7 segnali che indicano che il tuo coniuge sta attraversando una crisi di mezza età

"Hai visto il nostro gruppo scolastico su Facebook ultimamente?" chiese la mia amica più grande, che era una deputata di secondo piano a scuola con me. "Intendi le minigonne, le magliette attillate, i muscoli scolpiti e i capelli tinti?" chiesi. La mia amica iniziò a ridere. Aggiunse: "Durante il nostro ultimo incontro scolastico, Sumati si è dimenticata di essere con le sue compagne di scuola e ha iniziato a dire cose come 'A 35 anni, possiamo fare questo' e 'A 35... non possiamo fare quello'". L'abbiamo presa in giro senza pietà. Si è dimenticata di essere con persone che hanno la sua stessa età: 45! Immagino che tutte le nostre amiche stiano attraversando una crisi di mezza età". "Ehi, anche tuo marito sta attraversando una crisi di mezza età, quindi fai attenzione", dissi, e ridemmo ancora un po'.

Una crisi di mezza età è un po' come la pubertà. Ti colpirà, che ti piaccia o no. Ora, puoi affrontarla con un pizzico di umorismo, oppure puoi lasciare che la crisi di mezza età ti porti a un crollo nervoso. In qualunque modo tu la affronti, non c'è scampo se hai tra i 35 e i 50 anni.

Quando colpisce, può travolgere non solo te, ma anche il tuo partner. Può addirittura stravolgere le dinamiche della vostra relazione e finire per creare nuove crepe nel matrimonio, portando al disastro. Ma questo non significa che dobbiamo esserne vittime indifese e assistere al suo devastare le nostre vite, lasciando che distrugga le relazioni e la salute mentale del nostro partner quando ne risente.

No, non dobbiamo essere semplici spettatori mentre il nostro coniuge lotta contro il demonio della crisi di mezza età. Possiamo invece adottare misure semplici e concrete per aiutarlo ad affrontare la transizione. Ma, prima di tutto, dobbiamo capire bene cosa significa una crisi di mezza età e cosa comporta realmente.

Cos'è una crisi di mezza età?

Spesso usiamo l'espressione " crisi di mezza età" con leggerezza, ma se presa sul serio, le sue conseguenze possono essere più profonde e gravi. Quindi, cos'è una crisi di mezza età? La definizione da dizionario è una perdita di fiducia in se stessi e una sensazione di ansia o delusione che può manifestarsi nella prima fase della mezza età.

Questa è probabilmente la definizione più appropriata, perché tutti i problemi nascono da questo improvviso risveglio: la vita scorre e noi invecchiamo, i capelli grigi continuano a ripresentarsi, così come i dolori e gli acciacchi.

Ma questo cambiamento fisico porta a una crisi psicologica, che si aggrava quando le persone iniziano a guardare indietro ai propri successi e sentono di non aver fatto abbastanza; improvvisamente avvertono che la loro vita sessuale sta andando verso la fine e fanno un rapido tentativo di risolvere tutti quei sintomi della crisi di mezza età. Alcune persone ci riescono solo marginalmente, altre no, il che spesso porta a depressione e ansia.

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7 segnali che indicano che il tuo coniuge sta attraversando una crisi di mezza età

È il coniuge che meglio comprende i sintomi della crisi di mezza età perché ti osserva costantemente da vicino, conosce le tue abitudini e le tue manie e può accorgersi rapidamente di un eventuale cambiamento di umore. Gestire un coniuge in crisi di mezza età non è facile. Esistono dei segnali che indicano che il tuo coniuge sta attraversando una crisi di mezza età e potresti riconoscerla facilmente se presti attenzione a questi 7 sintomi:

1. Riflettere sugli obiettivi non raggiunti

"Avevo così tanto da fare, così tanti sogni, e guardami ora. Mi sono perso tutto". Senti spesso il tuo coniuge ripetere cose del genere? Questo è uno dei primi e più comuni sintomi della crisi di mezza età. La mezza età è un periodo in cui le persone iniziano a chiedersi se le decisioni di carriera prese nella vita siano state corrette, iniziano a confrontarsi con i coetanei e a volte non sono all'altezza delle proprie aspettative.

A volte le persone vogliono cambiare carriera in questa fase e spesso prendono misure drastiche, come avviare un'attività dopo aver lasciato una solida carriera aziendale. Le donne che sono state casalinghe spesso sono ansiose di mettere a frutto i loro titoli di studio ed esplorare possibilità a cui non avevano mai pensato prima. A volte queste misure drastiche raggiungono il successo. A volte, invece, stravolgono la loro vita.

