Fare l'amore con il proprio partner è uno dei più grandi piaceri della vita, un atto che approfondisce il legame d'amore che si condivide. Tuttavia, spesso questi momenti di gioia possono trasformarsi in un incubo quando si avverte dolore durante il rapporto. In medicina, questo è noto come dispareunia, ma sebbene possa essere facilmente trattata con farmaci, esistono numerosi rimedi casalinghi per ridurre il dolore durante i rapporti.
Non è sempre necessario consultare un medico per trovare una soluzione al tuo problema. Ci sono alcuni semplici accorgimenti che puoi adottare a casa per rendere i rapporti sessuali più piacevoli.
Quali sono le cause del dolore durante i rapporti sessuali?
Sommario
Prima di approfondire il problema, è fondamentale capire quali sono le cause del dolore durante i rapporti sessuali. Innanzitutto, ricorda che non c'è motivo di sentirsi in imbarazzo se non ci si sente a proprio agio a letto.
Prachi Vaish, psicologa clinica e terapeuta di coppia, afferma: "La cosa più importante è non giudicare o vergognare la propria partner se prova dolore durante il rapporto. C'è chiaramente qualcosa che la disturba se non si sente a suo agio. A volte le coppie finiscono per rendere la questione molto personale, il che porta a problemi nella relazione".
Le donne in particolare, di solito, sono un po' più timide degli uomini riguardo alla loro sessualità e questo le porta a soffrire in silenzio, soprattutto quelle che hanno avuto un'educazione conservatrice o molto religiosa.
Come ribadisce Prachi, i tre consigli da seguire se soffri di dolore durante i rapporti sessuali sono: non vergognarti. Una visita dal ginecologo è sempre consigliata, ma prima è fondamentale capire le ragioni per cui questo dolore è così comune.
1. Lubrificazione inadeguata
Questa è una delle cause più comuni di dispareunia. Comune tra le donne dopo la menopausa, la mancanza di appetito sessuale può essere una delle ragioni per cui la vagina non viene sufficientemente lubrificata, provocando dolore durante i rapporti sessuali.
Un altro motivo è un calo dei livelli di estrogeni dopo la menopausa, il parto o durante l'allattamento.
2. Vaginismo
Una contrazione involontaria dei muscoli attorno all'apertura della vagina che rende difficile l'apertura della vagina durante il rapporto sessuale, chiamato anche vaginismo, è anche una delle principali cause di dolore durante i rapporti sessuali.
"La presenza di dolore significa assenza di lubrificazione", afferma Prachi. "Quando non c'è abbastanza eccitazione a causa di mancanza di preliminari, il che si traduce in rapporti sessuali dolorosi."
3. Farmaci forti
Alcuni farmaci possono influire sul desiderio sessuale. Possono persino causare problemi di eccitazione, con conseguente riduzione della lubrificazione e conseguente dolore durante i rapporti sessuali.
Alcuni di questi farmaci sono quelli prescritti per la pressione alta, la depressione o alcune tipi di pillole anticoncezionaliQuindi, prima di prendere una pillola, chiedi al tuo medico quali sono gli effetti collaterali.
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4. Malattie gravi
A volte un problema può portare a un altro. Se soffri di problemi come endometriosi, utero retroverso, fibromi, sindrome dell'intestino irritabile, cisti ovariche ecc., le conseguenze dirette possono essere sulla tua vita sessuale.
La penetrazione può essere problematica poiché si avverte dolore durante il rapporto. Di conseguenza, le donne spesso iniziano evitando l'intimità.
5. Interventi chirurgici medici
A volte, le penetrazioni profonde possono causare un dolore insopportabile. Soprattutto se si è stati sottoposti a interventi chirurgici o a trattamenti medici seri come la radioterapia e la chemioterapia per il cancro, i rapporti sessuali possono essere dolorosi.
Inoltre, potrebbero anche causare un certo disagio psicologico, con conseguente riduzione dell'interesse per il sesso e, di conseguenza, scarsa lubrificazione.
