12 segnali che indicano che stai attraversando una crisi di mezza età

Abbiamo tutti sentito parlare della crisi di mezza età, che di solito colpisce le persone intorno ai quarantacinque anni e può protrarsi fino ai cinquant'anni. La crisi di mezza età è quando una persona guarda indietro e fa il punto della sua vita e poi sente che c'era molto da fare e da realizzare che non è riuscita a fare e un senso di inadeguatezza la assale. La crisi dei quarantacinque anni è in qualche modo simile, ma la differenza è che inizia a metà dei vent'anni; l'età della crisi dei quarantacinque anni è 25 anni o in genere a 26 anni. Questa crisi può durare un anno o più, finché la persona non trova un obiettivo nella vita.

La psicologia della crisi dei 40 anni implica la sensazione di essere bloccati, soprattutto in un lavoro che non dà soddisfazione. Potrebbe verificarsi anche in una relazione. Si provano costantemente sentimenti contrastanti su tutto, soprattutto sul percorso professionale intrapreso. Si hanno molti dubbi su carriera, autostima e relazioni.

La life coach Joie Bose afferma: "La crisi dei vent'anni si manifesta quando ci si confronta con la realtà e si devono assumere responsabilità, mettendo da parte l'idealismo della vita studentesca. Una vita universitaria protetta, dove le finanze non sono un problema e i genitori si prendono ancora cura dei figli, è ben diversa dal mantenere uno stile di vita simile con lo stipendio di un giovane professionista. Di conseguenza, si attivano i meccanismi di difesa e si sviluppa una bassa autostima, che porta a pensare che la vita e il proprio contributo siano privi di significato."

Cos'è la crisi dei quarti di vita?

Potresti pensare che a vent'anni, appena usciti dall'università, si stiano vivendo i propri sogni, si voli in alto e si facciano progetti per il futuro, quindi come c'entra la parola "crisi" in tutto questo? Eppure c'entra eccome.

La crisi dei vent'anni è un'esperienza comune a molti millennial , dovuta al continuo scorrere dei social media, alle aspirazioni esagerate e all'incapacità di soddisfare le proprie aspettative.

Una crisi di mezza età inizia quando le aspirazioni di una persona non corrispondono alla realtà e questa si ritrova in un momento in cui non è più in grado di gestire adeguatamente la sua carriera e la sua vita.

I social media giocano un ruolo fondamentale nella psicologia della crisi dei 25 anni. Se vedi costantemente post di persone che hanno una vita fantastica, è inevitabile che inizi a mettere in discussione il tuo stile di vita, le tue scelte e i tuoi successi.

Nel 2017 LinkedIn ha condotto un sondaggio online su 6014 intervistati nel Regno Unito, negli Stati Uniti, in India e in Australia, scoprendo che il 75% delle persone nella fascia d'età tra i 25 e i 33 anni stava attraversando una crisi esistenziale. Un numero elevato di giovani, precisamente il 61%, ha dichiarato di non riuscire a trovare un lavoro che li appassionasse, che offrisse una retribuzione adeguata e che li aiutasse a raggiungere i propri obiettivi di vita.

La frustrazione ha iniziato a crescere quando hanno sentito di essere bloccati in una situazione difficile e di non riuscire a uscirne. Di conseguenza, il 36% ha cambiato completamente carriera e il 23% ha preso una pausa per rivalutare le proprie opzioni di carriera.

Le questioni legate alla carriera potrebbero rappresentare l'aspetto più importante di una crisi di mezza età, ma ci sono anche implicazioni sociali e psicologiche.

Crisi dei quarti di vita vs crisi di mezza età

La differenza principale tra la crisi dei 30 anni e la crisi di mezza età è che la prima si verifica quando si inizia la propria vita e la propria carriera. Sono le insicurezze che accompagnano la ricerca del primo lavoro, la vita da soli, la gestione delle spese e la gestione delle relazioni.

Alcune persone trovano opprimente fare tutto questo insieme e iniziano a mettere in discussione le proprie scelte. Questa è la psicologia della crisi dei 40 anni. La crisi di mezza età si verifica a metà dei 40 anni e anche più tardi, perché è il momento in cui si inizia a guardare indietro alla propria vita.

La crisi di mezza età colpisce quando si è raggiunto il successo sia nella carriera che nella vita privata. Si hanno le finanze in ordine, un piano pensionistico, eppure si avverte un presentimento che nulla stia andando per il verso giusto.

