"Si può morire di crepacuore - è un dato di fatto scientifico - e il mio cuore si è spezzato fin dal primo giorno in cui ci siamo incontrati. Lo sento ancora, un dolore profondo dietro la mia cassa toracica, come ogni volta che siamo insieme, che batte un ritmo disperato: Amami. Amami. Amami", scrive Abby McDonald nel libro. Superare Garrett Delaney.
Quando pensiamo al crepacuore, lo facciamo spesso in termini astratti. Forse, l'immagine che ci viene in mente quando pensiamo a un cuore spezzato è il simbolo ideografico del cuore con una linea spezzata che lo attraversa. Dopotutto, amore, attrazione, passione nascono tutti dal cervello, non dal cuore, potreste dire i più realisti. Quindi, come può il cuore spezzarsi quando si subisce una perdita sentimentale?
Tuttavia, un cuore infranto può portare a vere e proprie conseguenze cardiache. La più significativa tra queste è la sindrome del cuore infranto, nota anche come cardiomiopatia di Takotsubo, che può manifestarsi in risposta a un evento stressante come la fine di una relazione sentimentale, impedendo al cuore di funzionare normalmente, anche se temporaneamente.
Esiste una correlazione consolidata tra la nostra salute mentale e quella cardiaca. Per comprenderla meglio, diamo un'occhiata più da vicino a cos'è la sindrome del cuore infranto, cosa la scatena e cosa si può fare per guarire.
La sindrome del cuore infranto
Sommario
Per comprendere la fisiologia della sindrome del cuore infranto, è necessario chiarire i cambiamenti che avvengono nel cervello e nel sistema nervoso quando si è innamorati. Essere innamorati innesca veri e propri cambiamenti chimici nel corpo.
Il cervello e il flusso sanguigno sono inondati di ormoni del benessere come la dopamina, l'ormone della ricompensa, e l'ossitocina, l'ormone dell'amore. Sono questi ormoni a essere responsabili di tutte quelle sensazioni calde e intense che si provano, soprattutto durante la fase della luna di miele di una relazione. Vi rendono anche più orientati agli obiettivi, motivati e appassionati.
Diversi esperimenti condotti con la risonanza magnetica hanno dimostrato che il nucleo caudato – la parte del cervello associata alle emozioni, all'interazione romantica, alla ricompensa e alla motivazione, tra le altre cose – si illumina di colori vivaci quando le persone sono innamorate. In breve, essere innamorati è simile a una sorta di euforia che è allo stesso tempo gratificante e confortante. La delusione amorosa, d'altra parte, provoca un'inversione completa di questo stato di benessere. Quando una relazione sentimentale finisce, si verifica un esaurimento di questi ormoni.
Che la fine di una relazione sia improvvisa o graduale, i cambiamenti che il tuo corpo attraversa rimangono gli stessi. L'unica differenza è che se non hai previsto la rottura o il tuo partner ti lascia senza alcuna spiegazione, anche questo esaurimento di dopamina e ossitocina sarà improvviso. Mentre se una relazione si trascinava da un po' e tu lo sapevi... una rottura è inevitabile, l'impatto è più graduale. In entrambi i casi, la sofferenza è un'esperienza traumatica e deve essere affrontata come tale.
Il trauma del crepacuore
Quando gli ormoni del benessere nel sangue si esauriscono, improvvisamente o gradualmente, il corpo induce l'ormone dello stress, il cortisolo, a reagire. Questo invia il sistema nervoso in uno stato simpatico, innescando la risposta di attacco o fuga.
La risposta di attacco è quella in cui vuoi rimanere e affrontare le circostanze, il che può far emergere emozioni come rabbia e angoscia. La risposta di fuga ti dice di scappare, e potresti cercare conforto in distrazioni come il fumo, le sigarette, la droga o persino le relazioni occasionali, per stimolare nel cervello le stesse risposte che si verificano quando sei innamorato.
In alternativa, potresti ritrovarti in uno stato di congelamento, in cui ti blocchi e non affronti affatto le emozioni. Qualunque sia la tua risposta istintiva al dolore di una delusione d'amore, il corpo mantiene la secrezione di cortisolo per gestire lo stato di empatia in cui ti trovi.
Questo squilibrio ormonale nel corpo può portare a vero e proprio dolore e disagio fisico. Potresti aver sentito persone che affrontano una rottura dire: "Sento un dolore lancinante al cuore". Oppure "Sento una pesantezza costante al petto". O ancora "Ho questo perenne nodo allo stomaco e mi sembra di non riuscire a respirare".
