Cos'è l'ostruzionismo e come affrontarlo?

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L'ostruzionismo in una relazione è un fattore predittivo di divorzio, il comportamento narcisistico per eccellenza. Se vuoi sapere cos'è l'ostruzionismo in una relazione, le sue diverse caratteristiche e, soprattutto, come gestirlo, sei nel posto giusto. Esamineremo i diversi modi in cui i partner possono ostruirti e come puoi superarli.

L'ostruzionismo in una relazione è una mossa del narcisista in cui uno dei due partner si allontana dalla relazione. L'allontanamento di un partner può farti sentire incompetente e insoddisfatto, e farti pensare che il partner abbia fatto qualcosa per impedirti di fare qualcosa. Può portare a insicurezza, amarezza e appagamento, in seguito.

Un ostruzionista smette deliberatamente di parlare e si dissocia da qualsiasi conversazione che possa sollevare problemi. Forse è così che vedevano i loro genitori affrontare le discussioni. Se avevano genitori tossici che si riservavano trattamenti simili, è probabile che l'ostruzionismo sia percepito come normale per queste persone.

Forse sono stati cresciuti in un modo in cui ci si "prende una pausa" quando la situazione si fa troppo tesa o le emozioni diventano troppo forti da elaborare. Le ragioni del loro comportamento possono essere diverse, ma è necessario cambiare affinché una relazione sana e felice si costruisca nel tempo. Diamo un'occhiata al concetto di base dell'ostruzionismo in una relazione prima di passare alle sue diverse caratteristiche e altro ancora.

Cos'è esattamente l'ostruzionismo?

Sommario

Cos'è l'ostruzionismo in una relazione? L'ostruzionismo è esattamente ciò che sembra: una persona costruisce un muro di pietra intorno a sé per annullare i pensieri dell'interlocutore. Una persona altrimenti emotivamente disponibile potrebbe essere ostruzionista. Attraverso il suo trattamento del silenzio, che è una forma di abuso di per sé, il partner cerca di disimpegnarsi da qualsiasi conversazione.

Perché le persone fanno ostruzionismo? Perché chi fa ostruzionismo è convinto che qualsiasi torto gli venga fatto sia sbagliato e che il trattamento del silenzio sia la punizione per questo.

E ti dico cosa c'è di sbagliato in questo? A parte tutto?

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La psicologia dell'ostruzionismo generalmente implica che anche se in una relazione amorosa, è necessario avere controllo narcisistico sul partner interrompendo qualsiasi contatto verbale o mentale con lui mentre la situazione si fa tesa o conflittuale. Questo fa sì che il partner si senta come se avesse fatto qualcosa di terribile.

Ma non è vero. Sappi che i narcisisti non sono comunque capaci di mantenere relazioni.

Una delle amiche di un mio amico era solita opporsi a lui per questioni di poco conto. E mentre opporsi, si impegnava in un compito, come fingere di leggere un libro o di pulire la stanza. Un giorno arrivò al punto di dire: "Ti sto facendo il trattamento del silenzio perché mi hai fatto male". Quando le chiesero perché preferisse non parlarne, rispose (e lo ricordo chiaramente): "Hai commesso il reato. Devi scontare la pena".

L'ostruzionismo è una sorta di punizione senza la verga. È un tormento mentale per il partner quando gli si oppone.

L'ostruzionismo è un esempio di comportamento passivo-aggressivo nelle relazioni? Sì, assolutamente. Ancora più importante, questo trattamento passivo-aggressivo dimostra come le persone in una relazione meritino di fare ostruzionismo e di essere ostacolate. Alcuni lo considerano addirittura un abuso psicologico. Crea un trauma mentale nella persona che subisce l'ostruzionismo, perché il partner ha un blocco emotivo che deve sopportare.

5 segnali che indicano che stai subendo un ostacolo in una relazione

donna che pensa — Sei bloccato in una relazione

Non è sempre facile comprendere il blocco emotivo che caratterizza la psicologia dell'ostruzionismo. Il tuo partner è improvvisamente lì, ma non c'è più, e tu non sai cosa fare.

