comunicativi dell'altro per capirsi meglio.
• Essere indulgenti: Sappiamo che traumi passati, esperienze passate e problemi irrisolti possono renderci un po' meno inclini al perdono. Ma se vogliamo essere felici in una relazione, dobbiamo perdonare il partner invece di aggrapparci ai problemi. A volte, questo significa abbandonare il nostro ego.

Potreste chiedervi: perché le relazioni sono così difficili? Ma non è forse vero per tutte le cose che valgono la pena nella vita? Richiedono tempo e un sacco di sforzi extra. E chissà, forse tutto quello sforzo potrebbe dare frutti che non avreste mai immaginato.

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3. Devi dare senza aspettarti nulla in cambio

Quando sei innamorato di qualcuno, vuoi che anche lui ti ami. Per essere precisi, vuoi vedere che anche lui ti ama. Potresti persino provare a cambiare te stesso solo per ottenere un senso di approvazione dal tuo partner. Ma i sentimenti non funzionano così.

Citazione: "L'errore che commettono la maggior parte delle coppie è dimenticare la propria individualità e aspettarsi lo stesso dal partner. Due persone saranno sempre diverse, anche in una relazione duratura. Mantenere la propria individualità è fondamentale per dare in modo disinteressato in una relazione." – Drashti Tolia, Psicologa

Amare qualcuno non significa compiacerlo, ma renderlo felice. Se, con i tuoi sforzi per renderlo felice, crei aspettative irrealistiche , non farai altro che acuire l'inevitabile delusione.

4. Devi scendere a compromessi

I momenti in cui ti rendi conto che è necessario scendere a compromessi sono quelli in cui le relazioni diventano difficili. Tuttavia, nelle relazioni sane, i partner hanno scoperto il codice per dare spazio all'altra metà nella propria vita, il che significa a volte scendere a compromessi necessari.

• Fare compromessi in un matrimonio o una relazione è spesso necessaria, ma questo non significa che sia facile
• Una relazione si basa sulla condivisione delle responsabilità e sul fare sacrifici l'uno per l'altro.
• La chiave per far funzionare i compromessi è vederli come un mezzo per aiutare il tuo partner a raggiungere i suoi obiettivi e allo stesso tempo raggiungere i tuoi

Non vuoi sacrificare le cose che sono importanti per te, ma se il tuo partner ti chiede qualcosa di ragionevole, valuta la possibilità di assecondarlo, anche se non è esattamente quello che desideri, con un sorriso sul volto. La vita non ti dà mai tutto ciò che vuoi. Imparando a scendere a compromessi per le persone che ami, impari anche a essere in pace con te stesso. 

Letture correlate: 12 cose su cui non dovresti mai scendere a compromessi in una relazione

5. Devi trovare l'equilibrio del romanticismo

Quando vengono travolte dalla prima ondata di disaccordi e divergenze, molte coppie si chiedono: "È giusto che le relazioni siano difficili all'inizio?". È una preoccupazione comprensibile. Una nuova persona è entrata nella tua vita ed è diventata così importante. Oltre a questo, dovresti farla sentire amata. Ma persone diverse hanno esigenze romantiche diverse. Prova questo:

L'atto di bilanciamento 

Bisogna trovare un equilibrio tra il bisogno di intimità emotiva e quello di intimità fisica di entrambi. Chi non sa come conciliare questi due aspetti trova le relazioni difficili.

Abbandona le aspettative irrealistiche

Le relazioni sono diventate più complesse con la grande quantità di contenuti disponibili sull'amore. Questo crea aspettative irrealistiche e può destabilizzare la dinamica di coppia. È fondamentale capire cosa funziona per entrambi. Solo così si potrà raggiungere l'armonia necessaria per una relazione duratura.

Letture correlate: 10 consigli per sviluppare l'intimità emotiva in un matrimonio

6. Devi superare i tuoi dolori più profondi

Potresti esserti chiesto disperato: "Sono troppo difficile per una relazione?". Beh, potresti causare un po' di conflitto e difficoltà nel tuo paradiso se sei ancora legato a certe questioni irrisolte del tuo passato. Forse eri: 

• In una relazione violenta precedente
• Hai subito abusi durante l'infanzia da parte della tua famiglia?
• E le tue esperienze passate ti stanno rendendo così inflessibile nel tuo legame attuale 

Nelle relazioni, spesso le persone covano rancore per torti subiti in passato dal partner, invece di perdonare e dimenticare . Se pensi che perdonare sia più facile a dirsi che a farsi, soprattutto in amore, ti capisco. Soprattutto quando si tratta di questioni personali irrisolte.

