Stai uscendo per un appuntamento per la prima volta e inizi a sudare freddo ogni volta che guardi l'orologio e ti accorgi che si avvicina il momento dell'incontro? Ti ritrovi anche a pensare continuamente a come iniziare la conversazione, a cosa dire, se farle un complimento per il suo abbigliamento o no e se dire cosa ti ha fatto arrivare un po' in ritardo? Non preoccuparti troppo di tutte queste cose. Quello che provi è chiaramente un caso di nervosismo da primo appuntamento ed è assolutamente normale.
Questi fastidiosi primi appuntamenti possono essere stressanti e gravati da troppe aspettative. Ma prova a vederli in questo modo. Potrebbero anche portare a primi baci, secondi appuntamenti e altre cose meravigliose a venire.
Guarda il lato positivo per eliminare il nervosismo durante un appuntamento. Se ti senti ansioso all'idea di incontrarlo per la prima volta, non farai altro che impegnarti di più per far funzionare le cose. Ed è poi così negativo? Il più delle volte, questo gioca a tuo favore. Quindi, vediamo come puoi gestire il nervosismo del primo appuntamento, usarlo a tuo vantaggio e stupire completamente il tuo appuntamento.
Cosa intendi per nervosismo da primo appuntamento?
Sommario
L'ansia da primo appuntamento si riferisce alla sensazione di ansia che si prova quando si sta per incontrare qualcuno di nuovo. Alcune persone sono naturalmente sicure di sé quando incontrano nuove persone. Queste qualità prosperano e si può persino dire che siano semplicemente fatte diversamente. Cavolo, forse provengono persino da un altro pianeta.
Ma una buona parte della popolazione si trova nell'altra categoria, quella di chi è effettivamente nervoso per il primo appuntamento, invece di affrontarlo con entusiasmo. La maggior parte di noi, beh, si sente ansiosa quando sta per incontrare qualcuno di nuovo. È allora che subentra il nervosismo del primo appuntamento.
Quando sei nervoso, tendi a parlare in modo incerto, sei goffo nel gestire le cose e puoi persino apparire piuttosto insicuro prima di un appuntamento. Ma quello che devi capire è che è perfettamente normale essere così. Il nervosismo emana una certa energia e, il più delle volte, ai partner o agli appuntamenti piace questo genere di cose.
Dà un tocco di naturalezza all'atmosfera e porta un po' di calore all'appuntamento. Dimostra un senso di onestà nel tuo comportamento che, a dire il vero, può risultare un po' attraente. In altre parole, l'ansia del primo appuntamento può essere piuttosto accattivante.
Quindi, mettiamo da parte tutti i brutti presentimenti legati al nervosismo prima di un appuntamento e accettiamoli. Detto questo, diamo un'occhiata anche a come possiamo superare la malinconia del primo appuntamento, quel tanto che basta per evitare di rovesciare sedie o bicchieri o commettere altri gravi passi falsi.
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Come posso calmare i nervi prima di un primo appuntamento?
Prima di tutto, devi rilassarti e respirare meglio. I primi appuntamenti sono caratterizzati da una pressione enorme: apparire al meglio, fare una buona impressione e cercare di piacere. Ma devi anche capire che, con ogni probabilità, anche l'altra persona è nervosa per questo primo appuntamento. Anche a lei piaci, ed è per questo che è qui. Quindi stai pur certo che anche lei ha i suoi obiettivi per impressionarti. Siete entrambi sulla stessa barca, più o meno.
Se soffrite d'ansia, è inevitabile che commettiate degli errori al vostro appuntamento. E non c'è niente di male in questo. Uno studio ha rilevato che il disturbo d'ansia sociale (DAS) è il terzo disturbo psicologico più comune, e colpisce 15 milioni di uomini e donne negli Stati Uniti. Consolatevi sapendo che non siete soli, che praticamente chiunque altro ha provato un po' di nervosismo prima di un primo appuntamento.
Ma per aiutarti, abbiamo raccolto alcuni consigli e trucchi per aiutarti a gestire e comprendere l'arte di calmare i nervi prima di un primo appuntamento. Quindi, pronto a sconfiggere la tensione del primo appuntamento? Ecco 13 consigli che ti aiuteranno a superarla.
1. Ti senti nervoso prima di un appuntamento? Scegli la comodità anziché l'incertezza
L'incertezza è sinonimo di primo appuntamento. Non conosci la persona troppo bene. Non sai cosa aspettarti da lei e, con la tensione del primo appuntamento, non sai cosa aspettarti nemmeno da te stesso. Con tutte queste probabilità a tuo sfavore, la cosa migliore è scegliere un posto che conosci già.
