Cancellare i ricordi e dire addio dopo una rottura

Spargi l'amore

Hai mai avuto una di quelle notti in cui i ricordi del tuo ex ti assalgono, lasciandoti incapace di dormire un attimo? Ti ritrovi a contorcerti e rigirarti, a desiderare e a piangere. A sovraanalizzare ciò che hai sbagliato e a sottovalutare ciò che hai fatto bene. Le notti di disperazione post-rottura come queste sono sufficienti a far venire voglia a chiunque di capire come cancellare i ricordi.

Indubbiamente, le rotture sono difficili per tutti i soggetti coinvolti. Tuttavia, quando l'unica cosa che resta della relazione sono i ricordi a cui ti aggrappi con la tua vita, andare avanti sembra un'impresa impossibile, come se fosse qualcosa che non riuscirai mai a realizzare.

Quindi, come si fa a cancellare qualcuno dalla memoria? Una volta eliminata ogni altra traccia di una relazione, come si fa a sfuggire ai ricordi che continuano a tormentare la mente? Parliamo di come ho lottato con i ricordi dopo una rottura e di cosa ho fatto per andare avanti.

Come cancellare i ricordi: la mia lotta contro lo stress post-rottura

Sommario

Nella mia ultima relazione, le ho fatto molti regali nell'arco di due anni. Alcuni erano economici ma carichi di significato emotivo: biglietti sdolcinati, rose rosse e accessori. Altri erano abiti firmati, gadget, una borsa Fendi, una pochette Burberry, un orologio Omega, una moneta d'oro con incise le nostre effigi e la promessa di amore eterno.

Un po' troppo? Non ti ho ancora parlato dell'anello di diamanti. Non dimentichiamoci delle altre cose, come un diario di bordo delicatamente creato sulla nostra storia, da quando ci ha salutati fino a quel momento della nostra relazione, qualcosa che mi ha preso una settimana per mettere insieme e abbozzare.

Dopo circa un anno e mezzo dall'inizio della nostra relazione, quando iniziarono le turbolenze, ricordo di averle detto "qualunque cosa tu faccia, promettimi che non butterai via tutto quello che ti ho dato". Lei disse che avrebbe rispedito tutto indietro tramite corriere, ma le feci promettere che non le sarebbe mai venuto in mente di fare una cosa del genere, qualunque cosa fosse accaduta tra noi.

Forse ha fatto quella promessa a caldo. Ma non sono mai riuscito a stare con lei abbastanza a lungo per scoprire se l'ha effettivamente mantenuta, a differenza delle altre promesse. Sono stato scaricato da un giorno all'altro sei mesi dopo, ritrovandomi improvvisamente isolato da tutto. All'epoca, pensare alle cose materiali era l'ultima delle mie preoccupazioni.

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Affrontare i ricordi è stata la parte più difficile

Non mi importava niente dei soldi che spendevo per le cose che le avevo regalato. La mia migliore amica, tuttavia, mi suggerì di mandarle un messaggio chiedendole di restituirle tutto quello che le avevo dato. Le dissi che tutto ciò che le avevo dato o fatto per lei era di mia spontanea volontà e, dato il mio amore per lei, non c'era egoismo in nessuno dei miei gesti.

“I ricordi svaniscono quando ne crei di nuovi che contano di più.”

Fedele alla mia indole di inguaribile romantica , mi consolai pensando che forse quegli oggetti le avrebbero ricordato me. Poi la mia amica mi chiese cosa avrei fatto con le cose che mi aveva regalato, e iniziai a riflettere. A parte un balsamo per le labbra che non ho mai usato per paura di buttarlo via una volta finito, una tavoletta di cioccolato che non è mai uscita dal congelatore e i biglietti del primo film che abbiamo visto insieme, in realtà non avevo ricevuto nulla di materiale da lei.

All'inizio mi ha reso felice, ma quando ho iniziato a rendermene conto, ho detto alla mia amica che sarebbe stato meglio se avessi avuto delle cose sue, perché sarebbero state facili da smaltire, ma quello che ho è molto peggio: i suoi ricordi! Capire come dimenticare i ricordi della propria ex si è rivelato più difficile di quanto avessi mai immaginato.

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Come si fa a fuggire dai ricordi dopo una rottura?

È relativamente facile disfarsi di beni materiali, ma è molto difficile cancellare completamente una persona dalla propria mente. Come si cancella la memoria di qualcuno? Beh, almeno il cinema sembra farlo meglio di noi. In "Se mi lasci ti cancello", Jim Carrey e Kate Winslet si cancellano a vicenda dai ricordi usando una procedura meccanica, e all'epoca desideravo tanto che questo facesse parte del mondo reale. Col tempo, però, ho capito che le cose che finisci per fare per te stesso ti rendono una persona più forte, un essere umano migliore.