Rihanna e Vivien si sono frequentate per un anno prima di decidere di sposarsi. Vivien era una persona timida e introversa che di solito preferiva rimanere in silenzio quando scoppiavano discussioni. Rihanna pensava che fosse il suo modo di evitare che un litigio prendesse una brutta piega. Ma dopo il matrimonio, Rihanna si rese conto che la soluzione a ogni problema che affrontavano era il silenzio di Vivien.

"Era esasperante", ha detto Rihanna. "Se dicevo che dovevamo andare a fare la spesa, faceva finta di niente. Se dicevo che dovevamo comprare casa, non entrava in discussione, si limitava a scrollare le spalle e a dire 'un giorno'".

Vivien era emotivamente distante, comunicava raramente con Rihanna e gradualmente iniziò a sentirsi come se fosse sposata con un muro. Il silenzio che prima regnava durante le discussioni si estese a ogni aspetto della vita.

Ora guarda, potrebbero essercene alcuni benefici dei trattamenti del silenzio Anche quando è fatto con gentilezza e per necessità. I segnali di un muro di gomma saranno sempre presenti se si è bloccati in una relazione. Ecco 5 segnali.

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1. Gli ostruzionisti non si aprono affatto

Non importa quanto tu cerchi di comunicare con il tuo partner, avrai sempre la sensazione che stia tralasciando qualcosa dalla discussione. Avresti la sensazione che ci sia una parte di lui che non conosci affatto. Ci sono diversi modi per superare i problemi di comunicazione nelle relazioni, ma di solito è più difficile per le persone abituate a fare ostruzionismo.

Gli ostruzionisti non si sentono mai a loro agio a parlare dei propri sentimenti. Che si tratti di sentimenti verso se stessi, i genitori, i fratelli o persino il lavoro o i colleghi. Ti parlerebbero volentieri, ma se ti lasci trasportare dall'espressione dei propri sentimenti, si chiuderebbero subito.

2. Licenziarti rapidamente

Se Rihanna avesse detto a Vivien che aveva paura che la campagna di licenziamenti nella sua azienda le sarebbe costata il lavoro, lui avrebbe semplicemente detto: "Non succederebbe niente del genere" e avrebbe concluso così. Era come se lei il marito la stava ignorando completamente.

Rihanna si è sentita malissimo quando le sue preoccupazioni sono state liquidate così in fretta e si è sentita come se non esistesse più come persona. Questo la faceva sentire una persona inferiore nella loro relazione e il fatto che continuasse a ripetersi le ha causato un duro colpo psicologico.

3. Evitare il contatto visivo

Gli ostruzionisti di solito evitano il contatto visivo. Se ti aspetti che ti guardino profondamente negli occhi e ti parlino con calore, ti sbagli. Distoglierebbero sempre lo sguardo da lontano e parlerebbero. È stato dimostrato che l'attrazione del contatto visivo è un aspetto cruciale delle relazioni e aiuta a creare un legame migliore. Accade esattamente il contrario quando il tuo partner evita di guardarti.

Quando si frequentavano, Rihanna pensava che non guardarsi negli occhi fosse l'espressione filosofica di Vivien e all'epoca lo trovava persino carino. Ma col tempo si rese conto che era lo sguardo che lui usava per evitare il contatto visivo.

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4. Non rispondono alle domande

Potrebbero essere tornati a tarda notte dal lavoro e il giorno dopo potresti chiedergli a colazione perché sono arrivati così tardi. Immagino che sia una domanda perfettamente normale che un coniuge possa fare.

Ma un ostruzionista potrebbe semplicemente rifugiarsi in un bicchiere di succo e un giornale senza rispondere a una sola domanda. E quando ti arrabbi, verresti ricompensato con ancora più silenzio. Questo è un segno inequivocabile che stai vivendo una relazione con un ostruzionista. Crea dentro di te sentimenti di abbandono e risentimento che possono avere un pesante impatto psicologico nel tempo.