6. Motivi emotivi
L'importanza delle ragioni emotive non può essere sottolineata abbastanza. Ansia, Depressione, paura dell'intimità, mancanza di fiducia nel proprio corpo: ognuno di questi sono problemi distinti che meritano di essere riconosciuti e affrontati.
Ma sappi che queste ragioni intangibili possono influenzare anche le tue prestazioni sessuali e la capacità di goderti il sesso con il tuo partner.
7. Esperienze negative passate
Un trauma del passato può sicuramente influenzare le tue prestazioni sessuali. "Un storia di abusi o un primo incontro spiacevole può creare una profonda paura nella mente di una donna", afferma Prachi.
"Quello che succede è che durante la penetrazione, il corpo reagisce con paura quando si cerca di avere un altro rapporto sessuale e la vagina si chiude letteralmente. Questo può portare a rapporti dolorosi."
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Rimedi casalinghi per ridurre il dolore durante i rapporti sessuali
Come accennato in precedenza, sarebbe opportuno identificare le cause del dolore durante i rapporti sessuali. In questo modo, si può decidere se rivolgersi a un medico che prescriverà farmaci o trattamenti. Tuttavia, ci sono alcuni trucchi e trucchetti che si possono mettere in pratica anche a casa.
Questi rimedi casalinghi per ridurre il dolore nei rapporti sessuali potrebbero fare la differenza nel rendere il sesso un'esperienza piacevole, senza crampi o fastidi.
1. Evitare abiti stretti
No, non ti stiamo chiedendo di abbandonare i tuoi vestitini aderenti e i tuoi LBD super sexy, ma lievito infezione (un'infezione vaginale) può causare fastidio. Per ridurre questo rischio, non indossare abiti troppo stretti troppo spesso.
Meglio optare per biancheria intima di cotone, soprattutto in piena estate. Mantenere un'elevata igiene – fare una doccia ogni giorno e indossare abiti freschi e asciutti dopo un'intensa sessione di palestra o di nuoto.
2. Prevenire le infezioni della vescica
Anche le infezioni della vescica possono essere una causa di dolore durante i rapporti sessuali. Oltre a mantenere la zona vaginale pulita e asciutta, pulisciti sempre procedendo dalla parte anteriore a quella posteriore (dalla vagina all'ano).
Urinare prima e dopo il rapporto sessuale. Sono piccoli accorgimenti, ma aiutano sicuramente a ridurre il dolore.
3. Mantieni il tuo corpo idratato
Con questo intendiamo mantenerlo idratato internamente. Come abbiamo detto prima, la mancanza di lubrificazione è una delle principali cause di crampi o dolore post-sesso durante i rapporti sessuali. Ma la soluzione a questo problema si trova in cucina! Mangia cibi ricchi di grassi mono e polinsaturi, come olio d'oliva, olio di cartamo, olio di arachidi e olio di mais.
Inoltre, inizia ad assumere più prodotti naturali e a base d'acqua che aiutano a regolare il livello di idratazione. Bevi molta acqua e succhi naturali.
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4. Praticare gli esercizi di Kegel
Gli esercizi per il pavimento pelvico, o esercizi di Kegel, sono un ottimo modo per migliorare la salute e il piacere sessuale, soprattutto per chi avverte dolore durante i rapporti. Ecco una tecnica semplice: inspirate profondamente, sollevate l'addome mantenendo i muscoli del pavimento pelvico rilassati.
Espira lentamente dalla bocca e, mentre lo fai, concentrati sulla contrazione dei muscoli del pavimento pelvico. Inspira e rilascia nuovamente la contrazione. Ripeti circa 10 volte.
5. Migliorare i preliminari
Assicurati che il tuo partner non vada dritto alla giugulare. Trascorri abbastanza tempo tempo dedicato ai preliminari, per aumentare la lubrificazione in modo naturale. Crea l'umore.
Ascolta della musica, accendi delle candele, partecipa a giochi sessuali... più sei rilassato, più ti sentirai a tuo agio e poi, quando arriverà il vero momento, non proverai alcun dolore.