A volte hanno la sensazione che avrebbero potuto fare di meglio, a volte una vita sessuale in declino li fa sentire come se fossero arrivati ​​alla fine della loro vita ed è allora che iniziano a volersi reinventare. Iniziano a vivere la vita come se non avessero molto tempo a disposizione. Una relazione extraconiugale è un classico segno di una crisi di mezza età.

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12 segnali che indicano che stai attraversando una crisi di mezza età

Quando si ha una crisi di mezza età? Molte persone la sperimentano intorno ai 20 anni, altre intorno ai 30, ma l'età media della crisi di mezza età è 27 anni, secondo il sondaggio di LinkedIn. Essere un 27enne nel mondo di oggi è un compito arduo, dobbiamo ammetterlo.

Sebbene un millennial abbia più scelta – come gli viene detto durante la crescita che può scegliere di diventare qualsiasi cosa, da uno scienziato della NASA a un banchiere d'investimento di successo, da uno chef Michelin a uno stilista – essere all'altezza delle aspettative di questa scelta è la parte più difficile.

Anche vent'anni fa, il successo per un ventiseienne si basava su un lavoro, la possibilità di acquistare un piccolo appartamento e una relazione stabile. Ma grazie ai social media e a tante altre cose, le aspettative su se stessi sono infinite. Saprai di stare attraversando una crisi di mezza età se ci sono questi segnali.

1. “Ecco come dovrebbe essere!”

Un ottimo lavoro, una macchina grande, una casa grande, le vacanze in generale vengono spesso considerate come la vita ideale. Questo è ulteriormente rafforzato dai social media. Quando i Millennial iniziano a costruire la propria vita, iniziano a usare questo riferimento creato socialmente come stile di vita ideale. "È così che dovrebbe essere", si dicono.

La vita ideale per loro è frequentare ristoranti di lusso, viaggiare per il mondo e pubblicare costantemente foto "alla moda" su Instagram e Facebook. Si confrontano continuamente con gli altri e finiscono per sentirsi inadeguati ai propri occhi. È allora che scoppia la crisi dei vent'anni.

2. “Odio il mio lavoro”

Come accennato in precedenza, la maggior parte delle persone che attraversano una crisi di mezza età è insoddisfatta della propria carriera. Pensano: "Avrei dovuto fare cose più grandi, ma questo è quello che sto facendo".

Molte persone laureate pensano che inizieranno la loro carriera da una posizione dirigenziale di medio livello e l'idea che si debba salire dal primo gradino della scala del successo non rientra nel loro regolamento.

Quindi, quando finiscono per svolgere lavori umili come tirocinanti e personale junior, finiscono per odiare il lavoro. Molte persone preferiscono lasciare il lavoro e rimanere a casa invece di sgobbare sul posto di lavoro.

3. “Cosa voglio?”

Odi il tuo lavoro, ma qual è l'alternativa che ti renderebbe felice? Non lo sai. Sei molto confuso su cosa vuoi fare della tua vita e su quale tipo di stipendio sarebbe sufficiente. Questa confusione porta a bassa autostima e frustrazione, fino a provocare una crisi di mezza età.

Questo stato di confusione è un chiaro segno della psicologia della crisi dei quarti di vita, in cui odi la tua vita ma non sai cosa ti renderà felice.

In questa fase, molte persone lasciano il lavoro, vendono la casa e intraprendono una vita da backpacker solo per ritrovare se stessi. Alcuni si orientano verso la spiritualità, altri trovano il loro obiettivo.

4. “La consulenza professionale risolverà il mio problema”

Non sai cosa vuoi, ma pensi che i consigli di un professionista sulla carriera potrebbero aiutarti a capire le cose. A volte, però, quando i consigli di un professionista ti spingono nella direzione completamente opposta, ti senti ancora più confuso.

Poi finisci per essere costantemente assalito dalla sensazione che ogni singolo passo fatto finora sia stato totalmente sbagliato. Forse avresti dovuto studiare qualcos'altro, forse invece di cercare lavoro avresti dovuto aprire il ristorante che hai sempre sognato.

I dubbi continuano ad aumentare e continui a sprofondare sempre più in un buco nero. In una situazione come questa, sei piuttosto certo di stare attraversando una crisi di mezza età.