In ambito sportivo, si chiama vantaggio del fattore campo. Se si tratta di un bar o di un ristorante, ne conoscerai l'ambiente, il cibo e il servizio. Questo ti toglierà molta pressione al momento dell'incontro e potrai concentrarti su te stessa, sulla persona e vivere il momento. Quindi, se sei nervosa per il primo appuntamento con un ragazzo, portalo in un posto dove ti senti a tuo agio. Ti sconsigliamo un appuntamento a casa, perché potrebbe essere un po' prematuro per il primo appuntamento e non farebbe altro che aumentare la tua ansia.
Ma ci sono tante altre cose che puoi fare. Se decidi di organizzare un appuntamento all'aperto, magari in un parco o per un picnic in riva al fiume, assicurati che il posto non sia un posto che ti faccia saltare la paura (i salti sono quelli che ti fanno i film horror). Questo non ti aiuterà a gestire bene il nervosismo del primo appuntamento.
2. “Vieni come sei…”
Pensiamo che sarebbe una buona mossa mettere questo pezzo dei Nirvana mentre vi recate all'appuntamento. In sostanza, non costruitevi aspettative irrealistiche o monumentali su voi stessi o sul vostro appuntamento. Molte delusioni ai primi appuntamenti derivano da aspettative irrealistiche. E quando state già cercando di liberarvi dal nervosismo del primo appuntamento, aspettarvi troppo da voi stessi è un modo sicuro per rimanere delusi.
È assolutamente normale andarsene da un appuntamento senza aver ottenuto ciò che si desiderava. E sarà più facile se non si avranno aspettative premature. Quindi, è importante avere aspettative realistiche riguardo alla relazione.
Una delle coppie più amate di Hollywood, John Krasinski ed Emily Blunt, ha avuto un primo appuntamento da montagne russe. Invece di andare in un bar o in un ristorante, John ha deciso di portare Emily a un poligono di tiro per il primo appuntamento! Nel 2012, John ha dichiarato in un'intervista: "Credo di essere stato così sicuro che non sarei mai finito con lei che ho deciso di dare gas e lasciar perdere subito". Beh, ha funzionato per loro: ora sono sposati e hanno due splendide figlie!
3. Sei nervoso per il primo appuntamento con una ragazza? Trova un "compagno di nervosismo"
Non c'è niente di male o di vergognoso nel chiamare la tua migliore amica o il tuo amico e dire cose come "Sono un fascio di nervi perché questa ragazza è troppo sexy e ho paura di non piacerle" o "Ho le farfalle nello stomaco, amico". È a questo che servono gli amici. Per esserci sempre e ascoltarti quando sei un disastro totale. Ricevere supporto da amici o familiari è uno dei modi migliori per calmare il nervosismo del primo appuntamento.
Ti aiuteranno a calmarti prima di andare all'appuntamento. Se ti conoscono bene, potrebbero trovare la giusta tonalità con le parole giuste e aiutarti a liberarti completamente dal nervosismo del primo appuntamento. Quindi, chiama o manda un messaggio a chiunque sia il tuo posto sicuro e digli che stai soffrendo di una forte agitazione da primo appuntamento. Ridici sopra e sfogati. Sarai molto più motivato per il tuo appuntamento.
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4. Conosci meglio te stesso
Ecco il punto. Nessuno conosce la tua energia nervosa meglio di te. Quindi, pensa a tutte le cose che fai quando ti senti nervoso. Potrebbero essere cose come mangiarti le unghie, muovere nervosamente le gambe, distrarti involontariamente, essere impacciato o semplicemente avere le mani di burro. Essere consapevoli di un problema è già metà dell'opera. E se ti distrai facilmente, assicurati di prestare attenzione e di cercare di ascoltare meglio la persona con cui sei uscito.
Se sei nervoso per il primo appuntamento, rassicurati che stai facendo del tuo meglio per lavorare sui tuoi difetti. Se sei consapevole di queste debolezze e ci pensi attivamente, non le coltiverai. È così che funziona il nostro cervello. Potrebbe richiedere un po' più di impegno ed energia di quanto pensassi, ma se ti piace questo ragazzo o questa ragazza, ne varrà la pena.
Un consiglio in più: gestisci bene l'ambiente circostante. Ad esempio, se hai l'abitudine di muoverti nervosamente, non tenere le chiavi a portata di mano o non indossare troppi gioielli pendenti. Se hai l'abitudine di muovere le gambe (come me), allora appoggiale saldamente con un supporto, in modo da non iniziare a farlo inconsciamente.