Ma se il tuo partner rimugina su obiettivi non raggiunti, è quasi un segnale inequivocabile di una crisi di mezza età.

2. Aspetto alterato

Non sorprendetevi se il vostro coniuge, che ha sempre indossato un salwar kurta, improvvisamente inizia a sperimentare con abiti al ginocchio e audacia con scollature e orli. Mentre le donne potrebbero persino essere pronte a sottoporsi a un intervento chirurgico o a sperimentare il botox, gli uomini tendono ad andare in palestra e a diventare ossessionati dall'attaccatura dei capelli che si ritira.

Un cambiamento radicale nell'aspetto è un sintomo evidente di una crisi di mezza età. Alcuni perdono moltissimo peso e iniziano davvero a sembrare più giovani, ma altri spesso continuano a lottare con un'immagine corporea negativa che li spinge verso la depressione.

3. Sindrome da ricerca di attenzione

Se il vostro coniuge partecipa a una festa o a un evento, si sforza di attirare l'attenzione di tutti i presenti? Si compiace dei complimenti e detesta i commenti negativi sul suo aspetto? Sembra che cerchi costantemente la vostra attenzione ? Questo è un classico segnale che il vostro coniuge sta attraversando una crisi di mezza età. Alcune coppie finiscono per litigare dopo ogni festa perché uno dei due partner non accetta di buon grado l'eccessivo bisogno di attenzione dell'altro.

4. Desiderio sessuale

O ce n'è di più o non ce n'è affatto. Un cambiamento nel desiderio sessuale è un sintomo della crisi di mezza età, quando i coniugi hanno difficoltà a relazionarsi tra loro perché i loro desideri sessuali non coincidono più. Il più delle volte si crea una camera da letto morta ed è allora che uno dei coniugi inizia a cercare gratificazione sessuale al di fuori del matrimonio. Quindi, questo è un momento in cui il matrimonio diventa più vulnerabile alle relazioni extraconiugali.

5. Cambiamenti nelle abitudini del sonno

Un tipico segno di un crollo mentale in una crisi di mezza età è la mancanza di sonno. Potresti trovare il tuo coniuge sveglio fino a tardi a leggere un libro, persino a chattare su WhatsApp o a guardare la TV. Il sonno tende a sfuggirgli.

Potrebbe anche succedere che il coniuge, abituato a svegliarsi presto, inizi a rimanere a letto più a lungo e a dormire ininterrottamente durante il fine settimana, senza mostrare alcun interesse nel fare programmi per il fine settimana.

Un cambiamento nelle abitudini e nei ritmi del sonno è un segno rivelatore di una crisi di mezza età.

6. Bisogno di condurre vite separate

Potreste essere abituati a fare tutto insieme, dalle feste al cinema o alle vacanze, ma all'improvviso il vostro partner vuole una vacanza tutta al femminile in Europa. Oppure vuole uscire più spesso al bar con i suoi amici maschi. C'è la tendenza a tenersi in contatto con i compagni di scuola e di università, a partecipare più spesso alle riunioni e a cercare vecchie cotte su internet. La nostalgia è il tema ricorrente della maggior parte delle conversazioni e voi tendete a non farne parte.

Questa persona è più felice con gli amici che con il coniuge. Ciò potrebbe portare a incomprensioni e, se non si comprende questo sintomo della crisi di mezza età nel proprio partner, si potrebbe finire per essere eccessivamente appiccicosi e assillanti , il che potrebbe peggiorare ulteriormente la situazione.

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7. C'è la sensazione di essere bloccati

La crisi di mezza età è una fase che si verifica a causa di un calo della felicità. Questa è l'età in cui le persone devono assumersi maggiori responsabilità, tra cui prendersi cura dei genitori anziani, sostenere l'istruzione universitaria di un figlio o dover assumere maggiori responsabilità sul lavoro come professionisti senior. Le donne soffrono maggiormente della sindrome del nido vuoto poiché i figli lasciano la casa a quest'età e iniziano a sentirsi inutili e irrequiete.

C'è la sensazione generale che non ci sia via di fuga dalle responsabilità, il che spesso porta al crollo mentale e alla depressione.

5 modi per superare la crisi di mezza età del tuo coniuge

Se vedete questi segnali di crisi di mezza età nel vostro partner, non è la fine del mondo. Il vostro partner sta semplicemente reagendo ai cambiamenti fisici e psicologici che accompagnano l'età. Questo può essere facilmente gestito con pazienza, comprensione e un pizzico di umorismo, se entrambi avete fatto affidamento su di esso in precedenza.