7. Devi essere paziente

Nelle fasi iniziali di una relazione, o durante la luna di miele, i due partner sono così presi l'uno dall'altra da trascurare i difetti reciproci. Ma con il passare del tempo, iniziano a notare sempre più le imperfezioni dell'altro. Le relazioni diventano più difficili quando la passione iniziale si affievolisce e la realtà si impone. È proprio in questo momento che il legame si consolida o fallisce.

Abbiamo tutti le nostre cattive abitudini e le nostre fastidiose stranezze. Accettarle e restare al fianco della persona nella buona e nella cattiva sorte è ciò che conta per amore e pazienza. Nessuno è perfetto e tutti commettiamo errori. Concentrati sulle qualità positive del tuo partner invece di soffermarti su quelle negative. Se riesci a guardare oltre le sue imperfezioni e ad amarlo per quello che è, hai trovato l'amore della tua vita.

8. Dovete apprezzarvi a vicenda

Il tempo ha uno strano modo di far sembrare le cose meno speciali di quanto non siano in realtà. Dopo un po' di tempo che si sta insieme, si inizia a darsi per scontati. Le relazioni che iniziano in modo difficile arrivano a questo stadio piuttosto presto. A volte ci si dimentica di quanto sia importante il proprio partner. Poi, forse, succede qualcosa che ci ricorda quanto abbiamo bisogno di lui nella nostra vita. O forse il promemoria arriva un po' troppo tardi. Ecco cosa suggeriamo:

• Dite loro verbalmente: Ecco perché è importante dire regolarmente al tuo partner quanto lo apprezzi, per evitare che lui sentirsi poco apprezzatiÈ facile lasciarsi travolgere dalla routine. È difficile guardare oltre l'ordinarietà della routine e apprezzare lo straordinario.
• Atti di servizio: Dimostrare affetto può avvenire anche attraverso piccoli gesti. Preparargli una cena, comprargli un dolce tornando a casa o semplicemente riempirgli il frigorifero di tanto in tanto è un modo per fargli capire quanto ci tieni.

9. Hai bisogno di una comunicazione aperta come mai prima d'ora

Niente distrugge una relazione più velocemente della mancanza di comunicazione e trasparenza. Le capacità comunicative sono vitali perché:

• Rafforzano la tua relazione e approfondiscono il legame con il tuo partner
• Ti aiutano a comprendere e ad sintonizzarti con gli stili comunicativi unici di ciascuno
• Salvano le relazioni a distanza. Spesso le persone hanno difficoltà ad affrontare le relazioni a distanza e le ritengono troppo difficili. Ma le sfide non risiedono solo nella mancanza di prossimità, ma anche nella mancanza di un'adeguata comunicazione tra i membri della coppia.

Letture correlate: 9 segnali che indicano seri problemi di comunicazione nella tua relazione

Drashti condivide l'unica regola d'oro pratica che tutti i suoi clienti sono tenuti a seguire: "Fai in modo che la comunicazione onesta diventi un rituale quotidiano". Offre ulteriori spunti di riflessione:

• La comunicazione è l'unico modo per spiegare come ti senti, cosa vuoi o qual è il problema
• Molte volte le persone vogliono che i loro partner sappiano intuitivamente come si sentono, ma non è sempre possibile.
• Resteresti sorpreso di quanti problemi possono essere evitati nelle relazioni, o in qualsiasi interazione sociale, attraverso una semplice comunicazione nella tua relazione attuale.

Come affrontare le sfide relazionali?

Anche durante il periodo più difficile di una relazione, ci sono validi motivi per restare, praticare una sana gestione dei conflitti e trovare un punto d'incontro. All'inizio, quando tutto sembra perfetto, la sfida più grande nella relazione è non riuscire a dedicare abbastanza tempo l'uno all'altra. Ora, invece, avete tutto il tempo del mondo, eppure continuate a litigare o a scappare in un'altra stanza.