5. Se ne vanno sempre

Se stai pensando a come reagire a un ostruzionismo, potresti ritrovarti a pensarci per sempre. Perché non appena scoppia una discussione, chi oppone ostruzionismo se ne andrà e ti punirà per giorni, non rivolgendoti la parola.

Non solo evitano le discussioni, ma evitano anche i problemi e le questioni che devono essere affrontate. La fuga è la via migliore per chi fa ostruzionismo. Queste sono alcune delle tattiche più semplici che possono essere utilizzate. causare risentimento nel tuo matrimonio.

Come affrontare l'ostruzionismo?

Per prima cosa. È facile opporsi a qualcuno quando è lui a opporsi a te. Come nel caso del mio amico. Ma è anche un grande NO-NO.

Come mai?

Perché ostruzionismo è una mossa da idioti. Punto. Dimostra che dare loro una lezione è più importante che discuterne come adulti. È immaturo e rovina di fatto l'atmosfera e l'umore di tutti, rendendo chi ostruzionismo un idiota.

Solo perché il tuo partner sta prendendo la strada stretta e tortuosa per raggiungere la città della relazione non significa che tu debba seguirlo lungo il sentiero malsano. Causerebbe ulteriore divisione nella vostra relazione e potrebbe imboccare una strada da cui è impossibile tornare indietro. Cos'è l'ostruzionismo in una relazione se non un tratto tossico? Inoltre, quando è utile affrontare un tratto tossico con un altro tratto tossico? Mai.

Ecco come affrontare l'ostruzionismo in una relazione.

1. Sopravvivi ma non impegnarti

È facile opporsi a chi ti sta riservando il trattamento del silenzio. Potresti persino raddoppiare gli sforzi per opporti a qualcuno, perché ciò che si fa torna indietro, giusto?

Beh no.

Sopravvivi al trattamento del silenzio, ma non trattarli come ti stanno trattando. Uscire da una relazione è assolutamente da evitare. Dire "vaffanculo, non ho bisogno delle tue cose" è assolutamente da evitare. Scherzare e dire cose offensive causerà danni ancora maggiori alla relazione. Imparare a sopravvivere e a non interagire può essere difficile, ma è la strada migliore.

2. Non lasciarti andare al senso di colpa

Quando si subisce un muro di ostruzionismo, sentimenti di rabbia, dolore, abuso e delusione possono essere eccessivi. In momenti come questi, è importante fare un passo indietro e valutare se c'è qualcosa che si è fatto per meritare un trattamento del genere. Ostruzionismo nella comunicazione, se fatto al momento opportuno, può essere un modo non aggressivo per esprimere rabbia verso qualcuno.

Se hai la coscienza pulita, non c'è motivo di sentirsi in colpa. Non è colpa tua se il tuo partner decide di ricorrere al blocco verbale invece di comunicare.

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3. Fagli sapere che non sei d'accordo con questa questione

Il tuo partner ha scelto di ostruirti la bocca invece di parlare del motivo del suo blocco verbale. Fagli sapere cosa provi. Qualcosa del tipo: "Mi fa male quando non mi parli più", può fare miracoli. Inoltre, "Forse parlarne ti farà sentire meglio?" Un partner comprensivo prenderebbe in considerazione questo aspetto e ci lavorerebbe migliorare la comunicazione nella tua relazione.

4. Utilizza il tuo tempo

Invece di provare odio, rabbia, dolore e delusione (a volte vendicativa), usa il tuo tempo. Questo "tempo scaduto" nella relazione può smorzare il morale, ma segui il consiglio del "non senso di colpa" e usa il tempo in modo costruttivo. Può anche succedere che, quando il tuo partner nota che non ti lasci influenzare dal suo ostruzionismo, smetta di trattarti con il silenzio.

A volte la risposta più semplice a cosa fare quando il partner fa ostruzionismo è non cadere nella sua trappola e non sommergerlo di attenzioni e preoccupazioni. A volte, anche andare avanti con la propria giornata fa miracoli.