Mentre spesso pensiamo a queste come spiegazioni metaforiche per questo sensazione di vuoto dopo una delusione amorosa, potrebbero provare questo disagio fisico per davvero.
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Quali sono le cause della sindrome del cuore infranto?
Il continuo aumento di cortisolo nel flusso sanguigno può causare un'infiammazione interna. In alcuni casi, questa infiammazione può essere così grave da causare l'irrigidimento e la temporanea paralisi del ventricolo sinistro del cuore.
Questa condizione è nota come sindrome del cuore infranto o cardiomiopatia di Takotsubo. Nella sua forma più grave, può simulare i sintomi di un infarto, come dolore toracico improvviso e intenso, mancanza di respiro e nausea.
Per quanto spaventoso possa sembrare, i sintomi della sindrome del cuore infranto di solito scompaiono spontaneamente dopo un po' di tempo e la condizione è curabile. La maggior parte delle persone colpite guarisce completamente. Se necessario, la condizione può essere gestita con farmaci a breve termine.
Perché alcune persone provano un dolore più profondo?
La sindrome del cuore infranto è considerata una condizione rara. Secondo l' Cleveland Clinic, circa il 2% delle persone che cercano assistenza medica per sospetti infarti risultano affette da questa condizione. Detto questo, questa potrebbe non essere una stima realistica del numero di casi, perché la sindrome del cuore infranto spesso non viene diagnosticata.
Anche se ne soffri, non è detto che la situazione si aggravi al punto da farti sentire come se stessi per avere un infarto. Statistiche a parte, è un dato di fatto che il crepacuore sia più duro per alcune persone rispetto ad altre. Perché?
La risposta sta nell'ACE – Esperienze Avverse dell'Infanzia. Le esperienze infantili influenzano le relazioni da adulti così come i meccanismi di difesa. L'esposizione a violenza, abusi e trascuratezza emotiva, l'abbandono dei genitori e le disfunzioni familiari durante gli anni della formazione, predispongono enormemente il cervello a traumi simili anche in futuro.
Quindi, una situazione emotivamente stressante come una delusione amorosa può provocare una risposta allo stress più intensa nel corpo, facendoti provare il dolore della delusione amorosa in modo più intenso.
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Il modo giusto per affrontare il crepacuore
Le conseguenze di una delusione amorosa non sono mai facili per nessuno. È fondamentale elaborare le proprie emozioni nel modo giusto per evitare che la situazione degeneri al punto da ritrovarsi letteralmente con il cuore spezzato e anche per poter costruire connessioni olistiche in futuro. Ecco come:
- Affliggersi: Tratta il dolore come un vero dolore e non cercare di invalidare i tuoi sentimenti o di reprimerli. Cercare una via di fuga nell'abuso di alcol o sostanze stupefacenti, in avventure occasionali e avventure occasionali può offrire un sollievo temporaneo dal dolore, ma se non viene affrontato nel modo giusto, non riuscirai a riprenderti.
- Riconoscere le emozioni: Una delusione amorosa può far emergere molte emozioni spiacevoli e scomode. È fondamentale riconoscerle. Parla di come ti senti con qualcuno, preferibilmente con uno psicologo. Impara a convivere con le tue emozioni, per quanto inquietanti, invece di cercare di ignorarle.
- Introspezione: Un evento emotivamente stressante come una rottura o un divorzio può essere trasformato in un momento di guarigione. Attingi alle tue emozioni e rifletti sul perché ti senti in questo modo. Ci sono altri problemi irrisolti o traumi passati che questa delusione d'amore potrebbe far riaffiorare? Esplora cos'altro ha bisogno di essere guarito e lavora su questi problemi prima di andare avanti. Questo ti permetterà di affrontare la prossima relazione come una versione più sana di te stesso e non come qualcuno che ha bisogno di gravare il partner con la sua bile emotiva.
Soprattutto, se avvertite sintomi come mancanza di respiro e dolore al petto, recatevi al pronto soccorso e cercate assistenza medica. Se la causa è la sindrome del cuore infranto, con ogni probabilità i sintomi scompariranno entro 10-15 minuti dalla riemersione, ma è consigliabile consultare un medico. Molte patologie cardiache, incluso un infarto, possono causare sintomi simili. Non avendo familiarità con la patologia, non avete modo di sapere quale possa essere la causa sottostante, quindi non lasciatela al caso.
Dott. Gaurav Deka (MBBS, diplomi di specializzazione in psicoterapia e ipnosi), terapista di regressione transpersonale di fama internazionale, specializzato nella risoluzione dei traumi e esperto di salute mentale e benessere.
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