6. Lavora sui livelli di stress
Come accennato in precedenza, stress e paura possono causare secchezza vaginale. Prachi consiglia alle coppie di rilassarsi e non limitarsi a... penetrazione e orgasmo.
Nelle relazioni durature o nei matrimoni, poiché si conoscono così bene i rispettivi corpi, potrebbe essere difficile provare la stessa passione. "Invece, dovresti concentrarti solo sul goderti le sensazioni e non perderti nello stress di raggiungere l'orgasmo."
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7. Comunicare le proprie esigenze
La comunicazione aperta è forse uno dei migliori rimedi casalinghi per i rapporti sessuali dolorosi. Dice Prachi durante la consulenza Alle coppie viene spesso chiesto di attraversare fasi dell'esperienza sessuale in cui la penetrazione ha la minima importanza. "Soprattutto se senti di aver perso la scintilla nella tua relazione, impegnati a recuperare l'intimità", afferma.
È importante parlare tra di loro delle loro esigenze e puoi sperimentare nuove posizioni che potrebbe darti più piacere.
8. Innamorati, non desiderare
Per la stimolazione esterna, come accennato in precedenza, è possibile utilizzare la lubrificazione per rendere l'esperienza più piacevole. Ma l'intimità, bisogna ricordarlo, non inizia in camera da letto. I preliminari devono durare tutto il giorno, sia quando si lavora insieme che quando si trascorre semplicemente del tempo insieme. "Create un diverso tipo di intimità", consiglia Prachi.
"Concentratevi sul sesso tenero. Inoltre, quando c'è un problema, non parlatene in camera da letto, perché non fareste altro che aumentare la pressione."
Rapporti dolorosi: anche gli uomini ne soffrono?
Quando si parla di dolore durante il sesso, si dà per scontato che sia solo la donna a subirlo. Tuttavia, lo stesso problema può colpire anche gli uomini, seppur in misura minore. Naturalmente, uomini e donne sono per lo più portati in modo diverso, nel senso che per gli uomini l'aspetto fisico del sesso è più importante, mentre per le donne è significativo l'aspetto emotivo.
Gli uomini possono provare dolore durante i rapporti sessuali, se non sono sufficientemente eccitati, se il loro prepuzio è troppo stretto o se hanno un'allergia. Ancora una volta, la comunicazione è fondamentale, poiché si tratta di problemi che possono essere risolti con farmaci o consulenza psicologica.
Naturalmente, ogni farmaco che assumi o ogni esercizio che segui è meglio farlo dopo aver consultato un ginecologo o un sessuologo, tuttavia l'aspetto emotivo è qualcosa che è ampiamente sotto il tuo controllo. Invecchiando, la tua vita sessuale potrebbe non essere più così fiorente come a 20 o 30 anni.
Forse una certa noia o familiarità potrebbe insinuarsi nella vostra relazione. Ma questo non significa che non possiate riaccendere la scintilla. Potrebbe essere un fuoco diverso quello che dovete accendere e potreste dover impegnarvi per scoprire che tipo di intimità vi eccita. Ma sarebbe la medicina migliore per riportare il calore in camera da letto.
Domande Frequenti
La cosa più importante è non giudicare o vergognare la tua partner se prova dolore durante il rapporto.
In ambito medico, questo disturbo è noto come dispareunia, ma sebbene possa essere facilmente trattato con farmaci, esistono numerosi rimedi casalinghi per ridurre il dolore durante i rapporti sessuali. Ma possono esserci anche altre cause, sia psicologiche che fisiche.
Mantenere l'igiene nella zona vaginale, indossare abiti comodi, sapere come pulire correttamente la vagina e gestire lo stress possono aiutare a ridurre il dolore durante il rapporto.
La mancanza di lubrificazione, una condizione chiamata vaginismo o troppo stress possono causare secchezza vaginale.
Gli uomini possono provare dolore durante il rapporto sessuale se non sono sufficientemente eccitati, se il loro prepuzio è troppo stretto o se hanno un'allergia.
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