5. “I miei genitori non sanno niente”

Non pensi che i tuoi genitori o chiunque altro in famiglia siano abbastanza bravi da indicarti la strada. Potrebbero avere successo nei loro campi e conoscere il mondo abbastanza bene, ma credi che appartengano a una generazione diversa, per la quale avere un lavoro, una casa e un matrimonio stabile era già un traguardo sufficiente.

Appartieni a un mondo di auto di lusso e ville con 5 camere da letto e loro non saprebbero come guidarti per raggiungere tutto questo a 26 anni. Quindi, anche se sei tornato a vivere con loro dopo aver lasciato il lavoro, ogni conversazione a tavola finisce in una discussione.

Questo accade semplicemente perché non credi che possano mostrarti la strada giusta.

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6. “Mi sento così ansioso”

Le piccole cose ti rendono ansioso perché riponi facilmente tutte le tue speranze in ciò che è minimo. Credi di ottenere il lavoro dei tuoi sogni già dopo il primo colloquio. Quindi ti senti ansioso di dare il massimo e spesso vacilli.

Diventi ansioso nella tua relazione perché ti chiedi sempre se stai facendo la cosa giusta. L'ansia relazionale da crisi di mezza età è una sindrome comune. Inizi a chiederti se il tuo partner ti stia giudicando per i tuoi difetti.

Anche se non lo sono, i tuoi dubbi su te stesso prendono il sopravvento e hai frequenti conflitti con il tuo partner che ti portano a chiuderti in te stesso, ad avere sbalzi d'umore e a chiuderti in te stesso.

Quando fai la spesa, ti viene l'ansia anche solo pensando di scegliere le opzioni più salutari. La crisi dei cinquant'anni, infatti, riguarda l'ansia di non riuscire a dare il meglio di sé.

7. “Avrò 30 anni e continuerò a lottare”

Abbiamo tutti obiettivi di carriera e di relazione. Anche tu hai i tuoi. Pensavi di raggiungere grandi traguardi entro i 30 anni, ma non sei ancora riuscito a spuntare quegli obiettivi.

Stai per compiere 30 anni e, nonostante tu abbia un lavoro, una bella casa in affitto e un partner fantastico, ti senti sempre un perdente perché non sei riuscito a spuntare i traguardi raggiunti sulla tabella che hai creato da adolescente e appeso davanti al tavolo da studio.

Questa sensazione ti divora. Ti senti destinato a cose molto più grandi, avresti dovuto essere un super realizzatore, ma quell'obiettivo ti sfugge ancora. Ti senti depresso e ansioso e ti senti un fallito.

8. “Ho bisogno di fare cose nuove”

Le persone che entrano in crisi da mezza età provengono solitamente da contesti privilegiati, con un'istruzione universitaria. A metà dei vent'anni, improvvisamente, si rendono conto che qualsiasi cosa abbiano fatto finora non è stata la decisione giusta.

Vogliono riorganizzare la propria vita. Imparare cose nuove, laurearsi e intraprendere un percorso di carriera diverso. È così che molte persone lasciano il loro lavoro dalle 9 alle 5 e si dedicano al freelance.

La vita da freelance non è sinonimo di grande stabilità. Continui a lottare anche con quella e continui a dubitare delle tue nuove scelte. Non vuoi tornare al regime del lavoro a tempo pieno, né sei sicuro di potercela fare come freelance.

9. “Avrei dovuto essere più socievole”

Non sei religioso, non vai regolarmente in chiesa o al tempio. Incontri i tuoi cugini una volta all'anno a Natale e a Diwali, altrimenti interagisci a malapena con la tua famiglia allargata.

Non fai parte di un club del libro, di un club di cucina o di una banda di ciclisti. Non hai una vita sociale che ti unisca. Solo qualche amico con cui vai in discoteca, ma quando hai l'influenza non si presenterebbero certo alla tua porta con la spesa.

Hai la sensazione di non essere riuscito a costruire relazioni significative né con gli altri né con Dio. Ti ritrovi a pensare che, nella ricerca di una carriera e di un futuro migliore, non hai creato i legami che avresti dovuto e ti senti molto solo. Ti senti incapace di amare.

10. “Come pagherò l’affitto?”

Anche se comprare casa è ancora un sogno lontano, continui a preoccuparti di non avere abbastanza soldi per mandare avanti la tua vita: pagare l'affitto in tempo e tutto il resto. Dato che non puoi permetterti un alloggio in centro città, passi gran parte del tuo tempo a viaggiare. La tua crisi di mezza età inizia quando inizi a pensare che "la vita fa schifo".