Quando l'amore non basta in una relazione e le cose cominciano a farsi davvero difficili, ecco come puoi continuare a remare sulla barca:

1. Sviluppa il tuo stile unico di gestione dei conflitti

Secondo il Thomas-Kilmann Conflict Mode Instrument, esistono cinque stili di gestione dei conflitti. Questi sono: 

• Accomodante
• Evitare
• compromettere
• collaborare
• E cliccare

Tra i cinque stili, quello collaborativo è il più popolare e di successo. Come coppia, dovete individuare il vostro modo di gestire i conflitti e affrontare le difficoltà relazionali. In base al vostro tipo di personalità, dovrete poi cercare di sviluppare un metodo efficace per gestire i litigi e promuovere il benessere emotivo di entrambi.

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2. Crea momenti romantici consapevolmente

Se la maggior parte dei venerdì sera vi limitate a guardare la TV senza parlarvi, è chiaro che qualcosa deve cambiare. Uno dei motivi per cui le relazioni si sgretolano è perché la coppia smette di impegnarsi per mantenere viva la scintilla. E questo accade più spesso di quanto pensi. All'inizio, vedevi il tuo partner come una persona attraente che desideravi ardentemente. Ora, lo dai per scontato e non ti importa di invitarlo a cena.

È ora di cambiare completamente le cose. Ecco come:

• Prova a fingere di essere in un nuova relazione ancora!
• Smetti di confrontare le cose con quelle che vedi in altre relazioni
• Crea momenti romantici con il tuo partner e lavora sulla tua relazione impegnandoti di più
• Trova il modo di rendere felice il tuo partner. Compragli un vestito nuovo, portalo al cinema: fai queste piccole cose per mantenere viva la storia d'amore.

3. Avere confini chiari

Molte volte le relazioni si complicano quando le coppie perdono di vista se stesse e finiscono per essere nient'altro che la relazione stessa. È facile lasciarsi assorbire completamente da una relazione e dimenticare chi si è. Questo accade lentamente e lascia una cicatrice profonda. Sì, è importante 

• Fai del tuo meglio per il tuo partner
• Vivere momenti romantici
• E sostenerli come se non ci fosse un domani. 

Ma devi praticare lo stesso amore verso te stesso. Hai bisogno anche di più romanticismo verso te stesso. Devi capire come amarti all'interno di una relazione . Se vuoi avere una relazione senza fardelli, devi lavorare su te stesso tanto quanto lavori sulla dinamica di coppia. E questo inizia con i limiti.

• Accetta gli inviti e non portare sempre con te il tuo partner 
• Cucinare da soli
• Mangia da solo ogni tanto e impara ad apprezzarlo
• Abbi una vita tua al di fuori del tuo partner

4. Concentrati su ciò che è importante durante le situazioni di sopravvivenza

Quindi, troppi disaccordi si sono insinuati e la vostra relazione è appesa a un precipizio. Non sapete cosa fare e il vostro istinto di sopravvivenza si sta facendo sentire. Sentite il bisogno di scappare e non riuscite a pensare a un modo sano per risolvere questi problemi. Il desiderio di fuggire alla vista del pericolo è uno dei motivi per cui le relazioni finiscono così rapidamente. Il vostro istinto di sopravvivenza vi porta a pensare che ci sia una vita migliore là fuori e che dobbiate scappare.

Ma anche se questo può essere vero in alcuni casi, dovresti prenderti più tempo per valutare invece di essere impulsivo. Mantieni la calma e chiediti perché sei rimasto in questa relazione per così tanto tempo. 

• Avere interessi comuni
• Ho coltivato una cultura familiare
• E sono in sintonia con gli stili di attaccamento reciproci

Vale la pena rinunciare a tutto questo per una discussione che non potete risolvere ora? 

DOMANDE FREQUENTI

Considerazioni finali

Ci sono pochi ambiti della nostra vita in cui abbiamo una maggiore capacità di crescita e apprendimento rispetto alle nostre relazioni. Questo può essere entusiasmante e a volte scoraggiante, ma è sempre un'opportunità per diventare persone migliori. Le relazioni sono un duro lavoro, ma ne vale la pena perché soddisfano molti bisogni della vita. Più ci si impegna, più se ne ricava.

Potresti non trovare subito la soluzione, ma finché non getti la spugna, farai sicuramente progressi. Quindi, la prossima volta che ti ritrovi a pensare "perché le relazioni sono così difficili?", ricordati questo: le relazioni durature sono difficili perché ne vale la pena.

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