Come guarire dalla rottura di una relazione adolescenziale: guida per i cuori giovani

Spargi l'amore

Il dolore di una prima delusione amorosa può essere travolgente, soprattutto quando si naviga nelle acque già turbolente dell'adolescenza. Una rottura durante l'adolescenza può scatenare un turbine di emozioni: tristezza, rabbia, confusione e persino un senso di perdita di sé. È importante ricordare che questi sentimenti sono normali e che non sei solo in questa esperienza.

La Domanda

Sommario

Gentile Signora,

Ho 16 anni e affrontare una rotturaCi baciavamo anche un po'. Sono passati otto mesi e ancora non riesco a guarire.

Ho provato a distrarmi, ma non ci sono riuscito. Mi ha tradito. Piango così tanto. Quando esco, ricordo tutti i posti in cui siamo stati insieme e poi crollo di nuovo. Ho controllato online; sembra... Soffro di depressioneNon riesco più a studiare. Come posso uscire da questa fase? Non riesco proprio a guarire.

Non posso incontrare uno psicologo perché i miei genitori non sanno niente di tutte queste cose e non posso dire loro nulla perché si sentono feriti a causa mia.

Per favore, mi aiuti, signora.

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Kavita Panyam dice:

Cara ragazza,

Affrontare una rottura è un processo, e il dolore è una realtà. Spesso le persone considerano l'attaccamento come amore.

Hai detto che il tuo ragazzo ti ha lasciato all'improvviso dopo aver avuto un rapporto fisico. Dato che non hai fornito dettagli sul tradimento, il caso non è chiaro. Detto questo, 16 anni è un'età in cui l'attrazione per il sesso opposto è forte.

È probabile che questo ragazzo sia entrato nella tua vita solo per provare sensazioni fisiche e se ne sia andato subito dopo. Che ti manchi è comprensibile, ma la vita deve andare avanti.

Ecco alcuni modi per alleviare il dolore causato da un cuore spezzato.

Non rivivere i ricordi. Il passato è ormai passato e chiuso. Rivivendo gli eventi nella tua mente più e più volte, non farai altro che aumentare il dolore per qualcosa che al momento non è presente nella tua vita.
Non visitare vecchi ritrovi
Non visitare i luoghi che frequentavate quando stavate insieme. Andarci non farebbe altro che risvegliare i vostri ricordi, portandovi dolore.
Parla con gli amici
Se hai degli amici intimi, parla con loro e sfogati. Questo sfogo ti aiuterà a guarire.
Iscriviti a un corso o impara una nuova competenza
Quando ti impegni in modo costruttivo, avrai meno tempo per rimuginare attivamente. A questo si aggiunge il vantaggio di apprendere una nuova competenza.
Disconnettersi tramite i social media
Il desiderio di andare a trovare un ex prende il sopravvento sui social media. Finché non guarisci, è una buona idea bloccarlo su tutti gli account social.
Prendi quella decisione importante per dimenticarlo
Solo quando deciderai di dimenticarlo, i suggerimenti funzioneranno. Quindi, per favore, capisci che è finita, accettalo e vai avanti.
Sei giovane e hai tutta una vita davanti a te. Ognuno può scegliere di vivere la propria vita come vuole e se lui ha preso quella decisione, devi accettarla e fare i passi necessari per lasciartela alle spalle. Anche se all'inizio può sembrare difficile, il percorso migliora man mano che si va avanti.

Ti auguro il meglio,

Kavita Panyam

Domande Frequenti

1. Perché non guarisco più velocemente?

Diversi fattori possono influenzare il processo di guarigione, tra cui la durata e l'intensità della relazione, le circostanze della rottura, il tuo sistema di supporto e i tuoi meccanismi di difesa individuali. Va bene prendersi il tempo di cui si ha bisogno.

2. Cosa succede se ho paura di confidare i miei sentimenti a qualcuno?

È comprensibile sentirsi vulnerabili, ma condividere le proprie emozioni con un amico fidato, un familiare o un terapeuta può essere incredibilmente utile. Possono offrire ascolto, conferma e supporto.

3. È normale avere ancora così tanto dolore dopo 8 mesi?

Sì, è assolutamente normale. La guarigione richiede tempo e il percorso di ognuno è diverso. Alcune persone potrebbero sentirsi meglio prima, mentre altre potrebbero impiegare più tempo. Non esiste una tempistica prestabilita per il lutto.

Considerazioni finali

La guarigione richiede tempo e il percorso di ognuno è unico. Va bene non stare bene, ed è essenziale essere pazienti con se stessi. Concediti lo spazio e il tempo necessari per elaborare il lutto ed elaborare le tue emozioni. Parla con amici, familiari o con uno psicologo di come ti senti. Condividere le tue emozioni può essere incredibilmente catartico. Trattenere rabbia e risentimento non farà altro che ostacolare la tua guarigione. Perdona te stesso per qualsiasi errore percepito e perdona il tuo ex per il suo ruolo nella rottura. Anche se è naturale riflettere sul passato, cerca di concentrarti sul momento presente e sulle possibilità che ti attendono.

Ricorda, non sei solo. Molte persone lottano contro il dolore e non c'è nulla di male nel chiedere aiuto. Con il tempo, l'autocompassione e il supporto, guarirai e uscirai più forte da questa esperienza. Trova uno psicoterapeuta o un gruppo di supporto che ti aiuti ad affrontare questo momento difficile. Richiedi supporto oggi stesso con i nostri migliori esperti a disposizione.

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