5. Prenditi una pausa per smettere di essere nervoso prima di un appuntamento
Prenditi del tempo e siediti con i tuoi pensieri. A volte hai bisogno anche di darti una spintarella. Ripeterti cose come "È solo un primo appuntamento" e "Non prendertela con te stesso" e un piccolo "Sei bellissima e ce la farai alla grande" non fa male a nessuno.
Darsi piccoli consigli o un programma dettagliato aiuta davvero a gestire l'ansia del primo appuntamento. Quindi, parla con te stesso allo specchio, sii il tuo migliore amico e datti qualche consiglio su come fare colpo su una ragazza o un ragazzo. Cose come decidere cosa bere o cosa mangiare ti aiuteranno a distrarti dall'agitazione.
E anche se non si crea un legame, sarà comunque un'esperienza. Anche un brutto appuntamento nella vita serve per imparare cosa non fare la prossima volta. Quindi scrollatevelo di dosso e uscite con un grande sorriso.
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6. Indossa la tua armatura
Uno dei modi migliori per liberarsi dall'ansia del primo appuntamento è vestirsi al meglio. State cercando luoghi o occasioni per sfoggiare quel tubino nero (LBD) o quella giacca da smoking grigio brillante che avete comprato? Beh, ora è il momento.
Se vuoi davvero liberarti dell'ansia del primo appuntamento con un ragazzo, allora assicurati di indossare tacchi alti, rossetto e un vestito che ti faccia sentire completamente a tuo agio. Vestirti come ti piace e ti fa sentire bene è un modo per rafforzare la fiducia in te stessa.
Rafforza la tua immagine di te stesso e ti fa sentire pronto ad affrontare qualsiasi cosa ti aspetti. E questo, secondo noi, è il modo migliore per superare l'ansia del primo appuntamento. Quando hai un aspetto sicuro di te, ti senti sicuro di te e, il più delle volte, questa è la chiave per un primo appuntamento di successo. Cosa indossare al primo appuntamento è importante, quindi fai del tuo meglio.
7. Smettete di sperare di atterrare sulla luna
Sappiamo tutti come dice il detto: "Punta alla luna, se la manchi, finirai tra le stelle". Beh, va benissimo essere nervosi per il primo appuntamento e non finire nemmeno tra le stelle. Ci prefiggiamo aspettative elevate fin dal primo appuntamento e quando non funziona, finiamo per prendere decisioni avventate come "Non uscirò mai più con nessuno", il che può essere piuttosto malsano.
Va bene se le cose non funzionano con qualcuno. Non tutte le persone che incontri possono essere l'amore della tua vita. Con alcune persone scatta subito la scintilla, mentre altre hanno bisogno di molti tentativi prima di trovare la connessione giusta. Se pensi che sia il momento di fare un passo indietro nelle relazioni o di smettere con gli incontri online, potrebbe essere una decisione saggia. Anche prendersi una pausa fa sempre bene.
Pensala in questo modo: non compri il primo vestito che vedi in un negozio e te ne vai subito. Allo stesso modo, non è necessario che il tuo primo appuntamento con la prima persona con cui entri in sintonia si riveli un successo. Un modo importante per superare l'ansia del primo appuntamento è convincerti che va bene prendere un taxi per tornare a casa, senza ottenere ciò che volevi. Almeno ci hai provato. Un negozio diverso, magari, la prossima volta.
8. Rilassati un po' per calmare i nervi prima di un appuntamento
A volte, non è necessario dare il massimo a una cena o a quel simpatico appuntamento al parco che avevate programmato. Non c'è bisogno di mettersi costantemente sotto pressione su come vestirsi, cosa dire e quanto parlare al primo appuntamento.
Più ci pensi, più rischi di fare una figuraccia. A volte basta fare due chiacchiere, parlare di un gruppo musicale che ti piace o raccontare una storia divertente su come hai rovinato un appuntamento galante con un amico. Ricorda che è importante che gli piaci per come sei veramente. Quindi perché fingere?
Un buon primo appuntamento può essere qualcosa di semplice come scorrere insieme video divertenti su Instagram. E prima che tu te ne accorga, diventerà un grande fattore di legame tra voi due e ti renderai conto che eri solo uno sciocco a innervosirti così tanto per il primo appuntamento con un ragazzo o una ragazza.
Per superare il nervosismo del primo appuntamento, è importante rendersi conto che non si tratta sempre di tirare fuori la pistola della conversazione e far saltare la testa all'altra persona. Quindi, rilassatevi un po' e lasciate che la conversazione scorra. Ma soprattutto, divertitevi!