Molti millennial scelgono di vivere con i genitori. Mentre per alcuni funziona economicamente in molti posti, come l'India, è culturalmente più accettato. Ma poi rimanere con i genitori significa seguire il loro stile di vita, ed è qui che iniziano le schermaglie.

Si dice anche che i millennial facciano meno sesso rispetto alle generazioni precedenti, e questo sarebbe un altro motivo dei continui sbalzi d'umore e del senso di disperazione.

11. "Non posso credere che il mio amico guadagni così tanto!"

Sì, è una sensazione orribile. Un amico che è andato a scuola con te ha trovato un lavoro con uno stipendio molto più alto e con il passare degli anni sei sicuro che il divario retributivo tra i due si allargherà. Questo pensiero ti tiene sveglio la notte.

A questo punto della vita è inevitabile che alcune persone guadagnino di più e altre no. Man mano che si procede nella vita, le cose continuano a cambiare, così come le buste paga degli amici. Ma non te ne rendi conto.

Vivi il momento presente. E lo stipendio del tuo amico ti deprime e inizi a mettere in discussione le tue capacità.

12. “La mia istruzione non vale nulla”

Stai sicuramente attraversando una crisi di mezza età se hai iniziato a mettere in discussione il tuo MBA, se hai preso la decisione giusta accettando il primo lavoro che hai ottenuto e se avresti dovuto chiedere alla tua ragazza di aspettare quando ha tirato fuori l'argomento del matrimonio.

Hai la sensazione che i tuoi anni migliori siano passati inosservati e che tu non abbia fatto nulla per sfruttare quel tempo e costruire una base migliore per il tuo futuro.

Chi è più probabile che stia attraversando una crisi di mezza età? Di solito sono le persone con buoni titoli di studio, che hanno eccelso negli studi per tutta la vita, che hanno obiettivi e aspettative elevate verso se stesse, a sprofondare nella crisi di mezza età.

A dire il vero, se pensi che morirai di crisi di mezza età, ti sbagli. Anzi, è bene attraversare una crisi come questa perché potrebbe essere un campanello d'allarme che ti fa capire che devi sistemare le cose, subito.

Come affrontare la crisi dei 25 anni?

Non è affatto difficile affrontare la crisi dei 25 anni. Devi solo riavviare la tua vita, come fai con i tuoi gadget, e vedere cosa funziona per te. Sei in quella fase della vita in cui puoi prendere le tue decisioni.

Se i tuoi genitori ti hanno spinto a intraprendere un MBA ma ritieni che scrivere ti renda più felice, riorganizza i tuoi obiettivi e ricomincia da capo. Ecco cinque cose che puoi fare per affrontare la crisi dei 50 anni.

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1. Fai cose che ti rendono felice

Chiediti cosa ti rende felice? Semplicemente felice. Fallo e basta. Ricorda che non vivi per Instagram, vivi per te stesso e se non ci sei, i tuoi 1000 follower non sentiranno la tua mancanza. Hanno sempre altre persone da seguire.

2. Smetti di compiacere gli altri

Impara il potere del "No" . Se non ti senti a tuo agio a fare qualcosa, dì semplicemente "no" e vedrai quanto ti sentirai meglio. Tendiamo a voler compiacere gli altri. Dai genitori a casa al capo al lavoro, vogliamo farli sorridere. Ma non funziona così. A volte, un'espressione imbronciata è proprio ciò che dovrebbero avere in tua presenza. Allora saprai di star facendo la cosa giusta.

3. Non procrastinare

Le persone che attraversano una crisi di mezza età spesso accantonano i loro progetti perché non hanno l'autostima necessaria per andare avanti. Ricordatevi che ogni innovatore ha fatto qualcosa per la prima volta.

4. Leggi le storie dei vincitori

Ti renderai conto che ogni persona di successo ha attraversato momenti di insicurezza e infinite difficoltà. Ti sentirai meno solo. Le loro storie ti ispireranno e ti permetteranno di dare una svolta alla tua vita , proprio come desideravi.

5. Sii resiliente

Tendiamo a credere che le nostre convinzioni siano quelle giuste. Non sempre. Sii resiliente e includi il punto di vista degli altri. Potrebbe cambiare il modo in cui ti vedi e persino il modo in cui ti vedono gli altri.

La crisi dei vent'anni può portare con sé ansia e insicurezza, ma si può sempre considerarla un punto di svolta positivo nella propria vita.

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