All'epoca, con il cuore pesante, cancellai tutte le sue foto, i messaggi vocali, le chat: la prova del nostro tempo insieme e del legame che ci univa, sapendo che anche lei aveva fatto lo stesso molto tempo prima. Come dimostrano le risonanze magnetiche, quando ci si trova di fronte a ricordi dell'ex, la mente attiva le stesse aree che causano dolore fisico, prolungando così il processo di guarigione. Qualsiasi traccia dell'ex nella propria vita non farà altro che ferire e turbare la serenità, di cui si ha più bisogno in una fase successiva alla rottura.

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Capire come cancellare i ricordi del tuo ex è una delle cose più difficili che tu possa fare. A volte non siamo abbastanza forti da cancellare tutto. Soprattutto nel mondo di oggi, dove molti ricordi giacciono sui dischi rigidi dei nostri computer e telefoni cellulari. Va bene essere momentaneamente deboli, dopotutto siamo umani ed è l'umanità che ci rende capaci di amare nel modo in cui lo facciamo.

In questi casi, tuttavia, suggerisco di mettere sotto chiave tutti i documenti elettronici o di trasferirli su un'unità diversa e di consegnarli a un amico, con l'ordine di non restituirteli finché non sarai abbastanza forte da affrontare di nuovo l'amaro passato.

Qual è la parte più difficile nel lasciar andare i ricordi dopo una rottura?

Scatti emotivi

Ripensare al passato e ai “cosa sarebbe successo se”

Mi sento come se non trovassi mai più un amore così

Come cancellare i ricordi del tuo ex dopo una rottura

Se stai cercando la risposta alla domanda "come cancellare qualcuno dalla tua memoria?", il miglior consiglio che chiunque possa darti è di seguire scrupolosamente la regola del "nessun contatto". Pensaci, come puoi pensare di andare avanti se aspetti una risposta dal tuo ex, perdendoti costantemente nei sogni ad occhi aperti di passare del tempo con lui/lei?

Il processo di "dimenticare" il tuo ex e interrompere i contatti è più facile a dirsi che a farsi. Ma quando le tue notti passeranno dal fissare lo schermo del telefono, aspettando che si illumini con una notifica del tuo ex, al tenere il telefono lontano per riposare un po', te ne sarai grato.

Purtroppo non viviamo nell'universo di "Eternal Sunshine of the Spotless Mind" , e l'unica risposta alla domanda "come cancellare il tuo ex dalla memoria" è cercare fortuna altrove, senza guardare costantemente indietro per vedere come se la cavano quelli che ti sei lasciato alle spalle. Mantieni le distanze dal tuo ex, concentrati su te stesso e non lasciare che la tua mente ti convinca che non troverai mai più l'amore. Dopo un periodo di tempo adeguato, quando avrai una nuova cotta, ripenserai a quel momento e riderai di quanto credevi di essere infelice per sempre.

DOMANDE FREQUENTI

1. Quanto tempo ci vuole per dimenticare qualcuno dopo una rottura?

Ognuno supera il lutto con i propri tempi. Sebbene non esista un lasso di tempo preciso per superare i ricordi dopo una rottura, potrebbero volerci da un mese a un paio d'anni. A seconda della rottura, delle azioni intraprese per superare il dolore e della durata della relazione, il tempo necessario per dimenticare qualcuno può variare.

2. Come faccio a dimenticare il mio ex che amo ancora?

Se vuoi capire come dimenticare i ricordi del tuo ex, devi smettere di vivere nel passato. Accetta la rottura, applica la regola del "no contact" e inizia a concentrarti su te stesso. Cerca di non lasciarti abbattere dalla nostalgia di ciò che è stato, piuttosto, concentrati sul tuo futuro. Non avere alcun contatto con il tuo ex ti aiuterà più di quanto tu possa immaginare.

3. Come faccio a smettere di pensare al mio ex?

La prima e più importante cosa da fare è assicurarsi che la maggior parte del tempo sia occupata da attività produttive. Fai esercizio fisico, lavora, studia e/o fai qualsiasi cosa ti renda felice. Concediti del tempo per provare tristezza o nostalgia per il tuo ex, ma non lasciare che questo ti consumi la giornata: distraiti. Cerca di andare avanti e, se necessario, rivolgiti a un professionista. Presso Bonobology, abbiamo un team di terapisti esperti che saranno lieti di aiutarti a superare questa fase difficile della tua vita.

Considerazioni finali

I ricordi non scompaiono da un giorno all'altro, ma il loro potere su di te può affievolirsi quando ne crei attivamente di nuovi e migliori. La guarigione si basa sull'accettazione, sul distacco emotivo e sul ritrovare la propria felicità. I nostri terapeuti possono aiutarti a elaborare le emozioni e ad andare avanti con chiarezza. Prenota subito una seduta di terapia.

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