9. Mettili nella friend zone, ma in senso positivo
Lo sappiamo, lo sappiamo. L'espressione "friend zone" fa scattare un campanello d'allarme nel cervello. Ma uno dei modi migliori e più utili per superare la tristezza del primo appuntamento è pensare che si tratti di un incontro con un amico dopo tanto tempo. Che bisogna riallacciare i rapporti con lui, raccontargli come è stato e conoscerlo di nuovo.
Questo ti aiuterà ad alleviare la pressione e a non sentirti più nervoso prima di un appuntamento. Spesso, l'ansia da primo appuntamento, o ansia sociale, deriva da una profonda paura del rifiuto e da un'enorme quantità di aspettative che ti poni. Prenditene cura, ti libererai del nervosismo del primo appuntamento.
Con un amico, ti sentiresti a tuo agio e a tuo agio, l'esatto opposto del nervosismo. Quindi, fai finta di essere già amico, in una sorta di rapporto platonico , e di conoscervi di nuovo in un mondo completamente nuovo. In questo modo, non mostrerai nessuno dei segni di nervosismo tipici di un primo appuntamento e lei non si accorgerà mai che stavi sudando in taxi durante il tragitto. Scoprirai di essere molto più rilassato. Quindi, per il momento, metti la tua ragazza nella friendzone.
10. Sei nervoso per il primo appuntamento con una ragazza? Fatti una risata
Sappiamo tutti cosa succede quando siamo incredibilmente nervosi per qualcosa. Facciamo degli errori! Ma va bene così! Cerca di ridere dei tuoi errori. Ammetterli toglie l'imbarazzo e potrebbe strappare un sorriso anche al tuo appuntamento. Ma soprattutto, eliminerà la paura di combinare guai. Perché non è il disastro che temiamo, ma l'imbarazzo che ne consegue.
Quindi, che ti accorga all'improvviso di indossare scarpe spaiate o che tu riesca a pronunciare male qualcosa sul menu, ridi. Se riesci a ridere di te stesso, puoi sconfiggere il nervosismo del primo appuntamento.
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11. La musica in tuo soccorso
Nervoso per il primo appuntamento con un ragazzo o una ragazza che incontri per la prima volta? Tira fuori il DJ che è in te e cerca su Spotify i brani migliori per caricarti e smettere di essere troppo nervoso per il primo appuntamento. La musica può giocare un ruolo cruciale nel combattere l'ansia del primo appuntamento. Ti aiuta ad alleggerire l'atmosfera, a ridurre lo stress e a distrarti dalla pressione dell'appuntamento.
Che tu preferisca il classic rock, la trance o la musica classica, scegli brani che ti infondano energia e ti rendano più sicuro di te al tuo appuntamento. Ti daranno la carica giusta prima di entrare in sintonia con il momento e ti aiuteranno anche a rilassarti.
12. Bevi qualcosa per calmare i nervi prima di un appuntamento
Un drink prima di un appuntamento non è una cattiva idea per gestire l'ansia del primo appuntamento. Un bicchiere di vino o un goccio del tuo scotch preferito ti aiuteranno sicuramente a placare l'ansia che ti travolge. Ma dovresti fermarti a uno, non a uno di troppo. Non vorrai certo presentarti in modo singhiozzante. E se la tua tolleranza all'alcol è bassa, forse è meglio evitare del tutto questo.
13. Prendi un po' di vitamina "io"
Il modo migliore per affrontare l'ansia del primo appuntamento è dedicare del tempo di qualità a se stessi. Fai cose che ti piacciono e che ti divertono. Vai in palestra e sudati. Oppure vai in un centro estetico e concediti un trattamento viso o un massaggio per rilassare i sensi. Le endorfine sono un ottimo stimolante e quando fai cose che ti piacciono, vieni inondato dagli ormoni della felicità e ti senti subito più sicuro di te.
Dedicare del tempo a se stessi può tradursi in un buon appuntamento, perché si è già riposati, ricaricati e, si spera, radiosi dopo l'allenamento o il massaggio. Una volta che avrete trascorso del tempo con voi stessi, la mente si schiarirà, l' autostima diminuirà e il morale si risolleverà.
Questo dovrebbe probabilmente funzionare. Prova uno o più di questi consigli per gestire il nervosismo del primo appuntamento e presentarti a quell'appuntamento trasudando sicurezza ed entusiasmo. Il nostro ultimo consiglio non ufficiale per aiutarti a superare il primo appuntamento è di essere semplicemente te stessa, anche se questo significa mostrare alcuni dei piccoli segnali che un ragazzo può avere al primo appuntamento. Più cerchi di nasconderlo, più ti agiterai.
Dopotutto, ti divertirai con quella persona solo se le piaci per quello che sei, non per l'immagine che crei. In bocca al lupo! Ti auguriamo di avere successo al tuo primo appuntamento e di averne molti altri.
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