5. Risolvilo con il tuo partner

Chiedete loro quanto durerà l'ostruzionismo. Se non ricevete una risposta chiara, lasciateli stare. Non lasciatevi sopraffare dalle emozioni. Sfruttate la pausa trascorrendo più tempo con la famiglia e gli amici, visitando i luoghi che non riuscite mai a visitare perché non piacciono al vostro partner ostruzionista. Lascia andare ogni risentimento nella tua relazione e usa il tempo saggiamente, secondo i tuoi desideri.

Non è che non ti importi del fatto che il tuo partner ti trattiene con il suo silenzio. È più un modo per prendersi cura di sé quando si viene bloccati; una sorta di distrazione.

6. Fai il check-in con loro

Mentre dai un po' di spazio al tuo partner, controlla come sta. Non c'è bisogno di insistere, solo le solite cose, "Come stai?" oppure "Possiamo parlarne quando ti sentirai meglio?" andrà bene. È per far sapere al tuo partner che ci sei ancora. A volte avere e dare lo spazio personale in una relazione la tiene unita.

È anche uno stimolo per abbattere i muri e iniziare a comunicare davvero. Li farà sentire amati e apprezzati nella relazione e li incoraggerà a essere più gentili e attenti.

7. Scegli di impegnarti quando sei pronto

Quando il tuo partner interrompe il suo blocco verbale ma tu stai ancora affrontando la situazione, procedi al tuo ritmo, stabilisci un orario. 2 ore? 2 giorni, 2 mesi? Stabilisci un orario e rispettalo. Di' al tuo partner: "Dammi un paio di giorni per elaborare la cosa"Un partner comprensivo rispetterà il processo. E forse ci penserà due volte prima di opporsi la prossima volta. Prendendoti il tempo necessario per affrontare la discussione o il litigio, non dipenderai dal tuo partner per decidere quando parlare e quando no.

Coinvolgere al momento giusto — I partner comprensivi rispetteranno il processo

8. Lasciare i bagagli fuori dopo la fine dell'ostruzionismo

Una volta superato il muro di ostruzionismo, è importante affrontare tutte le incomprensioni e le divergenze nella relazione. Puoi considerarlo come un momento di crescita nella tua relazione. È importante trattarlo come un capitolo del passato e non tirarlo fuori in futuro senza motivo. Prendilo come una boccata d'aria fresca e lavora per creare una relazione sana e armoniosa.

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In che modo l'ostruzionismo influisce sulle relazioni?

Si dice che ci siano quattro cavalieri che decretano la fine di una relazione. Sono la critica, il disprezzo, l'atteggiamento difensivo e l'ostruzionismo. In presenza di questi quattro tratti, una relazione si sgretolerebbe in poco tempo.

Le conseguenze dell'ostruzionismo possono significare la fine di alcune relazioni. Ridurre la comunicazione verbale non è mai una mossa intelligente per una relazione. Ecco perché è necessario lavorarci su ed eliminarlo con l'impegno di entrambi i partner.

L'ostruzionismo può causare reazioni che squilibrano la relazione. Un partner disperato potrebbe fare o dire qualcosa di offensivo solo per sentirsi dire di nuovo dal partner – cose che potrebbe non rimangiarsi in seguito. Cose come queste possono danneggiare seriamente la relazione e sono tra le più... modi in cui l'amarezza si insinua nelle relazioni.

Alcune persone hanno l'abitudine di opporsi al partner per giorni interi, e questo potrebbe fargli sentire di non essere amato e curato. Ripetuti episodi di questo tipo di ostruzionismo potrebbero portare il partner a cercare amore e affetto altrove.

Ci sono molte persone che tendono a fare ostruzionismo, ma non sono nemmeno consapevoli di esserlo e dell'impatto che il loro comportamento ha sul partner. L'ostruzionismo può essere un killer silenzioso per una relazione, se non ci si prende cura di lui.

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