Quando una crisi di mezza età colpisce il nostro coniuge, non colpisce solo lui, ma spesso può sconvolgere la nostra vita. Ogni routine, ogni abitudine che avete sviluppato insieme nel corso degli anni inizierà a cambiare. Il vostro partner cercherà di modificare il proprio aspetto e di inseguire i sogni adolescenziali, cercando costantemente di essere al centro dell'attenzione.

Questo può creare una situazione stressante, ansiogena e spiacevole per noi. Quindi, se il vostro coniuge è stato improvvisamente colpito da una crisi di mezza età e state iniziando a faticare per salvare il vostro matrimonio , sappiate che esistono diversi modi per affrontare la crisi di mezza età del vostro coniuge che non solo sono sani, ma anche concreti:

1. Accetta che c'è un cambiamento

Il primo passo per affrontare la crisi di mezza età è accettare che è in atto un cambiamento e che deve essere affrontato. Sappi che discutere non aiuta. Nemmeno resistere al cambiamento aiuta. Il primo passo per affrontare la crisi del tuo partner è accettare che il cambiamento è in atto e che alcuni di questi cambiamenti sono destinati a durare.

2. Non scaricare la colpa

Le persone che attraversano una crisi di mezza età e un crollo nervoso tendono a scaricare la colpa sul coniuge, sulla famiglia o persino sui figli. Sebbene ciò possa creare dinamiche familiari tese, è importante cercare di comprendere le loro motivazioni. Se hanno rinunciato alla carriera e ai propri sogni per dedicarsi alla famiglia, è comprensibile che si sentano frustrate quando arriva il momento della crisi.

Certo, non è giusto nemmeno nei confronti della famiglia. Ma, sebbene i tuoi sentimenti siano importanti, aiutarli ad affrontare la crisi dovrebbe avere la priorità rispetto a impegnarsi in accese discussioni. Se vuoi criticare il loro comportamento, cerca di spiegare con calma che stanno ferendo te e la loro famiglia con le loro parole e il loro comportamento.

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3. Fai ciò che ti fa sentire bene

Quando la crisi di mezza età colpisce il tuo coniuge, lui o lei soffre di un senso di inutilità e di insuccesso. Incoraggialo a tornare a nuotare o a portare a casa una macchina da cucire di lusso e dille di cucire di nuovo, o di installare quella rete da basket nel vialetto.

4. Non ridicolizzare

I coniugi tendono a prendere in giro la propria dolce metà quando la vedono provare l'ultima moda in fatto di vestiti o un'acconciatura stravagante. Non si sa mai, ma questo cambiamento potrebbe effettivamente farle bene. Non c'è niente di male nel cambiare il proprio aspetto.

5. Consultare uno psicologo

A volte la crisi di mezza età è accompagnata da episodi di depressione, cambiamenti di temperamento e sbalzi d'umore acuti. È in questi casi che dovresti convincere il tuo partner a consultare uno psicologo. Farebbe un mondo di bene.

Se riesci a individuare i segnali e i sintomi della crisi di mezza età nel tuo coniuge, puoi affrontarla in modo sensato e paziente.

4 modi per aiutare il tuo coniuge ad affrontare la crisi di mezza età

Daniel Levinson, nel suo libro "Le stagioni della vita di un uomo", ha parlato di come gli uomini, inevitabilmente, si interroghino sulla propria vita e sulle proprie scelte una volta raggiunti i 45 anni. Sebbene le ricerche condotte da allora concludano che la crisi di mezza età non sia, di fatto, inevitabile, migliaia di persone ogni anno sprofondano nella disperazione e si ritrovano a provare emozioni contrastanti e a chiedersi come la loro vita abbia preso quella piega.

Vedere il proprio partner lottare con un problema così grande che non si riesce a risolvere può far sentire profondamente impotenti e frustrati. Nessuno sa esattamente come affrontare la crisi di mezza età di un coniuge e i suoi effetti sul matrimonio . Una crisi di mezza età non è difficile da gestire solo per chi la vive, ma anche il partner tende a subirne le conseguenze.

Non esiste un manuale che spieghi come affrontare la crisi di mezza età del coniuge. Spesso può sembrare una causa persa e che la distanza e i problemi tra voi siano insormontabili. Ma, finché tratterete il vostro partner che sta attraversando la crisi con empatia e gli darete il supporto e l'attenzione di cui ha bisogno per affrontare i sintomi della crisi di mezza età, potreste riavere l'amore della vostra vita entro la fine di questo calvario.

Ecco quindi 4 suggerimenti che possono aiutarti a sostenere il tuo partner che sta attraversando una crisi di mezza età, in modo che non solo si senta amato e compreso, ma che la vostra relazione sia anche più sana e forte alla fine:

1. Non giudicare

Qualunque cosa tu faccia, ricorda di non giudicare o ridicolizzare le sue scelte. Se il tuo partner improvvisamente cambia taglio di capelli, si tinge i capelli, inizia a truccarsi e/o a indossare abiti solitamente preferiti dai più giovani, cerca di capire cosa sta cercando di fare. L'accumulo di frustrazione e la sensazione di essere bloccati in un punto, che caratterizzano la crisi di mezza età e il crollo mentale, possono spingerlo a voler apportare seri cambiamenti alla propria vita e al proprio stile.

Finché non si fanno del male, lasciateli fare quello che vogliono. Anche se il loro comportamento da crisi di mezza età vi lascia perplessi, ricordate che è la loro vita, il loro corpo e che possono scegliere cosa farne. Se si allontanano dagli amici e da voi per frequentare persone più giovani, comprendete il loro bisogno di sentirsi più attivi, più giovani e padroni della propria vita. Non ridete di loro. Il vostro compito è sostenerli. Giudicarli per le loro scelte dimostrerà solo una mancanza di empatia che potrebbe allontanarli ulteriormente.

2. Seguire la corrente

Per quanto possa essere difficile da accettare, devi comunque riconoscere che le cose sono cambiate e che alcuni di questi cambiamenti potrebbero essere permanenti. Alcune delle abitudini che avete sviluppato insieme nel corso degli anni, le attività che avete svolto insieme potrebbero non interessarli più così tanto. Potrebbero trovare sempre meno conforto nella tua compagnia. Il loro comportamento da crisi di mezza età potrebbe persino finire per ferire i tuoi sentimenti, a volte.

Siate comprensivi. Stanno facendo fatica a capire le cose da soli. Tutto ciò che prima sembrava loro accettabile, improvvisamente ha iniziato a sembrargli restrittivo. Quindi, cercate di capire che hanno bisogno di tempo per ritrovare se stessi e sentirsi in controllo della propria vita.

3. Aiutali a lavorare sui loro nuovi obiettivi e ambizioni

La sensazione di essere bloccati potrebbe spingerli improvvisamente a perseguire sogni e ambizioni che non sapevate avessero. Il desiderio di realizzare i propri sogni o di raggiungere i propri obiettivi è uno dei principali segnali di una crisi di mezza età. Quindi, sosteneteli quando affrontano le loro paure e insicurezze per uscire nel mondo e imparare una nuova lingua, dedicarsi a un nuovo hobby, conseguire una laurea, fare escursioni, ecc. Aiutateli a realizzare i loro sogni.

Non dire loro: "Sei troppo vecchio per questo". In fondo, anche loro hanno paura di questo. Un giorno si sono svegliati all'improvviso e si sono resi conto che la maggior parte della vita era passata loro davanti. Non lasciarli crogiolarsi nell'autocommiserazione. Incoraggiali invece. Incoraggiali ad andare avanti e a prendere la vita per le corna. Di' loro che non è mai troppo tardi per farlo. E che potete ottenere qualsiasi cosa finché siete insieme.

4. Comunicare

In qualsiasi relazione sentimentale, che sia un matrimonio o meno, la comunicazione tra i partner è di fondamentale importanza. Condividete le vostre paure e ansie. Lasciate che vi raccontino le loro. Scoprite cose nuove l'uno dell'altro. Riscoprite il linguaggio dell'amore dell'altro. Dopo anni insieme, le parole d'amore potrebbero sembrare superflue. Lasciatele fluire ora. Ditegli quanto lo amate. Ditegli quanto lo trovate meraviglioso e quanto avete paura di perderlo. Se la distanza tra voi due sembra eccessiva, colmatela con le parole.

Dall'inizio fino alla fine, felice o amara che sia, il matrimonio rimane un lavoro di squadra. Quindi, quando il tuo coniuge lotta contro un demone come la crisi di mezza età, aiutalo a superarlo e a emergere insieme dall'oscurità come persone più sicure. Dopotutto, il cambiamento è inevitabile. Ma solo perché c'è un cambiamento, non significa che sia la fine. È l'inizio di qualcosa di nuovo, qualcosa di bello, persino – e, finché collaborerete, imparerete ad innamorarvi di ogni cambiamento e di ogni nuova caratteristica del vostro partner, ogni giorno.

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